LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Daar heb je jezelf het niet makkelijker mee gemaaktquote:Op zondag 18 januari 2015 15:30 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Ja
Is een beetje een knipperlichtverhaal.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lijstje
o. half kaasbroodje + 3 plakken gemberontbijtkoek met boter
s. kwartiertje hardlopen
l. andijvie-aardappel-gehakt-kaas-ovenschotel + ijsje
t. glas whiskey + paar blokjes kaas
d. 2 boterhammen avocado + boterham boter met perenstroop
o. half kaasbroodje + 3 plakken gemberontbijtkoek met boter
s. kwartiertje hardlopen
l. andijvie-aardappel-gehakt-kaas-ovenschotel + ijsje
t. glas whiskey + paar blokjes kaas
d. 2 boterhammen avocado + boterham boter met perenstroop
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijstje
• 9:00-10:30 bootcamp
• 13:00 linzensalade, kroket, stukjes kaas
• 17:30 slagroomtaart
• 18:00 bier
• 19:00 rijst/kip/groente. Toe stoofpeertjes
Ik ben wel tevreden. Misschien komt er nog een borrel bij.
• 9:00-10:30 bootcamp
• 13:00 linzensalade, kroket, stukjes kaas
• 17:30 slagroomtaart
• 18:00 bier
• 19:00 rijst/kip/groente. Toe stoofpeertjes
Ik ben wel tevreden. Misschien komt er nog een borrel bij.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik had een emotionele kutdag.
O: 2 broodjes. Een met brie, een met hagelslag!
D: sushi
T: glaasje whisky (lagavullin 16)
Morgen weer een dag.
O: 2 broodjes. Een met brie, een met hagelslag!
D: sushi
T: glaasje whisky (lagavullin 16)
Morgen weer een dag.
Ja doei.
Bzv heeft een appquote:
Ben overgestapt op Tegenlicht. Veel inspirerender dan bzv.
crap in = crap out
dat laatste. Ben de pijn gewoon goed zatquote:
! Het gaat wel wat beter volgens de fysio... Morgen weer. 
Ja doei.
echt ruk 
Dramatisch lijstje vandaag incl Mc donalds. Hoef dat ook gelijk de rest van het jaar niet meer...
[ Bericht 2% gewijzigd door Skoap op 19-01-2015 09:39:25 ]
incl Mc donalds. Hoef dat ook gelijk de rest van het jaar niet meer...[ Bericht 2% gewijzigd door Skoap op 19-01-2015 09:39:25 ]
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik had gister ook een weekendjelijstje.
O: boterham met 2 gebakken eitjes, kontje met pure hagelslag. Krentenbrood met boter en oude kaas, krentenbrood met boter en pure hagelslag
D: hustpot peen en ui, spekjes, rundvleesjus en rookworst. Bolletje pure chocola, bolletje kaneelijs, minisnickers en slagroom
T: eiwitshake met melk en frambozen
T: bak kwark
Vandaag:
O: eiwitshake met melk, havermout en cocoswhey
L: restje stoofvlees met gemengde groenten
T: 2 mini snickers
S: fitness
D: restje hutspot met rundvleesjus en kip
T: 1/2 bak kwark
O: boterham met 2 gebakken eitjes, kontje met pure hagelslag. Krentenbrood met boter en oude kaas, krentenbrood met boter en pure hagelslag
D: hustpot peen en ui, spekjes, rundvleesjus en rookworst. Bolletje pure chocola, bolletje kaneelijs, minisnickers en slagroom
T: eiwitshake met melk en frambozen
T: bak kwark
Vandaag:
O: eiwitshake met melk, havermout en cocoswhey
L: restje stoofvlees met gemengde groenten
T: 2 mini snickers
S: fitness
D: restje hutspot met rundvleesjus en kip
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Balen Mo dat je rug nog steeds zo kut is. Hopelijk na vandaag weer iets beter..
Lijstje:
O: -
B: 5 minuten beenspier+cardio filmpje, 5 minuten buikspier+cardio filmpje
L: kaastosti speltbrood met ketchup
T: appel
D: spareribs met airfryer-frietjes en groot blik doperwten+worteltjes
T: misschien nog bak kwark
Lijstje:
O: -
B: 5 minuten beenspier+cardio filmpje, 5 minuten buikspier+cardio filmpje
L: kaastosti speltbrood met ketchup
T: appel
D: spareribs met airfryer-frietjes en groot blik doperwten+worteltjes
T: misschien nog bak kwark
Volgens de fysio is het allemaal 2000% beter al, en ergens heeft hij ook wel gelijk, dat weet ik, maar zoals gewoonlijk wil ik gewoon te snel (in dit geval pijnvrij zijn), en dat lukt gewoon nog niet. Ook active recovery gaat pijn doen, maar mag wel volgende week al beginnen
Dus.
T: banaan
O: 2 boterhammen pindakaas
L: scrambled eggs met zalm en creme fraiche
T: 250ml low fat griekse yoghurt (de echte was weer 's op..) met lijzaad
D: mash met wat wortels erin (soort hutspot), 4 kleine worstjes en erbij nog wat extra boontjes en broccoli
Zo, da's beter!
Dus.
T: banaan
O: 2 boterhammen pindakaas
L: scrambled eggs met zalm en creme fraiche
T: 250ml low fat griekse yoghurt (de echte was weer 's op..) met lijzaad
D: mash met wat wortels erin (soort hutspot), 4 kleine worstjes en erbij nog wat extra boontjes en broccoli
Zo, da's beter!
Ja doei.
Lijstje
• 7:00 haan slachten
• 7:30 3 eieren + spek + champignons; bonensalade; melk + havermout + appel
• 13:00 3 pannekoeken, wat stukjes rollade, halve makreelfilet
• 16:30 sportschool 10 min loopband; 2 x circuitje, seated legg press (hehe, weer op de 200kg)
• 18:00 lamsstoofpot + broccoli. Toe stoofpeertjes
Ik ben tevreden. Morgen weer kantoor, dat is moeilijker.
De sportschool heeft een circuitje gemaakt, met een aftelklok. Acht oefeningen, en dan steeds 40 seconden oefening en dan 20 sec rust/wisselen. Ik vond het erg leuk.
• 7:00 haan slachten
• 7:30 3 eieren + spek + champignons; bonensalade; melk + havermout + appel
• 13:00 3 pannekoeken, wat stukjes rollade, halve makreelfilet
• 16:30 sportschool 10 min loopband; 2 x circuitje, seated legg press (hehe, weer op de 200kg)
• 18:00 lamsstoofpot + broccoli. Toe stoofpeertjes
Ik ben tevreden. Morgen weer kantoor, dat is moeilijker.
De sportschool heeft een circuitje gemaakt, met een aftelklok. Acht oefeningen, en dan steeds 40 seconden oefening en dan 20 sec rust/wisselen. Ik vond het erg leuk.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Circuitjes. Fijn! Ik heb er ook een die op me ligt te wachten.... even wachten nog tot ik de all-clear van de fysio krijg voor dat soort zaken. 
En broccoli!
En broccoli!
Ja doei.
Moblo, hoe lang heb je er over gedaan om zo geblesseerd te raken?
Als je nou nog zoveel pijn hebt, dan weet je toch wel wat je niet zometeen circuitjes kan doen en halve marathons lopen? Wees please please een beetje zuinig op jezelf. Je hebt maar één rug!
Het was trouwens opvallend lekkere broccoli. Hebben ze daar in de UK een beetje goeie groente te koop?
Als je nou nog zoveel pijn hebt, dan weet je toch wel wat je niet zometeen circuitjes kan doen en halve marathons lopen? Wees please please een beetje zuinig op jezelf. Je hebt maar één rug!
Het was trouwens opvallend lekkere broccoli. Hebben ze daar in de UK een beetje goeie groente te koop?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Een tijdje, met ups en downs, het uiteindelijk nul-moment was half mei. Ben niet zo'n dokterloper, en meestal ging m'n rugpijn ook vanzelf weer over. Zal voorlopig nog wel de fysio als soort van 'trainer/coach' houden, ook als het weer wat beter gaat en naar zijn adviezen luisteren mbt wat ik kan doen, maar daarom ben ik ook blij dat hij zelf hardloper is (en niet onverdienstelijk ook!) en dus precies weet waar ik 't over heb. Heb mijn april-marathon al laten varen, uiteraard, en ook m'n februari HM, de komende tijd focusen op 5 en 10Ks tot aan half april als 't goed is zonder direct voor PB's te gaan, ondertussen in de sportschool en thuis kracht opbouwen en en gewoon retesterk terugkomen Fysio is heilig gelover in actief herstellen mét de sport die je wilt beoefenen, dus daar ben ik 'm zeer dankbaar voor.
En de groente hier is OK, koop veel aanbiedings/seizoensprut, maak dan ladingen diepvriesvoorraden. Zo waren laatst de rode paprika's in de aanbieding. Geweldige grote rode paprika's! Wat waren ze mooi! 10 daarvan + een pompoen + tomaten + uien + knoflook + wortel heel lang rustig garen in de oven met een lading kruiden en specerijen, staafmixer er doorheen en voilá: basis voor 11 keer gezonde pastasaus 
Broccoli is hier wisselend van kwaliteit.
Morgenochtend vroeg weer even wat zwemmen alvorens ik naar de uni rijd. Zin in het is vroeg opstaan, maar wel echt superlekker, moet ik zeggen 
[ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 19-01-2015 19:50:57 ]
Fysio is heilig gelover in actief herstellen mét de sport die je wilt beoefenen, dus daar ben ik 'm zeer dankbaar voor.En de groente hier is OK, koop veel aanbiedings/seizoensprut, maak dan ladingen diepvriesvoorraden. Zo waren laatst de rode paprika's in de aanbieding. Geweldige grote rode paprika's! Wat waren ze mooi! 10 daarvan + een pompoen + tomaten + uien + knoflook + wortel heel lang rustig garen in de oven met een lading kruiden en specerijen, staafmixer er doorheen en voilá: basis voor 11 keer gezonde pastasaus
Broccoli is hier wisselend van kwaliteit.
Morgenochtend vroeg weer even wat zwemmen alvorens ik naar de uni rijd. Zin in
het is vroeg opstaan, maar wel echt superlekker, moet ik zeggen [ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 19-01-2015 19:50:57 ]
Ja doei.
Fijn dat de fysiotherapeut je bevalt. Los van al het andere, is een goede verstandhouding vast de helft van het werk.
O, over niet zo'n dokterloper gesproken: ik heb vorige week eindelijk kennis gemaakt met mijn huisarts. Die heb ik al een paar jaar.
Hij kon helaas niet veel zinnigs voor me doen.
Ik heb geen ziekte van Ménière, m'n bloeddruk is perfect en m'n oren zien er perfect uit.
Ik heb al een jaar aanvallen van wegvallend evenwicht.
O, over niet zo'n dokterloper gesproken: ik heb vorige week eindelijk kennis gemaakt met mijn huisarts. Die heb ik al een paar jaar
.Hij kon helaas niet veel zinnigs voor me doen.
Ik heb geen ziekte van Ménière, m'n bloeddruk is perfect en m'n oren zien er perfect uit.
Ik heb al een jaar aanvallen van wegvallend evenwicht.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Nope. Heb geen enkel verband kunnen ontdekken.
Op de bank, tijdens sporten, op kantoor, in de auto, in bed, in een koffiebar, op een camping. Thuis, op vakantie. Afgelopen jaar ongeveer 1 x per 3 weken, sinds kort lijkt het vaker te gebeuren.
Op de bank, tijdens sporten, op kantoor, in de auto, in bed, in een koffiebar, op een camping. Thuis, op vakantie. Afgelopen jaar ongeveer 1 x per 3 weken, sinds kort lijkt het vaker te gebeuren.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Klinkt niet best. Sterkte.quote:
Nope. Heb geen enkel verband kunnen ontdekken.
Op de bank, tijdens sporten, op kantoor, in de auto, in bed, in een koffiebar, op een camping. Thuis, op vakantie. Afgelopen jaar ongeveer 1 x per 3 weken, sinds kort lijkt het vaker te gebeuren.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
