LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-03-2016 10:04:56 ]Nou, die rook van haardvuur kan behoorlijk scherp zijn en hangt er soms straten lang. Dat vind ik echt vervelend. Soms heb ik dan de neiging om aan te bellen en een emmer water in hun haard te gooien maar dat doe ik niet. Ik heb namelijk geen zin in een scène.quote:Op zondag 20 maart 2016 18:21 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ja,dat ruik ik ook vaak. Niet heel lekker. Maar sigarettenrook is veel sterker, mede ook omdat je er dichterbij staat. Ik vind het heel naar als ik dat gedwongen in moet ademen, bijv omdat er op straat voor me iemand loopt te roken.
Nadeel is dat de meeste rokers zich niet realiseren hoe vies het is.
Fijn in ieder geval dat jij er wel rekening mee houdt bij de finish
Sigarettenrook is in de buitenlucht vaak niet meer dan even een scherpe vleug tenzij je er bewust in blijft lopen of in blijft staan.
En ik neem sowieso geen sigaretten mee tijdens de fysieke inspanning.Heeft zelfs dus eigenlijk niet eens zoveel te maken met rekening houden met
Ja, sorry voor de topic-kaap, maar het duurde zo langquote:Op zondag 20 maart 2016 18:31 schreef GotC het volgende:
Ok, je weet dat het gebruikelijk is dat degene die het topic sluit een nieuwe opent?
Serieus, ben je nu echt zo'n pisvlek dat je ook in de topictitel (die GotC eigenlijk had moeten maken) je gelijk gaat halen? De tering.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ga toch weg man, 2 minuten. Waarin ik die OP ook nog had aangepast.quote:Op zondag 20 maart 2016 18:32 schreef J0kkebr0k het volgende:
[..]
Ja, sorry voor de topic-kaap, maar het duurde zo langAch man, ik troll gewoon een beetje en jullie happen echt heerlijk. Laat me nouquote:Op zondag 20 maart 2016 18:32 schreef mosselmossel het volgende:
Serieus, ben je nu echt zo'n pisvlek dat je ook in de topictitel (die GotC eigenlijk had moeten maken) je gelijk gaat halen? De tering.Het verschil is dat jij er ook voor kan kiezen om niet in een woonwijk te gaan lopen maar in het bos of op een atletiekbaan. Als ik over een snelwegviaduct loop heb ik ook last van de uitlaatgassen maar dat kan ik de autobestuurders moeilijk kwalijk nemen. Net als dat je het huisbewoners niet kunt kwalijk nemen dat ze hun haard aan hebben staan.quote:
[..]
Nou, die rook van haardvuur kan behoorlijk scherp zijn en hangt er soms straten lang. Dat vind ik echt vervelend. Soms heb ik dan de neiging om aan te bellen en een emmer water in hun haard te gooien maar dat doe ik niet. Ik heb namelijk geen zin in een scène.
Sigarettenrook is in de buitenlucht vaak niet meer dan even een scherpe vleug tenzij je er bewust in blijft lopen of in blijft staan.
En ik neem sowieso geen sigaretten mee tijdens de fysieke inspanning.
Maar lopers kunnen direct na een wedstrijd nergens anders heen dan in die finishzone, dus het is dan wel logisch om een beetje rekening met elkaar te houden. En zoals ik al zei; je moet daar sowieso niet te lang blijven hangen, als je genoeg adem hebt om weer een sigaret op te steken heb je ook wel genoeg adem om door te lopen naar het evenementterrein.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik stop wel. Jullie worden boos en dat is ook weer niet de bedoelingquote:
[..]
Ga toch weg man, 2 minuten. Waarin ik die OP ook nog had aangepast.
Zo scherp is de sigarettenrook dus minimaal ook. Alleen ruik jij dat zelf niet omdat je ook soms rookt.quote:
[..]
Nou, die rook van haardvuur kan behoorlijk scherp zijn en hangt er soms straten lang. Dat vind ik echt vervelend. Soms heb ik dan de neiging om aan te bellen en een emmer water in hun haard te gooien maar dat doe ik niet. Ik heb namelijk geen zin in een scène.
Sigarettenrook is in de buitenlucht vaak niet meer dan even een scherpe vleug tenzij je er bewust in blijft lopen of in blijft staan.
En ik neem sowieso geen sigaretten mee tijdens de fysieke inspanning.
Precies dat is ook de reden dat rokers en niet rokers elkaar zo in de haren vliegen, dat verschil in wat je ruikt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Je bent de eerste in de jarenlange historie van dit topic die ik oprecht onsympathiek vind. Donder gewoon op als je doel is om te trollen.quote:
[..]
Ach man, ik troll gewoon een beetje en jullie happen echt heerlijk. Laat me nou
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-03-2016 18:40:13 ]We hebben zelfs leukere trollen gehad...quote:
[..]
Je bent de eerste in de jarenlange historie van dit topic die ik oprecht onsympathiek vindt. Donder gewoon op als je doel is om te trollen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, dat is volgens mij niet zo. Elke ochtend loop ik op mijn werk door een haag van rokers en dat stinkt behoorlijk. Ook vind ik fulltime rokers écht stinken. Voorals als ik bij ze in de lift sta.quote:
[..]
Zo scherp is de sigarettenrook dus minimaal ook. Alleen ruik jij dat zelf niet omdat je ook soms rookt.
Precies dat is ook de reden dat rokers en niet rokers elkaar zo in de haren vliegen, dat verschil in wat je ruikt.
Ik rook namelijk slechts een paar peuken in het weekend en voor de rest helemaal niet. Ik denk dat ik vrijwel net zoveel ruik als een niet-roker.Datisstom heeft voor altijd een warm plekje in m'n hartquote:
[..]
We hebben zelfs leukere trollen gehad...
Ik vond jou eigenlijk juist vrij onsympathiek.quote:
[..]
Je bent de eerste in de jarenlange historie van dit topic die ik oprecht onsympathiek vind. Donder gewoon op als je doel is om te trollen.Die is gewoon een legende, eigenlijkquote:
[..]
Datisstom heeft voor altijd een warm plekje in m'n hart[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoi iedereen. 8 april zou ik de kwart marathon lopen, echter lig ik nu al sinds woensdag 9 maart down.Antibiotica sloeg niet aan en er gebeurde nog iets anders.
Algoed, als ik mij woensdag weer goed voel en ik begin vanaf dan weer met trainen, is dat dan goed voor me? Of kan dat? Voor dit alles liep ik nog 9 km in 1 uur en 5 minuten.
Ik wil 'm wel graag lopenMaar ik ben wel zwakjes geworden in die twee weken. Iemand hier ervaring mee?
'Richolio _O_' - tong80
LAST.FM
En weer thuis, met een medaille rijker
en ik heb de eckte Guppy gezien, die zich nu nog achter de oren krabt wie zij nou heeft ontmoet.
Het viel wel tegen want de route ging steeds omhoog.
Met rood hoofd, maar blijOneens!quote:
[..]
Ik vond jou eigenlijk juist vrij onsympathiek.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiJaha, het was leuk. Gaan we weer over hardlopen praten nu?quote:
[..]
Ik doel op zijn onsympathieke anti-rookhouding. Verder vast een prima kerel.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiMisschien eerst even een half uurtje op rustig tempo lopen, kijken hoe dat voelt?quote:
Hoi iedereen. 8 april zou ik de kwart marathon lopen, echter lig ik nu al sinds woensdag 9 maart down.
Algoed, als ik mij woensdag weer goed voel en ik begin vanaf dan weer met trainen, is dat dan goed voor me? Of kan dat? Voor dit alles liep ik nog 9 km in 1 uur en 5 minuten.
Ik wil 'm wel graag lopenOk.quote:
[..]
Jaha, het was leuk. Gaan we weer over hardlopen praten nu?Wel:quote:
Nog steeds geen officiële uitslag van Drunen
http://www.drunenseduinen(...)op_20_maart_2016.htmMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ha! Het mysterie van de geheimzinnige Fok!kers is opgelostquote:Op zondag 20 maart 2016 18:46 schreef Fa-tum het volgende:
En weer thuis, met een medaille rijker
[ afbeelding ]
en ik heb de eckte Guppy gezien, die zich nu nog achter de oren krabt wie zij nou heeft ontmoet.
Het viel wel tegen want de route ging steeds omhoog.
[ afbeelding ]
Met rood hoofd, maar blij
Sorry ik dat niet meteen helemaal helder reageerdehet duurt altijd even voor ik weer helemaal weet waar ik ben
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ow!quote:
[..]
Wel:
http://www.drunenseduinen(...)op_20_maart_2016.htm
En meh.... Geen 48.59, maar inderdaad 49.00
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Doe dan ook eens je best jonguh!quote:
[..]
Ow!
En meh.... Geen 48.59, maar inderdaad 49.00SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
Ja dat probeer ik wel eerst even.. Voorlopig eerst even beter worden. Echt balenquote:
[..]
Misschien eerst even een half uurtje op rustig tempo lopen, kijken hoe dat voelt?Ik had er zin in
'Richolio _O_' - tong80
LAST.FMIk herken je gevoel wel...maar er komen altijd meer kansen!quote:Op zondag 20 maart 2016 19:05 schreef richolio het volgende:
[..]
Ja dat probeer ik wel eerst even.. Voorlopig eerst even beter worden. Echt balenF means you're fuckedSnap dequote:
[..]
Ow!
En meh.... Geen 48.59, maar inderdaad 49.00! Ruim een halve minuut van je PR!
Komt vast goedquote:
[..]
Ja dat probeer ik wel eerst even.. Voorlopig eerst even beter worden. Echt balenJe hebt iig een mooie basis waar je op terug kan vallen.
Nou ik was ook niet helemaal helder...quote:
[..]
Ha! Het mysterie van de geheimzinnige Fok!kers is opgelost
Sorry ik dat niet meteen helemaal helder reageerde
Ik heb trouwens 2 weken niet hardgelopen en ik merk dat ik wat recalcitrant begin te worden. Morgen maar weer eens een rondje doenIk vermoed een 48.597 oid. Nette tijdquote:
[..]
Ow!
En meh.... Geen 48.59, maar inderdaad 49.00
M'n voet reageert toch wel weer flink op die 5 min lopen van gisteren. Gelukkig morgen weer fysio, maar het is dinsdag al 6 weken geleden sinds die struikelpartij
Wanneer je weer beter bent, probeer het dan gewoon maar eens. Waarschijnlijk gaat het de eerste keer heel moeizaam. Maar na een paar keer lopen zou je weer aardig op je niveau van voor de ziekte kunnen zitten.quote:
Hoi iedereen. 8 april zou ik de kwart marathon lopen, echter lig ik nu al sinds woensdag 9 maart down.
Algoed, als ik mij woensdag weer goed voel en ik begin vanaf dan weer met trainen, is dat dan goed voor me? Of kan dat? Voor dit alles liep ik nog 9 km in 1 uur en 5 minuten.
Ik wil 'm wel graag lopen
Nog niet wanhopen, dus. Je hoeft nu nog niet te beslissen of je op 8 april gaat lopen.ik heb nog lang leve Fok geroepen bij de start van de HM naar iemand die ik herkende van de trail van Oosterhout. 😊Dan is het extra leuk!quote:
Maar eindelijk rondje nederland gelopen, die moest ik vorig jaar afzeggen wegens knieblessure.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je moet dan ook "KOM OP NERDS" schreeuwenquote:
ik heb nog lang leve Fok geroepen bij de start van de HM naar iemand die ik herkende van de trail van Oosterhout. 😊F means you're fucked'BEN JIJ VAN HET INTERNET?'quote:
[..]
Je moet dan ook "KOM OP NERDS" schreeuwenDie wilde ik typenquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :**zwaait*quote:
ik heb nog lang leve Fok geroepen bij de start van de HM naar iemand die ik herkende van de trail van Oosterhout. 😊Zeeuwse mossels kunnen altijd!Those were the days!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*1:13,07 officiële tijd. Ben er al wat meer tevreden over dan net na de loop. Moet ook in gedachten houden dat ik eigenlijk pas sinds 2 maanden serieus loop. Morgen eens foto's zoekenDiscussies over wel of geen whey (gebruikt iemand dat hier nog??)quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik!quote:
[..]
Discussies over wel of geen whey (gebruikt iemand dat hier nog??)
Echt! Jij die-hardquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je staat er in en fixedquote:Op zondag 20 maart 2016 19:36 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik wil graag bij de Marikenloop, net als Guppy 5km.
En de code bij 28 april klopt niet.Overigens was ik niet zo gecharmeerd van het feit dat er een flyer onder m'n ruitenwisser zat vandaag... Deel die dingen gewoon uit! Nu zat ie, door de miezerregen, helemaal vastgekoekt aan m'n voorruit
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 20-03-2016 19:58:56 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Van welke wedstrijd? Dan gaan we die boycotten, dan leren ze het vanzelf.quote:
Overigens was ik niet zo gecharmeerd van het feit dat er een flyer onder m'n ruitenwisser vandaag... Deel die dingen gewoon uit! Nu zat ie, door de miezerregen, helemaal vastgekoekt aan m'n voorruit103e van de VREC in de 10km die nog gebaseerd is op bruto tijd maar als ik het zo bekijk ben ik netto 100e. Ik hou van dit soort ronde getallen.Dat gaat geen probleem worden. Het was de D'run in Doetinchem en dat is een color runquote:
[..]
Van welke wedstrijd? Dan gaan we die boycotten, dan leren ze het vanzelf.
Er waren ook flyers die uitgedeeld worden, van leuke wedstrijden[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als astmapatiënt ben ik ook niet zo blij met rokers na het hardlopen. Kan de lucht naar mijn longen wel beter gebruiken dan om van te stikken.
Beetje jammer dat de Venloop ook de bruto tijden aanhoudt en niet bv de netto-eindpositie ook toont.. Volgens mij had ik dan wel wat hoger gestaanso get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaVanmiddag 27km gelopen in de motregen. Zo'n afstand in je eentje blijft (vooral mentaal) toch wel zwaar. Volgend weekend wil ik nog wel stukje langer lopen, misschien dat vriend van me dan stuk mee wil lopen.
Allen die een pr hebben gelopen dit weekendDat is eigenlijk nooit zo in de uitslagen.. Moet je inderdaad een beetje gokken..quote:
Als astmapatiënt ben ik ook niet zo blij met rokers na het hardlopen. Kan de lucht naar mijn longen wel beter gebruiken dan om van te stikken.
Beetje jammer dat de Venloop ook de bruto tijden aanhoudt en niet bv de netto-eindpositie ook toont.. Volgens mij had ik dan wel wat hoger gestaanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij de 4 mijl zie je ze beide geloof ik. Maastricht Alleen nettoquote:
[..]
Dat is eigenlijk nooit zo in de uitslagen.. Moet je inderdaad een beetje gokken..
Of andersom
[ Bericht 1% gewijzigd door Glijdt_licht op 20-03-2016 20:23:59 ]so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaOh je ziet ze ook helemaal niet? Ik dacht dat je bedoelde dat de uitslagen op bruto tijd gerangschikt stonden..quote:
[..]
Bij de 4 mijl zie je ze beide geloof ik. Maastricht Alleen nettoIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je ziet netto wel, dat wel.quote:
[..]
Oh je ziet ze ook helemaal niet? Ik dacht dat je bedoelde dat de uitslagen op bruto tijd gerangschikt stonden..
Maar ik bedoelde inderdaad de rangschikking.. Zo moeilijk is dat niet eens met een tabelso get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaMooie prestaties weer van het weekend!
Mossel feli met een nieuw PR, mooie verbetering weer! Glijdt_licht en Steffelonie ook PR's, lekker hoor!
En RD die lekker een stukje gewandeld heeft.Ben heel benieuwd naar je verhalen erover!
Zelf vanavond even lekker 10km door de regen gelopen, eerste loopje na de Sallandtrail weer. Ging erg lekker moet ik zeggen, nergens last van. Aankomende week nog rustig blijven lopen, daarna misschien weer wat tempotraining, kijken hoe het gaat.Dus je maand rust lukt aardig zo te lezen?quote:
Mooie prestaties weer van het weekend!
Mossel feli met een nieuw PR, mooie verbetering weer! Glijdt_licht en Steffelonie ook PR's, lekker hoor!
En RD die lekker een stukje gewandeld heeft.
Zelf vanavond even lekker 10km door de regen gelopen, eerste loopje na de Sallandtrail weer. Ging erg lekker moet ik zeggen, nergens last van. Aankomende week nog rustig blijven lopen, daarna misschien weer wat tempotraining, kijken hoe het gaat.
Liep uiteindelijk nog 40:34 maar ik was al moe na 2 km slalommen,bijna vallen, bijna botsen en stilstaan. Startvakken sloegen echt nergens op maar goed...Heb net 2 weken rust gehouden, wel een loopje tussendoor, maar voor de rest niet veelquote:
[..]
Dus je maand rust lukt aardig zo te lezen?.
Als het maar goed voelt, toch?quote:
[..]
Heb net 2 weken rust gehouden, wel een loopje tussendoor, maar voor de rest niet veelBlij dat ik dan niet de drie afstanden heb gelopen in Utrecht.
Dat was vast net zo slecht gegaan als de duurloop van 35k van vandaag.
Ik begon in lang-lang want ik zou rustig lopen en het had geregend. Gelukkig begon ik met een heen-en-weer van 4k, want de zon scheen even en ik zwoot als een otter. Thuis omgekleed naar kort-kort en toen twee keer de 7H route gedaan. Het tweede rondje was echt zwáár.
Eenmaal thuis was mijn heet water ook nog eens op. Maar ik heb de langste duurloop erop zitten.
Ik denk dat ik nog de Halve van de Haar ga lopen. Was die qua breedte van het parcours/drukte goed te doen?In welk startvak moest je beginnen?quote:
Liep uiteindelijk nog 40:34 maar ik was al moe na 2 km slalommen,bijna vallen, bijna botsen en stilstaan. Startvakken sloegen echt nergens op maar goed...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hmm, ik denk wel dat je soms vast zult zitten in de drukte. Voor mij was het redelijk goed te doen vorig jaar tot het punt waar je de 5km lopers in moest halen, maar jij zit iets meer in het drukke gedeelte van the pack en het zijn wel erg smalle paadjes met bruggetjes en strakke bochtjes op sommige punten. Maar ik weet niet of je voluit wilt gaan of gewoon voor een leuk loopje?quote:
Blij dat ik dan niet de drie afstanden heb gelopen in Utrecht.
Dat was vast net zo slecht gegaan als de duurloop van 35k van vandaag.
Ik begon in lang-lang want ik zou rustig lopen en het had geregend. Gelukkig begon ik met een heen-en-weer van 4k, want de zon scheen even en ik zwoot als een otter. Thuis omgekleed naar kort-kort en toen twee keer de 7H route gedaan. Het tweede rondje was echt zwáár.
Eenmaal thuis was mijn heet water ook nog eens op. Maar ik heb de langste duurloop erop zitten.
Ik denk dat ik nog de Halve van de Haar ga lopen. Was die qua breedte van het parcours/drukte goed te doen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!F, allerlaatste dus. Ik had al met de organisatie gemaild en die stuurden me dit antwoord :quote:
[..]
In welk startvak moest je beginnen?quote:De vakken zijn niet ingedeeld op snelheid, maar er wordt gestart in een zandlopervorm en dat betekent dat je gelijk vaart kunt maken. Je hebt bijna geen last van andere lopers. Nogmaals succes!Vandaag de HM gelopen in hapert, in het zuidelijkste puntje van Noord-Brabant. De kempenrun, een mooi parcours over verharde fietspaden door boeren weggetjes en bossen.
Ik ben rustig begonnen, doel was de eerste 10km op 5:40/km, en dan later versnellen. Dat lukte aardig. Al liep ik net iets sneller dan 5:40. Maar ik had niet echt het idee dat het heel makkelijk ging. Op de voor mij wat moeilijkere kms, tussen 8 en 11, liep ik samen met een andere man, en we kletsten wat. Hij was veel sneller normaal, maar was door de griep geveld geweest. En over de helft, op 11km, begon ik steeds lekkerder te lopen (mentaal ding?). Toen zei hij: als je beetje doorloopt zou je wel rond de 1:55 uit kunnen komen. Dat leek mij stug, want ik dacht meer aan een tijd van 1:57/1:58. Toen wat gerekend, en het zonnetje kwam door, en besloten inderdaad flink te versnellen. Dat hield ik een paar km vol, zo rond de 5:10. Toen zakte het wat in, rond de 5:20, meer een snelle slotkilometer. En net onder de 1:55 gefinisht.
Was een leuke opbouw zo. Eerst rustig aan, en het laatste stuk me telkens richten op de lopers voor me, en die inhalen.
Al zal ik de volgende keer wat sneller moeten starten om echt eruit te halen wat er in zit denk ik.
Zo'n wedstrijdje geeft echt een boost. Heel tevreden over het resultaat. Nu een weekje rustig aan en dan trainen voor de HM van Roosendaal.Mooie verhalen weer dit weekend!
Zelf de Zandvoort circuitrun gelopen met m'n collega's. Dat ging uitstekend! Rondje circuit ging erg lekker, kon de km's rond de 4:00 houden. Op strand wind mee, dus ik dacht dat een sub 50 er wel inzat. Volle bak de strandafgang af, mulzand
https://www.strava.com/activities/521948349
Binnenkort maar eens een 10 km wedstrijdje zoeken (zonder strand) en kijken of ik een sub 40 kan lopenO ja, ik liep nu zonder hartslagmeter, want ik had dat ding gisteren na mijn loopje bij een vriend thuis laten liggen.
Beviel goed!Dat zou afhangen van het parcours. Dus ik maak er een sightseeing HM van.quote:
[..]
Maar ik weet niet of je voluit wilt gaan of gewoon voor een leuk loopje?Vandaag naar Ameland geweest, de 35 km lange Vuurtorentrail gelopen. Voor de echte cracks onder de trailrunners was er ook een 60 km. Momenteel volg ik een schema voor een marathon in juni, dus deze 35 km kon er mooi even tussen.
Wat een mooie natuurtrail hebben ze daar opgezet; duinen, bos, strand.. Heel veel klimmetjes, mooie singletracks, mul zand, gewoon een woeste trail.
Tijd is minder belangrijk bij een trail, maar ik hoopte er 3:30 over te doen. Uiteindelijk met 3:31:00 zeker content.Knap gelopen. Ik was ook wel een beetje klaar met dat strand. Het is toch nog 55 minuten geworden dus ik ben wel tevreden.quote:
Mooie verhalen weer dit weekend!
Zelf de Zandvoort circuitrun gelopen met m'n collega's. Dat ging uitstekend! Rondje circuit ging erg lekker, kon de km's rond de 4:00 houden. Op strand wind mee, dus ik dacht dat een sub 50 er wel inzat. Volle bak de strandafgang af, mulzand
https://www.strava.com/activities/521948349
Binnenkort maar eens een 10 km wedstrijdje zoeken (zonder strand) en kijken of ik een sub 40 kan lopenTjonge, wat een verhitte discussies vandaag hier zeg, de rook slaat er gewoon vanaf. Lijkt me gewoon simpel, als je je longen wil verprutsen, prima maar zorg dat een ander er geen last van heeft.
Over lopen dan: net voordat het begon te miezeren (en een klein beetje in de miezer) heerlijk niet te lang duurloopje gedaan. Strak rustig tempo op 5:30 en lage hartslag. Ik heb het idee dat de interval- en tempo trainingen mijn conditie wel verbeterd hebben de laatste weken.
Geen PR's verbeterd of geëvenaard, dus voel me een behoorlijke Loser vandaag na alle jubelverhalen. Goed gedaan mensen!Respect! Wat een tijdquote:
Mooie verhalen weer dit weekend!
Zelf de Zandvoort circuitrun gelopen met m'n collega's. Dat ging uitstekend! Rondje circuit ging erg lekker, kon de km's rond de 4:00 houden. Op strand wind mee, dus ik dacht dat een sub 50 er wel inzat. Volle bak de strandafgang af, mulzand
https://www.strava.com/activities/521948349
Binnenkort maar eens een 10 km wedstrijdje zoeken (zonder strand) en kijken of ik een sub 40 kan lopenMooie zondag weer! Met in ieder geval pr's voor Mossel en steffelonio en een podiumplek voor LT
Zelf heb ik vandaag mijn laatste lange duurloop gedaan, als afsluiting van de laatste echt zware week. Vanaf nu gaat de omvang omlaag en komt de nadruk meer te liggen op het goed uitgerust op M-day te zijn. Het aftellen is begonnen!Deze zure ex-roker vraagt zich trouwens vooral af hoe iemand in het finishgebied aan sigaretten komt. Meegenomen tussen gels en water om onderweg en aan de finish er een op te kunnen steken?Spannend! Ben echt heel benieuwd, jij bent echt in een supervorm!quote:
Mooie zondag weer! Met in ieder geval pr's voor Mossel en steffelonio en een podiumplek voor LT
Zelf heb ik vandaag mijn laatste lange duurloop gedaan, als afsluiting van de laatste echt zware week. Vanaf nu gaat de omvang omlaag en komt de nadruk meer te liggen op het goed uitgerust op M-day te zijn. Het aftellen is begonnen!@yuraanbod staat nog
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Anders ik welquote:
[..]
Spannend! Ben echt heel benieuwd, jij bent echt in een supervorm!Pfff, dacht dat ik al matig stond (E)... Maar ja, onzin dus dat 'bijna geen last van andere lopers'. Zeer regelmatig over de stoeprand of door het gras in moeten halen... Best lastig ja.quote:
[..]
F, allerlaatste dus. Ik had al met de organisatie gemaild en die stuurden me dit antwoord :
[..]
Dacht trouwens meer dat ik achteraan stond door mijn late inschrijving, maar blijkbaar doen ze niet aan tijden.
Voor mij is het om de hoek waardoor ik het allemaal voor lief neem, maar kan me voorstellen dat als je speciaal hiervoor naar Utrecht komt je er het komend jaar nog eens goed over na zal denken. Toch zonde van de organisatie, want het parcours is wel mooi (ook de halve en hele lijken me erg leuk om te doen).dit weekend het ik de eer om een 'last loop pacer' te mogen zijn gedurende laatste 60km loop van de Northburn100 voor mijn trainingsmaatje Wil.
Mijn non running friends vragen wel eens wat de lol van zo iets is...., je krijgt er tenslotte niets voor, buiten blaren en een snauw omdat je de verkeerde cola (Pepsi, I want Pepsi not Coke) intap voor je loper, om
Gedurende de laatste 40km (dit zou nog zo'n 13 uur in beslag nemen, en die ons diep in de tweede nacht voerde) vormde zich, hoog in de ranges van Northburn station, een groepje van 5 lopers en 2 pacers die de strijd aan gingen tegen de klok en de elementen en als je dan onverwachts de volgende dag een sms'je krijg van een loper die je 24 uur eerder nog niet eens kon en onderdeel werd van "band of brothers and sisters" dan krijg je tranen in je ogen....#thisishowultrasrollquote:Hi Ruud. Steve here. Just wanted to say thanks and that appreciated all your support those last hrs of the race. U weren't a pacer for one lucky Will but u looked after the new group that found itself together keeping us on track when all of us were so tired we just wanted to sleep. Your support is way got me ova the finish line and for that I appreciate your help. Your a gd man and a great pacer. Thanks again. Steve
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 21-03-2016 05:07:00 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'You don't run Northburn, you survive itquote:
13 uur over 40 kilometer?
Wel een mooi sms'je!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het moet gewoon wel goedkomen, volgens mij heb jij er al trainingen op zitten die zwaarder zijn dan de marathonquote:
[..]
Anders ik wel
Ik zie nu trouwens een deel van mijn trainingsschema voor trainingskamp, dat wordt ook lekker aanpotenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga over 2 weken denk ik de halve marathon van Nunspeet lopen, maar ik weet nog niet zo goed wat ik daar qua tempo moet gaan doen.
Ik heb de komende weken elk weekend wel een hardloopwedstrijd of survivalrun gepland, dus kan niet elke keer volle bak gaan. Heb daarnaast ook nog nooit geprobeerd om zo'n afstand zo snel mogelijk te lopen. Aan de andere kant ben ik wel benieuwd hoe snel ik kan...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeBij afwezigheid van Zwabber:quote:
Ik ga over 2 weken denk ik de halve marathon van Nunspeet lopen, maar ik weet nog niet zo goed wat ik daar qua tempo moet gaan doen.
Ik heb de komende weken elk weekend wel een hardloopwedstrijd of survivalrun gepland, dus kan niet elke keer volle bak gaan. Heb daarnaast ook nog nooit geprobeerd om zo'n afstand zo snel mogelijk te lopen. Aan de andere kant ben ik wel benieuwd hoe snel ik kan...
Ik verwacht een tijd van rond de 1:25Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mag ik in de OP?quote:
1
2[b] 28 maart 2016 - [url=http://www.poelster.nl/bosloop/]Poelster bosloop (Amstelveen)[/url][/b]
[*] Angel-A - 10 km
1
2[b] 8 mei 2016 - [url=http://www.rondehoeploop.nl]Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel)[/url][/b]
[*] Angel-A - 5,5 km
1
2[b] 22 mei 2016 - [url=http://www.amc-loop.nl]Amc-loop (Amsterdam Zuid-Oost)[/url][/b]
[*] Angel-A - 10 km
1
2[b] 24 juni 2016 - [url=http://www.midzomernachtcross.nl]Midzomernachtcross (Amsterdam)[/url][/b]
[*] Angel-A - 10 kmIk denk dat ik lang niet genoeg duurlopen train om het zolang vol te kunnen houden.quote:
[..]
Bij afwezigheid van Zwabber:
Ik verwacht een tijd van rond de 1:25It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHaha, dan moet je maar sneller lopen, hoef je het minder lang vol te houdenquote:
[..]
Ik denk dat ik lang niet genoeg duurlopen train om het zolang vol te kunnen houden.
Maar ik zou inderdaad met jouw achtergrond eerder op een tijd van 1.27-1.26 weggaan en evenuteel nog proberen te versnellen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor 1:30 moet je toch al iets van 4:17min/km lopen?quote:
[..]
Haha, dan moet je maar sneller lopen, hoef je het minder lang vol te houden
Maar ik zou inderdaad met jouw achtergrond eerder op een tijd van 1.27-1.26 weggaan en evenuteel nog proberen te versnellen.It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice4.15quote:
[..]
Voor 1:30 moet je toch al iets van 4:17min/km lopen?
Maar als je jou 38:52 in een calculator gooit komt er wel 1.25 hoog uit. Verval tussen 10km en HM pace is meestal niet zo groot als je goed op duur getraind bent..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zal van de week eens kijken hoe dat tempo me bevalt, dat loop ik eigenlijk nooit. Denk dat het niet verstandig is om veel harder dan 4:15 te gaan. Mijn gevoel gaat eerder richting 4:20. En dan misschien een andere keer wat sneller proberen.quote:
[..]
4.15
Maar als je jou 38:52 in een calculator gooit komt er wel 1.25 hoog uit. Verval tussen 10km en HM pace is meestal niet zo groot als je goed op duur getraind bent..It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDe snelheid voor een tijd richting de 1:25 heb je in ieder geval, maar een mogelijk gebrek aan duurvermogen zou een HM lastig kunnen maken. Als je 15 tot 20 seconden/km langzamer loopt dan je 10km tempo, dan zal dat tempo redelijk makkelijk aanvoelen en zal je waarschijnlijk redelijk comfortabel kunnen lopen. Tot een km of 15. Die laatste km's zullen wel zwaar kunnen worden. Je 10km tempo was 3:53, dus ik denk dan je best op een tijd tussen de 1:27 en 1:30 zou kunnen richten (4'08-4'15/km)quote:
[..]
Zal van de week eens kijken hoe dat tempo me bevalt, dat loop ik eigenlijk nooit. Denk dat het niet verstandig is om veel harder dan 4:15 te gaan. Mijn gevoel gaat eerder richting 4:20. En dan misschien een andere keer wat sneller proberen.Niet miepen, maar lopenquote:
[..]
Ik denk dat ik lang niet genoeg duurlopen train om het zolang vol te kunnen houden.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik denk dat het ook vooral een verandering van mindset is, je moet het niet ingaan als een duurloop maar als een wedstrijd van 1.5 uur.. dat is sneller voorbij dan je denktquote:
[..]
Zal van de week eens kijken hoe dat tempo me bevalt, dat loop ik eigenlijk nooit. Denk dat het niet verstandig is om veel harder dan 4:15 te gaan. Mijn gevoel gaat eerder richting 4:20. En dan misschien een andere keer wat sneller proberen.
Maar wat MrB zegt is wel zo, het kan wel zijn dat je het de laatste kms dan zwaar krijgt. Maar je survivaldingen zijn toch eigenlijk ook hele lange duurtrainingen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat klopt, daar ben ik meestal wel wel tussen de 2 en 2,5 uur mee onderweg. Maar dat is qua looptempo niet te vergelijken, ik denk dat ik op de loopstukken een keer 5:30 min/km loop, als ik dat al haal. Nouja, heb me ingeschreven en ik zie wel.quote:
[..]
Ik denk dat het ook vooral een verandering van mindset is, je moet het niet ingaan als een duurloop maar als een wedstrijd van 1.5 uur.. dat is sneller voorbij dan je denkt
Maar wat MrB zegt is wel zo, het kan wel zijn dat je het de laatste kms dan zwaar krijgt. Maar je survivaldingen zijn toch eigenlijk ook hele lange duurtrainingen?
Week daarop is weer een HM in mijn eigen dorp. Kan ik dan altijd nog een keer proberen
Heb er wel zijn in!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDat lijkt me dan wel weer vrij kort herstel voor na een halve, als je echt voor een goede tijd gaat..quote:
[..]
Dat klopt, daar ben ik meestal wel wel tussen de 2 en 2,5 uur mee onderweg. Maar dat is qua looptempo niet te vergelijken, ik denk dat ik op de loopstukken een keer 5:30 min/km loop, als ik dat al haal. Nouja, heb me ingeschreven en ik zie wel.
Week daarop is weer een HM in mijn eigen dorp. Kan ik dan altijd nog een keer proberen
Heb er wel zijn in!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Even daar op in hakend...quote:
[..]
Dat lijkt me dan wel weer vrij kort herstel voor na een halve, als je echt voor een goede tijd gaat..
Ga zondag 3 april (als alles goed blijft gaan) meedoen aan de halve van Berlijn en wilde zaterdag de 26e (8 dagen ervoor) nog een laatste duurloop van ~16-17km doen (trouwens aan het twijfelen of ik die richting mijn hm tempo wil gaan doen, om te kijken of dat realistisch is en ik dat denk aan te kunnen... of juist echt een rustige duurloop)
Hoe dan ook, is dat ruim genoeg van tevoren voor zeg een 16k duurloop?
*Edit* Had op de utrecht marathon beter mee kunnen doen aan hordelopen
Van mezelf uit redenerend zou dat prima zijn, maar mijn trainingen zijn eigenlijk altijd gemiddeld 12-17km, ook als ik niet voor een halve train, dus daar hoef ik niet extra van te herstellen.quote:
s alles goed blijft gaan) meedoen aan de halve van Berlijn en wilde zaterdag de 26e (8 dagen ervoor) nog een laatste duurloop van ~16-17km doen (trouwens aan het twijfelen of ik die richting mijn hm tempo wil gaan doen, om te kijken of dat realistisch is en ik dat denk aan te kunnen... of juist echt een rustige duurloop)
Hoe dan ook, is dat ruim genoeg van tevoren voor zeg een 16k duurloop?
*Edit* Had op de utrecht marathon beter mee kunnen doen aan hordelopen
Dat is inderdaad een behoorlijke verticale oscillatie!
Wel jammer dat het weer marathon-photos is, er zitten wel aardige bij maar ik ga niet weer 12 euro uitgeven voor een foto. Misschien tenzij ik nog het prijzengeld krijg wat wel op hun website beloofd wordt maar waar met geen woord over gerept is gisteren
Maar hopelijk komen er nog foto's van andere fotografen online..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Welkom terug!quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Haha, armen voor het betere ellebogenwerk als er mensen in de weg lopen
Maar idd, op die kleine fotos is het sowieso lastig inschatten en een heel pakket a 35 euro vind ik ook zonde.
Maar denk dat het wel goed moet komen qua herstel, na die zaterdag wil ik dan hooguit in de week nog even een 7km ofzo lopen voor het gevoel en op rustig tempo... Verder bijkomen en voorbereiden. Wordt mijn eerste HM dus lastig inschatten allemaal, verre van ideale voorbereiding maar we zien wel waar het schip strandt. Lang leve wedstrijd-adrenaline
Thanks iig voor de reactieEen duurloop van 16km kan zeker, maar die zou ik absoluut niet op of richting hm-tempo doen. Veel te belastend. Beter is om in die duurloop dan een paar korte stukken (van bijv 1 km) op hm tempo te doen, of een tempo training te doen van bijv twee blokken van 20 minuten op hm-tempoquote:
[..]
Even daar op in hakend...
Ga zondag 3 april (als alles goed blijft gaan) meedoen aan de halve van Berlijn en wilde zaterdag de 26e (8 dagen ervoor) nog een laatste duurloop van ~16-17km doen (trouwens aan het twijfelen of ik die richting mijn hm tempo wil gaan doen, om te kijken of dat realistisch is en ik dat denk aan te kunnen... of juist echt een rustige duurloop)
Hoe dan ook, is dat ruim genoeg van tevoren voor zeg een 16k duurloop?
*Edit* Had op de utrecht marathon beter mee kunnen doen aan hordelopen
[ afbeelding ]Slechtere tijd neergezet bij de 5KM door wat minder hard te lopen, maar ik had hiermee wel het gevoel dat ik het nog wel een paar km zou kunnen volhouden als ik niet gestopt was. Ik heb alleen erg veel spierpijn van fitness in de billen wat niet echt meehielp.Het is een training, dus 'slechte tijd' is sowieso niet echt van toepassingquote:
Slechtere tijd neergezet bij de 5KM door wat minder hard te lopen, maar ik had hiermee wel het gevoel dat ik het nog wel een paar km zou kunnen volhouden als ik niet gestopt was. Ik heb alleen erg veel spierpijn van fitness in de billen wat niet echt meehielp.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, alleen het blijft echt een struggle om niet te hard te willen gaan. Heb echt zo zin in de dagen met mooier weer, lijkt mij echt fantastisch om dan te rennen.quote:
[..]
Het is een training, dus 'slechte tijd' is sowieso niet echt van toepassingIk vind dit al heel fijn weer om te rennen!quote:
[..]
Ja, alleen het blijft echt een struggle om niet te hard te willen gaan. Heb echt zo zin in de dagen met mooier weer, lijkt mij echt fantastisch om dan te rennen.
Misschien moet je dan intervaltrainingen inbouwen in je schema; dan doe je één keer in de week 5km op een rustig tempo, en de andere training loop je bijv. 1.5 km om op te warmen, dan 8x 1 minuut hard en 1 minuut wandelen/joggen tussendoor, en nog weer 1.5 km uitlopen..? Ik gok dat je dat wel aan kunt..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ook een goede, en mooie tussenweg!quote:
[..]
Een duurloop van 16km kan zeker, maar die zou ik absoluut niet op of richting hm-tempo doen. Veel te belastend. Beter is om in die duurloop dan een paar korte stukken (van bijv 1 km) op hm tempo te doen, of een tempo training te doen van bijv twee blokken van 20 minuten op hm-tempo
Denk dat ik dan voor duurloop icm korte stukken op tempo. Wil vooral kms maken namelijk, daar schort het wat aan... Qua duurlopen alleen een paar keer (en dan echt een keer of 3) 12-13 en een keer 15 gedaan. Veel te weinig naar mijn gevoel eigenlijk. Dus die 16-17 is dan ook vooral om mezelf wat gerust te stellen qua afstand
Thanks!Tja, je kan toch niet altijd PR's lopen dus een slechtere tijd komt er altijd wel aanquote:
Slechtere tijd neergezet bij de 5KM door wat minder hard te lopen, maar ik had hiermee wel het gevoel dat ik het nog wel een paar km zou kunnen volhouden als ik niet gestopt was. Ik heb alleen erg veel spierpijn van fitness in de billen wat niet echt meehielp.
En daarnaast wat al gezegd wordt, rustig aan is vooruitgang. Het idee is juist dat je niet steeds vol gaat.
Hoewel ik moet zeggen dat dat voor mij ook pas na een tijdje gemakkelijker ging, nu is lopen gewoon lekker om het lopen en heb ik er veel minder moeite mee om wat rustiger aan te doen.
Op een gegeven moment voelt het ook natuurlijk, hou dus volHee, ik zie nu dat je een gratis fotocertificaat kunt downloaden! Wel alleen met de finishboog-foto's..quote:
[..]
Even daar op in hakend...
Ga zondag 3 april (als alles goed blijft gaan) meedoen aan de halve van Berlijn en wilde zaterdag de 26e (8 dagen ervoor) nog een laatste duurloop van ~16-17km doen (trouwens aan het twijfelen of ik die richting mijn hm tempo wil gaan doen, om te kijken of dat realistisch is en ik dat denk aan te kunnen... of juist echt een rustige duurloop)
Hoe dan ook, is dat ruim genoeg van tevoren voor zeg een 16k duurloop?
*Edit* Had op de utrecht marathon beter mee kunnen doen aan hordelopen
[ afbeelding ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat lijkt mij wel wat, zo'n intervaltraining. Alleen ik weet niet of dat dan mijn hoofddoel (conditie opbouwen) negatief beïnvloedt? Heb er nog niet zo'n verstand van.quote:
[..]
Ik vind dit al heel fijn weer om te rennen!
Misschien moet je dan intervaltrainingen inbouwen in je schema; dan doe je één keer in de week 5km op een rustig tempo, en de andere training loop je bijv. 1.5 km om op te warmen, dan 8x 1 minuut hard en 1 minuut wandelen/joggen tussendoor, en nog weer 1.5 km uitlopen..? Ik gok dat je dat wel aan kunt..Nee, het kan juist helpen met conditie opbouwen, maar dan moet je de andere training wel écht rustig aan doen, als herstel en om duurvermogen op te bouwen. Als je 2x in de week hard wilt gaan zul je meer afbreken dan opbouwen..quote:
[..]
Dat lijkt mij wel wat, zo'n intervaltraining. Alleen ik weet niet of dat dan mijn hoofddoel (conditie opbouwen) negatief beïnvloedt? Heb er nog niet zo'n verstand van.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ok bedankt.quote:
[..]
Nee, het kan juist helpen met conditie opbouwen, maar dan moet je de andere training wel écht rustig aan doen, als herstel en om duurvermogen op te bouwen. Als je 2x in de week hard wilt gaan zul je meer afbreken dan opbouwen..Ik doe één keer in de week krachttraining met gewichten en één keer in de week coretraining waar we wel krachtoefeningen doen maar alleen met lichaamsgewicht. Verder zitten er bij de warming up van de baantraining ook altijd nog wel lunges en loopsprongen en zo. Ik zou het zo plannen dat je been-krachttraining en je intervaltraining zo ver mogelijk uit elkaar liggen in de week, de rustige training kan daar prima tussendoor.quote:
[..]
Ok bedankt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik weet niet wat ik heb maar ik heb echt geen zin om te lopen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_En neervallen van de hitte? Of valt dat momenteel mee?quote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het valt nog mee. Alleen gaan we in Death Valley nog steeds niet rennen met de 32 graden die het er nu daar isquote:
[..]
En neervallen van de hitte? Of valt dat momenteel mee?Ja doei.Jaloeziequote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]F means you're fuckedIk ben ook wel wat jaloers op mezelfquote:
En er zijn genoeg korte trails daar waar we lekker even kunnen rennen, gezien mijn huidige staat van fitheid, al ga ik straks ook even een klein rondje trailenJa doei.Moet lukkenquote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]Wie ben jij?quote:
Stel je eens netjes voorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 10% gewijzigd door Guard op 21-03-2016 13:26:48 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Lijkt veel op het rondje wat wij willen gaan doen in septemberquote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Vette reis! Die hoek staat hoog op m'n verlanglijstjequote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]Dan maak je maar zin!quote:Op maandag 21 maart 2016 12:17 schreef DeLuna het volgende:
Ik weet niet wat ik heb maar ik heb echt geen zin om te lopen.
Maar dat hoort er ook bij, toch?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHobbelen = hobbelen = terugquote:
Nou terug terug. Ik hobbel 10KM max momenteel en daar lijkt het even bij te blijven.F means you're fuckedIk had dat vorig jaar december ook wel een beetje, toen ik mijn plannen voor dat jaar had gehaald en ik nog geen nieuwe plannen had gemaakt. Bij jou misschien een after-CPC-dipje?quote:
Ik weet niet wat ik heb maar ik heb echt geen zin om te lopen.
Misschien weer wat nieuwe doelen stellen, en wat ook helpt is om gewoon te gaan lopen. Als je na 10 minuten nog steeds geen zin hebt, dan stop je er gewoon mee. Bij mij bleek het dan vaak toch leuker dan ik vooraf had gedacht. (Soms ook niet, dan was het mopperdemopper).
Of je gaat iets anders doen, fietsen of zwemmen of zo. Het zou jammer zijn als je je CPC-trainingsopbouw en -conditie nu een beetje laat wegzakken.Zijn hier nog mensen die zich bezighouden met/druk maken om cadans?
Ik las ergens dat je een cadans van 180 per minuut moet aanhouden. Mijn polar M400 kan sinds een paar maanden ook cadans bijhouden. Alleen kom ik niet op de 180 uit. Ik zat tijdens de 10km op 88 (dus 176) en tijdens de HM op 86 (172).
Is het belangrijk om op (minimaal) 180 te zitten?
Zo ja, hoe kan je dat het beste trainen?
Ik heb het plan om de android app Runzi te gaan gebruiken hiervoor. Daarmee kan je een metronoom mee laten lopen, dat zou helpen om het juiste ritme aan te houden. Ik moet alleen nog even wachten voordat ik weer kan trainen, volgens de herstelanalyse kan ik pas van het weekend weer hardlopen. Hoewel ik bijna geen spierpijn heb van de HM van gisteren, en alleen mijn knieën wat meer voel dan normaal. Maar goed, ik ga denk ik wel verstandig zijn.Mwah, het lijkt misschien wel een ideale algemene cadans te zijn maar van wat ik gelezen heb is het echt geen heilig getal ofzo. Sommigen zitten er wat boven, anderen er wat onder...quote:
Zijn hier nog mensen die zich bezighouden met/druk maken om cadans?
Ik las ergens dat je een cadans van 180 per minuut moet aanhouden. Mijn polar M400 kan sinds een paar maanden ook cadans bijhouden. Alleen kom ik niet op de 180 uit. Ik zat tijdens de 10km op 88 (dus 176) en tijdens de HM op 86 (172).
Is het belangrijk om op (minimaal) 180 te zitten?
Zo ja, hoe kan je dat het beste trainen?
Ik heb het plan om de android app Runzi te gaan gebruiken hiervoor. Daarmee kan je een metronoom mee laten lopen, dat zou helpen om het juiste ritme aan te houden. Ik moet alleen nog even wachten voordat ik weer kan trainen, volgens de herstelanalyse kan ik pas van het weekend weer hardlopen. Hoewel ik bijna geen spierpijn heb van de HM van gisteren, en alleen mijn knieën wat meer voel dan normaal. Maar goed, ik ga denk ik wel verstandig zijn.
Geloof dat een hogere cadans wel de kans op bepaalde blessures kan verkleinen (ivm minder harde klappen bij neerkomen).
ps. Voor de zekerheid even nagekeken en zie dat ik mijn 10k ook gemiddeld 176 had.Ik kan het nu ik het leenhorloge van TWC gebruik ook zien. Tijdens mijn 10k was het precies 180, tijdens een loslooptraining 168.quote:
Zijn hier nog mensen die zich bezighouden met/druk maken om cadans?
Ik las ergens dat je een cadans van 180 per minuut moet aanhouden. Mijn polar M400 kan sinds een paar maanden ook cadans bijhouden. Alleen kom ik niet op de 180 uit. Ik zat tijdens de 10km op 88 (dus 176) en tijdens de HM op 86 (172).
Is het belangrijk om op (minimaal) 180 te zitten?
Zo ja, hoe kan je dat het beste trainen?
Ik heb het plan om de android app Runzi te gaan gebruiken hiervoor. Daarmee kan je een metronoom mee laten lopen, dat zou helpen om het juiste ritme aan te houden. Ik moet alleen nog even wachten voordat ik weer kan trainen, volgens de herstelanalyse kan ik pas van het weekend weer hardlopen. Hoewel ik bijna geen spierpijn heb van de HM van gisteren, en alleen mijn knieën wat meer voel dan normaal. Maar goed, ik ga denk ik wel verstandig zijn.
Ik heb wel eens een workshop gehad met zo'n metronoom maar ik vond dat niet heel praktisch. Het hangt er toch vooral vanaf hoe reactief je spieren zijn en dat krijg je volgens mij vooral voor elkaar met snelheidstrainingen en oefeningen/loopscholing. Je kan natuurlijk ook kleinere stapjes gaan zetten of harder lopen, dan gaat hij ook omhoog
Btw: ik hoor dat sommige mensen in bepaalde browsers de foto's van marathon-photo deze keer gratis kunnen downloaden
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 21-03-2016 15:04:53 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik probeer wel op mijn cadans* ..-._---_-.- meldtquote:
Zijn hier nog mensen die zich bezighouden met/druk maken om cadans?
Een pasfrequentie van 180/minuut loopt efficienter dan een pasfrequentie van 160/minuut. Als je hetzelfde rondje onder gelijke omstandigheden twee keer loopt, eenmaal met hoge en eenmaal met lage pasfrequentie, dan zou je gemiddelde hartslag lager moeten zijn bij de hogere pasfrequentie.
Elke verandering in looptechniek, dus ook verandering in pasfrequentie, betekent een andere belasting dan je gewend bent, en dus risico op blessures. Ik zou niet meteen een HM op een veel hogere frequentie lopen, maar wat je kan doen is in een LDL wat korte stukjes inbouwen waar je bewust met een hogere pasfrequentie loopt. En dan maak je die stukjes iedere training wat langer. Waar je op moet letten: hou je passen kort, zorg dat je voet recht onder je is bij de landing, hou het grondcontact kort en duw je knie naar voren als je je voet weer optilt.
Ik vind trouwens jouw frequenties van 176 en 172 al niet zo slecht, dat zit niet zo heel ver van de 180 vandaan. En daarbij is die 180/minuut niet heilig, al is het wel zo dat recreatieve lopers eerder met te lage dan met te hoge frequentie lopen.
Die reactiviteit van je spieren waar L_T het over heeft is trouwens wel belangrijk, en dat kan je trainen met specifieke oefeningen voor het neuromusculaire systeem. De aansturing vanuit je hersenen en je zenuwbanen bepaalt hoe reactief je spieren zijn. Ik weet eigenlijk niet of specifieke snelheids(interval)trainingen hiervoor het meest belangrijk zijn, want om dat aspect te trainen is snelheid niet het belangrijkste. Ik heb weleens een clinic gehad waarbij we dit soort dingen vooral trainden door het gewoon te doen: handen tegen een hek en dan steeds gedurende 20 seconden zoveel mogelijke passen op de plaats maken. Wat ook een leuke oefening was (op de baan): een ronde op de baan in D1/T1 (kletstempo), waarbij aan begin en eind van beide rechte stukken een touwladder van een meter of 10 lag. De opdracht was om tussen elke twee sporten een voet neer te zetten, zonder je loopsnelheid aan te passen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-03-2016 15:24:59 ]Ik loop ook niet veel verder tegenwoordig. En ik heb het meer naar m'n zin dan ooit! ELke week een wedstrijdjequote:
Nou terug terug. Ik hobbel 10KM max momenteel en daar lijkt het even bij te blijven.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Bij mijn HM had ik een gemiddelde cadans van 170. Net iets eronder dus.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Weinig vrolijke gezichten op het strandSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://www.marathonfotosi(...)/circuitrun2016.html
Hier ook foto's van Zandvoort!
https://www.keessnepvangers.nl/
En van de Drunense DuinenloopIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh ik ben wel gegaan trouwens en ik faalde. Op 13,5km ging mijn horloge ermee stoppen. Gelukkig was ik al bijna thuis❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dat is het misschien wel een beetje, maar ook in combinatie met wat gedoe in de familie en dat ik weer een sollicitatie heb gehad die op niks uitgelopen is.quote:
[..]
Ik had dat vorig jaar december ook wel een beetje, toen ik mijn plannen voor dat jaar had gehaald en ik nog geen nieuwe plannen had gemaakt. Bij jou misschien een after-CPC-dipje?
Misschien weer wat nieuwe doelen stellen, en wat ook helpt is om gewoon te gaan lopen. Als je na 10 minuten nog steeds geen zin hebt, dan stop je er gewoon mee. Bij mij bleek het dan vaak toch leuker dan ik vooraf had gedacht. (Soms ook niet, dan was het mopperdemopper).
Of je gaat iets anders doen, fietsen of zwemmen of zo. Het zou jammer zijn als je je CPC-trainingsopbouw en -conditie nu een beetje laat wegzakken.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Nice, in 2013 bijna hetzelfde rondje gedaan (volgens mij doet iedereen dat rondje). Wij zijn nog iets verder Utah in geweest, naar Arches en Monument Valley.quote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]
Bright Angel trail door de Grand Canyon is erg puik. Die wil ik graag nog een keer lopen van rim-to-rim.Vet, zo zo weer terug willen.quote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]
Denk dat ik de volgende keer dat ik daar ben (mocht het er ooit nog van komen) ook monument valley in Utah meepakMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dit is een beetje een taster. We doen Yosemite, Sequoia, Death Valley, Zion en Grand CanyonJa doei.zo te zien komen jullie ook langs Humpreys peak in AZ, vond dat ook een hele mooie omgeving.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Oh ik ben wel gegaan trouwens en ik faalde. Op 13,5km ging mijn horloge ermee stoppen. Gelukkig was ik al bijna thuisTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Hoho, ik was zo slim om hem op te slaan voordat hij het loodje legde.quote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:
[..]
Hoho, ik was zo slim om hem op te slaan voordat hij het loodje legde.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik vind 10k echt een prachtige afstand... Lang genoeg om "echt een stuk" te kunnen lopen, kort genoeg om 'even een stukje' te kunnen lopen.quote:
[..]
Ik loop ook niet veel verder tegenwoordig. En ik heb het meer naar m'n zin dan ooit! ELke week een wedstrijdje
Enige is dat je mogelijkheden van huis uit wat beperkt zijn, alleen om die reden wil ik mijn afstanden wat uitbreiden. Kun je net wat meer dorpjes en andere routes aandoenWat zijn er een hoop goede foto's in Zandvoort genomen. Ze zijn echt veel beter dan de bende die je normaal ziet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Conclusie over cadans/pasfrequentie is dus je er niet te druk om maken, als je redelijk richting de 180 gaat?Hoezo faalde je? 13,5 km is echt een topafstand voor een training.quote:
Oh ik ben wel gegaan trouwens en ik faalde. Op 13,5km ging mijn horloge ermee stoppen. Gelukkig was ik al bijna thuis
Toch maar weer mooi gedaan!Jezelf druk maken is sowieso een slecht idee.quote:
Conclusie over cadans/pasfrequentie is dus je er niet te druk om maken, als je redelijk richting de 180 gaat?
Het is wel iets wat redelijk makkelijk aan te passen is in je techniek
Toen ik pas begon liep ik ook op een frequentie van ronde de 160-165.
Na wat problemen met de knie wat aanpassingen gemaakt, waaronder de landing, en dan ga je als vanzelf met een hogere frequentie lopen.
Op mijn trainingen loop ik normaal gesproken rond de 175, gisteren 182 en tijdens de Rico Salvetti loop zelfs op 192. Maar ik heb zo mij twijfels over de accuraatheid van de gegevens die Tomtom weergeeft.
Maar dan nog blijkt uit die gegevens dat ik op een hogere cadans loop als ik sneller loop.
Idealiter loop je altijd op dezelfde frequentie en pas je de "lengte" van je pas aan.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nee ik faalde doordat ik vergeten was mijn horloge op te laden.quote:
[..]
Hoezo faalde je? 13,5 km is echt een topafstand voor een training.
Toch maar weer mooi gedaan!❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_en hierdoor ga ik nu mijn horloge opladen in het geval ik morgenvroeg een rondje wil gaan lopenquote:
[..]
Nee ik faalde doordat ik vergeten was mijn horloge op te laden.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nou, gewrichten voelen goed volgens m'n fysio, nu de spieren en pezen in m'n voet nog
Ik vind het echt naar dat je hier zo'n tijd mee zoet bent, ongelukkige timing ookquote:
Nou, gewrichten voelen goed volgens m'n fysio, nu de spieren en pezen in m'n voet nog
Wel eenJa ik ook eerlijk gezegd. Morgen 6 wekenquote:Op maandag 21 maart 2016 18:38 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik vind het echt naar dat je hier zo'n tijd mee zoet bent, ongelukkige timing ook
Wel eenHopelijk zijn die 5 min binnenkort pijnvrij, dan kan ik uitbreiden
Wat ik niet snap van die pasfrequentie, ik heb een erg lage (150-155 ongeveer), maar als ik dan kijk naar de CPC dan zie ik bijna iedereen dezelfde pasfrequentie hebben. Natuurlijk sta ik in het vak van goedwillende amateurtjes, maar het valt me echt op.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.De joggers-pasquote:
Wat ik niet snap van die pasfrequentie, ik heb een erg lage (150-155 ongeveer), maar als ik dan kijk naar de CPC dan zie ik bijna iedereen dezelfde pasfrequentie hebben. Natuurlijk sta ik in het vak van goedwillende amateurtjes, maar het valt me echt op.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sterkte GotC! Lijkt me frustrerend dat je zo'n rotblessure oploopt vlak voor de wedstrijd van het jaar, waarvoor je ook echt super in vorm was. Knap van je dat je de moed erin houdt (en straks sterker dan ooit terugkomtquote:
Nou, gewrichten voelen goed volgens m'n fysio, nu de spieren en pezen in m'n voet nogDe lopers die ik tegenkom tijdens wedstrijdjes hebben ook vrijwel allemaal dezelfde pasfrequentie. Daarom kom ik die lopers ook tegen, denk ik.quote:
Wat ik niet snap van die pasfrequentie, ik heb een erg lage (150-155 ongeveer), maar als ik dan kijk naar de CPC dan zie ik bijna iedereen dezelfde pasfrequentie hebben. Natuurlijk sta ik in het vak van goedwillende amateurtjes, maar het valt me echt op.Het stof van een van mijn thuis-hups programma's afgeblazen en een abs workout gedaan.
Gonna feel that tomorrowMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.het sms'je waar ik eerder vandaag over postte was trouwens van een succesvolle finisher van de Marathon des Sables....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Volgende pace job?quote:
het sms'je waar ik eerder vandaag over postte was trouwens van een succesvolle finisher van de Marathon des Sables....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.misschien...als onze eigen MdS'er zich weer eens meldt zal ik een balletje opgooienquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'in een wereld waar we dagelijks bang worden gemaakt voor alles wat ook maar een beetje naar de Islam ruikt hier nog even een Northburn-weetje dat aangeeft dat sport verbroedert en grenzen vervagen
15km voor het einde, en 40 uur in de race, werd ons groepje ingehaald door twee dames.... 1 had een t-shirt aan dat aangaf dat ze fundraiser was voor een Christelijke organisatie, de andere liep trouw aan haar Islamitische geloof, gehuld in een hoofddoek.
Noem je een sentimentale rukker maar als ik zulke dingen zie, onder deze omstandigheden, dan krijg ik een brok in mijn keel'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Waarom niet rim 2 rim 2 rim ?quote:
[..]
Nice, in 2013 bijna hetzelfde rondje gedaan (volgens mij doet iedereen dat rondje). Wij zijn nog iets verder Utah in geweest, naar Arches en Monument Valley.
Bright Angel trail door de Grand Canyon is erg puik. Die wil ik graag nog een keer lopen van rim-to-rim.Ziet er mooi uit. Nog een maandje wachten dan kunnen wij de camping permit voor de grand canyon aanvragen. Hopelijk kunnen wij dan eindelijk dingen gaan regelen.quote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]inderdaad, er zijn altijd mensen die voor the easy way out kiezenquote:
[..]
Waarom niet rim 2 rim 2 rim ?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het moet wel een beetje uitdagend blijven.quote:
[..]
inderdaad, er zijn altijd mensen die voor the easy way out kiezenMijn lichaam voelt na de duurloop van gisteren alsof ik een marathon heb gelopen, maar dan zonder de trapproblemen. Zou het dan van mijn snelle HM van vorige week komen?
De komende weken geen gekke dingen meer doen.Nog beterquote:
[..]
Waarom niet rim 2 rim 2 rim ?
Het strand van Zandvoort heeft me gisteren een lesje nederigheid gegeven. Ik had zo'n goed gevoel over mijn doel van onder het uur lopen, dat ik hem al een beetje geteld had. Door het hoge water, het enorm mulle zand en de vele langzame renners van de businessrun voor mij verloor ik daar zodanig veel tijd en energie dat ik in het vervolg ook niet meer de beoogde kilometertijden kon lopen om het goed kon maken. Ik zal nog een keer terug moeten. Vervelend.Life is what you make it.South kaibab naar beneden en op de terugweg bright Angel omhoog. Lijkt mij geweldig om te doen.quote:Noem het gewoon een heroïsche editie, en je bent eigenlijk dan wel zoiets als net onder het uur gebleven, alles in ogenschouw nemend. Volgend jaar bewijs je dat dan gewoon.quote:Op maandag 21 maart 2016 21:05 schreef Schanulleke het volgende:
Het strand van Zandvoort heeft me gisteren een lesje nederigheid gegeven. Ik had zo'n goed gevoel over mijn doel van onder het uur lopen, dat ik hem al een beetje geteld had. Door het hoge water, het enorm mulle zand en de vele langzame renners van de businessrun voor mij verloor ik daar zodanig veel tijd en energie dat ik in het vervolg ook niet meer de beoogde kilometertijden kon lopen om het goed kon maken. Ik zal nog een keer terug moeten. Vervelend.Sorry, ik zal volgende keer proberen door te lopenquote:
Het strand van Zandvoort heeft me gisteren een lesje nederigheid gegeven. Ik had zo'n goed gevoel over mijn doel van onder het uur lopen, dat ik hem al een beetje geteld had. Door het hoge water, het enorm mulle zand en de vele langzame renners van de businessrun voor mij verloor ik daar zodanig veel tijd en energie dat ik in het vervolg ook niet meer de beoogde kilometertijden kon lopen om het goed kon maken. Ik zal nog een keer terug moeten. Vervelend.
Ja, dat proberen meer mensen me wijs te maken. Trap ik niet in natuurlijk. Traag is traag.quote:
[..]
Noem het gewoon een heroïsche editie, en je bent eigenlijk dan wel zoiets als net onder het uur gebleven, alles in ogenschouw nemend. Volgend jaar bewijs je dat dan gewoon.Life is what you make it.Dus jij was het!quote:
[..]
Sorry, ik zal volgende keer proberen door te lopenLife is what you make it.Inderdaad, traag is traag. Echt heel slecht gelopen dus. En dan de schuld aan de Business Runners geven. Tsss. Komt niet meer goed.quote:
[..]
Ja, dat proberen meer mensen me wijs te maken. Trap ik niet in natuurlijk. Traag is traag.Van mij heb je geen last gehad, startbaan paarsquote:
Maar zelfs ik had nog langzame mensen van de businessloop ingehaaldIk moet volgende keer maar in het wedstrijdvak starten. Dan heb ik iet meer voorsprong zodat ik niet meer in de weg loop
Ik: "Mevrouw, ik zoek de VIP Room van RunnersWorld."
Zij: "O, u bent zeker een topatleet."
Ik: "In het startvak waan ik mij altijd een topatleet, maar dat gevoel verdwijnt vaak snel na de start."als mijn loopmaatjes nog een klein beetje duwen dan schrijf ik me in voor Nortburn100 volgend jaar....
Waarom kies ik altijd de verkeerde vrienden??'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Niets verkeerds aanquote:
als mijn loopmaatjes nog een klein beetje duwen dan schrijf ik me in voor Nortburn100 volgend jaar....
Waarom kies ik altijd de verkeerde vrienden??F means you're fuckedwel nu ik weet wat me te wachten staan en ik januari en februari vrijwel niet kan trainen.quote:
Maar wat ik ook geleerd heb is dat Northburn een footrace en geen hardloopwedstrijd is, 48 uur lang de ene voet voor de andere, berg op, berg af'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mooie uitdaging toch? Alleen het trainen kan wel een serieus issue zijn...quote:
[..]
wel nu ik weet wat me te wachten staan en ik januari en februari vrijwel niet kan trainen.
Maar wat ik ook geleerd heb is dat Northburn een footrace en geen hardloopwedstrijd is, 48 uur lang de ene voet voor de andere, berg op, berg afF means you're fuckedVolgens planning loop ik 17 april een HM in Budapest. Vliegen vanaf ZaventemJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Wat is de klantenservice van Garmin top zeg!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Is over een maand een van de veiligste vliegvelden van europa, zou me er nog niet te druk over makenquote:
Volgens planning loop ik 17 april een HM in Budapest. Vliegen vanaf ZaventemTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Dat hoor ik voor het eerst.quote:
Wat is de klantenservice van Garmin top zeg!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Words that have never been said before...quote:
Wat is de klantenservice van Garmin top zeg!
Maar, echt? Hoe dat zo? (Ivm een forerunner 235 waar ik niet helemaal heppie mee ben)Nouja ik had ze dus vorige week al gebeld over die 310XT die raar deed, en ook dat de hartslagmeter rare waarden aangeeft. Het horloge mag ik opsturen en daar krijg ik een nieuwe voor, en ze zouden nog mailen wat ik kon proberen met die hartslagsensor. Maar die mail had ik niet meer gekregen, toen heb ik nog geprobeerd de batterij te laten vervangen en te kijken of hij met het leenhorloge van TWC wel normale waarden aangaf, maar dat is ook niet zo. Nu stuurt hij gewoon ook een nieuwe hartslagband op, ik hoef de oude niet op te sturen. En ze zijn superaardig en beleefd aan de telefoon!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is ook niet zo dat ik me er druk om maak. Maar op zo'n moment besef je wel even dat iedereen gewoon op het verkeerde moment op de verkeerde plaats kan zijn. Die mensen zijn vanmorgen ook gewoon onwetend naar hun tripje waar ze naar uitkeken gegaan.quote:
[..]
Is over een maand een van de veiligste vliegvelden van europa, zou me er nog niet te druk over makenJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Mijn enige contact ooit met de klantenservice van Garmin is ook prima geweest
Wel jammer dat het nodig isF means you're fuckedJa dat is ook wel weer waar, ze doen wel erg makkelijk over het vervangen, blijkbaar is die levensduur van minder dan 2 jaar ingebouwd in hun winstmargesquote:
Mijn enige contact ooit met de klantenservice van Garmin is ook prima geweest
Wel jammer dat het nodig is
Maar ze hechten wel belang aan het behouden van trouwe klanten denk ik..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb uitstekende ervaringen met de klantenservice van Garmin, ook al loop ik tegenwoordig met Suunto. Ze hebben me gratis en voor nop een nieuw horlogebandje voor mijn 610 toegestuurd en ze boden me een nieuwe ANT+ USB stick aan toen de oude zoek was.true, op dagen als deze zou ik het liefst een stukje grond hoog in noorwegen willen kopen de me lekker afzonderen van de wereldquote:
[..]
Het is ook niet zo dat ik me er druk om maak. Maar op zo'n moment besef je wel even dat iedereen gewoon op het verkeerde moment op de verkeerde plaats kan zijn. Die mensen zijn vanmorgen ook gewoon onwetend naar hun tripje waar ze naar uitkeken gegaan.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Raar, we (Hamburg gangers) hadden het er afgelopen weekend nog over, over aanslagen. Grote evenementen blijven een doelwit, en nu is het toch wel weer heel erg duidelijk dat er zulke aanslagen kunnen plaatsvinden zonder dat de instanties er weet van hebben.
Ze waren in Brussel net zo opgelucht dat ze eindelijk die Parijs-verdachte hebben weten te pakken en dan dit
Maar ja, je kunt je niet laten leiden door angst. En ik ben in oktober 2001 ook gewoon naar de VS gevlogen, dus...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja ze willen je bang maken met het gevoel dat het overal kan gebeuren, maar ja daardoor kun je ook maar het beste je acties er niet door laten beinvloeden.. Alhoewel ik sowieso al niet zo van de massa evenementen a la koningsdag op het Museumplein was, daar zou ik nu zeker niet zo snel meer heen gaan. Maar op een marathon kan het inderdaad net zo goed, is ook al eens bewezen. Tja.. rare mensen die de wereld een naardere plek willen maken
Mijn vader werkt bij KLM en meldt net op whatsapp dat het op Schiphol nu ook erg nerveus gedoe is. Ze hebben nu ook de Belgische grenzen dichtgegooid..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat heb jij voor issues met je 235? Ik ben er ook niet helemaal content mee. HRM is niet erg stabiel. Al is ie na de laatste firmware update wel beter.quote:
[..]
Words that have never been said before...
Maar, echt? Hoe dat zo? (Ivm een forerunner 235 waar ik niet helemaal heppie mee ben)Puur OHR inderdaad, eigenlijk totaal niet op te vertrouwen...quote:
[..]
Wat heb jij voor issues met je 235? Ik ben er ook niet helemaal content mee. HRM is niet erg stabiel. Al is ie na de laatste firmware update wel beter.
Varierend van cadence lock tot de laatste run (10km @ 3:59) een gemiddelde van 94bpm (met de grootste stukken een 86/87 bpm aangevend). Als ik rustig loop doet hij het over het algemeen wel ok, maar eigenlijk elke loop wel iets (cadence lock, andere random verhogingen).
Daarnaast past de HR zich ook niet bepaald snel aan, dus intervallen zijn daardoor ook een punt.
Zit maar te wachten op een update die er aan zou komen, terugsturen is het al veel te laat voor. Verder vind ik het trouwens echt een heel fijn horloge, draag hem de hele dag en over de andere functionaliteiten prima tevredne, maar die OHR (wil echt niet meer met een band lopen) was juist 1 vd redenen hiervoor te gaan en die verpest het
Met mijn TomTom cardio had ik slechts heel af en toe issues, die deed het over het algemeen prima dus OHR an sich kan goed genoeg werken.Ik heb juist met mijn OHR de laatste tijd wat issues (Tomtom), duurt een paar km voordat ie de juiste HR weergeeft. Zo liep ik zondag de eerste 2 a 3 km met een HR van 95 of zo volgens mijn Tomtom. Dat zou ik willen, zo'n tempo bij zo'n hartslag.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik moet zeggen dat ik toch wel een beetje in een zwart gat ben gevallen zo na die CPC. Ondanks dat er nog genoeg leuks op de planning staat.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Mijn HRM weergave is erg wisselend.
Zandvoort afgelopen zondag
Vanmorgen weer prima, op een kleine spike na.
Ik ben me voorzichtig aan het oriënteren op sporthorlogegebied, maar ik word daar nou niet bepaald wijzer en/of vrolijker van. Er blijkt nog een hoop voor verbetering vatbaar als ik alle reviews en gebruikerservaringen mag geloven. Hoe kan ik nou ooit een goede keuze maken?Vanmiddag naar de fysio<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik zou vooral bedenken wat jij zelf belangrijk vindt, wel of geen band, touchscreen of niet, groot of klein scherm, navigatiemogelijkheden, ook voor andere sporten gebruiken of niet. Aan de hand daarvan kun je op deze website: http://www.dcrainmaker.com/product-comparison-calculator een soort vergelijking doen.quote:
Ik ben me voorzichtig aan het oriënteren op sporthorlogegebied, maar ik word daar nou niet bepaald wijzer en/of vrolijker van. Er blijkt nog een hoop voor verbetering vatbaar als ik alle reviews en gebruikerservaringen mag geloven. Hoe kan ik nou ooit een goede keuze maken?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Produkten van Garmin zijn naar mijn ervaring niet altijd zonder problemen. Echter werkt de klantenservice naar mijn ervaring ook goed. Ook ik kreeg gewoon een nieuwe borstband nadat de oude raar aan het doen was. Het is een bekend probleem en de handigste oplossing was er eentje van polar kopen. Garmin heeft hier echter van geleerd en ook de borstbanden veranderd en verbeterd.
Softwarematig klopt er ook regelmatig iets niet. Niks echt schokkends. Je merkt wel dat garmin er bovenop zit en zeer regelmatig met software updates komen om de problemen op te lossen. Op het garminforum wordt er naar mijn idee wel echt geluisterd naar de gebruikers. En zo af en toe geven ze je klokje gewoon nieuwe functionalteit. Zoals de fenix3 die gewoon de advance runningdynamics van de 630 er op kreeg.Dat is wel een beetje het punt. Ik kan de horloges natuurlijk wel vergelijk op basis wat ik zelf belangrijk vindt en dus op basis van de eigenschappen en functies die ze bieden, maar dat zegt me nog niets over de deugdelijkheid van de hard- en software en daar heeft ook niet iedereen dezelfde ervaringen mee.O ja voor degene die bandloos willen lopen zag ik bij de decathlon wel een grappige optie. Ze hebben de hartslag band in een shirt verwerkt. Je klikt dus gewoon een hartslag kastje op het shirt.Ik ben wel tevreden over mijn Garmin 610, ik heb 'm nu bijna 5 jaar. Eén keer het bandje vervangen, dat is alles.
Ik ben niet zo tevreden over Garmin Connect, de software die erbij hoort. De site ligt er vaak uit, het werkt niet altijd goed en hapert nogal. Maar toch, m'n volgende horloge zal wel weer een Garmin zijn, want het gaat over het algemeen gewoon prima[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb helemaal geen problemen met Garmin eigenlijk. Ook de software doet het prima hier.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Garmin, suntoo, polar en Tom tom maken denk ik alle vier wel goede klokjes. Het is meer wat vind je mooi en wat wil je dat hijquote:
Dat is wel een beetje het punt. Ik kan de horloges natuurlijk wel vergelijk op basis wat ik zelf belangrijk vindt en dus op basis van de eigenschappen en functies die ze bieden, maar dat zegt me nog niets over de deugdelijkheid van de hard- en software en daar heeft ook niet iedereen dezelfde ervaringen mee.Dat heb ik in een sportbh. Maar de meting is daar wel wat onnauwkeuriger door, zeker als het koud is.quote:
O ja voor degene die bandloos willen lopen zag ik bij de decathlon wel een grappige optie. Ze hebben de hartslag band in een shirt verwerkt. Je klikt dus gewoon een hartslag kastje op het shirt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat bandje was inderdaad minder, je ziet wel bij de volgende modelen dat ze ervan geleerd hebben en bij de nieuwere modellen veranderd. Ook de achterkant oxideerde vrij snel, bij de latere modellen hebben ze dit ook aangepast.quote:
Ik ben wel tevreden over mijn Garmin 610, ik heb 'm nu bijna 5 jaar. Eén keer het bandje vervangen, dat is alles.
Ik ben niet zo tevreden over Garmin Connect, de software die erbij hoort. De site ligt er vaak uit, het werkt niet altijd goed en hapert nogal. Maar toch, m'n volgende horloge zal wel weer een Garmin zijn, want het gaat over het algemeen gewoon primaDaar heb ik dan weer minder last van, van het oxideren.quote:
[..]
Dat bandje was inderdaad minder, je ziet wel bij de volgende modelen dat ze ervan geleerd hebben en bij de nieuwere modellen veranderd. Ook de achterkant oxideerde vrij snel, bij de latere modellen hebben ze dit ook aangepast.
Ik vond het bandje vooral horror om te verwisselen! Wat een crime was dat[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die hadden ze in mijn maat niet.quote:
[..]
Dat heb ik in een sportbh. Maar de meting is daar wel wat onnauwkeuriger door, zeker als het koud is.Dat was inderdaad echt een ramp. Voor echt dunne polsen was de aanhechting van de band aan het klokje niet echt ideaal.quote:
[..]
Daar heb ik dan weer minder last van, van het oxideren.
Ik vond het bandje vooral horror om te verwisselen! Wat een crime was datDunne polsjes, checkquote:
[..]
Dat was inderdaad echt een ramp. Voor echt dunne polsen was de aanhechting van de band aan het klokje niet echt ideaal.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik wil het liefst geen hartslagband om m'n lijf (dus Polar valt af) alleen lees ik wisselende reacties op de nauwkeurigheid en betrouwbaarheid daarvan. GPS nauwkeurigheid en een beetje accuduur zijn ook zeker belangrijk en ik wil 'm zowel voor rennen als fietsen kunnen gebruiken. In dat laatste geval hoeft-ie niet per se op m'n stuur bevestigd te kunnen worden.quote:
Garmin, suntoo, polar en Tom tom maken denk ik alle vier wel goede klokjes. Het is meer wat vind je mooi en wat wil je dat hij
Suunto ziet er mooi uit, maar is eigenlijk net weer een prijsklasse te hoog, dus het zijn met name Garmin en TomTom modellen die ik op dit moment bekijk.Je kan er mee zwemmen hoor hij is waterdicht, je hebt er alleen geen zak aan. Met de 620 wel eens geprobeerd, gps leek nergens op. Volgens het klokje bleef ik gewoon op de kant.quote:
[..]
Dunne polsjes, checkBegin maar vast te sparen voor een Fenix3 HR dat is de enige die echt kan wat jij wil.quote:
[..]
Ik wil het liefst geen hartslagband om m'n lijf (dus Polar valt af) alleen lees ik wisselende reacties op de nauwkeurigheid en betrouwbaarheid daarvan. GPS nauwkeurigheid en een beetje accuduur zijn ook zeker belangrijk en ik wil 'm zowel voor rennen als fietsen kunnen gebruiken. In dat laatste geval hoeft-ie niet per se op m'n stuur bevestigd te kunnen worden.
Suunto ziet er mooi uit, maar is eigenlijk net weer een prijsklasse te hoog, dus het zijn met name Garmin en TomTom modellen die ik op dit moment bekijk.Je hebt er inderdaad niks aan... Wat ik eigenlijk zoek bij zwemmen is een soort clicker, waarmee je je banen kunt tellen. Ik raak onderweg altijd de tel kwijtquote:
[..]
Je kan er mee zwemmen hoor hij is waterdicht, je hebt er alleen geen zak aan. Met de 620 wel eens geprobeerd, gps leek nergens op. Volgens het klokje bleef ik gewoon op de kant.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als ik zoek vind ik talloze horloges die min of meer aan mijn eisen voldoen. Nu heeft de Fenix3 HR behoorlijk wat extra opties en mogelijkheden, maar wat maakt het dat dit horloge wel aan mijn wensen voldoet waar andere types het laten liggen?quote:
[..]
Begin maar vast te sparen voor een Fenix3 HR dat is de enige die echt kan wat jij wil.Optische HR, een behoorlijk lange accuduur, je kan er eventueel veel fietssensoren aan koppelen. Maar het zou heel goed kunnen dat Tom Tom multi sports ook al goed genoeg is.Zover ik het heb begrepen kunnen de garmins met zwemfunctie registreren wanneer je keert, als je dan de lengte van het zwembad ingeeft dan weet je ook hoe hard je ongeveer zwemt en hoeveel je hebt afgelegd.quote:
[..]
Je hebt er inderdaad niks aan... Wat ik eigenlijk zoek bij zwemmen is een soort clicker, waarmee je je banen kunt tellen. Ik raak onderweg altijd de tel kwijtJa, klopt. Maar de 610 heeft die functie niet, toch?quote:
[..]
Zover ik het heb begrepen kunnen de garmins met zwemfunctie registreren wanneer je keert, als je dan de lengte van het zwembad ingeeft dan weet je ook hoe hard je ongeveer zwemt en hoeveel je hebt afgelegd.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Volgens mij niet. Dan maar met een zo'n telapparaat gaan zwemmen.quote:
[..]
Ja, klopt. Maar de 610 heeft die functie niet, toch?De Sony smartwatch 3 zou het goed moeten doen in een zwembad volgens de handleiding. Voor GPS tracking wel openlucht natuurlijk..
Voor hardlopen is de GPS ervan nauwkeurig, geen telefoon nodig, en inmiddels ook een app waardoor de hartslagband er ook mee connect.so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaIk zou het niet aandurven om ermee te gaan zwemmen, er zal maar een poortje net iets open staan. Zelf raden ze zwembaden ook niet echt aan in verband met chloor, net als zeewater dat ze niet aanraden.quote:
De Sony smartwatch 3 zou het goed moeten doen in een zwembad volgens de handleiding. Voor GPS tracking wel openlucht natuurlijk..
Voor hardlopen is de GPS ervan nauwkeurig, geen telefoon nodig, en inmiddels ook een app waardoor de hartslagband er ook mee connect.
Grappig op de website zelf zeggen dat chloor wel kan maar liever niet en niet al te lang, na gebruik schoon spoelen, en volgens de gebruiksaanwijzing zijn er geen beperkingen met chloor.
[ Bericht 10% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 22-03-2016 17:20:11 ]Als dat USB poortje open staat heb je hem niet goed om de pols. Je pols drukt die sowieso al dichtso get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaIs dat een gevalletje van: "wij van WC-eend...."?quote:
De Sony smartwatch 3 zou het goed moeten doen in een zwembad volgens de handleiding.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het lijkt mij dat als het niet kan, ze dat in de handleiding moeten zetten. Maar er staat letterlijk:Dus mocht het niet goed gaan dan kun je zeggen dat ze je misleidenquote:These specific IP ratings mean that your accessory is dust resistant and is protected against the effects of immersion for 30 minutes in fresh (non-saline) water up to 1.5 metres deep.
You can use your accessory:
-in dusty environments, for example, on a windy beach.
-when your fingers are wet.
-in some extreme weather conditions, for example, when it’s snowing or raining.
-in fresh (non-saline) water depths of 1.5 metres or less, for example, in a fresh water lake or river.
-in a chlorinated swimming pool.so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaDat scheelt dan wel weer. Neemt niet weg dat ik een onnodig risico vind in het ontwerp, het had totaal niet gehoeven in het ontwerp.quote:
Als dat USB poortje open staat heb je hem niet goed om de pols. Je pols drukt die sowieso al dicht
Ook blijf ik het vreemd vinden dat je iemand voor het zwemmen hem aanraadt. Voor hardlopen kan het prima ding zijn, echter voor zwemmen heb je er denk ik helemaal niks aan. Net als bijvoorbeeld de forerunner serie van garmin. Goed je kan er mee zwemmen je hebt er alleen niks aan. Met schoolslag heb je totaal geen gps functie. Voor de rest meet het eigenlijk niks. Bij de twee bijgevoegde linkjes lijkt het nergens op. Bij de 1 ben ik het water niet in geweest en bij de andere kan ik wel erg goed rechtuit zwemmen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/806831356
https://connect.garmin.com/modern/activity/814556145Ze zeggen echter ook dit:quote:
Het lijkt mij dat als het niet kan, ze dat in de handleiding moeten zetten. Maar er staat letterlijk:
[..]
Dus mocht het niet goed gaan dan kun je zeggen dat ze je misleiden
** De SmartWatch 3 is waterdicht en beschermd tegen stof als je een paar eenvoudige richtlijnen volgt: zorg dat alle poorten en behuizingen goed zijn gesloten; gebruik je SmartWatch 3 niet langer dan 30 minuten onder water op een maximale diepte van 10 m; gebruik het apparaat alleen in zoet water. Sporadisch gebruik in zwembaden met chloor is mogelijk zolang je ervoor zorgt dat je na afloop de SmartWatch 3 afspoelt met schoon water. Niet gebruiken in de zee of in zoutwaterpoelen. Bij misbruik en oneigenlijk gebruik van het apparaat vervalt de garantie. Je SmartWatch 3 heeft een IP-classificatie (Ingress Protection) van IP68.Ik ben zelf heel tevreden met mijn Polar m400. Alleen is dat nog niet met optische hr. Voor de rest heel prettig, en ik gebruik hem ook als activity tracker. En in de loop der tijd al wat nieuwe functies erbij gekregen, zoals hersteltijd en pas frequentie.
En gelukkig geen rare stekkers, gewoon USB.Optische hr is nu nog redelijk prijzig. Garmin heeft oa de forerunner 225 en 235, Tomtom heeft ook een horloge met optische hr.quote:
Wat zijn de budget/instapmodellen voor een gps horloge met optische hr? Mijn vrouw wil er eentje.
Tomtom Runner Cardio is wel ok geprijsd, ¤149 zag ik al. Wel al een verouderd modelMaar als je dan perse HR wilt, ga je dan ook serieus op hartslag trainen? Inclusief juiste bepaling van de hartslagzones enzo?
Als het antwoord ja is, dan is het belangrijk dat de HR goed werkt.
Zo niet...lekker belangrijk danF means you're fuckedHet antwoord is ja (in mijn geval dan) en of het goed werkt, dat is nou juist zo moeilijk te bepalen vooafgaand aan de aanschaf ervan.quote:
Maar als je dan perse HR wilt, ga je dan ook serieus op hartslag trainen? Inclusief juiste bepaling van de hartslagzones enzo?
Als het antwoord ja is, dan is het belangrijk dat de HR goed werkt.
Zo niet...lekker belangrijk danOptische HR is gewoon nog niet goed genoeg. Dus dat wordt dan toch eentje met een bandquote:
[..]
Het antwoord is ja (in mijn geval dan) en of het goed werkt, dat is nou juist zo moeilijk te bepalen vooafgaand aan de aanschaf ervan.F means you're fucked.quote:
[..]
Optische HR is gewoon nog niet goed genoeg. Dus dat wordt dan toch eentje met een band
Dit ja.
Het werkt ok, maar ik zou er geen trainingsschema vanaf laten hangen.Ik doe tegenwoordig niet meer zo heel veel met hartslag, zet de OHR soms ook gewoon uit.
Ik weet wel ongeveer wat mijn zones zijn, en of ik er er bij in de buurt zit.
Het hoeft voor mij niet allemaal super professioneel met exacte hartslagzones en zo.
Ik ga toch geen Olympisch goud meer winnen
Gewoon lopen voor de lol, en hartslag is leuk & informeel, meer niet.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bedankt! Het wordt denk ik de Tomtom Runner 2 cardio, 179 euro.quote:
[..]
Optische hr is nu nog redelijk prijzig. Garmin heeft oa de forerunner 225 en 235, Tomtom heeft ook een horloge met optische hr.
Tomtom Runner Cardio is wel ok geprijsd, ¤149 zag ik al. Wel al een verouderd model
De garmins zijn weer een tikkie duurder.Ik heb 2km gelopen! Met best acceptabele pijn!
Nu lekker rollen met een tennisbal, want die spieren in m'n voet zitten wel strak.quote:
Ik heb 2km gelopen
Nu lekker rollen met een tennisbal, want die spieren in m'n voet zitten wel strak.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Ik heb 2km gelopen
Nu lekker rollen met een tennisbal, want die spieren in m'n voet zitten wel strak.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*hear hearquote:
Ik doe tegenwoordig niet meer zo heel veel met hartslag, zet de OHR soms ook gewoon uit.
Ik weet wel ongeveer wat mijn zones zijn, en of ik er er bij in de buurt zit.
Het hoeft voor mij niet allemaal super professioneel met exacte hartslagzones en zo.
Ik ga toch geen Olympisch goud meer winnen
Gewoon lopen voor de lol, en hartslag is leuk & informeel, meer niet.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik besef me net dat ik nog helemaal geen verslag van m'n Sallandtrail heb gemaaktF means you're fuckedJust another runquote:
Ik besef me net dat ik nog helemaal geen verslag van m'n Sallandtrail heb gemaaktMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Je starttequote:
Liep een stukkie
Werd pittig
En finishte
En hebt lol gehad.
Zo, dat is weer een verslagSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dit keer is het wat uitgebreiderquote:
[..]
Je startte
Liep een stukkie
Werd pittig
En finishte
En hebt lol gehad.
Zo, dat is weer een verslagF means you're fuckedquote:
Ik heb 2km gelopen
Nu lekker rollen met een tennisbal, want die spieren in m'n voet zitten wel strak.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Het heeft blijkbaar meer met me gedaan dan je zou denken. Ben dan ook nog steeds ziek..quote:F means you're fuckedAls in griep/verkouden, of is er meer aan de hand?quote:
[..]
Het heeft blijkbaar meer met me gedaan dan je zou denken. Ben dan ook nog steeds ziek..
Beterschappies in elk gevalSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Griepie deluxequote:
[..]
Als in griep/verkouden, of is er meer aan de hand?
Beterschappies in elk geval
Ff wat anders: http://www.runners-high.nl/nice-trail-3d-sculptuur-trail-gps/F means you're fuckedUltragriep!quote:
[..]
Griepie deluxe
Ff wat anders: http://www.runners-high.nl/nice-trail-3d-sculptuur-trail-gps/
Maar mooi kløte dusSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?you'd better, maandagvroeg staan we voor de deurquote:
[..]
Het is net een heuvel. Ik kom er wel overheenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Jaaaaaaaaaaaaaquote:
[..]
you'd better, maandagvroeg staan we voor de deur
En zondag staan er ook al wat leuke loperts voor m'n neusF means you're fuckedquote:
[..]
Het is net een heuvel. Ik kom er wel overheenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Alleen daarom zou je al een mountain run doenquote:
Ff wat anders: http://www.runners-high.nl/nice-trail-3d-sculptuur-trail-gps/'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, maar zó werkt het niet! Altijd van je af bewegen hoor!quote:
[..]
Inderdaad, traag is traag. Echt heel slecht gelopen dus. En dan de schuld aan de Business Runners geven. Tsss. Komt niet meer goed.Life is what you make it.Bleh, gisteren helemaal nagecheckt bij de fysio, rug weer wat losgemaakt maar er waren geen echte problemen. Maar tijdens de training daarna had ik toch weer pijntjes in het bekken, voelt echt alsof het bot pijn doet. Ik ben toch af en toe bang dat er een stressfractuurtje zit of zo, maarja dan zou het toch geleidelijk erger geworden moeten zijn en niet er af en toe wel zijn en af en toe weer niet.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lekker he Guard
Vanmorgen even een segment teruggepakt, volle bak gegaan. De tering, was helemaal duizelig toen ik boven was.
M'n max hartslag gaat nog steeds richting de 200, ik dacht dat ik niet meer boven de 190 kon komen. Als de meting betrouwbaar is dan, ziet er wel goed uit.
https://www.strava.com/activities/524346618Je herstelt weer snel ja!quote:
Lekker he Guard
Vanmorgen even een segment teruggepakt, volle bak gegaan. De tering, was helemaal duizelig toen ik boven was.
M'n max hartslag gaat nog steeds richting de 200, ik dacht dat ik niet meer boven de 190 kon komen. Als de meting betrouwbaar is dan, ziet er wel goed uit.
[ link | afbeelding ]
https://www.strava.com/activities/524346618Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Qua hartslag bedoel je? Zo in een grafiekje lijkt het wel wat, maar in de praktijk stond ik wel ff een paar klinkers te kopen, moest me echt ff vasthouden aan een paaltje.quote:Ja, dat je hartslag snel weer zakt. Alhoewel het moeiljk te zien is zonder tijd op de assenquote:
[..]
Qua hartslag bedoel je? Zo in een grafiekje lijkt het wel wat, maar in de praktijk stond ik wel ff een paar klinkers te kopen, moest me echt ff vasthouden aan een paaltje.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nu met tijd op de X-asquote:
[..]
Ja, dat je hartslag snel weer zakt. Alhoewel het moeiljk te zien is zonder tijd op de assen
Leukquote:
[..]
Griepie deluxe
Ff wat anders: http://www.runners-high.nl/nice-trail-3d-sculptuur-trail-gps/Normaal wel, vandaag wasquote:
Halverwege wilden mijn benen niet meer, ook al liep ik op mijn dooie akkertje. Ik denk dat het er mee te maken had dat de lunch van gisteren mijn laatste fatsoenlijke maaltijd was. Uiteindelijk wel de loop afgemaakt maar de tweede helft moest de geest even sterker zijn dan het lichaam.Mja, naar schatting zit je na ongeveer 2 minuten van 200 weer op 150.. Als je binnen 1 minuut van maximaal/submaximaal weer 50 slagen gezakt ben is dat een goed herstel, dat betekent dat je anaerobe conditie goed is. Maar dat gaat er wel vanuit dat je in die 1 minuut stilzit om te hersellenquote:
[..]
Nu met tijd op de X-as
[ link | afbeelding ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
