Jaja, ik citeer mezelf. Dan kan ik het verloop bijhouden.quote:Op dinsdag 6 januari 2015 20:36 schreef sigme het volgende:
• 5:15 snel sportrondje: stang 35 kg -> squats & lunges elk 2 x 5, op tenen staan 20x;
opdrukken 15 + 5 (&10 op de knieën); optrekken boven & onderhands elk 5 x; dips 2 x 10; plank 2 x 30 tellen
• 12:15 4 eieren, bak bonensalade, bak garnalen, bak appel & ricotta, 2 stukjes uitgebakken spek
• 18:00 pompoenpuree met boter, bloemkool, gehaktballetjes in ricottasaus; toe zelfgemaakte mascarpone met cacao & likeur
quote:Op woensdag 7 januari 2015 21:13 schreef sigme het volgende:
[..]
Jaja, ik citeer mezelf. Dan kan ik het verloop bijhouden.
Vandaag was prima.
• 5:15 snel sportrondje: stang 40 kg -> squats & lunges elk 2 x 5, op tenen staan 20x;
opdrukken 15 + 10 (& 5 op de knieën); optrekken boven & onderhands elk 5 x; dips 15 + 5; plank 40 tellen aansluitend 20 met knieen aan de grond.
• 9:00 4 eieren, bak bonensalade, bak garnalen
• 16:15 bak ricotta/appel/havermout
• 19:00 duvel
• 19:15 beetje romige aardappelpuree, doperwten, rookworst. Toe chocoladeroomtaartstukje
Morgen geen ochtendsport.
Hmm, nee, dat denk ik niet eigenlijk. Iets zwaarder voor beide moet nog zonder veel problemen kunnen, want voor kerst zat ik op 42,5kg. Uiteindelijk zou ik naar 50 willen/moeten kunnen. Maar volgens mij kan ik squats niet noemenswaardig zwaarder dan lunges.quote:Op woensdag 7 januari 2015 21:40 schreef the85mc het volgende:
Goed bezig, Sigme. 40kg lunges is niet niks. Kun je dan je squats niet veel zwaarder doen, aangezien je die 40 kg ook met 1 been al omhoog krijgt?.
quote:Op woensdag 7 januari 2015 22:45 schreef Tinkepink het volgende:
Lijstje
o. half bakje havermout (bah, smaakte niet)
t. 2 wortels
l. boterham pate, boterham filet americain, kale cracker
t. stukje taart
d. benzinepompgehaktbal + mandarijn
s. 1,5 uur yoga
t. muffin
't Is weer geweldig
Foto?quote:Op woensdag 7 januari 2015 20:25 schreef loveli het volgende:
Update: Ikea niet gezocht vandaag, wel een jurk gevonden. Ook goed.
Dank je wel! Ik heb geen eetstoornis meer. Ik moet alleen mijn weg nog even vinden in een normaal eetpatroon, maar dat is niet ernstig. Ik ben al een jaar of twee vrij van de echte eetstoornis. Ik heb ook meer 'schijt' aan de druk die op vrouwen ligt gekregen nu ik wat ouder ben, dat heeft er ook mee te maken denk ik. Ik vind het nu niet meer zo'n ramp om wat steviger te zijn terwijl dat vroeger een grote bron van schaamte was. Wel grappig dat ik nu méér moet eten omdat mijn lichaam anders gewoon niet meer af wil vallen .quote:Op donderdag 8 januari 2015 15:46 schreef loveli het volgende:
Welkom hier. Voor mensen die een eetstoornis hebben gehad, is dit misschien niet de beste plek om zonder begeleiding met voedsel bezig te zijn.
Heb je hulp gehad? Een eetstoornis is een van de moeilijkste problemen/verslavingen om mee om te gaan, want je kunt je probleem niet ontwijken, je moet elke dag meerdere keren eten. Een alcoholist kan de slijterij mijden, met voedsel is dat een ander verhaal. Meepraten is gezellig, maar waarschijnlijk is het verstandiger de hulp van een pro in te roepen dan zelf aan de slag te gaan.
(standaard praatje voor iedereen die met een eetprobleem te maken heeft/had)
quote:Op maandag 5 januari 2015 21:17 schreef vlindertje89 het volgende:
Lijst:
O: 200 gram magere kwark met cruesli
L: kaastosti speltbrood met mango chutney
D: sla met beetje olijfolie en witte wijnazijn, paprika, tomaatjes en stukje gebakken in bacon gerolde geitenkaas
T: appel
En een frustratie/verdrietig momentje. In spoiler want klaagzang.Oeh, hier moet ik even op ingaan. Ik heb zoiets ook eens meegemaakt met mijn vader. Ik had toen jaren een eetstoornis gehad maar het lukte me daarna niet meer om te compenseren waardoor ik snel veel aankwam. Mijn vader zat toen een keer naar me te staren en zei toen: "... ziet er goed uit," tegen mijn moeder. Eerst dacht ik 'goed' als in mooi of zo, maar toen drong het tot me door. 'Goed' als in 'best', als er 'best uitzien'. 'Flink.' Ik zei: "huh?" en hij zei toen: "Ja, die benen." . Die kwam heel hard aan bij mij, was ook de eerste keer dat iemand überhaupt iets over mijn lijf zei als in 'dik' .SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Net even bijgelezen, Maria wat kut! Sterkte
En Mo, hopen dat je fysio oefeningen en het zwemmen helpen en je rug snel beter wordt!
Welkom! Zelf ben ik het eens met loveli. Ik heb zelf in de psychiatrie gewerkt. Daardoor ben ik van mening geraakt dat het mogelijk is dat je van de symptomen van een eetstoornis af kunt zijn, maar dat de persoonlijkheid wel altijd iets kwetsbaars houdt. En dat hebben we hier ook zien gebeuren. Daarom is het hier zo'n lastige kwestie.quote:Op donderdag 8 januari 2015 18:19 schreef Grunge. het volgende:
[..]
Dank je wel! Ik heb geen eetstoornis meer. Ik moet alleen mijn weg nog even vinden in een normaal eetpatroon, maar dat is niet ernstig. Ik ben al een jaar of twee vrij van de echte eetstoornis. Ik heb ook meer 'schijt' aan de druk die op vrouwen ligt gekregen nu ik wat ouder ben, dat heeft er ook mee te maken denk ik. Ik vind het nu niet meer zo'n ramp om wat steviger te zijn terwijl dat vroeger een grote bron van schaamte was. Wel grappig dat ik nu méér moet eten omdat mijn lichaam anders gewoon niet meer af wil vallen .
Haha meedoen kan ook met cola light of sapjes idd Ik heb bij een champagneronde op werk ook meestal een champagneglaasje gevuld met sap of Jip & Janneke champagnequote:Op donderdag 8 januari 2015 20:17 schreef An24 het volgende:
Mijn lijstje: vastendag
O: een gekookt ei, een halve banaan en thee met melk
T: koffie, thee en water
D: kipgehakt met marsalakruiden, haricots verts, broccoli en een saus van griekse yoghurt, munt, knoflook en rode peper
Ik wilde nog yoga doen, maar ik had een nieuwjaarsborrel op het werk die veel te gezellig was Lekker handig ook op vastendag...al die lekkere hapjes aan me voorbij laten gaan. Wel twee glazen cola light genomen, wilde toch soort van meedoen
Dat is apart, waar zit je beperking in met squats? Als ik Glutes train per been doe ik ongeveer de helft van wat ik met legpress met beide doe. Nu gaat dat glutes apparaat ook niet zwaarder, maar ok. Ik zit daar ook wel aardig op mn max te trainen denk ik.quote:Op donderdag 8 januari 2015 05:59 schreef sigme het volgende:
[..]
Hmm, nee, dat denk ik niet eigenlijk. Iets zwaarder voor beide moet nog zonder veel problemen kunnen, want voor kerst zat ik op 42,5kg. Uiteindelijk zou ik naar 50 willen/moeten kunnen. Maar volgens mij kan ik squats niet noemenswaardig zwaarder dan lunges.
Overigens lijkt het heel wat, met zo'n opsomming, maar het is maar een kwartiertje en ik ben niet "insane".
J&J champagne nooit geprobeerd.quote:Op donderdag 8 januari 2015 22:23 schreef MariaEtcetera het volgende:
Welkom Grunge! Zoals ik het zou lezen zei je paps dat je benen er goed uit zagen en ik kan er weinig anders van maken (goed --> best --> flink? Hoe!), maar wellicht mis ik een stukje context en ik weet natuurlijk niet hoe hij normaal communiceert
[..]
Haha meedoen kan ook met cola light of sapjes idd Ik heb bij een champagneronde op werk ook meestal een champagneglaasje gevuld met sap of Jip & Janneke champagne
Hier een mwaaah dagje:
O: twee sneetjes brood met pain d'Ardenne oids
L: chai latte met hard broodje kaas/ham/rucola
T: warme choco met slagroom
D: vier harde minibroodjes om op tijd te zijn voor:
S: Body combat! Voelde mn spiertjes nog van de fitness, dus dat was aanpoten
T: smoothie van frambozen, spinazie, sojamelk en wat zaadjesgedoetjes
Work in progress, bright side: gesport
Voelen jullie je trouwens ook vaak extra bloaty NA het sporten? Ik hoop altijd dat me een soort-van Wonderwoman voel ofzo na afloop, maar ik voel me meer een gestresst hangbuikzwijntje
Dank je! Dat zal ook wel, hoor. Ik kan het dagen loslaten maar ben soms nog wel wat obsessief met het weegschaaltje bijvoorbeeld. Maar zoals vroeger zal het nooit meer worden, ik kan er niet bij dat ik de enige dag alleen een boterham met halvajam (want stel je voor, gewone jam ) en een glaasje Chocomel Light(!) nuttigde. En alles wat daar nog bij kwam. Ik heb er zoveel mee verloren, ook qua geld trouwens want het leverde ook wel het één en ander aan schade op. Maar ik heb wel gemerkt dat toen ik ouder werd het heel anders werd. Zoals gezegd ben ik er al een jaar of twee, misschien drie af. Maar goed, ik zal ervoor waken natuurlijk.quote:Op donderdag 8 januari 2015 20:11 schreef An24 het volgende:
[..]
Welkom! Zelf ben ik het eens met loveli. Ik heb zelf in de psychiatrie gewerkt. Daardoor ben ik van mening geraakt dat het mogelijk is dat je van de symptomen van een eetstoornis af kunt zijn, maar dat de persoonlijkheid wel altijd iets kwetsbaars houdt. En dat hebben we hier ook zien gebeuren. Daarom is het hier zo'n lastige kwestie.
Op de inhoud: ik zie een vegetarisch sausijzenbroodje, een donut, chinese soep. Allemaal bewerkt voedsel. Heb je al geprobeerd om voornamelijk onbewerkt voedsel te eten? Dus in de basis groenten en fruit, aangevuld met proteinen en vetten. Er zijn nog wel eens mensen die gewicht vast houden door bewerkt voedsel te eten.
Lichamen zijn maf ik heb juist altijd giga dorst. Wel goeie eiwitjes-maaltijd zo te lezen Heb je verder gedurende de dag dan weinig op of maakt dat niet uit?quote:Op donderdag 8 januari 2015 23:08 schreef the85mc het volgende:
En haha mariatje Ik voel me niet bloaty, ik heb het altijd megawarm na trainen en heb dan echt Honger. Dus net nog even omelet van twee eieren en restje kip en wokgroenten gemaakt. En heb nog steeds flinke trek..
Het is net appelsap met prik Niet om over naar huis te schrijven maar als men je heul graag bubbels wil voeren is het wel een uitkomstquote:Op donderdag 8 januari 2015 23:26 schreef An24 het volgende:
[..]
J&J champagne nooit geprobeerd.
Wel een lekker lijstje Maria! Misschien hebben juist deze ingredienten dat effect na het sporten? Ik herken dat wel als ik ook veel brood op heb. Maar sowieso heb ik dat snel, ook zonder sport en hoeveel vocht heb je op?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |