LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Top! Gefeliciteerdquote:Op dinsdag 18 augustus 2015 20:57 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Dat is ook een goeie motivatie!
[..]
Gelukkig gaat het er weer snel af en klinkt het alsof je gemotiveerd bent! 2 maanden = 8 weken! Succes ermee!
Ik heb les 27 behaald!
De volgende les mag ik zelf bedenken. Ik ga denk ik beginnen met 2 x 15.
Wat ga je nu doen? Door met 5 > 10 of ga je zorgen dat je de 5 lekker kan lopen? (dat heb ik destijds wel gedaan alvorens ik verder ging. (zonder schema)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Gefeliciteerd!! Lekker hoor!quote:
[..]
Dat is ook een goeie motivatie!
[..]
Gelukkig gaat het er weer snel af en klinkt het alsof je gemotiveerd bent! 2 maanden = 8 weken! Succes ermee!
Ik heb les 27 behaald!
De volgende les mag ik zelf bedenken. Ik ga denk ik beginnen met 2 x 15.
Thx iedereen voor de felicitaties! 
Mijn doel is om 10 km te kunnen lopen maar wanneer ik dat doel bereik, heb ik voor nu even losgelaten. (Gok erop dat ik hier eind september mee begin.) De start to run lessen van Evy halen was voor mij de mijlpaal.
Nu dus eerst de 5 km goed beheersen en dan verder opbouwen naar de 10 km. Wellicht weer met Evy...
Ik vond dat mijn gepamperde voetjes die niets gewend zijn wel goede ondersteuning konden gebruiken, heb een loopanalyse gedaan, verschillende schoenen getest en daar is een leuke schoen uitgerold die volgens de analyse bij mijn voeten past en prima loopt.
De 5 km is nog niet behaald. Ik loop nu in 30 minuten net aan 4,5 km en eindig met mijn tong uit mijn bek. Qua tijd, aantal kilometers en conditie valt er nog een hoop te verbeteren. Ik ga nu mijn eigen training verzinnen om het te verbeteren en in september begin ik aan 7 lessen hardlooptechniek training want ik loop nu puur op eigen gevoel en volgens mij kan er nog een hoop verbeterd worden om energieker en zonder blessures te blijven doorlopen.quote:
[..]
Top! Gefeliciteerd
Mijn doel is om 10 km te kunnen lopen maar wanneer ik dat doel bereik, heb ik voor nu even losgelaten. (Gok erop dat ik hier eind september mee begin.) De start to run lessen van Evy halen was voor mij de mijlpaal.
Nu dus eerst de 5 km goed beheersen en dan verder opbouwen naar de 10 km. Wellicht weer met Evy...
Loopanalyse doen in een sportzaak gespecialiseerd in loopschoenen? Dan kom je erachter wat er bij jouw voeten past. Dat is mijn advies. Sommigen kopen lukraak een paar hardloopschoenen en lopen daar prima op.quote:
Iemand tips voor goede hardloopschoenen?
Ik vond dat mijn gepamperde voetjes die niets gewend zijn wel goede ondersteuning konden gebruiken, heb een loopanalyse gedaan, verschillende schoenen getest en daar is een leuke schoen uitgerold die volgens de analyse bij mijn voeten past en prima loopt.
Ah leuk!quote:
Thx iedereen voor de felicitaties!
[..]
De 5 km is nog niet behaald. Ik loop nu in 30 minuten net aan 4,5 km en eindig met mijn tong uit mijn bek. Qua tijd, aantal kilometers en conditie valt er nog een hoop te verbeteren. Ik ga nu mijn eigen training verzinnen om het te verbeteren en in september begin ik aan 7 lessen hardlooptechniek training want ik loop nu puur op eigen gevoel en volgens mij kan er nog een hoop verbeterd worden om energieker en zonder blessures te blijven doorlopen.
Mijn doel is om 10 km te kunnen lopen maar wanneer ik dat doel bereik, heb ik voor nu even losgelaten. (Gok erop dat ik hier eind september mee begin.) De start to run lessen van Evy halen was voor mij de mijlpaal.
Nu dus eerst de 5 km goed beheersen en dan verder opbouwen naar de 10 km. Wellicht weer met Evy...
[..]
Loopanalyse doen in een sportzaak gespecialiseerd in loopschoenen? Dan kom je erachter wat er bij jouw voeten past. Dat is mijn advies. Sommigen kopen lukraak een paar hardloopschoenen en lopen daar prima op.
Qua tijd en afstand komt het wel goed. Ik liep eerst 5k in een half uur. Dus ongeveer 6min/km en dat haal ik nu in 4.55min/kmh.Evy is een mijlpaal! En straks je eerste 5 ook, die niet lang op zich laat wachten denk ik
Goed dat je de 10 nog even laat zitten. Als je mooi rustig zo blijft doorgaan komt dat vanzelf
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Hoe houden jullie eigenlijk de afstand bij wat je loopt? Uitstippelen op google maps of zijn er tegenwoordig makkelijkere dingen voor?
Ik ren meestal maar hetzelfde kleine rondje of grote rondje maar hoeveel km het is zou ik eigenlijk niet weten
Ik ren meestal maar hetzelfde kleine rondje of grote rondje maar hoeveel km het is zou ik eigenlijk niet weten
Ik met een GPS horloge.quote:
Hoe houden jullie eigenlijk de afstand bij wat je loopt? Uitstippelen op google maps of zijn er tegenwoordig makkelijkere dingen voor?
Ik ren meestal maar hetzelfde kleine rondje of grote rondje maar hoeveel km het is zou ik eigenlijk niet weten
Het kan met een telefoon met GPS en b,v endomondo of strava.
Je kan het idd uitmeten via google maps of afstandmeten.nl
Je kan een rolmaat meenemen en steeds verleggen, dat is dan gelijk interval, maar wel heel veel werk
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wa kost daquote:
[..]
Ik met een GPS horloge.
Het kan met een telefoon met GPS en b,v endomondo of strava.
Je kan het idd uitmeten via google maps of afstandmeten.nl
Je kan een rolmaat meenemen en steeds verleggen, dat is dan gelijk interval, maar wel heel veel werk
Een GPS horloge? Varieert van een kleine 100 tot aan 600 denk ik.quote:
Ligt een beetje eraan wat je er mee wil. Staat doorgaans ook nog wel eens wat op marktplaats.
Wil je weten hoe en wat dan moet je ff op www.dcrainmaker.com kijken. Die vent test elk horloge ongeveer.
Endomondo en strava app's zijn gratis, dus als je een telefoon met gps hebt zou ik daar mee beginnen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Thanks maar 100eu vind ik een beetje veel voor de afstand bijhouden dus ik blijf t denk ik maar op de ouderwetse manier doen met een rondje en een mp3 spelerquote:
[..]
Een GPS horloge? Varieert van een kleine 100 tot aan 600 denk ik.
Ligt een beetje eraan wat je er mee wil. Staat doorgaans ook nog wel eens wat op marktplaats.
Wil je weten hoe en wat dan moet je ff op www.dcrainmaker.com kijken. Die vent test elk horloge ongeveer.
Endomondo en strava app's zijn gratis, dus als je een telefoon met gps hebt zou ik daar mee beginnen.
Heb jr geen smartphone? Dan gewoon een runapp installeren, Runkeeper, endomondo, runtastic, wat dan ook. Is allemaal gratis.
GPS aan zetten, en alles wordt getracked.
Horloge kost vanaf ¤70 ongeveer https://www.decathlon.nl/gps-horloge-onmove-50-id_8301689.html
GPS aan zetten, en alles wordt getracked.
Horloge kost vanaf ¤70 ongeveer https://www.decathlon.nl/gps-horloge-onmove-50-id_8301689.html
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
Je kan anders ook vooraf een rondje "uittekenen" op www.afstandmeten.nl en die gaan lopenquote:
[..]
Thanks maar 100eu vind ik een beetje veel voor de afstand bijhouden dus ik blijf t denk ik maar op de ouderwetse manier doen met een rondje en een mp3 speler
Ideale site
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Thx.quote:
[..]
Ah leuk!
Evy is een mijlpaal! En straks je eerste 5 ook, die niet lang op zich laat wachten denk ik
Goed dat je de 10 nog even laat zitten. Als je mooi rustig zo blijft doorgaan komt dat vanzelf
Niet te snel van alles willen is het ding met hardlopen hè! Heb ook 13 weken over Evy gedaan i.p.v. 8 of 10. Af en toe zat het weer niet mee of gunde ik mijn lijf een extra dag rust. Het moet wel leuk blijven. Vanavond een uur gewandeld, ook lekker!
Dat heb je helemaal goed!quote:Op woensdag 19 augustus 2015 22:45 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Thx.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Succes met de rest!! Evy helpt je prima op weg naar een halfuur hardlopen.quote:
Ahh nee toch!quote:
mijn voet blijft hopeloos gevoelig.
Vandaag mijn eerste les na Evy: 15 minuten gelopen + 1 minuut rust + 19 minuten gelopen = 5 km in 35 minuten.
[ Bericht 1% gewijzigd door NewBalance op 25-08-2015 20:16:10 ]
Mijlpaalquote:
[..]
Succes!!
[..]
Ahh nee toch!
Vandaag mijn eerste les na Evy: 15 minuten gelopen + 1 minuut rust + 19 minuten gelopen = 5 km in 35 minuten.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat is ook lekker.quote:
[..]
Haha ja.
Ik heb keep running maar heb ze niet gebruikt. Vond het ingewikkeld. Heb wel een schema van runkeeper gebruikt voor 10 km binnen het uur. Dat haalde ik niet maar als je de trainingen volgt en tegen t einde zelf evt de tempo's of afstanden wat verlaagt is het erg leuk!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik vind Couch 2 5 K en vervolgens 5 -10 K veel fijner dan Evy. Daar wordt alleen gezegd wanneer je moet lopen, wandelen of andere dingen en niet de hele tijd dat gezever van haar. Ik zet dan Runkeeper er bij aan om de afstand en het tempo te meten en gewoon eigen muziek. Heerlijk!quote:
Iemand ervaring met Keep Running van Evy om op te bouwen van 5 naar 10 km?
Ik heb tegenwoordig drie of vier routes/rondjes waarvan ik weet dat ik er zeker een half uur over doe. Dat betekent dat ik mijn telefoon en alles thuis kan laten, nergens aan hoef te denken en compleet mijn hoofd leeg kan lopen. Ik vind dat heerlijk.
Weet nog niet of ik een stap verder ga uitbouwen (naar een uur lopen). Door de week ben ik laat thuis en dan lukt het me nog om drie keer in de week een half uur te lopen. Dat kan dan nog naast eten maken, de gezinsvader zijn en de krant lezen, voordat ik op tijd weer naar bed moet/ga.
Ik vind het nog steeds leuk om te doen, hoewel het gisterenavond wel heel erg benauwd was en ik overwoog om halverwege te stoppen en de korte route naar huis te nemen. Niet gedaan, overigens.
Weet nog niet of ik een stap verder ga uitbouwen (naar een uur lopen). Door de week ben ik laat thuis en dan lukt het me nog om drie keer in de week een half uur te lopen. Dat kan dan nog naast eten maken, de gezinsvader zijn en de krant lezen, voordat ik op tijd weer naar bed moet/ga.
Ik vind het nog steeds leuk om te doen, hoewel het gisterenavond wel heel erg benauwd was en ik overwoog om halverwege te stoppen en de korte route naar huis te nemen. Niet gedaan, overigens.
'Slechte gedichten bestaan niet; er bestaan alleen slechte mensen' (Willem Bierman)
Meer informatie op www.bazbo.net
Meer informatie op www.bazbo.net
Dump die krant, scheelt geld, je hoeft je hoofd minder leeg te maken en je hebt meer tijd om te lopen.quote:Op donderdag 27 augustus 2015 06:14 schreef bazbo het volgende:
Ik heb tegenwoordig drie of vier routes/rondjes waarvan ik weet dat ik er zeker een half uur over doe. Dat betekent dat ik mijn telefoon en alles thuis kan laten, nergens aan hoef te denken en compleet mijn hoofd leeg kan lopen. Ik vind dat heerlijk.
Weet nog niet of ik een stap verder ga uitbouwen (naar een uur lopen). Door de week ben ik laat thuis en dan lukt het me nog om drie keer in de week een half uur te lopen. Dat kan dan nog naast eten maken, de gezinsvader zijn en de krant lezen, voordat ik op tijd weer naar bed moet/ga.
Ik vind het nog steeds leuk om te doen, hoewel het gisterenavond wel heel erg benauwd was en ik overwoog om halverwege te stoppen en de korte route naar huis te nemen. Niet gedaan, overigens.
Vorige week 2 km gelopen, was mijn eerste keer, nu een week verder is eindelijk mijn spierpijn weg. Doelstelling om aan 5 km (recreanten)wedstrijden mee te kunnen doen in de buurt. Wel op passen voor blessures aangezien mijn uithoudingsvermogen wel prima is door het fietsen, dus nu maar rustig opbouwen.
