LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lag vanmorgen gebak op werk.. en kon de bossche bol niet weerstaan 
Moet straks toch de sportschool in dus dan mag het toch?
Moet straks toch de sportschool in dus dan mag het toch?
Het mag altijd, de vraag is wat je liever wiltquote:Op vrijdag 19 september 2014 11:38 schreef sandertjuh het volgende:
Lag vanmorgen gebak op werk.. en kon de bossche bol niet weerstaan
Moet straks toch de sportschool in dus dan mag het toch?
Genieten van die Bossche Bol of liever toch niet die extra kcals.. Voor mij persoonlijk werd het een stuk makkelijk om nee te zeggen/dingen te laten staan toen ik ging beseffen dat hoe je eruit ziet puur het resultaat is van hoeveel moeite je bereid bent erin te stoppen. Wil niet zeggen dat ik nooit meer iets slechts eet of teveel eet, maar dan kan ik ook gewoon eerlijk naar mezelf zijn en toegeven dat die paar extra kilo's puur het resultaat zijn van het feit dat ik even wat minder prioriteit gaf aan slank zijn blijkbaar. Het is niet iets wat je overkomt 
*of ga ik hier weer te serieus op in*
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Chiliquote:
Nog steeds strontverkouden en niet lekker.. Heb college maar overgeslagen en ga thuis op mijn eigen tempo een beetje leren vandaag..
Vandaag wordt allerlei restjes-dag
Lijstje:
O: koffie, boterham kaas/komkommer, kiwi
T: banaan
L: iets van een omelet met paprika/courgette/ui op brood met sla en komkommer
T: appel
D: restje vegetarische chili (smaakt net zo goed als met gehakt!)
deze maak ik ook vaak, doe er wel wat minder chilipoeder door dan in t recept staat.www.milkfreemom.com/vegan-quinoa-sweet-potato-chili/
Ik ga zo mn restje couscoussalade van gisteren maar opeten aangezien mn collega's een pizzalunch bedacht hebben
. Ik heb gisteravond voor het eerst een training gehad waar ik mn trainer voorbij liep in een goede sprint. Hehehe
Ik ben vorige week weer wat aangekomen, maar mag ook eindelijk weer hockeyen dus sport nu ook een stuk intensiever. Denk dat het aankomen deels kwestie is van weer spieren erbij in bovenbenen door het hockeyen. Ben in elk geval weer prima aan het eten en lekker aan het sporten, dus resultaat ga ik vanzelf wel zien. Mag alleen nog niet met volle gewicht op pols hangen, dus opdrukhouding etc kan nog niet. Zo maar eens googelen voor alternatieve buikspieroefeningen 
.
Lijst:
O: 650 ml smoothie van kokoswater, kokosolie, yoghurt, diepvries bosbessen en diepvries kersen
L: kaastosti speltbrood met ketchup
T: appel
D: speltpasta met pastasaus met gehakt, paprika en champignons
S: fitness: half uurtje kracht (benen rug buik), paar minuten conditie (hiit) en daarna drie kwartier fiets of crosstrainer (wat vrij is) op redelijk tempo
T: bak kwark met banaantje
.Lijst:
O: 650 ml smoothie van kokoswater, kokosolie, yoghurt, diepvries bosbessen en diepvries kersen
L: kaastosti speltbrood met ketchup
T: appel
D: speltpasta met pastasaus met gehakt, paprika en champignons
S: fitness: half uurtje kracht (benen rug buik), paar minuten conditie (hiit) en daarna drie kwartier fiets of crosstrainer (wat vrij is) op redelijk tempo
T: bak kwark met banaantje
Nee je hebt helemaal gelijk, de 2 minuten plezier van zo'n bol weegt niet op tegen de moeite die gedaan moet worden om het er eventueel af te krijgen. Nu heb ik mezelf gelukkig al wel de hele week in de hand kunnen houden dus de schade valt meequote:
[..]
Het mag altijd, de vraag is wat je liever wilt
*of ga ik hier weer te serieus op in*
Vanmiddag na het krachttrainen maar een kwartiertje extra fietsen om m'n geweten te sussen
Ik vind de troep die er in zo'n bol zit altijd veel erger dan de calorieën.quote:
[..]
Nee je hebt helemaal gelijk, de 2 minuten plezier van zo'n bol weegt niet op tegen de moeite die gedaan moet worden om het er eventueel af te krijgen. Nu heb ik mezelf gelukkig al wel de hele week in de hand kunnen houden dus de schade valt mee
Vanmiddag na het krachttrainen maar een kwartiertje extra fietsen om m'n geweten te sussen
een mensel van bloem, eieren, suiker, heel veel boter, gevuld met room met heel veel suiker en afgetopt met chocola. Daar word ik echt niet gelukkiger van, hoe lekker het op dat moment ook mag zijn.
Zelfde geldt voor pannenkoeken met suiker of stroop als avondeten
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Hangt er ook vanaf wat je voor de rest eet. Je kunt slechter snoepen dan een Bossche Bol. Ding bestaat uit soes (ei, bloem, boter), chocoladetopping (hopelijk cacao met suiker, waarschijnlijk deels gehard vet, cacao, suiker) en slagroom met veel lucht suiker.
De enige fout die je kunt maken is dat je een fabrieksbol eet in plaats van een Echte Bossche Bol.
De enige fout die je kunt maken is dat je een fabrieksbol eet in plaats van een Echte Bossche Bol.
crap in = crap out
Deze kwam wel bij de bakker hier uit het dorp vandaan maargoed zeker weten doe je het nooit he. Nu gewoon weer braaf mn kip&rijst opeten terwijl de rest van mijn collega's zich te goed doet aan de lokale snackbar zo
Ik eet met veel meer liefde een gezond en goed bereid broodje dan een bossche bol. Zal op het terras ook nóóit taart bij de koffie bestellen. Doe mij maar een waldkornbol met zalm of carpaccio ofzo
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Oh, daar ben ik het dan weer niet mee eens. Mij is het de moeite meer dan waard.quote:
[..]
Nee je hebt helemaal gelijk, de 2 minuten plezier van zo'n bol weegt niet op tegen de moeite die gedaan moet worden om het er eventueel af te krijgen. ...
Gelukkig heb ik ook lol in het sporten.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hmm ik ben wel echt een zoetekauw. Weet dat het slecht voor me is, maar soms kun je er zo van genieten. En ja, dan moet het er ook weer af, maar goed dat heb je er soms voor over, en soms nietquote:
Ik eet met veel meer liefde een gezond en goed bereid broodje dan een bossche bol. Zal op het terras ook nóóit taart bij de koffie bestellen. Doe mij maar een waldkornbol met zalm of carpaccio ofzo
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ach, zo lang je het niet te vaak doet is er niet veel slechts aan. Maar ik ben geen zoetekauw en het feit dat ik zo'n broodje mega lekker vind en het dan ook nog 10x gezonder is dan gebak is dan natuurlijk win-win.quote:
[..]
Hmm ik ben wel echt een zoetekauw. Weet dat het slecht voor me is, maar soms kun je er zo van genieten. En ja, dan moet het er ook weer af, maar goed dat heb je er soms voor over, en soms niet
Gebak hoef je er ook helemaal niet 'weer af te sporten', zolang je je calorieën niet overschrijdt. 's Avonds gewoon een extra hapje broccoli nemen en dan is er niks aan de hand
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik maak vandaag dus allerlei restjes op, maar ik kan totáál niet proeven of het nou nog wel goed smaakt of niet omdat ik dus verkouden ben
Aan een nog goed uitziende peer zal wel niet zo veel risico zitten, toch?
Aan een nog goed uitziende peer zal wel niet zo veel risico zitten, toch?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Mja alhoewel je vaak wel honger lijdt als je zo weinig eet dat je inclusief gebak nog op je gewilde calorieenaantal zit. Er zitten vaak veel calorieen in en het vult minder dan wanneer je dat uit gezondere dingen zou halen. Maar over een gehele week genomen of zo kun je het best uitmiddelen.quote:
[..]
Ach, zo lang je het niet te vaak doet is er niet veel slechts aan. Maar ik ben geen zoetekauw en het feit dat ik zo'n broodje mega lekker vind en het dan ook nog 10x gezonder is dan gebak is dan natuurlijk win-win.
Gebak hoef je er ook helemaal niet 'weer af te sporten', zolang je je calorieën niet overschrijdt. 's Avonds gewoon een extra hapje broccoli nemen en dan is er niks aan de hand
Ik moet zelf trouwens ook wel oppassen dat ik niet slecht eetgedrag 'obsessief' wil goedmaken. Laatst had ik op een borrel best veel kaasjes en worstjes en zo op, en toen voelde ik me slecht en ben ik 5x achter elkaar ons trappenhuis op en af gerend om half 1 's nachts (8 trappen) en daarna nog 40x opgedrukt. Maar daar schiet je eigenlijk weinig mee op en ik had wel 3 dagen spierpijn waardoor het gewone sportplezier de dagen daarna ook even minder werd
Sporten moet je idd vooral doen omdat je het leuk vindt, niet om iets te compenseren of om jezelf te straffen als je teveel gegeten hebt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Daar heb je gelijk in, en dat is meteen ook het grootste nadeel van processed eten.quote:
[..]
Mja alhoewel je vaak wel honger lijdt als je zo weinig eet dat je inclusief gebak nog op je gewilde calorieenaantal zit. Er zitten vaak veel calorieen in en het vult minder dan wanneer je dat uit gezondere dingen zou halen. Maar over een gehele week genomen of zo kun je het best uitmiddelen.
Ik moet zelf trouwens ook wel oppassen dat ik niet slecht eetgedrag 'obsessief' wil goedmaken. Laatst had ik op een borrel best veel kaasjes en worstjes en zo op, en toen voelde ik me slecht en ben ik 5x achter elkaar ons trappenhuis op en af gerend om half 1 's nachts (8 trappen) en daarna nog 40x opgedrukt. Maar daar schiet je eigenlijk weinig mee op en ik had wel 3 dagen spierpijn waardoor het gewone sportplezier de dagen daarna ook even minder werd
Inderdaad oppassen met dat compensatiegedrag! Je weet zelf ook donders goed dat dat geen verschil gaat maken, en dat je jezelf er alleen maar meer ellendig van gaat voelen.
Gewoon genieten van het feit dat je even hebt gecheat, denk na hoe lekker de kaasjes en worstjes waren en morgen is er weer een nieuwe dag.
Ik baal ook wel als ik spontaan een zak chips heb leeggegeten (wat heel af en toe wel gewoon gebeurt). Maar dan denk ik gewoon, mooi dat ik nu van die craving af ben, dan kan ik er nu weer 2 weken gezond tegenaan.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Soms heb ik ook echt dágen lang zin in een patatje speciaal, echt niet normaal. Dan heb ik waarschijnlijk gewoon te vetarm gegeten. Dus of ik maak een gezonde maaltijd met wat meer vetten, of ik neem dat patatje speciaal zodat ik daar ook maar weer vanaf ben. Werkt prima.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ja, goed als dat lukt. Soms kun je beter een keer toegeven aan je verlangen dan het jezelf heel lang blijven verbieden en dan een paar dagen later in één klap de halve supermarkt/snackbar leeg eten.quote:
Soms heb ik ook echt dágen lang zin in een patatje speciaal, echt niet normaal. Dan heb ik waarschijnlijk gewoon te vetarm gegeten. Dus of ik maak een gezonde maaltijd met wat meer vetten, of ik neem dat patatje speciaal zodat ik daar ook maar weer vanaf ben. Werkt prima.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nouja, niet helemaal: ik eet liever in 1 keer een hele snackbar leeg, bij wijze van, dan dat ik met dat gevoel blijf zitten. Dan ga ik namelijk kleine vervangingen zoeken zoals koekjes, chocola, extra broodjes pindakaas enz. eten, waardoor ik uiteindelijk de hele week ongezond eet ipv 1 dag en daarna er vanaf zijn.quote:
[..]
Ja, goed als dat lukt. Soms kun je beter een keer toegeven aan je verlangen dan het jezelf heel lang blijven verbieden en dan een paar dagen later in één klap de halve supermarkt/snackbar leeg eten.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Vingers slapen van het erop zitten, dus ff bot. Heb niet de indruk dat die manier van met voedsel omgaan mentaal gezond is.
crap in = crap out
Nouja, meerderen van ons hebben al gezegd dat het af en toe niet helemaal gaat zoals je wilt. Niet iedereen kan nou eenmaal 100% van de tijd rationeel zijn, maar we doen ons best. Omdat nou meteen mentaal ongezond te noemen..quote:
Vingers slapen van het erop zitten, dus ff bot. Heb niet de indruk dat die manier van met voedsel omgaan mentaal gezond is.
Ik wou dat ik één van die personen was die zich nog nooit druk heeft gemaakt om wat en hoeveel die in zijn mond stopt, maar het posten in dit topic geeft al aan dat je dat wel doet..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
