SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Misschien moet je de rest ook even lezenquote:Op zondag 11 januari 2015 12:25 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
LOL, jij powercleant 110 maar je kunt geen 120 squatten??
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Niet ver genoeg door je enkel kunnen komen vanwege 7x een operatie eraan is ook awesome voor het squattenquote:
[..]
Dem feels.
Zit er ook al langer dan anderhalf jaar mee.
Je hebt braces voor JK's maar volgens mij werken die ook voor geen fuck.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Huh? Wat heb ik gemist dan?quote:Op zondag 11 januari 2015 14:14 schreef Klokov het volgende:
[..]
Misschien moet je de rest ook even lezen
quote:
[..]
Huh? Wat heb ik gemist dan?
quote:
Wou dat ik nog zwaar kon squatten, heb mij 1x verstapt toen ik nog maar een jaar trainde en ik te snel met gewicht omhoog ging en nu krijg ik elke keer last van mijn knie als ik boven de 120 squat. Ben nog steeds verbaasd hoe groot mijn benen zijn door alleen fietsen,leg extensions en leg curls
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
low barquote:
Wat is beter voor kracht? Low bar of High bar squats?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
De beweging bij een powerclean verschilt niet veel van een squat. Het begin van een (goede) clean komt helemaal uit je benen.quote:
Je gaat dieper met een squat. Dat is waarschijnlijk dan het probleem, de diepte.quote:
[..]
De beweging bij een powerclean verschilt niet veel van een squat. Het begin van een (goede) clean komt helemaal uit je benen.
Mwoah, zit volgens mij wel een wezenlijk verschil tussenquote:
[..]
De beweging bij een powerclean verschilt niet veel van een squat. Het begin van een (goede) clean komt helemaal uit je benen.
en
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Daar zit totaal geen verschil tussen.quote:
[..]
Mwoah, zit volgens mij wel een wezenlijk verschil tussen
[ afbeelding ] en [ afbeelding ]
Geen referral hier.
Zo te zien heeft exrx hotlinking uitgeschakeld.quote:
[..]
Mwoah, zit volgens mij wel een wezenlijk verschil tussen
[ afbeelding ] en [ afbeelding ]
Yep, dan krijg je dit te zien inderdaad.quote:
[..]
Zo te zien heeft exrx hotlinking uitgeschakeld.
Heeft iemand hier tips om ademhaling te verbeteren tijdens de squat en BOR techniek te verbeteren
Meestal met de squat ben ik bij rep 4 zo buiten adem dat de form van rep 5 nergens op lijkt, ik heb al geprobeerd om in mn negative rustig lucht te laten ontsnappen, maar dan ga ik alsnog kapot. Verder met de BOR trek ik de laatste paar reps gewoon niet kwa onderarm sterkte of naja zo voelt t iig, dan gooi ik het gewicht eigenlijk naar boven ipv rustig en geconcentreerd.. Iemand hier tips voor?
Meestal met de squat ben ik bij rep 4 zo buiten adem dat de form van rep 5 nergens op lijkt, ik heb al geprobeerd om in mn negative rustig lucht te laten ontsnappen, maar dan ga ik alsnog kapot. Verder met de BOR trek ik de laatste paar reps gewoon niet kwa onderarm sterkte of naja zo voelt t iig, dan gooi ik het gewicht eigenlijk naar boven ipv rustig en geconcentreerd.. Iemand hier tips voor?
Nog een vraag (tweeledig, maar eerst 1)
Als je traint voor de hypertrophy dan zou je (in beginsel) rond de 3x8 moeten zitten.
Als je nou genoeg kracht over hebt, ga je tot falen/hou je netjes 3x8/ doe je 2x8 en de laatste tot falen.
Ik lees verschillende dingen en ik kan me er niet wijs uit maken.
2e vraag:
Als je bij de eerste set merkt dat het te licht is, ga je dan bij set 2 zwaarder, ook haal je er misschien niet nog 2x8 hh mee?
Als je traint voor de hypertrophy dan zou je (in beginsel) rond de 3x8 moeten zitten.
Als je nou genoeg kracht over hebt, ga je tot falen/hou je netjes 3x8/ doe je 2x8 en de laatste tot falen.
Ik lees verschillende dingen en ik kan me er niet wijs uit maken.
2e vraag:
Als je bij de eerste set merkt dat het te licht is, ga je dan bij set 2 zwaarder, ook haal je er misschien niet nog 2x8 hh mee?
Even op adem komen dan, met de bar op je rug uiteraard. En iets meer aan je conditie werken.quote:
Heeft iemand hier tips om ademhaling te verbeteren tijdens de squat en BOR techniek te verbeteren
Meestal met de squat ben ik bij rep 4 zo buiten adem dat de form van rep 5 nergens op lijkt, ik heb al geprobeerd om in mn negative rustig lucht te laten ontsnappen, maar dan ga ik alsnog kapot. Verder met de BOR trek ik de laatste paar reps gewoon niet kwa onderarm sterkte of naja zo voelt t iig, dan gooi ik het gewicht eigenlijk naar boven ipv rustig en geconcentreerd.. Iemand hier tips voor?
Het ligt er aan wat je doet. Als je voor reps gaat met zoveel mogelijk gewicht kan je de bar wel laden. Als je traint voor een 1RM hoef je niet zwaarder te trainen dan op zo'n 85 - 90% van je huidige(!) 1RM.quote:Op zondag 11 januari 2015 16:37 schreef Kostertjuh het volgende:
Nog een vraag (tweeledig, maar eerst 1)
Als je traint voor de hypertrophy dan zou je (in beginsel) rond de 3x8 moeten zitten.
Als je nou genoeg kracht over hebt, ga je tot falen/hou je netjes 3x8/ doe je 2x8 en de laatste tot falen.
Ik lees verschillende dingen en ik kan me er niet wijs uit maken.
2e vraag:
Als je bij de eerste set merkt dat het te licht is, ga je dan bij set 2 zwaarder, ook haal je er misschien niet nog 2x8 hh mee?
Welk merk ga je gebruiken voor je cycle?quote:Op zondag 11 januari 2015 17:09 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het ligt er aan wat je doet. Als je voor reps gaat met zoveel mogelijk gewicht kan je de bar wel laden. Als je traint voor een 1RM hoef je niet zwaarder te trainen dan op zo'n 85 - 90% van je huidige(!) 1RM.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ga ik doen. Dankjewel.quote:
[..]
Misschien face pulls aan je schema toevoegen als je traps achterlopen. En misschien rack pulls, hoewel ik vind dat die een hoop tijd in beslag nemen zonder vreselijk veel aan je DL toe te voegen.
Schouders en rug zien er prima uit.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
quote:Op zondag 11 januari 2015 17:11 schreef Atemno het volgende:
[..]
Welk merk ga je gebruiken voor je cycle?Generic. Maar volgens mij ontloopt het elkaar allemaal niet zoveel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Snap niet waarom jij het je zo aantrekt. Tot je deze rant had gepost had ik niet eens door dat het over AAS gingquote:
'k ga stoppen met fok, en voorgoed.
Beviel me bij DBB ook toen ik me scheel begon te ergeren aan bepaalde mensen en hun levenstijl.
Enige voordeel van dbb is dat je zelf de topics waar mensen zich kost wat kost van binnen naar de klote helpen gewoon over kan slaan, en hier en in gym geforceerd kan gaan zitten meelezen met hoe gewoontjes het allemaal is om te doen en hoe veilig het allemaal wel niet kan in het sprookje van ze. En dan nog een keer het geadoleer van sommige erbij om het af te maken
Voor de gene die het leuk vinden, mn username in dbb is 'lekkerbezig'. Zal daar zo af en toe nog wel eens wat posten/updaten in de hoop op goeie feedback van een enkeling met verstand.
Verder ken je de kanalen van mn filmpjes inmiddels wel, zo niet, dan geloof ik het verder wel.
Mzzl mensen
Ps: geen dm's pm's pls, die lees ik toch niet meer thanks
Wat een ander met z'n lichaam doet moet 'ie zelf weten toch?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Zoveel is er toch niet over AAS gezegd? Ik heb het even teruggelezen maar ik zie alleen dat van Snakey(vorige deel geloof ik) en nu een stukje over T3. Ieder heeft zijn eigen doel. Echter zijn sommige doelen natty niet haalbaar, zo ook de mijne.quote:
[..]
Snap niet waarom jij het je zo aantrekt. Tot je deze rant had gepost had ik niet eens door dat het over AAS ging
Wat een ander met z'n lichaam doet moet 'ie zelf weten toch?
quote:
[..]
Zoveel is er toch niet over AAS gezegd? Ik heb het even teruggelezen maar ik zie alleen dat van Snakey(vorige deel geloof ik) en nu een stukje over T3. Ieder heeft zijn eigen doel. Echter zijn sommige doelen natty niet haalbaar, zo ook de mijne.
Dus je mag niet teveel zeggen over iemands non progressie, zoals een tijdje geleden. Maar je mag wel denigrerend zijn over iets waar jij het niet mee eens bent, zonder precies te weten waar je het over hebt.quote:
[..]
Als je van papa en mama niet geleerd hebt om ergens geduld voor op te brengen en jezelf ergens voor in te zetten wel ja.
16meter gebruikte wat andere woorden in de gym, maar ik ben het er eigenlijk wel mee eens.
Hm oke, het huidige gymtopic? Ik vind RayK een goede vent. Ik heb respect voor zijn natty doelen en veel van hem geleerd, ik heb echter ook respect voor jouw keuze om te kuren. Leven en laten leven mannen.quote:Op zondag 11 januari 2015 18:36 schreef Snakey het volgende:
[..]
[..]
Dus je mag niet teveel zeggen over iemands non progressie, zoals een tijdje geleden. Maar je mag wel denigrerend zijn over iets waar jij het niet mee eens bent, zonder precies te weten waar je het over hebt.
16meter gebruikte wat andere woorden in de gym, maar ik ben het er eigenlijk wel mee eens.
Nee vond ook niet dat er zoveel over gezegd was. Ik snap Ray ook wel, want als je doelen niet haalbaar zijn als natty heb je ze veels te hoog gesteld of een te korte (onrealistische) periode voor ogen.quote:
[..]
Zoveel is er toch niet over AAS gezegd? Ik heb het even teruggelezen maar ik zie alleen dat van Snakey(vorige deel geloof ik) en nu een stukje over T3. Ieder heeft zijn eigen doel. Echter zijn sommige doelen natty niet haalbaar, zo ook de mijne.
Bedoel cutten met T3, kom nou
.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik snap Ray in jouw voorbeeld wel. Maar er zijn ook doelen die gewoon niet natty haalbaar zijn, zoals de mijne. Daar kun je lang en kort over praten, zo zit deze sport in elkaar.quote:
[..]
Nee vond ook niet dat er zoveel over gezegd was. Ik snap Ray ook wel, want als je doelen niet haalbaar zijn als natty heb je ze veels te hoog gesteld of een te korte (onrealistische) periode voor ogen.
Bedoel cutten met T3, kom nou
Edit: RayK komt soms wel gefrustreerd over hier vind ik. En dat is jammer, want het is een toffe peer. Dit is niet de eerste keer dat hij weggaat/boos is. Ik hoop dat hij terugkomt. Het is een goede vent en ik en wij leren veel van hem.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |