Paniekaanvallen?

quote:

Op maandag 18 april 2016 10:19 schreef EggsTC het volgende:

[..]

Ik snap je reactie niet? Ik wacht op argumentatie van magnetron.

je hebt gelijk joh.

quote:

Op maandag 18 april 2016 10:21 schreef PeZu het volgende:

[..]

je hebt gelijk joh.

Ok

En ho maar weer. Verder gebekvecht mag via dm. Of postduif. Maar niet hier.

quote:

Op dinsdag 12 april 2016 21:38 schreef Copycat het volgende:
Ik kwam jullie al nooit meer tegen .

Maar als het al de derde overspannenheid in korte tijd kan zijn, zou ik toch wel even bij de huisarts langsgaan. Veins desnoods een kwaaltje en, als het oké voelt, gooi het er dan in.
Of misschien doet mindfulness oid wel de trick bij je?

Prima tip totdat je met het veinzen van wat anders aan kwam zetten. Wees gewoon duidelijk over wat er aan de hand is. Zelfs al vindt de arts er iets van maakt het geen hol uit.

quote:

Op woensdag 13 april 2016 11:29 schreef EggsTC het volgende:

Ik denk dat je oxazepam mee gaat krijgen, die werken erg goed tegen paniek aanvallen. Maar zorg dat je die alleen neemt wanneer nodig, anders hebben ze eenzelfde effect als de antidepressiva, zeker met afbouwen ervan.

Ik spreek uit zeer grote ervaring. Succes!!

Dat hangt sterk per persoon af. Ik heb een tijdje ladingen Oxazepam geslikt en was er ook zo weer van af.

Ik zou TS ook sterk Mindfulness willen aanraden. Het leert je om te gaan met sterke emoties als angst.

quote:

Op dinsdag 12 april 2016 21:24 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Mja ik denk zelf meer aan stress

Dat is het ook eerder. Serieus man. Gebrek aan romantiek :’)

Ik denk dat je op jezelf moet letten dat je niet te hard van stapel loopt. Ik heb zelf ook last van paniekaanvallen. Nu (veel?) minder dan vroeger.

Wat bij mij heeft geholpen is om je stress of spanning op tijd aan te zien komen..
Denk bij jezelf na of schrijf desnoods op wat voor soort momenten je vaak een paniekaanval krijgt.
Houd ook bij wat voor soort momenten jou het meest stress bezorgen. Dan is het voor jou de kunst om juist op die momenten een stap terug te zetten. Dit kun je doen zodra je dit voelt om een paar keer diep adem te halen en je voeten te bewegen.. eigenlijk van alles aanpakt om jezelf wat rustiger en ontspannen te krijgen

Daarnaast kan je ook letten op je suiker en caffeïne inname. Caffeïne staat er ook om bekend te staan dat het paniekaanvallen -kan- opwekken. Ik ben zelf heel gevoelig voor caffeïne. En ik heb letterlijk paniekaanvallen gehad nadat ik koffie dronk.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2018 09:37 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik heb af en toe nog een aanval. Soms een keer per week dan weer tijden niet. Meestal moet ik een paar keer diep inademen en mezelf vertellen dat de de ja vu's niet echt zijn en dan gaat het wel weer.

Oh dit doe je dus eigenlijk al Op welke soort momenten krijg jij dan paniekaanvallen eigenlijk.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2018 10:12 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Het is echt compleet random bij mij. Soms ook als ik half in slaap val bijvoorbeeld.

Caffeine drink ik eigenlijk zelden. Ik heb ADHD. Dat met Caffeine is geen goede combinatie.

En je zei dat je dacht dat het aan stress ligt, heb je nog specifieke dingen waar je op het moment over stresst?

quote:

Op woensdag 31 oktober 2018 10:24 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ja ik heb gisteren een huis gekocht die we gaan verbouwen.

Vertel mij wat, dat is hartstikke stressvol.

Ik heb maar een keer een echte paniekaanval gehad en zelfs dat was niet heel heftig, maar ken wel de kleine aanvalletjes, dat je officieel net geen aanval mag noemen.

Ze ontstaan alleen zonder reden, als ik me niet vergis er zijn lijstjes op het internet waar je op kunt zoeken en dan moet je er minimaal 4 van hebben ofzo om het een paniekaanval te noemen