abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_160818889
Ik heb vanmiddag wedstrijd halve marathon gelopen. 2 uur voor de wedstrijd heb ik voldoende boterhammen gegeten en voor de wedstrijd sportdrank, banaan en reep gegeten. Na de wedstrijd sportdrank en appel en koek en thuis warme bad genomen. Daarna voor de TV werd ik erg misselijk. Het voelde alsof dat ik griep had. Het was etenstijd maar ik had helemaal geen honger. Ik ging een half uur op bed liggen. Daarna voelde ik me weer kiplekker en ging weer eten. Ik heb afgelopen 2 jaren wel 4-5 keer halve marathon gelopen en geen problemen gehad. Twee weken geleden heb ik ook wedstrijd 20 km gelopen, ook geen probleem gehad.

Heb ik vandaag iets verkeerd gedaan waardoor ik niet goed recupereerde?
pi_160819320
quote:
0s.gif Op zondag 20 maart 2016 20:04 schreef daniela_007 het volgende:
Ik heb vanmiddag wedstrijd halve marathon gelopen. 2 uur voor de wedstrijd heb ik voldoende boterhammen gegeten en voor de wedstrijd sportdrank, banaan en reep gegeten. Na de wedstrijd sportdrank en appel en koek en thuis warme bad genomen. Daarna voor de TV werd ik erg misselijk. Het voelde alsof dat ik griep had. Het was etenstijd maar ik had helemaal geen honger. Ik ging een half uur op bed liggen. Daarna voelde ik me weer kiplekker en ging weer eten. Ik heb afgelopen 2 jaren wel 4-5 keer halve marathon gelopen en geen problemen gehad. Twee weken geleden heb ik ook wedstrijd 20 km gelopen, ook geen probleem gehad.

Heb ik vandaag iets verkeerd gedaan waardoor ik niet goed recupereerde?
Voor mij verschilt het ook, ik heb vaak misselijkheid na wedstrijden maar soms ook niet. Je hebt toch je lichaam behoorlijk door de mangel gehaald, het kan zijn dat er daardoor te weinig zuurstof naar je darmen is gegaan en daar kun je last van krijgen. Iets verkeerds gegeten kan ook maar dan had je er waarschijnlijk tijdens de race ook al last van gehad. Er is trouwens ook een algemeen hardlooptopic, met 4-5 halve marathons ben je niet echt een beginner ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 20 maart 2016 @ 20:19:47 #128
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_160819374
Misschien eens vragen in het top van >10 km lopen?

Ik zit mobiel dus kan iemand een linkse plaatsen?

En yur. Tnx! Ik heb vandaag een poging ondernomen om me in te schrijven voor de Royal 10..
Helaas werkte het betaalsysteem niet mee.. Dus straks weer een poging. . :+
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
  zondag 20 maart 2016 @ 20:21:09 #129
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_160819420
quote:
7s.gif Op zondag 20 maart 2016 20:19 schreef Barreltje het volgende:
Misschien eens vragen in het top van >10 km lopen?

Ik zit mobiel dus kan iemand een linkse plaatsen?

En yur. Tnx! Ik heb vandaag een poging ondernomen om me in te schrijven voor de Royal 10..
Helaas werkte het betaalsysteem niet mee.. Dus straks weer een poging. . :+
Op 5 mei is er eventueel ook de Golden Ten in Delft. Is ook leuk :Y
F means you're fucked
pi_160822522
Ik heb vanmorgen ook weer gelopen *O* Inmiddels aanbeland bij les 17 van Evy (zo uit mijn hoofd, het kan ook 16 zijn geweest). In ieder geval voor het eerst 7 minuten aan één stuk, en dat gaat eigenlijk best goed.

Momenteel ren ik 1x per week, plus 1x per week bootcamp. Ik merk dat dat een haalbare combinatie is waarmee ik progressie boek.
Somebody that I used to know
pi_160823769
Zo, de kou is aan het verdwijnen en ik kom weer uit mijn hardloopholletje gekropen. Lekker! Weer terug bij af. 4 km, maar met een paar wandelstukjes tussendoor. Zin in de lente!
pi_160828143
Welkom *O*

Ik vind dit echt een hele leuke tijd om hard te lopen, niet te koud maar ook zeker nog niet te warm :D Hebben jullie je nog ingeschreven voor wedstrijden in het voorjaar? :)
pi_160828242
quote:
1s.gif Op maandag 21 maart 2016 07:59 schreef krijgerrtje het volgende:
Welkom *O*

Ik vind dit echt een hele leuke tijd om hard te lopen, niet te koud maar ook zeker nog niet te warm :D Hebben jullie je nog ingeschreven voor wedstrijden in het voorjaar? :)
Eerst maar eens zien of ik blessure vrij blijf maar anders wil ik de 5 weer doen met de marathon van Eindhoven
I solemnly swear i'm up to no good
pi_160842098
quote:
2s.gif Op zondag 20 maart 2016 21:38 schreef Postbus100 het volgende:
Ik heb vanmorgen ook weer gelopen *O* Inmiddels aanbeland bij les 17 van Evy (zo uit mijn hoofd, het kan ook 16 zijn geweest). In ieder geval voor het eerst 7 minuten aan één stuk, en dat gaat eigenlijk best goed.

Momenteel ren ik 1x per week, plus 1x per week bootcamp. Ik merk dat dat een haalbare combinatie is waarmee ik progressie boek.
Klinkt als een lekkere combi en je gaat dan ook niet te hard van stapel. :Y
pi_160842142
quote:
1s.gif Op maandag 21 maart 2016 07:59 schreef krijgerrtje het volgende:
Welkom *O*

Ik vind dit echt een hele leuke tijd om hard te lopen, niet te koud maar ook zeker nog niet te warm :D Hebben jullie je nog ingeschreven voor wedstrijden in het voorjaar? :)
Ja mijn eerste race (10 km) loop ik medio april. Zal geen vette tijd worden hoor. Eerder hakken over de sloot. :@ Voor mijn verkoudheid zat ik op 1:15 uur.
pi_160849657
Gisteren het tempo flink omhoog gegooid tijdens intervaltraining. Gemiddeld 7:48min/km op 17min rennen en 13min wandelen. Zelfs een interval rond de 5:30min/km gedaan en volgehouden. En het liep lékker! :D Vandaag ook nergens last van, terwijl ik normaal rennend al langzamer ben dan 8min/km. :+
Your opinion of me is none of my business.
pi_160882979
Gisteren weer wezen lopen. Het bos loopt echt veel zwaarder dan gewoon bestrating. Maar wel lekker rustig.

Nu een weekje dubbel lopen anders gaat het schema toch een potje worden ivm pasen enzo. (Weg met scouting)

Dus deze week nog 1 keer en dan volgende week nog een keer dubbel en dan die week erop kunnen we weer verder.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_160890258
quote:
0s.gif Op woensdag 23 maart 2016 11:48 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Gisteren weer wezen lopen. Het bos loopt echt veel zwaarder dan gewoon bestrating. Maar wel lekker rustig.

Nu een weekje dubbel lopen anders gaat het schema toch een potje worden ivm pasen enzo. (Weg met scouting)

Dus deze week nog 1 keer en dan volgende week nog een keer dubbel en dan die week erop kunnen we weer verder.
Zo fijn de lente. Maakt bossen en parken weer veiliger voor vrouwelijke lopers. :Y
pi_160893022
Na het lopen in het bos krijg ik altijd zo'n spierpijn! _O- Maar het is wel fijn O+

Normaal loop ik op woensdag, vandaag niet geweest. Baal ik nu van :') Zondag maar weer, dan eens kijken of ik weer eens meer dan 5 kilometer kan lopen :P
pi_160905065
quote:
1s.gif Op woensdag 23 maart 2016 19:43 schreef krijgerrtje het volgende:
Na het lopen in het bos krijg ik altijd zo'n spierpijn! _O- Maar het is wel fijn O+

Normaal loop ik op woensdag, vandaag niet geweest. Baal ik nu van :') Zondag maar weer, dan eens kijken of ik weer eens meer dan 5 kilometer kan lopen :P
Stom hoe je dan baalt. Dat is een teken van verslaving. :P

Gisteren gelopen. Ging niet heel tof want mijn maag zat nog te vol. :')
pi_160905104
quote:
1s.gif Op woensdag 23 maart 2016 17:59 schreef NewBalance het volgende:

[..]

Zo fijn de lente. Maakt bossen en parken weer veiliger voor vrouwelijke lopers. :Y
Ik loop sowieso samen met een kerel. Maar ik loop niet in het donker in het bos want dan breek je je nek over takken en wortels whaha.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_160905120
quote:
1s.gif Op donderdag 24 maart 2016 09:56 schreef NewBalance het volgende:

[..]

Stom hoe je dan baalt. Dat is een teken van verslaving. :P

Gisteren gelopen. Ging niet heel tof want mijn maag zat nog te vol. :')
Ik kan ook niet lopen met een volle maag. Alles komt omhoog en ik krijg er enorm buikpijn Van.

Wacht altijd minstens 2,5 uur na het avondeten. Maar meestal maar ervoor dan maar wat later eten.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_160905178
quote:
0s.gif Op zondag 20 maart 2016 20:04 schreef daniela_007 het volgende:
Ik heb vanmiddag wedstrijd halve marathon gelopen. 2 uur voor de wedstrijd heb ik voldoende boterhammen gegeten en voor de wedstrijd sportdrank, banaan en reep gegeten. Na de wedstrijd sportdrank en appel en koek en thuis warme bad genomen. Daarna voor de TV werd ik erg misselijk. Het voelde alsof dat ik griep had. Het was etenstijd maar ik had helemaal geen honger. Ik ging een half uur op bed liggen. Daarna voelde ik me weer kiplekker en ging weer eten. Ik heb afgelopen 2 jaren wel 4-5 keer halve marathon gelopen en geen problemen gehad. Twee weken geleden heb ik ook wedstrijd 20 km gelopen, ook geen probleem gehad.

Heb ik vandaag iets verkeerd gedaan waardoor ik niet goed recupereerde?
Misschien erg diep gegaan? Misselijkheid komt wel vaker voor bij lopers die voluit gaan. Een van de vaste posters in dit topic heeft daar nog een mooie 7^^ foto aan overgehouden :X
pi_160905215
Oh en iets anders: ik denk dat ik voorzichtig optimistisch ben over mijn enkel. Na de trail van afgelopen weekend en een uurtje bos gisterochtend voel ik 'm wel, maar het voelt nu als een herstelpijntje en niet meer als een blessure. Wel even opletten natuurlijk dat ik nu niet overmoedig hele zware trainingen ga doen, maar Stipstreep is back on track!
pi_160905331
quote:
0s.gif Op woensdag 23 maart 2016 11:48 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Gisteren weer wezen lopen. Het bos loopt echt veel zwaarder dan gewoon bestrating. Maar wel lekker rustig.

Nu een weekje dubbel lopen anders gaat het schema toch een potje worden ivm pasen enzo. (Weg met scouting)

Dus deze week nog 1 keer en dan volgende week nog een keer dubbel en dan die week erop kunnen we weer verder.
Vind jij het bos zwaarder lopen? Ik moet juist echt buffelen op asfalt, terwijl het in het park veel makkelijker gaat (ondanks de heuveltjes). Maar dat zijn wel alsnog aangelegde paden natuurlijk... :@
Your opinion of me is none of my business.
pi_160906086
quote:
1s.gif Op donderdag 24 maart 2016 10:14 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Vind jij het bos zwaarder lopen? Ik moet juist echt buffelen op asfalt, terwijl het in het park veel makkelijker gaat (ondanks de heuveltjes). Maar dat zijn wel alsnog aangelegde paden natuurlijk... :@
Jup ik vind het echt zwaarder hoor. Maar ik heb het wel echt over het bos. Met gaten in het pad en boomstronken uitstekende wortels enzo haha. En heuvels die ook.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_160918193
quote:
0s.gif Op donderdag 24 maart 2016 10:06 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Oh en iets anders: ik denk dat ik voorzichtig optimistisch ben over mijn enkel. Na de trail van afgelopen weekend en een uurtje bos gisterochtend voel ik 'm wel, maar het voelt nu als een herstelpijntje en niet meer als een blessure. Wel even opletten natuurlijk dat ik nu niet overmoedig hele zware trainingen ga doen, maar Stipstreep is back on track!
Go Stipstreep!

Trailen lijkt me wel een aanslag voor je lijf. Zo nu en dan doe ik een training in de duinen en dat voel ik achteraf altijd wel extra.
pi_160918245
quote:
1s.gif Op donderdag 24 maart 2016 10:00 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ik kan ook niet lopen met een volle maag. Alles komt omhoog en ik krijg er enorm buikpijn Van.

Wacht altijd minstens 2,5 uur na het avondeten. Maar meestal maar ervoor dan maar wat later eten.
Ja ik moet iets anders gaan doen, dit is keer op keer geen succes. Met een ochtendloop neem ik een yoghurtje vooraf en heb ik nergens last van.
pi_160918475
quote:
1s.gif Op donderdag 24 maart 2016 20:15 schreef NewBalance het volgende:

[..]

Ja ik moet iets anders gaan doen, dit is keer op keer geen succes. Met een ochtendloop neem ik een yoghurtje vooraf en heb ik nergens last van.
Voor het eten lopen?
I solemnly swear i'm up to no good
pi_160918541
quote:
1s.gif Op donderdag 24 maart 2016 20:15 schreef NewBalance het volgende:

[..]

Ja ik moet iets anders gaan doen, dit is keer op keer geen succes. Met een ochtendloop neem ik een yoghurtje vooraf en heb ik nergens last van.
Ik kan ook echt niet lopen met voedsel in m'n maag. Liefst loop ik binnen een halfuur na het wakker worden, dan drink ik alleen een behoorlijke hoeveelheid water van te voren. Alleen met wedstrijden werkt dat dus niet zo goed. :')
Your opinion of me is none of my business.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')