[Gezond Slank] #2286 - Embrace the darknessss

Hier weer eens een: ik heb geen eetlust en voel me lichamelijk Blugh want ik voel me geestelijk jeej dag (ik maak eigen stofjes dus ad is overbodig dus medicijn afbouw dagje) vooral de lichtovergevoeligheid is zwaar irritant. Maar wie weet. Eind van de week medicijn en symptoom vrij?!?

Als jullie je vervelen: SHO / Jacobien Schumacher: a new star is born

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 00:32 schreef Californium het volgende:
Hier weer eens een: ik heb geen eetlust en voel me lichamelijk Blugh want ik voel me geestelijk jeej dag (ik maak eigen stofjes dus ad is overbodig dus medicijn afbouw dagje) vooral de lichtovergevoeligheid is zwaar irritant. Maar wie weet. Eind van de week medicijn en symptoom vrij?!?

Jeej voor het afbouwen! Wat PluisigNijntje zegt: vloeibaar voedsel ftw als je geen honger hebt maar wel behoefte aan voedingsstoffen (omnomnom pompoensoep, desnoods die uit zak van Unox, al smaakt die meer naar worteltjes).

Mooi huis ML! Wanneer mag je erin?

Goed idee. Vandaag is de dag al beter alleen heul slecht ggeslapen.

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 08:06 schreef Probability het volgende:
Als jullie je vervelen: SHO / Jacobien Schumacher: a new star is born

Pareltje!

Hongerrrr, zou het iets te maken hebben met de appelflap als ontbijt

Mag er 25 oktober in Chico.

Heb bedacht dat vandaag mijn laatste dag mag zijn waarop ik snoep/ongezonde dingen eet (ook iets met over een paar dagen ongesteld worden waardoor die behoefte erg hoog is vandaag). Daarna nog een krappe 3 weken tot de marathon, dan wil ik echt streng zijn voor mezelf Enfin, misschien op mijn verjaardag nog wel een taartje.

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 10:22 schreef loveli het volgende:

[..]

Pareltje!

I knew you would like it!

-edit-

mijn internet deed raaaaar whoops

[ Bericht 94% gewijzigd door Probability op 30-09-2014 13:11:08 ]

Wat stom Prob

Lijstje
o. duits broodje met boter + helft jam en helft appelstroop
t. 2 boterhammen oude kaas en appelstroop
l. middelste maat salade bij La Place
t. koffiekoekje, appel, mandarijn, 75 gram noten en rozijnen
d. bloemkool met gebakken asrdappelen en gegrilde geitenkaas

[ Bericht 8% gewijzigd door Tinkepink op 30-09-2014 21:34:49 ]

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 16:07 schreef uniekhoorn het volgende:
Wat stom Prob

Ikke??

Mn lijstje van gisteren en vandaag zijn duidelijke 'ik ben ziek'- lijstjes dus die post ik maar niet. Dingen als beschuitjes met suiker en kaneel, sinaasappelsap en kruidenbouillon zijn niet zo interessant Koorts is gelukkig nu wel weg en eetlust is matig aanwezig.
Morgen voor werk nog naar een congres waarvoor ik aan enkele reis al 2.5 uur onderweg ben met het OV ik hoop dat ik het overleef... (en niet in slaap val in de trein en mn tig overstappen mis. of in slaap val tijdens een van de lezingen )

Beterschap!

Griep => vlierbessenextract

Beterschap douche-eendje! En veel sterkte morgen.

O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen

Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 21:08 schreef Tele6 het volgende:
Beterschap douche-eendje! En veel sterkte morgen.

O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen

Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?

Je hebt vooral veel troep gegeten imho. Ruimte voor verbetering

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 21:11 schreef loveli het volgende:

[..]

Je hebt vooral veel troep gegeten imho. Ruimte voor verbetering

Je bedoelt het ijs? De smeerkaas en jam? De ontbijtkoek?
( Ik vond dat ik het nog wel netjes deed met mijn 2 stuks fruit, muesli en volkoren boterhammen...)

Valt toch wl mee net de troep? Zou een lijstje van mij kunnen zijn, al eet ik geen mie (vies)

O: 2 glazen sap (bieten, wortel, bleekselderij, broccoli. limoen, citroen)
L: kop eigengemaakte tomatensoep, paar plakjes 30+ kaas, sla met feta + olie + veigen Crema azijn
T: paar plakjes geitenkaas
D: brocoli met tomaten prut + Toscaanse worstjes a.h.
T: nog een kop soep.

Helaas geen grid & bodypump, gewerkt van 8:30 tot 20:30

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 20:02 schreef loveli het volgende:
Beterschap!

Griep => vlierbessenextract

Was het maar griep Buik op hol met koorts Maar dat lijkt nu redelijk over te zijn, alleen geen eetlust nog. Dankzij de koorts wel een kg vocht weggezweet in een dag

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 21:08 schreef Tele6 het volgende:
Beterschap douche-eendje! En veel sterkte morgen.

O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen

Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?

Dankje

Ik denk dat er in je lijstjes nog wel wat dingen te veranderen zijn, maar een dag is natuurlijk niet representatief. Zelf zou ik iig de ontbijtkoek en smeerkaas schrappen en vervangen voor iets voedzamers.

Mn spullen voor morgen staan iig klaar. Bidon water, flesje sinaasappel/citroensap , 2 volkoren boterhammen kaas, appel, banaan, pakje rijstwafels. Ontbijten doe ik wel in de trein, moet voor 7 uur de deur al uit

quote:

Op dinsdag 30 september 2014 21:08 schreef Tele6 het volgende:
Beterschap douche-eendje! En veel sterkte morgen.

O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen

Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?

Kan slechter maar kan ook beter.

Wat ik mis in je lijstje zijn de eiwitten.

O: Hou het bij de yoghurt met muesli en banaan. Muesli heeft suikers en banaan heeft suikers, om dan nog eens ontbijtkoek te eten is overdaad.
T: Appel, goed
L: Volkoren boterhammen zijn goed, smeerkaas zelf geen fan van maar is mwah, 2 met jam is toch meh want jam is weer veel suiker.
T: Weer veel suiker
D: Lastig in te schatten maar bied ruimte voor andere voedingsmiddelen.

Wel veel suiker.

Probeer anders bij je O, L en D toe te werken naar een goede combinatie van eiwitten, koolhydraten en vetten.
Vooral je L, vervang de jam met rosbief, kalkoen of kipfilet en je maakt al een hele slag.

Ik weet niet of je tweede T structureel zo is maar dat kun je anders oplossen. Als het een antwoord is op hongergevoel ben je dus al te laat, probeer daarvoor dan iets te nemen dat verzadigd.
Ik zou zeggen vis! Want vis

Niets na het sporten kan trouwens contraproductief werken, vooral bij een kcal-tekort.

Sowieso, stukjes fruit met een berg suiker op je brood drukken is heiligschennis
Dat moet gewoon gereserveerd zijn voor een flink stuk heerlijk sappig dood gevogelte of rood vlees...