SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
lolquote:Op dinsdag 16 september 2014 15:54 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Dan nog, als zij bij 1,5 liter al zo moeten kotsen...
dat is echt kansloos heheh. 1,5L is toch niet zo moeilijk
moet het wel kamertemperatuur zijn of iig. niet zo uit de koelkast...
Niet als je 1l bij je ontbijt drinkt, nee.quote:Op dinsdag 16 september 2014 15:57 schreef RaymondK het volgende:
[..]
lol
dat is echt kansloos heheh. 1,5L is toch niet zo moeilijk
Moet jij niet ontzettend vaak schijten Ray?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
hehehquote:
[..]
Niet als je 1l bij je ontbijt drinkt, nee.
suc6!quote:
Vanavond voor het eerst m'n nieuwe pre-workout(C4) gebruiken, zin in.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
nou, het loopt goed door lol. Maar geen racekak of zo.quote:
Moet jij niet ontzettend vaak schijten Ray?
Maar wel 3x per dag gewoon zo goed als altijd
Juist zo koud mogelijk manquote:
[..]
lol
dat is echt kansloos heheh. 1,5L is toch niet zo moeilijk
moet het wel kamertemperatuur zijn of iig. niet zo uit de koelkast...
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
ja dan is het het meest lekkere idd. maar als je een gallon challenge doet zou ik het niet op 2 graden zetten bijv.quote:Op dinsdag 16 september 2014 16:07 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Juist zo koud mogelijk man
Ga toch weg, koude melk uit een koelkast atten zorgt geheid voor een brainfreeze. Dat probleem heb ik al met een halve liter melk in een keer weg tikken.quote:
[..]
Juist zo koud mogelijk man
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Die traps zag je inderdaad echt goed in dat filmpje. Ik hoop na deze bulk ook enigzins fatsoenlijke traps te hebben.quote:
[..]
haha. thank bro
nah, mag wel weer een vetrandje af hier LOL.
nog ff doorzetten deze bulk, en dan ga ik ergens in de winter maar beginnen met een echte cut geloof ik
maar m'n traps lijken het nou ook een beetje te begrijpen heheh. nou m'n kuitjes nog
En ik moet nogsteeds niewe ellebogen voor Sinterklaas
Onderwerp voor m'n volgende filmpje wordt trouwens krachttraining en een deskjob
inmiddels zoveel klachtjes/blesures gehad die daar mee temaken hebben indirect dat ik dr een hele vid over kan maken
Chocomel op kamertemperatuurquote:
[..]
Ga toch weg, koude melk uit een koelkast atten zorgt geheid voor een brainfreeze. Dat probleem heb ik al met een halve liter melk in een keer weg tikken.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik niet, sorry man ga al wegquote:
[..]
Ga toch weg, koude melk uit een koelkast atten zorgt geheid voor een brainfreeze. Dat probleem heb ik al met een halve liter melk in een keer weg tikken.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ligt er ook aan hoe koud je de koelkast hebt staan. Een pak melk(1 liter) van 2-3 graden in een keer krijg je geheid wel last van.quote:
[..]
Ik niet, sorry man ga al weg
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Al die melkzooi of chocomel of iets met een zelfde structuur geeft mij echt het gevoel of ik sperma aan het debatten ben.
Die zooi hoort koud, als je het rechtstreeks uit de opslagtank bij de boer haalt is het toch ook koud
Die zooi hoort koud, als je het rechtstreeks uit de opslagtank bij de boer haalt is het toch ook koud
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Als je het rechtstreeks uit de uier haalt is het toch ook niet koud....quote:
Al die melkzooi of chocomel of iets met een zelfde structuur geeft mij echt het gevoel of ik sperma aan het debatten ben.
Die zooi hoort koud, als je het rechtstreeks uit de opslagtank bij de boer haalt is het toch ook koud
Maar je hebt gelijk dat koude melk lekkerder is, alleen niet om in een keer achter over te slaan.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Je drinkt toch niet rechtstreeks uit de uierquote:
[..]
Als je het rechtstreeks uit de uier haalt is het toch ook niet koud....
Maar je hebt gelijk dat koude melk lekkerder is, alleen niet om in een keer achter over te slaan.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ben weer bezig met pull ups. Maar krijg er helaas maar 4x4 uit ongeveer. Het beste is om gewoon te blijven herhalen zodat je vooruit gaat en de assist pull up links te laten liggen toch?
Eerst koelen!quote:
Kan best, heb alleen geen koeien thuis maar anders zou ik het doen.
2 maatjes woonden vroeger bij de boer op t land
Die had koeien en daar kon je s ochtends FF lekker vers uit zo een grote container halen.
Echt lekker
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Negativesquote:Op dinsdag 16 september 2014 17:17 schreef Travel. het volgende:
Ben weer bezig met pull ups. Maar krijg er helaas maar 4x4 uit ongeveer. Het beste is om gewoon te blijven herhalen zodat je vooruit gaat en de assist pull up links te laten liggen toch?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Om wat in spiermassa te groeien heb ik berekend dat ik ongeveer 3500 kcal per dag moet in nemen. Nu wil ik hier graag een voedingsschema voor opstellen, wat is een goede site/makkelijk schema om dit te doen? Dat ik gewoon producten kan toevoegen en dat het automatisch onderin de eiwitten/vetten/koolydraten e.d. aangeeft?
Daarnaast; hoe weet ik wat de verhouding in het voedsel moet zijn wat betreft eiwitten, vetten en andere voedinsstoffen? Hoeveel % van die 3500 kcal moet bijv. eiwitten zijn en hoeveel koolhydraten?
Daarnaast; hoe weet ik wat de verhouding in het voedsel moet zijn wat betreft eiwitten, vetten en andere voedinsstoffen? Hoeveel % van die 3500 kcal moet bijv. eiwitten zijn en hoeveel koolhydraten?
Gewoon calorieen tellen van alles dat je eet en opschrijven.quote:
Om wat in spiermassa te groeien heb ik berekend dat ik ongeveer 3500 kcal per dag moet in nemen. Nu wil ik hier graag een voedingsschema voor opstellen, wat is een goede site/makkelijk schema om dit te doen? Dat ik gewoon producten kan toevoegen en dat het automatisch onderin de eiwitten/vetten/koolydraten e.d. aangeeft?
Daarnaast; hoe weet ik wat de verhouding in het voedsel moet zijn wat betreft eiwitten, vetten en andere voedinsstoffen? Hoeveel % van die 3500 kcal moet bijv. eiwitten zijn en hoeveel koolhydraten?
minimaal 1.5-2g eiwit per KG lichaamsgewicht
Ik heb zelf al m'n gains op brood gemaakt, en heul veul melk
Stad rekenen ze 40/40/20quote:
Om wat in spiermassa te groeien heb ik berekend dat ik ongeveer 3500 kcal per dag moet in nemen. Nu wil ik hier graag een voedingsschema voor opstellen, wat is een goede site/makkelijk schema om dit te doen? Dat ik gewoon producten kan toevoegen en dat het automatisch onderin de eiwitten/vetten/koolydraten e.d. aangeeft?
Daarnaast; hoe weet ik wat de verhouding in het voedsel moet zijn wat betreft eiwitten, vetten en andere voedinsstoffen? Hoeveel % van die 3500 kcal moet bijv. eiwitten zijn en hoeveel koolhydraten?
Maar per persoon weer anders natuurlijk
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Na 2 massive cheatdays is cutten weer lastig 
Eergister BBQ met onbeperkt Ben & Jerry's..
Denk dat ik wel aan de 4000 kcal zat
Eergister BBQ met onbeperkt Ben & Jerry's..Denk dat ik wel aan de 4000 kcal zat
Dat is geen cheatday, dat is refeedquote:
Na 2 massive cheatdays is cutten weer lastig
Denk dat ik wel aan de 4000 kcal zat
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |