SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Weet niet Waarom het zo goed is maar was zo heel wat kilo's kwijt toen ik het deed.quote:Op zondag 11 januari 2015 00:08 schreef Weissman het volgende:
Waarom is cardio op lege maag 1 van de 10 geboden?
Ik train nu altijd nuchter in de ochtend. IF en mijn eating-window begint na mijn training.
Heb al een tijdje geen cardio gedaan en wil het weer gaan doen. Vandaar.
Heb er dan ook genoeg over offcourse;)
T3 gaat meer voor me doen hoop ik
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik vond squatten eigenlijk ook wel een kut oefening om te doen. Voelde wel altijd heerlijk nadat je klaar was maar had altijd een soort van faalangst voordat ik begon met de oefening. Vraag me af hoe zwaar ik nu zou squatten. Ik bench nu 150, OHP 110 en DL 280. In dat opzicht mis ik de squat toch wel heel erg, zou nooit mee kunnen doen aan een powerlift wedstrijd waar alle drie de onderdelen getest wordenquote:Op zondag 11 januari 2015 00:07 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Hypertrofie kan je echt zat door extensions en curks verkrijgen
Alleen de kick van squatten mis jje dan, persoonlijk zou het voor mij een dooddoener zijn als ik niet meer zou kunnen squatten.
81 cm and counting moet toch wel 85 cm omtrek kunnen halen
Kan wel maar dan zul je nooit hoog eindigenquote:
[..]
Ik vond squatten eigenlijk ook wel een kut oefening om te doen. Voelde wel altijd heerlijk nadat je klaar was maar had altijd een soort van faalangst voordat ik begon met de oefening. Vraag me af hoe zwaar ik nu zou squatten. Ik bench nu 150, OHP 110 en DL 280. In dat opzicht mis ik de squat toch wel heel erg, zou nooit mee kunnen doen aan een powerlift wedstrijd waar alle drie de onderdelen getest worden
Wat heb je dan met je knie
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Klopt als je ze te zwaar doet maar vind ze echt perfect als je echt alle spanning op je quads hebt en ze echt langzaam doet. Als je zwaar squat heb je nooit de volledige controle waar het gewicht terecht komt, denk ook dat Squat de gevaarlijkste oefening is die er is als je zo zwaar gaat dat je geen controle meer hebt over je techniek. Bij deadlift kom je daar nog mee wegquote:
[..]
alleen zijn extensions wel slechter voor je knieën dan squatten.
Misstap?quote:
Wou dat ik nog zwaar kon squatten, heb mij 1x verstapt toen ik nog maar een jaar trainde en ik te snel met gewicht omhoog ging en nu krijg ik elke keer last van mijn knie als ik boven de 120 squat. Ben nog steeds verbaasd hoe groot mijn benen zijn door alleen fietsen,leg extensions en leg curls
Maar dan ben je toch ook nog niet doe aan dat gewicht?quote:
[..]
Klopt als je ze te zwaar doet maar vind ze echt perfect als je echt alle spanning op je quads hebt en ze echt langzaam doet. Als je zwaar squat heb je nooit de volledige controle waar het gewicht terecht komt, denk ook dat Squat de gevaarlijkste oefening is die er is als je zo zwaar gaat dat je geen controle meer hebt over je techniek. Bij deadlift kom je daar nog mee weg
Waarom niet normaal cutten?quote:
[..]
Weet niet Waarom het zo goed is maar was zo heel wat kilo's kwijt toen ik het deed.
Heb er dan ook genoeg over offcourse;)
T3 gaat meer voor me doen hoop ik
If not now, then when.
Jumpers knee en pijn aan het gewricht net boven het scheenbeen (die bobbel zeg maar)quote:
[..]
Kan wel maar dan zul je nooit hoog eindigen
Wat heb je dan met je knie
Weet niet wat het precies was. Ik ging naar beneden en toen ik mijn knie naar buiten wou drukken voelde ik ineens een steek.quote:
Heb er in het dagelijks leven ook helemaal geen last van behalve dat ik niet kan squatten. Enige oplossing is waarschijnlijk een operatie en daar ga ik niet aan beginnen
Dat klopt, maar daar kom je pas achteraf achter. Ik ben iemand die elke training een nieuwe PR probeert te zetten, zo vaak gefailt maar het heeft nooit gevolgen gehad maar bij squat heeft dat wel gevolgenquote:
[..]
Maar dan ben je toch ook nog niet doe aan dat gewicht?
1 keer gehad met sumo DL dat ik voorover donderde, zat halverwege mn ROM alleen blijkbaar was mn evenwicht niet zo goed en viel t gewicht zo op de grond met mij erbijquote:
[..]
Dat klopt, maar daar kom je pas achteraf achter. Ik ben iemand die elke training een nieuwe PR probeert te zetten, zo vaak gefailt maar het heeft nooit gevolgen gehad maar bij squat heeft dat wel gevolgen
Trouwens kuiver, pics van je fysiek
110 kg ohp
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op
Mijn schouders/armen zijn echt buiten verhouding sterk. Ik heb vaak het idee of ik meer met mijn schouders bankdruk dat met mijn borst. OHP en curls (quote:
) zijn mijn specialiteit.Grappigste is nog dat toen ik SS deed mijn OHP juist mijn zwakste onderdeel was omdat ik altijd push press deed totdat iemand mij erop attendeerde dat dat geen OHP was en ik er gelijk 20kg vanaf kon gooien
Ik OHP trouwens niet uit het rek maar powerclean het gewicht altijd eerst. Denk dat ik waarschijnlijk nog wel meer kan als ik uit het rek pak, wil het best een keer opnemen als jullie interesse hebben
Mijn vote heb je voor een videoquote:
[..]
Mijn schouders/armen zijn echt buiten verhouding sterk. Ik heb vaak het idee of ik meer met mijn schouders bankdruk dat met mijn borst. OHP en curls (
Grappigste is nog dat toen ik SS deed mijn OHP juist mijn zwakste onderdeel was omdat ik altijd push press deed totdat iemand mij erop attendeerde dat dat geen OHP was en ik er gelijk 20kg vanaf kon gooien
Ik OHP trouwens niet uit het rek maar powerclean het gewicht altijd eerst. Denk dat ik waarschijnlijk nog wel meer kan als ik uit het rek pak, wil het best een keer opnemen als jullie interesse hebben
Dan ben je mooi stom als je iedere workout gaat maxen. Ieder zichzelf bewezen trainingsprogramma is gebaseerd op periodisering, maar voor jou geldt dat principe zeker nietquote:
[..]
Dat klopt, maar daar kom je pas achteraf achter. Ik ben iemand die elke training een nieuwe PR probeert te zetten, zo vaak gefailt maar het heeft nooit gevolgen gehad maar bij squat heeft dat wel gevolgen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Klopt, ik heb een eigen manier van trainen sinds ik van SS ben afgestapt en niet meer kan squatten. Bijna elk powerliftschema is gebaseerd rondom de squat helaas anders had ik ook gewoon 5/3/1 gedaan maar voor mij werkt dit. Ik neem ook nooit een rustweek hoewel ik weet dat ik daar profeit van zou hebben, noem het maar een verslaving.quote:
[..]
Dan ben je mooi stom als je iedere workout gaat maxen. Ieder zichzelf bewezen trainingsprogramma is gebaseerd op periodisering, maar voor jou geldt dat principe zeker niet
Enige wat ik niet doe is elke week deadlift maxen, dat is zelfs voor mij te slopend. maar bij bench bijvoorbeeld gaat dat makkelijk. Vorig jaar kon ik om deze tijd nog niet eens 100kg benchen terwijl ik nu 130 voor reps doe
Ehh, de meeste schema's zijn gebaseerd op de drie grote lifts met daarbij assisterende lifts die je kiest aan de hand van jouw zwaktes. Zie niet in hoe dat gebaseerd is rondom de squat.quote:
[..]
Klopt, ik heb een eigen manier van trainen sinds ik van SS ben afgestapt en niet meer kan squatten. Bijna elk powerliftschema is gebaseerd rondom de squat helaas anders had ik ook gewoon 5/3/1 gedaan maar voor mij werkt dit. Ik neem ook nooit een rustweek hoewel ik weet dat ik daar profeit van zou hebben, noem het maar een verslaving.
Enige wat ik niet doe is elke week deadlift maxen, dat is zelfs voor mij te slopend. maar bij bench bijvoorbeeld gaat dat makkelijk. Vorig jaar kon ik om deze tijd nog niet eens 100kg benchen terwijl ik nu 130 voor reps doe
Prima stats overigens. Zou ook eerder een deloadweek nemen dan een rustweek.
If not now, then when.
Jah.quote:
Ik kwam laatst een ecto tegen die zei dat hji vroeger ... ook veel trainde en 170 kilo kon benchen. Ik proeste en ben maar weggelopen.
Best apart dat Klokov meer moeite heeft met 300kg deadlift dan met 150kg OHP, zal wel komen dat er meer overloop is tussen de olympische lifts en OHP dan de deadlift?
Vreemd ja, het scheelt maar 150 kilo.quote:
Best apart dat Klokov meer moeite heeft met 300kg deadlift dan met 150kg OHP, zal wel komen dat er meer overloop is tussen de olympische lifts en OHP dan de deadlift?
Was paar maand terug iemand met dezelfde staat hier toch die ook niet squatten
Kan dezelfde persoon zijn
Kan dezelfde persoon zijn
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Kan kloppen, had hier een paar maanden geleden ook hier gepost maar toen was mijn OHP nog 100quote:
Was paar maand terug iemand met dezelfde staat hier toch die ook niet squatten
Kan dezelfde persoon zijn
Maargoed, ik begrijp jullie wantrouwen. Zal kijken of ik maandag het kan filmen maar dan wil ik geen gezeur horen dat het wellicht aluminium gewichten zijn zoals Kalimuscle gebruikt in zijn filmpjes
Ohp en deads zitten zo goed als gelijk dus ik wantrouw niets hoor.quote:
[..]
Kan kloppen, had hier een paar maanden geleden ook hier gepost maar toen was mijn OHP nog 100
Maargoed, ik begrijp jullie wantrouwen. Zal kijken of ik maandag het kan filmen maar dan wil ik geen gezeur horen dat het wellicht aluminium gewichten zijn zoals Kalimuscle gebruikt in zijn filmpjes
Skwat alleen wel meer
:p
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
