Recreatief Wielrennen #591 Condooms & Italianen

quote:

Op woensdag 30 maart 2016 12:54 schreef Blik het volgende:

[..]

3x is de planning. Zou graag meer willen, maar planning is best wel een issue met 2 kinderen thuis en een vriendin die ook meedoet en dus ook wil fietsen.

Komt neer op 85 km en 3300 hoogtemeters, wel verspreidt over een hele dag van 4:00 's ochtends tot 18:00 's avonds.

3x is goed te doen met deze training lijkt me.

quote:

Op woensdag 30 maart 2016 16:32 schreef dop het volgende:
Muzas dit word hem toch ? https://www.strava.com/segments/5230204

ga je vast wat druk opleggen ik zeg 1:45:00 give or take 5 min.
dat is wat je zeker kan.
die 2:00:00 die ik je heb horen roepen ga je met 2 vingers in je neus doen

Hahaha ja tzt moet er maar weer een 'win-een-gesigneerde-bidon' weddenschapje komen he?

Ik riep ook maar wat, ik heb echt geen idee.. Lees hier en daar allerlei berekeningen met hoeveel watt enzo... Ik vind 't allemaal gescheten. Zie het wel.

ritme kiezen en bijten kun je wel heb ik wel gezien op de dijkjes naar nieuwegein.
klimmen is niet anders, af en toe ff lekker vloeken gaat helemaal goed komen.

alleen als je de wind tegen hebt boven dan kan 2 uur nog wel heel pittig zijn.

Jongens, klimvraagje!
Met klimmen kan ik een minder hoog hartslag aanhouden dan voluit op het vlakke gaan, kwestie van meer klimmen en trainen of htfu?

Ik heb juist het ongekeerde.

Kan makkelijk een uur met een hoge hartslag rijden* op het vlakke lukt dat wel tijdens een criterium maar alleen no way..

quote:

Op woensdag 30 maart 2016 20:31 schreef MarcoD het volgende:
Ik heb juist het ongekeerde.

Kan makkelijk een uur met een hoge hartslag rijden* op het vlakke lukt dat wel tijdens een criterium maar alleen no way..

quote:

Op woensdag 30 maart 2016 20:19 schreef Andyy het volgende:
Jongens, klimvraagje!
Met klimmen kan ik een minder hoog hartslag aanhouden dan voluit op het vlakke gaan, kwestie van meer klimmen en trainen of htfu?

Als ik met een lagere cadans fiets, dan heb ik meestal ook een lagere hartslag (met zelfde wattage).

Mooi verslag Ivo! Lijkt me een helse onderneming!

Alpe d'Huez is niet een hele zware klim. Je kunt er wel goed in je ritme komen. In de bochten de buitenbocht pakken om ff de spanning van de ketting te halen

quote:

Op woensdag 30 maart 2016 20:56 schreef Tommeke het volgende:

Alpe d'Huez is niet een hele zware klim.

moet je een x marmot rijden

#altijd bochten binnendoor

PANTANI FOREVER!!!

quote:

Op woensdag 30 maart 2016 20:52 schreef 2016 het volgende:

[..]

Als ik met een lagere cadans fiets, dan heb ik meestal ook een lagere hartslag (met zelfde wattage).

Als ik Froome nadoe (incl ellebogen naar buiten en staren naar de Garmin natuurlijk) word ik door minder mensen voorbij gereden dan stoempen op de pendalen

quote:

Op woensdag 30 maart 2016 13:10 schreef muzas het volgende:

[..]

Ik ga de camping al af op de 34/28.

En als de camping echt een steil opritje heeft moet je zelfs lopen

Blik, ga gewoon zoveel mogelijk rijden en kweek veel duurvermogen. Dan heb je de basis om die alpe zo vaak als je maar kan op te rijden. Trainen voor hoogtemeters lukt toch niet in Nederland.

Ze zeggen wel eens dat je zoveel km in je benen moet hebben als er hm in die rit zitten.

Dus voor juni heb jij 3000 km minstens gemaakt ok? En je zit nu pas op 600 dus rije met je kutje en niet maar 1x per week 75 km woon werk. Ritten van 150 km kriskras over de heuvelrug moet je gaan maken!

Zo, sorry.

quote:

Op woensdag 30 maart 2016 21:55 schreef Gripper het volgende:
Blik, ga gewoon zoveel mogelijk rijden en kweek veel duurvermogen. Dan heb je de basis om die alpe zo vaak als je maar kan op te rijden. Trainen voor hoogtemeters lukt toch niet in Nederland.

Ze zeggen wel eens dat je zoveel km in je benen moet hebben als er hm in die rit zitten.

Dus voor juni heb jij 3000 km minstens gemaakt ok? En je zit nu pas op 600 dus rije met je kutje en niet maar 1x per week 75 km woon werk. Ritten van 150 km kriskras over de heuvelrug moet je gaan maken!

Zo, sorry.

Jaja, afgelopen maandag 103, morgen 75 en het weekend ook nog zoiets en dan zit ik aan 250 voor de week. Komt in de buurt. En als ik 2x in de week naar het werk ga fietsen, waarbij ik ook nog een extra ommetje kan maken dan kom ik wekelijks aan de 250-300 km en dan komt die 3000 km waar jij het over hebt ook zeker in de buurt.

Gister met <10Km te gaan werd ik ingehaald door een nieuweling op een crossfiets. Dus ik patsboem strak in het wiel. Vals plat naar beneden en hij probeerde me te lossen en dat liet ik natuurlijk niet toe.

Hij zal wel gedacht hebben, wtf doet die gek met die fietstassen achter me

En al een flinke maß augustiner naar binnen gegoten?

Nee

Vandaag maar eens doen. Toeristisch toeren door de stad

quote:

Op donderdag 31 maart 2016 08:24 schreef kanovinnie het volgende:
Nee

Vandaag maar eens doen. Toeristisch toeren door de stad

En uiteraard zitten we met smart op je reisverhaal te wachten.

In navolging van kaas, heb ik ook maar eens buitenbandjes met grafeen gemonteerd. Morgen de eerste testrit.

quote:

Op donderdag 31 maart 2016 08:52 schreef RealBizkit666 het volgende:
In navolging van kaas, heb ik ook maar eens buitenbandjes met grafeen gemonteerd. Morgen de eerste testrit.

Ga ook over spijkers rijden, dat doen ze op youtube allemaal.

Las gister gemengde ervaringen met die banden..

quote:

Op donderdag 31 maart 2016 08:52 schreef RealBizkit666 het volgende:
In navolging van kaas, heb ik ook maar eens buitenbandjes met grafeen gemonteerd. Morgen de eerste testrit.

Cool, ik heb ze nog niet gemonteerd. Welke breedte heb je? Ik verwacht overigens ook geen wonderen van de grafeen.

Ze liggen nog te rijpen in de kaaskelder.

Al heel lang kreeg ik mijn max hartslag niet meer boven de 196, maar gisteren weer ff de 200 aangetikt.

Sprintje gewonnen?

quote:

Op donderdag 31 maart 2016 10:33 schreef muzas het volgende:
Sprintje gewonnen?

Nee, was gewoon tijdens (trainings)koers...ging aardig diep. Ik was gestart met een windstopper aan en die wilde ik na 10min ff uitdoen, dus achterin het peloton, handjes los en bodywarmer uit (afgeworpen naar iemand langs de kant). Op dat moment rijden voorin 10man weg en ja dan zit je daar...Gelukkig waren er nog 4 elites die de slag hadden gemist. 1 daarvan reed weg en ik sprong naar hem toe..even later sloot er nog een belofte aan en zo ongeveer 30min gedraaid en kwamen we steeds dichter bij 2 elites die nog tussen het peloton en kopgroep reden. Laatste 15min met zijn 5en. Uiteindelijk 2e van ons groepje en 12e overall ofzo...maar dat is niet zo belangrijk. Wel lekker getraind..

Het is echt zo'n zwaar kut rondje met een steileklim van 20m maar waar je jezelf echt ff opgang moet trekken, en daarna glooit het nog wat op en neer ,...op het rondje kan je nooit ff ergens lekker herstellen. Altijd wel vermakelijk met veel groepjes, een massasprint wordt het zelden. Ik ga op die baan vaker diep dan in de meeste KNWU koersen.

https://www.strava.com/activities/531141155