Je moet er in ieder geval voor zorgen dat je 's morgens iets eet. Hoeft niet veel te zijn om de spijsvertering op gang te brengen, dus een banaan is genoeg. Verder is het voor iedereen verschillend. Dat bleek ook wel tijdens de workshop. Je moet wel voldoende eten om aan je 'toekomstige' energiebehoefte te voldoen.quote:Op maandag 1 september 2014 20:38 schreef wyccie het volgende:
[..]
En hoe zit het met je ontbijt? Is een banaan genoeg of geldt nog steeds 'ontbijt is koning... '? Of pas laat ontbijten als je al twee-drie uur bezig bent?
En hoeveel is dan genoeg als tussendoortje?quote:Op maandag 1 september 2014 20:36 schreef sasquatsch het volgende:
[..]
Toevallig afgelopen week een workshop over voeding gehad. En daar werd aangeraden om 3 hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, diner) te eten en nog een stuk of 4 gezonde tussendoortjes.
En je bioritme zorgt er wel voor dat de spijsvertering op gang blijft, nadat het 's ochtends (door het ontbijt) is opgestart.
Dus als je bepaald om 2000 calorieën te eten moet je er ook zeker van zijn dat je die "op gaat maken"?quote:Op maandag 1 september 2014 20:44 schreef sasquatsch het volgende:
[..]
Je moet er in ieder geval voor zorgen dat je 's morgens iets eet. Hoeft niet veel te zijn om de spijsvertering op gang te brengen, dus een banaan is genoeg. Verder is het voor iedereen verschillend. Dat bleek ook wel tijdens de workshop. Je moet wel voldoende eten om aan je 'toekomstige' energiebehoefte te voldoen.
Boerenverstand: een Big Mac is te veel. Een staafje bleekselderij is te weinig.quote:Op maandag 1 september 2014 21:01 schreef Sands het volgende:
[..]
En hoeveel is dan genoeg als tussendoortje?
Maar je eet bij je ontbijt niet gelijk al 2000. Ik denk dat Sas bedoelt dat je genoeg moet ontbijten tot aan je lunch.quote:Op maandag 1 september 2014 21:02 schreef dyonvbaal het volgende:
[..]
Dus als je bepaald om 2000 calorieën te eten moet je er ook zeker van zijn dat je die "op gaat maken"?
Dat denk ik ook idd.quote:Op maandag 1 september 2014 21:07 schreef wyccie het volgende:
[..]
Maar je eet bij je ontbijt niet gelijk al 2000. Ik denk dat Sas bedoelt dat je genoeg moet ontbijten tot aan je lunch.
Dat snap ik ook wel. Maar zo inactief als ik ben, zou ik niet weten hoe veel/weinig calorieën ik verbruik en weet ik dus eigenlijk ook niet hoeveel ik er moet consumerenquote:Op maandag 1 september 2014 21:07 schreef wyccie het volgende:
[..]
Maar je eet bij je ontbijt niet gelijk al 2000. Ik denk dat Sas bedoelt dat je genoeg moet ontbijten tot aan je lunch.
Min of meer. Als je standaard meer eet dan je verbruikt wordt je er dikker van. Als je meer verbruikt dan dat je binnenkrijgt val je af.quote:Op maandag 1 september 2014 21:02 schreef dyonvbaal het volgende:
[..]
Dus als je bepaald om 2000 calorieën te eten moet je er ook zeker van zijn dat je die "op gaat maken"?
Maar dat gaat niet altijd op?quote:Op maandag 1 september 2014 21:27 schreef sasquatsch het volgende:
[..]
Min of meer. Als je standaard meer eet dan je verbruikt wordt je er dikker van. Als je meer verbruikt dan dat je binnenkrijgt val je af.
En het is beter om meer groente te eten dan bijvoorbeeld aardappelen. Mij werd verteld dat je ongeveer de helft van je eten uit groente zou moeten bestaan.
Over langere tijd gezien denk ik wel. Dan wordt het vet in je lichaam omgezet in energie.quote:
Lijkt me niet. Ik heb juist hey idee dat je sommige dingen niet gebruikt en gewoon weer uitscheid. Koolhydraten sla je op als vet, maar vetten gebruokt je lichaam heel anders en scheid je lichaam uit en slaat dit niet op zoals veel mensen denken.quote:
Veel plezier met Manderlayquote:Op maandag 1 september 2014 21:50 schreef drakin het volgende:
Dogville uitgezien zojuist. Je hebt even nodig om erin te komen, maar daarna is het echt een sterke film zeg.
quote:
quote:
quote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |