SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik zou niet meer dan 1 max per lift in een week doen. Maargoed, het geeft wel een idee ja.quote:Op donderdag 12 maart 2015 14:23 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Maandag bench
Dinsdag deadlift
Donderdag squat + OHP
Waar mogelijk zo min mogelijk gerelateerd dus. Lijkt me mogelijk? Misschien vanwege CNS fatigue niet optimaal, maar geeft wel een redelijk beeld lijkt me.
Technisch gezien was mijn OHP 61kg (pound plates), dus welicht dat hij zelfs bij is dan
61 is wat te laag. Je loopt iets meer achter dan ik zei. Je zou zeker 67% van je bench moeten kunnen pressen 105 x .67 = 70. Meestal loopt de OHP achter door techniek.
quote:The press is always less than the bench press, if not, then something is seriously wrong with your technique. According to Marke Rippetoe and Lon Kilgore in "Practical Programming," if you are an untrained man the press will be 62.8 percent of your bench press. If you are a novice lifter, your shoulder press will be 67 percent of your bench press. If you are an intermediate lifter, you should press at least 68.8 percent of your flat bench. As an advanced lifter, you should press 59.8 percent of your bench press, and if you are an elite lifter, your shoulder press should be at least 63.5 percent of your bench press.
Dit is trouwens een leuk boek als je van wat geschiedenis houdt, en het heeft een aantal oefeningen die je nergens meer leest van de mannen die 3x BW konden pressen.
Geschreven door Brooks Kubik.
Enneh, dat waren sterke mannen.
Geschreven door Brooks Kubik.
Enneh, dat waren sterke mannen.
Arnold heeft uitgehaald naar moderne bodybuilders: teveel buik, te weinig aesthetics.
http://www.fitnflexed.com(...)ent-physiques-bottle
http://www.fitnflexed.com(...)ent-physiques-bottle
eens met ieder woordquote:Op donderdag 12 maart 2015 14:48 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Arnold heeft uitgehaald naar moderne bodybuilders: teveel buik, te weinig aesthetics.
http://www.fitnflexed.com(...)ent-physiques-bottle
Deathlift or Die.
Ik ben het er ook wel mee eens, het zijn roid gorilla freak shows tegenwoordig. Maar is het niet een beetje laat om zoiets te roepen?
Het wordt toch al veel langer geroepen? Ik heb wel eens het idee dat de enigen die pro-bodybuilders mooi vinden, de pro-bodybuilders en de juryleden zijn. Als je ziet welke idealen op de meeste bb-sites nagestreefd worden, tenminste.quote:
Ik ben het er ook wel mee eens, het zijn roid gorilla freak shows tegenwoordig. Maar is het niet een beetje laat om zoiets te roepen?
Niet door de inside mensen, voor zover ik weet dan.quote:
[..]
Het wordt toch al veel langer geroepen? Ik heb wel eens het idee dat de enigen die pro-bodybuilders mooi vinden, de pro-bodybuilders en de juryleden zijn. Als je ziet welke idealen op de meeste bb-sites nagestreefd worden, tenminste.
Met die jury bedoeld hij die van Mr Olympia? Het is toch al tijden bekend dat dat zo rigged als de pest is? Heeft niets met lichamen te maken maar gewoon met wie het meeste geld betaald. Zelf Winklaar zou dat kunnen winnen als hij de portomonnee trekt.
En op een gegeven moment werd het buigen van de rug te erg.quote:
Dit is trouwens een leuk boek als je van wat geschiedenis houdt, en het heeft een aantal oefeningen die je nergens meer leest van de mannen die 3x BW konden pressen.
[ afbeelding ]
Geschreven door Brooks Kubik.
Enneh, dat waren sterke mannen.
[ afbeelding ]
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Yep, het werd een staande incline BP. Wat het einde van de competieve press inhield omdat het niet meer te jureren was.quote:
[..]
En op een gegeven moment werd het buigen van de rug te erg.
Maar in de jaren 30 en 40 was het een heel strakke press.
Tsja, vind je het gek met die pineapple neukende Kai Greene en z'n collega prinsesjes. Wat een gezwel is dat geworden zeg. Neem nog een insulinespuit wil je. Hier, heb er twee. Ziet er niet uit.quote:
Arnold heeft uitgehaald naar moderne bodybuilders: teveel buik, te weinig aesthetics.
http://www.fitnflexed.com(...)ent-physiques-bottle
WTF.
Edit: geen pineapple, het was blijkbaar een grapefruit
Vanmorgen na anderhalve maand(!) weer eens normaal benen kunnen trainen. Kutprothese en bijkomende probleempjes is soms echt kut.
Viel me mee dat ik 3 setjes van 12 x 120 wegduwde.
Viel me mee dat ik 3 setjes van 12 x 120 wegduwde.
Woensdag lag er een kerel 150kg te benchen. Voor reps. Dat is verdomme meer dan ik squat 
I was impressed
I was impressed
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Heb je een kunst-kut dan??quote:
Vanmorgen na anderhalve maand(!) weer eens normaal benen kunnen trainen. Kutprothese en bijkomende probleempjes is soms echt kut.
Viel me mee dat ik 3 setjes van 12 x 120 wegduwde.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Op
eens. Check die roid gut ookquote:
[..]
Tsja, vind je het gek met die pineapple neukende Kai Greene en z'n collega prinsesjes. Wat een gezwel is dat geworden zeg. Neem nog een insulinespuit wil je. Hier, heb er twee. Ziet er niet uit.
[ afbeelding ]
WTF.
Edit: geen pineapple, het was blijkbaar een grapefruit
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Rhoden vind ik ten opzichte van de rest nog redelijk qua taille.quote:Op vrijdag 13 maart 2015 15:24 schreef Mr.J het volgende:
Wie heeft er dan wel een slanke taille?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.zo nu heb ik voor dit jaar wel genoeg over BB gehad
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
quote:
[..]
Rhoden vind ik ten opzichte van de rest nog redelijk qua taille.hoe zit het met jouw taille?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.zo nu heb ik voor dit jaar wel genoeg over BB gehadDeathlift or Die.
Daar kunnen Kai en Phil niet tegenop.. word laatste tijd wel minder maar nog zon lekkere PL pens.quote:
Maar heb de belt wel paar gaatjes kleiner moeten zetten
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Die onderste is op de brommer gekomen en z'n helm pastte niet meer in z'n kluisje dus heeft ie em maar ingesliktquote:
Wie heeft er dan wel een slanke taille?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
[..]
Rhoden vind ik ten opzichte van de rest nog redelijk qua taille.Roden ziet goed uit inderdaad. Die grote guts zien er echt niet uit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.zo nu heb ik voor dit jaar wel genoeg over BB gehad
Hoewel ik een vacuum op het podium, waar Arnie het over had, er ook niet uitzien.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |