Depressie & Angst #118

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 16:54 schreef ChildoftheStars het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Goed bezig

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 16:54 schreef ChildoftheStars het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Tof!! Goed om te horen dat het de juiste kant op gaat!! Volhouden!

En ik heb 2 tentoonstellingen geschrapt 1 doen we niet meer, en aan de andere werk ik niet mee zodat ik me kan richten op de 2 die tegelijkertijd zijn

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 19:07 schreef Elvi het volgende:
En ik heb 2 tentoonstellingen geschrapt 1 doen we niet meer, en aan de andere werk ik niet mee zodat ik me kan richten op de 2 die tegelijkertijd zijn

Klinkt als een heel verstandig plan

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 18:13 schreef Royco1 het volgende:

[..]

Goed bezig

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 18:55 schreef RBWO het volgende:

[..]

Tof!! Goed om te horen dat het de juiste kant op gaat!! Volhouden!

Bedankt
Ik doe mijn best en het gaat vast lukken

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 14:46 schreef duracellkonijntje het volgende:
Even een algemene vraag voor iedereen: hoe gaan jullie om met te veel nadenken?

Als je doelt op het te veel nadenken over angstklachten: proberen niet meer te vechten tegen die gedachten. Ik weet hoe het komt en dat het op een gegeven moment gaat verdwijnen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 11:05 schreef RBWO het volgende:

[..]

Werkt dat net zo goed als oxazepam? Vroeg me dat wel eens af, het verschil tussen sommige pammetjes

Oxazepam deed bij mij nooit wat. Lorazepam is het zelfde als een muffin met wiet eten.

Prima dus, daar ik veel in Europa zit zijn muffins wat lastig .

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 19:24 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Oxazepam deed bij mij nooit wat. Lorazepam is het zelfde als een muffin met wiet eten.

Prima dus, daar ik veel in Europa zit zijn muffins wat lastig .

Ik ken het effect van wiet. Maar dat doet oxazepam echt niet bij mij. Word er ietsje rustiger van maar that's it .

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 11:03 schreef RBWO het volgende:

[..]

Het was in mijn optiek een onschuldige vraag. Nergens stond iets over een overdosis. Emptiness zei alleen dat ze wazig zag en moeilijk kon lopen, indien ze bijvoorbeeld voor de eerste keer 2 benzo's had genomen had ik kunnen zeggen 'Neem anders eerst een keer een halve'.

Ik hoef niet te weten hoeveel, en wat, maar wilde alleen een tip geven zodat ze niet wazig/moeilijk meer zou lopen.

Ik begreep die eerste post van emptiness die daarover ging ook niet zo goed, vond het wat vaag. Mijn fout I guess. Ik weet dat je het goed bedoelt

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 16:54 schreef ChildoftheStars het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Goed van je! Helpen die briefjes je echt?
En vind je het niet ook ontzettend naar om aan te komen ondanks dat het rationeel gezien goed is, of staat dat nu meer op de achtergrond? Ik weet niet waarom je het in een spoiler hebt gezet trouwens maar als je wilt dat ik dat ook doe dan zeg je het maar.

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 19:07 schreef Elvi het volgende:
En ik heb 2 tentoonstellingen geschrapt 1 doen we niet meer, en aan de andere werk ik niet mee zodat ik me kan richten op de 2 die tegelijkertijd zijn

Fijn

quote:

[b]Op dinsdag 27 januari 2015 22:00 schreef kuolema het volgende:

Goed van je! Helpen die briefjes je echt?
En vind je het niet ook ontzettend naar om aan te komen ondanks dat het rationeel gezien goed is, of staat dat nu meer op de achtergrond? Ik weet niet waarom je het in een spoiler hebt gezet trouwens maar als je wilt dat ik dat ook doe dan zeg je het maar.

[..]

Egopost, daarom. Het is niet belangrijk.

En ik vind het verschrikkelijk. Ik voelde me al gigantisch en nu heb ik het idee er continu zwanger uit te zien. Het is mijn grootste nachtmerrie die werkelijkheid wordt en het ergste is wanneer mensen er opmerkingen over maken (O...nee... Erger, er is weer ronding en mannen flirten met me, ik voel me zo kwetsbaar).

Die briefjes laten me niet beter voelen, maar ze helpen me met relativeren. Anders blijf ik er zo in hangen en bestaat de dag uit zes paniekaanvallen (eetmomenten). Ik weet waarvoor ik het doe en ik weet dat ik gezond gewicht moet hebben om verder te mogen. Om überhaupt mee te mogen doen aan bepaalde therapieprogramma's.

Slank genezen kan niet, want daarmee houd je het in stand.

Daarnaast, ik voel me wel gezonder en energieker

Qua slaap pil heb ik nu 45 mg mirtazepine

Dat is 99% success op 10h slapen

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 19:20 schreef TvhN het volgende:

[..]

Als je doelt op het te veel nadenken over angstklachten: proberen niet meer te vechten tegen die gedachten. Ik weet hoe het komt en dat het op een gegeven moment gaat verdwijnen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik denk opzich dat nadenken niet iets slechts is, het heeft een functie (nadenken heeft bij mij nogal een negatieve connotatie gekregen door het piekeren), alleen is het de angst die het rot maakt.

Nadenken kan heel nuttig zijn voor het beoordelen en oplossen van praktische situaties, alleen is het die angst die je beter kunt laten gaan. Zo kun je een goede balans vinden tussen nadenken en laten gaan.

Wat denk jij?

Vannacht weer paniek in combinatie met tentamenstress voor vandaag. Gelukkig kwam m'n vader even kijken of ik nog sliep, aangezien het gisteravond ook al niet zo goed ging. Even met iemand praten helpt dan al weer heel veel.

quote:

Op woensdag 28 januari 2015 08:55 schreef zomertje het volgende:

[..]

Als t maar werkt, maakt niet uit waarom. Misschien een mooi kledingstuk aan je kast hangen om te motiveren dat je dat leuk gaat staan? Complimenten dat t zo goed gaat. En probeer de complimenten van anderen te herhalen in je hoofd, misschien steunt het je.

Op dit moment probeer ik het gewoon te negeren, dat werkt het beste. Ik wil er juist 0.0 aandacht aan geven en het negeren. Het moet, vooruit dan maar. Gelukkig heb ik nog allerlei kleding hangen die past, want shoppen wil ik zo ook niet. Dat went wel en ik krijg ook PMT zelfbeeld om hiermee te kunnen dealen. In elk geval heb ik nu officieel gezond gewicht

quote:

Op woensdag 28 januari 2015 10:28 schreef Donnie-Brasco het volgende:
Vannacht weer paniek in combinatie met tentamenstress voor vandaag. Gelukkig kwam m'n vader even kijken of ik nog sliep, aangezien het gisteravond ook al niet zo goed ging. Even met iemand praten helpt dan al weer heel veel.

Wat ontzettend vervelend Fijn dat je vader even bij je kwam kijken.
Gelukkig gaan tentamens ook weer voorbij Je kan het vast wel

quote:

Op woensdag 28 januari 2015 10:24 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]

Ik denk opzich dat nadenken niet iets slechts is, het heeft een functie (nadenken heeft bij mij nogal een negatieve connotatie gekregen door het piekeren), alleen is het de angst die het rot maakt.

Nadenken kan heel nuttig zijn voor het beoordelen en oplossen van praktische situaties, alleen is het die angst die je beter kunt laten gaan. Zo kun je een goede balans vinden tussen nadenken en laten gaan.

Wat denk jij?

Ik haak even in op jullie posts.

Nadenken is inderdaad prima. Er zit alleen een groot verschil in nadenken tussen mensen met angst, en mensen zonder angst.

Mensen zonder angst krijgen een gedachte van bijvoorbeeld 'Wow deja vu moment, wat voelt dat raar. Ach het zal wel'.

Mensen met angst krijgen de gedachten van 'Wow een deja vu, dit voelt raar, hey.. Merk ik nu dat ik wat angstig word. Waarom word ik angstig? Komt dit door de deja vu? Is het iets anders?'

Ikzelf heb er ook een handje van om juist de 'gedachten' teveel aandacht te geven waardoor het ineens 'belangrijk' is terwijl dit totaal niet is. Maar doordat ik het voor mijzelf belangrijk maak krijg ik juist meer angst en paniek want ergens 'bevestig' ik dat het raar voelt en raar is.

Beste is inderdaad zoals je zelf zei 'Laat de gedachten er zijn, observeer het, schenk er alleen geen aandacht aan en blaas je gedachten vooral niet op(doem denken) '. Makkelijk gezegd dan gedaan is dat trouwens

Goed bezig RbWO

Al zat ik misschien op n heel andere pagina te lezen

quote:

Op woensdag 28 januari 2015 16:27 schreef ScarFace- het volgende:
Goed bezig RbWO

Haha geeft niet! Thanks!

Bwehh ... belangst issues weer hier. Ben sinds eergisteren aan het bellen over Studielink, wat me echt enorm veel moeite en doorzettingsvermogen kost want elke keer dat ik in de buurt kom van de telefoon gaat mijn hart tekeer en word ik trillerig. Ik zou eigenlijk wel wat kalmeringsmiddelen kunnen gebruiken om te kunnen bellen . Serieus. Dan heb ik net alle moed bijeen geraapt, kunnen ze me niet helpen Moest ik weer ergens anders heen bellen, dan kom ik niet uit mijn woorden en kan ik niet meer nadenken ... Gelukkig is het nu klaar.
Ik weet niet waar dit vandaan komt. Het wordt ook eigenlijk niet minder naarmate ik meer telefoneer.

En ik ga dus officieel weer beginnen aan mijn studie, al ben ik daar helemaal niet klaar voor en zie ik het niet zitten .

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 22:36 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Egopost, daarom. Het is niet belangrijk.

En ik vind het verschrikkelijk. Ik voelde me al gigantisch en nu heb ik het idee er continu zwanger uit te zien. Het is mijn grootste nachtmerrie die werkelijkheid wordt en het ergste is wanneer mensen er opmerkingen over maken (O...nee... Erger, er is weer ronding en mannen flirten met me, ik voel me zo kwetsbaar).

Die briefjes laten me niet beter voelen, maar ze helpen me met relativeren. Anders blijf ik er zo in hangen en bestaat de dag uit zes paniekaanvallen (eetmomenten). Ik weet waarvoor ik het doe en ik weet dat ik gezond gewicht moet hebben om verder te mogen. Om überhaupt mee te mogen doen aan bepaalde therapieprogramma's.

Slank genezen kan niet, want daarmee houd je het in stand.

Daarnaast, ik voel me wel gezonder en energieker

Het lijkt me echt heel naar.
Gelukkig kun je ergens wel rationeel blijven.

Mijn editknopjes werken niet

quote:

Op woensdag 28 januari 2015 17:28 schreef kuolema het volgende:
Bwehh ... belangst issues weer hier. Ben sinds eergisteren aan het bellen over Studielink, wat me echt enorm veel moeite en doorzettingsvermogen kost want elke keer dat ik in de buurt kom van de telefoon gaat mijn hart tekeer en word ik trillerig. Ik zou eigenlijk wel wat kalmeringsmiddelen kunnen gebruiken om te kunnen bellen . Serieus. Dan heb ik net alle moed bijeen geraapt, kunnen ze me niet helpen Moest ik weer ergens anders heen bellen, dan kom ik niet uit mijn woorden en kan ik niet meer nadenken ... Gelukkig is het nu klaar.
Ik weet niet waar dit vandaan komt. Het wordt ook eigenlijk niet minder naarmate ik meer telefoneer.

En ik ga dus officieel weer beginnen aan mijn studie, al ben ik daar helemaal niet klaar voor en zie ik het niet zitten .

Awh . Komt allemaal goed! Top dat je toch gebeld hebt ondanks je angst!

Had je dat 'vroeger' ook? Ik merk zelf dat ik er 'gek' van word. Was Accountmanager Buitendienst, gaf presentaties voor 100+ man en sta nu met zweetbandjes in de rij voor de supermarkt. Kut Angst

quote:

Op woensdag 28 januari 2015 17:55 schreef RBWO het volgende:

[..]

Awh . Komt allemaal goed! Top dat je toch gebeld hebt ondanks je angst!

Had je dat 'vroeger' ook? Ik merk zelf dat ik er 'gek' van word. Was Accountmanager Buitendienst, gaf presentaties voor 100+ man en sta nu met zweetbandjes in de rij voor de supermarkt. Kut Angst

Thanks. Ik ben ook wel blij dat ik het toch doe (na uitstellen though).

Ik ben altijd al heel snel zenuwachtig geweest, dat hoort gewoon bij me denk ik. Verwacht ook niet dat het ooit over gaat, misschien wordt het wat minder met ouder worden.
Meestal geldt dat als iets egodystoon is (het niet bij je ego past/later ineens is ontstaan) dat je er dan makkelijker vanaf komt. Dat is dan positief, voor jou.