LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hahaquote:Op woensdag 3 juni 2015 21:19 schreef Danny het volgende:
[..]tnx
alhoewel ik tijdens het hardlopen her en der werd ingehaald door de lokale bejaardenclub en een paar naaktslakken en ik op een gegeven moment zo langzaam ging dat ik zweer dat ik ACHTERUIT ging, liep het wel lekker
Gewoon, zoals de ervaren lopers al zeiden, een hardloopzaak binnen stappen en wat goede schoenen aan laten meten.quote:
Zonet even een klein stukje gewandeld 1,3km. Even de zooltjes proberen. Voelt goed in ieder geval.
Hopelijk vind ik morgen goede hardloop schoenen.
Wat fijn dat je lekker even 20 minuten hebt kunnen lopen Danny. Goed bezig!
Hamlapje ook goed bezig. Succes alvast voor volgende week met 2 minuten hardlopen steeds.
De eerste paar minuten voelt wel een beetje raar om tussen de afgetrainde mensen te staan, maar ik heb er nog geen spijt van.
Ach, regelmatig voel ik me tijdens het hardlopen heel geweldig. Ik loop voor m'n gevoel lekker soepel op een voor mij hoog tempo. En dan hoor je van die fluisterzachte stappen achter je en wordt je ingehaald door iemand waarvan je direct ziet dat het een natuurtalent is. Met grote lange passen en desondanks toch een hoge pasfrequentie. Keurige voorvoetlanding. Geen zweetdruppel teveel.quote:
[..]
alhoewel ik tijdens het hardlopen her en der werd ingehaald door de lokale bejaardenclub en een paar naaktslakken en ik op een gegeven moment zo langzaam ging dat ik zweer dat ik ACHTERUIT ging, liep het wel lekker
'Hoi!' zegt hij nauwelijks hijgend als hij langs je zoeft. Ik rochel dan een soort van Hallo terug en voel me dan
zo'n gast loopt hier in de buurt ook. Die is bijna 2 meter en legt met 1 stap ongeveer een afstand af waar ik drie stappen over doe en dat kost 'm zichtbaar nul moeite. Maar er is dan natuurlijk ook een verschil tussen duurloop en korte afstand. De laatste groep loopt harder.quote:Op woensdag 3 juni 2015 22:02 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ach, regelmatig voel ik me tijdens het hardlopen heel geweldig. Ik loop voor m'n gevoel lekker soepel op een voor mij hoog tempo. En dan hoor je van die fluisterzachte stappen achter je en wordt je ingehaald door iemand waarvan je direct ziet dat het een natuurtalent is. Met grote lange passen en desondanks toch een hoge pasfrequentie. Keurige voorvoetlanding. Geen zweetdruppel teveel.
'Hoi!' zegt hij nauwelijks hijgend als hij langs je zoeft. Ik rochel dan een soort van Hallo terug en voel me dan
[ afbeelding ]
- Oh hi Mark!
- Cool... Cool, cool, cool.
Jayden, Ik mis mijn grote vriend...
Zie wat ik kijk: trakt.tv
- Cool... Cool, cool, cool.
Jayden, Ik mis mijn grote vriend...
Zie wat ik kijk: trakt.tv
En dan ook nog echt een mooi atletisch mannelijk lichaam met een goeie kop zeker? Van van die aangeklede draadnagels kan ik het nog wel hebbenquote:
[..]
zo'n gast loopt hier in de buurt ook. Die is bijna 2 meter en legt met 1 stap ongeveer een afstand af waar ik drie stappen over doe en dat kost 'm zichtbaar nul moeite
Jah, geen bodybuilder, maar wel dat je zegt 'zo wil ik er ook uitzien'. Zoiets.quote:Op woensdag 3 juni 2015 22:08 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
En dan ook nog echt een mooi atletisch mannelijk lichaam met een goeie kop zeker? Van van die aangeklede draadnagels kan ik het nog wel hebben
- Oh hi Mark!
- Cool... Cool, cool, cool.
Jayden, Ik mis mijn grote vriend...
Zie wat ik kijk: trakt.tv
- Cool... Cool, cool, cool.
Jayden, Ik mis mijn grote vriend...
Zie wat ik kijk: trakt.tv
Je zou ze bijna laten tackelen.quote:
[..]
Jah, geen bodybuilder, maar wel dat je zegt 'zo wil ik er ook uitzien'. Zoiets.
of een braamstruik in duwenquote:
- Oh hi Mark!
- Cool... Cool, cool, cool.
Jayden, Ik mis mijn grote vriend...
Zie wat ik kijk: trakt.tv
- Cool... Cool, cool, cool.
Jayden, Ik mis mijn grote vriend...
Zie wat ik kijk: trakt.tv
Dit merk ik bij mezelf. Is het inplannen van 1 rustdag dan voldoende of moet je echt wachten tot elk miezerig pijntje weg is? Ik voel overig geen constante pijn. Het is af en toe dat ik iets voel...quote:
wanneer je nog nooit echt gelopen hebt dan zullen de kuit en de scheenspieren heel slap zijn.
en deze kunnen nog niet goed tegen de harde klappen die je gaat maken op het asfalt of stoep.
op een zachte ondergrond beginnen zou dan kunnen. en loop niet gelijk te veel buiten.
je zou ook eerst een loopband kunnen proberen(zelf een hekel aan)
maar na 3 keer pijn van het buiten lopen zal dit minder worden.
Ik heb sinds een week een hardloopjasje van de H&M en die bevalt prima. Met o.a. ritsvakjes zodat mijn gsm niet stuk kan vallen.quote:
Lekker bezig hoor.
Dit topic motiveert wel. Heb m'n MP3 al opgezocht () en een jasje met ritsjes besteld zodat ik daar m'n telefoon in kan doen. En toen bedacht ik me ook dat ik natuurlijk zo'n les ook op m'n telefoon kan zetten.
Het jasje en de hardloopbroek werken wel op mijn psyche. Ik loop nu niet meer met een soort van schaamtegevoel en mag er wezen. Zelfs Evy zegt 'amai voel je hoe fier je erbij loopt?' 
quote:
[..]
Ach, regelmatig voel ik me tijdens het hardlopen heel geweldig. Ik loop voor m'n gevoel lekker soepel op een voor mij hoog tempo. En dan hoor je van die fluisterzachte stappen achter je en wordt je ingehaald door iemand waarvan je direct ziet dat het een natuurtalent is. Met grote lange passen en desondanks toch een hoge pasfrequentie. Keurige voorvoetlanding. Geen zweetdruppel teveel.
'Hoi!' zegt hij nauwelijks hijgend als hij langs je zoeft. Ik rochel dan een soort van Hallo terug en voel me dan
[ afbeelding ]
Herkenbaar!
Ik heb zelf geen idee. Ik doe het een beetje op gevoel. Als hardlopen onprettig is qua pijn dan wandel ik. Is dat ook onprettig dan moet ik een dag niks doen. Ik wil in elk geval voorkomen dat ik langdurige blessures oploop, want in dit stadium zou dat een enorme deuk in m'n enthousiasme en motivatie opleveren vrees ik. Beter het zekere voor het onzekere?quote:
Dit merk ik bij mezelf. Is het inplannen van 1 rustdag dan voldoende of moet je echt wachten tot elk miezerig pijntje weg is? Ik voel overig geen constante pijn. Het is af en toe dat ik iets voel...
Ik loop nog in een simpele joggingbroek en een t-shirt. Die sportdingen accentueren mijn pens en tieten nogal.quote:Ik heb sinds een week een hardloopjasje van de H&M en die bevalt prima. Met o.a. ritsvakjes zodat mijn gsm niet stuk kan vallen.
Ik weet van Evy eind les één als je kapot bent en met je tong op je schoenen aan het afkoelen bent dat ze je nog even zegt 'zo, dat was les een. over 35 lessen ben je helemaal fit'. Ik denk dan bij mezelf iets van 'sterfquote:Zelfs Evy zegt 'amai voel je hoe fier je erbij loopt?'
'
- Oh hi Mark!
- Cool... Cool, cool, cool.
Jayden, Ik mis mijn grote vriend...
Zie wat ik kijk: trakt.tv
- Cool... Cool, cool, cool.
Jayden, Ik mis mijn grote vriend...
Zie wat ik kijk: trakt.tv
Hee NewBalance,quote:
[..]
Dit merk ik bij mezelf. Is het inplannen van 1 rustdag dan voldoende of moet je echt wachten tot elk miezerig pijntje weg is? Ik voel overig geen constante pijn. Het is af en toe dat ik iets voel...
1 rust dag hoeft niet persee genoeg te zijn, je spieren zijn nog niet goed in snel herstellen.
soms kan je in het begin beter 2 dagen rust nemen of zelfs 3.
Heb je na 2 a 3 dagen nog steeds pijntjes gewoon weer gaan lopen.
houden de pijntjes langer als 3 weken aan met daarbij hardlopen, hou dan wat langer rust.
en probeer aan het eind van je hardlopen altijd goed uit te lopen (rustig stukje wandelen)
Succes!!!
Here's creeper
Goed bezig!
Danny, top dat je meteen merkt dat je het langer volhoudt.
Over die bejaarden wil ik even wat kwijt. Vergis je niet in hen en stel jezelf niet tot doel om beter of sneller te worden. Bij evenementen staan van die bejaarden zonder looptechniek met hun kleren uit de jaren 80 aan de start en die lopen zo 10 km ruim binnen het uur. Of kijk eens bij de marathon
nee, ik vind het niet erg als ik door bejaarden ingehaald wordt. Vaak zijn het van die bazen!
Danny, top dat je meteen merkt dat je het langer volhoudt.
Over die bejaarden wil ik even wat kwijt. Vergis je niet in hen en stel jezelf niet tot doel om beter of sneller te worden. Bij evenementen staan van die bejaarden zonder looptechniek met hun kleren uit de jaren 80 aan de start en die lopen zo 10 km ruim binnen het uur. Of kijk eens bij de marathon
nee, ik vind het niet erg als ik door bejaarden ingehaald wordt. Vaak zijn het van die bazen!
Je hebt ze ook in verschillende maten hequote:
Ik loop nog in een simpele joggingbroek en een t-shirt. Die sportdingen accentueren mijn pens en tieten nogal.
Een 'functioneel shirt' is wel erg prettig omdat die niet zoals katoen aan je lijf gaan pakken als je zweet.
Ow en voor pijn in schenen en kuiten. Na het lopen pak je een tennisbal en die ge je met je voet heen en weer rollen, vanaf je tenen tot einde hiel. En dat doe je een minuut of 10 per voet.
Haha, ik kan niet wachten tot ik Evy zoiets hoor zeggen!quote:
Ik heb sinds een week een hardloopjasje van de H&M en die bevalt prima. Met o.a. ritsvakjes zodat mijn gsm niet stuk kan vallen.
Ow enne een hardloopjasje?? De keren dat ik een jasje aan heb met hardlopen zijn op de vingers van 1 hand te tellen.
Tot een graad of 15 loop ik in kort-kort (korte broek, korte mouwen) Dan lange mouwen en een korte broek tot een graad of 10. Onder de 10 graden komt de lange tight uit de kast. Onder de 5 graden gaat er een thermo onder het shirt. En pas onder het vriespunt komt er standaard een heel dun windjack bij.
De regel is, kleed je zoals je je normaal kleed wanneer het 10 graden warmer is.
Kortom, lopen bij 12 graden. Kleed je alsof het 22 graden is.
Tot een graad of 15 loop ik in kort-kort (korte broek, korte mouwen) Dan lange mouwen en een korte broek tot een graad of 10. Onder de 10 graden komt de lange tight uit de kast. Onder de 5 graden gaat er een thermo onder het shirt. En pas onder het vriespunt komt er standaard een heel dun windjack bij.
De regel is, kleed je zoals je je normaal kleed wanneer het 10 graden warmer is.
Kortom, lopen bij 12 graden. Kleed je alsof het 22 graden is.
Heb er van de week een gekocht en die draag ik dan onder m'n gewone t-shirt als 'tussenlaag' zeg maar. Dan plakt het idd niet. Maar eerlijk gezegd heb ik 'm pas één keer aangehad. Ik vergeet 't steedsquote:Op donderdag 4 juni 2015 10:22 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je hebt ze ook in verschillende maten he
Een 'functioneel shirt' is wel erg prettig omdat die niet zoals katoen aan je lijf gaan pakken als je zweet.
Als ik goed genoeg m'n best doe zou ik daarvoor gewoon m'n eigen ballen kunnen gebruiken. Die slepen na een paar km ook over de grond achter me aan...quote:Ow en voor pijn in schenen en kuiten. Na het lopen pak je een tennisbal en die ge je met je voet heen en weer rollen, vanaf je tenen tot einde hiel. En dat doe je een minuut of 10 per voet.
(tnx voor de tip, vandaag eens even tennisballen halen
)ik heb vorige week bij 10 graden en regen ook in een t-shirt en joggingbroek gelopen. Ik zweet toch welquote:Op donderdag 4 juni 2015 10:49 schreef Swetsenegger het volgende:
Ow enne een hardloopjasje?? De keren dat ik een jasje aan heb met hardlopen zijn op de vingers van 1 hand te tellen.
Tot een graad of 15 loop ik in kort-kort (korte broek, korte mouwen) Dan lange mouwen en een korte broek tot een graad of 10. Onder de 10 graden komt de lange tight uit de kast. Onder de 5 graden gaat er een thermo onder het shirt. En pas onder het vriespunt komt er standaard een heel dun windjack bij.
De regel is, kleed je zoals je je normaal kleed wanneer het 10 graden warmer is.
Kortom, lopen bij 12 graden. Kleed je alsof het 22 graden is.
- Oh hi Mark!
- Cool... Cool, cool, cool.
Jayden, Ik mis mijn grote vriend...
Zie wat ik kijk: trakt.tv
- Cool... Cool, cool, cool.
Jayden, Ik mis mijn grote vriend...
Zie wat ik kijk: trakt.tv
Scheelt dat ik nooit in een t-shirt loop.quote:
Ow enne een hardloopjasje?? De keren dat ik een jasje aan heb met hardlopen zijn op de vingers van 1 hand te tellen.
Tot een graad of 15 loop ik in kort-kort (korte broek, korte mouwen) Dan lange mouwen en een korte broek tot een graad of 10. Onder de 10 graden komt de lange tight uit de kast. Onder de 5 graden gaat er een thermo onder het shirt. En pas onder het vriespunt komt er standaard een heel dun windjack bij.
De regel is, kleed je zoals je je normaal kleed wanneer het 10 graden warmer is.
Kortom, lopen bij 12 graden. Kleed je alsof het 22 graden is.
Ik heb het gewoon bijna nooit echt warm. Of warm, ja wel lekker, maar nooit te warm. Ik heb nu ook een trui aan.
Als je kilometers aan 1 stuk hardloopt krijg je het echt wel warm. Anders is er echt iets mis met jequote:
[..]
Scheelt dat ik nooit in een t-shirt loop.
Ik heb het gewoon bijna nooit echt warm. Of warm, ja wel lekker, maar nooit te warm. Ik heb nu ook een trui aan.
Haha, dat geloof ik ook wel. Maar ik denk dat ik dus toch wel regelmatig een jasje of een vest zal dragen als ik me '10 graden warmer' moet kledenquote:
[..]
Als je kilometers aan 1 stuk hardloopt krijg je het echt wel warm. Anders is er echt iets mis met je
Maar, ik heb dit jaar voor het eerst weer t-shirts gekocht, dus who knows wat er gaat gebeuren.
Als ik ga hardlopen heb ik het binnen no-time warm. Hooguit op hele koude winterdagen loop ik in lang-lang. Op een dag als vandaag zie ik er namelijk al uit als een tomaat, zelfs al ga ik vanavond lopen :p
Lijkt mij een.prima dag voor een rustdagquote:
Kijken de beginnende hardlopers vooral morgen even uit bij 33o
Ik was wel van plan morgen te gaan. Misschien laat ofzo.quote:
[..]
Lijkt mij een.prima dag voor een rustdag
