SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Met maar 1x per week trainen kan je het beter zoeken in beter eten.quote:Op donderdag 23 juli 2015 16:26 schreef madeliefff het volgende:
[..]
ik heb nu een programma waarin een combi zit van dingen. wat cardio, beenapp, buikspieren en 1 app die voor achterarmen en borstpier is en 1 app voor de rug.
ik sport maar 1 keer per week, soms 2 keer. Doel van fitness moet zijn afvallen en spieren strak houden....niet dat ik echt kilo's wil afvallen want ik heb een goed gewicht maar meer zodat het ook niet uitmaakt als ik snoep want het er toch wel af train
nah ik merk wle verschil als ik een keer per week train hoor. niet echt in afvallen maar meer mijn spieren gewoon. en als ik echt wil afvallen kan ik altijd tijdelijk extra trainen met t programma.quote:
[..]
Met maar 1x per week trainen kan je het beter zoeken in beter eten.
het is niet zo dat ik een zwaar doel heb he
1-Op vrijdag 22 mei 2015 19:53 schreef Working_Class_Hero het volgende:
Niet weten dat Madeliefff KLB godin is en dus alles kan, zelfs jou doen verdwijnen.
2-Ik ben een Rivella...
Niet weten dat Madeliefff KLB godin is en dus alles kan, zelfs jou doen verdwijnen.
2-Ik ben een Rivella...
Een keer per week trainen is als straalbezopen worden met een biertje minder. Het lijkt beter, maar het resultaat is gelijk.quote:
[..]
nah ik merk wle verschil als ik een keer per week train hoor. niet echt in afvallen maar meer mijn spieren gewoon. en als ik echt wil afvallen kan ik altijd tijdelijk extra trainen met t programma.
het is niet zo dat ik een zwaar doel heb he
laat mij nou maar. heb je wel tips voor prog?quote:Op donderdag 23 juli 2015 16:35 schreef Gray het volgende:
[..]
Een keer per week trainen is als straalbezopen worden met een biertje minder. Het lijkt beter, maar het resultaat is gelijk.
1-Op vrijdag 22 mei 2015 19:53 schreef Working_Class_Hero het volgende:
Niet weten dat Madeliefff KLB godin is en dus alles kan, zelfs jou doen verdwijnen.
2-Ik ben een Rivella...
Niet weten dat Madeliefff KLB godin is en dus alles kan, zelfs jou doen verdwijnen.
2-Ik ben een Rivella...
Als je 1x per week een uurtje gaat zou ik gewoon een rondje apparaten doen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nee, ik ken jouw lichaam niet. Jij ook niet denk ik, maar je zou beter horen te weten dan ik wat jouw zwakke en sterke punten zijn en waar meer aandacht aan te besteden.quote:
[..]
laat mij nou maar. heb je wel tips voor prog?
Anyways, ik zou voor een crossfit-programma gaan.
Ik denk niet dat jij precies begrijpt wat crossfit is...quote:Op donderdag 23 juli 2015 16:41 schreef Gray het volgende:
[..]
Nee, ik ken jouw lichaam niet. Jij ook niet denk ik, maar je zou beter horen te weten dan ik wat jouw zwakke en sterke punten zijn en waar meer aandacht aan te besteden.
Anyways, ik zou voor een crossfit-programma gaan.
hmm maar mijn oude prog bestond juist uit combi van trainen van meerdere lichaamsdelen zodat je meer zou verbranden en app voor spierkweken zodat je geen spiermassa verliest ..in de vorm van circuit,quote:Op donderdag 23 juli 2015 16:41 schreef fathank het volgende:
Als je 1x per week een uurtje gaat zou ik gewoon een rondje apparaten doen.
1-Op vrijdag 22 mei 2015 19:53 schreef Working_Class_Hero het volgende:
Niet weten dat Madeliefff KLB godin is en dus alles kan, zelfs jou doen verdwijnen.
2-Ik ben een Rivella...
Niet weten dat Madeliefff KLB godin is en dus alles kan, zelfs jou doen verdwijnen.
2-Ik ben een Rivella...
Voor elke spiergroep zijn er 1 of meerdere apparaten. Doe gewoon je rondje. die 50 kcal meer of minder die je zogenaamd verbrand boeit toch geen fuck.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
okeequote:
Voor elke spiergroep zijn er 1 of meerdere apparaten. Doe gewoon je rondje. die 50 kcal meer of minder die je zogenaamd verbrand boeit toch geen fuck.
1-Op vrijdag 22 mei 2015 19:53 schreef Working_Class_Hero het volgende:
Niet weten dat Madeliefff KLB godin is en dus alles kan, zelfs jou doen verdwijnen.
2-Ik ben een Rivella...
Niet weten dat Madeliefff KLB godin is en dus alles kan, zelfs jou doen verdwijnen.
2-Ik ben een Rivella...
Jij wel?quote:
[..]
Ik denk niet dat jij precies begrijpt wat crossfit is...
laatste tijd train ik 1x per week niet
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Eén keer per week is niet ideaal maar altijd beter dan nul keerquote:
[..]
laat mij nou maar. heb je wel tips voor prog?
En misschien ga je het na verloop van tijd wel echt leuk vinden en schroef je je trainingen op naar 2 of 3 keer per week. Leuk wordt het meestal pas als je resultaat ziet, en dat gebeurt met 1x pw niet zo snel, dus dat is nog een reden om er een schepje bovenop te doen.Evengoed moet je natuurlijk gewoon doen wat jij wilt. Hieronder een link waarop je talloze fullbody schema's kunt vinden, zowel met filmpjes als met een printbare versie. Het is wel handig als je sportschool losse gewichten heeft, die worden in de filmpjes namelijk gebruikt, maar met een beetje handigheid kun je de oefeningen natuurlijk zelf 'vertalen' naar apparaten.
https://www.fitnessblender.com/
oke thanxquote:
[..]
Eén keer per week is niet ideaal maar altijd beter dan nul keer
Evengoed moet je natuurlijk gewoon doen wat jij wilt. Hieronder een link waarop je talloze fullbody schema's kunt vinden, zowel met filmpjes als met een printbare versie. Het is wel handig als je sportschool losse gewichten heeft, die worden in de filmpjes namelijk gebruikt, maar met een beetje handigheid kun je de oefeningen natuurlijk zelf 'vertalen' naar apparaten.
https://www.fitnessblender.com/
1-Op vrijdag 22 mei 2015 19:53 schreef Working_Class_Hero het volgende:
Niet weten dat Madeliefff KLB godin is en dus alles kan, zelfs jou doen verdwijnen.
2-Ik ben een Rivella...
Niet weten dat Madeliefff KLB godin is en dus alles kan, zelfs jou doen verdwijnen.
2-Ik ben een Rivella...
Omdat jij als advies geeft dat ze dan maar een crossfit programma 1 keer per week moet doen.quote:
[..]
En waarom ben je het er dan niet mee eens?
Er bestaat niet 'een crossfit programma'. Crossfit kent veel verschillende trainingen, sommige puur op kracht, sommige op olympisch gewichtheffen, sommige op conditie. En die soorten training worden afgewisseld in een goed CrossFit programma.
Bovenal zijn crossfit oefeningen over het algemeen erg technisch en erg moeilijk, en dus zeker niet aan te raden voor een beginner of iemand die pas net traint.
Crossfit A, B, C of D ===> Crossfit. En het idee van crossfit is toch juist dat al die disciplines samenkomen, daarom heet het crossfit. Of het nou de ene week een krachtoefening meer heeft en de andere vijf minuten extra sprinten, maakt geen kont uit voor de naam; het blijft crossfit.quote:
[..]
Omdat jij als advies geeft dat ze dan maar een crossfit programma 1 keer per week moet doen.
Er bestaat niet 'een crossfit programma'. Crossfit kent veel verschillende trainingen, sommige puur op kracht, sommige op olympisch gewichtheffen, sommige op conditie. En die soorten training worden afgewisseld in een goed CrossFit programma.
Bovenal zijn crossfit oefeningen over het algemeen erg technisch en erg moeilijk, en dus zeker niet aan te raden voor een beginner of iemand die pas net traint.
En moeilijk? Daar heb je een trainer voor die begeleidt. Deze tante lijkt me sowieso geen zelfstandig persoon, laat staan een zelfstandige 'sporter'.
Oke Einstein..quote:
[..]
Omdat jij als advies geeft dat ze dan maar een crossfit programma 1 keer per week moet doen.
Er bestaat niet 'een crossfit programma'. Crossfit kent veel verschillende trainingen, sommige puur op kracht, sommige op olympisch gewichtheffen, sommige op conditie. En die soorten training worden afgewisseld in een goed CrossFit programma.
Bovenal zijn crossfit oefeningen over het algemeen erg technisch en erg moeilijk, en dus zeker niet aan te raden voor een beginner of iemand die pas net traint.
Crossfit is meestal een full body workout, als je gewoon aan een sessie meedoet zelfs 1x per week maakt het niet uit of je ervaring of beginner bent. Je traint immers voorjezelf dus eigen tempo en gewicht, alleen zijn de tijden hetzelfde.
Nou boehoe zeg..
In een normale sportschool heb je noch de CrossFit apparatuur (ringen/touwen/olympische stangen met bumberplates), noch trainers die de trainingen kunnen geven. Zeker olympisch gewichtheffen (snatch, clean&jerk) die een enorm grote rol spelen bij CrossFit, kan niet gegeven worden door de reguliere fitnesstrainers die bij een sportschool werken.
Ik ga er van uit dat ze in een reguliere sportschool traint, en dan is CrossFit gewoon geen optie.
Als je bedoelt dat ze gewoon maar wat circuitjes kan doen dan, dan geef ik je wel redelijk gelijk, maar CrossFit, nee absoluut niet.
Ik ga er van uit dat ze in een reguliere sportschool traint, en dan is CrossFit gewoon geen optie.
Als je bedoelt dat ze gewoon maar wat circuitjes kan doen dan, dan geef ik je wel redelijk gelijk, maar CrossFit, nee absoluut niet.
Goeiemiddag,
Ik ben sinds vorig jaar weer begonnen met fitness. In die tijd ben ik op eigen tempo 10kg kwijtgeraakt, en heb ik met de oefeningen het gewicht verdubbeld. Ik ga 3x in de week een uurtje heen en train achtereenvolgens als volgt: 1: borst en triceps 2: rug en biceps 3: legday, met elke oefening buikspieroefeningen, switching tussendoor en warmingup en cooldown. Verder train ik in series van minimaal 8 in sets van 3.
Na ingesport te hebben is nu mijn doel wat meer spiermassa te bouwen. Hierbij ben ik van plan creatine, pre-workout en eiwitshakes (voor spierherstel) te gebruiken, en hieraan mijn voeding aan te passen. Van ervaring van medesporters en informatie van het internet ben ik hiertoe gekomen. Ik ben van plan het eerst een paar maanden uit te proberen en als het effectief is hiermee door te zetten.
Creatine
Eiwitten
Pre-workout
Heeft iemand nog eventueel ervaring, tips en tops, en/of aanvullingen?
Ik ben sinds vorig jaar weer begonnen met fitness. In die tijd ben ik op eigen tempo 10kg kwijtgeraakt, en heb ik met de oefeningen het gewicht verdubbeld. Ik ga 3x in de week een uurtje heen en train achtereenvolgens als volgt: 1: borst en triceps 2: rug en biceps 3: legday, met elke oefening buikspieroefeningen, switching tussendoor en warmingup en cooldown. Verder train ik in series van minimaal 8 in sets van 3.
Na ingesport te hebben is nu mijn doel wat meer spiermassa te bouwen. Hierbij ben ik van plan creatine, pre-workout en eiwitshakes (voor spierherstel) te gebruiken, en hieraan mijn voeding aan te passen. Van ervaring van medesporters en informatie van het internet ben ik hiertoe gekomen. Ik ben van plan het eerst een paar maanden uit te proberen en als het effectief is hiermee door te zetten.
Creatine
Eiwitten
Pre-workout
Heeft iemand nog eventueel ervaring, tips en tops, en/of aanvullingen?
You can't be late if you don't show up.
Ik zit in dezelfde situatie en kreeg van mijn sportschool een advies voor sups.quote:
Goeiemiddag,
Ik ben sinds vorig jaar weer begonnen met fitness. In die tijd ben ik op eigen tempo 10kg kwijtgeraakt, en heb ik met de oefeningen het gewicht verdubbeld. Ik ga 3x in de week een uurtje heen en train achtereenvolgens als volgt: 1: borst en triceps 2: rug en biceps 3: legday, met elke oefening buikspieroefeningen, switching tussendoor en warmingup en cooldown. Verder train ik in series van minimaal 8 in sets van 3.
Na ingesport te hebben is nu mijn doel wat meer spiermassa te bouwen. Hierbij ben ik van plan creatine, pre-workout en eiwitshakes (voor spierherstel) te gebruiken, en hieraan mijn voeding aan te passen. Van ervaring van medesporters en informatie van het internet ben ik hiertoe gekomen. Ik ben van plan het eerst een paar maanden uit te proberen en als het effectief is hiermee door te zetten.
Creatine
Eiwitten
Pre-workout
Heeft iemand nog eventueel ervaring, tips en tops, en/of aanvullingen?
De foto staat op pagina 10, ook eiwitten en creatine maar ook wat aminozuren, vitagro en glutamine.
Werken vast op commissiebasis.quote:Op maandag 27 juli 2015 21:16 schreef vaginabeheerder het volgende:
[..]
Ik zit in dezelfde situatie en kreeg van mijn sportschool een advies voor sups.
De foto staat op pagina 10, ook eiwitten en creatine maar ook wat aminozuren, vitagro en glutamine.
Denk dat je meer baat gehad zou hebben bij solid voedingsadvies, maar daar verdienen ze niks aan (of is te ingewikkeld).
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
