[Gezond Slank] #2292 - Get ready for the Alpacalypse...

quote:

Op donderdag 27 november 2014 22:42 schreef uniekhoorn het volgende:
Wachten is kut..............

Ik zag een sportschool toen ik er met de auto voorbij reed

Ga je ijszeilen MC?

Neuh, wil gewoon eens tijdje fanatieker trainen en weer wat fitter worden. Niet dat ik nu niet zo fit ben, maar het kan een stuk beter. Nu eens lekker slapen Ik merk wel dat door sporten ik savonds echt moe ben en beter slaap, dat is ook best handig

Hoi Goed bezig met sporten dan, 85! En leuk, een huis kopen, Chico!
Ik had slecht geslapen, dus ben ik gaan zwemmen. Er is hier veel ruimte om banen te zwemmen en je kunt op het laatste moment nog binnenlopen, ideaal. Nu ben ik wel soort van wakker maar vreemd genoeg heb ik lang niet zoveel honger als normaal als ik gezwommen heb.
En ellendig genoeg heb ik ook last van mijn tanden, dat komt door de koude lucht buiten en doordat ik niet door mijn neus kan ademen, want ik ben een beetje verkouden . Dus dat wordt maar appel in kleine stukjes door de yoghurt in plaats van zo, want de tranen springen in mijn ogen als ik het moet afbijten

O: peer, yoghurt, muesli
S: 3 kwartier zwemmen (20 banen borstcrawl, 10 schoolslag, 10 borstcrawl, 2 schoolslag )
T: 2 mandarijnen, stukje taaitaai
L: 2 volkorenboterhammen cervelaat en 1 kapje jam, peer
T: mandarijn
D: bruine bonen, paprika, ui, kaas - appel, yoghurt

Kopen? Nee hoor, we gaan alsnog huren .

Vandaag nog niet veel gegeten, een gekookt ei en een cup a soup mosterd.
Heb zoetigheid gebakken, maar daar maar weinig van gesnoept (pepernoot je of 10 max)
En vanavond restjes dag (jeuj...) spaghetti of bami.
morgen tijdens de sint viering met de fam haal ik dat weinige eten wel weer in: dan is er een overvloed aan eten!

Mijn lijstje
o. ciabatta met ham, mayo, sla, tomaat, komkommer
t. lebkuchen
l. half bord spaghetti a al romana + kwart stuk spaghetti bolognese
t. -
d. pizza?

Vanmiddag maar karten denk ik. Even wat anders doen.

Ben vandaag begonnen alles in te voeren op fatsecret app, omdat ik anders heel slecht inzicht heb in hoeveel kcal ik nou eet. Deed eerst altijd invullen on de voedingscentrum eetmeter, maar fatsecret bevalt veel beter!

Lijst voor vandaag:
O: twee rijstwafels kaas
L: kaastosti speltbrood met ketchup, glas limonade
D: gewokte pangasius met veel paprika en champignons, teriyaki saus en noodles
T: 250 gr magere kwark met 1 elstar appel

Zit nu op 1589 kcal met deze lijst, ben ik wel tevreden over. Volgens fatsecret is om matig af te vallen 1700kcal per dag mn richtlijn. Misschien dat ik er dus nog iets kleins bij eet vanavond.

Tink goed om te zien dat je eetlust weer wat terug is!

En Chico, spannend! Sterkte met het wachten, kan me goed voorstellen dat dat heel lastig is zo'n situatie haha!

Fatsecret is handig idd. Je kunt ook eigen recepten invoeren

Lijstje:

O: speltbrood met boter en kaas, thee met melk
T: capucino uit automaat
L: meergranenbol met runderlende, truffelmayo en rucola, cola light
T: chocolademelk met slagroom, twee muntthee met speculaasje
(Lange lunchmiddag met vriendin)
D: volkoren pasta met broccoli, ham, kaas, creme fraiche, rode peper en lenteui
T: chipjes en cola light

Vind je rijstwafels echt lekker Vlinder?

Wel een lekker lijstje voor de rest

Karten... ben te oud en durf dat echt niet meer

Lekker An!

quote:

Op vrijdag 28 november 2014 17:56 schreef uniekhoorn het volgende:
Vind je rijstwafels echt lekker Vlinder?

Wel een lekker lijstje voor de rest

Karten... ben te oud en durf dat echt niet meer

Lekker An!

Rijstwafel met pindakaas...of nutella, kaas, jam, hummus

Rijstwafel smaakt naar combi van piepschuim en karton..

Ja vind rijstwafels erg lekker ook gewoon los. En zorgt er ook voor dat ik wat afwisseling heb van alleen maar brood overdag.

Heb een kopje zelfgemaakte courgette-broccoli soep aan mn lijstje toegevoegd, was vergeten dat ik nog wat over had van gisteren .

Vanmiddag op de markt ook een flespompoen gekocht, dus morgen een poging doen om daar pompoensoep van te maken. Ik dacht aan eerst in de oven grillen, daarna de pompoen en beetje gember in bouillon koken, gember eruit en pureren. Iemand nog andere tips?

quote:

Op vrijdag 28 november 2014 18:13 schreef vlindertje89 het volgende:
Ja vind rijstwafels erg lekker ook gewoon los. En zorgt er ook voor dat ik wat afwisseling heb van alleen maar brood overdag.

Heb een kopje zelfgemaakte courgette-broccoli soep aan mn lijstje toegevoegd, was vergeten dat ik nog wat over had van gisteren .

Vanmiddag op de markt ook een flespompoen gekocht, dus morgen een poging doen om daar pompoensoep van te maken. Ik dacht aan eerst in de oven grillen, daarna de pompoen en beetje gember in bouillon koken, gember eruit en pureren. Iemand nog andere tips?

Gewoon in stukken hakken, wassen, kort aanbakken, bouillon erbij, 10 minuten koken, pureren, beetje room erbij,klaar.

quote:

Op vrijdag 28 november 2014 20:00 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Gewoon in stukken hakken, wassen, kort aanbakken, bouillon erbij, 10 minuten koken, pureren, beetje room erbij,klaar.

Soms is het meest simpele, het allerlekkerste!!
Zo dus ook doen met: bloemkool of broccoli of prei............ echt zo simpel

10 uur geleden computer opgestart voor update, bij thuiskomst staat er nog steeds "even geduld" op het beeldscherm.

/het spannende leven van loveli

*restart*

quote:

Op vrijdag 28 november 2014 17:56 schreef uniekhoorn het volgende:
Vind je rijstwafels echt lekker Vlinder?

Wel een lekker lijstje voor de rest

Karten... ben te oud en durf dat echt niet meer

Lekker An!

Jij bent daar echt niet te oud voor!

Thanks Tink! Dat is idd nog makkelijker dan wat ik had bedacht. En inderdaad uniek, precies zoals ik mn courgette-broccoli soep had gemaakt en die was erg lekker .

Ook nog een losse paprika aan mn lijstje toegevoegd, nu in totaal dus op 1677 kcal. Merk wel dat ik op een dag normaal gesproken een stuk meer eet dan ik zelf denk; als ik niet zou weten dat ik al zoveel op had dan zou ik waarschijnlijk nog wat eten nu. Merk ook wel dat ik nog trek heb. Morgen maar kijken of ik wat meer eiwitten in mn lijst kan gooien .

Planning voor morgen:
O/L: omelet met champignons en spekjes
T: rijstwafel met kaas
T: kom pompoensoep
D: gewokte pangasius met veel paprika en champignons, teriyaki saus en noodles
T: 250 gr magere kwark met diepvries frambozen, kersen en blauwe bessen

Morgen waarschijnlijk uitslapen, dus geen echte O maar een brunch. Tenzij ik vroeg wakker ben, en dan eet ik denk ik als O een lekkere haring op de markt .

Ben ook begonnen met afkicken van limonade en overstappen op thee. Vandaag nog 1 beker limo gedronken, morgen hopelijk niks meer!

[ Bericht 69% gewijzigd door vlindertje89 op 29-11-2014 00:05:50 ]

Stormlooptopic.

Hele week niet kunnen sporten want ik was zo verkouden
Verder gaat alles hier zijn saaie gangetje

Beoordelingsgesprek gehad met CEO op bijna alle onderdelen een "above expectations " en 2 "meet expectations" en 2 "excellent" Toch altijd fijn zoiets. Ook loonsverhoging gehad. Wat dat betreft ben ik weer tevreden.

Morgen ochtend weer bodypump proberen ben benieuwd hoe het gaat!

Lijstje vandaag is mwoah

O: -
L: salade van vergeten groenten met truffel dressing. (Mjam) en 2 kleine stukjes stokbrood + olijfolie en 1 hap van mijn zoon zijn (pan) kaas tostie
T: 2 stukjes pure chocolade chilipeper
D: ravioli (zelf gemaakt) vulling van o.a ricotta & spinazie . En eroverheen nog wat parmezaanse kaas & een heel subtiel botersausje
T: gin tonic

Hopelijk gaat het morgen weer helemaal goed skoap! En wat fijn van de heel positieve beoordeling!

Mijn lijst is vrijwel zelfde als planning, behalve dat ik de rijstwafel met kaas heb vervangen door stroopwafelkruimels met stroop.. was op de markt geweest en meegenomen voor vriendlief, maar toch ook wat in mn eigen mond beland. Minder gezond maar wel heel lekker. Neem vanavond iets minder kwark bij de diepvriesfruit en dan blijf ik toch nog binnen mn 1700 kcal .

Wel lastig, mn vriend mag wel wat aankomen (57 kilo en 1.75..) dus probeer aan de ene kant juist lekkere dingen te bakken en volle producten te gebruiken, maar zelf wil ik juist afvallen (inmiddels 60 kilo en 1.58). En mijn discipline in van snoep afblijven is om te huilen. Probeer nu om wel lekkers te blijven eten, maar dan wel afwegen zodat ik precies weet hoeveel ik eet en daarmee rekening houden in de rest van mn lijst (dan bv wat minder pasta zodat ik minder kcal binnen krijg zonder in te leveren op vitamientjes uit groente/fruit/vis/vlees). Lijkt mss beetje 'obsessief', maar ik kan niet echt maat houden anders en heb ook heel slecht gevoel voor hoeveel kcal nou in wat zit, dus t helpt me wel om het dan ook bij één stukje chocola / stroopwafel whatever te kunnen houden ipv de hele bak leeg te eten als ik van tevoren weet hoeveel kcal er eigenlijk al in dat ene stuk zitten. Als ik t weer een tijdje zo heb gedaan dan heb ik dat gevoel voor wat ik op een dag kan eten wel weer en dan kan ik er weer wat losser in worden

Lekker Skoap!

Ik kan me echt niet herinneren wanneer ik lichter dan 60 kg was.. Ik was vanochtend 88 kg, gaat dus best hard eraf, misschien moet ik toch nog iets meer eten. Ik zit nu op zo'n 2600 kcals per dag en toch val ik nog bijna kilo per week af. Verder wel leuk om te zien dat ik bijna elke training alsnog zwaardere gewichten kan pakken
Zometeen even de stad in, klein biertje doen

Gefeliciteerd Skoap

Hier gister een toffe dag! Vrijwilliger geweest bij een groot sinterklaas/personeelsfeest. Een heleboel pieten schminken en blije koppies zien. En lekker veel gesnoept, met een indonesisch buffet als uitsmijter. Vandaag een beetje rustig aan doen dus, hoewel we nog wel naar een verjaardag moeten

quote:

Op vrijdag 28 november 2014 13:03 schreef Chicolate het volgende:
Kopen? Nee hoor, we gaan alsnog huren .

sorry, slecht gelezen

Het is lekker rustig hier, haha!

Lijst:
O: niks
L: kaastosti speltbrood met ketchup
T: halve komkommer
D: zelfgemaakte dahl met kip tiki masala, rijst en naan (en beetje Griekse yoghurt door de dahl)



[ Bericht 11% gewijzigd door vlindertje89 op 01-12-2014 19:59:19 ]