SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Had je er maar bij moeten zijn 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Vandaag weer eens lang op de fiets gezeten 4uur. Dit keer voldoende gegeten onderweg, van te voren en na de rit. Dit op aanraden van jullie omdat ik doorgaans na een lange intensieve rit inkak en het liefst ga slapen. Nu vanavond echt nergens last.
De schade:
Ontbijt: 4 boterhammen met salami en kaas, twee mokken koffie met suiker
Rit: 2 bananen, 2 mueslirepen, 1 grote roomkrentenbol met kaas, 2,5 bidon sportvoeding 750ml, twee eieren met salade en harde bolletje.
Na de rit: koffie, 2 grote roomkrentenbollen met beleg. Bidonnetje water.
De schade:
Ontbijt: 4 boterhammen met salami en kaas, twee mokken koffie met suiker
Rit: 2 bananen, 2 mueslirepen, 1 grote roomkrentenbol met kaas, 2,5 bidon sportvoeding 750ml, twee eieren met salade en harde bolletje.
Na de rit: koffie, 2 grote roomkrentenbollen met beleg. Bidonnetje water.
Tijdens de rit kan je wel wat minder eten hoor. Je kan toch maar maximaal iets van 60 gram carbs per uur opnemen. Daar zit je wel dik overheen. Aan de andere kant: dit werkt (maar is dus wel overkill), in het vervolg langzaam afbouwen totdat je de balans hebt gevonden van wat 'genoeg' is.
Wat ook wel schijnt te helpen is om nuchter op de fiets te stappen. Dit zou moeten helpen met het aanspreken van je vet reserves. Dus opstaan, bakkie pleur (zonder suiker) erin en fietsen maar. Uiteraard lekker rustig en niet te ver, en na de rit goed ontbijten.
Wat ook wel schijnt te helpen is om nuchter op de fiets te stappen. Dit zou moeten helpen met het aanspreken van je vet reserves. Dus opstaan, bakkie pleur (zonder suiker) erin en fietsen maar. Uiteraard lekker rustig en niet te ver, en na de rit goed ontbijten.
Twee eieren, salade en een hard bolletje??? In je achterzakken?quote:Op zaterdag 19 maart 2016 21:47 schreef poiuytr het volgende:
Vandaag weer eens lang op de fiets gezeten 4uur. Dit keer voldoende gegeten onderweg, van te voren en na de rit. Dit op aanraden van jullie omdat ik doorgaans na een lange intensieve rit inkak en het liefst ga slapen. Nu vanavond echt nergens last.
De schade:
Ontbijt: 4 boterhammen met salami en kaas, twee mokken koffie met suiker
Rit: 2 bananen, 2 mueslirepen, 1 grote roomkrentenbol met kaas, 2,5 bidon sportvoeding 750ml, twee eieren met salade en harde bolletje.
Na de rit: koffie, 2 grote roomkrentenbollen met beleg. Bidonnetje water.
Maar goed zo, vreten moet je tijdens het rijden
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Wellicht is dit is te gortig ja. Maar ontbijt was rond half 8 en om half 5 was ik weer thuis. Eten voor het eerst echt goed gespreid over de dag. Wat betreft eten heb je ook niet echt goed in de hand als je met een groep fietst aangezien je dan ook afhankelijk bent van de rest (wat betreft pauze's). Sommige eten bar weinig tijdens ritjes.quote:
Tijdens de rit kan je wel wat minder eten hoor. Je kan toch maar maximaal iets van 60 gram carbs per uur opnemen. Daar zit je wel dik overheen. Aan de andere kant: dit werkt (maar is dus wel overkill), in het vervolg langzaam afbouwen totdat je de balans hebt gevonden van wat 'genoeg' is.
Wat ook wel schijnt te helpen is om nuchter op de fiets te stappen. Dit zou moeten helpen met het aanspreken van je vet reserves. Dus opstaan, bakkie pleur (zonder suiker) erin en fietsen maar. Uiteraard lekker rustig en niet te ver, en na de rit goed ontbijten.
Pitstop gemaakt in het mooie Tecklenburgquote:Op zaterdag 19 maart 2016 22:02 schreef Gripper het volgende:
[..]
Twee eieren, salade en een hard bolletje??? In je achterzakken?
Maar goed zo, vreten moet je tijdens het rijden
Ik had Sagan wel zien winnen (of op zijn minst tweede zien worden). En dan gaat zo'n pannenkoek voor je even liggen.quote:
[ afbeelding ]
Ik moet nodig op cursus om zoals Sagan en Spartacus te leren sturen.
Iemand die bijna 300 km hardrijden goed doorkomt, en dan in de finale van zo'n koers kan meedoen in de sprint is natuurlijk geen pannekoek.quote:Op zaterdag 19 maart 2016 22:15 schreef Sloggi het volgende:
[..]
Ik had Sagan wel zien winnen (of op zijn minst tweede zien worden). En dan gaat zo'n pannenkoek voor je even liggen.
Jij bent een pannenkoek
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Noem jij vanaf het asfalt kijken hoe de rest finisht meedoen in de sprint?quote:
[..]
Iemand die bijna 300 km hardrijden goed doorkomt, en dan in de finale van zo'n koers kan meedoen in de sprint is natuurlijk geen pannekoek.
Jij bent een pannenkoek
90*quote:
Tijdens de rit kan je wel wat minder eten hoor. Je kan toch maar maximaal iets van 60 gram carbs per uur opnemen. Daar zit je wel dik overheen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Er uit gereden op de haussire door 4 vrouwen. Pvd
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Dat is ook een hoereding, dus wat dat betreft.....quote:
Er uit gereden op de haussire door 4 vrouwen. Pvd
Als ik het zo bekijk is het verder ook vrij hoog in vet wat je binnenkrijgt. Zou niet mijn keuze zijn tijdens of voor het fietsen.quote:
[..]
Wellicht is dit is te gortig ja. Maar ontbijt was rond half 8 en om half 5 was ik weer thuis. Eten voor het eerst echt goed gespreid over de dag. Wat betreft eten heb je ook niet echt goed in de hand als je met een groep fietst aangezien je dan ook afhankelijk bent van de rest (wat betreft pauze's). Sommige eten bar weinig tijdens ritjes.
[ Bericht 0% gewijzigd door MarcoD op 20-03-2016 08:35:54 ]
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Moesten er 4 keer op als training. Met 39-25 naar boven stoepen. Vergeten de dubbel voor compact te wisselen. Heb ik 2 cranken voor dit soort momenten, denk ik er van te voren niet aan in te wisselen...quote:
[..]
Dat is ook een hoereding, dus wat dat betreft.....
Vandaag rondje Luxemburg wss.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Das wel jammer ja.quote:
[..]
Moesten er 4 keer op als training. Met 39-25 naar boven stoepen. Vergeten de dubbel voor compact te wisselen. Heb ik 2 cranken voor dit soort momenten, denk ik er van te voren niet aan in te wisselen...
Vandaag rondje Luxemburg wss.
Maar evengoed vermaakt dus? En ik vind het ook een goede smoes om achter die dames te rijden. Het oog wilt ook wat!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
We reden nog over dat geitenpad waar jij die mountainbiker de weg af reed tijdens de hel van de heuvelrugquote:
Oh bij Grip. Leuk gehad?
Morgen weer koersje. Wil top 20 rijden.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
