SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Uit onderzoek blijkt dat je bij de flat bench meer spier activeert. Flat bench dus.quote:Op dinsdag 7 april 2015 22:01 schreef Beach het volgende:
Wat is beter alleen incline bench of alleen flat?
En als assistentie voor ohp?quote:Op dinsdag 7 april 2015 22:13 schreef Snakey het volgende:
[..]
Uit onderzoek blijkt dat je bij de flat bench meer spier activeert. Flat bench dus.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Incline, daarmee activeer je meer je front delts. Maar ik vind (ervaar) DB press en incline DB bench ook als goede assists voor een sterkere OHP.quote:
Zit er dan niet een bepaalde scheidslijn in? Vooral met rug oefeningen...quote:
[..]
Ik denk dat een zwakke bovenrug vooral komt omdat mensen niet weten hoe ze die spieren aan moeten spannen. Of misschien niet weten dat ze die spieren niet aanspannen bij een rug oefening. Ik zie het in de gym af en toe dat iemand bv rows vooral op schouders en armen doet en de rug amper meedoet. En dat zijn precies degenen met een zwakke bovenrug.
Niet volop op momentum trekken maar wel een vloeiende beweging in de rug bij bijvoorbeeld seated rows.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dit ook, ja. Geldt ook voor pull-downs: wat je daar soms ziet word je ook niet vrolijk van.quote:
[..]
Zit er dan niet een bepaalde scheidslijn in? Vooral met rug oefeningen...
Niet volop op momentum trekken maar wel een vloeiende beweging in de rug bij bijvoorbeeld seated rows.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik ook, maar die hebben ze helaas in mijn huidige sportschool niet. Vandaag benen gedaan zonder leg extension en heb nergens last van.quote:
[..]
Ik vind de lying leg curl een zalige oefening.
Ligt echt aan je doel.quote:
Wat is beter alleen incline bench of alleen flat?
Voor algehele ontwikkeling van de borst en triceps heeft een flat bench de beste papieren. Carry-over naar de OHP, meer ontwikkeling van het claviculaire gedeelte of de voorste schouder kop = incline.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dat geluidquote:
Op 
.
Geen referral hier.
Een ruptuur van beide quads. Goodluck with that. 
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik kijk niet 
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op 
Verbo, wat is de tricep oefening die het minst stressvol voor je delts is?quote:
Een ruptuur van beide quads. Goodluck with that.
Deathlift or Die.
oh okeequote:Op woensdag 8 april 2015 09:22 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Verbo, wat is de tricep oefening die het minst stressvol voor je delts is?
Dan zeg ik het niet.
BEASTMODE
Iemand?quote:
Ik doe eigenlijk alleen calve raises, squat. dl en lunges voor mn benen...mis ik dan nog een oefening voor een bepaalde spiergroep?
Borst, schouders, rug en armen.quote:
I believe you gotta pray to God as if you couldn't get anything done without him... and then you go about doing it as if he doesn't exist.
Het gevolg van 3 dagen bijna niets te hebben gegeten (buikgriep) en een nagenoeg slapeloze nacht (door een krijsende baby):
I believe you gotta pray to God as if you couldn't get anything done without him... and then you go about doing it as if he doesn't exist.
In theorie niet. In praktijk zou ik er persoonlijk nog iets extra's voor hamstrings ingooien aangezien 90% van de mensen de lunges puur uit de quads en glutes doet.quote:
Buiten dat je een maatje van gekoeld bent en bloody big bent weten we niet zo veel van je. Niet dat dat heel belangrijk is maar het is wel leuk om te weten. Dus wat zijn je doelen, train je voor competitie of gewoon voor de leuk en de meisjes? Wat zijn je stats, hoe lang train je enzo?quote:
[..]
In theorie niet. In praktijk zou ik er persoonlijk nog iets extra's voor hamstrings ingooien aangezien 90% van de mensen de lunges puur uit de quads en glutes doet.
1x/week? Extra hamstring isolatie mag. 2x/week? Dan zou ik het zo lekker laten.quote:
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
elke oefening doe ik 2x per weekquote:
[..]
1x/week? Extra hamstring isolatie mag. 2x/week? Dan zou ik het zo lekker laten.
Ik doe enkel squat/DL voor mijn benen, 2x/week. Meestal 5x5.quote:
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
