SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je hebt verschillende privacy instellingen.quote:Op donderdag 5 februari 2015 11:30 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
LOL, dan kan de hele wereld die zien in usersub. Ik dacht eerder aan iets als Tinypic maar dan dat je het weer kunt verwijderen.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Beetje slechte foto met lichtinval enzo, maar je ziet genoeg.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat ik bedoel is dat het bovenaan m'n deltoids wel wat gevulder mag.
Schouder schema;
OHP
DB OHP
En dan, afhankelijk van waar ik zin in heb.
Superset: upright rows & lateral raises.
Of, superset: upright rows & face pulls & deltoid kick backs.
Suggesties welkom uiteraard.
Arnold pressesquote:Op donderdag 5 februari 2015 14:09 schreef Snakey het volgende:
Wat ik bedoel is dat het bovenaan m'n deltoids wel wat gevulder mag.
Suggesties welkom uiteraard.
Pff geen idee zo, maar gewoon zo een cheap lidl ding ofzo.quote:
[..]
Welke precies? Ik begin lui te worden.
Maar als t maar een grote inhoud heeft zijn ze allemaal nagenoeg hetzelfde.
Gewoon kijkshop ofzo paar tientjes ben je de man
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Zeker niet in plaats van. Denk dat je met OHP/MP, lat raises, en (rear)lat raises of face pulls al een behoorlijk eind moet komen. Doe zelf nu arnold presses als laatst, als ik nog nét dat beetje extra energie heb.quote:
Wat je wellicht nog wat kan doen is wat mechanical dropsets. Steeds wat gewicht eraf halen en meteen doorgaan met de volgende set.
quote:
Beetje slechte foto met lichtinval enzo, maar je ziet genoeg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat ik bedoel is dat het bovenaan m'n deltoids wel wat gevulder mag.
Schouder schema;
OHP
DB OHP
En dan, afhankelijk van waar ik zin in heb.
Superset: upright rows & lateral raises.
Of, superset: upright rows & face pulls & deltoid kick backs.
Suggesties welkom uiteraard.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Arnold presses lijken me echt zon blessuremaker.
One wat ticket to snapcity
One wat ticket to snapcity
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik hoor m'n rotator cuff al kraken.quote:
Arnold presses lijken me echt zon blessuremaker.
One wat ticket to snapcity
quote:
Zo dan, fapvoer.Wow.. verry fantastic body!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Wat vind je van mijn suggestie?quote:Op donderdag 5 februari 2015 16:11 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik hoor m'n rotator cuff al kraken.
Werkt waarschijnlijk goed voor jou, niet voor mij. Omdat ik genoeg bench, dat trekt m'n schouders eerder uit balans. Dips doe ik op andere dagen. Behind the neck presses is een no go voor me ivm oudere blessures, en ze zijn sowieso niet goed voor je schouders door de positie waar je je rotator cuff in plaatst.quote:
Daarbij is het te weinig specifiek voor waar ik om vroeg.
Ik zou geen Arnold Presses en Upright Rows doen. Eerder OHP/Push Press/DB Press, Front Raise, Lateral Raise en leaning away laterals (evt met kabels)
Rear delts doe ik op pull dagen.
Rear delts doe ik op pull dagen.
Deathlift or Die.
Hebben jullie een mooi schema om nog voor een aantal maanden om nog wat extra spier erbij te krijgen. Alvast bedankt
ja als je voor de zomer gaat doe dan alleen de drie b's. Borst biceps buik all the way BRAPPPPquote:
Hebben jullie een mooi schema om nog voor een aantal maanden om nog wat extra spier erbij te krijgen. Alvast bedankt
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
quote:Op donderdag 5 februari 2015 18:37 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
ja als je voor de zomer gaat doe dan alleen de drie b's. Borst biceps buik all the way BRAPPPP
train al bijna twee jaar. Heb geen inspiratie, heb voorheen UB/LB, PPL en een gewone split gedaan.
5/3/1quote:
[..]
Die leaning away laterals zien er aardig uit. Volgende week eens toevogen.quote:
Ik zou geen Arnold Presses en Upright Rows doen. Eerder OHP/Push Press/DB Press, Front Raise, Lateral Raise en leaning away laterals (evt met kabels)
Rear delts doe ik op pull dagen.
http://www.muscleandstren(...)r-serious-gains.htmlquote:
Hebben jullie een mooi schema om nog voor een aantal maanden om nog wat extra spier erbij te krijgen. Alvast bedankt
Hoewel dit een stuk sneller is.
Intermediate Cycle
Kuur:
Week 1-2 : 100 mg Test Prop /EOD
Week 1-2 : 600 mg Primo /EW
Week 2-8 : 400 mg Primo /EW
Week 2-8 : 500 mg Test Enth /EW
Nakuur:
Week 7-9 : 500 IU HCG 2x /EW
Week 11-13 : 25 mg nolvadex /ED of 75 mg Clomid /ED
Intermediate Cycle
Kuur:
Week 1-2 : 100 mg Test Prop /EOD
Week 1-2 : 600 mg Primo /EW
Week 2-8 : 400 mg Primo /EW
Week 2-8 : 500 mg Test Enth /EW
Nakuur:
Week 7-9 : 500 IU HCG 2x /EW
Week 11-13 : 25 mg nolvadex /ED of 75 mg Clomid /ED
haha nee dankje.quote:Op donderdag 5 februari 2015 19:00 schreef Snakey het volgende:
Hoewel dit een stuk sneller is.
Intermediate Cycle
Kuur:
Week 1-2 : 100 mg Test Prop /EOD
Week 1-2 : 600 mg Primo /EW
Week 2-8 : 400 mg Primo /EW
Week 2-8 : 500 mg Test Enth /EW
Nakuur:
Week 7-9 : 500 IU HCG 2x /EW
Week 11-13 : 25 mg nolvadex /ED of 75 mg Clomid /ED
Heb nu het gevoel dat ik teveel oefeningen doe. Bevalt FB ook voor mensen die al iets langer trainen (2jaar)?
what happen met je test var kuur dan?quote:
Hoewel dit een stuk sneller is.
Intermediate Cycle
Kuur:
Week 1-2 : 100 mg Test Prop /EOD
Week 1-2 : 600 mg Primo /EW
Week 2-8 : 400 mg Primo /EW
Week 2-8 : 500 mg Test Enth /EW
Nakuur:
Week 7-9 : 500 IU HCG 2x /EW
Week 11-13 : 25 mg nolvadex /ED of 75 mg Clomid /ED
Al die naald erin geknald?
Deathlift or Die.
Dit trok ik van het i net als geintje voor een schema.quote:
[..]
what happen met je test var kuur dan?
Al die naald erin geknald?
Nope, not on yet.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |