SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Als je gym de mogelijkheid heeft zou ik zeker ook glute ham raises doen...maar helaas hebben maar heel weinig gyms daar de faciliteiten voor...
Waarbij je de triceps isoleert zonder boven je macht te werken. Dus denk aan pull downs, kickbacks etc.quote:Op woensdag 8 april 2015 09:22 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Verbo, wat is de tricep oefening die het minst stressvol voor je delts is?
Een tricep extension is bijvoorbeeld boven je macht en de schouder musculatuur (met name ook de rotator cuff) moet dan wat stabiliseren. Maar dat is geen zware belasting voor de schouders.
Oefeningen zoals de behind the neck press zijn juist heel belastend voor zowel de schouder als triceps.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik vind van die cable pushdowns met een net-niet-rechte bar (flauwe V vorm) wel lekker isoleren. Dropsetjes tegen valsspelen.quote:Op woensdag 8 april 2015 13:47 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Waarbij je de triceps isoleert zonder boven je macht te werken. Dus denk aan pull downs, kickbacks etc.
Een tricep extension is bijvoorbeeld boven je macht en de schouder musculatuur (met name ook de rotator cuff) moet dan wat stabiliseren. Maar dat is geen zware belasting voor de schouders.
Oefeningen zoals de behind the neck press zijn juist heel belastend voor zowel de schouder als triceps.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Bedankt voor de interesse Snakey!quote:Op woensdag 8 april 2015 10:45 schreef Snakey het volgende:
[..]
Buiten dat je een maatje van gekoeld bent en bloody big bent weten we niet zo veel van je. Niet dat dat heel belangrijk is maar het is wel leuk om te weten. Dus wat zijn je doelen, train je voor competitie of gewoon voor de leuk en de meisjes? Wat zijn je stats, hoe lang train je enzo?
Ik train nu iets meer dan 4 jaar. Het eerste jaar vooral gefocussed op kracht (Stronglifts 5x5) omdat je daar als beginneling toch wel het meeste mee kunt gainen.
Ik ben toen overgestapt op een klassiek bro split schemaatje van 5 dagen per week, dit heb ik zo'n twee jaar volgehouden tot de sleur er enorm in kwam. Sindsdien train ik volgens het Push/Pull/Legs systeem en dat valt nog altijd prima!
Mijn stats zijn momenteel:
191cm
101kg
+- 9-10%
Krachtstats (Hoewel ik daar niet voor train als bodybuilder zijnde):
Squat: 3x180
Deadlift: 1x250
Bench: 0 (schouderproblemen)
Echt een concreet doel heb ik niet, ik wil gewoon de grootste dude in de gym zijn haha. Verder dus ook geen podium ambities oid.
Ik ben zelf enorm van de wetenschappelijke aanpak mbt voeding, training en supplementen dus eigenlijk haast alles wat ik doe in de gym of eet buiten de gym is over nagedacht.
Hoewel je als BBer niet voor kracht traint vind ik BBers die daar deels wel op trainen er een stuk beter uitzxien. Dan straal je ook kracht uit, wat er imo veel beter uitziet dan wat opgeblazen spieren, om het zo maar even uit te drukken.quote:
[..]
Bedankt voor de interesse Snakey!
Ik train nu iets meer dan 4 jaar. Het eerste jaar vooral gefocussed op kracht (Stronglifts 5x5) omdat je daar als beginneling toch wel het meeste mee kunt gainen.
Ik ben toen overgestapt op een klassiek bro split schemaatje van 5 dagen per week, dit heb ik zo'n twee jaar volgehouden tot de sleur er enorm in kwam. Sindsdien train ik volgens het Push/Pull/Legs systeem en dat valt nog altijd prima!
Mijn stats zijn momenteel:
191cm
101kg
+- 9-10%
Krachtstats (Hoewel ik daar niet voor train als bodybuilder zijnde):
Squat: 3x180
Deadlift: 1x250
Bench: 0 (schouderproblemen)
Echt een concreet doel heb ik niet, ik wil gewoon de grootste dude in de gym zijn haha. Verder dus ook geen podium ambities oid.
Ik ben zelf enorm van de wetenschappelijke aanpak mbt voeding, training en supplementen dus eigenlijk haast alles wat ik doe in de gym of eet buiten de gym is over nagedacht.
Schouderblesssures zijn shit. Enig uitzicht op herstel?
Mooie stats.
Opvolger van de leg-press chick;
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet kijken als je een zwakke maag hebt.
Thanks! Vandaag toevallig m'n squat PR nog geėvenaard, na 5x170 nog 3x180quote:
[..]
Hoewel je als BBer niet voor kracht traint vind ik BBers die daar deels wel op trainen er een stuk beter uitzxien. Dan straal je ook kracht uit, wat er imo veel beter uitziet dan wat opgeblazen spieren, om het zo maar even uit te drukken.
Schouderblesssures zijn shit. Enig uitzicht op herstel?
Mooie stats.
Herstel is er wel maar erg langzaam, denk ik niet dat ik de benchpress nog weer terug in m'n schema ga brengen. Voor mij te blessure-gevoelig.
quote:
Opvolger van de leg-press chick;SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet kijken als je een zwakke maag hebt.
Welke variant deed jij dan altijd? BB of PL?quote:
[..]
Thanks! Vandaag toevallig m'n squat PR nog geėvenaard, na 5x170 nog 3x180
Herstel is er wel maar erg langzaam, denk ik niet dat ik de benchpress nog weer terug in m'n schema ga brengen. Voor mij te blessure-gevoelig.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Throwback Thursday: Gaspari vs. Haney 1986 Mr. O (toen er nog niet van die focking lelijke tv-schermen achter de atleten stonden):
http://www.flexonline.com/videos/ifbb/tbt-86-mr-olympia
(filmpje < 2 minuten).
http://www.flexonline.com/videos/ifbb/tbt-86-mr-olympia
(filmpje < 2 minuten).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Cool.quote:
[..]
Thanks! Vandaag toevallig m'n squat PR nog geėvenaard, na 5x170 nog 3x180
Herstel is er wel maar erg langzaam, denk ik niet dat ik de benchpress nog weer terug in m'n schema ga brengen. Voor mij te blessure-gevoelig.
Wat doe je er voor in de plaats?
Tof om te zien hoe de Mr O fysieken in die tijd waren. Vele malen mooier dan nu.quote:
Throwback Thursday: Gaspari vs. Haney 1986 Mr. O (toen er nog niet van die focking lelijke tv-schermen achter de atleten stonden):
http://www.flexonline.com/videos/ifbb/tbt-86-mr-olympia
(filmpje < 2 minuten).
Vind de fysieken in het Arnold tijdperk nog altijd het mooist.
Deathlift or Die.
Ik vind vooral de verhouding latissimus dorsi versus pecs hier van de huidige bb echt niet mooi. Lijkt totaal uit verhouding. Zeker met de buik erbij ziet het er bloated uit en helemaal niet atletisch. Tenzij hij voor de synthol look gaat, dan is dat redelijk geslaagd.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Overigens:
Wikipediaquote:Tijdens zijn carričre als bodybuilder gebruikte Schwarzenegger anabole steroļden, naar eigen zeggen om zijn spiermassa te helpen herstellen na intensieve training. Anderen stellen echter dat hij anabolen ook gebruikte om spiermassa te kweken -- een subtiel verschil.
Deathlift or Die.
op die onderste foto die derde is dat zyzzquote:
[..]
Tof om te zien hoe de Mr O fysieken in die tijd waren. Vele malen mooier dan nu.
Vind de fysieken in het Arnold tijdperk nog altijd het mooist.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Arnoldquote:
[..]
Tof om te zien hoe de Mr O fysieken in die tijd waren. Vele malen mooier dan nu.
Vind de fysieken in het Arnold tijdperk nog altijd het mooist.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
(volledig homosensueel)
nee man chestbrah ze broerquote:
[..]
op die onderste foto die derde is dat zyzz
Voor mijn gevoel is het misgegaan in de tijd dat Ronnie Mr. O was. Gedurende die 8 jaar zag je zijn fysiek veranderen van acceptabel tot niet meer normaal. Van de huidige lichting vind ik Shawn Rhoden het mooist.quote:
[..]
Tof om te zien hoe de Mr O fysieken in die tijd waren. Vele malen mooier dan nu.
Vind de fysieken in het Arnold tijdperk nog altijd het mooist.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik vond Dorian Yates ook al een erg lelijk fysiek hebben....quote:
[..]
Voor mijn gevoel is het misgegaan in de tijd dat Ronnie Mr. O was. Gedurende die 8 jaar zag je zijn fysiek veranderen van acceptabel tot niet meer normaal. Van de huidige lichting vind ik Shawn Rhoden het mooist.
Maar inderdaad, de huidige zwangere buiken generatie vind ik ook niks.
Vind die huidige BB fysieken wel imposant en bruut door de onmenselijke hoeveelheid massa, maar niet 'aesthetically pleasing'. Zou er zelf echt niet zo uit willen zien.
Haha heb ze vanmorgen nog gezien. Een ketting is zo sterk als de zwakste schakel. Je kan wel spieren hebben om 250kg te liften maar als je peesaanhechtingen het niet aankunnen zak je met 1 klein foutje door je poten. Die spotter houd je dan ook niet tegen.quote:
Op 
Roden brengt het verleden en het heden heel mooi samen.quote:
[..]
Voor mijn gevoel is het misgegaan in de tijd dat Ronnie Mr. O was. Gedurende die 8 jaar zag je zijn fysiek veranderen van acceptabel tot niet meer normaal. Van de huidige lichting vind ik Shawn Rhoden het mooist.
Zijn er hier mensen die (structureel) Ritalin/Concerta/dexamfetamine slikken? Zoja, wat voor effect had dit op je lichaamscompositie/gains toen je ermee begon?
Ben een beetje huiverig voor 't eventuele katabole effect ervan.
Ben een beetje huiverig voor 't eventuele katabole effect ervan.
Je zal er hooguit wat droger van worden, denk dat je er verder weinig aan hebt.quote:
Zijn er hier mensen die (structureel) Ritalin/Concerta/dexamfetamine slikken? Zoja, wat voor effect had dit op je lichaamscompositie/gains toen je ermee begon?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |