Stop met roken! Hier krijg je steun van andere stoppers en kan je je frustraties even van je af schrijven.
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/StoppenMet_Roken
Meer dan 1 jaar gestopt:
Adidah (2 januari, 2008) Alec690 (3 mei 2010) Aloa (24 mei, 2008) Annelies80 (21 augustus, 2006) araphor (15 april 2010) Audreyoot (8 maart, 2011) Babygirl (22 mei, 2008) Beavis (2 januari 2012) Belana (15 april, 2009) Berkery (5 Maart 2012) blanket (27 september 2011) Blumchen (08 mei, 2006) botterfly (9 sept, 2004) Brighteyes (21 december, 2005) brother52 (28 augustus 2011) Chell (24 november, 2002) Cheqy (24 november, 2008) Cici (5 september, 2010) Cinnamon_M (15 juni 2010) Copycat (7 maart 2009) Crimyclown (7 juni 2010) Crossover (29 december, 2007) DaBuzzzzz (17 februari, 2008) Danny (1 januari ,2006) DarkElf (5 juli, 2006) DarkMavis (1 januari, 2006) Deetch (mei 2009) Dipstaart (27 februari 2011) Dirkh (31 juli, 2009) Disana (7 mei 2010) Djenneke (1 oktober, 2008) Doopy-X- (24 juni 2003) Dr.Paranoid (3 Oktober 2012) dreamzk (13 september 2010) Duderinnetje (12 februari, 2005) DoorBell (1 februari, 2004) Dropvetertje20 (20 augustus, 2007) E.T. (27 december, 2005) elrobbo (7 augustus 2012) ennuik (28 februari, 2007) _evenstar_ (1 februari, 2010) Faxie (25 mei, 2003) francis998 (10 September 2010) Fratsman (10 augustus, 2008) Freecell (6 juni, 2006) Frollo (21 maart 2005) Funksoldier (11 november 2012) Fyah (11 augustus, 2007) Gelly (18 januari, 2010) Glasbak (26 mei, 2001) Geniuz_Nerd (25 oktober, 2006) Golfer (1 september, 2008) Grrrrrrrr (1 november, 2004) Guppi (8 januari 2011) Ibaz (4 juli 2003) Ilona-scuderia (26 maart, 2003) ImPrEzA (27 mei 2010) It_was_me (17 september, 2004) James-Hetfield (4 mei 2010) JaZekerZ (22 november, 2007) Jumparound (9 oktober, 2006) just me (2 februari 2011) Kaatje_1406 (19 september, 2007) KamerGezocht (9 Januari 2012) kissaa (1 mei 2012) Koningin (22 augustus, 2005) Kourie (31 mei 2010) KraZj (19 september, 2007) Kreator (10 mei 2010) krokdown (24 Februari 2012) kvd (11 november 2012) LENUS (1 januari, 2007) Leolinedance ( 16 juli, 2005) Lindala (28 november 2011) Lips (3 oktober, 2006) Lookinforyou (15 maart 2009) Lonaa (28 februari 2013) Lynda (13 december, 2008) MaartenHaarlem (4 januari, 2009) MaceNL (30 april, 2004) made (6 januari 2011) Maes (7 januari, 2008) Maedel (24 februari, 2007) MaJo (30 augustus 2012) mamaisboos. (18 april 2010) Markisgestopt (2 januari 2012) -Maverick -(24 september, 2001) Mazaru (4 augustus, 2008) Mellow_ (16 november, 2008) Mereltje (1 oktober, 2004) Mirre (1 juli, 2003) MissLuna (4 april, 2006) MouseOver (31 december, 2005) Mrs.Salvatore (29 september 2012) MrSPLIFFY (8 maart, 2007) Murp (1 juni, 2008) Mvdlubbe (28 januari, 2006) nicoo (29 juni, 2009) Noek (7 maart 2009) N_P (24 januari, 2006) N00cL30n (17 december, 2004) NoXxa (31 december, 2005) oh-oh (11 november, 2009) Onlogisch (17 mei, 2009) oompaloompa (12 juni 2010) Oranjekoek (14 februari, 2009) OutOfThisWorld (4 januari, 2009) Paladina (1november, 2003) Paul (20 augustus 2012) Pluissebol (17 augustus, 2005) Psy-freak (10 juni 2011) Roache_ (10 januari, 2005) rece (6 juli 2010) Riann (24 november, 2007) Ringo (6 juni, 2008) R_one (17 september, 2008) SaanBitch (19 mei, 2009) Saind (12 november 2011) Sassa (1 augustus, 2006) Scanman01 (22 november, 2006) Scrutinizer (15 december 2011) Shirley (6 september, 2009) Sjak (11 januari, 2004) Skeletor (27 juli, 2008) Sm0keZ (9 Januari 2012) Snake28 (20 juli, 2009) SophieL (20 april 2010) Spatzmann (19 mei, 2009) Spookvrouw (7 juni, 2001) StateOfMind (21 april 2010) Steeven (5 november 2009) Stormqueen (28 Oktober 2012) sweetdancegirl (23 augustus 2011) Swetsenegger (1 januari, 2006) TeChNo2 (11december, 2006) Terpentin07 (24 november, 2007) Tha_Duck (23 september,2007) The_jestert (21 augustus, 2005) The KiD (12 September 2012) Thinkk-Pinkk (25 April 2011 Thorical (13 juli, 2008) Thrackan (2 maart, 2010) TjAb (5 april 2004) Trinitrobenzeen (21 februari 2014) Twentemeisje (7 juli, 2008) Twinnijn (12 mei 2011) Uniekhoorn (2 november, 2007) uw_ergste_nachtmerrie (3 februari 2011) V2i (1 januari, 2004) Velma_Dinkley (10 januari, 2010) Verita (9 september, 2005) Vikingsmeisje (28 september, 2008) Virl3 (30 juli, 2005) Vlindur (20 mei, 2009) Ymke (8 februari, 2003) Weerdo (7 mei, 2001) WeirdMicky (4 april, 2005) welkominspace(18 mei, 2010) Withxhonor (1 augustus, 2003) Zapato (14 november 2010)
Nieuwste stoppers:
NoNickOne (24 Oktober 2012) Merlijn (28 Oktober 2012) smoking-snares (7 November) Ambipur (12 november 2012) SilentHunterNL (3 januari 2013) Onorgineel (22 januari 2013) Zakstront (1 februari 2013) Dickiedik (15 februari 2013) Groenalsgras (28 februari 2013) Daantje1044 (11 maart 2013) Ringbewoner (12 Maart 2013) BartMcCormick (13 Maart 2013) IShotTheMaid. (16 Maart 2013) Gorgrealis (1 april 2013) ManageTheAnger (5 maart 2013) Annevrouwtje (30 maart 2013) Rijssi (21 mei 2013) DutchMan0211 (25 mei 2013) Messina (13 juli 2013) Pleasureman_Gunther (19 juli 2013) 8. (15 augustus 2013) dujour (18 augustus 2013) J0kkebr0k (19 augustus 2013) Yuki (24 augustus 2013) Black_Angel (24 augustus 2013) C-u-t-e (30 Augustus 2013) Sinister-D- (10 September 2013) Gewoonmezelf87 (13 September 2013) Fes1-2 (7 Oktober 2013)
Als je in het lijstje wil, zet dan even je stopdatum in de wiki. (zie boven) Wie volhoudt, komt steeds hoger op de ladder. Wees zo sportief het ook even te melden als je weer bent begonnen.
Wie mee wil doen: lurk even een metertje en laat weten hoe je ervoor staat.
Succes iedereen!
Voor een uurtje zekerquote:
Lekker genieten toch! Kan best.quote:Op zaterdag 19 december 2015 20:08 schreef Baas_bas het volgende:
Ik ben ook gestopt, maar ik heb een paar maanden terug wel 4 hijsjes van een joint genomen, mag dat wel? Ik wil dat met de jaarwisseling misschien ook doen
Ja precies als je verder maar gezond bezig bent en niet elke maand wat rooktquote:Op zaterdag 19 december 2015 20:18 schreef H0D3NPYL het volgende:
[..]
Lekker genieten toch! Kan best.
Zolang je maar geen nicotine meeslurpt anders ben je snel weer hooked. Beter een pijpje dan een saffie, zou ik zeggen.quote:
Ik ben ook gestopt, maar ik heb een paar maanden terug wel 4 hijsjes van een joint genomen, mag dat wel? Ik wil dat met de jaarwisseling misschien ook doen
Nee nicotine doe ik niet aan. Ik heb wel een tijdje nog ge-vaped nadat ik gestopt was met roken maar sinds ik dat ding ergens in een kast heb gelegd heb ik er totaal geen behoefte meer aan.quote:
[..]
Zolang je maar geen nicotine meeslurpt anders ben je snel weer hooked. Beter een pijpje dan een saffie, zou ik zeggen.
Het is voornamelijk dat ding in het zicht hebben wat ervoor zorgt dat je er trek in krijgt.
Dus advies: pleur alles weg, buiten bereik. Dan is het appeltje eitje.
Goed bezig. Is zeker een optie, om alles weggooien en iig uit het zicht plaatsen.quote:
[..]
Nee nicotine doe ik niet aan. Ik heb wel een tijdje nog ge-vaped nadat ik gestopt was met roken maar sinds ik dat ding ergens in een kast heb gelegd heb ik er totaal geen behoefte meer aan.
Het is voornamelijk dat ding in het zicht hebben wat ervoor zorgt dat je er trek in krijgt.
Dus advies: pleur alles weg, buiten bereik. Dan is het appeltje eitje.
Je moet jezelf niet voor de gek houden dat je het dan 'zomaar' kan grijpen.
Jouw brein is een slim apparaat, wanneer je het niet ziet gaat het je wel iets voorspiegelen dat het er (ergens) is of kan zijn.......
Wat ikzelf destijds deed was mij de toegang "moeilijk" en vooral zelfbewust maken.
1) Alle rookwaar verbannen op één pakje na.
2) Dat pakje rookwaar goed inpakken met daarbij een papiertje vv. de datum
3) Elke dag (later week), pakte ik het het ingepakte pakje weer in met, yep wederom de datum
4) Af en toe een briefje mee inpakken met daarop vertellen hoe je je voelt en wat je al hebt bereikt.
Na een week of 10 werd het al een behoorlijk pakket.....wat ik wel 's heb (deels) opengemaakt .... en yep..... stuitte op mijn oprechte voornemens.... en daarbij in janken
uitbarstte dat ik zo ver was gekomen....vervolgens weer een briefje maken en toch maar opnieuw inpakken....NB: Het inpakken geeft je ook een gevoel van macht. Ik besliste om het in te pakken en ik had de volledige vrijheid het ook weer uit te pakken...De enige die mij daarbij in de weg stond was ikzelf.
Ik kon de boel wel uit het zicht leggen maar de verstokte roker is (ik was dat absoluut) bereid zelfs doorgerookte peuken op te roken en desnoods in de nacht naar een tankstation te rijden.
Imho mag je jezelf toestaan om te roken nadat je weloverwogen die beslissing hebt genomen.... de vraag wordt vervolgens na te gaan waarom je dat deed. Niet om je schuldig te laten voelen maar na te gaan wat je ertoe bracht en het je (op)brengt.
Ik heb nog wel meer "trucs" toegepast en ben benieuwd wat anderen doen om hun impuls te onderdrukken. Vooral de eerst periode zal dat (hoe dan ook) het geval zijn.
Ga vooral door en weet dat de intentie het begin is van je motivatie om echt voor jezelf te kiezen.
Ik heb alles onder de kraan gehouden en weggegooit. Koude kalkoen ftw. Erna elke keer als ik zin had om te roken buiten wandelen of hardlopen of fietsen. En echt tot je niet meer kan. Had flink m'n poten verneukt maar heb nu wel schone longenquote:
[..]
Goed bezig. Is zeker een optie, om alles weggooien en iig uit het zicht plaatsen.
Je moet jezelf niet voor de gek houden dat je het dan 'zomaar' kan grijpen.
Jouw brein is een slim apparaat, wanneer je het niet ziet gaat het je wel iets voorspiegelen dat het er (ergens) is of kan zijn.......
Wat ikzelf destijds deed was mij de toegang "moeilijk" en vooral zelfbewust maken.
1) Alle rookwaar verbannen op één pakje na.
2) Dat pakje rookwaar goed inpakken met daarbij een papiertje vv. de datum
3) Elke dag (later week), pakte ik het het ingepakte pakje weer in met, yep wederom de datum
4) Af en toe een briefje mee inpakken met daarop vertellen hoe je je voelt en wat je al hebt bereikt.
Na een week of 10 werd het al een behoorlijk pakket.....wat ik wel 's heb (deels) opengemaakt .... en yep..... stuitte op mijn oprechte voornemens.... en daarbij in janken
NB: Het inpakken geeft je ook een gevoel van macht. Ik besliste om het in te pakken en ik had de volledige vrijheid het ook weer uit te pakken...De enige die mij daarbij in de weg stond was ikzelf.
Ik kon de boel wel uit het zicht leggen maar de verstokte roker is (ik was dat absoluut) bereid zelfs doorgerookte peuken op te roken en desnoods in de nacht naar een tankstation te rijden.
Imho mag je jezelf toestaan om te roken nadat je weloverwogen die beslissing hebt genomen.... de vraag wordt vervolgens na te gaan waarom je dat deed. Niet om je schuldig te laten voelen maar na te gaan wat je ertoe bracht en het je (op)brengt.
Ik heb nog wel meer "trucs" toegepast en ben benieuwd wat anderen doen om hun impuls te onderdrukken. Vooral de eerst periode zal dat (hoe dan ook) het geval zijn.
Ga vooral door en weet dat de intentie het begin is van je motivatie om echt voor jezelf te kiezen.
Ik ben longpatiënt, niet door het roken gezien ik al bronchitis had voor ik begon met roken maar het heeft natuurlijk absoluut niet geholpen.
2 jaar geleden had ik een longinhoud van rond de 55% en op het randje van longemfyseem ( ze konden niet zeggen of ik het nu wel of niet had), ook had ik zo'n 4 tot 5 keer per jaar last van longontstekingen en moest ik veelvuldig gebruik maken van een puffer, prednisolon en codein pillen.
Ik ben een jaar geleden echt helemaal overgestapt van roken naar vapen, van de week heb ik weer een longonderzoek gehad.
Mijn longinhoud is nu 67%, in mei heb ik mijn laatste longontsteking gehad en ik maak geen gebruik meer van prednisolon en codein pillen. En minder gebruik van mijn puffer (eerst ging er een puffer per twee weken doorheen, nu doe ik al 2 maanden met de laatste)
Natuurlijk heb ik nu niet de illusie dat mijn longen ooit helemaal gezond zullen worden, het is immers chronisch, maar een ding is zeker, vapen brengt lange na niet de schade aan die roken aanbrengt, daar ben ik nu van overtuigd.
Mijn longarts gaf aan dat mijn longen de verbetering hebben die iemand ook zou hebben met gewoon stoppen met roken.
Ik ben ondertussen ook wel de nicotine omlaag aan het brengen, zit nu op nog ''maar'' 6%.
[ Bericht 1% gewijzigd door snakelady op 23-12-2015 12:01:11 ]
Gaat best goed.
Motivatie is gewoon heel erg belangrijk, maar de Champix helpt ontzettend mee door in elk geval de nicotine behoefte weg te nemen.
voor de rest lukt het wel aardig. Het komt en gaat met vlagen 
Ik mis het niet, maar heb wel zeeën van tijd over, nooit gerealiseerd wat een hoop tijd er in roken zit.
Ik hoop dat iedereen die net gestopt of bezig is te stoppen het volhoud.
Niet gelukt ?, geen zorg, je kan - desnoods nu - weer stoppen en dat dan echt willen volhouden. Power to You.
Werk het verslavend gif uit je systeem en realiseer je dat je hierbij jezelf moet (her)vinden.
Langzaam maar zeker zal je echt wennen aan het ontwennen totdat je het vergeten bent dat je rookte. Wees baas in eigen luchtbuis.
Wanneer je eventjes rookt, al is het maar een trekje, leert je autonome systeem je onbewust weer hoe het is/was en kan zijn. Daarbij verleg je de grens om op momenten die er echt om spannen, niet te gaan roken.
Zeggen dat je het roken onder controle hebt,... zeg ik dat je liegt in hoofdletters en stel jou voor de uitdaging mij mijn ongelijk te geven dat jij niet kan stoppen met roken. Bewijs maar dat je gestopt bent en dat blijft. Je hoeft mij niets aan te tonen, alleen jezelf. Denk maar stilletjes: die hufter heeft ongelijk ik stop en blijf gestopt met roken.
In het begin van mijn stoppen had ik de neiging, rookplaatsen op zoeken zodat ik de rooklucht kon 'snuiven'... totdat een vriendin mij er op wees dat ik best een sigaret mocht hebben. Naast dat ik dat oneerlijk vond merkte ik dat dit de verkeerde plaats was. Ik meed ik die plekken vervolgens als de builenpest.
Ongezellig, absoluut maar wie/wat is belangrijker. Jij als persoon zelf of die ander die jou dan maar saai vindt ?
Hou jezelf niet voor de gek door weer even te roken of om te kijken of je er vanaf kunt blijven.
Puur en alleen het feit dat je het probeerde is (voor mij) een signaal dat je er nog niet helemaal klaar mee bent.
Een manier om jezelf de behoefte aan roken af te leren is de elastiekjes methode. Doe een (dun) elastiek om je pols en telkens wanneer je denkt aan of de behoefte voelt om te roken, trek aan het elastiek en laat het los. Niet super pijnlijk, het hoeft echt niet te striemen maar wel net een vervelend gevoel.
Na een tijdje (uren of dagen) leert je lichaam dat het maar beter is om niet aan roken te denken. Want telkens een beetje "auw" hebben, is onaangenaam.
Deze methode werkt m.i. beter dan veel waterdrinken waarvan je alleen veel van moet gaan plassen. Rondje lopen / sporten kan ook maar word je ws. moe van.... wat je een sitting duck maakt.
Belonen is ook op z'n plaats. Maak een lijst van kleine dingen die je jezelf buiten drank/drugs/roken gunt. Elk uur in het begin en later dagen of weken rookvrij, mag je wat leuks doen en dat afstrepen.
Zelfs (hou het gezond) kleine beetjes geld uitgeven maar realiseer je dat "lichamelijke" geneugten vervullen daarbij het allerbeste werkt. Beter een aai dan een kraai.
Suc6 !!!
[ Bericht 1% gewijzigd door Vallon op 07-01-2016 12:10:37 (hebt...) ]
[ Bericht 32% gewijzigd door #ANONIEM op 07-01-2016 10:44:29 ]
af en toe nog steeds een grote drang om te gaan roken dan wel 
Normaal en onthoudt dat jij in je brein, de baas bent.quote:
4 maanden alweer
Hoeveel rookte je en was je al eerder gestopt ?
Heb je nog andere afkickverschijnselen ?
Ik rookte gemiddeld 15 - 20 sigaretten per dag en ben eerder 11 maanden gestopt geweest.quote:Op dinsdag 2 februari 2016 13:22 schreef Vallon het volgende:
[..]
Normaal en onthoudt dat jij in je brein, de baas bent.
Hoeveel rookte je en was je al eerder gestopt ?
Heb je nog andere afkickverschijnselen ?
Niet echt last van afkickverschijnselen gehad behalve de drang en een slecht humeur op zijn tijd.
Herkenbaar en de vraag is, nofi,quote:
[..]
Ik rookte gemiddeld 15 - 20 sigaretten per dag en ben eerder 11 maanden gestopt geweest.
Niet echt last van afkickverschijnselen gehad behalve de drang en een slecht humeur op zijn tijd.
had je zonder het roken sws een slecht(er) humeur en onderdrukte het rookproces dat ?
of krijg je door het niet roken (en de nicotine-absentie) een slecht(er) humeur ?
of voel je je qua gedraging "gefrustreerd" omdat je niet rookt. ?
Mogelijk moet je psyche en neurologie weer wennen aan de vrijheid weer zelf te schitteren.
Beetje hetzelfde als spierpijn wanneer je weer gaat sporten. Het duurt even voordat alles weer in balans is.
quote:Op woensdag 6 januari 2016 00:47 schreef notturna het volgende:
Ik ben 28 augustus 2015 gestopt na 4 dagen Tabex te gebruiken. Het schema verder afgemaakt en ben nu 4 maanden clean.
Ik mis het niet, maar heb wel zeeën van tijd over, nooit gerealiseerd wat een hoop tijd er in roken zit.
Ik hoop dat iedereen die net gestopt of bezig is te stoppen het volhoud.
Die is uiteindelijk doodgegaan aan longkanker. Zijn. Methode was toch cold Turkey?quote:
Wat mij destijds heeft geholpen is Allen Carr's methode, http://www.shirtart.nl/stoppen.pdf
Maar ff serieus, het enige waar ik mee stop is goede voornemens.
Nooit geweten, maar inderdaad. Hij is zelf in 2006 aan longkanker overleden.quote:
[..]
Die is uiteindelijk doodgegaan aan longkanker. Zijn. Methode was toch cold Turkey?
Zijn methode gaat wat verder dan zomaar Cold Turkey. Zo word er uitgelegd waarom wilskracht niet echt de juiste motivator is. Waar wilskracht bij Cold Turkey erg belangrijk zou moeten zijn.
Het gaat om een verandering van je mindset. Wanneer je dit door hebt dan kost niet roken geen moeite meer.
* Roellie80 heeft 18 jaar gerookt en was afgelopen week 2 jaar rookvrij, zonder moeite
de reden dat ik stop is omdat ik een week ziek ben geweest en niet normaal meer kon ademen het leek wel of mijn longen in de brand stonden na een sigaret, het was iets wat ik niet nogmaals wil meemaken. ik heb nu nog last van een hoestje.
voor mij is het vooral moeilijk als ik iemand anders zie roken, ik houd wel een pakje in mijn zak die nog dicht is dan kan ik het nog aanraken als ik het echt moeilijk heb. ik hoop dat deze nicotine trekking snel voorbij is.
Yep 72 in 2006 en was ws eerder gestorven wanneer hij niet was gestopt op z'n 50e.quote:
[..]
Die is uiteindelijk doodgegaan aan longkanker. Zijn. Methode was toch cold Turkey?
Het risico op longkanker verdwijnt nooit helemaal, ook niet na het stoppen met roken. Na 5 tot 15 jaar heb je als ex-roker ongeveer dezelfde kans op longkanker als niet-rokers.
Cold Turkey stoppen was niet zo zeer de methode maar meer een gevolg van een overtuigde conclusie. Het besef dat roken in geen enkel opzicht een voordeel geeft en uitsluitend nadelen heeft, is imho de sleutel tot voorgoed stoppen.
Het gevoel dat je eigen baas bent over je besluit, geeft je de "moeiteloze" vleugels...
SPOILERStevige rokers zullen bij abrupt stoppen, wat voor mij de manier was m'n besluit uit te voeren, de nodige afkickverschijnselen hebben. Het duurt een tijd voordat je lichaam & geest beseft dat het roken over en uit is. Ik heb daarbij de nodige (ook lichamelijke oprispingen) gehad. Niet leuk maar het is en was het waard.
Je moet dus, imho, geen voornemens maken anders ga je excuses zoeken en zet je jezelf vanwege die belofte (maakt schuld) onnodig onder druk. Die druk zet je juist weer aan tot willen of overwegen te roken.
Stop wanneer je dat besluit.
Zolang je niet (laat staan echt) overtuigd ben, blijf je anders doorroken en is de kans aanwezig dat je (ooit, weer) gaat roken.
In lijn met alcoholisten blijf ik voor altijd een ex-roker, ik neem ook geen enkele risico ooit weer een sigaret op te steken want ik weet dat ik hooked ga.
quote:
12 november 2015 gestopt. Sindsdien niks meer gerookt.
NetjesZelf rook ik nog steeds niet en mag 'bijna' zeggen dat ik er 15 jaar vanaf ben..
14Y, 5M, 2W, 6D, 12 H, 33 M
79297 cigarettes not smoked,
Life saved: 39 weeks, 2 days, 8 hours, 5 minutes.
Succes iedereen!
Maverick
Ik ben sinds oktober 2015 gestopt na meer dan 10 jaar gerookt te hebben, ook met behulp van de Allen Carr methode.quote:
[..]
Nooit geweten, maar inderdaad. Hij is zelf in 2006 aan longkanker overleden.
Zijn methode gaat wat verder dan zomaar Cold Turkey. Zo word er uitgelegd waarom wilskracht niet echt de juiste motivator is. Waar wilskracht bij Cold Turkey erg belangrijk zou moeten zijn.
Het gaat om een verandering van je mindset. Wanneer je dit door hebt dan kost niet roken geen moeite meer.
* Roellie80 heeft 18 jaar gerookt en was afgelopen week 2 jaar rookvrij, zonder moeite
Geweldig boek en herprogrammeert je onbewustzijn om anders naar roken te gaan kijken, en in te gaan zien hoe nutteloos het is. Iedere keer als je zin krijgt in een sigaret is het de bevestiging dat je op de goede weg bent, en het "ongemak" wat je voelt is een compliment aan jezelf voor het feit dat je als een niet-roker door het leven gaat.
Je neemt jezelf niet de sigaret af, maar je geeft jezelf een lang en gezond rookvrij leven; dat is een hele andere manier manier van stoppen en een ontzettend krachtige mind-trick.
Dude, ik ben sinds maandag gestopt. Ook bizar duizelig. Hoe heb je het gefixt?quote:
Nu 4 dagen gestopt maar what de fak voel ik me kut. Hele dag droge bek, duizelig, licht in hoofd, flitsen voor mn ogen, zwaar chagrijnig. En dan nog de hele tijd hoofdpijn. Man man man.
quote:
en nu volhouden.
het wordt gelukkig wel minder 2.5 jaar gestopt en ik heb het ook nog wel eens... Het is ook zo weer voorbij.quote:
6 maanden alweer en nog steeds zin in een sigaret
6 maanden
Hoe gaat ie? nog last van duizeligheid?quote:
Ik ben nu 4 weken gestopt en helaas nog elke dag last van hoofdpijn. Is gekomen sinds ik gestopt ben dus het moet er haast wel mee te maken hebben. Verder geestelijk bijna volledig afgekickt! Zelden meer momenten dat ik aan roken denk of dat ik zin heb in een peuk
Ik ook nog gestopt en geen last meer van duizeligheid.quote:
[..]
Hoe gaat ie? nog last van duizeligheid?
Ik ben nu 4 weken gestopt en helaas nog elke dag last van hoofdpijn. Is gekomen sinds ik gestopt ben dus het moet er haast wel mee te maken hebben. Verder geestelijk bijna volledig afgekickt! Zelden meer momenten dat ik aan roken denk of dat ik zin heb in een peuk
Wel veel vreetbuien, maarja kan ik hebben
7 maandenquote:
[..]
2.5 jaar gestopt en ik heb het ook nog wel eens... Het is ook zo weer voorbij.
6 maanden
Nooit spijt van gehad.
mee eens.quote:
Vandaag is het zes jaar geleden dat ik stopte met roken.
Nooit spijt van gehad.
Beste beslissing uit mijn leven, geen spijt en geen behoefte meer aan.
Oh een enkele keer vind ik het nog wel lekker ruiken, maar dat is een gewaarwording die heel makkelijk is te weerstaan.quote:
[..]
mee eens.
Beste beslissing uit mijn leven, geen spijt en geen behoefte meer aan.
Ben bijna 8 jaar gestopt (lees ik net in de OPquote:
[..]
Oh een enkele keer vind ik het nog wel lekker ruiken, maar dat is een gewaarwording die heel makkelijk is te weerstaan.
). Soms ruikt het nog wel goed. Maar zal het niet weer doen.Lieve hemel, hoe vind je jezelf daarin terugquote:
[..]
Ben bijna 8 jaar gestopt (lees ik net in de OP
Nee, nooit meer doen hoor. Voor je het weet zit je er weer aan vast.
Zet door. Gun jezelf die overwinning.
Jij staat bij de D.quote:
[..]
Lieve hemel, hoe vind je jezelf daarin terug
Ja, dat is een grote valkuil. Ik heb altijd geweten dat ik zelfs geen trekje meer moest nemen.quote:
Hou vol allemaal. Volgende maand ben ik alweer twee jaar gestopt. Daarvoor een keer langer en dacht domdomdom zo nu en dan een trekje te kunnen nemen. En heb weer een paar jaar gerookt toen. Klassieke valkuil.
Zet door. Gun jezelf die overwinning.
Ah zo. Dankjewel.quote:
[ Bericht 56% gewijzigd door Xeor op 11-05-2016 08:51:07 ]
Voor alle prille niet-rokers (je bent niet gestopt, je bent een niet-roker
) It's so worth it
Mijn idee was om Tabex te gaan gebruiken, in combinatie met het boek van Allan Carr.
Wat doet Tabex? Het zorgt ervoor dat de nicotine niet aan je hersen receptoren bindt, waardoor je dus geen "kick" krijgt van het roken, maar slechts alleen de rook in je longen. En dat is vies, geloof me. Het zorgt er dus voor dat het roken op zich, "niks doet".
Het idee was dus;
Tabex houdt de lichamelijke ontwenning op een laag pitje.
Allan Carr zorgt dat ik er psychisch doorheen kom.
Tabex moet een tijdje inwerken voordat het goed werkt. Ik begon met 6 per dag te slikken (om de 2 uur één tablet). Dat deed ik gewoon dagen lang. Van woensdag tot zondag. Ik had echter geen zin om het boek van Allan Carr te lezen, ik ben geen lezer. Ik dacht ik stel het nog wel een week uit, dan zijn die tabex goed ingewerkt en dan stop ik.
M'n sigaretten waren echter op, dus ik dacht eens kijken hoe goed die tabex werkt tegen die lichamelijke afkick (met nog steeds het idee dat ik de week erop het boek zou lezen). Sindsdien ben ik eigenlijk nog steeds gestopt, zonder het boek te lezen. De eerste 3 dagen waren best vervelend. Ik heb ook gewoon gerookt de 3e dag. 1 sigaret. Maar door die tabex is het dus erg goor en je krijgt geen nicotine-kick ervan. Op dat moment ga je sigaretten dus puur met goor associeren. Het is niet lekker en het heeft ook geen lichamelijk effect meer.
Ook nu zou ik kunnen roken maar wil ik het gewoon niet meer, het doet niks meer door die tabex. Op dit moment slik ik nog 2 van die pillen per dag... ik moet zeggen dat ik ook helemaal geen behoefte meeer heb aan roken, ik denk er 4 a 5 keer per dag aan maar geen sterke cravings. Ik zit nu op dag 11, het lijkt voor mezelf alsof ik al maanden gestopt ben. Zelfs met alcohol is de behoefte er niet.
Het grote verschil met deze keer stoppen (in vergelijking met vorige keren, welke allemaal faalden); ik verbied mezelf het roken niet. Als ik wil roken, dan ROOK ik gewoon, simpel. Ik wil het niet meer... dat is even een andere insteek op het "probleem". Die tabex helpt me erbij en ik ben er van overtuigd dat ik nu gestopt ben. Ik heb amper ergens last van. Heerlijk.
Hopelijk motiveert mensen dit, als je tabex zoekt; zoek goed.. de ene site is stukken duurder dan de andere site. In nederland is het niet verkrijgbaar omdat het niet geaccepteerd wordt door de geneesmiddelen wet om één of andere rede. In duitsland, polen, enz, is het verkrijgbaar. Volgens mij is het niet illegaal, maar het mag hier niet verkocht worden als "medicatie".
Nee.quote:
Oh.quote:
Maar wel een goed middel, voor mij dan.quote:
Gefeliciteerd met je beslissing....en idd beter Tabex dan andere verslaving in stand houdende middelen. Wanneer je het boek van Carr lees, zal je (in)zien dat je jezelf ook een beetje (nofi, erg) voor de gek houdt.quote:
Ik ben ook gestopt, vanaf zondag vorige week. Ik zal even mijn tips geven, ik dacht namelijk ook dat het onmogelijk was voor mij, maar ben er op een bepaalde wijze uitgekomen. En het gaat verrassend makkelijk.
Mijn idee was om Tabex te gaan gebruiken, in combinatie met het boek van Allan Carr.
Wat doet Tabex? Het zorgt ervoor dat de nicotine niet aan je hersen receptoren bindt, waardoor je dus geen "kick" krijgt van het roken, maar slechts alleen de rook in je longen. En dat is vies, geloof me. Het zorgt er dus voor dat het roken op zich, "niks doet".
Het idee was dus;
Tabex houdt de lichamelijke ontwenning op een laag pitje.
Allan Carr zorgt dat ik er psychisch doorheen kom.
Tabex moet een tijdje inwerken voordat het goed werkt. Ik begon met 6 per dag te slikken (om de 2 uur één tablet). Dat deed ik gewoon dagen lang. Van woensdag tot zondag. Ik had echter geen zin om het boek van Allan Carr te lezen, ik ben geen lezer. Ik dacht ik stel het nog wel een week uit, dan zijn die tabex goed ingewerkt en dan stop ik.
M'n sigaretten waren echter op, dus ik dacht eens kijken hoe goed die tabex werkt tegen die lichamelijke afkick (met nog steeds het idee dat ik de week erop het boek zou lezen). Sindsdien ben ik eigenlijk nog steeds gestopt, zonder het boek te lezen. De eerste 3 dagen waren best vervelend. Ik heb ook gewoon gerookt de 3e dag. 1 sigaret. Maar door die tabex is het dus erg goor en je krijgt geen nicotine-kick ervan. Op dat moment ga je sigaretten dus puur met goor associeren. Het is niet lekker en het heeft ook geen lichamelijk effect meer.
Ook nu zou ik kunnen roken maar wil ik het gewoon niet meer, het doet niks meer door die tabex. Op dit moment slik ik nog 2 van die pillen per dag... ik moet zeggen dat ik ook helemaal geen behoefte meeer heb aan roken, ik denk er 4 a 5 keer per dag aan maar geen sterke cravings. Ik zit nu op dag 11, het lijkt voor mezelf alsof ik al maanden gestopt ben. Zelfs met alcohol is de behoefte er niet.
Het grote verschil met deze keer stoppen (in vergelijking met vorige keren, welke allemaal faalden); ik verbied mezelf het roken niet. Als ik wil roken, dan ROOK ik gewoon, simpel. Ik wil het niet meer... dat is even een andere insteek op het "probleem". Die tabex helpt me erbij en ik ben er van overtuigd dat ik nu gestopt ben. Ik heb amper ergens last van. Heerlijk.
Hopelijk motiveert mensen dit, als je tabex zoekt; zoek goed.. de ene site is stukken duurder dan de andere site. In nederland is het niet verkrijgbaar omdat het niet geaccepteerd wordt door de geneesmiddelen wet om één of andere rede. In duitsland, polen, enz, is het verkrijgbaar. Volgens mij is het niet illegaal, maar het mag hier niet verkocht worden als "medicatie".
.
Wel vreemd dat je niet eerst wil lezen maar wel je lijf alvast wil volplempen met (andere) hulpstofjes die je hersenen dan "voor de gek" houden. Hou in gedachten dat je hersenen door toegevoegde stofjes simpelweg langer behoefte zullen houden aan nicotine waardoor je uiteindelijk gewoon langer bezig zult zijn met - definitief - van het roken af te komen.
Je staat dus langer bloot aan de uitdaging.
Je hebt wel het "voordeel" dat je je probleem comfortabel opsplitst en dat dan afzonderlijk aanpakt. Goed voor de makers van Tabex.
Wanneer je lijf op -en door nicotine is getraind, duurt het echt een tijd voordat je echt op basis van pure wilskracht van de sigaretten kan afblijven, ook op zwakke momenten.
Daarbij, ben en blijf je voor altijd een nicotine verslaafde, dus weg ermee.
Neem dus alvast één basisregel in acht: je wilt niet roken, je mag niet roken en ga dat vooral (ook in gedachten) niet proberen. De optie van het kunnen roken is gewoon geen optie noch keuze. Het is een (weloverwogen beslissing. Stel jezelf niet op de proef met hoe sterk je bent door van het roken af te - kunnen - blijven.
P.S. Net als anderen, heb ik alle (ont)kennende fases meegemaakt en ondertussen na 30 jaar roken, ruim 10 jaar niet gerookt. Had allemaal niet nodig geweest wanneer ik eerder had begrepen wat roken echt met je doet.
Nogmaals, je bent goed bezig want je wilt stoppen. Handel er dan ook naar.
Wanneer je gebruik wilt maken van middeltjes, consulteer iig vooraf je huisarts (zit toch "gratis" in je basisverzekering).
[ Bericht 1% gewijzigd door Vallon op 06-06-2016 01:05:07 ]
Bedanktquote:
Ik heb het boek een keer voor driekwart gelezen, 2 jaar terug... toen was ik ook "bijna" gestopt, ik weet hoe het boek werkt.quote:en idd beter Tabex dan andere verslaving in stand houdende middelen. Wanneer je het boek van Carr lees, zal je (in)zien dat je jezelf ook een beetje (nofi, erg) voor de gek houdt.
Ik ben niet van het lezen, ik haat lezen. Bij de datum (22 mei) dacht ik; ok ik stop NIET NU (over een week, na het lezen), maar wil vast zien wat die tabex bewerkstelligt. Sindsdien heb ik niet meer gerookt. De tabex houdt je niet "langer verslaafd"... het zorgt ervoor dat je hersenen gewoon geen nicotine krijgen, al rook je 3 pakjes per dag.... het werkt gewoon niet zoals het designed is. Af en toe rookte ik er 1 om weer even op de feiten gewezen te worden dat het gewoon goor is. Hier verschillen we over van mening, maar daar kom ik zo op terug.quote:Wel vreemd dat je niet eerst wil lezen maar wel je lijf alvast wil volplempen met (andere) hulpstofjes die je hersenen dan "voor de gek" houden. Hou in gedachten dat je hersenen door toegevoegde stofjes simpelweg langer behoefte zullen houden aan nicotine waardoor je uiteindelijk gewoon langer bezig zult zijn met - definitief - van het roken af te komen.
Je staat dus langer bloot aan de uitdaging.
Tabex is zeer goedkoop in vergelijking met andere meds, en veel krachtiger. In mijn ervaring.quote:Je hebt wel het "voordeel" dat je je probleem comfortabel opsplitst en dat dan afzonderlijk aanpakt. Goed voor de makers van Tabex.
Klopt, eens verslaafd, altijd verslaafd.quote:Wanneer je lijf op -en door nicotine is getraind, duurt het echt een tijd voordat je echt op basis van pure wilskracht van de sigaretten kan afblijven, ook op zwakke momenten.
Daarbij, ben en blijf je voor altijd een nicotine verslaafde, dus weg ermee.
Even terug komend op het meningsverschil;quote:Neem dus alvast één basisregel in acht: je wilt niet roken, je mag niet roken en ga dat vooral (ook in gedachten) niet proberen. De optie van het kunnen roken is gewoon geen optie noch keuze. Het is een (weloverwogen beslissing. Stel jezelf niet op de proef met hoe sterk je bent door van het roken af te - kunnen - blijven.
Roken is niet erg op tabex, ook niet als je al even gestopt bent. Waarom? Omdat het extreem goor is zodra je op tabex rookt, het enige wat het roken dan doet, is roken associeren met fucking goor in je hersenen, dat is de kracht van de stof tabex.
Ik heb geen last, nergens van. De eerste 3 dagen waren zeker vervelend te noemen. De eerste week was best doorzetten, daarna ging het vanzelf. Ik drink zelfs bier en heb geen behoefte eraan, iets wat ik een jaar geleden; voor onmogelijk had gehouden.quote:P.S. Net als anderen, heb ik alle (ont)kennende fases meegemaakt en ondertussen na 30 jaar roken, ruim 10 jaar niet gerookt. Had allemaal niet nodig geweest wanneer ik eerder had begrepen wat roken echt met je doet.
Nogmaals, je bent goed bezig want je wilt stoppen. Handel er dan ook naar.
Wanneer je gebruik wilt maken van middeltjes, consulteer iig vooraf je huisarts (zit toch "gratis" in je basisverzekering).
Goed, ik ben er nu dik 2 weken vanaf (van de echte nicotineverslaving). Psychisch helpen die meds heel sterk omdat ik nu roken associeer met extreem goor.
Ieder z'n methode.Sws positief bezig en vooral goed te horen dat je onafhankelijk wilt zijn.quote:Op dinsdag 7 juni 2016 13:08 schreef EggsTC het volgende:
.... De tabex houdt je niet "langer verslaafd"... het zorgt ervoor dat je hersenen gewoon geen nicotine krijgen, al rook je 3 pakjes per dag.... het werkt gewoon niet zoals het designed is. Af en toe rookte ik er 1 om weer even op de feiten gewezen te worden dat het gewoon goor is. Hier verschillen we over van mening, maar daar kom ik zo op terug.
....
Even terug komend op het meningsverschil;
Roken is niet erg op tabex, ook niet als je al even gestopt bent. Waarom? Omdat het extreem goor is zodra je op tabex rookt, het enige wat het roken dan doet, is roken associeren met fucking goor in je hersenen, dat is de kracht van de stof tabex.
De valkuil die je met je argumentatie graaft is serieus aanwezig dat je daar in valt.
Het gaat erom dat het jou helpt..... en volgende stap daarbij (desnoods met hulp van TaBex) is jouw keuze om het niet/nooit meer (uit) te proberen of het middel inderdaad helpt je te stoppen.....
Inzake vies/goor, ik drijf (i know), dat waren sigaretten - ooit - ook.
Je moet er even doorheen zeiden ze...... ik was zeker geen doetje dus
volhouden en 
Ik hoop dat het jou helpt. In mijn tijd draaide ik zelfs een saffies van uitgedrukte peuken.
Wanneer je het hebt over goor
waarbij je in verschillende opzichten echt een drempel over moet, dan is dat ongeveer het einde van vies. Ik ga het zeker niet uitproberen want ik weet en Allen Carr doet/deed dat ook dat ik destijds met welk middel dan ook, beslist had blijven roken. Wanneer ik ziek was, hielp het om iig stug blijven roken tot het kotsmisselijke aan toe.Moraal, je lichaam en geest kunnen bij genoeg training van de behoefte, elke aanslag van walging overwinnen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Vallon op 07-06-2016 21:07:05 (uitdrukken) ]
Yep, en het allermooiste is dat je langzaam vrij wordt. Doorgaan dus op deze weg. Het ergste zit er op, nu doorzetten en ontdekken dat er nog veel leukere dingen zullen gaan zijn.quote:
Ben nu sinds eind oktober 2015 van het roken af en heb me nog nooit zo fit gevoeld. Eerst was ik al uitgeput als ik een tunneltje onderdoor fietste
Inmiddels zijn we op de hoogte van de zelflerende vermogen van het internet. We weten ook dat online activiteit zich vertaald naar offline veranderingen. Ik hoop dat dit mezelf en anderen helpt om te stoppen met roken en gestopt te blijven.
Mijn rook-verhaal:
Voor mijn 18de was ik nooit een echte roker. Misschien dat ik een keer op mijn dertiende een trekje nam omdat ik stoer wou doen voor mijn vrienden van toen, maar niks meer. Ik wist van jongs af aan dat beginnen een slecht idee was.
Maar in mijn puberteit was ik niet gelukkig. Ik werd niet zozeer gepest, maar vooral veel buitengesloten of raar aangekeken. Dit komt vanwege een zichtbare ziekte die ik toen had. Toen ik naar Nederland kwam op mijn 18de, werd ik anders behandeld dan toen. Opeens deed iedereen aardig tegen me en dat voelde heel goed. Ik begon met blowen. Niet vaak, maar af en toe met oude vrienden. Toen volgde een opeenstapeling van gebeurtenissen. Racisme, vechtpartijen, liefdesverdriet en uiteindelijk een psychose. Tijdens mijn opname ben ik begonnen met roken om om te gaan met de zware emotionele pijn die ik toen had en verveling. Er is immers vrij weinig te doen in gesloten inrichting.
Nu zijn we 10 jaar verder en ik rook nog steeds. Het is me in die periode wel gelukt om te stoppen met roken en gestopt te blijven. Tot begin dit jaar was ik drie jaar gestopt. Na september wil ik nog een poging doen om te stoppen en om dit keer definitief gestopt te blijven.
Doel van dit topic:
Post hier over je rookgedrag en wanneer je wil stoppen. Wil je met mij na september stoppen? Of eerder? Deel het hier. Omschrijf wie je bent, hoe je bent begonnen met roken, wat je rookgedrag is geweest afgelopen jaren en wat je wil doen om te stoppen.
Persoonlijk wil ik eerst de overstap maken na e-sigaretten, dan vapors uiteindelijk niks door mijn longen ademen behalve zuurstof.
Beetje raar om dat na 92 delen te meldenquote:
Heb het gecopypaste van R&P.quote:
[..]
Beetje raar om dat na 92 delen te melden
Ja, dat had ik al doorquote:
Maar mis het wel Jij mist het (beslist) niet maar het zijn je ingetrainde neuroontjes van je braincells die een loopje met je willen nemen.quote:
Net een week gestopt. Zoveel geld
Hoe lang rook je (al) ?
Ben je vaker gestopt en zo ja, waar(om) ging het toen "mis" ?
Hoe dan ook, goede
beslissing, hou vol en rekening met de effecten !!!Ik ben dat roken echt helemaal zat maar blijf mezelf maar overtuigen om door te roken.
Ik heb dat een jaar of 10 gedaan nadat bleek dat ik niet kon stoppen. Mijzelf wijsmaken dat roken een bewuste keuze was en dat ik zelf wel kon bepalen dat ik rookte.quote:
Maakte jullie jezelf ook wijs voor het stoppen dat je het niet zou kunnen. Of dat je het wel op een ander moment zou doen?
Ik ben dat roken echt helemaal zat maar blijf mezelf maar overtuigen om door te roken.
Zelfs hele ruzies gehad, mensen verschrikkelijk dwarsgezeten en vooral mijzelf belaagd met het in vrijheid (moeten) roken. Ik maakte mijzelf wijs dat ik wilde roken en daarom zeker niet ging stoppen en al helemaal niet vanwege prijs/schade.
Ook de fase van van (zogenaamd) voor de gezelligheid en heel gecontroleerd roken is mij goed bekend.
Op een zeker moment dringt het tot je door dat roken je totaal niets oplevert, roken kent uitsluitend nadelen. Ik daag eenieder uit met argumenten te komen waaruit blijft dat roken "voordelig" is voor iemands persoonlijk welzijn. Ook het zg. helende en rustgevende karakter is een idee-fixe veroorzaakt door de verslaving.
Duidelijk dat je in de fase zit dat je je dat realiseert. De easy-way-out is beslissen of/hoe(lang) je toch doorgaat. Wanneer je beslist om echt (dus definitief = voorgoed) te stoppen heb je alleen nog de uitdaging dat je dat gaat doen. Het hoe is persoonlijk, de één stopt cold-turkey, de ander neemt de langere route van afbouwen of kiest een andere verslaving die (iets?) minder slecht is.....
De antirook campagnes zijn vooral gericht op starters die juist daardoor kunnen worden aangetrokken..... wat een beetje afhankelijk in welke sociale omgeving je normaal zit.
Het zou mij beter zijn dat tabak alleen nog in de apotheek verkrijgbaar zouden zijn met een recept van de huisarts dat je (medisch gezien dan) verder niet behandeld wordt.
Ik ben benieuwd waarmee je jezelf overtuigd om te blijven roken. Wellicht dat anderen dat ook (her)kennen.
De dingen die ik mezelf voorhou zijn eigenlijk te beschamend om te vertellenquote:Op zaterdag 2 juli 2016 12:09 schreef Vallon het volgende:
[..]
Ik heb dat een jaar of 10 gedaan ndata bleek dat ik niet kon stoppen, mijzelf wijsmaken dat roken een bewuste keuze was en dat ik zelf wel kon bepalen dat ik rookte.
Zelfs hele ruzies gehad, mensen verschrikkelijk dwarsgezeten en vooral mijzelf belaagd met het in vrijheid (moeten) roken. Ik maakte mijzelf wijs dat ik wilde roken en daarom zeker niet ging stoppen en al helemaal niet vanwege prijs/schade.
Ook de fase van van (zogenaamd) voor de gezelligheid en heel gecontroleerd roken is mij goed bekend.
Op een zeker moment dringt het tot je door dat roken je totaal niets oplevert, roken kent uitsluitend nadelen. Ik daag eenieder uit met argumenten te komen waaruit blijft dat roken "voordelig" is voor iemands persoonlijk welzijn. Ook het zg. helende en rustgevende karakter is een idee-fixe.
Duidelijk dat je in de fase zit dat je je dat realiseert. De easy-way-out is beslissen of/hoe(lang) je toch doorgaat. Wanneer je beslist om echt (dus definitief = voorgoed) te stoppen heb je alleen nog de uitdaging dat je dat gaat doen. Het hoe is persoonlijk, de één stopt cold-turkey, de ander neemt de langere route van afbouwen of kiest een andere verslaving die minder slecht is.....
De antirook campagnes zijn vooral gericht op starters die juist daardoor kunnen worden aangetrokken..... wat een beetje afhankelijk in welke sociale omgeving je normaal zit.
Het zou mij beter zijn dat tabak alleen nog in de apotheek verkrijgbaar zouden zijn met een recept van de huisarts dat je (medisch gezien dan) verder niet behandeld wordt.
Ik ben benieuwd waarmee je jezelf overtuigd om te blijven roken. Wellicht dat anderen dat ook (her)kennen.
Bv als je op een terrasje in de zon zit met een drankje, zonder sigaret zit je daar alleen maar te zitten.
Iets hebben om uit te kunnen kijken op werk, de rookpauze.
Die sigaret in de ochtend met koffie of die ene na het eten.
En zo gaat het maar door. Het is echt te dom voor woorden. En dat bedenk ik mij dan nu en binnen no time ben ik dus dit vergeten en steek ik die sigaret op.
En uiteraard dat ik gewoon te zwak ben om te stoppen, dat ik zal falen dus het net zo goed niet kan proberen.
Het is bizar hoe het brein werkt.
Tijdens het lezen wordt je dus bewust van de onzin die jezelf wijsmaakt tijdens het roken.
Het roken werd ook steeds smeriger maar je mag van hem niet stoppen, je moet door blijven gaan.
Ben dus 5 dagen gestopt toen, die sigaretten waren zo fucking smerig.
Maar toch weer voor de bijl gegaan na 5 dagen en alleen maar om te kijken of het nog steeds zo smerig was.
Eens een roker altijd een roker.
Niks beschamend en realiseer je dat je brein reageert (eigenlijk zich aanpast) op wat je er aan chemie in stopt. Ieder mens is qua wil sterk genoeg om te stoppen maar laat zich welwillend daarna misleiden.quote:
[..]
De dingen die ik mezelf voorhou zijn eigenlijk te beschamend om te vertellen
Bv als je op een terrasje in de zon zit met een drankje, zonder sigaret zit je daar alleen maar te zitten.
Iets hebben om uit te kunnen kijken op werk, de rookpauze.
Die sigaret in de ochtend met koffie of die ene na het eten.
En zo gaat het maar door. Het is echt te dom voor woorden. En dat bedenk ik mij dan nu en binnen no time ben ik dus dit vergeten en steek ik die sigaret op.
En uiteraard dat ik gewoon te zwak ben om te stoppen, dat ik zal falen dus het net zo goed niet kan proberen.
Het is bizar hoe het brein werkt.
Geef niet de schuld aan jezelf dat je zwak was maar maar wees onder de indruk hoe gniepig (en razendsnel) de verslaving eigenlijk inwerkt. Wat je niet meer moet doen, is na het stoppen te kijken of weer kunt beginnen. Dat weet je nu wel.... toch ?.
Je hersencellen zullen met één teug weer terug zijn bij af en dat heeft niets te maken met zwak. Juist het tegenovergestelde. Je bent volledig getraind om in no-time weer verslaaft te zijn. Da's best krachtig.
Ik ken het onrustige gevoel om je in het begin zonder sigaret een houding te (moeten) geven. Het is niet de sigaret maar de (on)bewuste wetenschap dat je je overgeeft aan onthouding. Juist dat onrustige gevoel is een teken van innerlijke strijd dat je je op dat moment je aan het verzetten bent. Naarmate dat je langer stopt, nemen die gevoelens af.
Neem je tijd om opnieuw te beslissen voor jezelf, je kent de in -en outs van zelfbedrog. Je weet al dat je kunt stoppen, dus doe het opnieuw en dan voorgoed.
Wat mij destijds hielp toen ik elke minuut nog moest denken aan roken, was dat ik mijzelf niet meer wilde overgeven aan de nicotine-val. Ik wilde vrij zijn en van dat recht wat mij toekomt, gebruik maken. Dat kan en recht heb jij ook.
(Sorry, late reactie)quote:
[..]
Jij mist het (beslist) niet maar het zijn je ingetrainde neuroontjes van je braincells die een loopje met je willen nemen.
Hoe lang rook je (al) ?
Ben je vaker gestopt en zo ja, waar(om) ging het toen "mis" ?
Hoe dan ook, goede
Ik rookte zo'n 1.5 jaar, niet heel lang maar voor iemand van 17 met een minimum loon en 1 pakje (7,50¤) in 2/3 dagen is dat best duur. Ik ben al wel vaker een tijdje gestopt vanwege geld, maar dat ging steeds fout omdat m'n vrienden roken en op werk ook veel (zien roken doet roken in mijn geval
). Echt stom maar ik word misselijke van roken, maar moest toch altijd een peuk in m'n handen hebben. Soms op feestjes neem ik wel eens een trekje (zoo stom, ik weet het) maar ik ben gestopt met pakjes kopen dus dan gaat het veel minder hard. Afbouwen enzo...
Ik zou zeggen...... wees je onafhankelijke ik, kies hier 100% voor jezelf dat recht heb je en stop ermee om je door anderen te laten beïnvloeden om te gaan (mee)roken.quote:
als iemand nog wat tips heeft om de verleiding te weerstaan als iedereen om je heen rookt, alles is welkom!
Zeg tegen de groep dat je stopt en het dan op prijs stelt dat zij jou niet in de verleiding gaan brengen. Oprechte vriend(inn)en zullen je hierom respecteren en tegenstanders kan je beter zo snel mogelijk dumpen.
Mij hielp het, rookte wel flink wat langer, om te visualiseren dat ik niet meer afhankelijk zou zijn van het roken en dat ik vrij zou zijn van die dwang. Het werd daardoor steeds aantrekkelijker te stoppen.
Je kan ook een lijst maken met nadelen en vooral voordelen van roken, je zult verbaast staan..... en ik zal - serieus- benieuwd zijn naar jouw voordelen.
In de beginfase ontweek ik bewust rook(aan)gelegenheden, dat is soms "saai" omdat je nieuwe gewoonten moet aanleren. Dat kost wat tijd om je daaraan te wennen. Zoek eventueel een nietrokend maatje of activiteit waar je je ei kwijt kan wanneer anderen gaan roken.
Weet ook vooraf dat er lastige momenten zullen gaan zijn en je dan moet zorgen dat je de sigaretten dan niet makkelijk voor het grijpen hebt.
Kies het moment van stoppen zorgvuldig, dus niet tijdens een hoogte- of dieptepunt. Tussen willen roken en gaan roken moet ook de nodige denktijd zitten - minimaal 30 seconden - zodat je daarover bewust kan beslissen en het geen opwelling is. Lees gedurende die denktijd, het lijstje voor- en nadelen van het roken.
Suc6
Maar goed, laten we hopen dat het komt omdat iedereen gestopt is.
Even een vraag, ik wil ook weer stoppen met roken, zit op 30 peuken per dag het kost me een bak geld en ik begin mij ook wel langzaam een beetje zorgen te maken over mijn gezondheid.
Daarnaast heb ik een zoontje van een paar maanden en ik wil niet dat hij opgroeit met rokende ouders (niet dat we binnen roken hoor, maar het is gewoon niet nodig)
Nu heb ik hyperventilatie verschijnselen en loop hiervoor bij de arts en bij de psycholoog, alleen ik las dat als je stopt met roken je ook hyperventilatie klachten kan krijgen (duizelig, licht in je hoofd e.d.) omdat je meer zuurstof binnenkrijgt.
Hetzij van tijdelijke aard maar toch daar zit ik uiteraard niet op te wachten.
Zal het ook nog even bij de arts neerleggen maar heeft iemand hier ervaring mee?
Er gebeuren veel anderen dingen. Waarom ben je weer in de rookval getrapt ?quote:Op vrijdag 22 juli 2016 00:43 schreef junkiexp het volgende:
Oei topic is een beetje dood, was bij mijn vorige stoppoging een paar jaar geleden een stuk levendiger.
Maar goed, laten we hopen dat het komt omdat iedereen gestopt is.
Toen ik destijds stopte kreeg ik na een paar maanden veel last van "wijdere" bloedvaten met spontane bloedneuzen, bloedend tandvlees, verhoogd libidoquote:Even een vraag, ik wil ook weer stoppen met roken, zit op 30 peuken per dag het kost me een bak geld en ik begin mij ook wel langzaam een beetje zorgen te maken over mijn gezondheid.
Daarnaast heb ik een zoontje van een paar maanden en ik wil niet dat hij opgroeit met rokende ouders (niet dat we binnen roken hoor, maar het is gewoon niet nodig)
Nu heb ik hyperventilatie verschijnselen en loop hiervoor bij de arts en bij de psycholoog, alleen ik las dat als je stopt met roken je ook hyperventilatie klachten kan krijgen (duizelig, licht in je hoofd e.d.) omdat je meer zuurstof binnenkrijgt.
Hetzij van tijdelijke aard maar toch daar zit ik uiteraard niet op te wachten.
Zal het ook nog even bij de arts neerleggen maar heeft iemand hier ervaring mee?
en nachtelijke zweet aanvallen. De nare gevolgen van stoppen verdwenen na verloop van tijd. Ik denk dat een zware roker zeker een maand of 6 rekening moet houden met fysieke verschijnselen. Je lichaam moet zich immers weer instellen op de normale situatie (dwz niet roken).Wanneer je je oncomfortabel voelt, zou ik dat zeker bespreken met je arts.
Wellicht dat anderen hun fysieke ervaringen kunnen delen.
Ik ben af en toe wel duizelig geweest maar dat was ook zo weer over..quote:
Oei topic is een beetje dood, was bij mijn vorige stoppoging een paar jaar geleden een stuk levendiger.
Maar goed, laten we hopen dat het komt omdat iedereen gestopt is.
Even een vraag, ik wil ook weer stoppen met roken, zit op 30 peuken per dag het kost me een bak geld en ik begin mij ook wel langzaam een beetje zorgen te maken over mijn gezondheid.
Daarnaast heb ik een zoontje van een paar maanden en ik wil niet dat hij opgroeit met rokende ouders (niet dat we binnen roken hoor, maar het is gewoon niet nodig)
Nu heb ik hyperventilatie verschijnselen en loop hiervoor bij de arts en bij de psycholoog, alleen ik las dat als je stopt met roken je ook hyperventilatie klachten kan krijgen (duizelig, licht in je hoofd e.d.) omdat je meer zuurstof binnenkrijgt.
Hetzij van tijdelijke aard maar toch daar zit ik uiteraard niet op te wachten.
Zal het ook nog even bij de arts neerleggen maar heeft iemand hier ervaring mee?
Ik heb 13 jaar lang 25-30 per dag gerookt en in 1x gestopt. Had rekening gehouden maar heel veel afkickverschijnselen maar vrij weinig last gehad.
Vraag anders ondersteuning bij de huisarts of je loog.
Pepermunt en lolly's. En vooral jezelf voorhouden waarom jij stopt.quote:
als iemand nog wat tips heeft om de verleiding te weerstaan als iedereen om je heen rookt, alles is welkom!
Ik zeg doen!quote:
Hallo fokkkers, ik sta op het punt om te gaan stoppen met roken, heb 15 jaar gerookt, pakje per dag.ik wil het cold turkey proberen, is dat een aanrader of het domste wat je kunt doen?
13 jaar gerookt, pakje per dag, cold turkey gestopt! Volgende maand alweer 3 jaar!Veel succes.
Heeft bij mij ook gewerkt. 11 jaar gerookt. Nooit meer een hijs genomen en het bevalt mij prima zo.quote:
Hallo fokkkers, ik sta op het punt om te gaan stoppen met roken, heb 15 jaar gerookt, pakje per dag.ik wil het cold turkey proberen, is dat een aanrader of het domste wat je kunt doen?
Kijk uit met teveel lolly's ik kreeg daar een sugar rush van johquote:
Tnx👍ik zal straks mn laatste peuk ritueel verbranden, en dan gewoon stoppen, en wat lollies in slaan voor de moeilijke momenten
dank!en met lollies kijk ik wel uit, begin van week naar mondhygienist geweest, goed moment om,te stoppen dacht ik zo. Wat ik van iemand anders heb gehoord dat het ook gepaard gaat met behoorlijke stemmingswisselingen?en dat je even slecht in vel gaat zitten?iemand die deze verschijnselen ook heeft gehad?quote:
Voor mij heel herkenbaar dit. Voor mij was stoppen met roken qua lichamelijke verslaving best te doen maar qua geestelijke verslaving niet, juist om dergelijke voorbeelden als die jij noemt. Ik werd er depressief van.quote:
[..]
De dingen die ik mezelf voorhou zijn eigenlijk te beschamend om te vertellen
Bv als je op een terrasje in de zon zit met een drankje, zonder sigaret zit je daar alleen maar te zitten.
Iets hebben om uit te kunnen kijken op werk, de rookpauze.
Die sigaret in de ochtend met koffie of die ene na het eten.
En zo gaat het maar door. Het is echt te dom voor woorden. En dat bedenk ik mij dan nu en binnen no time ben ik dus dit vergeten en steek ik die sigaret op.
En uiteraard dat ik gewoon te zwak ben om te stoppen, dat ik zal falen dus het net zo goed niet kan proberen.
Het is bizar hoe het brein werkt.
Inmiddels ben ik al weer bijna een jaar van het roken af door over te stappen op dampen, dat werkt perfect want al die voorbeelden hierboven zijn dat niet van toepassing.
Ik had twee redenen om te stoppen met roken: 1 gezondheid 2 kosten. Dampen is veel minder ongezond. Er is nog niet aangetoond dat dampen op welke manier dan ook serieuze schade zou kunnen aanrichten. Dampen is ook goedkoper, maar dat ga je pas op termijn merken, het is wel eerst een investering maar die kun je zo groot of zo klein maken als je zelf wilt.
Ik ben inmiddels ook gestopt met roken met hulp van zo'n nicorette mondspray. Wel heb ik wat vragen en ben ik benieuwd of jullie dit ook herkennen;
Soms licht gevoel in je hoofd
constant fluimen ophoesten/soms vanzelf
Niet meteen dat goede gevoel waar de stop lobby zo prat op gaat..
Ze zijn ook helemaal op trouwens, zal wel ff lastig worden morgenochtend maar goed.
stoprokenblog.nl is trouwens en erg leuke site met lotgenoten.
Geen banden mee overigens.
Welk goede gevoel? Ik ben inmiddels 3 jaar gestopt maar de 1e weken vond ik echt niet tof! En voelde ik mij ook niet zo...quote:
Goedenavond,
Ik ben inmiddels ook gestopt met roken met hulp van zo'n nicorette mondspray. Wel heb ik wat vragen en ben ik benieuwd of jullie dit ook herkennen;
Soms licht gevoel in je hoofd
constant fluimen ophoesten/soms vanzelf
Niet meteen dat goede gevoel waar de stop lobby zo prat op gaat..
Dat je meer gaat hoesten is normaal, je longen gaan opschonen.
Dat lichte gevoel zal menig stopper ook herkennen gok ik zo.
In t begin is t zwaar en soms zal de drang enorm zijn maar hou vol want het is het echt zo ontzettend waard!
Succes
Echt enorme drang om te roken heb ik niet omdat ik écht wil stoppen. En zo nu en dan (ook preventief) spray ik wat in mijn mond. Dag geeft soms nog een lekker gevoel ook!quote:
[..]
Welk goede gevoel? Ik ben inmiddels 3 jaar gestopt maar de 1e weken vond ik echt niet tof! En voelde ik mij ook niet zo...
Dat je meer gaat hoesten is normaal, je longen gaan opschonen.
Dat lichte gevoel zal menig stopper ook herkennen gok ik zo.
In t begin is t zwaar en soms zal de drang enorm zijn maar hou vol want het is het echt zo ontzettend waard!
Succes
Hoop alleen dat ik niks definitief beschadigd heb
Ja, ik vond het vreselijk. Maar het is je lichaam dat zichzelf aan het opschonen is.quote:
Goedenavond,
Ik ben inmiddels ook gestopt met roken met hulp van zo'n nicorette mondspray. Wel heb ik wat vragen en ben ik benieuwd of jullie dit ook herkennen;
Soms licht gevoel in je hoofd
constant fluimen ophoesten/soms vanzelf
Niet meteen dat goede gevoel waar de stop lobby zo prat op gaat..
Succes allemaal!
Nicotine is wel degelijk verslavend dus
Als het je helpt waarom dan geen nieuwe?quote:
Inmiddels is die spray op en ik weiger om een nieuwe te kopen. Maar ik merk wel dat ik hunker naar een peuk zeg
Nicotine is wel degelijk verslavend dus
Haha, dat ding is ook niet goedkoop, en bovendien moet ik een keer afkicken.quote:
[..]
Als het je helpt waarom dan geen nieuwe?
Ik verwacht dat dit gevoel maar kort duurt.
T gevoel gaat voorbij hoor! Hang in there!
2 dagen
17 uur
40 minuten
¤7,20 bespaard
2 uur en 27 minuten van m'n leven
Ze begonnen ook steeds smeriger te smaken dus dat gaat de goede kant op.Die pleisters...quote:
Is het niet net als met pleisters met verschillende doseringen?
Ik wilde dit eens proberen en dan minderen. De baliemedewerker raadde mij dit af aangezien het gevaarlijk kan zijn?! Het is in ieder geval allemaal goeie business...
Persoonlijk moet ik eens zo'n e-smoker/tester proberen van 8 euro om te zien of het was is....
Zelfde hier, maar dan ruim 3,5 jaarquote:
Bijna vijf jaar geleden gestopt zonder hulpmiddelen. Dit schrijf ik om duidelijk te maken dat het wel kan. Succes allemaal
Nog steeds geen spijt van.Hier bijna 3 jaar.quote:
Bijna vijf jaar geleden gestopt zonder hulpmiddelen. Dit schrijf ik om duidelijk te maken dat het wel kan. Succes allemaal
Nog geen moment spijt van
zonder hulpmiddelen idd. Ik heb toen wel van die kauwgom geprobeerd, maar het is en blijft een kwestie van doorzettingsvermogen.quote:
Bijna vijf jaar geleden gestopt zonder hulpmiddelen. Dit schrijf ik om duidelijk te maken dat het wel kan. Succes allemaal
Nu eens zien of ik dat extra gewicht kwijt kan raken. Man man man.
Ik mis het gevoel van 'voldoening'. Na het eten een peuk, pas dan zat ik echt 'vol'. Nu eet ik, en blijf ik dat gevoel van 'vol' missen.
Maar goed, de 1e week is het zwaarst, nog 4 dagen te gaan, dan zit de week er op.
(cold turkey overigens. 16 jaar lang rokerij, waarvan de laatste 6 jaar tegen de 30 peuken per dag).
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 03-01-2017 12:15:09 ]
Eén peukje kan weinig kwaad. Met één per dag is het geen verslaving.quote:
3e dag nu. Van 28 sigaretten per dag naar 0. Donders. Zweten en trillen. Volgens de apps is nu alle nicotine en andere gifstoffen nu zo ongeveer uit mijn lichaam en moet het iets makkelijker worden.
Ik mis het gevoel van 'voldoening'. Na het eten een peuk, pas dan zat ik echt 'vol'. Nu eet ik, en blijf ik dat gevoel van 'vol' missen.
Maar goed, de 1e week is het zwaarst, nog 4 dagen te gaan, dan zit de week er op.
(cold turkey overigens. 16 jaar lang rokerij, waarvan de laatste 6 jaar tegen de 30 peuken per dag).
Dat jij een totale idioot bent was al langer bekend, waarom wil je dat nu nogmaals duidelijk maken?quote:
[..]
Eén peukje kan weinig kwaad. Met één per dag is het geen verslaving.
Bijna een jaar volgehouden en toch weer gaan roken door een domme fout.
Succes!quote:
Vandaag staat de teller weer op dag 1
Bijna een jaar volgehouden en toch weer gaan roken door een domme fout.
Ik moet ook maar weer eens gaan stoppen
Het heeft zoveel voordelenquote:Op maandag 16 januari 2017 13:50 schreef Leonos het volgende:
[..]
Succes!
Ik moet ook maar weer eens gaan stoppen
Hoe gaat het nu?quote:
3e dag nu. Van 28 sigaretten per dag naar 0. Donders. Zweten en trillen. Volgens de apps is nu alle nicotine en andere gifstoffen nu zo ongeveer uit mijn lichaam en moet het iets makkelijker worden.
Ik mis het gevoel van 'voldoening'. Na het eten een peuk, pas dan zat ik echt 'vol'. Nu eet ik, en blijf ik dat gevoel van 'vol' missen.
Maar goed, de 1e week is het zwaarst, nog 4 dagen te gaan, dan zit de week er op.
(cold turkey overigens. 16 jaar lang rokerij, waarvan de laatste 6 jaar tegen de 30 peuken per dag).
Ik ben na bijna acht jaar roken (vanaf mijn 19e) vorige week dinsdag gestopt. Voel me wel een beetje somber nog steeds, om niets eigenlijk. Alles is wat donkerder dan normaal lijkt het. Heel gek. Zijn er nog meer stoppers momenteel hier? Hebben jullie dit ook en weet iemand hoe lang dit duurt?
Nog steeds niet gerookt. Het is nog steeds wel eens lastig dat ik het 'vol' gevoel mis. Gisteravond nog even in een café gezeten waar je ook mag roken. Rook ergens nog wel lekker, maar toch ook vies. Miste het daar wel met een beugeltje Grolsch.quote:
Dit helpt altijd wel even op de moeilijke momenten.
Lekker bezig man, ruim drie weken gestopt alquote:
[..]
Nog steeds niet gerookt. Het is nog steeds wel eens lastig dat ik het 'vol' gevoel mis. Gisteravond nog even in een café gezeten waar je ook mag roken. Rook ergens nog wel lekker, maar toch ook vies. Miste het daar wel met een beugeltje Grolsch.
Als het goed is komt er zo een dag dat je denkt: ''Ik heb vandaag niet aan een peuk gedacht.'' Als je die dag al niet hebt gehad. Ik heb hetzelfde als jij, na het eten en vooral tijdens alcohol. Alcohol drink ik de komende dagen weer even niet. Succes met hopelijk en waarschijnlijk de laatste loodjes!
Die moet ik ook hebben ja, vergeet het telkens.quote:
[ afbeelding ]
Dit helpt altijd wel even op de moeilijke momenten.
Ben nu 2,5 maand gestopt met Champix. Gaat heel gemakkelijk nu. Grote verleiding is altijd die éne peuk, omdat het niet uitmaakt. Die ene peuk maakt heel veel uit, want daar volgen er 1000-en op! Niet aan toegeven!
Zo is dat. Ik heb nu vaak als ik op mijn werk ben ineens denk: Hey, niet eens aan de ochtendpeuk gedacht (mijn favoriet voorheen!). Dus het gaat langzaam aan de goede kant op.quote:
[..]
Lekker bezig man, ruim drie weken gestopt al
Ik heb hetzelfde als jij, na het eten en vooral tijdens alcohol. Alcohol drink ik de komende dagen weer even niet. Succes met hopelijk en waarschijnlijk de laatste loodjes!
Merk langzaam dat ik iets makkelijker adem, en mijn geur en smaak komt heel voorzichtig terug, dat is wel fijn!
Jij hebt er nu ook bijna een week opzitten
Alle nicotine is al uit je lichaam. Dan heb je een moeilijk stuk gehad. Hoe voel je je verder? Wat mis je nog, hoeveel rookte je voorheen per dag?Thanks. Op mijn eerste stopdag (maandag vorige week) gaf ik eraan toequote:
Succes met volhouden, geitenbrei.
Ben nu 2,5 maand gestopt met Champix. Gaat heel gemakkelijk nu. Grote verleiding is altijd die éne peuk, omdat het niet uitmaakt. Die ene peuk maakt heel veel uit, want daar volgen er 1000-en op! Niet aan toegeven!
Toen heb ik de stopdag met een dag verplaatst, en sindsdien ben ik clean as hell Kijk, dat gaat goed. Lekker dat je loon krijgt na werken.quote:
[..]
Zo is dat. Ik heb nu vaak als ik op mijn werk ben ineens denk: Hey, niet eens aan de ochtendpeuk gedacht (mijn favoriet voorheen!). Dus het gaat langzaam aan de goede kant op.
Merk langzaam dat ik iets makkelijker adem, en mijn geur en smaak komt heel voorzichtig terug, dat is wel fijn!
Jij hebt er nu ook bijna een week opzitten
Ja nicotine is weg nu, en buiten de somberheid merk ik wel dat ik me wat fitter voel. Ook meer zelfvertrouwen misschien wel. Ik rookte bijna een pakje, zeg maar zestien sigaretten op een dag.
Wat ook niet helpt trouwens is om met mensen te staan die roken. Veel van mijn vrienden roken en ik ga niet meer mee naar buiten. Ik pijnig mezelf daar echt te veel mee
Denk dat een rokerige kroeg ook niet echt helpt.Daarvoor ook gestopt geweest best een tijdje. En tja 1 sigaret gehad toen en toen ging het mis.. Dus nee ik laat zelfs dat ene sigaretje gewoon lekker aan mij voorbij gaan.
Slim, voorlopig ook lekker wegblijven als het niet goed voelt. Focus op jezelf en geef inderdaad niet toe. Zeg ook tegen al je vrienden dat ze je niet moeten aanbieden, al helemaal niet als er een paar biertjes in de mik zitten.quote:
[..]
Thanks. Op mijn eerste stopdag (maandag vorige week) gaf ik eraan toe
[..]
Kijk, dat gaat goed. Lekker dat je loon krijgt na werken.
Ja nicotine is weg nu, en buiten de somberheid merk ik wel dat ik me wat fitter voel. Ook meer zelfvertrouwen misschien wel. Ik rookte bijna een pakje, zeg maar zestien sigaretten op een dag.
Wat ook niet helpt trouwens is om met mensen te staan die roken. Veel van mijn vrienden roken en ik ga niet meer mee naar buiten. Ik pijnig mezelf daar echt te veel mee
Succes, doorzetten. Elke dag dat je niet rookt, is een dag gewonnen
Doorzetten vooral ja, gaat goed komen. Jij ook. Het zou veel te zonde zijn als alles voor niets is geweest. Vreet jij je ook helemaal lens nu trouwens?quote:
[..]
Slim, voorlopig ook lekker wegblijven als het niet goed voelt. Focus op jezelf en geef inderdaad niet toe. Zeg ook tegen al je vrienden dat ze je niet moeten aanbieden, al helemaal niet als er een paar biertjes in de mik zitten.
Succes, doorzetten. Elke dag dat je niet rookt, is een dag gewonnen
Ik vind nooit meer een sigaret nu nog een benauwende gedachte, maar ik hoop dat het me uiteindelijk niets meer kan schelen.quote:
Ik ben nu bijna 3 jaar gestopt met roken.
Daarvoor ook gestopt geweest best een tijdje. En tja 1 sigaret gehad toen en toen ging het mis.. Dus nee ik laat zelfs dat ene sigaretje gewoon lekker aan mij voorbij gaan.
Ik denk dat laatste haha.quote:
[..]
Ik vind nooit meer een sigaret nu nog een benauwende gedachte, maar ik hoop dat het me uiteindelijk niets meer kan schelen.
Oh keerl. Ik heb een joekel van een puist door al dat eten wat ik naar binnen drukquote:
[..]
Doorzetten vooral ja, gaat goed komen. Jij ook. Het zou veel te zonde zijn als alles voor niets is geweest. Vreet jij je ook helemaal lens nu trouwens?
Gaat maar door.
Gisteren voor de bios bij de mcdonalds een berg smerigheid naar binnen gedrukt, thuis nog 4 broodjes shoarma gemaakt
waren mijn darmen wat minder blij mee vanmorgen. Het gaat door, gelukkig loop ik gemiddeld zo'n 10km per dag op werk, dat scheelt.
Whahaha, geniaal. Precies hetzelfde hier, net nog een goed broodje döner naar binnen gewerkt. Feest.quote:
[..]
Oh keerl. Ik heb een joekel van een puist door al dat eten wat ik naar binnen druk
Gaat maar door.
Gisteren voor de bios bij de mcdonalds een berg smerigheid naar binnen gedrukt, thuis nog 4 broodjes shoarma gemaakt
Het gaat door, gelukkig loop ik gemiddeld zo'n 10km per dag op werk, dat scheelt.
Geen enkele neiging meer om nog te gaan roken.
En ik raad het iedereen aan....om te stoppen. Even doorzetten, maar het gaat je lukken
Positief dit... Dan is een week of een maand kort. Ooit is die behoefte helemaal weg waarschijnlijkquote:
Bijna 9 jaar gestopt.
Geen enkele neiging meer om nog te gaan roken.
En ik raad het iedereen aan....om te stoppen. Even doorzetten, maar het gaat je lukken
Eerst gestopt met sigaretten maar door met wiet
Rookte toen half jaar lang 3-4 joints per dag (ging meer blowen als vervanger van roken denk ik)
Drie weken geleden ook met blowen gestopt
De wiet is een piece of cake, merk je weinig van maar sigaretten zijn de fuckers, nog altijd heb ik die drang
Maar toch inmiddels 3 weken clean
Ik ben eerder al eens gestopt, toen 2,5 jaar volgehouden, helaas door enkele tegenslagen weer begonnen. Ik wil het deze keer veel landt volhouden
Ooit wel ja. Het is een strijd, maar die wordt steeds makkelijker.quote:
[..]
Positief dit... Dan is een week of een maand kort. Ooit is die behoefte helemaal weg waarschijnlijk
Ik weet niet hoe dat bij anderen zat, maar ik heb toch nog wel vrij lang wel zin aan een sigaret gehad. Op de meest onverwachte momenten en plekken. En dan is het zaak om er niet aan toe te geven.
En vooral blijven denken dat het rotzooi is waarmee je je lichaam mee naar de klote helpt.
Ik loop tegenwoordig echt tien keer makkelijker een trap op dan toen ik nog aan het roken was.
Goed bezig man. Gaat je vast lukkenquote:
Rookte ongeveer 15 per dag plus 2 joints
Eerst gestopt met sigaretten maar door met wiet
Rookte toen half jaar lang 3-4 joints per dag (ging meer blowen als vervanger van roken denk ik)
Drie weken geleden ook met blowen gestopt
De wiet is een piece of cake, merk je weinig van maar sigaretten zijn de fuckers, nog altijd heb ik die drang
Maar toch inmiddels 3 weken clean
Ik ben eerder al eens gestopt, toen 2,5 jaar volgehouden, helaas door enkele tegenslagen weer begonnen. Ik wil het deze keer veel landt volhouden
Ja, jammer dat die trek blijft terugkomen hier en daar. Maar ik zie het als een moeilijk moment en niet als een moeilijke keuze. Want er is geen keuze. Dat maakt het voor mij meteen weer makkelijker.quote:
[..]
Ooit wel ja. Het is een strijd, maar die wordt steeds makkelijker.
Ik weet niet hoe dat bij anderen zat, maar ik heb toch nog wel vrij lang wel zin aan een sigaret gehad. Op de meest onverwachte momenten en plekken. En dan is het zaak om er niet aan toe te geven.
En vooral blijven denken dat het rotzooi is waarmee je je lichaam mee naar de klote helpt.
Ik loop tegenwoordig echt tien keer makkelijker een trap op dan toen ik nog aan het roken was.
Nu ook al 10 dagen van de Champix af en de zin om te roken keert niet terug. Ik denk nog wel eens aan roken, maar verlang er niet meer naar.
Voor mij heeft dit middel dus goed gewerkt. Werd er ook nooit ziek van, behalve die ene keer toen ik de avond ervoor te veel gedronken had.
Krijg je dat makkelijk bij de huisarts?quote:
Ik ben drie maanden geleden gestopt met roken met behulp van Champix. Daarvoor ook al 2 keer ongeveer een jaar gestopt (cold turkey), maar toen bleef ik ook na 3, 6, 9 maanden zin houden in roken, werd slechts heel langzaam minder. En niet langzaam genoeg...
Nu ook al 10 dagen van de Champix af en de zin om te roken keert niet terug. Ik denk nog wel eens aan roken, maar verlang er niet meer naar.
Voor mij heeft dit middel dus goed gewerkt. Werd er ook nooit ziek van, behalve die ene keer toen ik de avond ervoor te veel gedronken had.
Het is echt een medicijn (een antidepressivum) met allerlei bijwerkingen, sommige zeer ernstig. Dus je krijgt het niet zo snel, alleen maar als je een zware roker bent die al eerder geprobeerd heeft cold turkey te stoppen.quote:
[..]
Krijg je dat makkelijk bij de huisarts?
Ik rookte 20 sigaretten per dag, dan ben je dus een zware roker.
Je moet het zelf betalen toch?quote:
[..]
Het is echt een medicijn (een antidepressivum) met allerlei bijwerkingen, sommige zeer ernstig. Dus je krijgt het niet zo snel, alleen maar als je een zware roker bent die al eerder geprobeerd heeft cold turkey te stoppen.
Ik rookte 20 sigaretten per dag, dan ben je dus een zware roker.
Ik hoefde dat niet.quote:
Het is wel vrij duur. Maar je hoeft dan geen sigaretten meer te kopen, dus netto valt het mee.
Ben blij voor je dat het werktquote:
[..]
Ik hoefde dat niet.
Het is wel vrij duur. Maar je hoeft dan geen sigaretten meer te kopen, dus netto valt het mee.
Inclusief een aantal tussentijdse gesprekken. Maar dat is vooral vanwege de bijwerkingen.
Er is een categorie mensen die er depressief of zelfs suïcidaal van worden en dat moeten ze in de gaten houden natuurlijk.
Nu wordt ik in juni geopereerd en heeft de verpleegkundige me aangeraden om echt te stoppen omdat nicotine de genezing erg tegenwerkt dus een goede reden om ermee op te houden.
Maandag of dinsdag stop ik. Vandaag heb ik een deel van mijn vloeistof weggegeven, de rest gaat maandag de deur uit naar een vriend van mijn ouders en dan alleen het apparaatje nog onklaar maken en weggooien.
Ik hoop vooral dat ik niet al teveel stress ga hebben. Ik gebruik minder nicotine dan toen ik nog sigaretten rookte, maar ik heb geen idee hoeveel minder het is. Lastig te meten met vapen.
Zijn hier ook ex vapers die daar iets over kunnen zeggen?
Het zit dan ook tussen de oortjesquote:
Bij mij liep het via de longarts zelfs, de Champix.
Inclusief een aantal tussentijdse gesprekken. Maar dat is vooral vanwege de bijwerkingen.
Er is een categorie mensen die er depressief of zelfs suïcidaal van worden en dat moeten ze in de gaten houden natuurlijk.
Gewoon stoppen en niet teveel janken
Nu 2,5 jaar gestopt met roken. Ben ook over gegaan op een e-smoker. Begonnen bij 12 mg en dit binnen een paar maanden steeds afgebouwd (12 - 9 - 6 - 3 - 1,5 - 0, ook door zelf vloeistof te mixen) Toen ik bij 0 was had ik ook echt geen behoefte meer om te vapen en ook niet meer om te rokenquote:
Gestopt met roken ben ik een jaar geleden, toen stapte ik over op de e-cigaret. De bedoeling was om nicotine af te bouwen, maar een jaar van smoesjes later ben ik enkel van 18 naar 12 mg nicotine gegaan.
Nu wordt ik in juni geopereerd en heeft de verpleegkundige me aangeraden om echt te stoppen omdat nicotine de genezing erg tegenwerkt dus een goede reden om ermee op te houden.
Maandag of dinsdag stop ik. Vandaag heb ik een deel van mijn vloeistof weggegeven, de rest gaat maandag de deur uit naar een vriend van mijn ouders en dan alleen het apparaatje nog onklaar maken en weggooien.
Ik hoop vooral dat ik niet al teveel stress ga hebben. Ik gebruik minder nicotine dan toen ik nog sigaretten rookte, maar ik heb geen idee hoeveel minder het is. Lastig te meten met vapen.
Zijn hier ook ex vapers die daar iets over kunnen zeggen?
(op sommige moeilijke momenten na, maar niet problematisch)Ik ben benieuwd naar de onderzoeken waar deze verpleegkundige zich op baseert.quote:
Nu wordt ik in juni geopereerd en heeft de verpleegkundige me aangeraden om echt te stoppen omdat nicotine de genezing erg tegenwerkt dus een goede reden om ermee op te houden.
Ik eigenlijk ook wel.quote:
[..]
Ik ben benieuwd naar de onderzoeken waar deze verpleegkundige zich op baseert.
Mij vertelde ze dat nicotine de botgenezing tegenwerkt. Geen idee welke onderzoeken ze gebruikt maar ik durf er wel op te vertrouwen dat het klopt.quote:
Ik heb dat afbouwen in het begin wel gedaan, ik ging vrij snel van 18 naar 12 mg. Maar daarna ben ik gewoon lui geweest en heb geen stappen meer gemaakt.quote:
[..]
Nu 2,5 jaar gestopt met roken. Ben ook over gegaan op een e-smoker. Begonnen bij 12 mg en dit binnen een paar maanden steeds afgebouwd (12 - 9 - 6 - 3 - 1,5 - 0, ook door zelf vloeistof te mixen) Toen ik bij 0 was had ik ook echt geen behoefte meer om te vapen en ook niet meer om te roken
Nu wil ik er zo snel mogelijk vanaf om straks als ik geopereerd ben zo min mogelijk last te hebben van de verslaving.
eerste google hit : http://www.volkskrant.nl/(...)en-langzaam~a630618/quote:
[..]
Ik ben benieuwd naar de onderzoeken waar deze verpleegkundige zich op baseert.
Er is vast veel meer, bij mij werd ook gevraagd of ik rookte voor laatste ingreep dus lijkt mij een bekend fenomeen
Het gaat hier niet om iemand die rookt.quote:
[..]
eerste google hit : http://www.volkskrant.nl/(...)en-langzaam~a630618/
Er is vast veel meer, bij mij werd ook gevraagd of ik rookte voor laatste ingreep dus lijkt mij een bekend fenomeen
De stelling was dat nicotine het genezingsproces bemoeilijkt. Ik ken geen wetenschappelijk onderzoekt dat die stelling staaft dus daar ben ik wel benieuwd naar.
Ik ben nog steeds rookvrij. Bijna een half jaar nu. Gaat erg goed. In tegenstelling tot vorige 2 pogingen (cold turkey) heb ik nu (Champix) ook helemaal geen zin meer om te roken.quote:
[..]
Thanks. Op mijn eerste stopdag (maandag vorige week) gaf ik eraan toe
[..]
Kijk, dat gaat goed. Lekker dat je loon krijgt na werken.
Ja nicotine is weg nu, en buiten de somberheid merk ik wel dat ik me wat fitter voel. Ook meer zelfvertrouwen misschien wel. Ik rookte bijna een pakje, zeg maar zestien sigaretten op een dag.
Wat ook niet helpt trouwens is om met mensen te staan die roken. Veel van mijn vrienden roken en ik ga niet meer mee naar buiten. Ik pijnig mezelf daar echt te veel mee
Vorige keren was ik na een jaar nog 'jaloers' op mensen die niet gestopt waren met roken omdat zij nog lekker konden paffen, terwijl ik niet 'mocht'. Toen wilde ik na 300 dagen niet-roken iedere dag nog gewoon roken!
niet benieuwd genoeg blijkbaar.quote:
[..]
Het gaat hier niet om iemand die rookt.
De stelling was dat nicotine het genezingsproces bemoeilijkt. Ik ken geen wetenschappelijk onderzoekt dat die stelling staaft dus daar ben ik wel benieuwd naar.
Want ook dat is te googelen
Ga anders gewoon ergens anders trollen, vervelende kutkneus.quote:
[..]
niet benieuwd genoeg blijkbaar.
Want ook dat is te googelen
die champix onderdukt toch de zin? Ben je dan niet bang dat zodra je daarmee stopt die drang ook terug komt?quote:
[..]
Ik ben nog steeds rookvrij. Bijna een half jaar nu. Gaat erg goed. In tegenstelling tot vorige 2 pogingen (cold turkey) heb ik nu (Champix) ook helemaal geen zin meer om te roken.
Vorige keren was ik na een jaar nog 'jaloers' op mensen die niet gestopt waren met roken omdat zij nog lekker konden paffen, terwijl ik niet 'mocht'. Toen wilde ik na 300 dagen niet-roken iedere dag nog gewoon roken!
Na 2,5 maanden stop je 'al' met de Champix. Ook daarna is je behoefte om te roken gewoon véél minder. Het is dus anders dan met nicotine-tabletten oidquote:
[..]
die champix onderdukt toch de zin? Ben je dan niet bang dat zodra je daarmee stopt die drang ook terug komt?
Nu sinds 20 dagen aan de e-smoker. Eerst een paar dagen minder peuken en nu 15 dagen geen sigaret neer.
Hoewel ik nog steeds die vervloekte nicotine binnenkrijg, voelt het voor mezelf toch als een hele prestatie dat ik niet meer rook. (Ruim een pakje p/dag)
Slaap wel weer wat onrustiger, wat ik altijd heb als ik stop.
Op zich is het wel te doen. Ik merk nu pas hoe ingebakken de gewoonte om regelmatig een trekje te nemen is. Vaak het gevoel dat ik 'iets mis'. Van het afwennen van nicotine zelf merk ik vooral dat ik iets gespannener ben, en ik heb erg warme handen en voeten.
Echte cravings heb ik maar af en toe, in de zin dat iķ me dan bedenk van 'ja een paar trekjes zou ik nu wel fijn vinden' maar dat intense 'moeten' toen ik stopte met roken heb ik niet. Maargoed, t is pas dag 1.
Maar het gaat me dus heel goed af. Het stoppen viel me ook alles mee eerlijk gezegd. 2 dagen dat ik wat onrustig was en moeite had met slapen maar daarna ging ook dat prima. En nu rook ik dus casual af en toe een jointje. Precies goed
ooh oke dat wist ik dus niet. Fijn dat het werkt iig.quote:
[..]
Na 2,5 maanden stop je 'al' met de Champix. Ook daarna is je behoefte om te roken gewoon véél minder. Het is dus anders dan met nicotine-tabletten oid
ik ben niet aan het trollen. Altijd zo'n humeur of had je nicotine tekort?quote:
[..]
Ga anders gewoon ergens anders trollen, vervelende kutkneus.
Na een keer of 5 bijna ingeslapen te zijn heb ik een valeriaancapsule gepakt en na n half uurtje ben ik gelukkig alsnog goed ingeslapen.
Zojuist heb ik wat ontspanningsoefeningen gedaan en die helpen wel een beetje.
Heb je daar vaker last van mevrouw_voor_jou of alleen sinds je gestopt bent?Hier toch maar een cold turkey stoppoging, aangezien ik van een (halve) pleister beroerd werd en hartkloppingen kreeg.
Champix had ik nog nooit van gehoord, maar lees goede info hier!
Het enige waar ik moeite mee heb is de gedachte dat ik nooit meer mag roken. Een soort rouw, ik kan het me nog niet voorstellen.Terwijl ik 75% van mijn sigaretten niet eens lekker vond.
Het is vrij irrationeel om daarover teleurgesteld te zijn aangezien ik dan niet meer betaal om mezelf langzaam te laten stikken. Toch is een rookvrij leven maar moeilijk voor te stellen.
Ik zoek ook de hele dag naar uitvluchten om onder dat vooruitzicht uit te komen. 'S avonds sigaren roken of lekker electrisch gaan roken. Ik ken mezelf goed genoeg om te weten dat ik er dan weer 20 per dag opsteek. Het is alles of niets bij mij een tussenweg bestaat niet
Dat is helemaal niet raar zo'n proces! En goed dat je dat bewustzijn hebt. Hang on there.Ik heb eetbuien vandaag. Laat het maar toe en morgen maar op gaan letten weer en extra bewegen.
Succes met stoppen!quote:
Wat zijn jullie goed bezig
Hier toch maar een cold turkey stoppoging, aangezien ik van een (halve) pleister beroerd werd en hartkloppingen kreeg.
Champix had ik nog nooit van gehoord, maar lees goede info hier!
Die grieperige verschijnselen heb ik door het stoppen, evenals het lastig inslapen. Voorlopig maar even met valeriaan erbij.
Ik heb vooral last van mijn emoties. Misschien had ik wat meer begeleiding moeten vragen. Ik vapete altijd om mijn emoties af te vlakken en te kunnen behapstukken. Nu gaat het op stand turbo en heb ik er veel last van.
Al lange tijd heb ik last van paniekaanvallen en sociale angst, hiervoor zit ik ook al in therapie. Dat ging heel redelijk maar sinds gisteren zijn ze weer op turbostand aanwezig. Best zwaar zo.
T stomme is dat hoe emotioneel instabiel ik ook ben, ik koppel het niet echt aan vapen. Ik heb echt maar een paar momenten per dag dat ik echt trek in vapen heb.
Toen ik net gestopt was kreeg ik ook meer last van mn paniekklachten, Dat is puur je verslaving (geestelijk) want als jij getresst bent, zul je eerder geneigd zijn naar de peuken te grijpen want RUST!quote:
Dat rouwproces heb ik in het verleden ook wel eens gehad. Het is toch iets dat een prettig gevoel oplevert dat je niet meer mag doen. En dat kan wel een beetje als straf voelen.
Ik heb vooral last van mijn emoties. Misschien had ik wat meer begeleiding moeten vragen. Ik vapete altijd om mijn emoties af te vlakken en te kunnen behapstukken. Nu gaat het op stand turbo en heb ik er veel last van.
Al lange tijd heb ik last van paniekaanvallen en sociale angst, hiervoor zit ik ook al in therapie. Dat ging heel redelijk maar sinds gisteren zijn ze weer op turbostand aanwezig. Best zwaar zo.
T stomme is dat hoe emotioneel instabiel ik ook ben, ik koppel het niet echt aan vapen. Ik heb echt maar een paar momenten per dag dat ik echt trek in vapen heb.
hang in there. t komt goed!
Ik zag ergens de gedachte ik MAG niet meer roken voorbij komen, Natuurlijk MAG je best roken, er staat geen doodstraf oid op maar gezien t feit dat je gestopt bent lijkt mij dat je niet WIL roken.
Awh. Succes!quote:
Pf, voelde me niet erg lekker vannacht. Ik had t bloedheet en dacht dat mn huisgenoot de verwarming aan had laten staan. Was niet zo maar ik lag er wel over na te denken.
Na een keer of 5 bijna ingeslapen te zijn heb ik een valeriaancapsule gepakt en na n half uurtje ben ik gelukkig alsnog goed ingeslapen.
Zojuist heb ik wat ontspanningsoefeningen gedaan en die helpen wel een beetje.
Hou vol!quote:
Ik zit nu al op de derde dag. Niet extreem veel problemen, geen lichamelijke klachten. Ik moet me nog wel meerdere keren per dag beheersen om niet naar de supermarkt te rennen.
Het enige waar ik moeite mee heb is de gedachte dat ik nooit meer mag roken. Een soort rouw, ik kan het me nog niet voorstellen.Terwijl ik 75% van mijn sigaretten niet eens lekker vond.
Het is vrij irrationeel om daarover teleurgesteld te zijn aangezien ik dan niet meer betaal om mezelf langzaam te laten stikken. Toch is een rookvrij leven maar moeilijk voor te stellen.
Ik zoek ook de hele dag naar uitvluchten om onder dat vooruitzicht uit te komen. 'S avonds sigaren roken of lekker electrisch gaan roken. Ik ken mezelf goed genoeg om te weten dat ik er dan weer 20 per dag opsteek. Het is alles of niets bij mij een tussenweg bestaat niet
Slim! Ik heb ook Valeriaan maar gebruikt t.b.v. eventuele angst- of paniekklachten.quote:
[..]
Succes met stoppen!
Die grieperige verschijnselen heb ik door het stoppen, evenals het lastig en inslapen. Voorlopig maar even met valeriaan erbij.
Hebben jullie geen last van eetbuien? Ik eet maar rijstwafels met smeersels en komkommer
Dat is dan nog 'gezond'.quote:
[..]
Slim! Ik heb ook Valeriaan maar gebruikt t.b.v. eventuele angst- of paniekklachten.
Hebben jullie geen last van eetbuien? Ik eet maar rijstwafels met smeersels en komkommer
Toen ik was gestopt vrat ik de ene zak drop na de andere op. Van die kilo zakken van de aldi
Nu niet meer trouwens.
Ik heb niet echt eetbuien, maar wel meer eetlust. Ik probeer het een beetje in toom te houden maar zot er ook niet echt bovenop. T afkicken is al lastig genoeg.quote:
[..]
Slim! Ik heb ook Valeriaan maar gebruikt t.b.v. eventuele angst- of paniekklachten.
Hebben jullie geen last van eetbuien? Ik eet maar rijstwafels met smeersels en komkommer
Jaaa, dat begrijp ik helemaalquote:
[..]
Dat is dan nog 'gezond'.
Toen ik was gestopt vrat ik de ene zak drop na de andere op. Van die kilo zakken van de aldi
Nu niet meer trouwens.
Maar vreet me gewoon vol aan "gezond" spul (pak rijstwijfels enzo ). Hopelijk dat de schade in kilo's dan iets minder meevalt bij mij.Goed bezig allemaal!
Als je niet meer wil roken leg je jezelf de beperking van het niet mogen roken. Dus mag ik niet meer roken van mezelf :-)quote:
[..]
Ik zag ergens de gedachte ik MAG niet meer roken voorbij komen, Natuurlijk MAG je best roken, er staat geen doodstraf oid op maar gezien t feit dat je gestopt bent lijkt mij dat je niet WIL roken.
Overigens vind ik het verbod handhaven vrij pittig.
[ Bericht 0% gewijzigd door Wotte op 22-04-2017 01:58:55 ]
Sjit man, nu is de verleiding dichterbij. Woon je samen? Misschien kan je jouw partner/huisgenoot vragen of ze dat pakje voor je willen verstoppen.quote:
Zo lastig, dat ik een pakje sigaretten uit de automaat getrokken heb en 'm vervolgens niet heb open gemaakt.
Wat moet ie er later dan mee?quote:
[..]
Sjit man, nu is de verleiding dichterbij. Woon je samen? Misschien kan je jouw partner/huisgenoot vragen of ze dat pakje voor je willen verstoppen.
Hop meteen verdrinken die krengen.
Gisteren had ik gelukkig best wat afleiding en dat maakte het gisteren wel te doen allemaal.
het idee is dat je jezelf overtuigt om het niet te doen omdat je het niet wil, anders blijf je zitten met de drang om het wel te doen omdat je het nog zo graag wilt. Dan heb je de volgende dingetjes ook niet, want je wil niet roken: 'heb er wel eentje verdiend' en 'echt eentje maar, morgen rook ik weer niks' en zoquote:
[..]
Als je niet meer wil roken leg je jezelf de beperking van het niet mogen roken. Dus mag ik niet meer roken van mezelf :-)
Overigens vind ik het verbod handhaven vrij pittig.
@Wotte @midnightb00m: hoe gaat t daar?
Alleen mijn concentratie en energie zijn echt heel erg laag. Zijn er meer mensen die hier last van hebben? Ik slaap nu bijna 15 uur per dag en voel me nog steeds moe
Goed bezig!quote:
Hey, ik meld me ook even. Nu een week gestopt, emotioneel gaat het met ups en downs, maar wel goed te doen.
Alleen mijn concentratie en energie zijn echt heel erg laag. Zijn er meer mensen die hier last van hebben? Ik slaap nu bijna 15 uur per dag en voel me nog steeds moe
Ik denk dat het deels komt omdat ritme nu helemaal verstoord is. Je dag was natuurlijk ingedeeld in x aantal vaste blokjes tussen 2 sigaretten. Daarnaast heb je een giga dopaminetekort omdat je nicotinereceptoren niks meer krijgen. Dat zorgt voor moeheid en concentratieproblemen.
Wat zou helpen is dingen doen waarvan je meer dopamine aanmaakt. Bepaald eten helpt daarbij en sporten ook. Seksen is nog beter.
Als student rookte ik eigenlijk altijd wanneer het me uitkwam dus soms een halve dag niet en een andere keer de hele dag door. Ik denk dat ik vooral verslaafd ben aan de nicotine, want ik heb ook een paar weken pruimtabak gebruikt ipv roken. Ik zet nog even door, alleen is het wel frustrerend dat ik weinig klaar krijg op een dag.quote:
[..]
Goed bezig!
Ik denk dat het deels komt omdat ritme nu helemaal verstoord is. Je dag was natuurlijk ingedeeld in x aantal vaste blokjes tussen 2 sigaretten. Daarnaast heb je een giga dopaminetekort omdat je nicotinereceptoren niks meer krijgen. Dat zorgt voor moeheid en concentratieproblemen.
Wat zou helpen is dingen doen waarvan je meer dopamine aanmaakt. Bepaald eten helpt daarbij en sporten ook. Seksen is nog beter.
Mijn vriendin zit momenteel in Spanje, dus seksen wordt voorlopig niet wat. Wel gewoon naar de sportschool geweest (Y).
Bedankt! Hoe gaat het bij jou?
Dat lijkt me inderdaad wel frustrerend zo. Zelf heb ik dat eigenlijk helemaal niet.quote:
[..]
Als student rookte ik eigenlijk altijd wanneer het me uitkwam dus soms een halve dag niet en een andere keer de hele dag door. Ik denk dat ik vooral verslaafd ben aan de nicotine, want ik heb ook een paar weken pruimtabak gebruikt ipv roken. Ik zet nog even door, alleen is het wel frustrerend dat ik weinig klaar krijg op een dag.
Mijn vriendin zit momenteel in Spanje, dus seksen wordt voorlopig niet wat. Wel gewoon naar de sportschool geweest (Y).
Bedankt! Hoe gaat het bij jou?
Ik heb flink last gehad van lichamelijke afkickverschijnselen maar ik heb weinig momenten nog echt trek om te vapen. Nu had ik geen echte gewoontemomenten want vapen kun je vrijwel overal en ipv om de zoveel tijd echt een moment maken om het te doen neem je gewoon met regelmaat een trekje.
Wel heb ik dat mijn emoties erg veel sterker zijn. Echt op een heftigheid die naar is. Nou hoort dat er wel bij, ook het angstig en depressief zijn maar ik heb al een angststoornis en dit triggert dat erg vaak. Ik heb therapie en ga t ook asap met mijn therapeut bespreken.
Dat is misschien wel het meest verstandigequote:
[..]
Wat moet ie er later dan mee?
Hop meteen verdrinken die krengen.
Goed bezig allemaal! We can do this
Helpt de Valeriaan iets tegen je paniek-&angstklachten @mevrouw? Goed dat je alles met je therapeut gaat bespreken. Misschien heeft het roken een dempend effect op je emoties gehad?
Hier gaat het goed. Ben ook cafeïnvrij gegaan en goed op voeding gaan letten. Voel me lichter, beter en rustiger. Af en toe cravings; na het avondeten en 's ochtends. Ga ook weer sportschool induiken.
De valeriaan helpt om genoeg te kalmeren om te kunnen slapen.quote:
[..]
Dat is misschien wel het meest verstandige
Goed bezig allemaal! We can do this
Helpt de Valeriaan iets tegen je paniek-&angstklachten @mevrouw? Goed dat je alles met je therapeut gaat bespreken. Misschien heeft het roken een dempend effect op je emoties gehad?
Hier gaat het goed. Ben ook cafeïnvrij gegaan en goed op voeding gaan letten. Voel me lichter, beter en rustiger. Af en toe cravings; na het avondeten en 's ochtends. Ga ook weer sportschool induiken.
Mijn reden om nicotine te blijven gebruiken was om stress te vermijden. Ojee iets naars, extra paar trekjes van mn vaporizer, klaar. Het dempt inderdaad.
En ik zit inmiddels anderhalf jaar in therapie om emoties toe te laten en met die emoties op een gezonde manier om te gaan.
Het zit allemaal tussen de oortjes.
Ja want jij kent mij beter en bent er beter in om in te schatten wat goed en niet goed voor mij is dan mijn therapeut. Die heeft er natuurlijk maar tig jaar ervaring mee, ervoor gestudeerd, en behandelt mij pas anderhalf jaar.quote:
Gewoon stoppen en niet allemaal rotzooi gaan gebruiken. Dikke vette onzin
Het zit allemaal tussen de oortjes.
Maar nee... het is allemaal rotzooi en onzin en zit maar tussen de oren.
Ik heb het niet persoonlijk tegen jouquote:
[..]
Ja want jij kent mij beter en bent er beter in om in te schatten wat goed en niet goed voor mij is dan mijn therapeut. Die heeft er natuurlijk maar tig jaar ervaring mee, ervoor gestudeerd, en behandelt mij pas anderhalf jaar.
Maar nee... het is allemaal rotzooi en onzin en zit maar tussen de oren.
De meeste spullen die je zogenaamd helpen bij het stoppen is gewoon rotzooi en een manier om geld te verdienen. Stoppen met roken is vooral een kwestie van doorzetten en zit dus tussen de oortjes.
Voordat ik definitief er vanaf was ben ik ook meerdere malen gestopt en weer begonnen. En heb ook nicotinekauwgom e.d. gebruikt, maar hielp niks.
Maar dat zal voor iedereen wel weer anders zijn...
Hoe is t met de andere stoppers hier?
Niet gedaan natuurlijk
Pakje van 37 peuken per dag erdoorheen jagen, rationeel bekeken domme gewoonte. Uit verslaving bekeken, goh waarom niet ff een nieuw pakje halen, weet dat ik er best 1 op zou willen steken.
Maar het moet nu na vele pogingen nu maar eens echt afgelopen zijn
gefeliciteerd! hoeveel geld heeft je dat nou opgeleverd?quote:
Geen idee. Ik denk een hoop.quote:
[..]
gefeliciteerd! hoeveel geld heeft je dat nou opgeleverd?
Rookte een pakje Marlboro per dag. Geen idee wat een pakje door de jaren heen heeft gekost. Toen ik nog rookte was het ¤4.90 of zo. Dus dan kom ik op zo'n 15 ruggen uit.
.Moet zeggen dat het me prima af gaat. Zag tegen een hele berg dingen op, sommige van die dingen zijn ook nog steeds wel kut zoals bier drinken zonder peuk, maar over het algemeen zijn die eerste 44 dagen een fluitje van een cent geweest.
Goed zo!quote:
Vanmorgen laatste sigaret uit mijn pakje opgerookt en geen nieuwe meer gekocht, genoeg met die onzin. Afgelopen nu, basta!
Pakje van 37 peuken per dag erdoorheen jagen, rationeel bekeken domme gewoonte. Uit verslaving bekeken, goh waarom niet ff een nieuw pakje halen, weet dat ik er best 1 op zou willen steken.
Maar het moet nu na vele pogingen nu maar eens echt afgelopen zijn
Ik duim dat je het kan laten. Hoe gaat t tot nu toe?
Tof zeg! Fijn dat t zo goed gaat.quote:
Dag 45 alweer vandaag
Moet zeggen dat het me prima af gaat. Zag tegen een hele berg dingen op, sommige van die dingen zijn ook nog steeds wel kut zoals bier drinken zonder peuk, maar over het algemeen zijn die eerste 44 dagen een fluitje van een cent geweest.
Ik heb ook wel van die momenten.. met name als rokers me mee naar buiten vragen omdat ze willen roken maar het gesprek niet willen onderbreken. Maar dat is maar sporadisch, in mijn vriendenkring roken maar weinig mensen.
2e dag rookvrij en zonder problemen doorgekomenquote:
[..]
Goed zo!
Ik duim dat je het kan laten. Hoe gaat t tot nu toe?
gaat me wel makkelijk af eerlijk gezegd, al was dat de eerdere stoppogingen ook. Alleen dit keer stop ik met goeie reden en die is dit keer niet voor mezelf. Dus goeie stok achter de deur.Zuigtabletten gehaald maar beviel heel erg slecht vanmorgen... misselijk
Cold turkey dan maar weer!!
* murp vind het nog steeds lekker ruiken
Zet hem op allemaal. Niet weer beginnen, hoef je ook nooit meer te stoppen.
Doe het dag voor dag, je kan jezelf wel motiveren vandaag niet te roken. En morgen weer. Na een tijdje is het klaar. Succes
En als je denkt dat je die ene best kunt roken, bedenk je hoeveel moeite je hebt moeten doen om te stoppen.
20 maanden gestopt nu
Heb soms nog een moeilijk momentje, maar doorzetten. Ik weet waarom ik het doe.
Ben ongeveer 15 maanden gestopt met roken en 3 maanden met vapen.
Die ene was mij uiteindelijk weer fataal gewordenquote:
inderdaad niet opnieuw beginnen.
En als je denkt dat je die ene best kunt roken, bedenk je hoeveel moeite je hebt moeten doen om te stoppen.
20 maanden gestopt nu
Wat is vapen eigenlijk?quote:
Goed bezig allemaal!
Ben ongeveer 15 maanden gestopt met roken en 3 maanden met vapen.
Niet beginnen is voor mij ook positiever dan stoppen. Verschil tussen keuze hebben en moeten.quote:
inderdaad niet opnieuw beginnen.
En als je denkt dat je die ene best kunt roken, bedenk je hoeveel moeite je hebt moeten doen om te stoppen.
20 maanden gestopt nu
Houd vol allemaal.
Je verdampt nicotinehoudende vloeistof, meestal met een smaakje naar keuze, in een apparaatje en die damp inhaleer je net als je sigarettenrook inhaleert.quote:
Ik ben overgestapt omdat ik stoppen met roken een te grote stap vond en vapen vele malen minder slecht is dan roken. Wat overigens niet zegt dat het gezond is. Je gebruikt nog steeds nicotine en je inhaleert nog steeds iets je longen in dat daar niet hoort.
Ah zo'n elektrische sigaret.quote:
[..]
Je verdampt nicotinehoudende vloeistof, meestal met een smaakje naar keuze, in een apparaatje en die damp inhaleer je net als je sigarettenrook inhaleert.
Ik ben overgestapt omdat ik stoppen met roken een te grote stap vond en vapen vele malen minder slecht is dan roken. Wat overigens niet zegt dat het gezond is. Je gebruikt nog steeds nicotine en je inhaleert nog steeds iets je longen in dat daar niet hoort.
Ik heb vooral gekeken of ik in de volgende weken spannende situaties zou meemaken. En bedacht wat ik wanneer het lastig is zou doen.quote:
Wat hebben jullie aan voorbereiding gedaan om te stoppen?
Ik had weinig mogelijkheid tot voorbereiding omdat ik voor een operatie stopte. Was het anders geweest dan was ik waarschijnlijk wel naar de huisarts gegaan voor begeleiding.
Wat doet de huisarts aan begeleiding? Ik heb heel erg sterk het gevoel dat het toch niet gaat lukken.quote:
[..]
Ik heb vooral gekeken of ik in de volgende weken spannende situaties zou meemaken. En bedacht wat ik wanneer het lastig is zou doen.
Ik had weinig mogelijkheid tot voorbereiding omdat ik voor een operatie stopte. Was het anders geweest dan was ik waarschijnlijk wel naar de huisarts gegaan voor begeleiding.
Waarom zou het je niet lukken?quote:
[..]
Wat doet de huisarts aan begeleiding? Ik heb heel erg sterk het gevoel dat het toch niet gaat lukken.
Ik ben eerder eens met hulp gestopt en toen had ik elke paar dagen een gesprek en ik mocht wanneer ik wilde bellen met de assistente. Alleen de wetenschap daarvan al hielp. En we hebben samen een plan gemaakt voor moeilijke momenten. Dat heb ik deze keer ook weer gedaan.
Bij het stoppen is denk ik belangrijk dat je beseft en accepteert dat het echt even ongemakkelijk gaat zijn en je niet op je mooist bent wanneer je afkickt. So be it, naderhand ga je merken hoeveel beter je je voelt.
Maar het is makkelijk om halverwege te besluiten weer te beginnen, je bent echt meteen van het ongemak af. En dat stinken, je rochelhoest en je grauwe huid kun je prima goedredeneren. Alles liever dan dat rotgevoel.
Je moet uitzoeken waarom je rookt, wat het je oplevert. Leg de voor en nadelen naast elkaar. En bekijk vooral wat jou gaat laten besluiten om weer te roken. En daar moet je een alternatieve oplossing voor zien te vinden.
Niets eigenlijk, gewoon doen.quote:
Wat hebben jullie aan voorbereiding gedaan om te stoppen?
Kut is het toch wel..
Gewoon doen idd.quote:
[..]
Niets eigenlijk, gewoon doen.
Kut is het toch wel..
Vooral niet op een moment doen, dat het niet echt geweldig gaat.
[ Bericht 1% gewijzigd door Xeor op 24-07-2017 13:57:05 ]
quote:
Wat hebben jullie aan voorbereiding gedaan om te stoppen?
quote:
[..]
Niets eigenlijk, gewoon doen.
Kut is het toch wel..
Dit.quote:
[..]
Gewoon doen idd.
Vooral niet op een moment doen, dat het niet echt geweldig gaat.
Hierbij mijn gegevens:
Four years, four months, two weeks, five days, 18 hours, 16 minutes and 36 seconds. 32055 cigarettes not smoked, saving ¤ 10.199,12. Life saved: 15 weeks, 6 days, 7 hours, 15 minutes.
Hoelang heb ik gerookt:
Van mijn 12e t/m mijn 25/26ste ongeveer.
(Met 2 tussenpozen van 1,5 jaar nadat mijn ouders mij betrapt hadden en 7 maanden omdat ik volledig opging in sporten)
Waarom ben ik gestopt:
Als je teveel rookt, dan krijg je zo'n vies gevoel. Althans, dat had ik wel. Ik merkte dat ik dat steeds vaker kreeg, en dat ik steeds vaker halve peuken weg aan het gooien was. Toen besloot ik dat ik er net zo goed helemaal mee kon stoppen.
Hoe ben ik gestopt:
Ik had een vol pakje sigaretten gekocht bij de supermarkt en een rolletje pepermunt. De pepermunt kocht ik om de eerste week mee door te komen. Als ik een sigaret wilde, dan nam ik een pepermunt. Let wel, de frequentie pepermunt was lager dan de normale frequentie sigaret. Je mag het jezelf ook wel een beetje moeilijk maken.
Het volle pakje sigaretten zat altijd in mijn broekzak. Dan had ik namelijk nooit de stress van geen sigaretten hebben mocht het toch te moeilijk zijn, en nooit de stress dat de winkels bijna zouden sluiten waardoor het moeilijker zou zijn om sigaretten te halen. Dat scheelt je in elk geval jezelf gek maken.
Wat vond ik het moeilijkst:
The usual... geen sigaret na het eten, geen sigaret in de auto onderweg naar huis... feitelijk alle verveel momenten. Daarnaast was de eerste week verdomd moeilijk. Slecht slapen, transpireren etc. Daarna werd het een kwestie van een mindset.
Tips:
Koop een pakje sigaretten en hou die dicht in het plastic. Zo kan je altijd beslissen wanneer je toch weer 1 wil opsteken
Gebruik een alternatief (zoals pepermunt, of eet een broodje)
Elke keer als jouw lichaam en geest smeekt om een sigaret, zeg je gewoon: "Maar ik ga er niet 1 opsteken, want daar krijg ik kanker van en ik wil nog niet dood".
Voor mij was dit gegarandeerd succes.
Nu inmiddels dik vier jaar verder heb ik het "nooit" meer moeilijk met het feit dat ik gestopt ben met roken. Heel af en toe denk ik er nog wel eens aan, maar die gedachte is ook binnen 1 seconde weer weg.
Succes allemaal, hou vol.
Ik heb in elk geval een motorrijbewijs, motorpak, en een motor van het geld gekocht.
Veel leuker in elk geval (al is motorrijden ook risicovol ;-) )
Het is niet kut, je bent klaar. Je bent er vanaf. Je hoeft niet meer. lekker toch?quote:
[..]
Niets eigenlijk, gewoon doen.
Kut is het toch wel..
.Heb bijna 25 jaar gerookt (pakje per dag), en was het al wat langer spuugzat. Op zich niet "een sigaretje" maar meer de randverschijnselen. De rook, de overlast die je geeft, het stinkt , en het gedoe met rook plekken etc.
Dus als volgt aangepakt. Op 7 juni jl. zijn we op vakantie gegaan (woon buiten Nederland). Dus op 6 juni had ik mijn laatste werkdag en dus ook mijn laatste rookdag.
Vanaf 7 juni bij het opstaan, niet meer gerookt. Heb hier juist voor gekozen, omdat ik ergens gelezen had, dat als je uit je normale ritme gaat, (en dat doe je als je op vakantie/reis gaat) je er eigenlijk niet bij stilstaat dat je niet rookt. En verdomd als het niet waar is, het werkte ook nog
.De eerste 2,5 week was een makkie (toen waren we nog op vakantie). Toen ik weer naar aan het werk moest, even moeilijk gehad (omdat je dan weer in je "oude ritme" zit). (Tevens zal het je verbazen hoe vaak je op vaste momenten een rookpauze in last, of in laste).
Deze dagen was het even doorbijten, moest weer een "nieuw" dagelijks ritme inbouwen/aanwennen, maar het is gelukt. Zo heb ik bijvoorbeeld op werk ook niemand gezegd dat ik zou gaan stoppen, om te voorkomen dat men om de 5 minuten gaat vragen of het nog gaat..
Nu - 25 juli - heb ik nog steeds niet gerookt
. Het gaat heel goed, het gaat me redelijk makkelijk af, en het bevalt me ook heel erg goed.(Wel heb ik af en toe zin in een sigaret, maar eigenlijk geen zin om te roken, dus wel de sigaret zelf maar niet de overlast en gedoe van het roken).
Ik probeer nu een datum te bepalen waarop ik ga stoppen. Gelijk al weer redenen in mijn hoofd om het uit te stellen of het niet te doen terwijl ik toch echt wel klaar ben met dat roken.
Telkens maar excuses bedenken om te kunnen roken, dat was ik echt zat.
Zondag heb ik de laatste 5 sigaretten in de kliko gegooid,
het binnen handbereik hebben gaat niet werken.
Zit op de 30-40 sigaretten per dag, echt te gek, ook financieel.
Ben ook aan het afvallen, dat zal dan even niet zo goed gaan maar dat is dan maar zo.
Te dik is vast gezonder dan roken
Zit 100K kilometers per jaar in de auto dus dat is voornamelijke verveling.quote:
40 per dag? Daar heb je bijna dagtaak aan
En kan als ik het aan werk ben roken wanneer ik wil, desnoods om de 10 minuten.
Ervaring met champix heb ik niet, wel met stoppen.quote:
Na 16 jaar gerookt te hebben nu drie dagen rookvrij met behulp van Champix. Het gaat me goed af, ben er nog wel veel mee bezig in mijn hoofd maar dat lijkt me best normaal de eerste dagen. Hier meer mensen die ervaring hebben met Champix? Hoe lang zijn jullie door gegaan met het gebruiken hiervan voordat jullie volledig op eigen kracht verder gingen?
Wat je omschrijft dat herken ik wel, je bent er natuurlijk lange tijd volledig op ingesteld geweest en dat moet je afwennen.
Heel veel succes!
Ik heb conform de procedure ongeveer 2 maanden Champix gebruikt.quote:
Na 16 jaar gerookt te hebben nu drie dagen rookvrij met behulp van Champix. Het gaat me goed af, ben er nog wel veel mee bezig in mijn hoofd maar dat lijkt me best normaal de eerste dagen. Hier meer mensen die ervaring hebben met Champix? Hoe lang zijn jullie door gegaan met het gebruiken hiervan voordat jullie volledig op eigen kracht verder gingen?
Het grote verschil tussen cold turkey stoppen en Champix vind ik de lange termijn. Ik heb 2 keer proberen te stoppen zonder hulpmiddel. Na een jaar had ik eigenlijk nog iedere dag zin om te roken. Dan val je een keer door de mand.
Nu ben ik met Champix gestopt (>10 maanden geleden). Ik heb nu totaal geen behoefte meer om te roken, verlang er nooit naar. Dat had ik al heel snel niet meer. Voor mij werkte het perfect.
Bedankt voor je antwoord! Precies de reden dat ik een hulpmiddel als Champix nodig had, op eigen kracht stoppen had altijd een terugval tot gevolg vroeg of laat. Ik heb maandag een afspraak bij de huisarts want dan is mijn eerste lading Champix op. Hoe lang duurde het bij jou voordat het verlangen naar de sigaret helemaal verdween?quote:
[..]
Ik heb conform de procedure ongeveer 2 maanden Champix gebruikt.
Het grote verschil tussen cold turkey stoppen en Champix vind ik de lange termijn. Ik heb 2 keer proberen te stoppen zonder hulpmiddel. Na een jaar had ik eigenlijk nog iedere dag zin om te roken. Dan val je een keer door de mand.
Nu ben ik met Champix gestopt (>10 maanden geleden). Ik heb nu totaal geen behoefte meer om te roken, verlang er nooit naar. Dat had ik al heel snel niet meer. Voor mij werkte het perfect.
Bedankt! Uiteraard werkt dat zo met verslavingen. Toch ervaar ik het stoppen nu veel minder als een struggle, wat ik eerder wel had. Heb dus goed vertrouwen in het feit dat ik voor eens en altijd stop.quote:
[..]
Ervaring met champix heb ik niet, wel met stoppen.
Wat je omschrijft dat herken ik wel, je bent er natuurlijk lange tijd volledig op ingesteld geweest en dat moet je afwennen.
Heel veel succes!
10 dagen doorroken met champixquote:
[..]
Bedankt voor je antwoord! Precies de reden dat ik een hulpmiddel als Champix nodig had, op eigen kracht stoppen had altijd een terugval tot gevolg vroeg of laat. Ik heb maandag een afspraak bij de huisarts want dan is mijn eerste lading Champix op. Hoe lang duurde het bij jou voordat het verlangen naar de sigaret helemaal verdween?
Dan stoppen
Na een dag of 5 had ik er weinig verlangen naar
Nog 6 weken doorgeslikt. Geen verlangen.
Toen ik stopte met slikken, een weekje weer een klein beetje verlangen. Daarna weg.
Na 6 mnd twee weken met een klein beetje verlangen.
Nu geen verlangen meer.
Denk nog wel eens aan roken, omdat ik dat zo lang gedaan heb, maar heb dan eigenlijk geen zin om op te steken.
Dat snap ik met een rokend kind als UIquote:
[..]
10 dagen doorroken met champix
Dan stoppen
Na een dag of 5 had ik er weinig verlangen naar
Nog 6 weken doorgeslikt. Geen verlangen.
Toen ik stopte met slikken, een weekje weer een klein beetje verlangen. Daarna weg.
Na 6 mnd twee weken met een klein beetje verlangen.
Nu geen verlangen meer.
Denk nog wel eens aan roken, omdat ik dat zo lang gedaan heb, maar heb dan eigenlijk geen zin om op te steken.
Bedankt voor je info! Ik zal ook mijn twee maanden volmaken. Heb wel last van misselijkheid als bijwerking vlak na het innemen, maar dit is altijd wel binnen een kwartier weg, en heb het er zeker voor over.
ik ben in december 2 jaar gestopt met roken, ook via Champix.quote:
[..]
Bedankt voor je antwoord! Precies de reden dat ik een hulpmiddel als Champix nodig had, op eigen kracht stoppen had altijd een terugval tot gevolg vroeg of laat. Ik heb maandag een afspraak bij de huisarts want dan is mijn eerste lading Champix op. Hoe lang duurde het bij jou voordat het verlangen naar de sigaret helemaal verdween?
De kuur was 3 maanden, ik denk dat ik het de laatste 2 weken ervan niet meer geslikt heb omdat ik klaar was met de bijwerkingen en het niet meer nodig vond.
De fysieke behoefte aan een peuk was redelijk snel weg, in mijn hoofd duurde het langer. Na een week of 3 gestopt te zijn begon ik het vies te vinden dat anderen rookten en dat heeft me geholpen, want ik heb psychisch een behoorlijke strijd gehad met mezelf.
Maar ik moet zeggen, zelfs nu heb ik zo nu en dan nog een momentje dat ik denk ... ik zou best kunnen roken. Maar nog nooit aan toe gegeven en het trekt vaak snel weer weg.
Bedankt voor je antwoord. Ik ga ervoor zorgen dat ik over 2 jaar hetzelfde kan zeggenquote:
[..]
ik ben in december 2 jaar gestopt met roken, ook via Champix.
De kuur was 3 maanden, ik denk dat ik het de laatste 2 weken ervan niet meer geslikt heb omdat ik klaar was met de bijwerkingen en het niet meer nodig vond.
De fysieke behoefte aan een peuk was redelijk snel weg, in mijn hoofd duurde het langer. Na een week of 3 gestopt te zijn begon ik het vies te vinden dat anderen rookten en dat heeft me geholpen, want ik heb psychisch een behoorlijke strijd gehad met mezelf.
Maar ik moet zeggen, zelfs nu heb ik zo nu en dan nog een momentje dat ik denk ... ik zou best kunnen roken. Maar nog nooit aan toe gegeven en het trekt vaak snel weer weg.
Houden het nog steeds vol, gister had ze het wel ff zwaar, ze stuurde gisteravond berichtje, maar nog steeds niet gerookt
Updatequote:
[ afbeelding ]
Dit helpt altijd wel even op de moeilijke momenten.
meer dan 2000 euroquote:
Sigaretten zijn duurder dan shagquote:
Tikte inderdaad aan.Ik heb eh.... max 100 euro bespaard sinds april denk ik? Als je zelf mixt is vapen heel goedkoop.
Welke app is dit?quote:
Kwit. Staat in de appstore voor iPhone. Geen idee of 'ie ook voor android is.quote:
Bijna een kwart van de mensen die meer dan twintig sigaretten per dag roken, haalt zijn 65ste verjaardag niet. Uit nieuw onderzoek van het CBS en het Trimbos-instituut blijkt dat de levensverwachting van zulke zware rokers gemiddeld dertien jaar korter is dan van nooit-rokers.
https://nos.nl/artikel/21(...)5ste-verjaardag.html
quote:
sup?quote:
En wat voor e-sigaret kun je dan kiezen? Of zijn ze allemaal ongeveer hetzelfde?
Zie namelijk dat er voor 18 euro te bestellen zijn maar ook van 80 euro.
quote:
Op Ik ook, vanaf dinsdagquote:
waarom niet vandaag dan?quote:
quote:
Omdat ik het heel slecht ga hebben, rook 40 sigaretten per dag.quote:
Vandaag is mijn vrouw jarig en morgen heb ik papadag, dat vind ik echt geen combinatie als ik net gestopt ben.
Ik ben al eerder gestopt maar de eerste 3 dagen ben ik echt niet te genieten.
En die 2 dagen extra op al die jaren maakt ook niet meer uit toch
Hey, ik stop tochquote:
3de serieuze keer, rook nu 16 jaar.quote:
Een hele erge junkie dus, hoeveelste poging wordt dit?
Paar jaar geleden 1 jaar gestopt, daarna sigaren gaan roken en toen zat ik binnen no time weer aan de sigaretten.
Vorig jaar ook gestopt alleen toen 's avonds op de 3de dag weer begonnen helaas, erg stom.
Maar ik rook circa 350 euro per maand, dus het is wel een serieuze besparing.
Daarnaast wil ik gaan sporten en ik geloof niet in de combi sporten en roken.
Moet wat te doen hebben
Ik wil ook stoppen, roken past niet meer bij me en krijf er steeds weer opmerkingen over. En de laatste tijd hoest ik net iets te veel naar mijn mening....quote:
Ook sinds vandaag gestopt. Huis al opgeruimd en schoon gemaakt.
Moet wat te doen hebben
Ik rook gemiddeld 10/15 peuken op een dag, maar wanneer ik niet rook ben ik snel opvliegend....
Iemand tips hiervoor? Veel water helpt om het gevoel om te roken weg te werken weet ik uit ervaring, maar hoe vermijden dat ik een tikkende tijdbom ben?
Ingecalculeerd dat het drie weken kut gaat zijn.
Mijn instelling is, ben toch geen pussy, gewoon niet roken.quote:
[..]
Ik wil ook stoppen, roken past niet meer bij me en krijf er steeds weer opmerkingen over. En de laatste tijd hoest ik net iets te veel naar mijn mening....
Ik rook gemiddeld 10/15 peuken op een dag, maar wanneer ik niet rook ben ik snel opvliegend....
Iemand tips hiervoor? Veel water helpt om het gevoel om te roken weg te werken weet ik uit ervaring, maar hoe vermijden dat ik een tikkende tijdbom ben?
En vreet gewoon heel de dag
Gewoon je fatsoen houden.quote:
[..]
Ik wil ook stoppen, roken past niet meer bij me en krijf er steeds weer opmerkingen over. En de laatste tijd hoest ik net iets te veel naar mijn mening....
Ik rook gemiddeld 10/15 peuken op een dag, maar wanneer ik niet rook ben ik snel opvliegend....
Iemand tips hiervoor? Veel water helpt om het gevoel om te roken weg te werken weet ik uit ervaring, maar hoe vermijden dat ik een tikkende tijdbom ben?
Natuurlijk compleet belachelijk dat je jezelf rustig kunt houden met dat ene peukie per uur.
Zit helemaal in je hoofd.
Klopt, maar het relativeren is wel erg lastig.quote:Op maandag 2 oktober 2017 13:33 schreef avotar het volgende:
[..]
Gewoon je fatsoen houden.
Natuurlijk compleet belachelijk dat je jezelf rustig kunt houden met dat ene peukie per uur.
Zit helemaal in je hoofd.
Ik heb mijn vriendin eens in een bouwmarkt laten staan omdat we het niet helemaal eens waren over een kleur.
Toen was ik net een dag gestopt met roken, ben gewoon naar buiten gelopen en in de auto gaan zitten
Je niet aanstellen.quote:
[..]
Ik wil ook stoppen, roken past niet meer bij me en krijf er steeds weer opmerkingen over. En de laatste tijd hoest ik net iets te veel naar mijn mening....
Ik rook gemiddeld 10/15 peuken op een dag, maar wanneer ik niet rook ben ik snel opvliegend....
Iemand tips hiervoor? Veel water helpt om het gevoel om te roken weg te werken weet ik uit ervaring, maar hoe vermijden dat ik een tikkende tijdbom ben?
Dat komt echt niet door het stoppen met roken hoorquote:
[..]
Klopt, maar het relativeren is wel erg lastig.
Ik heb mijn vriendin eens in een bouwmarkt laten staan omdat we het niet helemaal eens waren over een kleur.
Toen was ik net een dag gestopt met roken, ben gewoon naar buiten gelopen en in de auto gaan zitten
gisterenavond voor het slapen de laatste sigaret op !!Dudequote:
[..]
Klopt, maar het relativeren is wel erg lastig.
Ik heb mijn vriendin eens in een bouwmarkt laten staan omdat we het niet helemaal eens waren over een kleur.
Toen was ik net een dag gestopt met roken, ben gewoon naar buiten gelopen en in de auto gaan zitten
Ik ben van nature wat opvliegend en wanneer ik dit voel opkomen ga ik meestal rustig een peuk roken.quote:
[..]
Gewoon je fatsoen houden.
Natuurlijk compleet belachelijk dat je jezelf rustig kunt houden met dat ene peukie per uur.
Zit helemaal in je hoofd.
Snap je?
quote:
[..]
Klopt, maar het relativeren is wel erg lastig.
Ik heb mijn vriendin eens in een bouwmarkt laten staan omdat we het niet helemaal eens waren over een kleur.
Toen was ik net een dag gestopt met roken, ben gewoon naar buiten gelopen en in de auto gaan zitten
Ik reageer wat heftiger, meer niet eigenlijk
Zeker wel, ik ben echt rustig.quote:
[..]
Dat komt echt niet door het stoppen met roken hoor
In 12 jaar tijd misschien 5 keer ruzie gehad, en dan ging het echt over serieuze zaken.
Ik heb 18 jaar gerookt, nu bijna 4 jaar eraf. Wat mij heeft geholpen is het boek van Allen Carr. Het enige boek dat ik heb uitgelezen
Het boek laat je roken van een andere kant zien. Wanneer je deze manier van omdenken door hebt en toepast is stoppen met roken meer een opluchting dan een gevecht. Het grote voordeel dat de Allen Carr methode heeft is dat je niet hoeft te stoppen door middel van wilskracht. Wilskracht is gevaarlijk, dat kan je maar een bepaalde tijd forceren. Waar ik veel aan heb gehad, vooral in de eerste periode:
Besluit niet dat je wil stoppen, en nooit meer mag roken. Dit is best wel heftig, en op deze manier voelt het als een gemis. Besluit vandaag niet te roken. Dat kan iedereen. En morgen herhaal je deze uitdaging; "Vandaag rook ik niet".
Het is niet zo dat je iets moet opgeven, Je hoeft niet meer. Je hoeft geen peuken meer te halen, zorgen dat je een aansteker in de buurt hebt, opzoek naar een rookzone, je bent vrij.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 02-10-2017 22:50:09 ]
alleen maar trots op mijn besluit om te stoppen ... zestien jaar al ... omg!
Sixteen years, one week, two days, 23 minutes and 33 seconds.
117060 cigarettes not smoked.
Life saved: 1 year, 5 weeks, 11 hours, 0 minutes.
Money saved: Geen friggin idee met al deze prijswijzigingen in de afgelopen jaren,
maar het moet veel zijn!
Aan iedereen die net is gestopt... Ga zo door en probeer vol te houden!
Het is zeker de moeite waard, vooral op de lange termijn...
En zoals vaker aangehaald (als ik het me goed herinner); Iedereen die mij in het verleden heeft
gesteund, wederom ontzettend bedankt!
Live long and Prosper!
Goed bezig!!quote:
Dag 3 is begonnen! Gisteravond met Leids ontzet ook gewoon niet gerookt. Het word nog eens wat
als je denkt dat het roken het enige is dat je rustig kan houden, zou ik professionele hulp zoeken.quote:Op maandag 2 oktober 2017 17:24 schreef Fushia2 het volgende:
[..]
Ik ben van nature wat opvliegend en wanneer ik dit voel opkomen ga ik meestal rustig een peuk roken.
Snap je?
Serieus.
Wat een vervelend kind ben jij zeg.quote:
[..]
als je denkt dat het roken het enige is dat je rustig kan houden, zou ik professionele hulp zoeken.
Serieus.
Als je niets inhoudelijks heb te melden post dan gewoon niets.
Oh jee.. ga gauw roken. Word je weer rustig vanquote:
[..]
Wat een vervelend kind ben jij zeg.
Als je niets inhoudelijks heb te melden post dan gewoon niets.