LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Op een paar seconden na voor de bui binnen! Goed getimed dus. 
Nog geen 1/3e van mijn pizza weggelopen...dat wel...
Nog geen 1/3e van mijn pizza weggelopen...dat wel...
Hoeveel tijd heb je nodig om een pizza weg te lopen?quote:Op woensdag 18 mei 2016 21:27 schreef NewBalance het volgende:
Op een paar seconden na voor de bui binnen! Goed getimed dus.
Nog geen 1/3e van mijn pizza weggelopen...dat wel...
Somebody that I used to know
Mijn pizza was zo'n 800-850 kcal en ik heb 230 kcal verbrand in 34 minuten. 5 km gelopen in een ik-voel-mijn-pizza-zitten flow.quote:Op woensdag 18 mei 2016 22:06 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Hoeveel tijd heb je nodig om een pizza weg te lopen?
Ik vraag me altijd af hoe betrouwbaar die getallen zijn over wat je verbrand hebt. Ik train bijvoorbeeld ook voor de vierdaagse (40km) en loop nu tochten van 35 km (zit nog in een opbouwfase). Dan zegt mijn runkeeper-app dat ik 2900 kcal heb verbrand. Vind ik behoorlijk veel... Maar aan de andere kant eet ik dat er ook wel weer aan, dus misschien klopt het wel? En voor hardlopen eet ik amper extra (hooguit een banaan), aangezien ik niet het idee heb dat ik tekort kom of me leeg voel.quote:Op woensdag 18 mei 2016 22:33 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Mijn pizza was zo'n 800-850 kcal en ik heb 230 kcal verbrand in 34 minuten. 5 km gelopen in een ik-voel-mijn-pizza-zitten flow.
Somebody that I used to know
Ja het blijft een lastig iets. Want een product kan uit een x aantal kcal bestaan maar neemt je lichaam die ook allemaal op? Is ook zo'n vraag.quote:
[..]
Ik vraag me altijd af hoe betrouwbaar die getallen zijn over wat je verbrand hebt. Ik train bijvoorbeeld ook voor de vierdaagse (40km) en loop nu tochten van 35 km (zit nog in een opbouwfase). Dan zegt mijn runkeeper-app dat ik 2900 kcal heb verbrand. Vind ik behoorlijk veel... Maar aan de andere kant eet ik dat er ook wel weer aan, dus misschien klopt het wel? En voor hardlopen eet ik amper extra (hooguit een banaan), aangezien ik niet het idee heb dat ik tekort kom of me leeg voel.
Vlak voor het lopen, eten is ook niet handig i.v.m. volle maag. Vaak neem ik ook een banaan of yoghurtje.
Die calorieën zijn hoogstens indicatief; het is echt niet te zeggen hoeveel calorieën je echt verbruikt omdat daar enorm veel verschil in kan zitten van mens tot mens. Bovendien zijn er nog zoveel andere factoren die meespelen. Die calorie-aantallen in je run-app hebben ongeveer evenveel waarde als de horoscopen in de krant.
Wat is een betrouwbaardere methode?quote:
Die calorieën zijn hoogstens indicatief; het is echt niet te zeggen hoeveel calorieën je echt verbruikt omdat daar enorm veel verschil in kan zitten van mens tot mens. Bovendien zijn er nog zoveel andere factoren die meespelen. Die calorie-aantallen in je run-app hebben ongeveer evenveel waarde als de horoscopen in de krant.
Somebody that I used to know
Je lichaamopeningen aansluiten op allerlei meetapparatuur zodat je je calorieverbruik echt kan meten.quote:
[..]
Wat is een betrouwbaardere methode?
Geen run app maar sporthorloge waar o.a mijn leeftijd, lengte en gewicht ingeprogrameerd staan. Iets accurater dan een mobiele app, alsnog geen keiharde wetenschap.quote:
Die calorieën zijn hoogstens indicatief; het is echt niet te zeggen hoeveel calorieën je echt verbruikt omdat daar enorm veel verschil in kan zitten van mens tot mens. Bovendien zijn er nog zoveel andere factoren die meespelen. Die calorie-aantallen in je run-app hebben ongeveer evenveel waarde als de horoscopen in de krant.
de buiten temperatuur wil ook nog wel eens meewerken aan het aantal verbrandde calorieen. 
vandaag weer een loopje gedaan.. 4 km in total, 1 keer 3 minute gelopen..
ik ben een beetje trots
nu alleen wel twee blaren onder mijn voet.. wsl zat mijn sok toch niet helemaal goed ( en ik had al een alternatieve sok aan, niet mijn favoriete sok
)
vandaag weer een loopje gedaan.. 4 km in total, 1 keer 3 minute gelopen..
ik ben een beetje trots
nu alleen wel twee blaren onder mijn voet.. wsl zat mijn sok toch niet helemaal goed ( en ik had al een alternatieve sok aan, niet mijn favoriete sok
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Heb vorige zomer bijna volledig die Evy gevolgd. 2 mei weer begonnen na een hele lange tijd en heb nu twee keer gelopen,(2 mei en vandaag) nu zonder Evy, mobiel of muziek, gaat ook wel prima, vooral omdat ik binnen 10 min lopen buiten de stad ben en dan eigenlijk alleen fietsers tegenkom of heel sporadisch een auto. Loop op vrijdag meestal in de ochtend, dus dat werkt dan ook nog wel mee.
Heb vandaag 7 km heb gedaan in 50 min, met 5 pauzes van 2 minuten, gezien ik nog steeds moet wennen aan hoe ik eerst met het hardlopen ging ademhalen en de benen toch nog even moeten wennen aan de afstand en hardlopen opzich.
Heb vandaag 7 km heb gedaan in 50 min, met 5 pauzes van 2 minuten, gezien ik nog steeds moet wennen aan hoe ik eerst met het hardlopen ging ademhalen en de benen toch nog even moeten wennen aan de afstand en hardlopen opzich.
Heb een keer een dikke blaar gehad omdat ik 2 linkersokken aanhad. Vond mijn rechtervoet toch niet zo leuk.quote:Op donderdag 19 mei 2016 14:31 schreef Barreltje het volgende:
de buiten temperatuur wil ook nog wel eens meewerken aan het aantal verbrandde calorieen.
vandaag weer een loopje gedaan.. 4 km in total, 1 keer 3 minute gelopen..
ik ben een beetje trots
nu alleen wel twee blaren onder mijn voet.. wsl zat mijn sok toch niet helemaal goed ( en ik had al een alternatieve sok aan, niet mijn favoriete sok
Nou, ik mag nog net in dit topic posten (maar ik blijf gezellig hier hoor).
Vandaag 9,4 km gelopen (had er 10 'gemoeten'), ik was he-le-maal gesloopt. Ik kon die laatste 600 meter écht niet meer opbrengen. De vorige langste afstand was 7 km en vanaf dat moment was het echt vooral mentaal afzien. Conditioneel kan ik het best bijbenen (haha), alleen ik krijg overal pijntjes; in mijn linkerheup, in mijn knie, in mijn scheenbeen.
Ik deed er 1:02:22 over en mijn 5 km PR verbeterd tot 31:22
.
Vandaag 9,4 km gelopen (had er 10 'gemoeten'), ik was he-le-maal gesloopt. Ik kon die laatste 600 meter écht niet meer opbrengen. De vorige langste afstand was 7 km en vanaf dat moment was het echt vooral mentaal afzien. Conditioneel kan ik het best bijbenen (haha), alleen ik krijg overal pijntjes; in mijn linkerheup, in mijn knie, in mijn scheenbeen.
Ik deed er 1:02:22 over en mijn 5 km PR verbeterd tot 31:22
.
Goed bezig weer!
Ik ook: voor de tweede keer les 14 gedaan, afgelopen vrijdag zei Evy wat tijdens een 'break' in de muziek, dus ik dacht dat ik mocht wandelen, heb toen 2, 3, 6, 4, 6 gelopen. Vandaag de herkansing en nu wel 2, 3, 3x6 gelopen, 5,1 km. Ik begin weer in de flow te komen
Ik ook: voor de tweede keer les 14 gedaan, afgelopen vrijdag zei Evy wat tijdens een 'break' in de muziek, dus ik dacht dat ik mocht wandelen, heb toen 2, 3, 6, 4, 6 gelopen. Vandaag de herkansing en nu wel 2, 3, 3x6 gelopen, 5,1 km. Ik begin weer in de flow te komen
Ik heb me aangemeld bij een loopclubje het is maar 1x per week en ik zal door mn werk niet altijd kunnen gaan maar toch
Afgelopen week wel 18km gewandeld op de de/nl grens bij heerlen
het is maar 1x per week en ik zal door mn werk niet altijd kunnen gaan maar toch Afgelopen week wel 18km gewandeld op de de/nl grens bij heerlen
Goed bezig! Loopclubjes zijn fijn, die leren je net even wat meer technieken.quote:
Ik heb me aangemeld bij een loopclubje
Afgelopen week wel 18km gewandeld op de de/nl grens bij heerlen
Ik zit ook sinds kort bij een looptraining. Vanavond hadden we een andere trainer: tandje bijzetten. Vanavond intervaltraining gedaan: 400m hard, 400m rustig, 400m hard, etc. In totaal 5x hard. Pff... Maar ook wel lekker
. Veel geleerd!
Somebody that I used to know
Maakt niet uit, als je maar doorgaatquote:
Les 15: 2, 4, 5, 6 en 7 minuten. Op m'n tandvlees, maar wel weer afgerond
(desnoods een tandje lager)Ik heb zojuist een hartslagmeter besteld
Denk dat het wel fijn en effectief is als je jezelf aanleert om te trainen binnen bepaalde zones. Ben heel benieuwd hoe dat bevalt!
Somebody that I used to know
Wat zijn jullie allemaal goed bezig! 
Ik liep zondag 10 km tijdens de loop leeuwarden. Officiële tijd was 01:10:01, maar stiekem geloof ik daar niks van, want ik had het best wel zwaar onderweg en had niet optimaal getrained M'n telefoon zei ook dat het parcours nog 100 meter te kort was, dus wie weet. In ieder geval; ben niet geheel ontevreden. Over twee weken nog eens tijdens de ladiesrun in Groningen
Ik liep zondag 10 km tijdens de loop leeuwarden. Officiële tijd was 01:10:01, maar stiekem geloof ik daar niks van, want ik had het best wel zwaar onderweg en had niet optimaal getrained
M'n telefoon zei ook dat het parcours nog 100 meter te kort was, dus wie weet. In ieder geval; ben niet geheel ontevreden. Over twee weken nog eens tijdens de ladiesrun in Groningen
Wowwieee goed bezig!quote:
Wat zijn jullie allemaal goed bezig!
Ik liep zondag 10 km tijdens de loop leeuwarden. Officiële tijd was 01:10:01, maar stiekem geloof ik daar niks van, want ik had het best wel zwaar onderweg en had niet optimaal getrained
Goed bezig hier!!
Ik heb ff stil gelegen maar net weer gelopen. Even een stapje terug gedaan en les 15 gelopen (4-5-5-4). Ondanks dat ik met niet lekker voel, wel uitgelopen
Ik heb ff stil gelegen maar net weer gelopen. Even een stapje terug gedaan en les 15 gelopen (4-5-5-4). Ondanks dat ik met niet lekker voel, wel uitgelopen
welke les methodiek doe jij?quote:
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
