abonnement bol.com Unibet Coolblue
  vrijdag 22 april 2016 @ 15:43:04 #1
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161627524
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.



Wij doen aan Strava

Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.


Nuttige links:

Algemene infoFok! fietsers op de kaartWielersportinfo
ToertochtenToertochten (komende week) in NLToertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling TourToertochten in FrankrijkToertochten in DldToertochten in Engeland
Cyclo'sCyclo's (deze maand) in FrankrijkJedermannrennen in DldGranfondo's in ItaliëCyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Eerstvolgende meet-mogelijkheden:



pi_161627610
Goeftedoeme ik ben gewoon aan het werk ja...
Maar ik kan 't mis hebben...
  vrijdag 22 april 2016 @ 16:01:25 #3
153506 Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fan
pi_161627973
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 15:46 schreef Patroon het volgende:
Goeftedoeme ik ben gewoon aan het werk ja...
Sorry, zo beter?

Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
pi_161627994
Jezus :')
  vrijdag 22 april 2016 @ 16:27:11 #5
153506 Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fan
pi_161628583
Zio, bakje anansstukjes uit de ijskast gehaald, lekker smikkelen zometeen zodat ik immuun ben voor al die voedselpooiers op het station zoals Smullers en de Doner boys etc.
Aananas is goed volgens mevr Fab, heeft vezels.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
pi_161628629
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 16:27 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Aananas is goed volgens mevr Fab, heeft vezels.
Ik denk dat ze een verborgen agenda heeft.
  vrijdag 22 april 2016 @ 16:54:04 #7
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_161629146
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 16:29 schreef ratatat het volgende:

[..]

Ik denk dat ze een verborgen agenda heeft.
Geen verkeerde agenda.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
  vrijdag 22 april 2016 @ 17:53:22 #8
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161630342
Aerofit ondershirtje gehaald bij decathlon, zit lekkah
  vrijdag 22 april 2016 @ 17:57:03 #9
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161630404
Gelijk een paar oude weggegooid ivm niet fris meer riekend.
pi_161630564
Zou morgen LBL gaan rijden, maar op basis van voorspellingen echt totaal geen zin in.
Opzich heb ik niets tegen fietsen in de regen, maar om dan ook nog te gaan klimmen en 270km te rijden.... (icm 'drukte')
Nee blij wel lekker in Noord-Holland.

Hoop voor de mannen die wel gaan dat het uiteindelijk meevalt kwa weer.
  vrijdag 22 april 2016 @ 18:21:36 #11
58560 Oksel
Gezellig.
pi_161630899
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 17:53 schreef kaasplankje het volgende:
Aerofit ondershirtje gehaald bij decathlon, zit lekkah
Ik moet ook nieuwe ondershirts hebben voor de zomer. Zijn die aan te raden?
  vrijdag 22 april 2016 @ 18:23:16 #12
58560 Oksel
Gezellig.
pi_161630940
Gisteren koersje gereden in Almelo. Betonnen rondje van 1,6 km. 40 man van start, waarvan 10 er na 2 rondjes al af waren. Nog 30 over, waarvan 25 pannekoeken (zoals ik) en 5 goede renners. Die trokken de boel aan gort, maar kwam elke keer weer bij elkaar. Laatste paar rondes reed er een renner weg van Kanjers, die bleef 't zooitje voor. Heb m'n best weer gedaan, maar was nog niet 100% herstelt van dinsdag. Niet dat ik wat uit had kunnen halen anders.
  vrijdag 22 april 2016 @ 18:24:40 #13
58560 Oksel
Gezellig.
pi_161630974
Vanochtend bij de PT getraind, morgenochtend duurtraining, zondag bier drinken op de bank.
  vrijdag 22 april 2016 @ 18:28:02 #14
58560 Oksel
Gezellig.
pi_161631059
Bakker Racing Products moet nog ff in OP btw. Prima zaak met vaak leuke prijsjes.
pi_161631667
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 18:28 schreef Oksel het volgende:
Bakker Racing Products moet nog ff in OP btw. Prima zaak met vaak leuke prijsjes.
Service is wel aardig crap.
Wind extinguishes a candle and energizes fire
  vrijdag 22 april 2016 @ 19:01:36 #16
58560 Oksel
Gezellig.
pi_161631894
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 april 2016 18:52 schreef Steven184 het volgende:

[..]

Service is wel aardig crap.
Vind ik niet.
pi_161632225
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 april 2016 18:52 schreef Steven184 het volgende:

[..]

Service is wel aardig crap.
Hier wisselende ervaringen. Verwacht gewoon niet dat je binnen 1 week iets binnen hebt en het kan altijd meevallen. Ideaal voor de "koopjes" iig. Hun voorraad klopt vaak niet en dan beginnen de problemen. Van de grote shops is het voor mij qua service iig de minst betrouwbare en het minst snel.

Had vorige week vier paar schoenen gekocht bij Futurum, wou eigenlijk specifiek één paar, maar om te kijken hoe andere passen meer besteld. Drie paar geleverd zoals besteld, schoen waar het om ging, verkeerde kleur en type. Netjes opgelost door goede type en kleur op te sturen past de maat alleen niet goed, kan er met vinger achter. Gevraagd om andere maat was er helaas niet meer. Arrghh :r Overigens wel perfecte service, 5e paar toegestuurd gekregen zonder wat retour te hebben gedaan en 5e paar te betalen.

Waren net zulke mooie schoenen, 2 boa systemen, mooi kleurtje, carbon en konden zich naar de voet zetten voor 140¤. Krijg zo'n deal niet weer.
  FOK!fotograaf vrijdag 22 april 2016 @ 19:20:37 #18
145146 Andyy
pi_161632332
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 19:16 schreef poiuytr het volgende:

[..]

Hier wisselende ervaringen. Verwacht gewoon niet dat je binnen 1 week iets binnen hebt en het kan altijd meevallen. Ideaal voor de "koopjes" iig. Hun voorraad klopt vaak niet en dan beginnen de problemen. Van de grote shops is het voor mij qua service iig de minst betrouwbare en het minst snel.

Had vorige week vier paar schoenen gekocht bij Futurum, wou eigenlijk specifiek één paar, maar om te kijken hoe andere passen meer besteld. Drie paar geleverd zoals besteld, schoen waar het om ging, verkeerde kleur en type. Netjes opgelost door goede type en kleur op te sturen past de maat alleen niet goed, kan er met vinger achter. Gevraagd om andere maat was er helaas niet meer. Arrghh :r Overigens wel perfecte service, 5e paar toegestuurd gekregen zonder wat retour te hebben gedaan en 5e paar te betalen.

Waren net zulke mooie schoenen, 2 boa systemen, mooi kleurtje, carbon en konden zich naar de voet zetten voor 140¤. Krijg zo'n deal niet weer.
De Empires waren ook een goede deal
  vrijdag 22 april 2016 @ 19:31:52 #19
58560 Oksel
Gezellig.
pi_161632620
En zitten me donders lekker.
  vrijdag 22 april 2016 @ 19:32:14 #20
58560 Oksel
Gezellig.
pi_161632632
#allroundfit

Zo.
pi_161632670
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 april 2016 19:20 schreef Andyy het volgende:

[..]

De Empires waren ook een goede deal
Super deal maar wil ze ook gebruiken mtb en daar zijn ze niet voor gemaakt, jammer genoeg. Althans geloof dat er geen spd pedalen onder passen toch?
  vrijdag 22 april 2016 @ 19:40:06 #22
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161632801
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 18:21 schreef Oksel het volgende:

[..]

Ik moet ook nieuwe ondershirts hebben voor de zomer. Zijn die aan te raden?
Vind van wel eigenlijk. Shirt is niet goedkoop; 25.- maar draagt erg prettig niet benauwd wat je soms hebt met die dingen en de pasvorm is ook goed.
pi_161632837
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 april 2016 19:01 schreef Oksel het volgende:

[..]

Vind ik niet.
Hier helaas andere ervaringen en op Fiets forum lees ik ook weinig positieve verhalen.
Wind extinguishes a candle and energizes fire
pi_161633354
Ik ben vandaag wezen shoppen in de Mantel zaak. Wat een mooie winkel is dat zeg :o. Nieuw zadel gekocht, nu met gat erin :+. Gelijk ook maar een cadansmeter meegepikt. Denk dat dat wel een waardevolle aanvulling is op mn fiets.
pi_161633754
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 april 2016 19:20 schreef Andyy het volgende:

[..]

De Empires waren ook een goede deal
Dat was Hopmans, en die zwarte korrelige shit schuurt de verf van m'n crank.
pi_161633814
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 18:21 schreef Oksel het volgende:

[..]

Ik moet ook nieuwe ondershirts hebben voor de zomer. Zijn die aan te raden?
Correct heeft misschien nog goedkope Craft ondershirts als je ze kan vinden op die crappy website van ze.
  vrijdag 22 april 2016 @ 21:19:21 #27
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161635075
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 20:34 schreef ratatat het volgende:

[..]

Correct heeft misschien nog goedkope Craft ondershirts als je ze kan vinden op die crappy website van ze.
Ja die was er alleen in maat S.
  vrijdag 22 april 2016 @ 21:29:12 #28
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161635699
quote:
Is het er nou eentje om je warm te houden? of juist een voor de zomer?

Ik zoek nog goede zomerondershirts... ik zweet als een malle en daardoor word ik altijd steenkoud. Nu 2x met de chouffe helemaal verkleumd op de fiets gezeten.
pi_161636082
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 21:34 schreef muzas het volgende:

[..]

Is het er nou eentje om je warm te houden? of juist een voor de zomer?

Ik zoek nog goede zomerondershirts... ik zweet als een malle en daardoor word ik altijd steenkoud. Nu 2x met de chouffe helemaal verkleumd op de fiets gezeten.
Voor in de zomer heb je toch vaak meer van die Boy Zonderman shirts zoals deze:
http://www.decathlon.nl/o(...)-wit-id_8326534.html
pi_161636157
Dank je voor het opentrekken van een blik nostalgie
  vrijdag 22 april 2016 @ 21:45:11 #32
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161636165
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 21:34 schreef muzas het volgende:

[..]

Is het er nou eentje om je warm te houden? of juist een voor de zomer?

Ik zoek nog goede zomerondershirts... ik zweet als een malle en daardoor word ik altijd steenkoud. Nu 2x met de chouffe helemaal verkleumd op de fiets gezeten.
Beetje tussenin. Er staat een temperatuurindicatie bij maar dat is ook een beetje persoonlijk.
pi_161637353
Ik ben in mei bij de giro in Apeldoorn en wil ff bij Mantel koekeloeren. Wat zijn nog meer leuke zaken daar in de buurt? Stappenbelt?
  vrijdag 22 april 2016 @ 22:26:49 #34
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161638082
Met de Chouffe vorig jaar was het smorgens koud, en smiddags 15-20 graden als ik me goed herinner. Dan ben je met een thermoshirt winter te warm gekleed en met een mouwloze mesh zit je de eerste 3 uur kou te lijden.

Uitkomst voor dat soort dagen is imo een mouwloze windstopper en mouwtjes want die stop je zo in je zak als het te warm wordt.
pi_161638338
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 april 2016 19:41 schreef Steven184 het volgende:

[..]

Hier helaas andere ervaringen en op Fiets forum lees ik ook weinig positieve verhalen.
Hier ook geen goede ervaring. Voorraad klopt vaak niet en dan is er al betaald.

Futurumshop is veel beter, maar vaak ook duurder (service kost geld) tenzij goede aanbiedingen.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_161638431
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 22:26 schreef kaasplankje het volgende:
Met de Chouffe vorig jaar was het smorgens koud, en smiddags 15-20 graden als ik me goed herinner. Dan ben je met een thermoshirt winter te warm gekleed en met een mouwloze mesh zit je de eerste 3 uur kou te lijden.

Uitkomst voor dat soort dagen is imo een mouwloze windstopper en mouwtjes want die stop je zo in je zak als het te warm wordt.
Idd. Ik begin nu in NL ook vaak (rond 5-10graden) met windstopper en doe die open bij intensieve blokjes. Daarna weer dicht. Gister ook de hele dag los over mijn schouders gehad.
Maar ik kan 't mis hebben...
  FOK!fotograaf vrijdag 22 april 2016 @ 22:35:50 #37
145146 Andyy
pi_161638435
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 22:09 schreef Tommeke het volgende:
Ik ben in mei bij de giro in Apeldoorn en wil ff bij Mantel koekeloeren. Wat zijn nog meer leuke zaken daar in de buurt? Stappenbelt?
Stukje doorrijden naar Bochelt
pi_161638495
bike-components.de _O_
pi_161638585
Morgen maar weer de winterschoenen aan :{
pi_161638648
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 22:37 schreef ratatat het volgende:
bike-components.de _O_
Mooie winkel hebben die ook!
pi_161639891
Ik ga morgen naar Den Helder en dan windkracht 36 naar huis _O_
pi_161641563
Rose lijkt me niet zo speciaal eigenlijk. Bike Components is wel epic idd _O_

M'n pakje is uiteindelijk in m'n oude studentenhuis bezorgd :')
Leuk om daar weer eens binnen te lopen, is alweer 5 jaar geleden.
pi_161645250
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 22:26 schreef kaasplankje het volgende:
Met de Chouffe vorig jaar was het smorgens koud, en smiddags 15-20 graden als ik me goed herinner. Dan ben je met een thermoshirt winter te warm gekleed en met een mouwloze mesh zit je de eerste 3 uur kou te lijden.

Uitkomst voor dat soort dagen is imo een mouwloze windstopper en mouwtjes want die stop je zo in je zak als het te warm wordt.
ik heb sinds die dag ook geinvesteerd in 2 gilets en een range aan armstukken. (overigens reed ik ook vorig jaar met armstukken, maar die gabba kan gewoon niet zó goed met zweet omgaan)

maar niet alleen de oplopende temperatuur gedurende de dag is een pronleem, ook het best wel non-stop op en af. Naar boven word ik zeiknat, naar beneden door de rijwind koel ik af. dat stuk voor die tweede stop was veel naar beneden ik verkrampte bijna... nou ja je zag me staan...

Dit jaar een beter afvoerend ondershirt en idd een gilet.
  zaterdag 23 april 2016 @ 08:44:22 #44
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161645569
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 21:42 schreef ratatat het volgende:
Boy Zonderman

1 van mijn grote voorbeelden
pi_161645887
Wat bedoel je met gilet? Ik zweet trouwens amper. Tenzij het echt heet is (ook direct de reden dat ik met temperaturen boven 30graden slechter presteer in koersen)
Maar ik kan 't mis hebben...
  FOK!fotograaf zaterdag 23 april 2016 @ 09:56:22 #46
145146 Andyy
pi_161646163
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 april 2016 09:25 schreef Patroon het volgende:
Wat bedoel je met gilet? Ik zweet trouwens amper. Tenzij het echt heet is (ook direct de reden dat ik met temperaturen boven 30graden slechter presteer in koersen)
Zo'n vestje zonder mouwen waarschijnlijk
pi_161646366
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 april 2016 09:56 schreef Andyy het volgende:

[..]

Zo'n vestje zonder mouwen waarschijnlijk
Ahaa een bodywarmer/windstopper
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_161650134
Net 85 gefietst. Niet vooruit te branden.
pi_161650351
Qua ondershirts wacht ik de aanbiedinkjes wel even af. 35 EUR voor een shirt zonder mouw met heel veel gaatjes vind ik wat zonde.
pi_161650520
Die wind :')
pi_161650533
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 april 2016 14:59 schreef muzas het volgende:
Die wind :')
Lekker in het zonnetje terwijl de hagel in je gezicht ketst.
  zaterdag 23 april 2016 @ 14:59:58 #52
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161650538
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 april 2016 14:59 schreef muzas het volgende:
Die wind :')
Nergens last van heerlijk gereje
pi_161650558
Smerige kutwind idd.
pi_161651029
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 april 2016 14:49 schreef Oksel het volgende:
Qua ondershirts wacht ik de aanbiedinkjes wel even af. 35 EUR voor een shirt zonder mouw met heel veel gaatjes vind ik wat zonde.
http://www.futurumshop.nl(...)O_wCB9LnAxoCb-rw_wcB

Bij Cyclewear 30¤ ex verzendkosten

https://cyclewear.eu/craf(...)ck-white-p-7801.html

Anders wellicht deze:

https://cyclewear.eu/agu-secco-shirt-white-gratis-p-4044.html
pi_161651265
Sportvoedingwebshop heeft ook weer een mooie aanbieding:
http://www.sportvoedingwe(...)uxe-blik-p-3083.html

Isodrink 3 zakken + 1 gratis. Normaal kost 1 zak een tientje, nu vier zakken voor 30¤.

[ Bericht 3% gewijzigd door poiuytr op 23-04-2016 16:00:27 ]
pi_161651300
Thanks voor de linkjes :)

"De koffiemoleculen trekken transpiratievocht zeer snel weg van de huid, geven het door aan de volgende kledinglaag en hebben een permanente geurabsorberende werking."

Die dan maar. Jezus.
  FOK!fotograaf zaterdag 23 april 2016 @ 16:12:09 #57
145146 Andyy
pi_161651569
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 april 2016 15:53 schreef poiuytr het volgende:
Sportvoedingwebshop heeft ook weer een mooie aanbieding:
http://www.sportvoedingwe(...)uxe-blik-p-3083.html

Isodrink 3 zakken + 1 gratis. Normaal kost 1 zak een tientje, nu vier zakken voor 30¤.
Kan je net zogoed een grote pot kopen van Wiggle oid, is nog goedkoper ook
  zaterdag 23 april 2016 @ 16:14:35 #58
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_161651599
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 april 2016 14:34 schreef Oksel het volgende:
Net 85 gefietst. Niet vooruit te branden.
Nog tussen de Lutte en Denekamp gereden?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
pi_161651612
quote:
6s.gif Op zaterdag 23 april 2016 16:12 schreef Andyy het volgende:

[..]

Kan je net zogoed een grote pot kopen van Wiggle oid, is nog goedkoper ook
Of een zak maltodextrine, nog goedkoper.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_161651624
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 april 2016 15:55 schreef Oksel het volgende:
Thanks voor de linkjes :)

"De koffiemoleculen trekken transpiratievocht zeer snel weg van de huid, geven het door aan de volgende kledinglaag en hebben een permanente geurabsorberende werking."

Die dan maar. Jezus.
wtf :') :D
pi_161651754
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 april 2016 16:14 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Nog tussen de Lutte en Denekamp gereden?
Jep.
pi_161651803
quote:
6s.gif Op zaterdag 23 april 2016 16:12 schreef Andyy het volgende:

[..]

Kan je net zogoed een grote pot kopen van Wiggle oid, is nog goedkoper ook
Je bedoelt die van Powerbar? Geen ervaring met die smaak. Die van Isostar vind ik iig niks.
  zaterdag 23 april 2016 @ 16:30:44 #63
62913 Blik
The one and Only!
pi_161651826
Lekkere puistjes gedaan bij de LBL toertocht, La Redoute, Roche aux Faucons en cote de saint. Nicholas. Gingen me allemaal aardig af, alhoewel ik het voornamelijk op de Redoute wel zwaar had. Bevoorrading en bewegwijzering was prima geregeld. Ook leuk dat er tijdswaarneming was op de 3 bergen van formaat.

Jammer alleen dat de tijdswaarneming van de Redoute een stuk verder was, na 500 meter vals plat bij de tv-toren. Had ik even niet bij nagedacht toen ik het vod onderdoor ging
pi_161653247
Anders had je gewonnen?
pi_161653280
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 april 2016 16:15 schreef MarcoD het volgende:

[..]

Of een zak maltodextrine, nog goedkoper.
Of gewoon een gram sos.

Zou t wel eens willen doen tijdens een Marmotte ofzo.
  zaterdag 23 april 2016 @ 18:01:26 #66
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161653382
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 april 2016 17:57 schreef Oksel het volgende:

[..]

Of gewoon een gram sos.

Zou t wel eens willen doen tijdens een Marmotte ofzo.
dan haal je toch gewoon ritalin in een Franse aphoteek?
  zaterdag 23 april 2016 @ 18:07:28 #67
62913 Blik
The one and Only!
pi_161653498
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 april 2016 17:56 schreef Oksel het volgende:
Anders had je gewonnen?
Tis toch jammer dat je je tijd dan niet goed kunt vergelijken
  zaterdag 23 april 2016 @ 18:10:46 #68
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_161653572
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 april 2016 16:25 schreef Oksel het volgende:

[..]

Jep.
Had je iets roods aan, want ik zag iemand die volgens mij wat op jou leek..
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
pi_161654247
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 april 2016 17:57 schreef Oksel het volgende:

[..]

Of gewoon een gram sos.

Zou t wel eens willen doen tijdens een Marmotte ofzo.
Ik ben vooral benieuwd naar hoe je je dan de dag er na voelt :D
  zaterdag 23 april 2016 @ 18:51:34 #70
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_161654388
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 april 2016 16:30 schreef Blik het volgende:
Lekkere puistjes gedaan bij de LBL toertocht, La Redoute, Roche aux Faucons en cote de saint. Nicholas. Gingen me allemaal aardig af, alhoewel ik het voornamelijk op de Redoute wel zwaar had. Bevoorrading en bewegwijzering was prima geregeld. Ook leuk dat er tijdswaarneming was op de 3 bergen van formaat.

Jammer alleen dat de tijdswaarneming van de Redoute een stuk verder was, na 500 meter vals plat bij de tv-toren. Had ik even niet bij nagedacht toen ik het vod onderdoor ging
Lekker hoor, ik vond de Roche au Faucons zwaarder, maar die zat pas na de Redoute. Redoute vond ik meevallen betreffende lengte.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
pi_161654711
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 april 2016 17:57 schreef Oksel het volgende:

[..]

Of gewoon een gram sos.

Zou t wel eens willen doen tijdens een Marmotte ofzo.
Heb je helemaal geen zak aan, binnen vijf kilometer stap je af. Je kan dan beter pep pakken, daar ga je als de brandweer van.
pi_161655526
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 april 2016 18:01 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

dan haal je toch gewoon ritalin in een Franse aphoteek?
Daar ga je niet harder van fietsen.
pi_161656063
Of wat XTC..
Maar ik kan 't mis hebben...
  zaterdag 23 april 2016 @ 20:33:51 #74
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161656604
pot belge
pi_161657474
je mot gewoon rijuh..
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  zaterdag 23 april 2016 @ 21:43:02 #76
62913 Blik
The one and Only!
pi_161658282
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 april 2016 18:51 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Lekker hoor, ik vond de Roche au Faucons zwaarder, maar die zat pas na de Redoute. Redoute vond ik meevallen betreffende lengte.
Ging bij de redoute ook iets te hard van stapel op het 1ste steile stuk, dus dan krijg je dat in het 2de stuk dubbel en dwars terug. St. Nicholas vond ik wel het fijnste, meest regelmatig
  FOK!fotograaf zaterdag 23 april 2016 @ 21:53:35 #77
145146 Andyy
pi_161658568
Paracetamol en caffeine
  zaterdag 23 april 2016 @ 22:25:41 #78
62913 Blik
The one and Only!
pi_161659564
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 18:05 schreef ddx het volgende:
Zou morgen LBL gaan rijden, maar op basis van voorspellingen echt totaal geen zin in.
Opzich heb ik niets tegen fietsen in de regen, maar om dan ook nog te gaan klimmen en 270km te rijden.... (icm 'drukte')
Nee blij wel lekker in Noord-Holland.

Hoop voor de mannen die wel gaan dat het uiteindelijk meevalt kwa weer.
Tussen 8:00 en 17:30 was het droog, had dus prima kunnen gaan met dat tempo van jou :)
pi_161666332
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 april 2016 22:25 schreef Blik het volgende:

[..]

Tussen 8:00 en 17:30 was het droog, had dus prima kunnen gaan met dat tempo van jou :)
Was die kassei klim in finale nog beetje goed te rijden? Ben benieuwd vandaag bij profs. Hopelijk beetje hondenweer, dan krijgen we minder saaie koers te zien..
everyone's a critic...
even you ! !
  zondag 24 april 2016 @ 08:25:50 #80
58560 Oksel
Gezellig.
pi_161666804
Ik reed in mn knalgele clubtenue.. net als de andere 5 met wie ik was.

Gisteren nog even bij de Ronde vd Vijver wezen kijken. 80km rond een vijver. Elite erbij. Stuk of 6 van mn club rerden uit.. maar ging te hard om wat te kunnen doen. 3 ronden voor t eind gingen er 3 en die reden weg. Knap hoor. Ventje van 19 erbij. Koersgemiddelde 44.1 kmh.
  zondag 24 april 2016 @ 09:18:10 #81
62913 Blik
The one and Only!
pi_161667162
quote:
1s.gif Op zondag 24 april 2016 06:27 schreef the_critic het volgende:

[..]

Was die kassei klim in finale nog beetje goed te rijden? Ben benieuwd vandaag bij profs. Hopelijk beetje hondenweer, dan krijgen we minder saaie koers te zien..
Tot mijn verbazing zat die er helemaal niet in, ook ging je niet over de officiële finishlijn. Maar stopte je wat eerder waarnaar je vervolgens rechtsaf ging ipv links richting finish
  FOK!fotograaf zondag 24 april 2016 @ 10:36:18 #82
73911 ultra_ivo
pi_161668083
Gisteren een brevetje gereden in Lier. Het brevet was leuk, mooie weggetjes voor een vlakke rit. 's ochtends om ff na 4 de fiets gepakt naar Hasselt, dan de trein naar Lier en het brevet. Het ging sneller dan verwacht dus had ik na afloop nog de tijd om van de noordenwind te profiteren door naar het station van Leuven te fietsen. Uiteindelijk 175km op de teller met voor mijn doen een snel gemiddelde van dik 23.
  FOK!fotograaf zondag 24 april 2016 @ 14:29:00 #83
145146 Andyy
pi_161673023
Zie wel veel Gabba's met logos weggestift
pi_161673129
quote:
0s.gif Op zondag 24 april 2016 14:29 schreef Andyy het volgende:
Zie wel veel Gabba's met logos weggestift
Perfect truitje natuurlijk voor dit weer
Wind extinguishes a candle and energizes fire
pi_161673268
Inmiddels zijn er ook veel andere merken die een Gabba achtig shirt maken.
pi_161673283
Boh, fietsen in de Ardennen en Luxemburg is wel skitterend.
pi_161673396
quote:
0s.gif Op zondag 24 april 2016 14:42 schreef Tommeke het volgende:
Boh, fietsen in de Ardennen en Luxemburg is wel skitterend.
kom ook chouffe doen dan...
pi_161673650
Andere plannen helaasch ;(
pi_161674614
inrng twitterde op zondag 24-04-2016 om 15:46:04 When you spot someone ahead during a winter training ride https://t.co/xmSnSRy1UK reageer retweet
Wind extinguishes a candle and energizes fire
  zondag 24 april 2016 @ 18:30:33 #90
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161679213
quote:
6s.gif Op zondag 24 april 2016 15:48 schreef Steven184 het volgende:
inrng twitterde op zondag 24-04-2016 om 15:46:04 When you spot someone ahead during a winter training ride https://t.co/xmSnSRy1UK reageer retweet
Gezien, alsof hij een toerder inhaalt. _O-
  zondag 24 april 2016 @ 18:34:11 #91
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161679319
Was btw een slagveld in LBL, in de laatste 30km alles op een lint en gaten ertussen van 3/5 meter.
pi_161679545
Sam Oomen 25e. Wordt later een hele grote!
Maar ik kan 't mis hebben...
  zondag 24 april 2016 @ 20:17:24 #93
58560 Oksel
Gezellig.
pi_161683176
quote:
0s.gif Op zondag 24 april 2016 18:34 schreef kaasplankje het volgende:
Was btw een slagveld in LBL, in de laatste 30km alles op een lint en gaten ertussen van 3/5 meter.
Ja.. mooi om te zien. Hoe sterk die gasten moeten zijn. Niet normaal.

Maareh.. zijn ze clean..?
  zondag 24 april 2016 @ 20:22:42 #94
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161683336
quote:
0s.gif Op zondag 24 april 2016 20:17 schreef Oksel het volgende:

[..]

Ja.. mooi om te zien. Hoe sterk die gasten moeten zijn. Niet normaal.

Maareh.. zijn ze clean..?
lekker belangrijk het zijn profs
  FOK!fotograaf zondag 24 april 2016 @ 21:14:00 #96
145146 Andyy
pi_161694912
De routes van de Giro Gelderland toertocht staan online, de 165km geeft mijn mio aan als 175km.
Laad ik hem in op strava routebuilder (met het originele GPX bestand) dan komt hij op 182km.
Goed... dat gaat dus weer een leuke uitdaging worden! Gek genoeg word ik niet eens echt zenuwachtig van deze extra km's *D
pi_161694945
owja.. Op mijn TCR heb ik een 10 speed tiagra compact groep opzitten. Schakelt verder prima alleen vind ik die waslijnen niet meer zo tof. Kan ik bijvoorbeeld shifters van een 10 speed 105 of ultegra compact/dubbel groep via marktplaats op de kop tikken en deze erop zetten? Is zoiets compatible of totaal onmogelijk.. als het zou passen, waar zou ik op moeten letten? of er binnen en buitenkabels etc erbij zitten?
pi_161694975
Dat past wel hoor. ff opletten dat je een linker shifter koopt voor dubbel/compact.. maar verder is alle 10-speed shimano meuk wel uitwisselbaar.

Je kan je oude kabels wel gebruiken, maar als je de boel dan toch overhoop haalt kun je er meteen een nieuw setje op zetten, is de moeite en het geld niet.. voor 3 tientjes koop je een compleet jagwire pakket.

ff goed youtuben hoe alles moet en gaan met die banaan.
pi_161695004
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 08:55 schreef Flipmoehoe het volgende:
De routes van de Giro Gelderland toertocht staan online, de 165km geeft mijn mio aan als 175km.
Laad ik hem in op strava routebuilder (met het originele GPX bestand) dan komt hij op 182km.
Goed... dat gaat dus weer een leuke uitdaging worden! Gek genoeg word ik niet eens echt zenuwachtig van deze extra km's *D
Ik had hem laatst ook snel eens gemaakt in Strava(de 120km route) en kwam toen ook op 135 km uit haha. Beetje vreemd. ik zal hem vanavond ook eens in de Mio zetten.
pi_161695081
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 09:01 schreef muzas het volgende:
Dat past wel hoor. ff opletten dat je een linker shifter koopt voor dubbel/compact.. maar verder is alle 10-speed shimano meuk wel uitwisselbaar.

Je kan je oude kabels wel gebruiken, maar als je de boel dan toch overhoop haalt kun je er meteen een nieuw setje op zetten, is de moeite en het geld niet.. voor 3 tientjes koop je een compleet jagwire pakket.

ff goed youtuben hoe alles moet en gaan met die banaan.
Had al gedacht dat het kon, ik ga er is naar op zoek :) Kabels evt inkorten kan dus ook. in totaal nu 4000km op de fiets gemaakt, en naar de derailleur is 500km geleden nog een nieuwe kabel ingekomen. Zo versleten zullen die nog niet zijn :)

Afgelopen weekend ook nog ff zelf een stuurlintje gewikkeld, was van het winter 2x gevallen en rechts was hij wat gescheurd. Hier ook eerst ff wat YT filmpjes voor gekeken, prima gelukt :)
pi_161695121
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 09:03 schreef Swaxie het volgende:

[..]

Ik had hem laatst ook snel eens gemaakt in Strava(de 120km route) en kwam toen ook op 135 km uit haha. Beetje vreemd. ik zal hem vanavond ook eens in de Mio zetten.
paar km's ernaast zitten is ook ook niet zo gek. maar 10 / 17km verschil is wel aardig wat :P
  maandag 25 april 2016 @ 09:15:03 #103
130803 Gripper
Get a grip
pi_161695166
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 08:58 schreef Flipmoehoe het volgende:
owja.. Op mijn TCR heb ik een 10 speed tiagra compact groep opzitten. Schakelt verder prima alleen vind ik die waslijnen niet meer zo tof. Kan ik bijvoorbeeld shifters van een 10 speed 105 of ultegra compact/dubbel groep via marktplaats op de kop tikken en deze erop zetten? Is zoiets compatible of totaal onmogelijk.. als het zou passen, waar zou ik op moeten letten? of er binnen en buitenkabels etc erbij zitten?
Kijk nog ff bij Mantel, dan, die hebben die grabbelbakken staan met allemaal overjarige / demo meuk. Daar heb ik vorig jaar met flinke mazzel ook een setje Force shifters voor 75 ¤ uit gehaald :)
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
pi_161695239
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 09:15 schreef Gripper het volgende:

[..]

Kijk nog ff bij Mantel, dan, die hebben die grabbelbakken staan met allemaal overjarige / demo meuk. Daar heb ik vorig jaar met flinke mazzel ook een setje Force shifters voor 75 ¤ uit gehaald :)
Tnx voor de tip! Kom de aankomende tijd nog geregeld daar in de buurt ivm toertochten :)

Nette tocht had je zondag gereden btw! 200+ km's met dat weer _O_
pi_161695504
Misschien zit hier nog wat voor je tussen:
https://www.bva-auctions.com/auction/index/21293
Aldus.
  maandag 25 april 2016 @ 09:57:31 #106
117107 MarcoD
.........
pi_161695680
Gaat het grote klimclassic avontuur eigenlijk nog door? Ib4: klimclassic :')
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  maandag 25 april 2016 @ 09:58:52 #107
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161695695
Praat een force shifter dan met een shimano derailleur?
  maandag 25 april 2016 @ 09:59:23 #108
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161695699
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 09:57 schreef MarcoD het volgende:
Gaat het grote klimclassic avontuur eigenlijk nog door? Ib4: klimclassic :')
Uiteraard.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_161695791
quote:
14s.gif Op maandag 25 april 2016 09:59 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Uiteraard.
Neem je vrijdag dan vrij ofzo?
Stuk uit de buurt weer :P
  maandag 25 april 2016 @ 10:09:39 #110
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161695826
quote:
4s.gif Op maandag 25 april 2016 10:06 schreef Leonos het volgende:

[..]

Neem je vrijdag dan vrij ofzo?
Stuk uit de buurt weer :P
Dan heb ik gewoon vrij
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  maandag 25 april 2016 @ 10:10:26 #111
117107 MarcoD
.........
pi_161695844
quote:
14s.gif Op maandag 25 april 2016 09:59 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Uiteraard.
Ik ben bezig met het idee voorzichtig te brengen aan de vrouw.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_161695930
quote:
6s.gif Op maandag 25 april 2016 10:09 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Dan heb ik gewoon vrij
Baas.
  maandag 25 april 2016 @ 10:18:45 #113
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161695981
quote:
4s.gif Op maandag 25 april 2016 10:15 schreef Leonos het volgende:

[..]

Baas.
Van mijn baas ja
quote:
1s.gif Op maandag 25 april 2016 10:10 schreef MarcoD het volgende:

[..]

Ik ben bezig met het idee voorzichtig te brengen aan de vrouw.
*O*
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_161695997
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 09:58 schreef kaasplankje het volgende:
Praat een force shifter dan met een shimano derailleur?
Ja, maar ze verstaan elkaar niet :P
  maandag 25 april 2016 @ 10:32:40 #115
117107 MarcoD
.........
pi_161696181
quote:
10s.gif Op maandag 25 april 2016 10:18 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Van mijn baas ja

[..]

*O*
*O*

Gaat wel lukken, rij je mee dan? Als t kan vertrek ik vanuit Amsterdam.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  maandag 25 april 2016 @ 10:40:34 #116
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161696326
quote:
1s.gif Op maandag 25 april 2016 10:32 schreef MarcoD het volgende:

[..]

*O*

Gaat wel lukken, rij je mee dan? Als t kan vertrek ik vanuit Amsterdam.
Lijkt me prima. Misschien dat een collega wel zo lief wilt zijn om me ergens daar te droppen. En zo te zien kan ik er ook heel makkelijk met de metro komen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  maandag 25 april 2016 @ 10:44:06 #117
117107 MarcoD
.........
pi_161696401
quote:
14s.gif Op maandag 25 april 2016 10:40 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Lijkt me prima. Misschien dat een collega wel zo lief wilt zijn om me ergens daar te droppen. En zo te zien kan ik er ook heel makkelijk met de metro komen.
Metro/trein allebei goed te doen
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  maandag 25 april 2016 @ 10:54:05 #118
130803 Gripper
Get a grip
pi_161696551
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 09:58 schreef kaasplankje het volgende:
Praat een force shifter dan met een shimano derailleur?
heb t even getest, want ik was ook benieuwd toen ik dat spul kocht. Inderdaad, dat werkt gewoon. Mits force10 en shimano10 natuurlijk. Meteen daarna wel die force achterderailleur gemonteerd.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
  maandag 25 april 2016 @ 10:57:26 #119
130803 Gripper
Get a grip
pi_161696607
Ik ga m ook weer rijden, en heb een ingewikkelde logistieke operatie op t oog. Dinsdag en Woensdag een training voor m'n werk in Antwerpen, rij dan 4 mei daarvandaan door naar Maastricht.
Tipi mee uiteraard.

M'n liefje komt of op 4 mei al met de trein richting Maastricht, of anders de volgende dag pas. En we blijven in Limburg, want vrijdag 6 mei hebben we daar een bruiloft.

Ik weet nog niet of wij dan ook het hemelvaarts-wokken meedoen na de rit.
Verder alles zoals we altijd doen en dezelfde camping weer?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
  maandag 25 april 2016 @ 11:04:00 #120
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161696721
Lijkt mij helemaal prima ^O^

Wanneer ga jij weer terug Marco?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  maandag 25 april 2016 @ 11:04:12 #121
117107 MarcoD
.........
pi_161696726
Wat mij betreft prima.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  maandag 25 april 2016 @ 11:05:05 #122
117107 MarcoD
.........
pi_161696739
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 11:04 schreef kanovinnie het volgende:
Lijkt mij helemaal prima ^O^

Wanneer ga jij weer terug Marco?
Vrijdag al dan niet voorafgaand aan een rondje heuvelland, weekend weer verder aan de badkamer.

Dat is ongeveer mijn idee,
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_161696842
Ik wil de klimclassic ook wel rijden. Ff kijken of dat lukt om erbij te zijn. Dan wel ff leuk om met elkaar te starten toch?
Maar ik kan 't mis hebben...
  maandag 25 april 2016 @ 11:17:52 #124
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161697008
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 11:10 schreef Patroon het volgende:
Ik wil de klimclassic ook wel rijden. Ff kijken of dat lukt om erbij te zijn. Dan wel ff leuk om met elkaar te starten toch?
Leuk!

Als je ook op de camping bent komt dat samen starten wel goed. Finishen zal een ander verhaal zijn :D
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_161697064
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 11:17 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Leuk!

Als je ook op de camping bent komt dat samen starten wel goed. Finishen zal een ander verhaal zijn :D
Uhmm ja daar zeg je wat...ochtends erheen rijden is geen doen eigenlijk he...
Maar ik kan 't mis hebben...
  maandag 25 april 2016 @ 11:21:56 #126
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161697097
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 11:20 schreef Patroon het volgende:

[..]

Uhmm ja daar zeg je wat...ochtends erheen rijden is geen doen eigenlijk he...
Als je heel vroeg je bed uit gaat wel....
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_161698716
Er zit een kans in dat ik ook mee ga. :)
  maandag 25 april 2016 @ 12:50:39 #128
130803 Gripper
Get a grip
pi_161699106
quote:
10s.gif Op maandag 25 april 2016 11:21 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Als je heel vroeg je bed uit gaat wel....
vanuit Friesland is dat 3,5 uur rijden ofzo :D
Kan echt niet joh, lekker de avond ervoor al gaan.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
pi_161699149
Laatste weken behoorlijk last van van irriterende knieën. Nu probeer ik hiervoor een oorzaak te vinden zodat ik het kan oplossen, heb alleen nog geen idee waar het exact wegkomt. Heb 2-3 weken geleden, paar keer kort-kort gefietst tot 's avonds ~half 9 terwijl het ongeveer 12 graden was, kan het hier aan liggen? Afgelopen weken ook veel geswitcht tussen racefiets, mtb hardtail en mtb fully, kan het wellicht hier aan liggen? Alle drie hebben andere geometie, afstelling wel redelijk hetzelfde.

Afgelopen week extra 1 fiets laten staan en na dinsdag ook de racer om even terug te gaan naar de basis maar vandaag heb ik nog steeds lichte last van een geïrriteerde knie. Als ik loop of beweeg is er niks aan de hand alleen als ik stil zit. Het is niet pijnlijk maar stoort alleen een beetje.

Iemand hetzelfde meegemaakt of wellicht ideeën om het op te lossen?
pi_161699357
Ik heb ook (af en toe) last van m'n knieën maar dat kom omdat die enigszins versleten zijn. Sterke bovenbenen ontlasten je knie. Misschien kan je daar wat aan werken?
Aldus.
pi_161699503
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 12:52 schreef poiuytr het volgende:
Laatste weken behoorlijk last van van irriterende knieën. Nu probeer ik hiervoor een oorzaak te vinden zodat ik het kan oplossen, heb alleen nog geen idee waar het exact wegkomt. Heb 2-3 weken geleden, paar keer kort-kort gefietst tot 's avonds ~half 9 terwijl het ongeveer 12 graden was, kan het hier aan liggen? Afgelopen weken ook veel geswitcht tussen racefiets, mtb hardtail en mtb fully, kan het wellicht hier aan liggen? Alle drie hebben andere geometie, afstelling wel redelijk hetzelfde.

Afgelopen week extra 1 fiets laten staan en na dinsdag ook de racer om even terug te gaan naar de basis maar vandaag heb ik nog steeds lichte last van een geïrriteerde knie. Als ik loop of beweeg is er niks aan de hand alleen als ik stil zit. Het is niet pijnlijk maar stoort alleen een beetje.

Iemand hetzelfde meegemaakt of wellicht ideeën om het op te lossen?
Waar bij de knie heb je last? En ben je de laatste tijd een stuk meer gaan fietsen?
  maandag 25 april 2016 @ 13:10:33 #132
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_161699518
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 12:52 schreef poiuytr het volgende:
Laatste weken behoorlijk last van van irriterende knieën. Nu probeer ik hiervoor een oorzaak te vinden zodat ik het kan oplossen, heb alleen nog geen idee waar het exact wegkomt. Heb 2-3 weken geleden, paar keer kort-kort gefietst tot 's avonds ~half 9 terwijl het ongeveer 12 graden was, kan het hier aan liggen? Afgelopen weken ook veel geswitcht tussen racefiets, mtb hardtail en mtb fully, kan het wellicht hier aan liggen? Alle drie hebben andere geometie, afstelling wel redelijk hetzelfde.

Afgelopen week extra 1 fiets laten staan en na dinsdag ook de racer om even terug te gaan naar de basis maar vandaag heb ik nog steeds lichte last van een geïrriteerde knie. Als ik loop of beweeg is er niks aan de hand alleen als ik stil zit. Het is niet pijnlijk maar stoort alleen een beetje.

Iemand hetzelfde meegemaakt of wellicht ideeën om het op te lossen?
Je bent laatst ook steeds meer gaan fietsen met je nieuwe afstelling toch?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
pi_161702578
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 09:01 schreef muzas het volgende:
Dat past wel hoor. ff opletten dat je een linker shifter koopt voor dubbel/compact.. maar verder is alle 10-speed shimano meuk wel uitwisselbaar.
Volgens mij kan je met triple shifter ook gewoon dubbel schakelen ?

En klimclassic wil ik ook weer gaan rijden.
Helaas moet ik rest van de week gewoon werken, dus zal woensdag na m'n werk die kant op gaan.
En donderdagavond weer terug.

Nog wel even overnachtingsplekje regelen en inschrijven voor klimclassic.
  maandag 25 april 2016 @ 15:29:24 #134
58560 Oksel
Gezellig.
pi_161702790
Klimclassic.. hmm..
  maandag 25 april 2016 @ 15:30:12 #135
58560 Oksel
Gezellig.
pi_161702808
Die heb ik toch al X gedaan? Met Kano en Grip.. toen had ik de wijn geregeld, Grip de pasta en kano niets. Toch? :P
  maandag 25 april 2016 @ 15:30:49 #136
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161702822
Ik had bier mee hoor
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  maandag 25 april 2016 @ 15:30:55 #137
58560 Oksel
Gezellig.
pi_161702824
En toen ging 't kut omdat ik nog in de kreukels lag van een of andere kut Survivalrace :r, maar ik had toen wel een lekkere chick in m'n wiel die ik eigenlijk mee de tipi in had moeten nemen. Toch?

Ik heb echt een matig geheugen.
  maandag 25 april 2016 @ 15:31:09 #138
58560 Oksel
Gezellig.
pi_161702829
quote:
11s.gif Op maandag 25 april 2016 15:30 schreef kanovinnie het volgende:
Ik had bier mee hoor
Radler 0,0 zeker.
  maandag 25 april 2016 @ 15:31:12 #139
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161702831
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 15:30 schreef Oksel het volgende:
En toen ging 't kut omdat ik nog in de kreukels lag van een of andere kut Survivalrace :r, maar ik had toen wel een lekkere chick in m'n wiel die ik eigenlijk mee de tipi in had moeten nemen. Toch?

Ik heb echt een matig geheugen.
Juist.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  maandag 25 april 2016 @ 15:31:33 #140
58560 Oksel
Gezellig.
pi_161702841
Owjah. Dat was wel leuk.
  maandag 25 april 2016 @ 15:32:51 #141
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161702870
Toen was je je jas vergeten.

En toen je je jas ophaalde bij Gripper je slabbetje
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  maandag 25 april 2016 @ 15:33:16 #142
58560 Oksel
Gezellig.
pi_161702878
En toen ik m'n slabbetje ophaalde vergat ik m'n tas.

Jaaa.
  FOK!fotograaf maandag 25 april 2016 @ 15:49:50 #143
145146 Andyy
pi_161703326
Wat voor crankstel moet ik kopen om een motortje kunnen monteren?

Grgr
Andy
  maandag 25 april 2016 @ 15:54:31 #144
130803 Gripper
Get a grip
pi_161703484
Ik ga dit keer niet van alles regelen qua pasta iig, en ook geen compleet ingericht tipikamp neerzetten. Basic tipi only wordt t.

Mn training in Antwerpen duurt op 4 mei tot 5 uur, dus ik kom ook al laat in Maastricht aan.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
pi_161704024
Begin toch wel eens benieuwd te worden naar die tipi :P
  maandag 25 april 2016 @ 16:27:36 #146
130803 Gripper
Get a grip
pi_161704385
Nou t is een tent in de vorm van een wigwam. En optioneel een kachel erin, zodat er rook uit komt en t binnen cosy en warm kan worden. Verder niet veel spannends aan, die spanning moet je zelf maken ;)
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
  FOK!fotograaf maandag 25 april 2016 @ 17:37:19 #147
73911 ultra_ivo
pi_161705926
Hemelvaartsdag rij ik een brevet, Fexhe-Monschau-Fexhe. Vrijdags heb ik vrij, zaterdag werken en zondag weer vrij. Op zaterdagavond wel een concert/feestje fotograferen in het LBB.
  maandag 25 april 2016 @ 17:59:00 #148
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161706405
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 16:27 schreef Gripper het volgende:
Nou t is een tent in de vorm van een wigwam. En optioneel een kachel erin, zodat er rook uit komt en t binnen cosy en warm kan worden. Verder niet veel spannends aan, die spanning moet je zelf maken ;)
Dit is wel een hele brave uitleg van de tipi, maar dit is inderdaad wel de versie die ik thuis zou vertellen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  maandag 25 april 2016 @ 19:00:29 #149
117107 MarcoD
.........
pi_161707963
Aan wie dan? _O- :*

@Gripper wil je wel wat eten als je aankomt in de avond?

[ Bericht 13% gewijzigd door MarcoD op 25-04-2016 19:18:54 ]
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  maandag 25 april 2016 @ 20:01:09 #150
130803 Gripper
Get a grip
pi_161710145
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 19:00 schreef MarcoD het volgende:
Aan wie dan? _O- :*

@Gripper wil je wel wat eten als je aankomt in de avond?
Als jij kookt, een lekker pastaatje lust ik altijd!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
pi_161710175
Mensen hier met een chinese fiets? zit in twijfel om mijn 1e fiets ook daar te kopen. moeilijk moeilijk
  maandag 25 april 2016 @ 20:06:54 #152
117107 MarcoD
.........
pi_161710323
quote:
1s.gif Op maandag 25 april 2016 20:01 schreef Gripper het volgende:

[..]

Als jij kookt, een lekker pastaatje lust ik altijd!
Ik ga even kijken wat ik kan regelen, even het kampeerhok bij mijn ouders uitpluizen voor een brandertje en een pannetje. Of heb jij nog een brandertje Kano?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_161710632
Ik ga ook de klimclassic rijden.. (rijd gewoon heen en weer) Hoe laat starten jullie? Dan kan ik de eerste 10 minuten in jullie wiel hangen.. :-)
everyone's a critic...
even you ! !
pi_161710847
Ik weet maandag pas of ik wel of niet ga. Mocht ik gaan, dan kan ik ook wel eten bij mij thuis regelen. Laat ik de vrouw wat lasagne maken gewoon. :)
  FOK!fotograaf maandag 25 april 2016 @ 20:32:42 #155
145146 Andyy
pi_161711083
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 20:02 schreef Dirkos1987 het volgende:
Mensen hier met een chinese fiets? zit in twijfel om mijn 1e fiets ook daar te kopen. moeilijk moeilijk
Ja, maar die was zo slap als een dweil.
Open mold frames hoor ik meer positieve dingen over
  maandag 25 april 2016 @ 20:50:31 #156
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161711777
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 20:06 schreef MarcoD het volgende:

[..]

Ik ga even kijken wat ik kan regelen, even het kampeerhok bij mijn ouders uitpluizen voor een brandertje en een pannetje. Of heb jij nog een brandertje Kano?
Nope. Ik maak altijd handig gebruik van het gasje van een vriend waarmee ik op vakantie ga. En het 3 pits gaststel met 20 liter gastank is niet zo handig om mee te nemen :P
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  maandag 25 april 2016 @ 20:51:28 #157
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161711802
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 20:16 schreef the_critic het volgende:
Ik ga ook de klimclassic rijden.. (rijd gewoon heen en weer) Hoe laat starten jullie? Dan kan ik de eerste 10 minuten in jullie wiel hangen.. :-)
Hier durf ik echt geen antwoord op te geven. Start is 8 uur ofzo? Ik gok dat wij weer iets van half 9 van de camping rijden ofzo.

Makkelijkste om te doen is om gewoon naar de camping te komen met de auto, dat is vrij dicht bij de start. Kan je daarna ook stiekem even douchen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_161711919
quote:
6s.gif Op maandag 25 april 2016 20:32 schreef Andyy het volgende:

[..]

Ja, maar die was zo slap als een dweil.
Open mold frames hoor ik meer positieve dingen over
Je bedoeld die helemaal zwarte frames? lees op andere forums wel goede verhalen hierover
  maandag 25 april 2016 @ 20:56:00 #159
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161711988
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 20:54 schreef Dirkos1987 het volgende:

[..]

Je bedoeld die helemaal zwarte frames? lees op andere forums wel goede verhalen hierover
Als ik jou was zou ik geen chineze colnago kopen ofzo. kan je beter een canyon of focus kopen. Misschien wat minder bling, maar je rijd niet voor lul als iemand ziet dat hij nep is en gegarandeerd kwaliteit.

Over de noname chinacarboncycles kan ik weinig zeggen. Ik denk niet dat ik het zelf zou doen, maar er zijn er genoeg die er heel wat km's op gereden hebben.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_161711991
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 20:51 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Makkelijkste om te doen is om gewoon naar de camping te komen met de auto, dat is vrij dicht bij de start. Kan je daarna ook stiekem even douchen.
Het is dat 't zo'n tiefuseind weg is....
pi_161712013
Waarom zouden de noname beter zijn dan degene waar ze wat verf op gesmeerd hebben?
pi_161712029
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 20:51 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Hier durf ik echt geen antwoord op te geven. Start is 8 uur ofzo? Ik gok dat wij weer iets van half 9 van de camping rijden ofzo.

Makkelijkste om te doen is om gewoon naar de camping te komen met de auto, dat is vrij dicht bij de start. Kan je daarna ook stiekem even douchen.
Zijn verschillende tijdvakken om in te starten.
Welke camping?
everyone's a critic...
even you ! !
  maandag 25 april 2016 @ 21:01:10 #163
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161712177
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 20:24 schreef RealBizkit666 het volgende:
Ik weet maandag pas of ik wel of niet ga. Mocht ik gaan, dan kan ik ook wel eten bij mij thuis regelen. Laat ik de vrouw wat lasagne maken gewoon. :)
*O*
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 20:56 schreef muzas het volgende:

[..]

Het is dat 't zo'n tiefuseind weg is....
Maar kijk eens naar het gezelschap!
quote:
5s.gif Op maandag 25 april 2016 20:56 schreef muzas het volgende:
Waarom zouden de noname beter zijn dan degene waar ze wat verf op gesmeerd hebben?
Als ik zie dat die fiets van marco 35K ofzo gedaan heeft en hij er op gekoerst heeft, cyclo's gereden etc tov de scott van Andy....

En als het waar is dat die scott's en colnago's gewoon in dezelfde fabriek na sluitingstijd gemaakt worden tov een bedrijfje die noname frame's maakt kan ik me goed voorstellen dat in dat bedrijfje meer tijd en energie in de frame's worden gestoken dan beun de haas doet nadat hij een lange dag gewerkt heeft en nog even snel een frame in elkaar lijmt.
quote:
1s.gif Op maandag 25 april 2016 20:57 schreef the_critic het volgende:

[..]

Zijn verschillende tijdvakken om in te starten.
Welke camping?
Camping de Moerslag in sint geertruid.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  maandag 25 april 2016 @ 21:07:16 #164
117107 MarcoD
.........
pi_161712416
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 20:50 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Nope. Ik maak altijd handig gebruik van het gasje van een vriend waarmee ik op vakantie ga. En het 3 pits gaststel met 20 liter gastank is niet zo handig om mee te nemen :P
Mijn ouders hebben een tweepits *O* dat is al beter (anders halen we stiekem een pan met pasta bij de italiaan (lees: bij bizkit) en zeggen dat wij die hebben gemaakt)
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_161713150
quote:
1s.gif Op maandag 25 april 2016 20:57 schreef the_critic het volgende:

[..]

Zijn verschillende tijdvakken om in te starten.
Welke camping?
Camping de Bosrand. Sint Geertruid.
  maandag 25 april 2016 @ 21:26:43 #166
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161713161
Als ik iets mee moet voor het avondmaal hoor ik het wel. Verwacht alleen niet te veel van mijn kookkunsten, ik sta er wekelijks van te kijken dat ik mezelf in leven kan houden :P
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  maandag 25 april 2016 @ 21:31:58 #167
117107 MarcoD
.........
pi_161713370
Komt goed ^O^ pasta koken kan jij ook ;)
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_161714194
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 20:54 schreef Dirkos1987 het volgende:

[..]

Je bedoeld die helemaal zwarte frames? lees op andere forums wel goede verhalen hierover
Ergens vorige week was er hier een linkje gepost met allemaal achtergrond over China frames. Het komt er een beetje op neer dat de merkframes in de betere fabrieken worden gemaakt (bijv. carbotec, welke ook onder eigen naam frames verkopen.). De open mould no-name frames worden weer in andere fabrieken gemaakt. Zijn op zich prima, maar verwacht niet dezelfde kwaliteit als de high-end modellen van de merk frames. De namaak frames worden weer geheel ergens anders gemaakt en moet je zo ver mogelijk vandaan blijven.

Gevonden:

quote:
1s.gif Op maandag 18 april 2016 17:56 schreef Fretwork het volgende:
http://www.bikebiz.com/news/read/faking-it/019442

Mooie uiteenzetting over de counterfeiting markt in China.
  maandag 25 april 2016 @ 22:21:34 #169
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_161715679
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 21:50 schreef ratatat het volgende:

[..]

Ergens vorige week was er hier een linkje gepost met allemaal achtergrond over China frames. Het komt er een beetje op neer dat de merkframes in de betere fabrieken worden gemaakt (bijv. carbotec, welke ook onder eigen naam frames verkopen.). De open mould no-name frames worden weer in andere fabrieken gemaakt. Zijn op zich prima, maar verwacht niet dezelfde kwaliteit als de high-end modellen van de merk frames. De namaak frames worden weer geheel ergens anders gemaakt en moet je zo ver mogelijk vandaan blijven.

Gevonden:

[..]

Bedankt voor het bookmarken, ik was hem al aan het zoeken.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
  dinsdag 26 april 2016 @ 09:24:05 #170
130803 Gripper
Get a grip
pi_161721074
van de chouffe-site Muzas:

quote:
De parcours van La Chouffe Classic 2016 werden om diverse redenen aangepast en zullen iets korter zijn dan vorig jaar.

Deelnemers kunnen kiezen tussen een tocht van 165 km, 106 km of 73 km. Die aanpassing sluit mooi aan bij de evaluaties die we ontvingen na de laatste editie. Daaruit kwam naar voren dat onze wielertoeristen 182 km toch iets te veel van het goede vonden. En zo blijft er meer tijd over om na afloop te genieten van een heerlijk frisse Chouffe in Houffalize.
Dan hebben ze ons niet gevraagd he? Jij had wel goesting in die 182!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
  dinsdag 26 april 2016 @ 09:44:01 #171
153506 Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fan
pi_161721256
Omdat dit mijn naamtopic is, eem korte update van het dieetfront:

Ik hou nog steeds vol. Zondag met de family naar het zwembad geweest, en hun patat gegeven maar zelf niet genomen, Vijf frietjes gejat van hun, met mayo, echt heerlijk, maar ik begin te leren om ook van kleine porties te genieten, dus dat was genoeg. En na een week gezond eten voelde patat gewoon verkeerd. Lekker, zout, vet...maar leeg. Doe mij maar echt eten.

Broek begint nu echt behoorlijk ruim te zitten, en Mevrouw Fab zegt als ze me omarmt dat ze echt een verschil voelt. Wel nog steeds honger de hele tijd, maar het wordt minder. Neem weer Brinta bij het ontbijt, werkt goed.

Ik verwacht dat eind deze week de ontwenningsveschijnselen etc helemaal weg zijn, Kan niet wachten om in Frankrijk te fietsen, maar eerst ene weekje Londen met Mevr Fab(en dus zonder kinderen).

Kusjes, C_F
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
pi_161721333
https://www.canyon.com/nl/road/inflite/2016/inflite-al-8-0-s.html

Waarom hebben alle fietsen van Canyon schijfremmen? :P
  dinsdag 26 april 2016 @ 09:50:58 #173
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161721352
Zou het niet kunnen zijn dat je doordat je minder zout eet, je minder vocht vast houd?

Het lijkt me sterk dat je in 1 week diëten namelijk dermate veel vet verbrand dat je broekmaat verkleint.

Wel lijkt het me tof als je straks elke keer weer een nieuw gaatje in je riem moet prikken. #muzasperikelen En het is mooi dat je het goed vast weet te houden.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  dinsdag 26 april 2016 @ 09:56:04 #174
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161721422
quote:
4s.gif Op dinsdag 26 april 2016 09:49 schreef Leonos het volgende:
https://www.canyon.com/nl/road/inflite/2016/inflite-al-8-0-s.html

Waarom hebben alle fietsen van Canyon schijfremmen? :P
Dat is een crossfiets
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_161721508
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 09:50 schreef kanovinnie het volgende:
Zou het niet kunnen zijn dat je doordat je minder zout eet, je minder vocht vast houd?

Het lijkt me sterk dat je in 1 week diëten namelijk dermate veel vet verbrand dat je broekmaat verkleint.

Wel lijkt het me tof als je straks elke keer weer een nieuw gaatje in je riem moet prikken. #muzasperikelen En het is mooi dat je het goed vast weet te houden.
ook Flip kent die zaken ;) van broekmaat 38/40 naar 32 gegaan *D. Kost je wel klauwen met geld C-F want je moet steeds weer nieuwe kleren kopen ;)
pi_161721538
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 09:44 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Omdat dit mijn naamtopic is, eem korte update van het dieetfront:

Ik hou nog steeds vol. Zondag met de family naar het zwembad geweest, en hun patat gegeven maar zelf niet genomen, Vijf frietjes gejat van hun, met mayo, echt heerlijk, maar ik begin te leren om ook van kleine porties te genieten, dus dat was genoeg. En na een week gezond eten voelde patat gewoon verkeerd. Lekker, zout, vet...maar leeg. Doe mij maar echt eten.

Broek begint nu echt behoorlijk ruim te zitten, en Mevrouw Fab zegt als ze me omarmt dat ze echt een verschil voelt. Wel nog steeds honger de hele tijd, maar het wordt minder. Neem weer Brinta bij het ontbijt, werkt goed.

Ik verwacht dat eind deze week de ontwenningsveschijnselen etc helemaal weg zijn, Kan niet wachten om in Frankrijk te fietsen, maar eerst ene weekje Londen met Mevr Fab(en dus zonder kinderen).

Kusjes, C_F
Brinta zit veel suiker in.
pi_161721542
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 09:50 schreef kanovinnie het volgende:
Zou het niet kunnen zijn dat je doordat je minder zout eet, je minder vocht vast houd?

Het lijkt me sterk dat je in 1 week diëten namelijk dermate veel vet verbrand dat je broekmaat verkleint.

Wel lijkt het me tof als je straks elke keer weer een nieuw gaatje in je riem moet prikken. #muzasperikelen En het is mooi dat je het goed vast weet te houden.
Volgens mij bestaat het eerste grote gewichtsverlies bij een dieet voornamelijk uit vocht. Ligt er natuurlijk wel aan welk soort dieet je volgt
pi_161721553
Dacht ff "goedkoop" van die waslijnen af te zijn.. maar 2 nieuwe 105 5700 shifters kosten nog serieus geld :( bij Rosebikes het goedkoopste uit met 150 eurie (incl kabels)
Marktplaats zie ik alleen nog maar erg beschadigt spul voorbij komen. Binnenkort maar is in de grabbelbakken kijken bij Mantel (tip van Gripper). hopelijk ligt daar wat :)
  dinsdag 26 april 2016 @ 10:09:46 #179
153506 Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fan
pi_161721626
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 09:50 schreef kanovinnie het volgende:
Zou het niet kunnen zijn dat je doordat je minder zout eet, je minder vocht vast houd?

Het lijkt me sterk dat je in 1 week diëten namelijk dermate veel vet verbrand dat je broekmaat verkleint.

Wel lijkt het me tof als je straks elke keer weer een nieuw gaatje in je riem moet prikken. #muzasperikelen En het is mooi dat je het goed vast weet te houden.
Nou, ik hoef nog geen nieuwe broek, hij zit anders, losser. maar je hebt denk ik ook gelijk, ik plas me op het moment een ongeluk, vooral 's ochtends. Ik denk dat door flink te drinken als je wakker wordt, dan eerst douchen en aankleden en dan pas in de trein of na het douchen te eten, m'n hele huishouding op een goede manier door elkaar geschud is. Dus ik verlies waarschijnlij nu ook veel overbodig vocht.
Maar ik vind het prima, merk nu al dat ik makkelijker de auto in en uit kan stappen dit weekend, zit minder buik in de weg lijkt wel. En ik voel me scherper, alerter. Het zal in Londen wel moeiljker zijn het dieet vast te houden, maar aan de andere kant lopen we ons altijd een ongeluk op dit soort vakanties, omdat we veel willen zien. Dus et zal wel goed komen.

En Ik kijk uit naar #muzasperikelen, lijkt me hartstikke leuk!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
pi_161721680
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 09:50 schreef kanovinnie het volgende:

Wel lijkt het me tof als je straks elke keer weer een nieuw gaatje in je riem moet prikken. #muzasperikelen


Ik kan het iedereen aanraden. Wel ff checken voor je op verkansie gaat en je genoodzaakt bent om met een tentharing een extra gat er bij te kloppen. #2014
  dinsdag 26 april 2016 @ 10:23:19 #181
153506 Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fan
pi_161721780
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 10:13 schreef muzas het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Ik kan het iedereen aanraden. Wel ff checken voor je op verkansie gaat en je genoodzaakt bent om met een tentharing een extra gat er bij te kloppen. #2014
Ik reis altijd met een Leatherman Wingman, daar kan ik tot dusver elke situatie mee oplossen :7
En het zal wel duur woren, maar ik kijk zo uit naar dingen kunnen kopen en dan niet naar de extra grote maat te hoeven vragen. Vooral als je van zo'n skinny winkelbitch te horen krijgt dat het nu eenmaal niet in jouw maat gemaakt wordt...met andere woorden ga weg dikke olifant...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
pi_161721781
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 10:03 schreef MCH het volgende:

[..]

Brinta zit veel suiker in.
Valt wel mee toch?
pi_161721787
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 10:23 schreef ratatat het volgende:

[..]

Valt wel mee toch?
4 g per 100
cola 11

Klopt, valt wel mee.
  dinsdag 26 april 2016 @ 10:35:02 #184
153506 Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fan
pi_161721911
Je hebt vast gelijk, maar het eerste doel is niet alle suiker inname uit te bannen, maar om het flink te verminderen, en dat lukt volgens mij aardig. En Brinta blijft lekker lang 'staan' in je maag, dus psychoogisch werkt het ook erg goed.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
pi_161722171
Hoe valt bioracer? Castelli heb ik L, valt bio groter of gelijk? (shirt)
  dinsdag 26 april 2016 @ 10:52:10 #186
62913 Blik
The one and Only!
pi_161722178
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 10:35 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Je hebt vast gelijk, maar het eerste doel is niet alle suiker inname uit te bannen, maar om het flink te verminderen, en dat lukt volgens mij aardig. En Brinta blijft lekker lang 'staan' in je maag, dus psychoogisch werkt het ook erg goed.
Waarom niet direct naar havermout overgaan? Wat honing ( of rijststroop, agavesiroop, whatever) erbij en (diepvries)fruit en je hebt een prima voedzaam ontbijt.

Ik woog op mijn top ooit 96 kilo, gisteren bij de sport-arts voor keuring Alpe d'huzes geweest en de weegschaal gaf 76 kilo aan.
pi_161722225
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 april 2016 10:52 schreef Blik het volgende:

[..]

Ik woog op mijn top ooit 96 kilo, gisteren bij de sport-arts voor keuring Alpe d'huzes geweest en de weegschaal gaf 76 kilo aan.
Ik weet je lengte niet, maar 20 kilo eraf altijd +1
  FOK!fotograaf dinsdag 26 april 2016 @ 10:56:17 #188
145146 Andyy
pi_161722260
klik om te spelen
  dinsdag 26 april 2016 @ 10:57:00 #189
153506 Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fan
pi_161722279
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 april 2016 10:52 schreef Blik het volgende:

[..]

Waarom niet direct naar havermout overgaan?
Dit is makkelijker 's ochtends te maken leek me, maar ik zal het denk ik proberen als dit pak leeg is.
En +1 voor je gewichtverlies!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
pi_161722334
Overnight oats is de perfecte manier om in de ochtend snel een ontbijt tot je beschikking te hebben.
pi_161722360
quote:
6s.gif Op dinsdag 26 april 2016 10:56 schreef Andyy het volgende:
[ afbeelding ]
En zo hoort het. +1 voor de automobilisten.

In NL word je dood gereden.
  dinsdag 26 april 2016 @ 11:07:47 #192
62913 Blik
The one and Only!
pi_161722467
quote:
14s.gif Op dinsdag 26 april 2016 10:54 schreef muzas het volgende:

[..]

Ik weet je lengte niet, maar 20 kilo eraf altijd +1
1.80, dus ik was na mijn studententijd gewoon #viesdik. Nu BMI van 23.5, kan dus nog altijd beter maar het is in ieder geval al een stuk beter :)
  dinsdag 26 april 2016 @ 11:08:50 #193
62913 Blik
The one and Only!
pi_161722486
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 10:57 schreef Captain_Fabulous het volgende:

[..]

Dit is makkelijker 's ochtends te maken leek me, maar ik zal het denk ik proberen als dit pak leeg is.
En +1 voor je gewichtverlies!
laten weken de nacht vantevoren en kwestie van even snel laten koken de volgende ochtend en het is klaar. Eigenlijk hetzelfde als met Brinta.
  dinsdag 26 april 2016 @ 11:10:01 #194
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161722500
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 11:08 schreef Blik het volgende:

[..]

laten weken de nacht vantevoren en kwestie van even snel laten koken de volgende ochtend en het is klaar. Eigenlijk hetzelfde als met Brinta.
Koken?

Ik schep het nog een keer om en schuif het naar binnen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  dinsdag 26 april 2016 @ 11:11:01 #195
153506 Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fan
pi_161722513
Ik google overnight oats en kom gelijk op een site waar ze d'r salted peanutbutter doordoen en chocola...Amerikaans natuurlijk.
Waarom koken 's ochtends?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
pi_161722536
ik heb van quaker. Melk + havermout + 2 minuten magnetron = voer

Ja duurder blabla. Geen zin in 'overnight oats' want dat vergeet ik en worden het alsnog 'lastminute oats'
pi_161722542
45 gram havermout, 60 ml melk, 60 ml water, kaneel, honing, geraspte appel en een banaan in stukjes. In de koelkast zetten en als ontbijt opeten.
pi_161722603
IS HET HIER HET VIVA FORUM OFZO?!?!?!!!
  dinsdag 26 april 2016 @ 11:16:01 #199
62913 Blik
The one and Only!
pi_161722604
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 11:12 schreef Questular het volgende:
45 gram havermout, 60 ml melk, 60 ml water, kaneel, honing, geraspte appel en een banaan in stukjes. In de koelkast zetten en als ontbijt opeten.
Gewoon koud? Zonder op te warmen?

quote:
11s.gif Op dinsdag 26 april 2016 11:10 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Koken?

Ik schep het nog een keer om en schuif het naar binnen.
Blijkbaar zit ik aan oude gewoontes vast :D Zal het een keer koud proberen
  dinsdag 26 april 2016 @ 11:16:49 #200
153506 Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fan
pi_161722616
Kun je d'r ook yoghurt oid bij gebruiken, of moet het met melk zijn altijd?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
  dinsdag 26 april 2016 @ 11:17:41 #201
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161722626
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 11:16 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Kun je d'r ook yoghurt oid bij gebruiken, of moet het met melk zijn altijd?
Ik doe alleen water, kaneel en rozijnen.
Yoghurt lijkt me echt superranzig erbij.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_161722632
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 11:16 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Kun je d'r ook yoghurt oid bij gebruiken, of moet het met melk zijn altijd?
Havermout neemt vocht op en het geheel wordt dus sowieso dikker. MEt yoghurt lijkt het me wat onaangenaam dik te worden, of je havermout blijft droog.
  dinsdag 26 april 2016 @ 11:18:32 #203
62913 Blik
The one and Only!
pi_161722640
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 11:16 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Kun je d'r ook yoghurt oid bij gebruiken, of moet het met melk zijn altijd?
Belangrijkste van het overnight verhaal is dat het moet weken om zacht te worden. Weet niet of Yoghurt datzelfde effect heeft.

Soja-melk kan trouwens ook
  dinsdag 26 april 2016 @ 11:18:58 #204
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161722644
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 11:17 schreef muzas het volgende:

[..]

Havermout neemt vocht op en het geheel wordt dus sowieso dikker. MEt yoghurt lijkt het me wat onaangenaam dik te worden, of je havermout blijft droog.
En het lijkt me ook totaal niet te mengen. Dan krijg je van die havermoutbollen in yoghurt. :X
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  dinsdag 26 april 2016 @ 11:19:43 #205
153506 Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fan
pi_161722661
quote:
6s.gif Op dinsdag 26 april 2016 11:16 schreef muzas het volgende:
IS HET HIER HET VIVA FORUM OFZO?!?!?!!!
JA, HOE IS HET MET JE PITIGE GEKKE KORTE RODE KAPSEL???? BEVALT HET?????
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
pi_161722686
Volle melk dan wel.
pi_161722838
Magere kwark door de havermout. Hoe dikker, hoe beter. Liefst dat ik het bakje kan omdraaien en dat er niks uitvalt. :9~
pi_161723009
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 11:16 schreef Blik het volgende:

[..]

Gewoon koud? Zonder op te warmen?

[..]

Blijkbaar zit ik aan oude gewoontes vast :D Zal het een keer koud proberen
Jup, gewoon rechtstreeks uit pak, door je kwark roeren. Lepel honing of rozijnen erbij... Top
everyone's a critic...
even you ! !
pi_161723018
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 april 2016 11:39 schreef the_critic het volgende:

[..]

Jup, gewoon rechtstreeks uit pak, door je kwark roeren. Lepel honing of rozijnen erbij... Top
Gadverdamme
pi_161723026
Ik flikker al jaren iedere ochtend 80-100gram havermout in een kom. Overgiet het rijkelijk met magere melk en zet het 1:50 in de magnetron. :Y)

Ik lepel het daarna zo hard naar binnen, dat de smaak niet echt van belang is. :')
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_161723064
Zag op de canyon site de ultimate cf slx van dames team. Mooie kleurstelling zeg.
#viva ;-)
everyone's a critic...
even you ! !
pi_161723091
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 11:40 schreef Patroon het volgende:
Ik flikker al jaren iedere ochtend 80-100gram havermout in een kom. Overgiet het rijkelijk met magere melk en zet het 1:50 in de magnetron. :Y)

Ik lepel het daarna zo hard naar binnen, dat de smaak niet echt van belang is. :')
Ja dit. Ga niet afwegen en meten, en al helemaal geen bananen blancheren, frambozen schillen en goji-bessen au bain marie voorgaren.
  dinsdag 26 april 2016 @ 11:50:23 #213
62913 Blik
The one and Only!
pi_161723175
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 11:40 schreef Patroon het volgende:
Ik flikker al jaren iedere ochtend 80-100gram havermout in een kom. Overgiet het rijkelijk met magere melk en zet het 1:50 in de magnetron. :Y)

Ik lepel het daarna zo hard naar binnen, dat de smaak niet echt van belang is. :')
Dat is eigenlijk best veel, ik doe het met de helft ofzo :D
pi_161723542
80-100 havermout? Ik doe echt maar 30 gram havermout, dus een stuk minder. Daarna wat melk en yoghurt erbij samen met wat chiazaad en pure cacao-poeder (niet elk dag). Volgende dag lekker wat fruit (banaan of rood fruit erbij), lijnzaad en noten erbij.

Ik zit trouwens te denken aan een nieuw wielsetje, zat te denken aan een setje Fulcrum Racing Quattro's. Iemand nog andere tips in dezelfde prijsklasse?
Wind extinguishes a candle and energizes fire
pi_161723592
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 11:50 schreef Blik het volgende:

[..]

Dat is eigenlijk best veel, ik doe het met de helft ofzo :D
Ik doe het altijd op het oog, dus wellicht schat ik het ook veel te hoog. Zal morgen eens wegen.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_161723647
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 12:18 schreef Steven184 het volgende:

Ik zit trouwens te denken aan een nieuw wielsetje, zat te denken aan een setje Fulcrum Racing Quattro's. Iemand nog andere tips in dezelfde prijsklasse?
De 3's (of zonda, goedkoper) zijn wel echt betere wielen. Maar wel boven de prijscategorie van de quattro's. Kijk ook naar de scirroco's als je niet heel merkijdel bent, zelfde wiel (alleen ander spaakpatroon) maar wel vaak net iets goedkoper.

Ikzelf heb de quattro's en ben daar ontzettend tevreden over. Robuust wiel wat goed loopt. Beetje zwaar, maar daar tegenover smoelen ze goed.

Denk dat ikzelf er nog een setje zonda's bij koop voor winderige bergtoppen.
  dinsdag 26 april 2016 @ 12:26:45 #217
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161723658
Bij mij gaat 500 gram zo'n 4 a 5 dagen mee ^O^
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_161723674
Chiazaad is toch voor vogeltjes.
Aldus.
pi_161723852
quote:
2s.gif Op maandag 25 april 2016 13:02 schreef Z het volgende:
Ik heb ook (af en toe) last van m'n knieën maar dat kom omdat die enigszins versleten zijn. Sterke bovenbenen ontlasten je knie. Misschien kan je daar wat aan werken?
Mijn bovenbenen zijn juist sterk vergeleken met de rest van mijn lichaam, heb meer aanleg als sprinter dan 1uur constant 170bpm trappen. Win ook vaak de sprintjes. Door een zwaar scooterongeluk van vroeger is mijn ene been (links) ook sterker dan rechts, daarom ben ik huiverig voor de huidige klachten. Kans op versleten knieën is bij mij ook groot, hetzelfde als mijn heup. Ben lichamelijk ook veel gedeelte afgekeurd.

quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2016 13:09 schreef ratatat het volgende:

[..]

Waar bij de knie heb je last? En ben je de laatste tijd een stuk meer gaan fietsen?
Bovenbeen thv knie aansluiting. Laatste weken wel behoorlijk wat meer gaan fietsen tov bijvoorbeeld vorig jaar. Dit jaar bijvoorbeeld al 90uur gemaakt met vele duurritjes vorig jaar had ik 73uur. In april ook al 31uur gefietst.

quote:
1s.gif Op maandag 25 april 2016 13:10 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Je bent laatst ook steeds meer gaan fietsen met je nieuwe afstelling toch?
Ja, steeds meer langere ritten gemaakt op de racer. Merk dat je voor racen toch andere spieren gebruikt dan voor het mountainbiken.

Denk dat ik wellicht gewoon paar dagen tot a.s. weekend rust neem, toch kloten weer.
pi_161723903
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 10:01 schreef Flipmoehoe het volgende:
F want je moet
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 10:01 schreef Flipmoehoe het volgende:

[..]

ook Flip kent die zaken ;) van broekmaat 38/40 naar 32 gegaan *D. Kost je wel klauwen met geld C-F want je moet steeds weer nieuwe kleren kopen ;)
Ken het ja :') vorige week nog voor 900¤ nieuwe overhemden en dunne truien gekocht omdat andere aardig losjes begonnen te zitten en het geen porum meer was. Bult geld man.
pi_161723922
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 12:43 schreef poiuytr het volgende:

vorige week nog voor 900¤ nieuwe overhemden en dunne truien gekocht omdat andere aardig losjes begonnen te zitten en het geen porum meer was. Bult geld man.
PICS VAN JE KOELKAST
pi_161723987
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 12:45 schreef muzas het volgende:

[..]

PICS VAN JE KOELKAST
huh
pi_161724081
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 12:25 schreef muzas het volgende:

[..]

De 3's (of zonda, goedkoper) zijn wel echt betere wielen. Maar wel boven de prijscategorie van de quattro's. Kijk ook naar de scirroco's als je niet heel merkijdel bent, zelfde wiel (alleen ander spaakpatroon) maar wel vaak net iets goedkoper.
Nadeel van de 3's is dat ze nog niet bredere velg hebben.
Mavic Ksyrium Elite is ook goede optie maar volgens mij weer iets duurder.
pi_161724219
tjah als je dat een nadeel vindt. Rij ook met 25mm op mn niet-LG quattro's gaat prima.

Die paar watt dat het minder aerodynamisch is...

Is wel meer niet aero aan mij.
  dinsdag 26 april 2016 @ 13:15:03 #225
117107 MarcoD
.........
pi_161724385
quote:
11s.gif Op dinsdag 26 april 2016 11:10 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Koken?

Ik schep het nog een keer om en schuif het naar binnen.
Dit. koken is overbodig, evt vers banaantje erdoorheen snijden en happen maar.

Doe ook ergens 100-130 g havermout en handje rozijnen eten. Met minder haal ik 8 uur niet.

[ Bericht 8% gewijzigd door MarcoD op 26-04-2016 13:21:40 ]
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  dinsdag 26 april 2016 @ 13:23:52 #226
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161724570
quote:
2s.gif Op dinsdag 26 april 2016 12:27 schreef Z het volgende:
Chiazaad is toch voor vogeltjes.
in combinatie met quinoa en verse cranberry heel goed voor je
  dinsdag 26 april 2016 @ 13:42:39 #227
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_161724975
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 12:18 schreef Steven184 het volgende:
80-100 havermout? Ik doe echt maar 30 gram havermout, dus een stuk minder. Daarna wat melk en yoghurt erbij samen met wat chiazaad en pure cacao-poeder (niet elk dag). Volgende dag lekker wat fruit (banaan of rood fruit erbij), lijnzaad en noten erbij.

Ik zit trouwens te denken aan een nieuw wielsetje, zat te denken aan een setje Fulcrum Racing Quattro's. Iemand nog andere tips in dezelfde prijsklasse?
Ik rijd tevreden op Vision Trimax 30, ook gekeken naar DT Swiss R23 en R24
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
  dinsdag 26 april 2016 @ 13:45:12 #228
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161725028
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 12:25 schreef muzas het volgende:

[..]

De 3's (of zonda, goedkoper) zijn wel echt betere wielen. Maar wel boven de prijscategorie van de quattro's. Kijk ook naar de scirroco's als je niet heel merkijdel bent, zelfde wiel (alleen ander spaakpatroon) maar wel vaak net iets goedkoper.

Ikzelf heb de quattro's en ben daar ontzettend tevreden over. Robuust wiel wat goed loopt. Beetje zwaar, maar daar tegenover smoelen ze goed.

Denk dat ikzelf er nog een setje zonda's bij koop voor winderige bergtoppen.
Denk dat die FR4's wel steviger zijn. Er zit wel een iets goedkopere naaf in die wat zwaarder is dan in een R3, mja de prijs is er ook naar. Lijkt me prima setje voor beneluxtoeren.
  dinsdag 26 april 2016 @ 13:58:54 #229
62913 Blik
The one and Only!
pi_161725391
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 april 2016 13:15 schreef MarcoD het volgende:

[..]

Dit. koken is overbodig, evt vers banaantje erdoorheen snijden en happen maar.

Doe ook ergens 100-130 g havermout en handje rozijnen eten. Met minder haal ik 8 uur niet.
130 gram? Dat is 3x zoveel als een normale portie :D
  FOK!fotograaf dinsdag 26 april 2016 @ 13:59:29 #230
145146 Andyy
pi_161725411
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 april 2016 13:23 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

in combinatie met quinoa en verse cranberry heel goed voor je
Negerzaad ook
pi_161725428
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 13:45 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Denk dat die FR4's wel steviger zijn. Er zit wel een iets goedkopere naaf in die wat zwaarder is dan in een R3, mja de prijs is er ook naar. Lijkt me prima setje voor beneluxtoeren.
Ik noemde de 3's ook eigenlijk vooral omdat ik er zelf naar zit te kijken. Zonda's dan vanwege prijs. Heb ik toch een laag, relatief licht setje voor erbij die niet teveel au aan de portemonnee doet.
  dinsdag 26 april 2016 @ 14:09:02 #232
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161725637
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 13:58 schreef Blik het volgende:

[..]

130 gram? Dat is 3x zoveel als een normale portie :D
Als je er van uit gaat dat de porties die genoemd worden op internet voor de gemiddelde kantoorheld tellen denk ik dat je daar als flanderien deze reeks toch wat te kort aan hebt.

40 gram is iets van 150 kcal. Niet echt veel imo.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_161726332
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 14:09 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Als je er van uit gaat dat de porties die genoemd worden op internet voor de gemiddelde kantoorheld tellen denk ik dat je daar als flanderien deze reeks toch wat te kort aan hebt.

40 gram is iets van 150 kcal. Niet echt veel imo.
Een normale bruine boterham is dacht ik tussen de 70-80 kcal. Dan lijkt mij 130gram mij best veel, dat zijn 5/6 boterhammen.
  dinsdag 26 april 2016 @ 14:40:21 #234
117107 MarcoD
.........
pi_161726356
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 13:58 schreef Blik het volgende:

[..]

130 gram? Dat is 3x zoveel als een normale portie :D
Je vergeet denk ik dat hierbij alleen nog eventuele calorieen van een stuk fruit en een handje rozijnen komen.

40 gram havermout staat ongeveer gelijk aan twee kale volkoren sneetjes, dus zonder beleg. Laat dat beleg nou net hetgeen zijn waar voor 80% van de bevolking de meeste calorieën vandaan komen (denk aan kaas/worst/pindakaas etc.)

dus ik eet ongeveer 6 kale sneetjes volkorenbrood als ontbijt.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  dinsdag 26 april 2016 @ 15:16:53 #235
62913 Blik
The one and Only!
pi_161727220
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 14:40 schreef MarcoD het volgende:

[..]

Je vergeet denk ik dat hierbij alleen nog eventuele calorieen van een stuk fruit en een handje rozijnen komen.

40 gram havermout staat ongeveer gelijk aan twee kale volkoren sneetjes, dus zonder beleg. Laat dat beleg nou net hetgeen zijn waar voor 80% van de bevolking de meeste calorieën vandaan komen (denk aan kaas/worst/pindakaas etc.)

dus ik eet ongeveer 6 kale sneetjes volkorenbrood als ontbijt.
Ik doe bij mijn portie ook alleen wat kaneel, honing en frambozen erbij, en dan heb ik aan mijn 40 gram echt wel voldoende qua ontbijt om de ochtend mee door te komen.

Maar goed, iedereen ontbijt natuurlijk anders :)
pi_161727543
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 april 2016 13:59 schreef Andyy het volgende:

[..]

Negerzaad ook
Dat bestaat gewoon ook echt zie ik.
http://www.vogelartikelenwebshop.nl/nl/negerzaad-1-kg.html
Aldus.
pi_161728875
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 12:25 schreef muzas het volgende:

[..]

De 3's (of zonda, goedkoper) zijn wel echt betere wielen. Maar wel boven de prijscategorie van de quattro's. Kijk ook naar de scirroco's als je niet heel merkijdel bent, zelfde wiel (alleen ander spaakpatroon) maar wel vaak net iets goedkoper.

Ikzelf heb de quattro's en ben daar ontzettend tevreden over. Robuust wiel wat goed loopt. Beetje zwaar, maar daar tegenover smoelen ze goed.

Denk dat ikzelf er nog een setje zonda's bij koop voor winderige bergtoppen.
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 12:56 schreef ddx het volgende:

[..]

Nadeel van de 3's is dat ze nog niet bredere velg hebben.
Mavic Ksyrium Elite is ook goede optie maar volgens mij weer iets duurder.
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 april 2016 13:42 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Ik rijd tevreden op Vision Trimax 30, ook gekeken naar DT Swiss R23 en R24
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 13:45 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Denk dat die FR4's wel steviger zijn. Er zit wel een iets goedkopere naaf in die wat zwaarder is dan in een R3, mja de prijs is er ook naar. Lijkt me prima setje voor beneluxtoeren.
Thanks voor alle reacties. Zat eigenlijk aan een budget van max 300 te denken en daar vallen de 4's mooi in (nog wat geld over). Heb inderdaad zelf ook naar de 3's gekeken, maar die komen ook nog niet echt in de buurt van de 300.

Zonda's komen daar al wat dichter bij in de buurt, maar nog steeds een gat van 100 met de 4's. Zijn deze serieus beter? Even de details induiken.

Zal ook nog even naar de andere genoemde opties kijken, al lijken de Mavic's wel echt te duur. Kwam ook nog de Shimano WH-6800 Ultegra tegen, lijkt me prima wielset, alleen echt heel sexy ziet het er niet uit.
Wind extinguishes a candle and energizes fire
pi_161729194
Jullie zochten nog ondershirts toch?
https://cyclewear.eu/adva(...)me=evzero_pibase_agu
  dinsdag 26 april 2016 @ 16:40:31 #240
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161729263
quote:
4s.gif Op dinsdag 26 april 2016 16:37 schreef Leonos het volgende:
Jullie zochten nog ondershirts toch?
https://cyclewear.eu/adva(...)me=evzero_pibase_agu
nee man ik heb net 6 nieuwe 4km en 2 lm.
pi_161730260
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 16:25 schreef Steven184 het volgende:

[..]

[..]

[..]

[..]

Thanks voor alle reacties. Zat eigenlijk aan een budget van max 300 te denken en daar vallen de 4's mooi in (nog wat geld over). Heb inderdaad zelf ook naar de 3's gekeken, maar die komen ook nog niet echt in de buurt van de 300.

Zonda's komen daar al wat dichter bij in de buurt, maar nog steeds een gat van 100 met de 4's. Zijn deze serieus beter? Even de details induiken.

Zal ook nog even naar de andere genoemde opties kijken, al lijken de Mavic's wel echt te duur. Kwam ook nog de Shimano WH-6800 Ultegra tegen, lijkt me prima wielset, alleen echt heel sexy ziet het er niet uit.
Licht, beetje aero en breed:
http://www.wiggle.co.uk/cosine-32mm-alloy-clincher-road-wheelset/

Rose heeft ook nog wel leuke (trainings)wielen voor een mooi prijsje. Bijvoorbeeld:
https://www.rosebikes.nl/(...)egra-6800/aid:716757
https://www.rosebikes.nl/(...)00-401814/aid:401816
pi_161730657
Hunt, vrij nieuw merk, krijgt ook wel goede recensies.
http://www.huntbikewheels.com/collections/wheels

Moet je wel nog ff wachten geloof ik:
http://www.huntbikewheels(...)6g-21deep-23wide-229
Aldus.
pi_161732143
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 14:40 schreef MarcoD het volgende:

[..]

kale sneetjes
:9
  dinsdag 26 april 2016 @ 18:31:21 #244
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161732180
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 april 2016 18:29 schreef Tommeke het volgende:

[..]

:9
marcod eet kale sneetjes als ontbijt haha snap je? ;) ;)
pi_161732232
Zitten veel calorieën in :9

HAHA
  dinsdag 26 april 2016 @ 19:20:08 #246
117107 MarcoD
.........
pi_161733443
:9 :9 :9
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  dinsdag 26 april 2016 @ 19:46:57 #247
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161734101
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  dinsdag 26 april 2016 @ 19:51:52 #248
117107 MarcoD
.........
pi_161734217
lol
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_161734447
Tja op het eind dan ook, ja dan moet je door het centrum.
Soms zijn wegen in het buitenland veel prettiger....
pi_161736455
Ga dan niet via de A18.
pi_161736611
Is er een manier om ultegra cranck te verwijderen, als je geen crancksleutel hebt ?? (https://www.mantel.com/sh(...)aGFwcGVuI3N0YXJ0MQ== )
Moet een motortje monteren voor de klim classic en de marmotte..
everyone's a critic...
even you ! !
  dinsdag 26 april 2016 @ 21:21:38 #252
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_161737180
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 16:25 schreef Steven184 het volgende:

[..]


[..]


[..]


[..]

Thanks voor alle reacties. Zat eigenlijk aan een budget van max 300 te denken en daar vallen de 4's mooi in (nog wat geld over). Heb inderdaad zelf ook naar de 3's gekeken, maar die komen ook nog niet echt in de buurt van de 300.

Zonda's komen daar al wat dichter bij in de buurt, maar nog steeds een gat van 100 met de 4's. Zijn deze serieus beter? Even de details induiken.

Zal ook nog even naar de andere genoemde opties kijken, al lijken de Mavic's wel echt te duur. Kwam ook nog de Shimano WH-6800 Ultegra tegen, lijkt me prima wielset, alleen echt heel sexy ziet het er niet uit.
Bedenk je wel dat Mavic binnen- en buitenbanden erbij levert.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
pi_161738022
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 april 2016 21:06 schreef the_critic het volgende:
Is er een manier om ultegra cranck te verwijderen, als je geen crancksleutel hebt ?? (https://www.mantel.com/sh(...)aGFwcGVuI3N0YXJ0MQ== )
Moet een motortje monteren voor de klim classic en de marmotte..


Gewoon stuk ijzer wat we langs weg vonden, nog gelukt ook :)
pi_161738274
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 april 2016 21:06 schreef the_critic het volgende:
Is er een manier om ultegra cranck te verwijderen, als je geen crancksleutel hebt ?? (https://www.mantel.com/sh(...)aGFwcGVuI3N0YXJ0MQ== )
Moet een motortje monteren voor de klim classic en de marmotte..
Kan dat niet met een muntstuk oid? Volgens mij zit dat plastic borgding nooit heel erg vast.
pi_161740864
Ik heb die dop er wel eens uitgedraaid met het handvat van een zilveren lepel. Pastte precies.
Aldus.
pi_161740997
Sowieso eerst ff die twee inbusjes losmaken, dan is de druk er af en gaat ie makkelijker los.
  woensdag 27 april 2016 @ 00:11:26 #257
545 dop
:copyright: dop
pi_161742874
quote:
2s.gif Op dinsdag 26 april 2016 22:55 schreef Z het volgende:
Ik heb die dop er wel eens uitgedraaid met het handvat van een zilveren lepel. Pastte precies.
:Y
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
pi_161744753
Ja van die imbus wist ik. Muntje oid ga ik maar eens proberen dan.
everyone's a critic...
even you ! !
  woensdag 27 april 2016 @ 07:58:16 #259
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161744953
Jullie kunnen volgende keer ook overwegen Campagnollo aan te schaffen dat hoef je onderweg niet terug vast te draaien met een oud stuk ijzer want dat is beter ontworpen.
  woensdag 27 april 2016 @ 09:01:55 #260
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161745369
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 07:58 schreef kaasplankje het volgende:
Jullie kunnen volgende keer ook overwegen Campagnollo aan te schaffen dat hoef je onderweg niet terug vast te draaien met een oud stuk ijzer want dat is beter ontworpen.
campagnollo op een chinarelllo?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_161745372
Ik ben benieuwd naar die Potenza-groep. De previews waren overwegend positief.

Van die crank ben ik niet onder de indruk, net een Shimanocrank.
  woensdag 27 april 2016 @ 10:14:34 #263
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161746402
quote:
7s.gif Op woensdag 27 april 2016 09:02 schreef Sloggi het volgende:
Ik ben benieuwd naar die Potenza-groep. De previews waren overwegend positief.

Van die crank ben ik niet onder de indruk, net een Shimanocrank.
vind zelf de ultra torque bevestiging vanaf chorus ook beter eigenlijk
  woensdag 27 april 2016 @ 10:32:30 #264
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161746685
Iemand nog khamsin's nodig voor 75 pond? (112 euro inclusief verzendkosten)
http://www.planetx.co.uk/i/q/WPCAKHAM/campagnolo-khamsin-wheelset
Wel de kortingscode gebruiken.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_161746851
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 10:32 schreef kanovinnie het volgende:
Iemand nog khamsin's nodig voor 75 pond? (112 euro inclusief verzendkosten)
http://www.planetx.co.uk/i/q/WPCAKHAM/campagnolo-khamsin-wheelset
Wel de kortingscode gebruiken.
Ik kom op net geen 135e inclusief verzenden.
  woensdag 27 april 2016 @ 10:49:56 #266
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161746937
quote:
5s.gif Op woensdag 27 april 2016 10:44 schreef ratatat het volgende:

[..]

Ik kom op net geen 135e inclusief verzenden.
Oh, het is 118 trouwens.

Heb je de kortingscode gebruikt? Ik heb in google 92 pond omgezet naar euros.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_161747031
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 10:49 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Oh, het is 118 trouwens.

Heb je de kortingscode gebruikt? Ik heb in google 92 pond omgezet naar euros.
Ja, planet-x verneukt je met een hele slechte wisselkoers als je de site in EUR zet.
  woensdag 27 april 2016 @ 10:56:40 #268
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161747042
Dan moet je dat niet doen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_161747348
featherbikes zondas voor 300... doen?
pi_161747593
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 11:10 schreef muzas het volgende:
featherbikes zondas voor 300... doen?

Volgens mij zit jij wel goed qua wielen en heb je ze niet per se nodig. Dan zou ik liever wachten op een LG (bredere) variant. Maar je zal geen buil eraan vallen.
pi_161747692
ik heb fr4's en cosmics en poep voor de wind op de ventoux
  FOK!fotograaf woensdag 27 april 2016 @ 11:55:56 #272
73911 ultra_ivo
pi_161748718
De Strava klimchallenge voor mei is wel fors heftig geworden zo. :o
pi_161749249
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 11:10 schreef muzas het volgende:
featherbikes zondas voor 300... doen?

Hoe kom je aan 300? Zie ze voor 340 staan.
Wind extinguishes a candle and energizes fire
pi_161749354
quote:
1s.gif Op woensdag 27 april 2016 10:14 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

vind zelf de ultra torque bevestiging vanaf chorus ook beter eigenlijk
Die heeft de Potenza toch ook, i.t.t. Athena?
pi_161750824
quote:
1s.gif Op woensdag 27 april 2016 12:11 schreef Steven184 het volgende:

[..]

Hoe kom je aan 300? Zie ze voor 340 staan.
10% kortingcode
pi_161750837
getiept terwijl ik zwift
  woensdag 27 april 2016 @ 14:06:44 #277
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161752294
quote:
7s.gif Op woensdag 27 april 2016 12:15 schreef Sloggi het volgende:

[..]

Die heeft de Potenza toch ook, i.t.t. Athena?
Hmm volgens mij heeft die power torque achtige bevestiging zoals veloce en athena.


Dit is de ultra torque die zit met 1 inbus bout in het midden vd as.


  woensdag 27 april 2016 @ 14:46:48 #278
545 dop
:copyright: dop
pi_161753000
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 14:06 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Hmm volgens mij heeft die power torque achtige bevestiging zoals veloce en athena.
[ afbeelding ]

Dit is de ultra torque die zit met 1 inbus bout in het midden vd as.
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]
en dit noem je beter ontworpen dat een shimano crank ?
_O-
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
  woensdag 27 april 2016 @ 15:48:43 #279
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161754073
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 14:46 schreef dop het volgende:

[..]

en dit noem je beter ontworpen dat een shimano crank ?
_O-
Ja natuurlijk. Ga jij maar weer met een eetlepel je plastic rotzooi aandraaien. :D

Ultra torque is veeeel beter dan hollowcrap 2. :6
pi_161755372
quote:
1s.gif Op woensdag 27 april 2016 13:06 schreef muzas het volgende:

[..]

10% kortingcode
Dan ga ik voor een setje Zonda's. Vallen dan precies binnen budget.
Wind extinguishes a candle and energizes fire
  woensdag 27 april 2016 @ 17:22:10 #281
545 dop
:copyright: dop
pi_161756151
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 15:48 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Ja natuurlijk. Ga jij maar weer met een eetlepel je plastic rotzooi aandraaien. :D

Ultra torque is veeeel beter dan hollowcrap 2. :6
het moertje van hollowtech is geen deel van de dragende constructie.
heeft geen functie als je de crank eenmaal hebt vastgedraaid.
bij campa hebben ze er juist voor gekozen om het wel deel te maken van de dragende constructie dat maakt het ook gelijk de achilleshiel.

typisch italiaans, die maken het graag ingewikkeld en kwetsbaar
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
pi_161756209
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 11:20 schreef muzas het volgende:
ik heb fr4's en cosmics en poep voor de wind op de ventoux
FR4 valt toch best mee?
  woensdag 27 april 2016 @ 17:52:45 #283
117107 MarcoD
.........
pi_161756694
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 17:24 schreef Tommeke het volgende:

[..]

FR4 valt toch best mee?
jamaar jamaar...

n+1 je weet :P
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_161757433
zijn toch kaolozwaar.
pi_161758369
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 18:29 schreef muzas het volgende:
zijn toch kaolozwaar.
Ik zou voor Tune gaan, die schijnen heel licht te zijn. :+
pi_161761956
Daar hebben ze bij Planet X een mooi setje mee. http://www.planetx.co.uk/(...)ial-edition-wheelset
Aldus.
pi_161761961
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 11:55 schreef ultra_ivo het volgende:
De Strava klimchallenge voor mei is wel fors heftig geworden zo. :o
Haha ja, gaat hem voor mij helaas niet worden.
Klimclassic telt bijvoorbeeld net niet mee en vakantie in Italie telt alleen de eerste dag mee...
  woensdag 27 april 2016 @ 21:03:16 #288
62913 Blik
The one and Only!
pi_161762220
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 11:55 schreef ultra_ivo het volgende:
De Strava klimchallenge voor mei is wel fors heftig geworden zo. :o
Je bedoelt die Giro d'italia challenge? Is idd niet te doen, 1000 hoogtemeters per dag :D
  FOK!fotograaf woensdag 27 april 2016 @ 22:05:13 #289
73911 ultra_ivo
pi_161764496
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 20:57 schreef ddx het volgende:

[..]

Haha ja, gaat hem voor mij helaas niet worden.
Klimclassic telt bijvoorbeeld net niet mee en vakantie in Italie telt alleen de eerste dag mee...
Ik heb voor mei eerder wat vlakkere ritten gepland staan, de 400 van Maastricht (naar het noorden) en de 600 van Merselo. Alleen de 200 van Fexhe gaat fors omhoog met iets van 2000 hoogtemeters.
  woensdag 27 april 2016 @ 22:09:15 #290
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161764634
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 17:22 schreef dop het volgende:

[..]

het moertje van hollowtech is geen deel van de dragende constructie.
heeft geen functie als je de crank eenmaal hebt vastgedraaid.
bij campa hebben ze er juist voor gekozen om het wel deel te maken van de dragende constructie dat maakt het ook gelijk de achilleshiel.

typisch italiaans, die maken het graag ingewikkeld en kwetsbaar
Ja een plastic bout om de crank aan te trekken is idd een veel beter idee. _O-
  donderdag 28 april 2016 @ 08:09:50 #291
545 dop
:copyright: dop
pi_161768937
quote:
0s.gif Op woensdag 27 april 2016 22:09 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Ja een plastic bout om de crank aan te trekken is idd een veel beter idee. _O-
je trekt de crank er niet mee aan, postduif :P
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
pi_161769257
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 april 2016 11:50 schreef Blik het volgende:

[..]

Dat is eigenlijk best veel, ik doe het met de helft ofzo :D
Nog ff nagewogen vanochtend. Doe 80-90gram oats.
Maar ik kan 't mis hebben...
  FOK!fotograaf donderdag 28 april 2016 @ 09:49:56 #293
145146 Andyy
pi_161769786
Is 140 euro voor SRAM red 22 crankarmen veel? (dus zonder de ringen)
/spider, hoe je het ook wilt noemen
pi_161769925
quote:
0s.gif Op donderdag 28 april 2016 09:00 schreef Patroon het volgende:

[..]

Nog ff nagewogen vanochtend. Doe 80-90gram oats.
Ik ook. Ik zit op 60 gram.
Aldus.
pi_161769983
quote:
6s.gif Op donderdag 28 april 2016 09:49 schreef Andyy het volgende:
Is 140 euro voor SRAM red 22 crankarmen veel? (dus zonder de ringen)
/spider, hoe je het ook wilt noemen
Een compleet crankstel met bladen heb je voor 299,95.
Een buitenblad voor 89,95 en binnenblad voor 30 euro dus 259,95.

Dus niet goedkoop, zelf zou ik dan liever 40 euro bijleggen, dan heb je nieuw.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_161774449
Vanaf zondag weer fatsoenlijk lente weer :)
  donderdag 28 april 2016 @ 13:52:58 #297
62913 Blik
The one and Only!
pi_161774665
quote:
0s.gif Op donderdag 28 april 2016 13:42 schreef poiuytr het volgende:
Vanaf zondag weer fatsoenlijk lente weer :)
Ik vind 13 graden met regen nog niet echt lente-weer. Doe daar een paar graden bij en een zonnetje en dan kunnen we praten over lenteweer.

Heb besloten om de Klimclassic niet te gaan doen volgende week. In het weekend van 14 mei en 21 mei zit ik ook al in Limburg, dus dat vind ik wel even genoeg.
  donderdag 28 april 2016 @ 14:21:53 #298
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161775391
quote:
0s.gif Op donderdag 28 april 2016 13:42 schreef poiuytr het volgende:
Vanaf zondag weer fatsoenlijk lente weer :)
ik heb er heel hard voor gebeden
  donderdag 28 april 2016 @ 14:54:53 #300
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_161776071
quote:
Bijna het proberen waard
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_161776100
quote:
Mooie actie van ze! Doen ze om naamsbekendheid te krijgen. Ik kreeg ze vandaag om 4:50 uur binnen. Dat was echt fantastisch!
Maar ik kan 't mis hebben...
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')