SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bron
Bovenal! Blijf gedisciplineerd! Zet jezelf over mogelijke smoesjes heen en houd dat lichaam lekker in beweging! Hoewel het puur fysieke en mentale krachten opslokt, zou het ook handig te zijn om je goed voor te bereiden op hetgeen wat komen gaat, lezen dus! Het voorkomt nare blessures en tijdverspilling!
Lastig inderdaad. Ik heb overigens deze week wat te intensief getraind volgens mij. Heb me toch een last van mijn rugquote:Op donderdag 11 februari 2016 11:40 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Dat is toch ook een beetje het idee van trainen, dat er altijd wel wat te verbeteren valt en je daarmee bezig blijft
@harvey ik denk dat je gewoon moet bedenken wat je belangrijker vindt op dit moment, dat buikvet weg of zwaarder kunnen trainen/meer kunnen sporten. Je kan wel afvallen als je intensief sport maar het is dan wel lastiger om verbetering te boeken want je moet ook genoeg eten voor herstel.
Verder; krijgt iedereen zoveel blauwe plekken van krachttrainen of ligt dat aan mij? Mijn polsen, mijn schouders, mijn armen, mijn benen, mijn nek..
Prima?? Hahaquote:Op woensdag 10 februari 2016 15:35 schreef HarveySpecter het volgende:
Ik ben de afgelopen weken wat meer gaan eten. Alsnog relatief gezond.
Echter merk ik dat ik in de afgelopen (luie) maanden wat buikvet heb gekregen. En ondanks dat ik inmiddels weer vrij gezond eet en extra sport vraag ik me af of het verstandig is om dan juist meer te gaan eten. In de zin van meer calorieën, maar door relatief gezond te eten.
Of is het verstandig om eerst buikvet kwijt te raken en dan pas wat extra te gaan nemen om wat sterker/gespierder te worden.
Probleem is dat ik 1.82 cm ben en 72 kilo weeg. Prima zou je zeggen. Alleen op mijn buik merk ik nu wat vet. De rest van mijn lichaam niet. Dus ik weet niet of het verstandig is om te gaan afvallen.
Kan ook gewoon spierpijn in je rug zijn toch? Als ik veel gedeadlift of zwaar gesquat heb, heb ik vaak ook wel 1 of 2 dagen wat last van mijn onderrug maar dat is daarna dan weer helemaal weg..quote:Op vrijdag 12 februari 2016 10:10 schreef HarveySpecter het volgende:
[..]
Lastig inderdaad. Ik heb overigens deze week wat te intensief getraind volgens mij. Heb me toch een last van mijn rug
Nee, eigenlijk geen last van blauwe plekken. Zal aan jouw liggen
Mwa... Dit voelt meer als gewrichtspijnquote:Op vrijdag 12 februari 2016 10:13 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Kan ook gewoon spierpijn in je rug zijn toch? Als ik veel gedeadlift of zwaar gesquat heb, heb ik vaak ook wel 1 of 2 dagen wat last van mijn onderrug maar dat is daarna dan weer helemaal weg..
Hmm... Ken je wat losmaakoefeningen? Op handen en voeten je rug heel hol en heel bol maken, plat op de grond liggend met armen gespreid je rechterbeen naar linkerhand schoppen en vice versa.. Misschien helpt het.quote:Op vrijdag 12 februari 2016 10:14 schreef HarveySpecter het volgende:
[..]
Mwa... Dit voelt meer als gewrichtspijn
Hahah! Kan gebeurenquote:Op vrijdag 12 februari 2016 10:17 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hmm... Ken je wat losmaakoefeningen? Op handen en voeten je rug heel hol en heel bol maken, plat op de grond liggend met armen gespreid je rechterbeen naar linkerhand schoppen en vice versa.. Misschien helpt het.
Ik ga zondag weer krachttrainen denk ik
Op een of andere manier kan ik nooit 'even' gaan, ik wil altijd nóg een oefening doen dus ben dan ruim 2 uur bezig Woensdag wist ik wel dat het tijd was om te stoppen; ik kreeg de stang voor de frontsquat maar niet in balans van het rek af. Na 4 keer proberen merkte ik dat ik 3 schijven aan de ene kant had geladen en één aan de andere kant..
Ik heb nooit echt rugpijn, hooguit een wat stram gevoel na deadlifts, en dan ook alleen als het veel herhalingen zijn.quote:Op vrijdag 12 februari 2016 10:13 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Kan ook gewoon spierpijn in je rug zijn toch? Als ik veel gedeadlift of zwaar gesquat heb, heb ik vaak ook wel 1 of 2 dagen wat last van mijn onderrug maar dat is daarna dan weer helemaal weg..
Tja ieder heeft zijn zwakke plekken I guess. Ik heb bijvoorbeeld weer nooit spierpijn in mijn kuiten, terwijl heel veel hardlopers dat wel hebben. Echt spierpijn in mijn benen na veel beenoefeningen heb ik ook nooit..quote:Op vrijdag 12 februari 2016 10:37 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik heb nooit echt rugpijn, hooguit een wat stram gevoel na deadlifts, en dan ook alleen als het veel herhalingen zijn.
Tja, ik ook wel hoor als ik voluit ga.. dat blijft kut, ook als je sterker wordtquote:Op vrijdag 12 februari 2016 10:45 schreef Rauw. het volgende:
Rug is bij mij altijd een zwak punt geweest, maar sinds ik veel sport heb ik er geen last meer van gehad.
Met jouw roeiverleden zou jij ook wel benen hebben qua spierbouw waar de meesten van ons jaloers op kunnen zijn.
Elke keer als ik weer na een sprint van de rower af staptuimel zet ik 3 stappen en besluit ik om toch even te gaan liggen in ieder geval.
Daar zit een wereld van verschil in ondrdaad. Ik ben 1.83 en 100 kilo. Als je 5 andere mannen van dezelfde hoogte en gewicht naast me zet zien we er allemaal verschillend uit.quote:Op vrijdag 12 februari 2016 10:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Mijn vriend is 1.87 en 70-72kg en die is ook niet vel over been hoor.. Het is maar net hoe je gebouwd bent..
Bedankt! Ik vind het leuk om te doen dus dan gaat het vanzelf Moet mezelf echt dwingen om vandaag een rustdag te houden..quote:Op vrijdag 12 februari 2016 11:06 schreef Rauw. het volgende:
Als je reuzen wil zien vallen dan moet je ze inderdaad op een roeier zetten en vol laten gaan
Hoe dan ook, als jij ondertussen gewoon bent blijven sporten is er echt nog wel wat van die benen over.
In ieder geval niets dan respect voor de toeweiding die jij hebt in je trainingen, en dat is alleen nog maar wat ik kan lezen
Ik ben ook 1.87 en toen ik 76 woog vroeg iedereen me of ik ziek was.quote:Op vrijdag 12 februari 2016 10:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Mijn vriend is 1.87 en 70-72kg en die is ook niet vel over been hoor.. Het is maar net hoe je gebouwd bent..
jij loopt zeker in voetbalshirt (Real Madrid of PSG) in de gymquote:Op maandag 15 februari 2016 08:51 schreef Ethanolic het volgende:
Ik crossfit niet en draag ook wel eens lange sokken. In welke categorie val ik?
Nee, meestal shirt met Superman of Batman logo.quote:Op maandag 15 februari 2016 08:58 schreef fathank het volgende:
[..]
jij loopt zeker in voetbalshirt (Real Madrid of PSG) in de gym
quote:Op maandag 15 februari 2016 08:58 schreef fathank het volgende:
[..]
jij loopt zeker in voetbalshirt (Real Madrid of PSG) in de gym
Nuttige filmpjes!quote:Op maandag 15 februari 2016 08:42 schreef Rauw. het volgende:
Zit dat niet in je techniek dan?
Want snelheid opbouwen doe ik pas vanaf (ongeveer) de knieën. En de meeste snelheid komt daarna pas uit de heupen.
Doe je ook wel eens hang snatches?
Deze heeft mij heel erg geholpen qua techniek, en daarmee ook met (licht)gewicht opbouwen (en de uren geduld van eigen coaches natuurlijk).
Overigens niet dat ik perfect snatch hoor, ik probeer alleen mee te denken waarom het niet met normale schijven wil lukken.
Aaaahw beterschap .quote:Op maandag 15 februari 2016 10:28 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nuttige filmpjes!
Uiteraard zit het hem in de techniek, ik doe deze oefening pas een week of 3 en ik heb alleen nog maar 1 keer uitleg/begeleiding van mijn vriend gehad. Maar daarom zoek ik ook naar manieren om het te oefenen. En het verschil tussen 20kg (lege bar) en 30kg (2 schijven) is zo extreem, terwijl ik bij de lege bar nog helemaal niet het idee heb dat het zwaar is, dat ik denk dat het meer in een verschil in uitvoering moet zitten of zo. Maar wel irritant, in de losse gewichten-ruimte in mijn gym zitten geen spiegels. Maar ik zal eens met die warming up aan de slag, ziet er nuttig uit.
Eerst uitgriepen, bleh.
Geen idee, het is nogal een oordopjes in en je niet met elkaar bemoeien cultuurtjequote:Op maandag 15 februari 2016 10:38 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Aaaahw beterschap .
Snatchen is gewoon een lastige beweging die je volgens mij het beste oppikt door dagenlang met een stuk PVC te spelen onder begeleiding. Bij jullie op de sportschool geen die hard olympisch lifters die eens een uurtje vrij kunnen maken voor een training? Of is iedereen met zichzelf bezig?
Dat is inderdaad ook wel een beetje het beeld wat ik altijd bij een normale "gym" heb.quote:Op maandag 15 februari 2016 10:43 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Geen idee, het is nogal een oordopjes in en je niet met elkaar bemoeien cultuurtje
Ja dat lijkt me erg leuk! Maar dan moet ik er een vinden waar ik naar toe kan. Ik heb op zich niet heel erge doelen met het krachttrainen, het is meer ter ondersteuning van andere sporten en om mezelf een beetje bezig te houden nu ik nog niet super vaak kan hardlopen, maar ik ben altijd een fanatico dus ik wil er gewoon zo goed mogelijk in worden nu ik er eenmaal tijd en aandacht in steek En ik heb bij heel veel oefeningen wel het idee dat ik de kracht wel heb maar die nog niet juist kan toepassen..quote:Op maandag 15 februari 2016 13:16 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dat is inderdaad ook wel een beetje het beeld wat ik altijd bij een normale "gym" heb.
Van die Schwarzeneggers die kwaad staan kijken voor de spiegel gekleed in Goldsgym-hemd.
Zou als ik jou was (en als je dat leuk/interessant vind) echt eens een workshop volgen. Wil ik zelf ook nog eens gaan doen wanneer ik mijn gewicht naar wens heb.
De app van basic-fit zelf!quote:
quote:Op vrijdag 19 februari 2016 13:36 schreef HarveySpecter het volgende:
Gisteren ruim 1,5 uur aan het sporten geweest en vanavond nog maar eens een keertje.
Gaat de goede kant op
O nee dat durf ik dan niet Grote brok spieren met die leren handschoentjes aan.. Ignore en op zoek naar ander apparaat [/watje]quote:
Nee die zou ik nog wel durven aan te spreken (denk ik )quote:Op woensdag 24 februari 2016 13:25 schreef Rauw. het volgende:
Oh, ik dacht zo'n huisvrouw die dat deed.
Ja dus vast dat er weer even een opleving zal zijnquote:Op woensdag 24 februari 2016 15:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Basic Fit heeft nu de "goedevoornemensherkansingsweken".. what the hell
Op de meeste momenten wanneer ik kom is het sowieso wel te doen.. er zijn alleen wat plekken waar het altijd spitsuur is Bij het squatrek en bij de spiegel waar al die bankjes staan. Ook wel redelijk irritant dat er in het losse-gewichtenhonk geen spiegel is.quote:Op woensdag 24 februari 2016 16:21 schreef PriemGirl het volgende:
[..]
Ja dus vast dat er weer even een opleving zal zijn
Alhoewel het op vrijdag altijd mega rustig is; dat is wel chill
quote:Op woensdag 24 februari 2016 15:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Basic Fit heeft nu de "goedevoornemensherkansingsweken".. what the hell
Wordt lastig als je fulltime werkt danquote:Op woensdag 24 februari 2016 16:24 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Op de meeste momenten wanneer ik kom is het sowieso wel te doen.. er zijn alleen wat plekken waar het altijd spitsuur is Bij het squatrek en bij de spiegel waar al die bankjes staan. Ook wel redelijk irritant dat er in het losse-gewichtenhonk geen spiegel is.
Maar je moet er echt nooit tussen 17.00 en 20.30 komen, dan is het zo'n sauna omdat er zo'n hele mensenmassa heeft lopen cardioen
Ik werk meer dan fulltime, maar ik ga vaak om 7 uur 's ochtends of om 20.30 's avonds. En in het weekendquote:Op woensdag 24 februari 2016 17:25 schreef PriemGirl het volgende:
[..]
Wordt lastig als je fulltime werkt dan
Wij zijn er meestal rond 17u30 tot max. 18u30. Dan is het eigenlijk wel prima te doen verder.
Anyway: Zo maar weer training! Heb nog steeds spierpijn; maar goed
Mannen met zijdezachte handjes zijn inderdaad best intimiderend.quote:Op woensdag 24 februari 2016 13:24 schreef PriemGirl het volgende:
[..]
O nee dat durf ik dan niet Grote brok spieren met die leren handschoentjes aan.. Ignore en op zoek naar ander apparaat [/watje]
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |