SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Boh, aardige spierpijn. Das lang geleden. 
Maandag met 531 for strength begonnen waar maandag 3 x 10 dips in zitten, welke ik al een eeuwigheid niet had gedaan, 3 x 20 face pulls welke ik altijd op 3 x 12 deed, en gisteren na DL 531, SLDL 3 x 10, BOR 3 x 10 en abwheel 4 x 12 in zit.
Traps, triceps, borst en abs zijn lekker stijf nu.
Edit: gezellig. M'n rhomboids en erector spinae beginnen ook te mekkeren. Alsof ik nog nooit getrained heb,
[ Bericht 16% gewijzigd door Snakey op 25-03-2015 12:59:35 ]
Maandag met 531 for strength begonnen waar maandag 3 x 10 dips in zitten, welke ik al een eeuwigheid niet had gedaan, 3 x 20 face pulls welke ik altijd op 3 x 12 deed, en gisteren na DL 531, SLDL 3 x 10, BOR 3 x 10 en abwheel 4 x 12 in zit.
Traps, triceps, borst en abs zijn lekker stijf nu.
Edit: gezellig. M'n rhomboids en erector spinae beginnen ook te mekkeren. Alsof ik nog nooit getrained heb,
[ Bericht 16% gewijzigd door Snakey op 25-03-2015 12:59:35 ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Waarschijnlijk met water.quote:Op woensdag 25 maart 2015 12:39 schreef onlogisch het volgende:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Neuh, met water of melk.quote:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Zal wel water zijn, anders vergeet ie z'n melk mee te tellenquote:
.Of hij heeft een apart tabblad voor drinken
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Gewoon lepel in de pot whey.quote:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Denk het ook.quote:Op woensdag 25 maart 2015 13:05 schreef fathank het volgende:
[..]
Zal wel water zijn, anders vergeet ie z'n melk mee te tellen
Of hij heeft een apart tabblad voor drinken
Als ik daar op zou moeten leven zou ik goede regressie maken.
je kan ook alles op die lijst in een blender kwakken en opdrinken maark denk dat apart bereiden wel iets beter te hachelen isquote:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Wel lekker old school. Whey bij het ontbijt en na de training, bakkie kwark voor het slapen gaan, elke paar uur wat eten om het oventje hoog te houden.
Manlet dieet spotted.quote:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Juist twee plakken ham en vier gebakken eieren op twee olijfbroodjes gehad. Beetje ketchup erbovenop, wat sla. Heerlijk.
Fuck al dat gelijn en gecut.
Fuck al dat gelijn en gecut.
Ham, sla, en ketchup stellen qua kcal toch weinig voor. Paar eitjes en wat olijfbroodjes moeten ook wel passen in een cut.
Wat is hier geen cutmaaltijd aan dan?quote:Op woensdag 25 maart 2015 13:57 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Juist twee plakken ham en vier gebakken eieren op twee olijfbroodjes gehad. Beetje ketchup erbovenop, wat sla. Heerlijk.
Fuck al dat gelijn en gecut.
Deathlift or Die.
Tussendoortje.quote:Op woensdag 25 maart 2015 14:11 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Wat is hier geen cutmaaltijd aan dan?
Mn cut gaat redelijk goed, rustig aan gaat het gewicht omlaag 101,7 kg nu. Merk wel dat je in kracht achteruit gaat als je voeding anders is. En, geen idee of het tussen de oren zit, nu ik geen creatine erbij pak lijk ik ook net iets minder te liften.
Drie kipburgers van de Lidl op broodjes en een bak sla met tonijn, ui, tomaat, spekkies . Nomnomnom...
Creatine kan een verschil maken. Maar waarom geen crea?quote:
Mn cut gaat redelijk goed, rustig aan gaat het gewicht omlaag 101,7 kg nu. Merk wel dat je in kracht achteruit gaat als je voeding anders is. En, geen idee of het tussen de oren zit, nu ik geen creatine erbij pak lijk ik ook net iets minder te liften.
In voeding is het meer omdat je minder eet dan anders waarmee je wat kracht verliest.
Omdat ie op is en ik tot nu toe elke keer vergeet nieuwe te bestellenquote:Op woensdag 25 maart 2015 14:21 schreef Snakey het volgende:
[..]
Creatine kan een verschil maken. Maar waarom geen crea?
In voeding is het meer omdat je minder eet dan anders waarmee je wat kracht verliest.
Okee.quote:
[..]
Omdat ie op is en ik tot nu toe elke keer vergeet nieuwe te bestellen
Nee die foto's zijn een week na elkaar gemaakt, het ligt aan de pose icm de belichting denk. Thanks!quote:
[..]
Op deze foto's ziet je chest er totaal anders uit dan op die vorige. Had je op die vorige nog wat meer vet ofzo?
Loopt hier inderdaad helemaal niet achter. Zit er zelfs prima uit.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Hoewel het er hier wel tof uitziet.
Maar toch iets te veel voor mij. Zoveel juicen kan het toch niet waard zijn.
Maar toch iets te veel voor mij. Zoveel juicen kan het toch niet waard zijn.
Dat is trouwens ook die gast die zei dat supplementen bullshit waren en daarbij vermeldde dat die van hem wel goed waren, wat gewoon een post-workout was zoals magnificent.quote:Op woensdag 25 maart 2015 15:55 schreef Snakey het volgende:
Focking hell, die armen van Rich Piana.
[ afbeelding ]
https://www.facebook.com/OfficialRichPiana
edit;
