SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dit ja, drink tijdens het sporten ook niet heel veel meer dan een halve liter.quote:Op dinsdag 2 september 2014 12:56 schreef Dven het volgende:
[..]
Meestal kort voor ik naar de sportschool vertrek een half litertje, dan tijdens het sporten ook een halve en nadien ook een halve.
Maar goed, over de gehele dag drink ik gemakkelijk een liter of 5 a 6 aan water
Lijkt me ook wel van belang. Je verbruikt enorm veel vocht, dat moet je ook weer rap aanvullen. Niemand is krachtiger geworden door een gebrek aan vocht. Wel droger voor op de wedstrijden daarentegenquote:Op dinsdag 2 september 2014 13:20 schreef Verbodsbord het volgende:
[..]
Dit ja, drink tijdens het sporten ook niet heel veel meer dan een halve liter.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Greyskull werkt echt goed voor mij.
Drie weken geleden faalde ik op 80kg squat, na een deload zit ik nu al op 90kg x 10 reps.
Drie weken geleden faalde ik op 80kg squat, na een deload zit ik nu al op 90kg x 10 reps.
Geen referral hier.
Ah, dit soort posts geven de mens hoop.quote:
[..]
is het niet gewoon wennen? Als ik meer eiwit ga nemen heb ik ook wat acne, meestal op bovenbenen. Na een 1,5 week ofzo weer weg. Had het ook toen ik creatine nam. Eerst week weten onder, daarna niks meer.
Thanks man, dan ga ik het nog even aankijken, who knows. Ik heb in het verleden ook whey en andere drugs gebruikt en ik kan me niet herinneren dat ik er toen zoveel last van had.Voorlopig nog even voorzichtig scheren.
Daar ook inderdaad, vooral kaaklijn hier though. Net 'om de hoek' zegmaar, je ziet het alleen als je je hoofd kantelt.quote:
[..]
Ah oke. Vandaar dat m'n vriendin klaagde over wat mee-eters op m'n bovenbenen
Na squats/deadlifts kun je prima flesjes tanken tijdens je training, mits je genoeg zout binnenkrijgt. Twee flesjes meenemen, leegdrinken, en weer vullen. Ik sjouw altijd rond met mijn vest, handdoek en twee flesjes.quote:
[..]
Dit ja, drink tijdens het sporten ook niet heel veel meer dan een halve liter.
Met 4 liter water per dag + carbs + creatine ben je binnen een week een wandelende abominatie.
Loaded as fuck. Maar als ik daar niet genoeg zout / electrolyten bij neem dan word ik ontzettend futloos, ademhalingsproblemen, etc. Kan niet goed zijn. Graatjes brah, keep it up.quote:
Greyskull werkt echt goed voor mij.
Drie weken geleden faalde ik op 80kg squat, na een deload zit ik nu al op 90kg x 10 reps.
Gisteren tot het gaatje gegaan met borstoefeningen. Voor het eerst in jaren spierpijn in de borst. WAT EEN GENOT 
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Moet je eens burpees gaan doen, als je dan geen spierpijn hebtquote:
Gisteren tot het gaatje gegaan met borstoefeningen. Voor het eerst in jaren spierpijn in de borst. WAT EEN GENOT
Trekt als het goed is weer weg ja.quote:Op dinsdag 2 september 2014 18:23 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Ah, dit soort posts geven de mens hoop.
Omy gawd. Net tricep kickback incl rotatie met cable machine gedaan. Dan kun je veel beter concentreren lijkt het.
Dat pump!
Njheh woef.
Dat pump!
Njheh woef.
Vooral dat. Vrijdag geschoren. Hopelijk alles overmorgen weer genoeg genezen om weer te doen. En ik haat het om langer dan 2 dagen niet te scherenquote:
[..]
Ah, dit soort posts geven de mens hoop.
Voorlopig nog even voorzichtig scheren.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Nooit meer scheren, alleen trimmen. Of een klassiek scheermes met goeie zeep en after shave.quote:
[..]
Vooral dat. Vrijdag geschoren. Hopelijk alles overmorgen weer genoeg genezen om weer te doen. En ik haat het om langer dan 2 dagen niet te scheren
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Gewoon een baard laten staan. Baarden zijn anabool.quote:
[..]
Vooral dat. Vrijdag geschoren. Hopelijk alles overmorgen weer genoeg genezen om weer te doen. En ik haat het om langer dan 2 dagen niet te scheren
4 liter water zit ik ruim boven op een dag, maar tijdens het trainen heb ik ook niet behoefte aan heel veel meer dan een halve liter, kan ook komen omdat ik nog niet heel zwaar til.quote:
[..]
Ah, dit soort posts geven de mens hoop.
Voorlopig nog even voorzichtig scheren.
[..]
Daar ook inderdaad, vooral kaaklijn hier though. Net 'om de hoek' zegmaar, je ziet het alleen als je je hoofd kantelt.
[..]
Na squats/deadlifts kun je prima flesjes tanken tijdens je training, mits je genoeg zout binnenkrijgt. Twee flesjes meenemen, leegdrinken, en weer vullen. Ik sjouw altijd rond met mijn vest, handdoek en twee flesjes.
Met 4 liter water per dag + carbs + creatine ben je binnen een week een wandelende abominatie.
[..]
Graatjes brah, keep it up.
Heb gelukkig bijna geen last meer van heup/lies, dus kan denk ik maandag weer beginnen met squatten
als ik alleen trim zie ik er uit als een vagebond. Maar een klassiek mes is wel het bestequote:
[..]
Nooit meer scheren, alleen trimmen. Of een klassiek scheermes met goeie zeep en after shave.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Vandaag voor het eerst eens naar een fysio. Bovenlijf (rugzijde) moet hoognodig losgemaakt worden. Ben benieuwd 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Is spanning op de rug tijdens (onderrug na) de squat (bij relatief lage gewichten) een teken van slechte form of teken n van een zwakke rug?
Hoelang squat je al? Het is essentieel dat je rug gespannen is tijdens het uitvoeren van de squat, juist om een goede form te behouden. Het staat je altijd vrij om een filmpje te posten wb je form/uitvoering.quote:
Is spanning op de rug tijdens (onderrug na) de squat (bij relatief lage gewichten) een teken van slechte form of teken n van een zwakke rug?
Vind jij dat of de fysiotherapeut dat? Wellicht was een sportmasseur een betere optie geweest dan.quote:Op woensdag 3 september 2014 02:22 schreef star_gazer het volgende:
Vandaag voor het eerst eens naar een fysio. Bovenlijf (rugzijde) moet hoognodig losgemaakt worden. Ben benieuwd
Beidequote:
[..]
Vind jij dat of de fysiotherapeut dat? Wellicht was een sportmasseur een betere optie geweest dan.
Blesseer me regelmatig rond de rhomboids, dus tijd om daar eens wat beter naar te (laten) kijken.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb een periode 'redelijk' gesquat als beginner, al zeg ik het zelf. Probeer na een stop weer te squatten.quote:
[..]
Hoelang squat je al? Het is essentieel dat je rug gespannen is tijdens het uitvoeren van de squat, juist om een goede form te behouden. Het staat je altijd vrij om een filmpje te posten wb je form/uitvoering.
Thoracic extension aanhouden is te doen, maar over de positie van mijn onderrug twijfel ik man; hyperextension / rounding lower back at the bottom (butt wink ofzo)
Hebben jullie nog tips voor de onderrug positie?
Hopelijk is het niks ernstigs dan. Wat een kutplek joh..quote:
[..]
Beide
Neutraal neutraal neutraal. Als je butt wink hebt ofzo moet je stretchen of iets minder diep (wel parallel ofc)quote:
[..]
Ik heb een periode 'redelijk' gesquat als beginner, al zeg ik het zelf. Probeer na een stop weer te squatten.
Thoracic extension aanhouden is te doen, maar over de positie van mijn onderrug twijfel ik man; hyperextension / rounding lower back at the bottom (butt wink ofzo)
Hebben jullie nog tips voor de onderrug positie?
WFPB!
Beste helpt vitamine b5 10g , nemen veel bodybuilders die kuren ook en als het die acne tegenhoudt dan moet het whey acne zeker tegenhouden, Zink neem ik standaard omdat het zoveel andere positieve effecten heeftquote:Op dinsdag 2 september 2014 04:44 schreef Panzermaus het volgende:
Over shakes gesproken, daar zit ik dan met mijn 4+ kg chocolade whey. Gains on top of gains, alles. Gebruik het nu weer een week voor maximale gains en aesthetics, MAAR *dun dun dun*... acne breakouts in de facialen. Heb er geen andere verklaring voor. Fucking ruk dit. IGF-1 is niet voor muizen.
Lost whey isolaat zoiets daadwerkelijk op of is het voor sommige mensen gewoon #exitwhey? Helpt zink supplementatie hier eigenlijk tegen?
http://www.clearskinforev(...)-protein-cause-acne/
Hier zijn ze er erg cynisch over. "Go paleo", juist ja.
Valt wel mee. Het komt echt door mijn kantoorbaan. Teveel zitten, teveel met mijn schouders naar voren gerold.quote:
[..]
Hopelijk is het niks ernstigs dan. Wat een kutplek joh..
Combineer dat met een lichte dubbele scoliose in mijn rug / nek en dan heb je dus af en toe wat gedonder.
Voetl wel goed na die massage; ze heeft me goed te grazen genomen op een paar trigger points.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zet je stoel in de kantelstand. Is even wennen de eerste paar dagen maar daarna wil je niet anders. Veel beter voor je rug omdat je anders alles vanuit je armen doet en je rug stil blijft. Je rug moet blijven bewegen om tussen goed te blijven smeren tussen je wervelschijven. Als je veel stil zit drogen ze uit en vergroot je de kans op een hernia. 80% van de herniapatiėnten is kantoorslaaf en geen bouwvakker of stratenmaker.quote:
[..]
Valt wel mee. Het komt echt door mijn kantoorbaan. Teveel zitten, teveel met mijn schouders naar voren gerold.
Combineer dat met een lichte dubbele scoliose in mijn rug / nek en dan heb je dus af en toe wat gedonder.
Voetl wel goed na die massage; ze heeft me goed te grazen genomen op een paar trigger points.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Als je nog eens een trigger point wilt dat goed voelt als het te grazen genomen wordt, moet je vragen om een happy ending.quote:
[..]
Valt wel mee. Het komt echt door mijn kantoorbaan. Teveel zitten, teveel met mijn schouders naar voren gerold.
Combineer dat met een lichte dubbele scoliose in mijn rug / nek en dan heb je dus af en toe wat gedonder.
Voetl wel goed na die massage; ze heeft me goed te grazen genomen op een paar trigger points.
