SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
wel toffe uitdaging!quote:Op vrijdag 12 september 2014 21:25 schreef No-P het volgende:
29er met big Apple 3.2 bandjes en verlaagd stuur.
Ik doe de Hm ook de dag erna en kom in het combiklassement toch niet in de top25 dus tijd maakt me niet veel uit op de mtb. Vorig jaar niet gedaan, jaar ervoor wel. Toen op een oud stalen lomp ding.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Lekker hoor
In Duitsland, prachtig weer en alles al in herfstkleuren.. maar geen fiets mee. Schouder herstelt veel trager dan ik wil.
Maandag benen trainen bij pt. Squads enzo kan prima
Maandag benen trainen bij pt. Squads enzo kan prima
Nette KOM.quote:
http://www.strava.com/activities/193523434/segments/4549392079
Lekker ritje gemaakt, eindelijk de 40km/uur gemiddeld over het segment van Kijkduin - Hoek van Holland - Maassluis. Met een stop voor de treinovergang en nog een wegopbreking vlakbij de Maaslandkering, had anders wel boven de 41km/uur gezeten.
Je naam komt mij wel bekend voor op Strava.
Vandaag van plan om een uur of 3 á 3u15 te gaan fietsen. Als ik 2 uur ga rijden neem ik vaak niets meer dan een reep ontbijtkoek (en een flesje Aquarius in een bidon) mee. Wat raden jullie aan voor een uur langer? Zelfde hoeveelheid, of toch iets meer/ anders? Heb geen gelletjes o.i.d in huis.
graankoekjes van de lidl of muslie reepjes.quote:
Vandaag van plan om een uur of 3 á 3u15 te gaan fietsen. Als ik 2 uur ga rijden neem ik vaak niets meer dan een reep ontbijtkoek (en een flesje Aquarius in een bidon) mee. Wat raden jullie aan voor een uur langer? Zelfde hoeveelheid, of toch iets meer/ anders? Heb geen gelletjes o.i.d in huis.
verder vooraf iets eten waar je wat langer energie uit haalt.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Heb je dat nodig voor 3u?quote:
3x kleine bidon met wat poeder + 3x fruitreep.
Maar ik kan 't mis hebben...
Persoonlijk neem ik daar geen eten voor nodig, drink alleen water en dan bij thuiskomst wel wat fruit met kwark oid.
Maar gewoon per uur wat te eten bij je hebben zou wel genoeg moeten zijn. Gelletjes/energybars bewaren voor tochten en dergelijke.
Maar gewoon per uur wat te eten bij je hebben zou wel genoeg moeten zijn. Gelletjes/energybars bewaren voor tochten en dergelijke.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ik red het ook wel met minder, maar dan kom ik thuis met honger. Om alvast een discussie te voorkomen, ik zeg niet dat dit optimaal is, maar Levitas zal dan tenminste wel thuis komen zonder hongerklop.quote:
Mooi ding. Wanneer ga je hem testen?quote:
Persoonlijk neem ik daar geen eten voor nodig, drink alleen water en dan bij thuiskomst wel wat fruit met kwark oid.
Maar gewoon per uur wat te eten bij je hebben zou wel genoeg moeten zijn. Gelletjes/energybars bewaren voor tochten en dergelijke.
[ link | afbeelding ]
Misschien vanmiddag nog even fietsen en remmen inremmen. Van de week misschien een langer rondje.quote:Op zaterdag 13 september 2014 10:52 schreef keesfietst het volgende:
[..]
Mooi ding. Wanneer ga je hem testen?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ik denk dat ik ook wel met iets minder red ja. Als ik met 2 uur rijden genoeg heb aan een plak ontbijtkoek (48gr koolhydraten) en een flesje sportdrank, verwacht ik niet heel veel meer nodig te hebben voor 3 uur.quote:
[..]
Ik red het ook wel met minder, maar dan kom ik thuis met honger. Om alvast een discussie te voorkomen, ik zeg niet dat dit optimaal is, maar Levitas zal dan tenminste wel thuis komen zonder hongerklop.
Ga straks op pad met een muesli reep (30g khd), ontbijtkoek (50gr khd) en sportdrank (geen idee hoeveel gr). Was vooral benieuwd naar alternatieven/ toevoegingen op ontbijtkoek
Boterham met lekker veel pindakaas mjam.
Ligt er maar net aan wat ik ga doen. Rondje 100km in d1 eet ik minder en andere dingen dan rondje met intensieve stukken.
Boterham/banaan/fruitreep etc.
Ligt er maar net aan wat ik ga doen. Rondje 100km in d1 eet ik minder en andere dingen dan rondje met intensieve stukken.
Boterham/banaan/fruitreep etc.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
simpel alternatief kan ook een snoepje of een zuurtje of een druivensuiker zijn.quote:Op zaterdag 13 september 2014 11:40 schreef Levitas het volgende:
[..]
Ik denk dat ik ook wel met iets minder red ja. Als ik met 2 uur rijden genoeg heb aan een plak ontbijtkoek (48gr koolhydraten) en een flesje sportdrank, verwacht ik niet heel veel meer nodig te hebben voor 3 uur.
Ga straks op pad met een muesli reep (30g khd), ontbijtkoek (50gr khd) en sportdrank (geen idee hoeveel gr). Was vooral benieuwd naar alternatieven/ toevoegingen op ontbijtkoek
klein en kun je standaard in je shirt stoppen , kom je geen 100 kilometer verder op maar kan wel nuttig zijn voor het laatste stukje naar huis
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Twee a drie bidons en paar mueslirepen of snelle jelle, beter teveel meenemen dan te weinig.quote:
Vandaag van plan om een uur of 3 á 3u15 te gaan fietsen. Als ik 2 uur ga rijden neem ik vaak niets meer dan een reep ontbijtkoek (en een flesje Aquarius in een bidon) mee. Wat raden jullie aan voor een uur langer? Zelfde hoeveelheid, of toch iets meer/ anders? Heb geen gelletjes o.i.d in huis.
Echt een belachelijk mooie fiets geworden zeg, precies zoiets wil ik ook nog in elkaar zetten, veel plezier ermee. Trouwens nog andere banden erbij gehaald? In de winter op normale mtb paden lijken me deze banden niet voldoende.quote:
Persoonlijk neem ik daar geen eten voor nodig, drink alleen water en dan bij thuiskomst wel wat fruit met kwark oid.
Maar gewoon per uur wat te eten bij je hebben zou wel genoeg moeten zijn. Gelletjes/energybars bewaren voor tochten en dergelijke.
[ link | afbeelding ]
Bedankt Michel. Je zal mijn naam allicht gezien hebben in de comments bij je KOM-run vorig jaar eind oktober. Dat was een heel mooi ritje, had zelf jammer genoeg die dag geen tijd en toch mijn kruit al verschoten de twee dagen daarvoor.quote:
[..]
Nette KOM.
King of Mountain op Strava, de snelste tijd op een Strava-segment. Alleen in het vlakke Nederland is de titel KOM niet erg toepasselijk.quote:
Heuvelrug
En ze worden regelmatig gepakt door mensen op scootersquote:
[..]
King of Mountain op Strava, de snelste tijd op een Strava-segment. Alleen in het vlakke Nederland is de titel KOM niet erg toepasselijk.
