SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hallelujah.quote:Op dinsdag 26 augustus 2014 21:57 schreef 16meter het volgende:
6x per week krachttraining is onzin
beter 3 of 4 echte trainingen
Wat kijk je nou? Ik doe aan bellybuilding!
Onderbouwing zou wel fijn zijn. In plaats van deze circlejerk.
Volgens mij wil iedereen in dit topic van anderen leren, en ervaringen delen. Als de argumenten bestaan uit 'X is onzin' schiet dat niet echt op.
Volgens mij wil iedereen in dit topic van anderen leren, en ervaringen delen. Als de argumenten bestaan uit 'X is onzin' schiet dat niet echt op.
Beetje achterlijk gebash hier, denk dat de meeste hier toch like minded lui zijn.
Enige verschil is dat sommigen veel willen liften en anderen er uit willen zien alsof ze veel liften
Maar om nou met 20 man 1 persoon zn trainingsstijl te bashen vind ik nu ook weer wat zwakjes
Enige verschil is dat sommigen veel willen liften en anderen er uit willen zien alsof ze veel liften
Maar om nou met 20 man 1 persoon zn trainingsstijl te bashen vind ik nu ook weer wat zwakjes
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik bash je sowieso niet, ik probeer je juist iets te leren! Misschien moet je er gewoon wat meer voor open staan joh.quote:
Onderbouwing zou wel fijn zijn. In plaats van deze circlejerk.
Volgens mij wil iedereen in dit topic van anderen leren, en ervaringen delen. Als de argumenten bestaan uit 'X is onzin' schiet dat niet echt op.
Wat kijk je nou? Ik doe aan bellybuilding!
Deuce, volgens mij wil jij niets van andere leren, en denk jij dat wat je doet goed is. Meerdere mensen zeggen hier al dat 6 x trainen niet goed is. Jij denkt van wel. Dat komt gewoon omdat je eigenwijs bent. Er valt meer uit te halen dan dat je nu doet.
Size does matter
Het enige dat je tot nu toe hebt gedaan is mijn trainingsstijl bekritiseren, zonder enige onderbouwing. Natuurlijk accepteer ik dat niet.quote:
[..]
Ik bash je sowieso niet, ik probeer je juist iets te leren! Misschien moet je er gewoon wat meer voor open staan joh.
Ik sta altijd open voor nieuwe dingen, maar zonder onderbouwing ga ik niet iets veranderen dat gewoon werkt voor mij.
Voor jou geldt eigenlijk hetzelfde.quote:
Deuce, volgens mij wil jij niets van andere leren, en denk jij dat wat je doet goed is. Meerdere mensen zeggen hier al dat 6 x trainen niet goed is. Jij denkt van wel. Dat komt gewoon omdat je eigenwijs bent. Er valt meer uit te halen dan dat je nu doet.
Het begint een beetje op de middeleeuwen te lijken hier. Óf je gelooft wat de kerk zegt zonder te twijfelen of vragen te stellen, óf je wordt uitgemaakt voor ketter en op de brandstapel gegooid.
Ik train ook 5-6x per week en tot nu toe til ik iedereen in dit topic eruit
Beste is 5x maar soms verveel ik me zo erg dat ik nog even cardio of buikspieren ga doen
Beste is 5x maar soms verveel ik me zo erg dat ik nog even cardio of buikspieren ga doen
quote:
[..]
Ik bash je sowieso niet, ik probeer je juist iets te leren! Misschien moet je er gewoon wat meer voor open staan joh.
Deuce heeft onlangs foto´s van zichzelf gepost, ziet er goed uit. Je hoeft het niet met zijn training eens te zijn, maar op deze manier een topic binnenvallen als newbie en iemand zo aanvallen op zijntraining is wat wrang.quote:
Deuce, volgens mij wil jij niets van andere leren, en denk jij dat wat je doet goed is. Meerdere mensen zeggen hier al dat 6 x trainen niet goed is. Jij denkt van wel. Dat komt gewoon omdat je eigenwijs bent. Er valt meer uit te halen dan dat je nu doet.
Laat eens wat van jezelf zien. Ik wil die 43cm armen met bijna geen training wel zien.
Mijn foto's zijn mijn stats, ik ben geen powerlifter. Extra kracht is altijd mooi meegenomen, maar daar train ik niet voor.quote:
wat zijn je stats dan, waaruit de effectiviteit van jouw traininingsstijl blijkt?
dl/squat/bench?
De onderbouwing? Die had ik je al gestuurd volgens mij.quote:
[..]
Het enige dat je tot nu toe hebt gedaan is mijn trainingsstijl bekritiseren, zonder enige onderbouwing. Natuurlijk accepteer ik dat niet.
Ik sta altijd open voor nieuwe dingen, maar zonder onderbouwing ga ik niet iets veranderen dat gewoon werkt voor mij.
[..]
Voor jou geldt eigenlijk hetzelfde.
http://coachmefit.nl/hoe-optimaliseer-ik-mijn-trainingen/
En vertel me nu hoe je deload je gaat helpen met 6x trainen in de week. Hoeveel meer onderbouwing wil je? Complete scripties? Uitgebreide universitaire rapporten?
Er is een goed woord voor dit gedrag: Eigenwijsheid. Verwar dat aub niet met een gebrek aan onderbouwing.
Wat kijk je nou? Ik doe aan bellybuilding!
Denk je soms dat ik 6 keer per week dezelfde spiergroepen train?quote:
[..]
De onderbouwing? Die had ik je al gestuurd volgens mij.
http://coachmefit.nl/hoe-optimaliseer-ik-mijn-trainingen/
En vertel me nu hoe je deload je gaat helpen met 6x trainen in de week. Hoeveel meer onderbouwing wil je? Complete scripties? Uitgebreide universitaire rapporten?
Er is een goed woord voor dit gedrag: Eigenwijsheid. Verwar dat aub niet met een gebrek aan onderbouwing.
En hoe lang moeten spieren volgens jou rusten na een training?
43cm armen heb je een speciale routine voor. 3x8 preacher curl donuts.quote:
[..]
[..]
Deuce heeft onlangs foto´s van zichzelf gepost, ziet er goed uit. Je hoeft het niet met zijn training eens te zijn, maar op deze manier een topic binnenvallen als newbie en iemand zo aanvallen op zijntraining is wat wrang.
Laat eens wat van jezelf zien. Ik wil die 43cm armen met bijna geen training wel zien.
Belangrijkste wetenschappelijke bronnen die ik heb kunnen vinden laten zien dat er geen bewijs is dat het 'beter' is om >2x per week te trainen, ongeacht welk niveau je al zit. Net zoals er geen bewijs voor is dat het beter is om meerdere setjes te doen, 1 setje tot failure zou genoeg moeten zijn. Tot failure trainen lijkt dan wel echt effectiever te zijn dan niet tot failure trainen, als het gaat om progressie in kracht etc. Voor sportresultaten is het minder effectief. Zo kan ik nog wel een lijst opnoemen wat ik allemaal tegen ben gekomen. Maar dat ga ik hier niet verder spuien, zullen de meesten toch niet op zitten wachten/in geloven.
DutchMuscle, alsjeblieft zegt. Dat is geen bron (coachmefit.nl). Je naam helpt me ook niet mee om je serieus te nemen. Heb jij enig bewijs dat jouw trainingsschema het beste is?
WFPB!
Ik kan trouwens na alle weekdagen getraind te hebben op zaterdag nog 260kg deadliften. Belangrijkste is dat je goed eet en slaapt
Als dat zo is, zou bijna iedereen die aan bodybuilding doet meer trainen dan nodig is.quote:Op dinsdag 26 augustus 2014 22:32 schreef Dizorn het volgende:
[..]
Belangrijkste wetenschappelijke bronnen die ik heb kunnen vinden laten zien dat er geen bewijs is dat het 'beter' is om >2x per week te trainen, ongeacht welk niveau je al zit. Net zoals er geen bewijs voor is dat het beter is om meerdere setjes te doen, 1 setje tot failure zou genoeg moeten zijn. Tot failure trainen lijkt dan wel echt effectiever te zijn dan niet tot failure trainen, als het gaat om progressie in kracht etc. Voor sportresultaten is het minder effectief. Zo kan ik nog wel een lijst opnoemen wat ik allemaal tegen ben gekomen. Maar dat ga ik hier niet verder spuien, zullen de meesten toch niet op zitten wachten/in geloven.
Misschien is het wel zo, maar je kunt niet verwachten dat de hele bodybuilding wereld opeens hun intensiteit met 90% vermindert.
Heb je overigens links naar die bronnen? Je hebt dit geloof ik al eens eerder gepost, en ik ben er wel benieuwd naar, zoiets controversieels.
Ja, die heb ik. Niet hier staan, zal ze morgen eens opzoeken en je sturen. Eentje is een pdf, kijken of ik die ergens kan droppen.
Grappig is met name de uitspraak van het Amerikaanse college voor sportartsen. Beweren shit die totaal niet evidence-based is (terwijl dat nou juist van die groep wel verwacht wordt). Ook 2 pdfs van ~60 pagina's waarin ze keihard onderuit gehaald worden
Grappig is met name de uitspraak van het Amerikaanse college voor sportartsen. Beweren shit die totaal niet evidence-based is (terwijl dat nou juist van die groep wel verwacht wordt). Ook 2 pdfs van ~60 pagina's waarin ze keihard onderuit gehaald worden
WFPB!
Link ?quote:Deuce heeft onlangs foto´s van zichzelf gepost
Zal binnenkort ff een foto uploadenquote:Laat eens wat van jezelf zien. Ik wil die 43cm armen met bijna geen training wel zien.
Size does matter
Kijk, daar heb ik wat aan. Voor goed onderbouwde argumenten sta ik altijd open, ongeacht hoe tegenstrijdig het is met mijn kennis en ervaring.quote:
Ja, die heb ik. Niet hier staan, zal ze morgen eens opzoeken en je sturen. Eentje is een pdf, kijken of ik die ergens kan droppen.
Boeiend of je nou 3x of 6x per week traint. Als jij 3x per week fijn vind moet je dat doen, doe je liever 6 omdat je anders thuis zit te vervelen, prima. Het is een hobby en het gaat imo om de lol en niet om of je door je 4 dagen thuis te vervelen net iets meer gains maakt.
Zolang je naar je lichaam blijft luisteren en voldoende eet en rust kan het allemaal prima.
Zolang je naar je lichaam blijft luisteren en voldoende eet en rust kan het allemaal prima.
