I know. Gaat een hoop hard werk inzitten.quote:
Jup, vooral omdat de focus op alle 3 ligt.quote:Op vrijdag 27 februari 2015 22:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
I know. Gaat een hoop hard werk inzitten.
Sterke bench komt neer op perfecte form, en een hoop training. Ik maakte goed progessie met 3x per week benchen, afwisselend DB en barbell BP.quote:Op vrijdag 27 februari 2015 22:53 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Jup, vooral omdat de focus op alle 3 ligt.
Merk ook wel als men meer op 1 lift richt dat het dan wat makkelijker gaat
Mja ik doe nu 4 x per week.quote:Op vrijdag 27 februari 2015 22:56 schreef Snakey het volgende:
[..]
Sterke bench komt neer op perfecte form, en een hoop training. Ik maakte goed progessie met 3x per week benchen, afwisselend DB en barbell BP.
Ene dag benchen andere dag ohpquote:Op vrijdag 27 februari 2015 23:05 schreef Snakey het volgende:
Close grip bench zou ik niet echt een bench dag noemen. Zeker niet onbelangrijk uiteraard cgbp, maar dat zou ik na bp of dbbp doen.
Misschien is het teveel. Als ik m´n bench hard train/3x per week train moet OHP echt even wat rustiger.quote:Op vrijdag 27 februari 2015 23:07 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Ene dag benchen andere dag ohp
Close grip erbij omdat ik sowieso vrij smal bench.
Dat is altijd lastigquote:Op vrijdag 27 februari 2015 23:09 schreef Snakey het volgende:
[..]
Misschien is het teveel. Als ik m´n bench hard train/3x per week train moet OHP echt even wat rustiger.
Yep. Maar vaak wel de sleutel tot succes.quote:
Eet of neem je normaal gesproken wel iets voor je training? Drink je genoeg water?quote:Op zaterdag 28 februari 2015 10:46 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Ik heb al de hele week last van hoofdpijn tijdens het sporten. Kan dat komen doordat ik geen preworkout heb genomen? Of misschien iets onder de leden?
Ik eet momenteel hetzelfde als anders. Het is deload week, dus de trainingen zijn zelfs lichter en korter. Daardoor drink ik wel iets minder tijdens de training, maar ik ben niet uitgedroogd.quote:Op zaterdag 28 februari 2015 10:54 schreef Snakey het volgende:
[..]
Eet of neem je normaal gesproken wel iets voor je training? Drink je genoeg water?
Geen idee dan. Misschien een griepje inderdaad.quote:Op zaterdag 28 februari 2015 10:57 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Ik eet momenteel hetzelfde als anders. Het is deload week, dus de trainingen zijn zelfs lichter en korter. Daardoor drink ik wel iets minder tijdens de training, maar ik ben niet uitgedroogd.
Ga eerst weer eens een tijdje trainen zonder pwo en pak het alleen als je gaat maxen. Afhankelijkheid van die meuk zie je steeds vaker. 'oh kut geen pwo gehad wordt dus een kuttraining'. Shit gaat tussen je oren zitten. Als je maar vaak genoeg herhaalt ga je er vanzelf in geloven.quote:Op zaterdag 28 februari 2015 10:46 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Ik heb al de hele week last van hoofdpijn tijdens het sporten. Kan dat komen doordat ik geen preworkout heb genomen? Of misschien iets onder de leden?
Het is tegenwoordig toch minstens 90% caffeine wat je voelt. Ik heb zo'n pot Assault gekregen van iemand maar dat voelt (en smaakt ) gewoon vergelijkbaar met een halve liter monster nocarb.quote:Op zaterdag 28 februari 2015 13:51 schreef fathank het volgende:
[..]
Ga eerst weer eens een tijdje trainen zonder pwo en pak het alleen als je gaat maxen. Afhankelijkheid van die meuk zie je steeds vaker. 'oh kut geen pwo gehad wordt dus een kuttraining'. Shit gaat tussen je oren zitten. Als je maar vaak genoeg herhaalt ga je er vanzelf in geloven.
Dit is trouwens niet persoonlijk op jou gericht maar een ieder die iedere maand 50 piek naar B&F brengt voor een pot poeder met 3/4 "het zou misschien eventueel wel eens 3% extra op kunnen leveren maar waarschijnlijk toch niet"-ingrediënten.
Wat voor grip heb je ?quote:Op zaterdag 28 februari 2015 14:59 schreef Rebubbled het volgende:
Is er een manier om van pijnlijke vingers na het deadliften af te komen?
Kan gewoon spierpijn zijn. Zorgen dat je rug goed vlak blijft tijdens DL en je glutes gebruiken/goed aanspannen. Dat haalt wat spanning van je onderrug.quote:Op zaterdag 28 februari 2015 15:03 schreef Heeinz het volgende:
Vanochtend de tweede dag van Stronglifts 5x5 gehad Had woensdag de eerste en kon gisteren en eergisteren bijna niet meer lopen, dat squatten is wel wat anders dan de leg press
Vandaag voor het eerst de deadlift gedaan, en dat viel me toch wel zwaar. Heb snel last van mijn onderrug en geloof dat ik m'n rug niet helemaal goed had tijdens de deadlift, voel hem nu dus wel. Volgende keer maar iets beter op letten
wat voor pijn? Is het je huid of in je vingers? Je hebt nauwelijks spieren in je vingers dus dat kan het niet zijn.quote:Op zaterdag 28 februari 2015 14:59 schreef Rebubbled het volgende:
Is er een manier om van pijnlijke vingers na het deadliften af te komen?
Probeer je grip bij de gehele lift strak te houden. Ik merk het ook wel eens als ik bij de setup tussen reps niet helemaal strak begin, dat ik wat te veel naar voren op mn vingers lift. Dat de bar wat meer naar voren in je hand ligt zegmaar.quote:Op zaterdag 28 februari 2015 14:59 schreef Rebubbled het volgende:
Is er een manier om van pijnlijke vingers na het deadliften af te komen?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |