[Gezond Slank] #2297 Komt ie dan hé!

Thx uniekbabe!

Misschien wel een idee om de OP weer te herstellen

Hoi, zal ik dan ook nog maar lijstje doen, is laatste 'normale' voor de komende tijd
O/L: 2 gebakken ei met chorizo en kaas, broodjes. Een of andere smoothie met wat verschillende bessen, sinaasappel en banaan.
T 4 chocolade eitjes, glas grapefruit sap.
D dim sum, sate met boontjes en taugé en na bolletje citroen ijs en tiramisu met amarettosaus

Heb deze week weer best intens contact gehad met meisje van laatst. Is nu soort van friends with benefits eigenlijk best ideaal, daar kan ik wel aan wennen.

Ik ben hier niet vaak genoeg meer om te snappen over welk meisje je het hebt, er zijn zoveel soorten meisjes bij je iig veel plezier gewenst

Lijstje voor vandaag:

O: kwarktaart
L: Restje kipcurry met groenten
T: questbar
D: vis en groenten
T: casseineshake

Mijn vakantiekilo's moeten eraf, dus ondanks het gereis toch proberen te sporten en netjes te eten.

Vandaag poging 1, vlieg vanmiddag weer uit

Valt mee hoor, dit is nog wel te volgen We zien elkaar nu een maand of 2. Ik wilde wel serieus met haar verder, zij kreeg niet meer gevoelens. Dus na korte 'pauze' zien we elkaar weer maar ik verwacht er nu geen relatie van. We hebben gewoon leuke tijd met elkaar maar dan zonder labeltje van relatie. En ik stel haar dus ook niet voor aan familie/vrienden enzo.

Best druk, maar weinig te vertellen wat ik met de hele wereld wil delen. Dus hoi.

Vanmorgen woog ik 66,6

Da's toch een goed gewicht met jouw lengte

Hier beginnen m'n pecs al strakker te worden en bovenkant buik maar probleemgebied laat nog op zich wachten. Naja, vooral qua zichtbaarheid, riem gaat al wel strakker maar nog wel flink stuk te gaan dus.

Wel een goed gewicht, geen goed nummer

Hoe lang ben je ook al weer loveli?

En

Even weg geweest, voorbereiden op operatie en ondergaan en herstellen. Gaat snel! Woensdag onder het mes en vandaag weer een ochtendje gewerkt Nu wel ff chillen. Lijstjes let ik ff niet op. Heb ook niet gevast deze week, gewoon gezond gegeten en extra waar ik behoefte aan had

quote:

Op vrijdag 17 april 2015 13:15 schreef loveli het volgende:
Wel een goed gewicht, geen goed nummer

Ah zo

Selenium = supplementtip voor een operatie. Of gewoon haring.

Mijn optimum ligt tussen de 63 en 65 kilo, bij 1.78.

quote:

Op vrijdag 17 april 2015 17:06 schreef loveli het volgende:
Selenium = supplementtip voor een operatie. Of gewoon haring.

Mijn optimum ligt tussen de 63 en 65 kilo, bij 1.78.

Thanks! Haring is eigenlijk best een goed idee

Ja, je bent idd een stuk langer dan ik.

Ja hoi. Leven jullie nog?

Nee. Ik lig in zombie modus in bed. Moe.

DM

quote:

Op zondag 19 april 2015 20:18 schreef sigme het volgende:
Ja hoi. Leven jullie nog?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

OT:
Sport gaat lekker, nog steeds minimaal 3x per week.
Eten gaat redelijk alleen soms nog best wel trek doordeweeks vooral voor D1 en na D2 en met de overblijfselen van verjaardag toch nog te vaak wat extra's gepakt. Daarom donderdag maar dagje extra gesport en vooral cardio gedaan plus dat ik minder last van spierpijn/stijve spieren had dus heeft nog voordelen ook.

*trekt gedrapeerd zomerjurkje aan*
Reactie nichtje: "je bent net een Flintstone"

quote:

Op maandag 20 april 2015 12:50 schreef loveli het volgende:
*trekt gedrapeerd zomerjurkje aan*
Reactie nichtje: "je bent net een Flintstone"

Halle Berry was wel verdomd fijn anders in de Flintstones film

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Lijstje van gisteren:
O: bak kwark
L: 4x spelt met paprika en kipfilet, halve gerookte makreelfilet, 2 bekers melk
D1: klein bord noedelsoep met biefstuk
S: mini-legday / 55min cardio
D2: spinaziesalade, groot bord noedelsoep, hamburgertje van mager rundergehakt
T: handje nootjes

*dienstmededeling* Kwark is nog steeds niet lekker. Ook niet gemixt met magere yoghurt

</keuringsdienst van smaakpapillen>

Wat is het rustig hier de laatste tijd, haha.

Viz nog gefeliciteerd met je vaste contract! Wat chill!

Nadat ik vorige week 61 kilo op de weegschaal zag staan (1.58m, altijd tussen 51-53 kilo geweest) vond ik het genoeg geweest en is de knop geloof ik wel redelijk om. Ik loop op werk regelmatig tussendoor even een rondje en neem alleen nog de trap (96 treden per keer haha). Ik zet mn eten voor werkdagen de avond van tevoren klaar. Deze week was dat maandag tm gister ontbijt 500gr magere kwark met diepvries bosbessen en kersen, lunch 4 spelt boterhammen met mosterd en kipfilet en tussendoortjes een tomaat, stuk komkommer en een kiwi. Avondeten ben ik even vergeten van maandag en dinsdag. Gister was het wraps met gehakt, komkommer, tomaat, sla, maïs en klein beetje geraspte kaas.

Vandaag lig ik ziek thuis (buikpijn for fuck's sake, eet ik eindelijk gezond..) dus ander lijstje.
Tot nu toe alleen mn O op, rest is planning.
O: hele mango
L: spelt pasta en tomatensaus met gehakt, courgette en champignons
T: tomaat en stuk komkommer
B: 1.5 uur trainen (als ik me beter voel)
D: omelet van 2 eieren en champignons
B: 1.5 uur training geven

Warme lunch dus ivm trainen, train 18.30 en moet altijd vanaf 3 uur voor training niks meer eten anders heb ik er last van. Als ik lunch niet weg krijg ivm buikpijn dan train ik wss ook niet.

Misschien buikpijn want in verhouding veel E's met hoe je daarvoor at?!

het is dat ik nog een goed stuk vis en nootjes ernaast eet maar anders heb ik soortgelijke lijstjes als jou

quote:

Op donderdag 23 april 2015 10:23 schreef MariaEtcetera het volgende:
*dienstmededeling* Kwark is nog steeds niet lekker. Ook niet gemixt met magere yoghurt

</keuringsdienst van smaakpapillen>

Leugens!