SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Minder eten, hoef je niet te cardio'en
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dan eet je nog steeds teveel.quote:Op zaterdag 7 maart 2015 20:12 schreef Ethanolic het volgende:
Helaas werkt dat niet voor endo's, Henk. Ik val geen gram vet af zonder cardio.
wie ben jij wel niet om mij te vertellen dat ik teveel eet?quote:
het was uiteraard een overstatent. sommige mensen hebben cardio meer nodig dan anderen, ik ben daar één van.
Deathlift or Die.
Beter gewoon HIIT training ipv slow cardio. Scheelt je een hoop tijd en is effectiever.quote:Op zaterdag 7 maart 2015 20:01 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Sorry moet weer on-topic.
In hoeverre denken jullie dat slow cardio de vetverbranding stimuleert (beta oxidatie) ipv de cardio op hogere intensiteit (aeroob/anaeroob lactisch)
Met de beta oxidatie zou je dus vrij gemaakte verzuren aanspreken als brandstof, alleen op langzaam tempo dus netto veel minder kcal als op hogere intensiteit.
Mij lijkt dat je beter kan kijken naar je netto verbruik dan heel specifiek trainen omdat je dan een ander energiesysteem aanspreekt.
Ligt eraan man. De Chinezen beseffen al te goed dat (statisch) rekken je explosiviteit verlaagd, maar zij doen het toch, omdat ze kijken naar het grotere doel: zeer goede techniek, een gezond lichaam en goede mobiliteit.quote:
[..]
Niet rekken voor je gaat trainen man, dat deden ze in 2000
If not now, then when.
Haha, want jij bent natuurlijk zo speciaal dat de wetten van de natuur niet gelden.quote:
Helaas werkt dat niet voor endo's, Henk. Ik val geen gram vet af zonder cardio.
If not now, then when.
zo speciaal is ie niet hoor. Ik moet ook echt op de loopband gaan staan om af te vallen.quote:Op zondag 8 maart 2015 03:54 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Haha, want jij bent natuurlijk zo speciaal dat de wetten van de natuur niet gelden.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Hier nog een, al vind ik het niet heel vervelend. Goede conditie en natuurlijk gezond.quote:
[..]
zo speciaal is ie niet hoor. Ik moet ook echt op de loopband gaan staan om af te vallen.
gast ik zeg toch niet dat ik niet af valquote:
[..]
Haha, want jij bent natuurlijk zo speciaal dat de wetten van de natuur niet gelden.
ik verlies gewoon veel spiermassa en weinig vet als ik in een deficit zit. Als ik wat meer eet en cardio doe verlies ik wel vet. Is niet zo moeilijk.
Deathlift or Die.
Ik wel wat, maar met cardio gaat het 10x zo sneller.quote:
Helaas werkt dat niet voor endo's, Henk. Ik val geen gram vet af zonder cardio.
#teamendo
#fatacceptance
#curvymen
Dit komt wel vaker voor.quote:
[..]
gast ik zeg toch niet dat ik niet af val
Je moet haast illegale middelen gaan gebruiken wil je spiermassa behouden en alleen vet verliezen lijkt het.
Misschien dat je eerst kracht moet gaat trainen, daarna cardio en dan weer kracht als afsluiting.Het is maar een idee, ik weet niet of het werkt.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Je moet gewoon geen mietje zijn en keihard trainen en veel vreten. Cutten is voor meisjes.
I believe you gotta pray to God as if you couldn't get anything done without him... and then you go about doing it as if he doesn't exist.
Daarom geen onnodige zwabberpens eraan vreten. Maar goed dat is makkelijk praten voor mij 
.
Zo zonde om 4 maanden per jaar weg te gooien om die onnodige speklaag eraf te crosstrainen.
.Zo zonde om 4 maanden per jaar weg te gooien om die onnodige speklaag eraf te crosstrainen.
Je moet gewoon discipline hebben om je niet compleet achterlijk scheel te vreten met een enorme pens tot gevolg. Kun je 300kg liften, een tractorband over je broek blijft ongezond.quote:
Je moet gewoon geen mietje zijn en keihard trainen en veel vreten. Cutten is voor meisjes.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Leuk voor je recovery :pquote:
[..]
Dit komt wel vaker voor.
Je moet haast illegale middelen gaan gebruiken wil je spiermassa behouden en alleen vet verliezen lijkt het.
Misschien dat je eerst kracht moet gaat trainen, daarna cardio en dan weer kracht als afsluiting.Het is maar een idee, ik weet niet of het werkt.
ben jij dit?quote:
Je moet gewoon geen mietje zijn en keihard trainen en veel vreten. Cutten is voor meisjes.
quote:
[..]
Leuk voor je recovery :p
[..]
ben jij dit?
[ afbeelding ]
I believe you gotta pray to God as if you couldn't get anything done without him... and then you go about doing it as if he doesn't exist.
Vraag: met benchen heb ik normaal m'n ellebogen altijd inwaarts maar afgelopen week toen ik vroeg om een spot begon hij erover dat ik m'n ellebogen meer uitwaarts moest doen.
Hierdoor kreeg ik maar met moeite het gewicht omhoog. Maar wat is nu het beste?
Met in heb ik meer het gevoel dat het een goede composite is maar met uit begon het echt zwaar te werken op de front delts. Liggen die dan gewoon achter?
Hierdoor kreeg ik maar met moeite het gewicht omhoog. Maar wat is nu het beste?
Met in heb ik meer het gevoel dat het een goede composite is maar met uit begon het echt zwaar te werken op de front delts. Liggen die dan gewoon achter?
Ouch...quote:
[..]
Leuk voor je recovery :p
[..]
ben jij dit?
[ afbeelding ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zie hier het verschil. BB bench:quote:
Vraag: met benchen heb ik normaal m'n ellebogen altijd inwaarts maar afgelopen week toen ik vroeg om een spot begon hij erover dat ik m'n ellebogen meer uitwaarts moest doen.
Hierdoor kreeg ik maar met moeite het gewicht omhoog. Maar wat is nu het beste?
Met in heb ik meer het gevoel dat het een goede composite is maar met uit begon het echt zwaar te werken op de front delts. Liggen die dan gewoon achter?
[..]
Ouch...
http://www.exrx.net/Weigh(...)al/BBBenchPress.html
PL bench:
http://www.exrx.net/Weigh(...)hPressPowerLift.html
De BB bech, met je ellenbogen wat verder naar buiten zetten meer druk op je delts, zoals je al gemerkt hebt. Dus zo kan je benchen, ik ben voorstander van de PL bench omdat je de druk meer naar je tri´s verplaatst waardoor je minder kans loopt op schouderblessures.
Maar het kan dus beiden.
Snapte nooit waarom bij incline andere lange personen wel de voeten op de steun deden in plaats van op de grond, maar komt dus minder vanuit de rug.quote:Op zondag 8 maart 2015 13:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Zie hier het verschil. BB bench:
http://www.exrx.net/Weigh(...)al/BBBenchPress.html
PL bench:
http://www.exrx.net/Weigh(...)hPressPowerLift.html
De BB bech, met je ellenbogen wat verder naar buiten zetten meer druk op je delts, zoals je al gemerkt hebt. Dus zo kan je benchen, ik ben voorstander van de PL bench omdat je de druk meer naar je tri´s verplaatst waardoor je minder kans loopt op schouderblessures.
Maar het kan dus beiden.
Heeft de BB manier nog voordelen ten opzichte van PL? Behalve meer delt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gewoon na kracht 20 minuutjes HIIT en twee ochtenden 30 minuutjes op 140 hartslag. Werkt voor mij perfect.quote:
[..]
Dit komt wel vaker voor.
Je moet haast illegale middelen gaan gebruiken wil je spiermassa behouden en alleen vet verliezen lijkt het.
Misschien dat je eerst kracht moet gaat trainen, daarna cardio en dan weer kracht als afsluiting.Het is maar een idee, ik weet niet of het werkt.
Deathlift or Die.
De BB bench richt zich meer op delts, en op borst. Voor een BB'r is de BP een borst oefening, voor een PL'r een bench oefening.quote:
[..]
Snapte nooit waarom bij incline andere lange personen wel de voeten op de steun deden in plaats van op de grond, maar komt dus minder vanuit de rug.
Heeft de BB manier nog voordelen ten opzichte van PL? Behalve meer delt.
Bekend PL gezegde is dat ze hun bench trainen, niet hun chest.
Bij PL's zie je vaak dat hun borst (in spiermassa) achterloopt bij de rest. Dat heeft verschillende redenen, maar voor de BP geld dat de kracht veel meer uit het hele lichaam komt, waarbij de lats een grote rol spelen.
GW-501516 brahquote:
[..]
Gewoon na kracht 20 minuutjes HIIT en twee ochtenden 30 minuutjes op 140 hartslag. Werkt voor mij perfect.
Dan misschien maar eens een schema maken die wat meer BB is want verhouding is niet zoals ik het zou willen.quote:
[..]
De BB bench richt zich meer op delts, en op borst. Voor een BB'r is de BP een borst oefening, voor een PL'r een bench oefening.
Bekend PL gezegde is dat ze hun bench trainen, niet hun chest.
Bij PL's zie je vaak dat hun borst (in spiermassa) achterloopt bij de rest. Dat heeft verschillende redenen, maar voor de BP geld dat de kracht veel meer uit het hele lichaam komt, waarbij de lats een grote rol spelen.
Zie ook mensen hele avond curls en kickbacks doen terwijl ik dat maar af en toe doe als ik toch nog wat energie over heb.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Grote armen voor de chickies toch?quote:
Zie ook mensen hele avond curls en kickbacks doen terwijl ik dat maar af en toe doe als ik toch nog wat energie over heb.
