SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Facepulls zijn goed en shoulder dislocations. Zoek gewoon op shoulder mobility warmup en doe wat jij het fijns vindt. Ik bench inmiddels ook bijna pijnvrij. 
Deathlift or Die.
Ik moet daarvoor van de fysio inverse fly's doen en na de training sleeper stretches.quote:Op woensdag 11 februari 2015 10:46 schreef yozd het volgende:
Zijn er hier mensen die rotator cuff oefeningen doen en zo ja: welke?
(ik krijg bij bench press en tricep dips last van mijn rechterschouder en dit schijnt te kunnen komen door beperkte schoudermobiliteit)
Thanks iedereen!
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Door rotator cuff krijg je geen vergrote mobiliteit. Eerder wat kracht en stabiliteit. Wat je beter kan doen zijn dan stretches die specifiek jou beperkte bewegingsmogelijkheden aanpakken.quote:
Zijn er hier mensen die rotator cuff oefeningen doen en zo ja: welke?
(ik krijg bij bench press en tricep dips last van mijn rechterschouder en dit schijnt te kunnen komen door beperkte schoudermobiliteit)
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Grootste verschillen zijn
- de arch
- positie van je ellebogen
- meer gebruik van je lats
- leg drive
- de arch
- positie van je ellebogen
- meer gebruik van je lats
- leg drive
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
http://www.exrx.net/Weigh(...)al/BBBenchPress.htmlquote:Op woensdag 11 februari 2015 11:39 schreef KoningSjon het volgende:
[..]
Wat zijn de verschillen met een 'normale' bench? Iemand een goed artikel hierover?
http://www.exrx.net/Weigh(...)hPressPowerLift.html
We zitten eraan te denken, wel lachen!quote:
gaat er nog iemand heen?
http://www.fibo-power.de/ueber_die_messe_2.html
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Hoe dat zo plotseling?quote:
Geweldig nieuws. Volgende week woensdag operatie aan m'n lat. Geen liften voor 3 maanden.
Vorig jaar was vet. Dit jaar weer ja.quote:
gaat er nog iemand heen?
http://www.fibo-power.de/ueber_die_messe_2.html
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Rep PR op Deadlift 
. 150kg voor 10 reps gepulled!
Begin nou wel de voordelen van high frequency te merken. Form is beter, work capacity is beter en ben gewoon in 2 maanden tijd zeker sterker geworden. Over maandje mock meet houden.. ben benieuwd!
. 150kg voor 10 reps gepulled! Begin nou wel de voordelen van high frequency te merken. Form is beter, work capacity is beter en ben gewoon in 2 maanden tijd zeker sterker geworden. Over maandje mock meet houden.. ben benieuwd!
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Deze man gaat hard! Die Cube werpt z'n vruchten af?quote:
Rep PR op Deadlift
Begin nou wel de voordelen van high frequency te merken. Form is beter, work capacity is beter en ben gewoon in 2 maanden tijd zeker sterker geworden. Over maandje mock meet houden.. ben benieuwd!
Niet plotseling, maar loop al ~4 maanden met een 'bobbel' rond op m'n rechter lat wat steeds groter aan het worden is.quote:
Schijnt dus een haarnet infectie te zijn of wat dan ook dat aardig diep kan zitten. Open wond operatie als het erg diep zit, anders een hechting. Kan erger I guess. Tijdje rustig aan doen en hopen dat ze niet teveel spiertissue wegsnijden.
Succes, na even herstel kan je vast wel.licht liften.
Lichaam hersteld redelijk snel
Lichaam hersteld redelijk snel
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ok. Ik ga denk ik even bij de fysio langs hier op de sportschool om te vragen welke oefeningen goed zijn.quote:
[..]
Door rotator cuff krijg je geen vergrote mobiliteit. Eerder wat kracht en stabiliteit. Wat je beter kan doen zijn dan stretches die specifiek jou beperkte bewegingsmogelijkheden aanpakken.
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Ze hoeven bij zoiets normaal gesprok geen spierweefsel weg te halen. Het is een ontsteking die er uit moet, dus vaak kan dat via een klein sneetje. Als het diep zit moeten ze wat meer 'graven', das wat minder.quote:
[..]
Deze man gaat hard! Die Cube werpt z'n vruchten af?
[..]
Niet plotseling, maar loop al ~4 maanden met een 'bobbel' rond op m'n rechter lat wat steeds groter aan het worden is.
Vandaag 3x8x180kg legpress gedaan. Het wordt aardig zwaar. Heb het gevoel dat ik binnenkort een keer een tubgirl ga doen op die machine
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zo, pijn kn schouder is minder maar nu word ik wakker mer een rug die vastzit. Word weer fysio. Voelt zelfde aan als afgelopen zomer, ben benieuwd of mijn rib weer scheef zit
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Lekker hoor, magische grens ga je wel eens overschrijdenquote:Op donderdag 12 februari 2015 09:34 schreef Snakey het volgende:
80 kilo OHP vanmorgen.
Het was vooral mentale voorbereiding, de kracht is er wel.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Het duurt even, maar BW komt langzaam dichterbij. Hoewel ik nu weer rond de 98 - 100 kilo BW zit en dus langzaam weer wat zwaarder wordt. Zo kom ik er nooit natuurlijk.quote:
[..]
Lekker hoor, magische grens ga je wel eens overschrijden
Iemand ervaring met Stronglifts 5x5 programma? (http://stronglifts.com/5x5/#Introduction)
Ik ben nu een maandje of 9 a 10 bezig met een schema wat ik zelf met mijn neef in elkaar geflanst heb en af en toe aanpas. Maar ik wil eens wat anders om mijn spieren een nieuwe impuls te geven.
Ik vraag mij af of het programma complex genoeg is om ook bv alle schouderskoppen goed te trainen.
Ik ben nu een maandje of 9 a 10 bezig met een schema wat ik zelf met mijn neef in elkaar geflanst heb en af en toe aanpas. Maar ik wil eens wat anders om mijn spieren een nieuwe impuls te geven.
Ik vraag mij af of het programma complex genoeg is om ook bv alle schouderskoppen goed te trainen.
Jazeker! Zojuist begonnen met de laatste 3 weekjes. Hierin zijn de Max dagen doubles/singles rond 90-95% en een 80% Amrap setje waarbij ik dus die Rep pr heb gezetquote:
[..]
Deze man gaat hard! Die Cube werpt z'n vruchten af?
. Over een maandje echt harde PR's zetten! Gok dat ik een 200 DL, 130 bench en 150 squat wel moet kunnen pakken. Zijn allemaal 5kg pr's. Wellicht ga ik daar nog overheen ook
.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Great, well done so far.quote:
[..]
Jazeker! Zojuist begonnen met de laatste 3 weekjes. Hierin zijn de Max dagen doubles/singles rond 90-95% en een 80% Amrap setje waarbij ik dus die Rep pr heb gezet
Gok dat ik een 200 DL, 130 bench en 150 squat wel moet kunnen pakken. Zijn allemaal 5kg pr's. Wellicht ga ik daar nog overheen ook
