LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 93% gewijzigd door Mylene op 15-03-2015 19:45:27 ]Ik zei dus in de lapo:
Vanmorgen heb ik mijn lange duurloop ingekort. Al een tijdje beetje zeurend gevoel onder mijn voet (aanhechting grote teen) en vanmorgen deed het ineens echt pijn. En een branderig gevoel.
Even een paar dagen niks doen dan maar. Want volgende week woensdag moet ik wel (enigszins) pijnloos de veldloop kunnen lopen.Ik heb mijn geplande duurloop van 34 kilometer ingekort tot 31 kilometer. Niet vanwege pijn maar de tank was gewoon leeg. Ik had achteraf precies genoeg drank en eten mee voor 30 kilometer. Het was sowieso zwaar na 25 kilometer maar ik heb het toch nog vol kunnen maken. Ik ben dan ook tevreden over de afstand (mijn eerste keer op asfalt) maar het gaat ondanks het duurlooptempo nog steeds niet vanzelf. Ik weet echt niet hoe ik die 12 kilometer en een beetje daarna ga overleven. Natuurlijk was ik mijn pinpas en OV-chipkaart vergeten mee te nemen dus onderweg stoppen was niet echt mogelijk. Met als gevolg dat ik de laatste 3 kilometer naar huis heb moeten wandelen. Maar ja, goed leermoment voor de volgende keer. Ik wil zeker nog een keer proberen richting de 35 kilometer te gaan. Dat zou dan volgend weekend moeten, want daarna is Berlijn. En ik denk niet dat het handig is om in de resterende twee weken voor Parijs nog een keer voorbij de 30 kilometer te gaan.
Binnen in 1:46:05, wat volgens mij een PR is
Semtex nog gezien in het startvak maar die ging er na de start al als een speer vandoor en ik heb haar niet meer terug gezien. Parcours is mooi maar pittig.
[ Bericht 36% gewijzigd door #ANONIEM op 15-03-2015 15:52:48 ]Nicequote:Op zondag 15 maart 2015 15:51 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Binnen in 1:46:05, wat volgens mij een PR is
Semtex nog gezien in het startvak maar die ging er na de start al als een speer vandoor en ik heb haar niet meer terug gezien. Parcours is mooi maar pittig.
Goeie voorbereiding dus, snipverkouden zijn
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Die 35 km is geen must volgens mij, ik zou eerder zorgen dat ik goed zou taperen als nu de tank leeg was. Maar dat is puur op mn boerenverstand gebaseerd en niet op ervaring, aangezien ik nog nooit meer dan 22 km aan 1 stuk heb gelopen.quote:Op zondag 15 maart 2015 15:39 schreef Devv het volgende:
Ik wil zeker nog een keer proberen richting de 35 kilometer te gaan. Dat zou dan volgend weekend moeten, want daarna is Berlijn. En ik denk niet dat het handig is om in de resterende twee weken voor Parijs nog een keer voorbij de 30 kilometer te gaan.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Maar 6 km gelukkigquote:
Hoi nirak, hoeveel km is die veldloop? Al eerder deze kwaal gehad?
Nog nooit eerder last gehad eigenlijk.. Zit me nu af te vragen of het is begonnen met mijn nieuwe schoenen of al eerder..
Ik heb je met gogo en gup heel hard aangemoedigd vlak voor de finish maar je had geen blik van herkenningquote:
Binnen in 1:46:05, wat volgens mij een PR is
Semtex nog gezien in het startvak maar die ging er na de start al als een speer vandoor en ik heb haar niet meer terug gezien. Parcours is mooi maar pittig.
Mooie tijd!quote:
Op het laatst nog even aanzetten voor een tijd onder de 1:55: 1:54:47 en heel tevreden
Later meer.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Stonden jullie aan mijn linkerzijde? Dan heb ik in een glimp iets gezien tijdens mijn eindsprintquote:Op zondag 15 maart 2015 16:45 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik heb je met gogo en gup heel hard aangemoedigd vlak voor de finish maar je had geen blik van herkenning
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 15-03-2015 16:51:52 ]Stripverkoudenquote:
[..]
Nice
Goeie voorbereiding dus, snipverkouden zijn
Jullie zijn allemaal goed bezig!! Gefeli!!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mooi gelopen weer vandaag door iedereen!
Nirak, als de OP compleet is, kun je mij dan toevoegen aan de WLW:
1
2[b]30 mei - [url=http://www.tilburgtenmiles.nl/paginas/trappistenloop.htm]Trappistenloop (Moergestel)[/url][/b]
[*] Cafca 10kmIk heb helemaal niet meer aan de inschrijving gedacht, maar was toch niet van plan om hem te lopen dit jaar. Vol aan het taperen danquote:
Mooi gelopen weer vandaag door iedereen!
Nirak, als de OP compleet is, kun je mij dan toevoegen aan de WLW:
[ code verwijderd ]
Misschien kom ik wel even kijkenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik deed vanmorgen mee aan de Spaarnwoudeloop, een leuk loopje hier om de hoek. Vertrek en finish zijn bij Zorgvrij, een educatie boerderij. De tasinname is dan ook in de koeienstal, wat ieder jaar bijzonder voelt.
Eerst liep mijn dochter al de kidsrun. Ze kwam huilend binnen met buikklachten, maar ze is het lopen ook niet zo gewend. In ieder geval een prima uitgangspunt om wat vaker met haar te oefenen.
Daarna mijn eigen start op de 10 km. Ik ging weg met het idee om onder de 50 minuten te lopen.
De eerste kilometers kon ik mijn tempo goed lopen, iets onder de 5 min/km. Ongeveer halverwege kwamen we bij de heuvel. In vorige edities ging ik daar altijd behoorlijk stuk, maar deze keer kwam ik er goed doorheen.
Na 9 km bekroop me het gevoel dat ik misschien zelfs een pr zou kunnen lopen op de 10, dus ik zette nog even aan.
Veel te snel zag ik toen al de finish opdoemen. Volgens mijn horloge moest ik nog een veel groter stuk. Uiteindelijk klokte ik mezelf na 9,5 km op 47:00. Als het echt tien km was, dan betekende dat een verbetering van mijn pr met ongeveer tweeënhalve minuut, maar omdat mijn eigen meting en gevoel zo afwijken tel ik hem niet.
Wél was het weer een leuke loop en een prima voorbereiding op de circuitrun die ik zo dicht mogelijk tegen het uur wil lopen.
http://app.endomondo.com/workouts/486390551/6604798
[ Bericht 3% gewijzigd door Schanulleke op 15-03-2015 17:18:46 ]Life is what you make it.
Prima gelopen bij de Stevensloop. Wilde 6.00 lopen, werd 5.50 en dus uiteindelijk 2.03.47. Was een prima trainingsloop.
Paar keer last gehad van mijn voet, wat irritatie, maar ik denk dat ik gewoon even wat extra rust in mijn schema moet inbouwen, zodat ik wat meer hersteltijd heb. En dan kan ik denk ik gewoon lopen in Rotterdam.
Morgen even met de trainer overleggen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat waren wij!quote:
[..]
Stonden jullie aan mijn linkerzijde? Dan heb ik in een glimp iets gezien tijdens mijn eindsprint
Jij keek nog, SEMTEX was zo gefocust op de finish dat ze ons volgens mij niet gehoord heeft.
Ik heb net pas het topic van gisteren kunnen lezen, met de mooie prestaties van de Salandtrailerts. En vandaag ook weer mooie tijden bij de Stevensloope en elders
Verder Jero:
Mooi dat het weer lekker ging! Even wat gas terugnemen kan soms verrassend goed uitpakken.quote:Op zondag 15 maart 2015 17:17 schreef mosselmossel het volgende:
Prima gelopen bij de Stevensloop. Wilde 6.00 lopen, werd 5.50 en dus uiteindelijk 2.03.47. Was een prima trainingsloop.
Paar keer last gehad van mijn voet, wat irritatie, maar ik denk dat ik gewoon even wat extra rust in mijn schema moet inbouwen, zodat ik wat meer hersteltijd heb. En dan kan ik denk ik gewoon lopen in Rotterdam.
Morgen even met de trainer overleggen.\quote:
[..]
Dat waren wij!
Jij keek nog, SEMTEX was zo gefocust op de finish dat ze ons volgens mij niet gehoord heeft.
Klopt, ik ging half kapotMe focussen op het publiek (en er stond veel) leidt me altijd af, sorry
Wel PR's aan diggelen.. erg blij meeIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosakiirritant. Mijn Garmin hangt op deze log. En dus niks op Strava, waar ik ook niet kan vinden waar ik hem handmatig log..
YAY!
Strava zegt:
Beste geschatte prestatie voor Halve marathon (1:42:23)
Beste geschatte prestatie voor 20 km. (1:36:40)
Beste geschatte prestatie voor 10 mijl (1:16:58)
Beste geschatte prestatie voor 15 km. (1:11:04)
+ 10km PR is nu 46m:53s.
[ Bericht 28% gewijzigd door SEMTEX op 15-03-2015 18:08:25 ]In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiWoot! Top-prestatie!!
Mijn loopje ging ook erg goed. Doel was om vooral eens vlak te lopen. Meestal stort ik zo'n drie kilometer voor het eind in en moet ik wandelen en vind ik mezelf zielig. Dát wilde ik nu eens niet. Vlak lopen is niet helemaal gelukt omdat de eerste keer brug op superzwaar was, met veel tegenwind. Die kilometer ging ruim een halve minuut langzamer dan de rest. Maar de rest hield ik netjes onder de 7:30 min/km. Echt heel blij mee!Nice!quote:Op zondag 15 maart 2015 18:00 schreef SEMTEX het volgende:
irritant. Mijn Garmin hangt op deze log. En dus niks op Strava, waar ik ook niet kan vinden waar ik hem handmatig log..
YAY!
Strava zegt:
Beste geschatte prestatie voor Halve marathon (1:42:23)
Beste geschatte prestatie voor 20 km. (1:36:40)
Beste geschatte prestatie voor 10 mijl (1:16:58)
Beste geschatte prestatie voor 15 km. (1:11:04)
+ 10km PR is nu 46m:53s.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Super hee! Daar mag je erg tevreden over zijn!quote:
Woot! Top-prestatie!!
Mijn loopje ging ook erg goed. Doel was om vooral eens vlak te lopen. Meestal stort ik zo'n drie kilometer voor het eind in en moet ik wandelen en vind ik mezelf zielig. Dát wilde ik nu eens niet. Vlak lopen is niet helemaal gelukt omdat de eerste keer brug op superzwaar was, met veel tegenwind. Die kilometer ging ruim een halve minuut langzamer dan de rest. Maar de rest hield ik netjes onder de 7:30 min/km. Echt heel blij mee!
Sem!Wat een tijden!quote:
irritant. Mijn Garmin hangt op deze log. En dus niks op Strava, waar ik ook niet kan vinden waar ik hem handmatig log..
YAY!
Strava zegt:
Beste geschatte prestatie voor Halve marathon (1:42:23)
Beste geschatte prestatie voor 20 km. (1:36:40)
Beste geschatte prestatie voor 10 mijl (1:16:58)
Beste geschatte prestatie voor 15 km. (1:11:04)
+ 10km PR is nu 46m:53s.
Wat zegt Garmin bij de cumulatieve tijden en eindtijd? Wil nog al eens verschillen met strava nl.Mooie tijden en presentaties allemaal, well done iedereen
Lekker dat je nauwelijks last hebt gehad mosselMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gogo, SEMTEX, pijll, , mossel, strip, schanulleke en alle andere lopers vandaag super gedaan! Mooie verbeteringen en andere mijlpalen! Pijnvrij lopen, mooi vlak lopen, ook allemaal overwinningen!Strip, ik was niet meer online, maar ik denk dat je je shirt wel hebt kunnen vinden.
Ik ging een beetje kapot, best hard gestart. Na een paar km's vond ik het moeilijk te geloven dat ik dat vol kon houden. Heel anders dan in DH waar ik zorgeloos kon rennen. Op een gegeven moment had ik het ritme er toch goed in zitten. De terugweg op de brug ging erg goed, maar daarna, met nog 5km te gaan, was de koek op. (De volgende keer een extra gelletje mee.)
De benen wilden niet meer en toen kwam de Voerweg ook nog eens.
Geen sub 2, zelfs net geen PR, maar ik heb mijn best gedaan. Trots op mezelf.
Aangezien dit parcours veel zwaarder was dan Eindhoven, corrigeer ik daarvoor en heb ik toch een soort PR gelopen.Die had je mee, maar die gaf je aan mij!quote:
(De volgende keer een extra gelletje mee.)Zeeuwse mossels kunnen altijd!Knap gedaan als je de laatste 5 km al op was, mag je trots op zijn hoor!quote:
Strip, ik was niet meer online, maar ik denk dat je je shirt wel hebt kunnen vinden.
Ik ging een beetje kapot, best hard gestart. Na een paar km's vond ik het moeilijk te geloven dat ik dat vol kon houden. Heel anders dan in DH waar ik zorgeloos kon rennen. Op een gegeven moment had ik het ritme er toch goed in zitten. De terugweg op de brug ging erg goed, maar daarna, met nog 5km te gaan, was de koek op. (De volgende keer een extra gelletje mee.)
De benen wilden niet meer en toen kwam de Voerweg ook nog eens.
Geen sub 2, zelfs net geen PR, maar ik heb mijn best gedaan. Trots op mezelf.
Aangezien dit parcours veel zwaarder was dan Eindhoven, corrigeer ik daarvoor en heb ik toch een soort PR gelopen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hehe, dat is ook zo.quote:
[..]
Die had je mee, maar die gaf je aan mij!
Maar mijn plan was sowieso om het op maar twee gels te lopen. Volgende keer beter.Goed gelopen Semtex, Gogo, Wyccie, Mossel en alle anderen die ik vergeet!
Ik heb vandaag een dramatisch slecht stukJE gelopen..3,69 km in 27 minuten. Ik was kapot, mijn benen leken wel van lood!3 wk niet lopen heeft er meer ingehakt dan ik dacht. Ik wil nu toch gaan proberen 2 a 3x per week te gaan lopen. Want 1x sporten en 1x lopen zet geen zoden aan de dijk..
Als extra stimulans me hiervoor ingeschreven:
ik ga voor 2 laps, 8,8 km
maar eerst 4M op 25/4. Werk aan de winkel dus!
(Oh, ik kan wel verder lopen dan 3km hoor, alleen vandaag blijkbaar niet)
Wanneer heb je die 2 gels ingenomen dan?quote:
[..]
Hehe, dat is ook zo.
Maar mijn plan was sowieso om het op maar twee gels te lopen. Volgende keer beter.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Poeh, uhm. Ik geloof rond 6 en 13 of zo?quote:
[..]
Wanneer heb je die 2 gels ingenomen dan?quote:
[..]
Knap gedaan als je de laatste 5 km al op was, mag je trots op zijn hoor!
Ik ben ook tevreden.
En ik dacht nog wel dat ik zo goed koolhydraten had gestapeld. Maar het zit inmiddels op mijn heupen.
Dat vest past wel, want daar kom ik nou helaas zelden aan.Hmm oke, volgende keer misschien bij 12 en 18 nemen? In principe heb je voor het eerste stuk genoeg in je lichaam natuurlijk..quote:
[..]
Poeh, uhm. Ik geloof rond 6 en 13 of zo?
Maar goed, mooi dat je toch alles eruit hebt kunnen halen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij 18 lijkt me zinloos, aangezien het een kwartier duurt voor ze in je lijf zijn opgenomen. En dan ben je dus al bijna binnen. Maar misschien zit ik verkeerd.quote:
[..]
Hmm oke, volgende keer misschien bij 12 en 18 nemen? In principe heb je voor het eerste stuk genoeg in je lichaam natuurlijk..
Maar goed, mooi dat je toch alles eruit hebt kunnen halen!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb vaak mijn dip rond 11km, daarom neem ik het altijd eerder. De volgende keer dus gewoon een gel extra.Hmm, ik voel altijd vrij snel een kick van de gels, als ik in het stadium ben dat ik ze echt nodig heb. Maar dat komt misschien vooral door de cafeïne die erin zitquote:
[..]
Bij 18 lijkt me zinloos, aangezien het een kwartier duurt voor ze in je lijf zijn opgenomen. En dan ben je dus al bijna binnen. Maar misschien zit ik verkeerd.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat idee had ik ook, daarom nam ik nu de gok voor die laatste km's.quote:
[..]
Bij 18 lijkt me zinloos, aangezien het een kwartier duurt voor ze in je lijf zijn opgenomen. En dan ben je dus al bijna binnen. Maar misschien zit ik verkeerd.
Misschien dan voor het placebo-effect.Ik denk inderdaad dat de kick van de caffeine is. Voor de suikers gaan werken ben je wel even verder.quote:
[..]
Hmm, ik voel altijd vrij snel een kick van de gels, als ik in het stadium ben dat ik ze echt nodig heb. Maar dat komt misschien vooral door de cafeïne die erin zitZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik kan het op de post doen.quote:
Mossel, mag ik het gelletje dan weer terug?
Maar uiteraard alleen als je het heel heel heel erg graag wil.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Volgens mij had ik mossel rond 3 km ingehaald (geel shirt?).
En pijll zag ik weer toen ik naar het startgebied liep. Hij liep er nog erg fris bij.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
