haha aan je tekst te lezen hoop ik op goed weer voor jequote:Op woensdag 13 april 2016 15:03 schreef Luxuria het volgende:
Vanavond weer hardlopen als het droog blijft
En zo niet, dan ga ik de grote schoonmaak houden thuis
Haha nee geen zin om te poetsen, maar eigenlijk zou het beter zijn als ik het wel vanavond doe anders stel ik het alleen maar uit en het is hoognodigquote:Op woensdag 13 april 2016 15:24 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
haha aan je tekst te lezen hoop ik op goed weer voor je
Ik ga vanavond ook weer.
ik ben er ook niet weg van dus snap je welquote:Op woensdag 13 april 2016 15:58 schreef Luxuria het volgende:
[..]
Haha nee geen zin om te poetsen, maar eigenlijk zou het beter zijn als ik het wel vanavond doe anders stel ik het alleen maar uit en het is hoognodig
Ging goed. Loop nu ook maar 2x per week want dan hersteld alles weer. Als ik 3x per week ga lopen dan gaat het mis en voor lange tijd vrees ik. Dus zaterdag of zondag = zooltjesdag! Of e.a oplossing. Als het maar opgelost wordt. Ik overproneer naar binnen. Zie het bij mezelf al als ik stilsta.quote:Op woensdag 13 april 2016 21:25 schreef krijgerrtje het volgende:
Afgezien van de pijntjes, hoe is het gegaan vanavond?
Wel naar trouwens, hopelijk is het makkelijk op te lossen!
Nou met zwemmen ben je a sportief genoeg en poetsen is ook beweging.quote:Op donderdag 14 april 2016 10:46 schreef Luxuria het volgende:
Ik ben gisteren toch maar voor het poetsen gegaan, vandaag zwemmen en morgen weer hardlopen
Doe ik ook maar mijn schoenen die doen daar iets voor. Heb je een loop filmpje laten maken toen je je schoenen kocht?quote:Op donderdag 14 april 2016 10:33 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Ging goed. Loop nu ook maar 2x per week want dan hersteld alles weer. Als ik 3x per week ga lopen dan gaat het mis en voor lange tijd vrees ik. Dus zaterdag of zondag = zooltjesdag! Of e.a oplossing. Als het maar opgelost wordt. Ik overproneer naar binnen. Zie het bij mezelf al als ik stilsta.
Dat is waar Alleen ben ik bang als ik te weinig hardloop dat ik dan niet echt op kan bouwen. Maar misschien valt dat mee.quote:Op donderdag 14 april 2016 11:22 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Nou met zwemmen ben je a sportief genoeg en poetsen is ook beweging.
Mooie tijd!quote:Op zaterdag 16 april 2016 12:43 schreef NewBalance het volgende:
Mijn 1e 10 km cityrun gelopen in 1:02. Ben voldaan gesloopt. Nu herstellen en opzoek naar zooltjes o.i.d. voor ik weer ga lopen.
Wat goed, mooie tijd!quote:Op zaterdag 16 april 2016 12:43 schreef NewBalance het volgende:
Mijn 1e 10 km cityrun gelopen in 1:02. Ben voldaan gesloopt. Nu herstellen en opzoek naar zooltjes o.i.d. voor ik weer ga lopen.
Hij gaat lekker hij gaat goedquote:Op zaterdag 16 april 2016 12:43 schreef NewBalance het volgende:
Mijn 1e 10 km cityrun gelopen in 1:02. Ben voldaan gesloopt. Nu herstellen en opzoek naar zooltjes o.i.d. voor ik weer ga lopen.
Ik doe er krachttraining en squash naast. Hoewel ik die twee meer doe dan hardlopen.quote:Op zondag 17 april 2016 17:48 schreef Apotheose het volgende:
Doen jullie iets van fitness / sportschool naast het hardlopen? Om spieren sterk te maken / houden? Of thuis aan het oefenen? Zag al wel zwemmen langskomen, maar verder nog niet het hele topic doorgespit
maar dan met de heup.quote:Op zondag 17 april 2016 17:21 schreef krijgerrtje het volgende:
... maar ben direct weer panisch voor shin splints
Je kan het ook rustiger aan doen. Ik loop nu regelmatig een weekje dubbel ofzo hoor. Soms zelfs 3 weken hetzelfde achter elkaarquote:Op zondag 17 april 2016 18:49 schreef Apotheose het volgende:
ok, ja hardlopen is eigenlijk mijn enige sport... Zwemmen lijkt me wel heerlijk, maar dan eerst maar eens zwemkleding aanschaffen Krachttraining doe je in sportschool neem ik aan, xFriendx?
Zelf doe ik thuis voornamelijk plank-oefeningen, squats en crunches. Verder af en toe wat cardio met behulp van stepbankje. En ben begin deze maand weer begonnen met hardlopen.
Hoe zijn jullie begonnen? Wat voor schema? Of loopt iedereen zo'n beetje met Evy? Want dat gaat mij te snel en krijg ik last van blessures... Herken me dus hierin wel:
[..]
maar dan met de heup.
In de sportschool ja. Planken kan thuis wel, steppen ook nog wel, maar voor de gewichten is een gym wel zo handig. Ook al moet ik er voor in de auto stappen (dorpse omgeving hier) vind ik dat niet erg. Thuis trainen zou ik denk ik te snel weer keren overslaan. Plus vind het wel motiverend om tussen meer mensen te zijn die ook bezig zijn met bewegen.quote:Op zondag 17 april 2016 18:49 schreef Apotheose het volgende:
ok, ja hardlopen is eigenlijk mijn enige sport... Zwemmen lijkt me wel heerlijk, maar dan eerst maar eens zwemkleding aanschaffen Krachttraining doe je in sportschool neem ik aan, xFriendx?
Zelf doe ik thuis voornamelijk plank-oefeningen, squats en crunches. Verder af en toe wat cardio met behulp van stepbankje. En ben begin deze maand weer begonnen met hardlopen.
Hoe zijn jullie begonnen? Wat voor schema? Of loopt iedereen zo'n beetje met Evy? Want dat gaat mij te snel en krijg ik last van blessures... Herken me dus hierin wel:
[..]
maar dan met de heup.
1 of 2 x per week met een loppclub, dan doen we ook oefeningen stabiliteit en spierversterking. En er wordt op je houding gelet en eventueel gecorrigeerd.quote:Op zondag 17 april 2016 17:48 schreef Apotheose het volgende:
Doen jullie iets van fitness / sportschool naast het hardlopen? Om spieren sterk te maken / houden? Of thuis aan het oefenen? Zag al wel zwemmen langskomen, maar verder nog niet het hele topic doorgespit
True. Luisteren naar je eigen lichaam.quote:Op zondag 17 april 2016 18:59 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Je kan het ook rustiger aan doen. Ik loop nu regelmatig een weekje dubbel ofzo hoor. Soms zelfs 3 weken hetzelfde achter elkaar
voor krachttraining is dat inderdaad wel goed, een sportschool. Ik ben dan weer niet zo'n sportschool type.quote:Op zondag 17 april 2016 19:01 schreef xFriendx het volgende:
[..]
In de sportschool ja. Planken kan thuis wel, steppen ook nog wel, maar voor de gewichten is een gym wel zo handig. Ook al moet ik er voor in de auto stappen (dorpse omgeving hier) vind ik dat niet erg. Thuis trainen zou ik denk ik te snel weer keren overslaan. Plus vind het wel motiverend om tussen meer mensen te zijn die ook bezig zijn met bewegen.
je was daarvoor dan denk ik ook al met andere sporten als squash bezig vermoed ik... Anders vind ik 3km als begin best veel. Kan ook zijn dat je als man sowieso wat steviger in elkaar steektquote:En hoe begonnen met hardlopen.....goede vraag. Ik weet het zelf eigenlijk niet eens meer. In ieder geval zonder schema's van internet of Evy. Begonnen met lopen, paar keer gemeten en toen bedacht dat x minuten voor een kilometer een mooie richtlijn/doel zou zijn.
Volgens mij liep ik 3km, dan als doel 5km halen en daarna 5km in x minuten. Van daaruit weer verder uitgebouwd. Maar weet het niet zeker meer.
wat voor oefeningen zijn dat? En wel goed dat je er inderdaad wat begeleiding bij hebt.quote:Op zondag 17 april 2016 19:20 schreef NewBalance het volgende:
[..]
1 of 2 x per week met een loppclub, dan doen we ook oefeningen stabiliteit en spierversterking. En er wordt op je houding gelet en eventueel gecorrigeerd.
Ik loop sinds kort met Evy, daarvoor haalde ik schema's van internet. Runnersworld is een handige website waar je veel schema's kunt vinden. Is ook specifiek afgestemd op beginner/gevorderde et cetera. Meestal begin je met 1 minuut lopen en 1 minuut wandelen en dat een paar keer. Dan opbouwen totdat je 15 minuten aan 1 stuk kunt lopen.quote:Op zondag 17 april 2016 18:49 schreef Apotheose het volgende:
ok, ja hardlopen is eigenlijk mijn enige sport... Zwemmen lijkt me wel heerlijk, maar dan eerst maar eens zwemkleding aanschaffen Krachttraining doe je in sportschool neem ik aan, xFriendx?
Zelf doe ik thuis voornamelijk plank-oefeningen, squats en crunches. Verder af en toe wat cardio met behulp van stepbankje. En ben begin deze maand weer begonnen met hardlopen.
Hoe zijn jullie begonnen? Wat voor schema? Of loopt iedereen zo'n beetje met Evy? Want dat gaat mij te snel en krijg ik last van blessures... Herken me dus hierin wel:
[..]
maar dan met de heup.
Sportschool moet je inderdaad wel liggen (hoewel de sfeer/kwaliteit onderling ook sterk kan verschillen)quote:Op zondag 17 april 2016 19:30 schreef Apotheose het volgende:
[..]
voor krachttraining is dat inderdaad wel goed, een sportschool. Ik ben dan weer niet zo'n sportschool type.
[..]
je was daarvoor dan denk ik ook al met andere sporten als squash bezig vermoed ik... Anders vind ik 3km als begin best veel. Kan ook zijn dat je als man sowieso wat steviger in elkaar steekt
Ik wil heel veel doenquote:Op zondag 17 april 2016 17:48 schreef Apotheose het volgende:
Doen jullie iets van fitness / sportschool naast het hardlopen? Om spieren sterk te maken / houden? Of thuis aan het oefenen? Zag al wel zwemmen langskomen, maar verder nog niet het hele topic doorgespit
Ik doe al heel lang aan yoga en nu ik hardloop heb ik gemerkt dat dit echt een ideale aanvulling is. Het werkt heel goed om je core spieren te trainen en dat helpt echt bij het lopen. Doordat het alle delen van het lichaam versterkt en veel lichaamsbewustzijn kweekt helpt het ook blessures te voorkomen. Ook na het lopen is yoga heel erg lekker om gericht de stijve spieren los te maken. Ik ben er van overtuigd dat ik zonder m'n yoga veel minder snel progressie had geboekt, of meer problemen had gehad.quote:Op zondag 17 april 2016 17:48 schreef Apotheose het volgende:
Doen jullie iets van fitness / sportschool naast het hardlopen? Om spieren sterk te maken / houden? Of thuis aan het oefenen? Zag al wel zwemmen langskomen, maar verder nog niet het hele topic doorgespit
Ik ben na een paar jaar hardlopen ook met yoga begonnen (ik doe het nu sinds november) en dit is inderdaad een ideale combinatie. Alle hardloopgerelateerde klachten (kniepezen, vastzittende rug) worden min of meer verholpen door dat uur yoga in de week. Ook mijn ademhaling wordt beter en daardoor mijn conditie.quote:Op maandag 18 april 2016 10:01 schreef Farenji het volgende:
[..]
Ik doe al heel lang aan yoga en nu ik hardloop heb ik gemerkt dat dit echt een ideale aanvulling is. Het werkt heel goed om je core spieren te trainen en dat helpt echt bij het lopen. Doordat het alle delen van het lichaam versterkt en veel lichaamsbewustzijn kweekt helpt het ook blessures te voorkomen. Ook na het lopen is yoga heel erg lekker om gericht de stijve spieren los te maken. Ik ben er van overtuigd dat ik zonder m'n yoga veel minder snel progressie had geboekt, of meer problemen had gehad.
Bij zwemmen... Kan die dan ook onder water of vraag ik nu wat doms..?quote:Op maandag 18 april 2016 14:29 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Heb voor de grap eens zo'n fitbit achtige namaak ding uit china besteld Ben benieuwd . Als ik het nou wat vind qua stappen bijhouden enzo koop ik een echte fitbit.
Wil voor het hardlopen nog heel graag een tomtom multisport. Handig bij hardlopen, fietsen en zwemmen.
Haha dat neem ik wel aan als je er mee mag zwemmenquote:Op maandag 18 april 2016 14:39 schreef Luxuria het volgende:
[..]
Bij zwemmen... Kan die dan ook onder water of vraag ik nu wat doms..?
Even een paar dagen rust houden sowieso maar.quote:Op maandag 18 april 2016 18:39 schreef krijgerrtje het volgende:
Ik heb na gisteren toch wat steekjes en pijntjes in m'n schenen de vorige keer lag het volgens de fysio aan m'n zwakke kuiten, dus ga m'n oefeningen die ik toen van haar kreeg maar weer eens proberen. Waren onder andere squats en calve raises. Geen geld meer om nu naar de fysio te gaan dus dan maar zo proberen. Hoop zo dat het meevalt, geen zin weer hierin
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |