SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Stukje over foam rolling.
Foam Rolling Facts and Fiction
How the Foam Roller Can (and Can't) Help You
by Dr John Rusin
Stop violating your foam roller! If you're going to use it, use it at the right time and for the right reason. Get the facts.
https://www.t-nation.com/(...)campaign=article4503
Foam Rolling Facts and Fiction
How the Foam Roller Can (and Can't) Help You
by Dr John Rusin
Stop violating your foam roller! If you're going to use it, use it at the right time and for the right reason. Get the facts.
https://www.t-nation.com/(...)campaign=article4503
Thnx! Toevallig gister die van de action aangeschaft.quote:Op woensdag 13 april 2016 15:26 schreef Snakey het volgende:
Stop violating your foam roller! If you're going to use it, use it at the right time and for the right reason. Get the facts.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Hier ben ik het niet mee eens:
"3. Foam rolling is best performed after training or even the next day. Stop using it as a pre-workout ritual.
4. Foam rolling isn't going to boost performance. It won't do much for your strength, endurance, flexibility, or mobility. "
Foamrolling of deep tissue massage voor ik aan mijn workout begin draagt gigantisch bij aan mijn mobiliteit en flexibiliteit. Zelfs al rol ik alleen mijn kuiten, het effect is meteen merkbaar in mijn squat en andere been-workouts.
"3. Foam rolling is best performed after training or even the next day. Stop using it as a pre-workout ritual.
4. Foam rolling isn't going to boost performance. It won't do much for your strength, endurance, flexibility, or mobility. "
Foamrolling of deep tissue massage voor ik aan mijn workout begin draagt gigantisch bij aan mijn mobiliteit en flexibiliteit. Zelfs al rol ik alleen mijn kuiten, het effect is meteen merkbaar in mijn squat en andere been-workouts.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Er zijn weet ik hoeveel auteurs op T Nation, je zal het nooit met iedereen helemaal eens zijn. Ik lees aardig wat artikelen (indien van toepassing op mezelf) en neem van alles een beetje mee.quote:Op woensdag 13 april 2016 15:49 schreef Drinky het volgende:
Hier ben ik het niet mee eens:
"3. Foam rolling is best performed after training or even the next day. Stop using it as a pre-workout ritual.
4. Foam rolling isn't going to boost performance. It won't do much for your strength, endurance, flexibility, or mobility. "
Foamrolling of deep tissue massage voor ik aan mijn workout begin draagt gigantisch bij aan mijn mobiliteit en flexibiliteit. Zelfs al rol ik alleen mijn kuiten, het effect is meteen merkbaar in mijn squat en andere been-workouts.
Grote kans dat als je nog een artikel over foam rolling opzoekt op T Nation dat het tegenovergestelde beweerd wordt. Maar als je het met bovenstaande in je hoofd leest kan je de info die op jouw van toepassing is eventueel gebruiken, en de rest negeren. Tenzij er een gedegen uitleg bij staat waarom je iets niet of juist wel zou moeten doen natuurlijk.
die heb ik ook een tijdje zitten kijken inderdaad. Veel failures rond de 137kg. En op 't einde kwam die turk ff laten zien wie de baas was.quote:
[..]
Was van te voren al bekend gezien haar vorige resultaten. Vorig jaar was het verschil ook al zo groot. Alleen op het WK heeft ze nog wat tegenstand uit de Aziatische landen.
De 69kg van de heren was een drama door de gladde vloer. Anders was het nog een leuke strijd geweest om de zilveren/bronzen medaille. Die spanjaard uit de B-groep had me daar toch geluk mee.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik lees er ook heel veel en het was me ook al opgevallen dat de een foamrolling bullshit vindt, een ander het aanraadt, weer een ander het pre-workout aanraadt en weer iemand anders die zegt het nooit pre workout te moeten doen. Wel lastig hoor, al die tegengestelde meningen op 1 website.quote:
Er zijn weet ik hoeveel auteurs op T Nation, je zal het nooit met iedereen helemaal eens zijn. Ik lees aardig wat artikelen (indien van toepassing op mezelf) en neem van alles een beetje mee.
Grote kans dat als je nog een artikel over foam rolling opzoekt op T Nation dat het tegenovergestelde beweerd wordt. Maar als je het met bovenstaande in je hoofd leest kan je de info die op jouw van toepassing is eventueel gebruiken, en de rest negeren. Tenzij er een gedegen uitleg bij staat waarom je iets niet of juist wel zou moeten doen natuurlijk.
Hier heb je een warming up met foamrolling bijv: https://www.t-nation.com/training/defranco-agile-8
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat is cheaten. Heeft al zo'n kleine bar path en dan nog trucjes uithalen. Geniepige mensen die manlets.quote:Op woensdag 13 april 2016 17:35 schreef Snakey het volgende:
Whehehe, dat is echt ATG.https://www.facebook.com/(...)eos/967257193343977/
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Het is verwarrend. Het verweer van T Nation is dat er veel auteurs zijn, en dat je zelf ook een beetje kennis van zaken zou moeten hebben. Zeiden ze laatst ergens als reactie op ditzelfde onderwerp.quote:
[..]
Ik lees er ook heel veel en het was me ook al opgevallen dat de een foamrolling bullshit vindt, een ander het aanraadt, weer een ander het pre-workout aanraadt en weer iemand anders die zegt het nooit pre workout te moeten doen. Wel lastig hoor, al die tegengestelde meningen op 1 website.
Hier heb je een warming up met foamrolling bijv: https://www.t-nation.com/training/defranco-agile-8
Beetje raar antwoord, maar ik begrijp ook wel dat met zoveel auteurs je nooit een eenduidend iets zal krijgen.
Foam-rollen, strekken en zo'n pijnlijke lacross bal hebben en houden mij van m'n blessure af. Nog nooit zo heerlijk kunnen deadliften.quote:
Hier ben ik het niet mee eens:
"3. Foam rolling is best performed after training or even the next day. Stop using it as a pre-workout ritual.
4. Foam rolling isn't going to boost performance. It won't do much for your strength, endurance, flexibility, or mobility. "
Foamrolling of deep tissue massage voor ik aan mijn workout begin draagt gigantisch bij aan mijn mobiliteit en flexibiliteit. Zelfs al rol ik alleen mijn kuiten, het effect is meteen merkbaar in mijn squat en andere been-workouts.
Neen, het is een open wedstrijdquote:
[..]
Que? Moet er niet eerst gekwalificeerd worden?
Bij voldoende Wilks punten kun je je dan wel kwalificeren voor het NK op de SAP Cup in eh, december?
Fear is the path to the Dark Side.
Ow okee. Wat zonde.quote:
[..]
Neen, het is een open wedstrijd
Mensen zoeken toch wel hun eigen waarheid ertussendoor, ik vind het op T-nation juist wel goed dat er overal kritiek op is en dat alle methoden fout (of in ieder geval niet goed) zijn.quote:
[..]
Het is verwarrend. Het verweer van T Nation is dat er veel auteurs zijn, en dat je zelf ook een beetje kennis van zaken zou moeten hebben. Zeiden ze laatst ergens als reactie op ditzelfde onderwerp.
Beetje raar antwoord, maar ik begrijp ook wel dat met zoveel auteurs je nooit een eenduidend iets zal krijgen.
Voor iedereen werkt het anders natuurlijk.
Zelf verneem ik dat rollen voor een training wel iets helpt, maar dat heeft meer met mijn zittende beroep te maken.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wat Snakey zegt.quote:
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Oh pardon. Ik meende dat Snakey zonde sprak over dat het een open wedstrijd is Nee, ik was op tijd! Ik had er een beetje rekening mee gehouden dat het rap zou kunnen gaan dus ik heb me direct om 7 uur opgegeven.
Nee, ik was op tijd! Ik had er een beetje rekening mee gehouden dat het rap zou kunnen gaan dus ik heb me direct om 7 uur opgegeven.
Fear is the path to the Dark Side.
Neuh, ik dacht dat je de inschrijving gemist had.quote:
Oh pardon. Ik meende dat Snakey zonde sprak over dat het een open wedstrijd is
Maar niet dus.
Nee gelukkig niet! Iemand die ik ken was volgens mij wel te laat. Ik had ook niet verwacht dat het zó rap ging.quote:
[..]
Neuh, ik dacht dat je de inschrijving gemist had.
Maar niet dus.
Ik zag dat de SBD Cup in september is, daar wil ik ook nog graag heen denk ik.
Fear is the path to the Dark Side.
September ben ik (waarschijnlijk) wel in neferland.quote:
[..]
Nee gelukkig niet! Iemand die ik ken was volgens mij wel te laat. Ik had ook niet verwacht dat het zó rap ging.
Ik zag dat de SBD Cup in september is, daar wil ik ook nog graag heen denk ik.
