SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Fok team Marmotte 2013
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* za/zo 26/27 juli - Iets bij Kano ofzo
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in SpanjeSPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ons favoriete hersteldrankje:
En soms als we het professioneel aan willen pakken:
Er wordt dan toch weer gezegd dat er cafeïne tabletjes worden ingenomen om de suffigheid weer tegen te gaan?quote:Op zondag 17 augustus 2014 16:52 schreef kaasplankje het volgende:
Ik weet niet of jij wel eens Tramadol of een ander opiaat hebt geslikt maar als je dat op hebt ga je dus echt niet beter koersen, ergo je bent zo suf dat je geheel nergens meer zin in hebt.
Het zou mee kunnen spelen, maar ik denk eigenlijk ook dat het meer "gewoon niet goed opletten" is, of - zoals jij zegt - gebrek aan ervaring in een peloton te rijden. Maar over dat laatste kan ik niks zeggen, want zelf heb ik nog niet eens met iemand anders gefietstEr wordt zoveel gezegd maar een coureur die in vorm is heeft heel geen finale poeders of pillen nodig. Van peppers wordt je onrustig en van downers wordt je suf. Als je goede vorm hebt en wilt presteren moet je juist een soort mentale stabiele balans hebben en vertrouwen in je eigen kunnen.Die van die Trek van vandaag was idd een kwestie van niet opletten. Of het te weinig ervaring is weet ik niet, maar was volstrekt overbodig.quote:
Ik zie btw int profpeloton laatste tijd veel idiote valpartijen. Had het er recent over met papakaas die mij finale eneco tour toonde van een Giant Shimano renner die in volle spurt ineens stopt met sprinten, opzij kijkt en van zijn lijn afwijkt, en zo tegen een fiets kwakt van een andere sprinter, ten val komt en 6-7 renners meeneemt.
Vandaag weer; een Trek factory team rijder wil inschuiven maar kijkt niet over de schouder, hij voegt in met lagere snelheid maar ziet een renner niet die iets naast rijdt en gaat bam op de straat.
Boze tongen beweren dat renners Tramadol suppleren om in finale minder pijn te voelen en bijgevolg is het middel op de WADA dopinglijst gezet dit jaar.
Ik weet niet of jij wel eens Tramadol of een ander opiaat hebt geslikt maar als je dat op hebt ga je dus echt niet beter koersen, ergo je bent zo suf dat je geheel nergens meer zin in hebt.
Onzin dus, en ik heb een andere theorie en jullie mogen oordelen.
Ik denk dat huidige generatie profs te weinig peloton ervaring hebben omdat ze veel op wattage trainen en te weinig koersen. Vroeger reden renners van Maart tot Oktober koersen en tegenwoordig is het normaal dat een prof alleen de Tour rijdt, of alleen de voorjaarsklassiekers.
Conclusie: Er worden domme fouten gemaakt omdat renners te weinig ervaring hebben in het peloton.
Geld niet voor iedereen maar denk voor sommigen zeker wel.in a crowd you lose humanityKaas, ik denk dat het vooral komt doordat renners meer keuzes maken in het seizoen wat ze wel en niet rijden. Daardoor krijg je meer renners aan de start die die wedstrijd kunnen winnen. Gevolg is dat je meer renners op elkaar krijgt en er extra risico's genomen moeten worden. Je ziet dat ook in sprints waar eigenlijk nog teveel mensen fris zitten en mee gaan sprinten.Maar ik kan 't mis hebben...Zo, net wakker van de middagdut. Niet te lang doorslapen nu, anders kom je vanavond niet meer in slaap
Voel me ook best ok, billen beetje beursig van het zitten maar niet heel erg.
Kano, grappig verhaal weer vorig topic
De relatie tussen al die personen klopte weer precies hoor!Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Nee, die gasten rijden zioch gewoon te barsten omdat ze het halve seizoen op de Taxc met SRM gezeten hebben. En stages ook nog es derbij.quote:
Kaas, ik denk dat het vooral komt doordat renners meer keuzes maken in het seizoen wat ze wel en niet rijden. Daardoor krijg je meer renners aan de start die die wedstrijd kunnen winnen. Gevolg is dat je meer renners op elkaar krijgt en er extra risico's genomen moeten worden. Je ziet dat ook in sprints waar eigenlijk nog teveel mensen fris zitten en mee gaan sprinten.En de cameraman zat op de fiets en kon nog veel sneller.quote:
http://www.dumpert.nl/med(...)en_als_een_baas.html
Fietsers inhalen op je longboardVredestein Fortezza Senso All Weather
Zijn die goed?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ik heb er net m'n eerste 400 km mee op zitten en ze zijn goed bevonden! Neem meteen de 25 mm. Lekker rollen, en ze sturen ook lekkerquote:
Vredestein Fortezza Senso All Weather
Zijn die goed?
Was in t begin wel ff bang want een of andere malloot die de weg wel wist leidde ons na de start al meteen over een mountainbike route door de loenermark, grint weggetjes en zandpaden.Fijn, waren er al meteen een paar lek. Maar ik zie geen spoortje van schade op m'n banden.
Je hebt ook nog de extreme weather. Die zijn denk ik wel heel fijn voor in de winter!Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Zijn toch de nieuwe fortezza tricomps?quote:
Vredestein Fortezza Senso All Weather
Zijn die goed?Vooruit, ik zoek de 25 mm wel.quote:Op zondag 17 augustus 2014 19:45 schreef Gripper het volgende:
[..]
Ik heb er net m'n eerste 400 km mee op zitten en ze zijn goed bevonden! Neem meteen de 25 mm. Lekker rollen, en ze sturen ook lekker
Was in t begin wel ff bang want een of andere malloot die de weg wel wist leidde ons na de start al meteen over een mountainbike route door de loenermark, grint weggetjes en zandpaden.
Je hebt ook nog de extreme weather. Die zijn denk ik wel heel fijn voor in de winter!Siquote:
[..]
Zijn toch de nieuwe fortezza tricomps?
http://www.strava.com/clubs/fok-recreatieve-fietsers
Hier staat volgende week 3 man met 400+
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Zitten op de giant. Heb niet veel ervaring met bandjes maar ivm de 23mm 60TPI bontragers van hiervoor zijn ze een stuk beter. Althans, minder 'ruw/hard' zeg maar.. moeilijk te omschrijven. Of dat het komt door de 25mm of het hogere TPI weet ik niet maar ik ben er tot nu toe tevreden mee. Maar ik koers er niet mee en rij niet zo hard als jij natuurlijkquote:
Vredestein Fortezza Senso All Weather
Zijn die goed?
nou 't canvas komt door m'n achterband heen dus elke band is beter dan de huidige. En dat na krap 6000 km....quote:
[..]
Zitten op de giant. Heb niet veel ervaring met bandjes maar ivm de 23mm 60TPI bontragers van hiervoor zijn ze een stuk beter. Althans, minder 'ruw/hard' zeg maar.. moeilijk te omschrijven. Of dat het komt door de 25mm of het hogere TPI weet ik niet maar ik ben er tot nu toe tevreden mee. Maar ik koers er niet mee en rij niet zo hard als jij natuurlijkOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Prima banden, merk geen verschil met de tricomps. Ze zijn wel grijs ipv zwart, das wel jammer.quote:
[..]
Vooruit, ik zoek de 25 mm wel.
[..]
SiOh, dacht dat ze wel langer mee zouden gaan.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Mja misschien als je heel rustig afremt en altijd op perfect asfalt rijd.
Ondertussen alweer 5400km met huidige achterband gereden zal dus binnenkort wel weer aan vervanging toe zijn.Zo kennie wel weer he? Ik denk dat 't kwam omdat ik vorige week zaterdag zo snoeihard de sprint voor je aantrok dat het rubber er af vloog.
Ik zou je fiets/kleren/gezicht nog even checken, misschien zit er nog ergens wat rubber opOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Oja, bracket toe aan vervanging. Ben ik bijna thuis, zit mijn rechtercrank opeens lossig. Dus de laatste 2 km op 1 been gefietst en de andere op m'n bidonnen gezet.
De tering.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.6/7 k is wel prima, op gp4000s deed ik dat ook maar dan nog niet echt dat je het canvas zag.
Ps. grapje hè
Ps 2. Dinsdag nog naar Ulysses? Heb gehoord dat het helemaal los gaat daar (qua regen ;-) )
Ps 3
Nog steeds respect wat je vorige week deed! BaasIf You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsOf een nieuwe crankset voor nu, 90 euro en je ben klaar incl bracket, crank en nieuwe bladenIf You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsIk dacht echt dat ze langer mee zouden gaanquote:
6/7 k is wel prima, op gp4000s deed ik dat ook maar dan nog niet echt dat je het canvas zag.Maja ik rij ook veel dit jaar dus zo heel lang heb ik ze niet gehad.
Snap ik hoorquote:Ps. grapje hèWaarschijnlijk niet. Bracket kraakt als een ouwe hoer, crank dus misschien weer naar z'n grootje. En de achillespees heb ik weer een beetje overbelast.quote:Ps 2. Dinsdag nog naar Ulysses? Heb gehoord dat het helemaal los gaat daar (qua regen ;-) )Haha, volgende keer gewoon weer hoorquote:Ps 3
Nog steeds respect wat je vorige week deed! BaasOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.zo'n FSA crank?quote:
Of een nieuwe crankset voor nu, 90 euro en je ben klaar incl bracket, crank en nieuwe bladenOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ja daarom.quote:
Okkie, had jij die athena crank nog?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Linkje?quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Oke, jij weet het.quote:
[..]
Nee, die gasten rijden zioch gewoon te barsten omdat ze het halve seizoen op de Taxc met SRM gezeten hebben. En stages ook nog es derbij.Maar ik kan 't mis hebben...M'n gp4000s bandjes gaan trouwens al 8600km mee.
(waarvan hoop door herfst/winter rotzooi van vorig jaar)Ik vind eigenlijk 6000km vrij normaal voor buba's. Die gp4000s van ddx gaan dan welliswaar langer mee, maar rijden op een gegeven moment voor geen meter meer omdat ze helemaal plat afslijten.
Ik heb in de uitverkoop nog 4 van die Vredestein Fortezza's gekocht. Dit jaar in totaal misschien 2x lek gereden. Jammer dat ze die niet meer maken, maar die Senso's zijn dus ook wel oke.Maar ik kan 't mis hebben...Verbaas ik me ook over dat er niemand meeging allemaal op de peloton sprint aan het wachten denkquote:
[..]
Waarschijnlijk niet. Bracket kraakt als een ouwe hoer, crank dus misschien weer naar z'n grootje. En de achillespees heb ik weer een beetje overbelast.
[..]
Haha, volgende keer gewoon weer hoor
Wel kut van die pees, zou serieus even goed naar laten kijken.If You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsIf You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsIk heb nu wel 172.5. Maakt dat 172.5 of 175 nog veel uit? En dan heb ik nog van die cups nodig toch?quote:
[..]
http://hollandbikeshop.co(...)nds-zwart-175mm-gxp/Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ja laf is dat iedereen wachten. Zie je bij ons bij de B's ook. Gelukkig rijden er in Leeuwarden en Sneek bij de A's veel elites en amateurs mee die de koers echt hard durven maken. Komt nooit op massasprint aan. Wel zo leuk.quote:
[..]
Verbaas ik me ook over dat er niemand meeging allemaal op de peloton sprint aan het wachten denk
Wel kut van die pees, zou serieus even goed naar laten kijken.Maar ik kan 't mis hebben...172,5 hebben ze ook hoor, even menuutje omhoog gaan.quote:
[..]
Ik heb nu wel 172.5. Maakt dat 172.5 of 175 nog veel uit? En dan heb ik nog van die cups nodig toch?
Alles zit erbij, je heb gewoon BSA bracket?
Maar 175 kan ook wel voor jou denk,If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwardshttp://www.wielerkoopjes.nl/Vredestein-Fortezza-Senso-25mmquote:
[..]
Vooruit, ik zoek de 25 mm wel.
[..]
23,95 en krijg je er ook nog een gratis biba bij!Maar ik kan 't mis hebben...Hoe gaat zo'n 1 op 1 begeleiding dan? Rijdt er dan steeds iemand achter je die zegt wat je moet doen?quote:
[..]
Verbaas ik me ook over dat er niemand meeging allemaal op de peloton sprint aan het wachten denk
Wel kut van die pees, zou serieus even goed naar laten kijken.Maar ik kan 't mis hebben...Nope mag gewoon eigen ding doen af en toe wat handige tips. Qua timing om met een ontsnapping mee te gaan enzoquote:
[..]
Hoe gaat zo'n 1 op 1 begeleiding dan? Rijdt er dan steeds iemand achter je die zegt wat je moet doen?
En beetje praten over de koersen in
de omgevingIf You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsIk vond het eten en drinken op alle tussenstops trouwens echt goed geregeld. Ik had eigenlijk alleen in Rotterdam de pasta van Kaas verwacht, maar overal was zoveel. Echt top! Daardoor had ik wel een rugzak mee die eigenlijk wat te zwaar was waardoor ik nu een beetje last van mijn nek heb. Ik vond het erg leuk om te doen en heb een leuke dag/nacht gehad.
En nu zo maar weer op bed wat slaap inhalen.Kut, had wel de 23 mm gevonden daar. Ach, nu heb ik ze ergens naders voor bijna 't zelfde.quote:
[..]
http://www.wielerkoopjes.nl/Vredestein-Fortezza-Senso-25mm
23,95 en krijg je er ook nog een gratis biba bij!Ik neem mijn inslaapvalbiertje. Werkte gister ook goedquote:
Ik vond het eten en drinken op alle tussenstops trouwens echt goed geregeld. Ik had eigenlijk alleen in Rotterdam de pasta van Kaas verwacht, maar overal was zoveel. Echt top! Daardoor had ik wel een rugzak mee die eigenlijk wat te zwaar was waardoor ik nu een beetje last van mijn nek heb. Ik vond het erg leuk om te doen en heb een leuke dag/nacht gehad.
En nu zo maar weer op bed wat slaap inhalen.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Als ik met 2 verschillende cranks ga fietsen, 1tje carbon en lichter en 1tje alu en zwaarder, is dit dan te merken met eventueel een nadelig effect?
Ik heb, mocht die rechtercrank nu stuk zijn, nog een goede carbon rechtercrank liggen.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.krijg je gewichtsverschil tussen links en rechts, en ga je rondjes fietsen.... natuurkundeeveryone's a critic...
even you ! !
Dan hangt ie toch gewoon zn 30cm de andere kant op?quote:
krijg je gewichtsverschil tussen links en rechts, en ga je rondjes fietsen.... natuurkundeooh ja.. fok forum... dus zijn mega grote penis in de andere broekspijp.. komt alles wel goedeveryone's a critic...
even you ! !Ben ik een keer serieus, hangen jullie de clown uit
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Die hou ik in principe zelf. Is ook compact crank met een 50 blad. Kom je mee te kort op de baan.quote:
[..]
Ja daarom.
Okkie, had jij die athena crank nog?Ik stapte vandaag op m'n Chinabike want Bianchi = uit elkaar (behalve dan dat padje, maar dat fixed iemand anders
Die Chinabike fiets trouwens verschrikkelijk strak en 'unforgiving'. Recht en stijf, zonder enige charme, en strak. Aanzetten = weg. En die Chorus groep is geniaal. Blij dat die ook op m'n Bianchi komt.Daar kan je ook prima van stronglight 39-52 op zetten.quote:
[..]
Die hou ik in principe zelf. Is ook compact crank met een 50 blad. Kom je mee te kort op de baan.Maar ik kan 't mis hebben...Ik had in Luxemburg ff de 34 erop gedaan voor de 120km rit, omdat klein-klein met 38 liep de ketting niet helemaal fijn. Door de 34 had ik achter steeds 2-3 over, dus geen grrrrr geluid
Op vlakkere stukken zat ik wel steeds te schakelen, das wel kut.
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 17-08-2014 23:05:45 ]Maar ik kan 't mis hebben...Ik heb gewoon op de tacx gezeten.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
quote:
Ik stapte vandaag op m'n Chinabike want Bianchi = uit elkaar (behalve dan dat padje, maar dat fixed iemand anders
Die Chinabike fiets trouwens verschrikkelijk strak en 'unforgiving'. Recht en stijf, zonder enige charme, en strak. Aanzetten = weg. En die Chorus groep is geniaal. Blij dat die ook op m'n Bianchi komt.
Pfoe. Fietste vanmorgen naar 't station onder het motto, dagje rust en ik voelde de beentjes nog best wel.
Succes Frommage, in deze wind!Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ja maar je had dan ook een gewoon schoolrugzakje met teveel lege ruimte bij je. Als je dit vaker doet (en dat doe jij), kun je beter een kleine fietsrugzak kopen van 10 liter, met een heupband die m stabiel houdt zodat t niet zo schommelt. En dan rust ook niet alle gewicht op je schouders.quote:
Ik vond het eten en drinken op alle tussenstops trouwens echt goed geregeld. Ik had eigenlijk alleen in Rotterdam de pasta van Kaas verwacht, maar overal was zoveel. Echt top! Daardoor had ik wel een rugzak mee die eigenlijk wat te zwaar was waardoor ik nu een beetje last van mijn nek heb. Ik vond het erg leuk om te doen en heb een leuke dag/nacht gehad.
En nu zo maar weer op bed wat slaap inhalen.
Overigen: die rugzak van mij rust op m'n onderrug/bekken, dus daar heb ik dan weer spierpijn aan. Maar ja.
Ik heb bijna de klok rond geslapen: van 8 tot half 8Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-10l is nog best ruim. Ik heb een 6l rugzak op mijn verjaardag gekregen voor naar de trainingskoers en om straks naar het werk te fietsen. Kan net genoeg in en mooi smal.
https://www.mantel.com/vaude-aquarius-6Maar ik kan 't mis hebben...Ga je in de winter naar je werk fietsen?
Woon/werk doe ik ook gewoon met de eastpack. Prop hem op maandag/dinsdag vol met kleding en eten, op vrijdag neem ik 'm mee terug met kleding. Kan ik dinsdagmiddag/woensdag/donderdag/vrijdagochtend lekker zonder tas fietsen.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Nee, in voorjaar. Ik ga ma en vrijdag met de auto en neem dan kleding mee. Tasje is voor eten en extra fietskleding voor de heenweg, wil dan middags iig 1x per week met omweg terugquote:
Ga je in de winter naar je werk fietsen?
Woon/werk doe ik ook gewoon met de eastpack. Prop hem op maandag/dinsdag vol met kleding en eten, op vrijdag neem ik 'm mee terug met kleding. Kan ik dinsdagmiddag/woensdag/donderdag/vrijdagochtend lekker zonder tas fietsen.Maar ik kan 't mis hebben...Eten kan niet mee met de auto? Ik heb hier een koelkast waar ik 't in neerleg. Fruit ligt in m'n bureaula.quote:
[..]
Nee, in voorjaar. Ik ga ma en vrijdag met de auto en neem dan kleding mee. Tasje is voor eten en extra fietskleding voor de heenweg, wil dan middags iig 1x per week met omweg terugOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Nee, smeer ochtends brood en de koelkast is niet groot genoeg/staat te vol voor een hele week voorraad. Wil de extra kleding van de ochtend ook mee terug kunnen nemen.
Daarbij komt dat het in febr, mrt wel fijn is om wat extra kleding en eten mee te nemen naar de trainingskoers. Ik voel die tas niet eens zitten, zo compact is die.Maar ik kan 't mis hebben...We hebben hier 4 grote/normale koelkasten voor 70 man personeelquote:
Nee, smeer ochtends brood en de koelkast is niet groot genoeg/staat te vol voor een hele week voorraad.Ik heb daar eigenlijk nooit last van. Hooguit dat ik nu m'n armstukken in mijn shirtzakjes meeneem. Tis natuurlijk wel andere koek als je net tussen lang lang en arm/beenstukken inzit enzo.quote:Wil de extra kleding van de ochtend ook mee terug kunnen nemen.Dat snap ik ja Daarvoor issie wel handig.quote:Daarbij komt dat het in febr, mrt wel fijn is om wat extra kleding en eten mee te nemen naar de trainingskoers.Das wel weer zo handig jaquote:Ik voel die tas niet eens zitten, zo compact is die.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Toerder!quote:
Oja gisteren door de 9k kilometer gegaan
Waar ik vorig jaar nog nooit 200 gereden had ben ik er eergister voor de vierde keer doorheen gegaan.
En het doet me "goed" dat Kaas mentaal gebroken was. Het kan dus tochOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Iedereen verlegd grenzen dit jaar. Ik heb mijn lijstje al afgewerkt;
- Meer fietsen dan vorig jaar ✔
- Meer dan 10 keer over de 100k ✔
- Meer dan 1500hm in een rit ✔
- Ringvaart met 30gem. (ja dit was echt een dingetje
- 200+ ✔
Dus moet weer nieuwe dingen verzinnen, en dat zorgt er eigenlijk voor dat ik nu alweer zin heb in komend voorjaar
Koersen op slotenquote:
Iedereen verlegd grenzen dit jaar. Ik heb mijn lijstje al afgewerkt;
- Meer fietsen dan vorig jaar ✔
- Meer dan 10 keer over de 100k ✔
- Meer dan 1500hm in een rit ✔
- Ringvaart met 30gem. (ja dit was echt een dingetje
- 200+ ✔
Dus moet weer nieuwe dingen verzinnen, en dat zorgt er eigenlijk voor dat ik nu alweer zin heb in komend voorjaar
Ons zoekfietsen
Bovenaan de ranking van FOK! op 't kopje staan op alle segmentenOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Die laatste zet ik een kratje bier op dat het niet gaat lukkenIf You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsJa ik zoek het meer intrinsiek eigenlijk. Mezelf meten met anderen (zeker op strava
Koersen op sloten komt wel op het lijstje ja. Maar dus niet zozeer om het tegen anderen op te nemen maar meer omdat het weer wat anders is.Wat een vertrouwen weer zegquote:
Die laatste zet ik een kratje bier op dat het niet gaat lukken
En anders maak je gewoon een 100e segment aan ?quote:
Die laatste zet ik een kratje bier op dat het niet gaat lukken
Het ging vorig topic over regenjacks die je weg kan stoppen in je achterzakje. Daarbij zei iemand (geen idee meer wie) dat je daar niet op moet bezuinigen toen het ging over de Castelli Squadra. Wat is dan wel goed spul dat je mee kan nemen voor noodgevallen?Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburgerIk maak helemaal niks aan op dat strava. Er is ondertussen echt geen stoeptegel in de buurt die geen onderdeel is van een segment
Als je over dat kopje fietst heb je ook altijd wel een PR
Segmenten
Godver wat een indekkers weer zeg!quote:
Ja ik zoek het meer intrinsiek eigenlijk. Mezelf meten met anderen (zeker op strava
Koersen op sloten komt wel op het lijstje ja. Maar dus niet zozeer om het tegen anderen op te nemen maar meer omdat het weer wat anders is.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Agu regenjasje vanaf 60.- ofzo.quote:
Het ging vorig topic over regenjacks die je weg kan stoppen in je achterzakje. Daarbij zei iemand (geen idee meer wie) dat je daar niet op moet bezuinigen toen het ging over de Castelli Squadra. Wat is dan wel goed spul dat je mee kan nemen voor noodgevallen?Ja inderdaad! Een weddenschap die je niet kan verliezenquote:
[..]
En anders maak je gewoon een 100e segment aan ?If You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsEn dat ademt ook redelijk? Beter dan die Castelli vuilniszak?quote:
[..]
Agu regenjasje vanaf 60.- ofzo.Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburgerVoor noodgevallen is zo'n stuk zeil prima lijkt me. Het is dan wel niet zo ademend enzo, maar voor dat buitje kan het wel. Ga je langer onderweg zijn in de regen zou ik wat anders nemen (gabba, goede jas, etc). Dit voorjaar een dag in limburg gefietst met echt al-leen maar regen, en dat was met die squadra wel kut, veuls te heet.. maar zonder weer veuls te koud (want nat). Ritsje-open-ritje-dicht-dag was dat.quote:
Het ging vorig topic over regenjacks die je weg kan stoppen in je achterzakje. Daarbij zei iemand (geen idee meer wie) dat je daar niet op moet bezuinigen toen het ging over de Castelli Squadra. Wat is dan wel goed spul dat je mee kan nemen voor noodgevallen?
Maar voor af en toe een buitje vind ik die squadra voor zn prijs prima zn werk doen.Nee, ademen doen ze niet echt, wel regen tegenhouden.quote:
[..]
En dat ademt ook redelijk? Beter dan die Castelli vuilniszak?Als je echt ademende jacks wilt ga je er voor betalen. Dan passen ze ook niet meer makkelijk in je achterzak. Zo'n squadra is nood. Ik reed bijvoorbeeld zondag terug vanuit UTrecht, het was al een beetje fris en het begon te regenen. Dan trek je dat ding aan en dan heb je het weer warm+droog.quote:
[..]
En dat ademt ook redelijk? Beter dan die Castelli vuilniszak?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.De menselijke maat is echt terug!quote:
Heerlijk geslapen vanaf 19:30 tot 9 uur. Ik had vanmorgen vervanging geregeld. Misschien vanmiddag ff op de fiets.
Niet onverstandig hoor. Hoe voel je je?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Zo'n reactie kon ik verwachten natuurlijk. Heb je die kutcrank van je nou al gefikst?quote:Op maandag 18 augustus 2014 09:39 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Godver wat een indekkers weer zeg!Goed hoor, ben wel moe ofzo maar kan prima rijden denk ik vanmiddag. Rustig aan dat wel.quote:
[..]
De menselijke maat is echt terug!
Niet onverstandig hoor. Hoe voel je je?Voor een goedkope gaan is dan dus gewoon een prima keuze? Tenzij je upgrade naar Gabba?Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburgerIk hoorde ook iemand over de Sportful Hot Pack 5.quote:
Het ging vorig topic over regenjacks die je weg kan stoppen in je achterzakje. Daarbij zei iemand (geen idee meer wie) dat je daar niet op moet bezuinigen toen het ging over de Castelli Squadra. Wat is dan wel goed spul dat je mee kan nemen voor noodgevallen?Geen ervaring mee, maar ik lees echt een hoop goede verhalen over dat gabba spul. Mjah, taffes wat een geld.quote:
Ademende jasjes slaan vaak door in echt kloteweer.Das onder de gordel.quote:
[..]
Zo'n reactie kon ik verwachten natuurlijk. Heb je die kutcrank van je nou al gefikst?
Verder zou ik niet echt "toer" doelen weten. Je kan in 1 maand 2000 km proberen te fietsen, of in een weekend 2 keer 150+ oid.Mijn beentjes waren wel stram gister. Opstaan van de bank ging niet met de soepele sprong zoals normaalquote:
[..]
Goed hoor, ben wel moe ofzo maar kan prima rijden denk ik vanmiddag. Rustig aan dat wel.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik heb wel eens getraind met tramadol. Niet voor de doping maar omdat ik het toen gekregen had toen ik zo een last van mijn rug had. Ik wist toen niet dat het in het peloton zoveel genomen werd, maar ik reed die training dik boven de 31 per uur gemiddeld met een hartslag in laag D1 met heel veel wind, je voelt geen pijn in de benen. En ik werd er overigens niet suf van. Mijn moeder heeft het ook gekregen voor haar schouder en die werd er wel heel suf van. Ik denk dat het per persoon verschilt.quote:
[..]
Er wordt dan toch weer gezegd dat er cafeïne tabletjes worden ingenomen om de suffigheid weer tegen te gaan?
Het zou mee kunnen spelen, maar ik denk eigenlijk ook dat het meer "gewoon niet goed opletten" is, of - zoals jij zegt - gebrek aan ervaring in een peloton te rijden. Maar over dat laatste kan ik niks zeggen, want zelf heb ik nog niet eens met iemand anders gefietst
Hoe dan ook, als je dit moet nemen om voorin te koersen of iets dergelijks dan heb je toch niet genoeg talent denk ik dan. Van mij mogen ze het op de lijst zetten. Ik neem glucose in de koers voor de eindsprint, dat is alles.Haters gonna hate.Haha die kilometers ansich kan mij niet zoveel schelen. Als ik zou fietsen om kilometers te maken, had ik niet moeten koersen. Wel vind ik het mooi dat ik dit jaar zonder extra moeite en mijn best ervoor te doen meer heb gefietst dan vorig jaar. In 2015 hoop ik deze lijn door te trekken met woon-werk erbij waardoor ik door de week meer duur kan doen dmv met omweg en verlichting naar huis. Ipv 45min in de auto zit ik dan op de fiets. Dus ook meer thuis.quote:Maar ik kan 't mis hebben...2x in de regen gekoerst, afgelopen donderdag ging wel aardig en gisteren. Na half koers afgestapt, na 4 valpartijen ontweken te hebben en zelf verkleumd te zijn vond ik het wel weer goed. Had zaterdag eigenlijk ook wat te hard getraind en was daar niet goed van hersteld.
Kijken of ik zondag nog ga, anders hang ik de fiets lekker aan de wilgen en stap ik er na de vakantie weer op.Haters gonna hate.Vandaag geveel wind
Die wind kan me eigenlijk geen flikker boeien, maar heb nog zware benen van het festival afgelopen weekend. Dus lekker mooiiboy-achtig borst, biceps en buik trainenMijn neefje is ook al bang dat ik hem inhaalquote:
[..]
Haha die kilometers ansich kan mij niet zoveel schelen. Als ik zou fietsen om kilometers te maken, had ik niet moeten koersen. Wel vind ik het mooi dat ik dit jaar zonder extra moeite en mijn best ervoor te doen meer heb gefietst dan vorig jaar. In 2015 hoop ik deze lijn door te trekken met woon-werk erbij waardoor ik door de week meer duur kan doen dmv met omweg en verlichting naar huis. Ipv 45min in de auto zit ik dan op de fiets. Dus ook meer thuis.
Woon-werk is zo relaxt. Lekker even je kop leegrijden. Ook even sporten voor je de dag begint is lekker. Ik ben een stuk frisser als ik gefietst heb!Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ik ben er nog niet helemaal over uit wat ik heldhaftiger vond. De klimclassic, het weekend van ivo's 200 of dit weekend.
De klimclassic had de meeste hoogtemeters. Het weekend van ivo de meeste km's en had relatief veel hoogtemeters. Dit weekend was zwaar door het tempo, de tijdstippen en het weer.
Qua sfeer was dit weekend het beste. Afgezien van de kakkers in de golfclub die commentaar op mijn druipende kleding en eten hadden.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Wat deed je in een golfclub dan?quote:
Ik ben er nog niet helemaal over uit wat ik heldhaftiger vond. De klimclassic, het weekend van ivo's 200 of dit weekend.
De klimclassic had de meeste hoogtemeters. Het weekend van ivo de meeste km's en had relatief veel hoogtemeters. Dit weekend was zwaar door het tempo, de tijdstippen en het weer.
Qua sfeer was dit weekend het beste. Afgezien van de kakkers in de golfclub die commentaar op mijn druipende kleding en eten hadden.Het tramadol gebruik in peloton ontkennen vind ik een beetje vreemd, is juist door een aantal renners naar buiten gebracht als een groeiend probleem waar UCI te laks mee om ging.Nou, sowieso jouw afgelopen jaar. Van ietwat dikkige poldertoerist die te weinig op zn fiets zat om zn banden te slijten naar een tempobeulend, kilometervretend koersbeest.quote:
Ik ben er nog niet helemaal over uit wat ik heldhaftiger vond. De klimclassic, het weekend van ivo's 200 of dit weekend.Begon te regenen en ik had me halverwege appeltaart beloofd. Daarna nog een broodje gezond.quote:
[..]
Wat deed je in een golfclub dan?
Barmeisje had medelijden met me. Ik kwam redelijk druipend binnen, enigzins vermoeid en met kleine ogen van de slaap.
Hoi, heb je koffie met appelgebak?
Ja, natuurlijk! Wil je er slagroom bij?
Jaaaaaaaa
Ga maar vast zitten hoor, ik kom het zo brengenEigenlijk gewoon naar hoe ik het al de afgelopen 3 jaar wilde doen. Heb wel flink wat stappen gemaakt ja. Relatief meer dan Patroonquote:Op maandag 18 augustus 2014 10:18 schreef muzas het volgende:
[..]
Nou, sowieso jouw afgelopen jaar. Van ietwat dikkige poldertoerist die te weinig op zn fiets zat om zn banden te slijten naar een tempobeulend, kilometervretend koersbeest.Door die gedachte val ik altijd vredig in slaap.
GA je volgende jaar mee van utrecht naar MAastricht en dan ivo's 200? En de mannenklimclassicafstand?Als ploeg ontkennen? Snap ik wel hoor. Straks word het als doping gezien en sta je meteen te boek als een ploeg die toegaf "doping" te gebruiken. 1 renner staat los van de ploeg.quote:
Het tramadol gebruik in peloton ontkennen vind ik een beetje vreemd, is juist door een aantal renners naar buiten gebracht als een groeiend probleem waar UCI te laks mee om ging.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Tor. Of op vakantie naar Cambodja gaan.quote:Op maandag 18 augustus 2014 10:19 schreef muzas het volgende:
Waar kan ik dat tramadol kopen? Of wat moet ik faken om het te krijgen?Naar spanje op 'trainingsstage' gaan is een betere. Ik heb in maart een hele koffer vol met dat spul mee terug genomen.If You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsWaarom zou jij meer stappen hebben gezet? Fietsen we ooit samen? Vorig jaar begonnen bij de trimmers en nu rij ik voorin bij de amateurs.
Ook is mijn VAM enorm toegenomen.
Die vergelijking is gewoon niet te maken. Jij kijkt puur naar kilometers, we fietsen beide met hele andere doelen.
Waarom hap ik eigenlijkMaar ik kan 't mis hebben...quote:
Waarom zou jij meer stappen hebben gezet? Fietsen we ooit samen? Vorig jaar begonnen bij de trimmers en nu rij ik voorin bij de amateurs.
Ook is mijn VAM enorm toegenomen.
Die vergelijking is gewoon niet te maken. Jij kijkt puur naar kilometers, we fietsen beide met hele andere doelen.
Waarom hap ik eigenlijk
Wij fietsen wel samen hoor! Al zeker 1 keerOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ja, 6 weken naar "Australië" HAHAHAHAquote:
Naar spanje op 'trainingsstage' gaan is een betere. Ik heb in maart een hele koffer vol met dat spul mee terug genomen.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Nee, dat Kaas zo zeker lijkt te weten dat dit niet gebruikt wordt door de profs.quote:
[..]
Als ploeg ontkennen? Snap ik wel hoor. Straks word het als doping gezien en sta je meteen te boek als een ploeg die toegaf "doping" te gebruiken. 1 renner staat los van de ploeg.Donderdag een inspanningstest. Eens kijken wat mijn progressie was tov vorig jaar. Denk iig dat mijn aerobe zone is verbeterd omdat mijn hartslag zones (vooral D1 en 2) gevoelsmatig een stuk lager zijn geworden. Ben benieuwd.
Is een test op mijn eigen fiets met lactaat en zuurstofmeting.Maar ik kan 't mis hebben...Precies. Ben sowieso blij dat ik weer een goddelijk lichaam heb. Al moet ik van de winter wel weer wat meer krachttraining doen want ik raak ben mijn bovenlichaam kwijtquote:Op maandag 18 augustus 2014 10:29 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Als je komt uit het kanopolo is alles al snel een relatief grote progessie natuurlijkOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Haha jij bent een Chineesquote:
Graag een nummer 39 met rijst !Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-I did not said that.quote:
[..]
Nee, dat Kaas zo zeker lijkt te weten dat dit niet gebruikt wordt door de profs.Wat kost zoiets?quote:
Donderdag een inspanningstest. Eens kijken wat mijn progressie was tov vorig jaar. Denk iig dat mijn aerobe zone is verbeterd omdat mijn hartslag zones (vooral D1 en 2) gevoelsmatig een stuk lager zijn geworden. Ben benieuwd.
Is een test op mijn eigen fiets met lactaat en zuurstofmeting.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Verschilt een beetje waar je gaat. Hier in Den Bosch zit zo`n sportmedisch centrum, onderdeel van het ziekenhuis, en daar een volledige test iets van ¤250. Er zijn ook andere centra die "maar" ¤150 vragen. Volgens mij wordt er bij de test van ¤250 wel iets meer bekeken dan alleen je anaërobe drempel, maar ook urine en bloedwaarden.quote:
En, zoals Patroon al zegt, bij een hele hoop verzekeraars wordt het (deels) vergoed. Let wel op dat het bij de meeste "budget" verzekeringen weer vaak niet vergoed wordt.Ik heb een budgetverzekering
Volgend jaar effe kijken naar een ander dan.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Kijk even of je verzekering hier bij staat:quote:
Ik heb een budgetverzekering
Volgend jaar effe kijken naar een ander dan.
http://www.sportzorg.nl/_(...)014.pdf?_file_id=520Ditzoquote:
[..]
Kijk even of je verzekering hier bij staat:
http://www.sportzorg.nl/_(...)014.pdf?_file_id=520
Sportmedisch onderzoek en
blessureconsulten
Let op: De (beroeps)keuring voor
duiker, piloot, zweefvlieger en
ballonvaarder worden niet vergoed.
100%, tot een maximum van ¤ 250
(maximaal 1 keer per 2 kalenderjaren).
Het sportmedisch onderzoek en de
blessureconsulten worden
uitgevoerd door een Sport
Medisch Instituut (SMI), Sport
Medisch Centrum (SMC) of Sport
Medisch Adviescentrum (SMA) dat
voldoet aan de onafhankelijke
kwaliteitscriteria die zijn vastgesteld
door de Stichting Certificering
Actoren in de Sportgezo
Kan dus wel een keertje. CoolOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ik zou wel goed kijken waar je gaat. De meeste sma doen een slechte test met 1min protocol. Ben je na 15min klaar. Die waardes zijn gewoon niet nauwkeurig.quote:
[..]
Verschilt een beetje waar je gaat. Hier in Den Bosch zit zo`n sportmedisch centrum, onderdeel van het ziekenhuis, en daar een volledige test iets van ¤250. Er zijn ook andere centra die "maar" ¤150 vragen. Volgens mij wordt er bij de test van ¤250 wel iets meer bekeken dan alleen je anaërobe drempel, maar ook urine en bloedwaarden.
En, zoals Patroon al zegt, bij een hele hoop verzekeraars wordt het (deels) vergoed. Let wel op dat het bij de meeste "budget" verzekeringen weer vaak niet vergoed wordt.
Je moet je dus verdiepen in protocol en manier van meten van de waardes. (vo2/VOC2 curve, V-slope, de RER, wingate etc. Bijv op eigen fiets is veel beter dan hometrainer.
Ik adviseer:
Energylab
Adrie v Diemen
Robic
Guido Vroemen.
Jan Waling Huisman (was arts Vacansoleil) daar ga ik heen want Harlingen is mooi in de buurt.Maar ik kan 't mis hebben...Omdat ik al een hele tijd loop met de gedachten om zo`n sportmedisch onderzoek te laten doen (voornamelijk om dus een echt goede indicatie te krijgen van mijn omslagpunt), en het er nu over ging, eens de telefoon gepakt om wat info te krijgen bij een sportmedisch centrum hier in de buurt.
Het enige pakket waarbij zo`n inspanningstest wordt gedaan is het "uitgebreide sportmedisch onderzoek" á ¤299, waarvan mijn verzekering niks vergoed
Dat gaat me dan wel weer een beetje te ver. Toch eens verder kijken. Iemand tips voor omgeving Den Bosch?Ik was stiekem wel trots toen ik 14e op een segment was van de 209.quote:
Ik maak helemaal niks aan op dat strava. Er is ondertussen echt geen stoeptegel in de buurt die geen onderdeel is van een segment
Als je over dat kopje fietst heb je ook altijd wel een PR
SegmentenDaar is niets mis mee nee. Mag je ook best trots op zijn.quote:Op maandag 18 augustus 2014 10:51 schreef tweemeter het volgende:
[..]
Ik was stiekem wel trots toen ik 14e op een segment was van de 209.
http://www.duursport.nl/go2/bio-energy-sportdrank-40-gr-4191
Experts. Hoe kan in 40 gram voeding 46 gram koolydraat zittenOf mis ik iets?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Dat is ook wel tof. Ageerde meer tegen die wildgroei van segmenten over hetzelfde stukje. Serieus, het kopje hier liggen er wel 20.quote:
[..]
Ik was stiekem wel trots toen ik 14e op een segment was van de 209.Ik lees 93 op 100 gram.quote:
[..]
Daar is niets mis mee nee. Mag je ook best trots op zijn.
http://www.duursport.nl/go2/bio-energy-sportdrank-40-gr-4191
Experts. Hoe kan in 40 gram voeding 46 gram koolydraat zitten
Ze zeggen ook dat er 188 kcal in zitten terwijl het maar 150 is. Vind je dat spul trouwens niet veel te duur. 2 euro 40 voor zo weinig? Kan je beter zo'n blik kopen met van dat poeder.
[ Bericht 5% gewijzigd door tweemeter op 18-08-2014 11:02:46 ]http://www.strava.com/activities/177814447/segments/4153444573quote:
[..]
Dat is ook wel tof. Ageerde meer tegen die wildgroei van segmenten over hetzelfde stukje. Serieus, het kopje hier liggen er wel 20.
Stelt ook eigenlijk niets voor maar goed.Die medische onderzoeken zijn niet nodig. Dan wordt alleen gekeken of je gezond bent (voor licentie). Daarbij een korte inspanningtest en krijg je globaal je zones met de opmerking "goede conditie" ofzo. Zegt dus niks, want zo suggestief.quote:
Omdat ik al een hele tijd loop met de gedachten om zo`n sportmedisch onderzoek te laten doen (voornamelijk om dus een echt goede indicatie te krijgen van mijn omslagpunt), en het er nu over ging, eens de telefoon gepakt om wat info te krijgen bij een sportmedisch centrum hier in de buurt.
Het enige pakket waarbij zo`n inspanningstest wordt gedaan is het "uitgebreide sportmedisch onderzoek" á ¤299, waarvan mijn verzekering niks vergoed
Dat gaat me dan wel weer een beetje te ver. Toch eens verder kijken. Iemand tips voor omgeving Den Bosch?Maar ik kan 't mis hebben...Bij product info moet je effe kijken.quote:
[..]
Ik lees 93 op 100 gram.
Ze zeggen ook dat er 188 kcal in zitten terwijl het maar 150 is. Vind je dat spul trouwens niet veel te duur. 2 euro 40 voor zo weinig? Kan je beter zo'n blik kopen met van dat poeder.
Ik koop dit soort dingen niet maar was even aan het kijken. Voordeel van deze zakjes is dat je ze makkelijk meeneemt op lange tochten. MAar ik gebruik het niet.Op de stravaforums loopt hier al een jarenlange klacht over, maar strava reageert er niet/nauwelijks op.quote:
[..]
Dat is ook wel tof. Ageerde meer tegen die wildgroei van segmenten over hetzelfde stukje. Serieus, het kopje hier liggen er wel 20.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Klopt. Wij hadden op de wielerbaan 1 perfect segment. Nu heeft een mongol een nieuw segment aangemaakt die iets later begint en eerder stopt. Die gast moet een gigantisch plaat voor de kop hebben, want bij het aanmaken krijg je de melding dat er al een segment is. Wat was hij denkende?Maar ik kan 't mis hebben...Alsjeblieft doe het.quote:
Dit soort aids ook:
http://app.strava.com/segments/4296710
Krijg er zin van om 'm af te pakkenProbeer dan wel slechts een tiende km/h harder te rijden, puur om hem te fuckenquote:
Dit soort aids ook:
http://app.strava.com/segments/4296710
Krijg er zin van om 'm af te pakkenStilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburgerJa mensen die in een garage gaan fietsen zijn toch wel zo ontzettend sneuquote:
http://app.strava.com/segments/6602133
Ik vind btw die segmenten wel heel chill, al is het alleen maar om goed te kijken hoelang je over een klimmetje doet.Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburgerOf gewoon een wedstrijdje er omheen bouwen.quote:
[..]
Probeer dan wel slechts een tiende km/h harder te rijden, puur om hem te fuckenEn hem dan na 3 keer over en weer te slopen door ineens 40 km/h te rijdenquote:
[..]
Of gewoon een wedstrijdje er omheen bouwen.Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburgerFlaggen...quote:
Dit soort aids ook:
http://app.strava.com/segments/4296710
Krijg er zin van om 'm af te pakken
Edit: Oh ja, dan moet je hem eerst zelf gereden hebben...http://www.strava.com/activities/178501875/analysisquote:
Klopt. Wij hadden op de wielerbaan 1 perfect segment. Nu heeft een mongol een nieuw segment aangemaakt die iets later begint en eerder stopt. Die gast moet een gigantisch plaat voor de kop hebben, want bij het aanmaken krijg je de melding dat er al een segment is. Wat was hij denkende?
http://www.strava.com/activities/125158858/analysis
http://app.strava.com/activities/133061090/analysis
Rondom een park in londen lopen ook een miljoen segmenten.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Grappig om onze routes naast elkaar te leggen kaas
Jouw deel 1 en 2:
http://www.strava.com/activities/181348434
http://www.strava.com/activities/181348807
en mijn rit:
http://www.strava.com/activities/181388592
Jullie hebben een heel creatieve route door het Amsterdamse bos gevolgd, wij daarentegen stonden aan de verkeerde kant van het nieuwe meer en moesten terug. Verder zat je teveel oostelijk in Boskoop, wij gingen links langs Alphen.
Jullie zijn toch via Heusden gegaan, dus niet de route die wij hadden voorbereid samen. Wist iemand anders beter de weg?
En we zijn allebei in Brabant weer de fout in gegaan, door te oostelijk langs de A50 te rijden, ipv door Oss naar Ravenstein te gaan, allebei via de andere brug. Ik zei dat trouwens nog, dat we teveel oostelijk zaten maar iemand anders riep "Nee hoor, hier staat een bordje Nijmegen dus we moeten zo"
Vanaf de Brug bij Grave probeerden Gijs en nog een andere van de Utrechtse koeriers en ik te ontsnappen, maar omdat we daarna in Nijmegen fout reden bij station Dukenburg en in een woonwijk kwamen, wonnen we niks en kwam de rest van onze groep nog geen minuut na ons bij CP nijmegen aan. Gijs z'n meisje helemaal boos dat ie er vandoor was gegaan
En wat heb je nou in Nijmegen Noord gedaan, al die rare kronkels? En in Arnhem-Zuid een rare omweg?
Wel jammer dat wij niet op de Posbank finishten en jullie wel. Supervet om in het donker over de Beekhuizensweg te koersen incl haarspeldbochten
Gisteren toen we van de camping wegreden zijn we daarboven nog even een broodje & koffie wezen eten, en het stikte er van de wielrenners, er was ook een toertocht. Was toch wel een heroïscher finish geweest dan gewoon op de camping.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Is dat zo? Ik dacht je (onder andere) juist een heel nauwkeurige hartslag meekreeg wat je omslagpunt moet voorstellen, op basis van die ademhalingsanalyse tijdens de test?quote:
[..]
Die medische onderzoeken zijn niet nodig. Dan wordt alleen gekeken of je gezond bent (voor licentie). Daarbij een korte inspanningtest en krijg je globaal je zones met de opmerking "goede conditie" ofzo. Zegt dus niks, want zo suggestief.Ja, bij Amsterdam te ver doorgereden langs het kanaal. In Boskoop doorgereden naar Benthuizen want dan kan je chill langs de N209, zo reed ik ook altijd naart werk. Tis wel iets langer 1/2km ofzo, maar rijdt zeker beter met een grote groep. Bij Den Bosch idd andere route, ik reed toen niet vooraan dus ben gewoon gevolgd.quote:
Grappig om onze routes naast elkaar te leggen kaas
Jouw deel 1 en 2:
http://www.strava.com/activities/181348434
http://www.strava.com/activities/181348807
en mijn rit:
http://www.strava.com/activities/181388592
Jullie hebben een heel creatieve route door het Amsterdamse bos gevolgd, wij daarentegen stonden aan de verkeerde kant van het nieuwe meer en moesten terug. Verder zat je teveel oostelijk in Boskoop, wij gingen links langs Alphen.
Jullie zijn toch via Heusden gegaan, dus niet de route die wij hadden voorbereid samen. Wist iemand anders beter de weg?
En we zijn allebei in Brabant weer de fout in gegaan, door te oostelijk langs de A50 te rijden, ipv door Oss naar Ravenstein te gaan, allebei via de andere brug. Ik zei dat trouwens nog, dat we teveel oostelijk zaten maar iemand anders riep "Nee hoor, hier staat een bordje Nijmegen dus we moeten zo"
Vanaf de Brug bij Grave probeerden Gijs en nog een andere van de Utrechtse koeriers en ik te ontsnappen, maar omdat we daarna in Nijmegen fout reden bij station Dukenburg en in een woonwijk kwamen, wonnen we niks en kwam de rest van onze groep nog geen minuut na ons bij CP nijmegen aan. Gijs z'n meisje helemaal boos dat ie er vandoor was gegaan
En wat heb je nou in Nijmegen Noord gedaan, al die rare kronkels? En in Arnhem-Zuid een rare omweg?
Wel jammer dat wij niet op de Posbank finishten en jullie wel. Supervet om in het donker over de Beekhuizensweg te koersen incl haarspeldbochten
Gisteren toen we van de camping wegreden zijn we daarboven nog even een broodje & koffie wezen eten, en het stikte er van de wielrenners, er was ook een toertocht. Was toch wel een heroïscher finish geweest dan gewoon op de camping.
Bij Arnhem zat ik uiteindelijk met 3 jonge rookies van Cycloon, ik was zelf geen stuiver meer waard en we zijn een soort verdwaald.
Ik was als laatste van de groep op de Posbank maar die jonges van Cycloon vergaten hun manifest af te geven (net als jij) toen we finishten. Ik deed dat natuurlijk meteen dus toen zei Marieke tegen mij, ha, jij bent 11e.
Wij zijn btw wel gefinished op de Posbank maar wellicht had de crew geen goesting daar al die uren te wachten tot jullie binnenliepen.Wie ontkent het dan? Ik heb alleen gehoord door met name Kittel dat het wel gebruikt wordt.quote:
Het tramadol gebruik in peloton ontkennen vind ik een beetje vreemd, is juist door een aantal renners naar buiten gebracht als een groeiend probleem waar UCI te laks mee om ging.Haters gonna hate.Ja wij kregen op CP Nijmegen te horen dat we op de camping mochten finishen. Sommigen vonden dat een opluchting, anderen vonden het maar jammer.
Ik was 28e omdat ik m'n meisje kussen en een blik bier belangrijker vond dan dat manifest (wist ik veel)Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-http://lmgtfy.com/quote:
[..]
Tor. Of op vakantie naar Cambodja gaan.Haters gonna hate.Ik dacht Kaas, maar volgens mij heb ik t verkeerd begrepen omdat hij later zegt van niet.quote:Op maandag 18 augustus 2014 12:39 schreef CyclingGirl het volgende:
[..]
Wie ontkent het dan? Ik heb alleen gehoord door met name Kittel dat het wel gebruikt wordt.Oh leuk! Ik vind dat altijd zo leuk om te doen zo'n test.quote:
Donderdag een inspanningstest. Eens kijken wat mijn progressie was tov vorig jaar. Denk iig dat mijn aerobe zone is verbeterd omdat mijn hartslag zones (vooral D1 en 2) gevoelsmatig een stuk lager zijn geworden. Ben benieuwd.
Is een test op mijn eigen fiets met lactaat en zuurstofmeting.Haters gonna hate.Hangt er wel vanaf wat voor protocol je doet. Meeste werken met 1minuut. Dan wordt elke minuut de weerstand verhoogt. Je lichaam krijgt dan niet de tijd om zich aan te passen aan hogere weerstand. Zodra lichaam eraan gewend is, gaat hij alweer hoger. Gevolg, je hart gaat in de overdrive. Met als onnauwkeurige zones als gevolg.quote:
[..]
Is dat zo? Ik dacht je (onder andere) juist een heel nauwkeurige hartslag meekreeg wat je omslagpunt moet voorstellen, op basis van die ademhalingsanalyse tijdens de test?
Daarbij is het advies vaak summier. Mijn 1e test stond er "goede conditie" wtf heb ik daaraan. Ik wil verbeterpunten weten.Maar ik kan 't mis hebben...Ik heb er genoeg over gezegd, lees maar terug.quote:
[..]
Ik dacht Kaas, maar volgens mij heb ik t verkeerd begrepen omdat hij later zegt van niet.Oh ik dacht een renner uit het profpeloton. Ik kan mij er wel wat bij voorstellen. Met name EPO is nu zo goed opspoorbaar dat ze massaal naar een ander product grijpen wat niet op de lijst staat en waarmee je toch nog net iets verder door kan dan dat je puur zou rijden.
Ik praat het hiermee niet goed, maar ik denk dan zo als je EPO gewend bent en het kan niet meer omdat je een medisch paspoort heb dat je dan op zoek gaat naar iets anders. Klinkt stom maar ik vind het vergelijkbaar met heroine. Ik heb wel eens op tv een docu gezien dat je met EPO vliegt.
En als je dan gewend bent om te winnen of podium te rijden en dat gaat dan ineens niet meer, dan kan je of als de gebroeders Schleck niets meer voorstellen of als Contador nog vlammen in de bergen.Haters gonna hate.quote:
omdat ik m'n meisje kussen en een blik bier belangrijker vondquote:
Er is ook nog zoiets als placebo effect. Geef P. Pakhaas een vage capsule met bietensap en hij vliegt in zn rondjes rond de kerk van Sint Heerejans Kuttekerke.
[ Bericht 8% gewijzigd door Patroon op 18-08-2014 13:05:40 ]Maar ik kan 't mis hebben...Rookie!!! Einz!!! 1111quote:
Ja wij kregen op CP Nijmegen te horen dat we op de camping mochten finishen. Sommigen vonden dat een opluchting, anderen vonden het maar jammer.
Ik was 28e omdat ik m'n meisje kussen en een blik bier belangrijker vond dan dat manifest (wist ik veel)Rond 12/13u, 24u na de start.quote:
Hoe laat was de laatste groep/fietser eigenlijk binnen?
Er was bij verlaten van Deventer ook een rookie bij ons in de 1e groep waarvan zijn manifest uit zijn zak viel. Ik zeg tegen 'm: "Je manifest valt!" hij zei "bwah laat maar liggen." Ik was teruggegaan.Pff. Hoe lang moets jij dan eigenlijk voor een bemand checkpoint zorgen in Rotterdam? Gaat ook nog veel tijd in zitten zeg.quote:
[..]
Rond 12/13u, 24u na de start.
Er was bij verlaten van Deventer ook een rookie bij ons in de 1e groep waarvan zijn manifest uit zijn zak viel. Ik zeg tegen 'm: "Je manifest valt!" hij zei "bwah laat maar liggen." Ik was teruggegaan.De laatse ging weg iets van 4uur smorgens bij ons. Allemaal liefdewerk-oudpapier is dat.quote:
[..]
Pff. Hoe lang moets jij dan eigenlijk voor een bemand checkpoint zorgen in Rotterdam? Gaat ook nog veel tijd in zitten zeg.
Met dank aan mijn crew. Alles liep gesmeerd.Ik zag op facebook een post voorbij komen dat CP rotterdam om half 5 zn deuren sloot. En bij dat restaurant vegan-anarchistenbolwerk in Den bosch verwachtten ze ook een lange nacht en dat ze er zeker wel tot de zonsopgang zouden zitten. Dus die cafeinepillen die over waren hebben ze vast zelf opgesnoeptquote:
[..]
Pff. Hoe lang moets jij dan eigenlijk voor een bemand checkpoint zorgen in Rotterdam? Gaat ook nog veel tijd in zitten zeg.
Tof sfeertje op alle CP's. Amsterdam en Rotterdam beiden een fietsenwinkel annex koeriers-honk met vies eten maar wel lekker veel. Rotterdam een Tuinhuis met een hoofdletter T en de beste pasta (kwaliteit boven kwantiteit). Den Bosch een raar krakershol met hele lieve mensen met piercings in hun lip. Nijmegen bijna een "normaal" kantoor met nette mensen en bureau's met een PC erop enzulks.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-SPT / Recreatief Wielrennen #418 Kapers op de kust al gezien?quote:Op maandag 18 augustus 2014 13:08 schreef muzas het volgende:
FOTOS! (van die tocht dan, niet dat toiletOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ik heb er maar 2 van CP Den Bosch. Helaas op de wc niks op de foto gezet. Maar ik heb er als antwoord op al die Ultra linkse kreten (Bezit is misdaad, free gaza, bont is moord, Wilders = Hitler) wel een hele lekkere linksdraaiende bolus neergelegd
Net als Kaas ook een hele vieze die al de hele dag rondgemasseerd en gekneed was tijdens het rijden. Voelde me er wel schuldig over toen er na mij een meisje van cycloon (die in dat grijze snelpak Kano) moest....
De baarden!!
Pauze op CP den Bosch:
Pillen!! Pillen!!! Brrr toet toet boing boing!!!
[ Bericht 40% gewijzigd door Gripper op 18-08-2014 13:21:12 ]Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-KRAKEN GAAT DOOR!!!!!quote:
Ik heb er maar 2 van CP Den Bosch. Helaas op de wc niks op de foto gezet. Maar ik heb er als antwoord op al die Ultra linkse kreten (Bezit is misdaad, free gaza, bont is moord, Wilders = Hitler) wel een hele lekkere linksdraaiende bolus neergelegdOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.quote:
Ik heb er maar 2 van CP Den Bosch. Helaas op de wc niks op de foto gezet. Maar ik heb er als antwoord op al die Ultra linkse kreten (Bezit is misdaad, free gaza, bont is moord, Wilders = Hitler) wel een hele lekkere linksdraaiende bolus neergelegd
Net als Kaas ook een hele vieze die al de hele dag rondgemasseerd en gekneed was tijdens het rijden. Voelde me er wel schuldig over toen er na mij een meisje van cycloon (die in dat grijze snelpak Kano
Dat meisje van volgens mij cycloon was ook bijzonder charmant. Al kwam dat wellicht door mijn euforische stemming, het gesprek bij kudelstaart en het feit dat ik me een hele bink vond dat ik dat hele stuk op kop had gereden+dat iedereen het jammer vond dat we afzwaaide.
Ik vond het echt jammer dat ik wegreed daar
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ja, want door een park met loslopenede kinderen en honden is het niet gevaarlijk of zo...quote:
[..]
Je kan alleen flaggen als met een auto is of gevaarlijk.
Verder is de reden die je moet opgeven ook waardeloos uiteraard. Er worden genoeg segmenten als hazardous geflagged omdat ze dubbel zijn, niet omdat ze gevaarlijk zijn.Ja die vond ik tofquote:
[..]
SPT / Recreatief Wielrennen #418 Kapers op de kust al gezien?KWeenie of kolonel met z'n bakkes op internet wilt, anders heb ik er wel 1.quote:
[..]
Ja die vond ik tofOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Patroon donderde 'm laatst toch ook hier neer...quote:
[..]
KWeenie of kolonel met z'n bakkes op internet wilt, anders heb ik er wel 1.Oh nu staat ie er al van ons alle drie.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als ik die 400 ga rijden heb ik echt zo'n goed idee om mee te nemen onderwegOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.quote:Op maandag 18 augustus 2014 13:25 schreef muzas het volgende:
[..]De verloedering qua soigneeheid slaat toe. Spatborden, bellen het moet allemaal maar kunnen tegenwoordig. Belachelijk. En dan nu dit!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Dat was wel met toestemming vrindquote:
[..]
Patroon donderde 'm laatst toch ook hier neer...Maar ik kan 't mis hebben...Stripje lsd?quote:
Als ik die 400 ga rijden heb ik echt zo'n goed idee om mee te nemen onderweg
Kaas en knut, ik snap nu waarom jullie Rotterdam tof vinden. Die skyline van zuid als je over de erasmusbrug komt
En al dat uitgaansvolk toen we dwars door de stad crosten, over de Coolsingel en de Blaak.
In Brabant bij de kroegen in dorpjes was de nacht al wat verder gevorderd en de mensen dus nog dronkener: "Heeuuhhhjjj bwuarrghhhh hu hu hu!!! "Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Grip, dat klakske is verre van soigne, wilde je een vliegtuigje vouwen?
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 18-08-2014 13:36:52 ]Maar ik kan 't mis hebben...quote:
Pillen!! Pillen!!! Brrr toet toet boing boing!!!
[ afbeelding ]
Ongetwijfeld, maar hij stond dus al met zn giechel in het topic, zo bedoelde ik 't.quote:
[..]
Dat was wel met toestemming vrindJa slap klepje heeft ie he? Valt me beetje tegen van Castelli.quote:
Grip, dat klaske is verre van soigne, wilde je een vliegtuigje vouwen?
Of ik stond gewoon zelf zo strak dat m'n petje het niet meer aankon, dat is ook wel een plausibel verhaal.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Okequote:
[..]
Ongetwijfeld, maar hij stond dus al met zn giechel in het topic, zo bedoelde ik 't.Maar ik kan 't mis hebben...Kolonel doet 400 km met de bepakking van een marinierquote:
Heb er 1:
Kolonel nog in de kopgroep net buiten Deventer.
[ afbeelding ]
Wellicht wel 1 vd jongste finishers ooit in de 24h race.quote:
[..]
Kolonel doet 400 km met de bepakking van een marinierquote:
[..]
Wellicht wel 1 vd jongste finishers ooit in de 24h race.Je hebt 24 uur om te finishen?quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Naja tis een race over 400/500km die in maximaal 24uur gereden wordt. Zo ist begonnen mss 12 jaar geleden, ik weet dat niet exact. Verschillende clubs (bedrijven) organiseren bij toerbeurt dus er zijn geen statistieken volgens mij. Moet dat anders ff navragen.quote:
Iedereen tekent vooraf een disclaimer dat men zich aan de verkeersregels houdt en zulks. Net zoals je bij een cyclo doet.Ja dat werd ook echt nageleefd natuurlijk.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja toch?quote:
Ja dat werd ook echt nageleefd natuurlijk.Ik heb heus nergens door rood gereden. En al helemaal niet op plekken dat auto´s seinen dat je op de rijbaan rijd. Zou ik nooit doen.quote:
Ook niet rakelings langs mensen door Amsterdam enzo. Zou niet durven
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Teruglezen jochie! We gaan 't niet twee keer typen he?quote:
Zijn jullie nog dronken kroeg mensen tegengekomen?
Waar zijn alle verhalen?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.quote:
[..]
Teruglezen jochie! We gaan 't niet twee keer typen he?Las hier eerder in het topic wat over hartslagzones en gemiddeldes en dergelijke. Heb zelf een vraagje waar hier misschien iemand wel wat mee kan.
Heb namelijk het probleem dat ik zeer snel omsla van een rustig trainingsgevoel naar te ver gaan, dan wordt ik echt misselijk en moet ik echt stoppen en gaan zitten omdat ik voor mijn gevoel anders echt om kan vallen.
Probleem is dat ik niet weet hoe hier mee om te gaan en ondertussen het fietsen wel wat verder op te kunnen bouwen qua tempo.
Een tijdje terug heb ik een fittest gedaan waaruit bleek dat mijn maximale hartslag 175 was, dat is behoorlijk laag aangezien ik 27 jaar ben en deze dus ongeveer 190-195 zou moeten zijn. Mijn hartslag in rust is prima, doorgaans 55 - 60
Een aantal jaar geleden ben ik langdurig ziek geweest waardoor mijn conditie echt 0,0 was.
Sinds 3 jaar ben ik dit weer op gaan bouwen met onder andere wielrennen. Momenteel fiets ik vrij makkelijk 70-80 km op redelijk tempo (27-28 km/h).
Als ik dit doe is mijn hartslag ±135 bpm. daarbij heb ik niet het gevoel dat ik mijzelf echt in moet spannen, verzuur ik niet en kan ik een normaal gesprek voeren.
Ten opzichte van 3 jaar geleden toen 10 km fietsen nog te ver was is dit dus een flinke verbetering
Echter als ik maar iets sneller ga fietsen dan knalt mijn hartslag direct omhoog richting 170 en krijg ik het na een km of 2 enorm zwaar en krijg ik dus eerder genoemde klachten als misselijkheid en een licht gevoel in mijn hoofd. Dit gebeurt al als ik zo'n 30 km/u fiets voor enkele minuten. 28-30 houd ik iets langer vol en dan verzuur ik eerst na een paar (2-3) minuten al behoorlijk en als ik dan niet stop dan krijg ik ook misselijkheidsklachten e.d. Echt buiten adem raken gebeurt overigens niet,
Ik heb al geprobeerd dit heel langzaam op te bouwen maar dat werkt niet, dit verbetert totaal niet.
Best vervelend omdat ik de afstanden die ik fiets wel opgebouwd krijg maar het tempo dus totaal niet, voor mijn gevoel loop ik dan ook een beetje vast in de conditieopbouw.
Iemand misschien een idee waar ik iets verkeerd doe en wat ik hieraan kan doen?
[ Bericht 0% gewijzigd door -0- op 18-08-2014 14:41:56 (Hartslag bij training is 135 ipv 145) ]Intervaltraining?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.check-up van je hart? Ik bedoel niet meteen dat er iets mis moet zijn, maar ergens 1 of 2 pagina's terug gaat het over een sporttest. Die is niet alleen voor ervaren (wedstrijd)renners interessant, maar ook als je jaren niet gesport hebt en weer begint, en wilt weten waar je staat en wat je belastbaarheid is.
Tijdens zo'n test wordt ook een hartfilmpje gemaakt, zodat je kan zien wat die doet onder inspanning.
En als je verzekering het vergoedt is het helemaal leuk natuurlijk.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Het valt mij op dat je met veel te hoge hartslag fietst. 145 is 80% van je max. Logisch dat het zwaar wordt als je harder gaat, 15 slagen erbij en je zit rond je omslagpunt (schat ff omslagpunt op 160-165 als max 175 is).
Duur zou je rond 105-115 moeten doen
(schatting adhv max)
Maar ik ben geen arts, dus ga eens naar een sportarts met je probleem. Misschien heb je wel hartritme stoornissen bij inspanning.Maar ik kan 't mis hebben...Yeah, rightquote:
[..]
Iedereen tekent vooraf een disclaimer dat men zich aan de verkeersregels houdt en zulks.Exucses hartslag is 135 ongeveer. Zit nog vrij hoog inderdaad maar deze hartslag voelt voor mij echt nog als heel 'relaxt'.quote:
Het valt mij op dat je met veel te hoge hartslag fietst. 145 is 80% van je max. Logisch dat het zwaar wordt als je harder gaat, 15 slagen erbij en je zit rond je omslagpunt (schat ff omslagpunt op 160-165 als max 175 is).
Waarin ik relaxt bedoel als een lekker tempo, totaal geen verzuring, prima in staat om een gesprek te voeren. Achteraf ben ik dan ook niet echt moe en mijn hartslag herstelt zich snel naar normale rust waarden. Binnen een paar minuten zit ik wel weer op 80-90.
Als ik op 110 ga zitten dan is dat echt zeer rustig fietstempo, zeg max 20 km/h misschien nog minder, dat voelt niet als inspannen. Gezien wat ik nu wel makkelijk weg fiets lijkt mij dat ik dan helemaal niks meer ga verbeteren. Maar misschien zie ik dat verkeerd.
Maar goed misschien goed inderdaad om toch eens langs een sportarts te gaan.Ik moest trouwens nog wel lachen om Gijs, dat heb je misschien niet eens meegekregen Kaas. (want je was al vroeg weg 's morgens)
Hij zou alleen tot aan Utrecht volle bak knechten voor zn meisje en de andere Utrechtse koeriers. Want deze week moet ie ook nog 2 dagen zelf koerieren, en daarna naar de Alpen om zaterdag even het Alpenbrevent (280 km / 7000 hm ) te rijden. Dus, hij ging rustig aan doen.
In Amsterdam was ie er nog steeds bij. "Ja, ik rij ook nog wel ff mee tot Rotterdam wel zo gezellig toch"
In Rotterdam ging ie ook maar niet naar de trein, maar reed toch nog maar ff "een stukje" mee, hij zou wel zien tot hoever ie nog goesting had om mee te gaan. In Gorinchem zei ik nog: als je nu linksaf gaat, ben je zo thuis, 25 km maar.
Uiteindelijk hebben we samen voor het bordje van De Steeg gesprint, en heeft ie op een geleend matje van ons nog ff 2 uur geslapenMijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Dat zie je idd verkeerd.quote:
[..]
Exucses hartslag is 135 ongeveer. Zit nog vrij hoog inderdaad maar deze hartslag voelt voor mij echt nog als heel 'relaxt'.
Waarin ik relaxt bedoel als een lekker tempo, totaal geen verzuring, prima in staat om een gesprek te voeren. Achteraf ben ik dan ook niet echt moe en mijn hartslag herstelt zich snel naar normale rust waarden. Binnen een paar minuten zit ik wel weer op 80-90.
Als ik op 110 ga zitten dan is dat echt zeer rustig fietstempo, zeg max 20 km/h misschien nog minder, dat voelt niet als inspannen. Gezien wat ik nu wel makkelijk weg fiets lijkt mij dat ik dan helemaal niks meer ga verbeteren. Maar misschien zie ik dat verkeerd.
Maar goed misschien goed inderdaad om toch eens langs een sportarts te gaan.Maar ik kan 't mis hebben...Heb jij geen inkakmoment gehad Gripper?quote:
Ik moest trouwens nog wel lachen om Gijs, dat heb je misschien niet eens meegekregen Kaas. (want je was al vroeg weg 's morgens)
Hij zou alleen tot aan Utrecht volle bak knechten voor zn meisje en de andere Utrechtse koeriers. Want deze week moet ie ook nog 2 dagen zelf koerieren, en daarna naar de Alpen om zaterdag even het Alpenbrevent (280 km / 7000 hm ) te rijden. Dus, hij ging rustig aan doen.
In Amsterdam was ie er nog steeds bij. "Ja, ik rij ook nog wel ff mee tot Rotterdam wel zo gezellig toch"
In Rotterdam ging ie ook maar niet naar de trein, maar reed toch nog maar ff "een stukje" mee, hij zou wel zien tot hoever ie nog goesting had om mee te gaan. In Gorinchem zei ik nog: als je nu linksaf gaat, ben je zo thuis, 25 km maar.
Uiteindelijk hebben we samen voor het bordje van De Steeg gesprint, en heeft ie op een geleend matje van ons nog ff 2 uur geslapenJa, dat kreeg ik ook nog mee. Ik liet me voor adam afzakken en kwam naast hem terecht. Dus wij even praten en ik zeg ja, ik rij voor hem (kolonel) en een ander. Van utrecht tot rotterdam. Toen zei hij dat hij ook meereed om te knechten. Toen zei hij dat hij misschien wel mee terug ging naar Utrecht.quote:
Ik moest trouwens nog wel lachen om Gijs, dat heb je misschien niet eens meegekregen Kaas. (want je was al vroeg weg 's morgens)
Hij zou alleen tot aan Utrecht volle bak knechten voor zn meisje en de andere Utrechtse koeriers. Want deze week moet ie ook nog 2 dagen zelf koerieren, en daarna naar de Alpen om zaterdag even het Alpenbrevent (280 km / 7000 hm ) te rijden. Dus, hij ging rustig aan doen.
In Amsterdam was ie er nog steeds bij. "Ja, ik rij ook nog wel ff mee tot Rotterdam wel zo gezellig toch"
In Rotterdam ging ie ook maar niet naar de trein, maar reed toch nog maar ff "een stukje" mee, hij zou wel zien tot hoever ie nog goesting had om mee te gaan. In Gorinchem zei ik nog: als je nu linksaf gaat, ben je zo thuis, 25 km maar.
Uiteindelijk hebben we samen voor het bordje van De Steeg gesprint, en heeft ie op een geleend matje van ons nog ff 2 uur geslapen
Daarna had hij zich bedacht. Zo ver was 't toch niet meerOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.k zou sowieso meer afwisselen in training, de training zoals jenu doet afwisselen met intervaltraining, een keer een echt langzame training, af en toe een half uurtje volle bak knallen.quote:
[..]
Exucses hartslag is 135 ongeveer. Zit nog vrij hoog inderdaad maar deze hartslag voelt voor mij echt nog als heel 'relaxt'.
Waarin ik relaxt bedoel als een lekker tempo, totaal geen verzuring, prima in staat om een gesprek te voeren. Achteraf ben ik dan ook niet echt moe en mijn hartslag herstelt zich snel naar normale rust waarden. Binnen een paar minuten zit ik wel weer op 80-90.
Als ik op 110 ga zitten dan is dat echt zeer rustig fietstempo, zeg max 20 km/h misschien nog minder, dat voelt niet als inspannen. Gezien wat ik nu wel makkelijk weg fiets lijkt mij dat ik dan helemaal niks meer ga verbeteren. Maar misschien zie ik dat verkeerd.
Maar goed misschien goed inderdaad om toch eens langs een sportarts te gaan.
Van altijd op dezelfde manier trainen wordt je niet snel beter....Trouwens van Gorichem is toch eerder 35 km naar Utrecht?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.En toch vind het ik het hardlopend een iets fijnere stad dan fietsend. Kan natuurlijk ook aan mezelf liggen, maar ik vind het vrij lastig om fatsoenlijke en lange(re) routes uit te stippelen.quote:Ergens herken ik dit wel.. De "langzamere" ritten gaan bij mij zonder problemen Zelfs eigenlijk nog met te hoge hartsla en raak niet buiten adem, geen verzuring, niks. Als ik er een paar versnellingen tussendoor doe, schiet m`n hartslag meteen richting de 170-175, terwijl ik in principe maar 2 á 3 km/u harder ga.quote:
Las hier eerder in het topic wat over hartslagzones en gemiddeldes en dergelijke. Heb zelf een vraagje waar hier misschien iemand wel wat mee kan.
Heb namelijk het probleem dat ik zeer snel omsla van een rustig trainingsgevoel naar te ver gaan, dan wordt ik echt misselijk en moet ik echt stoppen en gaan zitten omdat ik voor mijn gevoel anders echt om kan vallen.
Probleem is dat ik niet weet hoe hier mee om te gaan en ondertussen het fietsen wel wat verder op te kunnen bouwen qua tempo.
Een tijdje terug heb ik een fittest gedaan waaruit bleek dat mijn maximale hartslag 175 was, dat is behoorlijk laag aangezien ik 27 jaar ben en deze dus ongeveer 190-195 zou moeten zijn. Mijn hartslag in rust is prima, doorgaans 55 - 60
Een aantal jaar geleden ben ik langdurig ziek geweest waardoor mijn conditie echt 0,0 was.
Sinds 3 jaar ben ik dit weer op gaan bouwen met onder andere wielrennen. Momenteel fiets ik vrij makkelijk 70-80 km op redelijk tempo (27-28 km/h).
Als ik dit doe is mijn hartslag ±135 bpm. daarbij heb ik niet het gevoel dat ik mijzelf echt in moet spannen, verzuur ik niet en kan ik een normaal gesprek voeren.
Ten opzichte van 3 jaar geleden toen 10 km fietsen nog te ver was is dit dus een flinke verbetering
Echter als ik maar iets sneller ga fietsen dan knalt mijn hartslag direct omhoog richting 170 en krijg ik het na een km of 2 enorm zwaar en krijg ik dus eerder genoemde klachten als misselijkheid en een licht gevoel in mijn hoofd. Dit gebeurt al als ik zo'n 30 km/u fiets voor enkele minuten. 28-30 houd ik iets langer vol en dan verzuur ik eerst na een paar (2-3) minuten al behoorlijk en als ik dan niet stop dan krijg ik ook misselijkheidsklachten e.d. Echt buiten adem raken gebeurt overigens niet,
Ik heb al geprobeerd dit heel langzaam op te bouwen maar dat werkt niet, dit verbetert totaal niet.
Best vervelend omdat ik de afstanden die ik fiets wel opgebouwd krijg maar het tempo dus totaal niet, voor mijn gevoel loop ik dan ook een beetje vast in de conditieopbouw.
Iemand misschien een idee waar ik iets verkeerd doe en wat ik hieraan kan doen?
Mijn max. hartslag ligt wel wat hoger (198 tijdens hardlopen vorig seizoen) en rust hartslag wat lager (de afgelopen dagen tussen 46 en 49).
Ergens denk ik gewoon dat het een kwestie van wennen aan de intensiteit is en dat lijkt me op te lossen door, wat Kano zegt, intervaltraining.
Maar, ik ben alles behalve expert en laat me graag corrigeren door anderen, meer ervaren renners hierZoiets als één middellange D2 training, een interval (D3-max?)-/ korte tempotraining (D3?) en één lange rit (D1) per week? Wat eigenlijk vrij gebruikelijk is het bij het hardlopen?quote:
[..]
k zou sowieso meer afwisselen in training, de training zoals jenu doet afwisselen met intervaltraining, een keer een echt langzame training, af en toe een half uurtje volle bak knallen.
Van altijd op dezelfde manier trainen wordt je niet snel beter....Je moet qua trainingsdingen niet te veel naar mij luisteren want ik doe maar wat. Ik fiets een rondje en soms effe knallen, soms wat koersjes maar nooit gericht.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ok dus gewoon eens een duurtraining gaan doen op een echt rustig tempo van 15-20 km/h dan maar?quote:Intervaltraining zou ik er inderdaad vaker bij moeten pakken misschien.quote:
k zou sowieso meer afwisselen in training, de training zoals jenu doet afwisselen met intervaltraining, een keer een echt langzame training, af en toe een half uurtje volle bak knallen.
Van altijd op dezelfde manier trainen wordt je niet snel beter....
En dan gewoon op een rustig tempo en de versnellingen na het tempo wat ik nu fietste gaan doen?
Als ik sneller ga trek ik dat immers niet, lastige is dat naar dat tempo wat ik nu fiets niet echt als een versnelling zal voelen omdat dat dus weinig inspanning kost voor mijn gevoel. Maar goed dat is misschien iets waar je aan zal moeten wennen en aan moet toegeven aan het begin.
Bedankt voor de reacties in elk geval, geeft toch weer wat nieuwe stof tot nadenken en proberen.Leuke foto's
Het was ook de eerste keer dat ik in het donker gefietst heb. Als iemand nog een lampje zoekt die een hele nacht moet branden en denkt dat de Sigma Pava wel een goede is omdat die het 40 uur kan volhouden. Ga dan maar snel op zoek naar een andere want net iets na Den Bosch ging mijn lampje uit terwijl hij volledig opgeladen was.Vind dat hazen met die 24hrs wel weak trouwens. Zou het zelf niet tof vinden als er ineens een paar mensen mee gaan rijden en ik door hun werk de tocht/wedstrijd makkelijker uitrijd. De glans zou er voor mij een beetje vanafgaan.Dan moet je solo rijden. Sowieso rij je de wedstrijd al makkelijker uit in een groep. Of er dan frisse mensen bij zijn of niet maakt het niet uit.quote:Op maandag 18 augustus 2014 14:57 schreef keesfietst het volgende:
Vind dat hazen met die 24hrs wel weak trouwens. Zou het zelf niet tof vinden als er ineens een paar mensen mee gaan rijden en ik door hun werk de tocht/wedstrijd makkelijker uitrijd. De glans zou er voor mij een beetje vanafgaan.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.er zit toch wel een verschil tussen een inspanning die je een uur of twee kunt uithouden en een piek die je een paar minuten volhoudt?quote:
[..]
Ok dus gewoon eens een duurtraining gaan doen op een echt rustig tempo van 15-20 km/h dan maar?
[..]
Intervaltraining zou ik er inderdaad vaker bij moeten pakken misschien.
En dan gewoon op een rustig tempo en de versnellingen na het tempo wat ik nu fietste gaan doen?
Als ik sneller ga trek ik dat immers niet, lastige is dat naar dat tempo wat ik nu fiets niet echt als een versnelling zal voelen omdat dat dus weinig inspanning kost voor mijn gevoel. Maar goed dat is misschien iets waar je aan zal moeten wennen en aan moet toegeven aan het begin.
Bedankt voor de reacties in elk geval, geeft toch weer wat nieuwe stof tot nadenken en proberen.Ja.quote:
[..]
Ok dus gewoon eens een duurtraining gaan doen op een echt rustig tempo van 15-20 km/h dan maar?
[..]
Intervaltraining zou ik er inderdaad vaker bij moeten pakken misschien.
En dan gewoon op een rustig tempo en de versnellingen na het tempo wat ik nu fietste gaan doen?
Als ik op 130 fiets, kan ik zonder problemen mijn mond dichthouden. Gevoel dat ik niks doe, maar juist daarmee bouw je basis op. Toen ik net begon kwam ik ook met 23gem thuis. 19kmh tegen harde wind in. Laat die snelheid los. Lees maar ff wat topics terug. Ik blijf niet herhalen .Maar ik kan 't mis hebben...Kan er een heroisch verhaal van maken maar nee, geen moment eigenlijk. Het stuk van Amsterdam naar Rotje vond ik kut, tussen die kassen door, duurde me veel te lang allemaal, ook door de valpartij die we toen in de groep hadden. Ik dacht nog, als we dat nu elk uur krijgen, dan wordt het nog een lange nacht. Maar ergens op een donkere weg gingen we ineens door de 200, en toen dacht, oh, vanaf nu is het een makkie!quote:
[..]
Heb jij geen inkakmoment gehad Gripper?
Oh toch wel een klein momentje, toen we in Utrecht waren. Ik had ineens een raar kraakje in mn achterwiel, en ik dacht "Oh stel dat mn wiel nou ineens doormidden zou breken, dan mag ik lekker naar huis"Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Natuurlijk maakt dat hazen wel uit, die frisse mensen knallen even makkelijker op kop dan iemand die al 8 uur in het zadel zit. Niet voor niets dat het in cyclo's ook gebeurt.Ja, dat was wel kut. Zeker 15 min stil gestaan toen.quote:
[..]
Kan er een heroisch verhaal van maken maar nee, geen moment eigenlijk. Het stuk van Amsterdam naar Rotje vond ik kut, tussen die kassen door, duurde me veel te lang allemaal, ook door de valpartij die we toen in de groep hadden. Ik dacht nog, als we dat nu elk uur krijgen, dan wordt het nog een lange nacht. Maar ergens op een donkere weg gingen we ineens door de 200, en toen dacht, oh, vanaf nu is het een makkie!Zo bedoel je?quote:Oh toch wel een klein momentje, toen we in Utrecht waren. Ik had ineens een raar kraakje in mn achterwiel, en ik dacht "Oh stel dat mn wiel nou ineens doormidden zou breken, dan mag ik lekker naar huis" haal ik thuis snel een ander wielOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ik zou het vooral vervelend vinden als ik door een paar hazen uit de groep moest lossen. Beïnvloedt de wedstrijd.quote:
Natuurlijk maakt dat hazen wel uit, die frisse mensen knallen even makkelijker op kop dan iemand die al 8 uur in het zadel zit. Niet voor niets dat het in cyclo's ook gebeurt.Maar ik kan 't mis hebben...Ja, uiteraard. Toch heb ik niemand gehoord dat ze 't niet tof vonden. Ze vonden het zelfs jammer dat we weg gingen. Alleen dat het soms effe rustiger moest omdat er mensen af moesten. Maar dat kwam deels ook omdat niet iedereen zo getraind was als bijvoorbeeld Gripper en Kolonel die een stuk frisser eruit zagen (ok, kolonel niet echt, maar toch) dan een hoop uit die groep.quote:
Natuurlijk maakt dat hazen wel uit, die frisse mensen knallen even makkelijker op kop dan iemand die al 8 uur in het zadel zit. Niet voor niets dat het in cyclo's ook gebeurt.Toen hebben we ook steeds netjes ingehouden.quote:
[..]
Ik zou het vooral vervelend vinden als ik door een paar hazen uit de groep moest lossen. Beïnvloedt de wedstrijd.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Sowieso muziek boxesjes onder je zadel. In de kopgroep reed er iemand met een boxeje echt geweldig die herrie de hele tijd.quote:
Als ik die 400 ga rijden heb ik echt zo'n goed idee om mee te nemen onderwegZat ik ook al aan te denkenquote:
[..]
Sowieso muziek boxesjes onder je zadel. In de kopgroep reed er iemand met een boxeje echt geweldig die herrie de hele tijd.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Hoe bedoel je dit precies?quote:
er zit toch wel een verschil tussen een inspanning die je een uur of twee kunt uithouden en een piek die je een paar minuten volhoudt?
Het tempo wat ik nu goed volhoud lukt wel een uur of 2, makkelijk.
Iets sneller lukt niet eens een paar minuten.Ik begrijp dat het niet om de snelheden gaat, dat is meer ter illustratie om het verhaal wat duidelijker te maken. 135 lukt dus gewoon met dichte mond, gevoel dat ik weinig doe. Daarom juist dat ik zelf niet echt een idee meer had hoe verder.quote:
[..]
Ja.
Als ik op 130 fiets, kan ik zonder problemen mijn mond dichthouden. Gevoel dat ik niks doe, maar juist daarmee bouw je basis op. Toen ik net begon kwam ik ook met 23gem thuis. 19kmh tegen harde wind in. Laat die snelheid los. Lees maar ff wat topics terug. Ik blijf niet herhalen .
Verder zal het me echt weinig uitmaken of die gemiddelde snelheid op 21 of 51 ligt. Het zou alleen wel prettig zijn als ik naast dat weinig doen gevoel ook wat aan kan zetten zonder bijna out te gaan en daarnaast verder op kan bouwen wat nu dus niet leek te lukken meer. (En daarbij dus kan zorgen dat dat out-gaan gevoel verdwijnt)
(in de fitnesszaal heb ik het ook wel eens geprobeerd trouwens op een crosstrainer en een roeiapparaat, zelfde probleeml. Het verschil tussen voor het gevoel weinig doen en bijna out gaan ligt veel te dicht bij elkaar)Ik zou gewoon effe professionele hulp zoeken. Met al het respect voor de kennis in dit topic, maar niemand hier is gediplomeerd. Ik zeg niet dat het onzin is wat Gripper en patroon zeggen, maar als je zoiets geks hebt zou ik (persoonlijk) niet afgaan op de mening van 2 gasten op internet.
Waar woon je ergens?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Regenjasje en lamp besteld, zo moet ik er de komende maanden wel weer tegenaan kunnen.Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburgerBokhoven, Heusden, langs de Maas richting Waalwijk, dan langs het Drongelens kanaal terug (of andersom)?quote:
[..]
En toch vind het ik het hardlopend een iets fijnere stad dan fietsend. Kan natuurlijk ook aan mezelf liggen, maar ik vind het vrij lastig om fatsoenlijke en lange(re) routes uit te stippelen.
Kun je eventueel nog uitbreiden met een rondje Loonse en Drunense Duinen.
Of bij Hedel de Brug over en dan rechtsaf richting Rossum of linksaf richting Ammerzoden, kun je ook mooie rondjes maken
Vorige week nog bijna in Den Bosch geweest; https://www.strava.com/activities/179767707
Kun je met wat aanpassingen misschien iets mee
Of deze;
https://www.strava.com/activities/156589260
https://www.strava.com/activities/152384702
[ Bericht 7% gewijzigd door cafca op 18-08-2014 15:34:49 ]Gewoon de stad uit fietsen en de boel ontdekken. Waarom moeilijk doen met alles van te voren uitzoeken?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Kano, daarom verwees ik ook direct naar sportarts. Ik ben ook maar een grabbelaar.Maar ik kan 't mis hebben...Woon in Den Bosch, zit volgens mij wel een goed sportmedisch centrum wat bij het ziekenhuis hoort.quote:
Ga daar binnenkort maar eens een afspraak maken.Omdat ik het niet fijn vind om ergens heen te gaan zonder dat ik er ook maar iets van weet (dat zit in m`n persoonlijkheid, stukje onzekerheid ofzo). En omdat ik het richtingsgevoel heb van een visstickquote:
Gewoon de stad uit fietsen en de boel ontdekken. Waarom moeilijk doen met alles van te voren uitzoeken?Ga eens kijken, thanks!quote:
[..]
Bokhoven, Heusden, langs de Maas richting Waalwijk, dan langs het Drongelens kanaal terug (of andersom)?
Kun je eventueel nog uitbreiden met een rondje Loonse en Drunense Duinen.
Of bij Hedel de Brug over en dan rechtsaf richting Rossum of linksaf richting Ammerzoden, kun je ook mooie rondjes maken
Vorige week nog bijna in Den Bosch geweest; https://www.strava.com/activities/179767707
Kun je met wat aanpassingen misschien iets mee
Of deze;
https://www.strava.com/activities/156589260
https://www.strava.com/activities/152384702Yep, die zit in het gebouw van Flik Flak, naast de Maaspoorthallen.quote:
[..]
Woon in Den Bosch, zit volgens mij wel een goed sportmedisch centrum wat bij het ziekenhuis hoort.
Ga daar binnenkort maar eens een afspraak maken.Ja heb hem smorgens nog gesproken voor ik wegging.quote:
Ik moest trouwens nog wel lachen om Gijs, dat heb je misschien niet eens meegekregen Kaas. (want je was al vroeg weg 's morgens)
Hij zou alleen tot aan Utrecht volle bak knechten voor zn meisje en de andere Utrechtse koeriers. Want deze week moet ie ook nog 2 dagen zelf koerieren, en daarna naar de Alpen om zaterdag even het Alpenbrevent (280 km / 7000 hm ) te rijden. Dus, hij ging rustig aan doen.
In Amsterdam was ie er nog steeds bij. "Ja, ik rij ook nog wel ff mee tot Rotterdam wel zo gezellig toch"
In Rotterdam ging ie ook maar niet naar de trein, maar reed toch nog maar ff "een stukje" mee, hij zou wel zien tot hoever ie nog goesting had om mee te gaan. In Gorinchem zei ik nog: als je nu linksaf gaat, ben je zo thuis, 25 km maar.
Uiteindelijk hebben we samen voor het bordje van De Steeg gesprint, en heeft ie op een geleend matje van ons nog ff 2 uur geslapenAch wat boeit dat allemaal, bij de profs gebeurt dat ook in principe. Of een knecht de koers uitrijdt maakt niet veel uit, of ie zijn werk doet wel.quote:
[..]
Ik zou het vooral vervelend vinden als ik door een paar hazen uit de groep moest lossen. Beïnvloedt de wedstrijd.
Een knecht stijgt wel in waarde als em werkt én de koers uitrijdt. Dat dan weer wel.En met hollen lopen de hazen ook de wedstrijd niet uit.
Als je moet lossen omdat een haas te hard voor je gaat moet je niet boos zijn op de haas maar op je eige.
BAMJoh, in Utrecht hadden we pas 120 km (4 uurtjes) gereden, en die groep van ons werkte voor geen meter samen, ondanks 5000 tips hoe je moet rouleren en draaien tegen de wind in. Toen er 2 verse krachten bijkwamen die stug 20 meter voor de groep gingen uitrijden kregen ze het eindelijk wel door.quote:
Natuurlijk maakt dat hazen wel uit, die frisse mensen knallen even makkelijker op kop dan iemand die al 8 uur in het zadel zit. Niet voor niets dat het in cyclo's ook gebeurt.
Iedereen was er inderdaad maar wat blij mee, en kano en forty-two werden hartelijk bedankt toen ze in Rotje afzwaaiden.
[ Bericht 0% gewijzigd door Gripper op 18-08-2014 16:55:00 ]Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Ja idd zeiktrutje.quote:
gr gr frommage
Ps. geniet nu met mvr. kaas van "overwinningsbier". Had daar zondagmorgen geen zin meer in, te kapot. Gelukkig verkopen ze hier bij de buurtsuper gekoelde Cava voor 6.50 Euro. En ze is best oké.Thanks!
"Jamaar het was niet eerlijk mama!"
"Lieve jongen van me, het leven is niet eerlijk. Je moet er zelf het beste van maken. Welterusten."
gr gr fromageMan man man man, mooi weer in Zeeland klokslag 12 uur. Ik denk: "Laat ik eens een rondje rijden".
Zo gezegd, zo gedaan. Op wat zware wind op de dijk na was alles wel. Eenmaal bij de Oosterscheldekeering aangekomen, begon het echter te regenen. Normaliter zou dit niet kwalijk zijn, maar het was ook nog eens koud. Dit in combinatie met koude wind deed niet veel goeds. Aan het einde van de Oosterscheldekering besloot ik wat rust te nemen, en de kaart te raadplegen. Via de Zeelandbrug zou te ver zijn, en daarbij wilde ik mijzelf niet nogmaals blootstellen aan die huidverschroeiende tegenwind.
Koud ende nat maakte ik rechtsomkeert, weer huiswaarts. Het duurde echter nog geen vijf minuten, of het begon plots te hagelen. Jazeker, hagel, als eieren zo groot! Er viel echter niet te schuilen, en ijverig zette ik de tocht door. De regen achtervolgde mij en werd ook nog eens steeds heviger, maar ter hoogte van Veere bedaarde het wat, en klaarde het zowaar op. De vreugde was echter van korte duur. Op steenworp afstand van Middelburg voelde ik enkele spetters neerdalen op mijn gelaat. Hier bleef het echter niet bij; het regende nog toen ik vijf kilometer later des huizes arriveerde.
Eenmaal mijn rijwiel gestald te hebben, stapte ikbinnen, en ging met kledij en al de douche in. De temperatuurstijging die in mijn bijna onderkoelde lichaam plaatsvond, was niet onprettig. Eenmaal opgewarmd en gehuld in kledij begaf ik mij naar de huiskamer, alwaar ik de naald op één van mijn favoriete langspeelplaten legde: "Konk", van muziekgroep The Kooks. Tevens bereidde ik één enkele kop met chocolademelk met slagroom. Ik nam een chocoladecakeje alsmede één enkel glas sterke drank tot mij, en nam plaats op de sofa.
Mijn rust werd niet veel later verstoord door mijn moeder, die thuiskwam van de arbeid. Hiermee komt dit verhaal ten einde.
Tl;dr: Kutweer, daarom chocolademelk.@kaas: haha. Jij hebt geen voordeel gehad van hazen. Dus zo eerlijk als watMaar ik kan 't mis hebben...quote:
Ik denk: "Laat ik eens een rondje rijden"
Mooi verhaal, maar heb je m wel op strava staan?Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-HOHO!quote:
@kaas: haha. Jij hebt geen voordeel gehad van hazen. Dus zo eerlijk als wat
4-2 en ik hebben een hele kilometer met 'm mee gefietst. Ik blijf erbij dat dat hem tot de finish gedreven heeft
Vond het wel oprecht jammer dat ik niet wat langer mee kon fietsen, maar dan hadden we de keus moeten maken om bij Kolonel te blijven of door te stomen naar R'dam.Jazeker! Hij heeft al kudo's in ontvangst mogen nemen van mijquote:
[..]
Mooi verhaal, maar heb je m wel op strava staan?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.http://www.strava.com/activities/181928861quote:
[..]
Mooi verhaal, maar heb je m wel op strava staan?
Alstu
Pics van je fiets? En je moet nog een avatar op strava he?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Je hebt een hele km voor kaas kunnen hazen, en toen kon je hem niet meer bijhouden?quote:
[..]
HOHO!
4-2 en ik hebben een hele kilometer met 'm mee gefietst. Ik blijf erbij dat dat hem tot de finish gedreven heeft
[..]Precies!quote:
[..]
Je hebt een hele km voor kaas kunnen hazen, en toen kon je hem niet meer bijhouden?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Haha, ja. Ik hou er wel van.quote:
Eigenlijk zijn we best wel een leuk stel zo met zijn allen.
Lieve, lieve vriendjes. Ik heb een nieuwe bracket nodig. Ik heb nu de campa centaur 68/111 maar kan nergens een nieuwe vindenOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Dan koop je het daar?quote:
[..]
Haha, ja. Ik hou er wel van.
Lieve, lieve vriendjes. Ik heb een nieuwe bracket nodig. Ik heb nu de campa centaur 68/111 maar kan nergens een nieuwe vindenIk kan niet wachten om een keer met anderen van hier te gaan rijden. Maar het gaat nog wel ff duren voordat ik op jullie niveau mee kan. En dan moet ik ook nog eens m`n benen gaan scheren, matchende bidons kopen, etc. etc.quote:
Eigenlijk zijn we best wel een leuk stel zo met zijn allen.
Regelmatig met FOK!'ers uit het hardloop topic gemeet en dat was altijd bere gezellig!
Ik wil eigenlijk nog proberen om minimaal een rit van 100km te halen voordat de winter begint. Dat lijkt me wel een redelijk (en haalbaar) doel.Iets voor jou?quote:
[..]
Haha, ja. Ik hou er wel van.
Lieve, lieve vriendjes. Ik heb een nieuwe bracket nodig. Ik heb nu de campa centaur 68/111 maar kan nergens een nieuwe vinden
https://www.facebook.com/groups/126580690761715/?fref=nfMaar ik kan 't mis hebben...Fok!-coureurs,
Iemand nog suggesties voor een betaalbare voorlamp voor de racefiets.
(Enkel gebruik op wegen en dus niet voor in het bos)
Budget max. ¤ 100, liefst minder
Eisen zijn:
- Voldoende zicht bij onverlichte paden
- Voldoende accuduur voor +/- 4 uur rijden
- Te monteren op helm
Alvast bedankt!Is roeien he? Of bedoel je naar damesbillen kijken? Heb het net gechecked, m'n zus doet niet mee dus zou 't wel kunnen doenquote:
[..]
Iets voor jou?
https://www.facebook.com/groups/126580690761715/?fref=nf
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Deze heb ik: http://www.led247.nl/led2(...)slamp-hoofdlamp.htmlquote:
Fok!-coureurs,
Iemand nog suggesties voor een betaalbare voorlamp voor de racefiets.
(Enkel gebruik op wegen en dus niet voor in het bos)
Budget max. ¤ 100, liefst minder
Eisen zijn:
- Voldoende zicht bij onverlichte paden
- Voldoende accuduur voor +/- 4 uur rijden
- Te monteren op helm
Alvast bedankt!
Voldoet aan al je eisen.Maar ik kan 't mis hebben...Dit is wel een mooi crankstel voor je. Ook nog in Nederland ook.quote:
[..]
Lieve, lieve vriendjes. Ik heb een nieuwe bracket nodig. Ik heb nu de campa centaur 68/111 maar kan nergens een nieuwe vinden
http://link.marktplaats.nl/838051750Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Daar is iets mis aan. Die pedalen+groep+wielen+frame kan niet voor die prijs. Of alles is afgeragd, of fake, of gejat.quote:
[..]
Dit is wel een mooi crankstel voor je. Ook nog in Nederland ook.
http://link.marktplaats.nl/838051750
Wel mooie kleurenOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Niet als daarachter weer een groep zit die nog groter is. Btw, er kunnen meerdere pelotons zijn.quote:Op maandag 18 augustus 2014 21:19 schreef gerwinner het volgende:
Als de kopgroep groter is dan de achtervolgers, dan is de kopgroep toch het peloton?Is het dan nog de kopgroep of de mongolenwaaier?quote:
Als de kopgroep groter is dan de achtervolgers, dan is de kopgroep toch het peloton?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Naja, of de achtervolgers/'peloton' is de mongolenwaaier.quote:
[..]
Is het dan nog de kopgroep of de mongolenwaaier?Grupetto als het bergop gaat, maar dan zijn het niet echt achtervolgers meer, want ze zijn niet van plan om dichterbij te komen.quote:
[..]
Naja, of de achtervolgers/'peloton' is de mongolenwaaier.Die zipp's zien er wel nep uit tov de andere zipp's die ik via google vind.
Als je bij de tweede P kijkt zie je het aan de balk waar speed weaponary staat.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Had twee lekke banden, tegelijk. Begon weer aan te sluiten en had al bedacht om niet bij de kopgroep aan te sluiten. We waren met 13Ik zou me over dat soort dingen vooral niet te druk maken.quote:
Had twee lekke banden, tegelijk. Begon weer aan te sluiten en had al bedacht om niet bij de kopgroep aan te sluiten. We waren met 13Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Vely good China quality.quote:
Die zipp's zien er wel nep uit tov de andere zipp's die ik via google vind.
Als je bij de tweede P kijkt zie je het aan de balk waar speed weaponary staat.yes si si mucho bienos kwalieteitos! Ies van auwe dakdekker gebent! Alteid binnen geweest ien garaag!quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Die jongen in de kopgroep vd 24h met die gesoigneerde ingevette en gespierde benen (elite zonder contract) had ook 80mm FFWD full carbon clincher wielen. Er zaten novatec naven in. Ik zei tegen 'm onderweg zijn die wielen wel echte FFWDs? Toen zei hij dat hij ze wel als zodanig 2e hands gekocht had, maar toen hij ze wilde laten servicen bij FFWD trokken ze daar de wenkbrauwen op, want FFWD maakt heul geen full carbon clinchers.Ja ik vroeg m er ook al naar voor de start. Ik zag die naven wel, dus dacht al dat ze nep waren. Maar zelfs dat stickertje met "handkar in Holland" zat er op, aan alle details was gedacht. Bij ffwd hadden ze nog nooit zulke goeie namaak gezien zeiden ze.quote:
Die jongen in de kopgroep vd 24h met die gesoigneerde ingevette en gespierde benen (elite zonder contract) had ook 80mm FFWD full carbon clincher wielen. Er zaten novatec naven in. Ik zei tegen 'm onderweg zijn die wielen wel echte FFWDs? Toen zei hij dat hij ze wel als zodanig 2e hands gekocht had, maar toen hij ze wilde laten servicen bij FFWD trokken ze daar de wenkbrauwen op, want FFWD maakt heul geen full carbon clinchers.
Ik was al bang van die enorme benen voordat we begonnen waren.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Maare kano, ik zocht eigenlijk alleen maar een nieuw crankstel voor je, vond ik er zomaar een met een fiets er aan vast! Kan je de dracat een keer op het pontje overboord gooienMijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Waar zou je het aan moeten zien? Ik weet niet hoe die novatec's er uit zien en als het er verder goed uitziet zou ik er ook intrappen denk ik (als ik niet zou weten dat er namaak's zijn). Zou er waarschijnlijk niet bij stilstaan.quote:
Voordat je zoiets aanschaft controleer je dat toch evenOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Dat waardeer ik hoor! En opzich vind ik 'm (afgezien van de zipp's) nog best mooi. Lekker schreeuwerig, maar niet te.quote:
Maare kano, ik zocht eigenlijk alleen maar een nieuw crankstel voor je, vond ik er zomaar een met een fiets er aan vast! Kan je de dracat een keer op het pontje overboord gooien
Jammer alleen dat die crank 20 keer duurder is dan ik er nu voor over hebOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Bijvoorbeeld door op de site van ffwd te kijkenquote:
[..]
Waar zou je het aan moeten zien? Ik weet niet hoe die novatec's er uit zien en als het er verder goed uitziet zou ik er ook intrappen denk ik (als ik niet zou weten dat er namaak's zijn). Zou er waarschijnlijk niet bij stilstaan..Ja als je weinig verstand van zaken hebt kan je zo ergens denken een topdeal te scoren wat niet het geval is. Die wielen zullen misschien best redelijk zijn maar hebben toch een andere waarde dan jij wellicht verondersteld.quote:
[..]
Bijvoorbeeld door op de site van ffwd te kijkenFFWD moet efkes goed op Ali kijken wat voor moois ze daar maken, kunnen ze qua uiterlijk echt nog wat van leren, haha. Toffe wielen man.quote:
FFWD moet efkes goed op Ali kijken wat voor moois ze daar maken, kunnen ze qua uiterlijk echt nog wat van leren, haha. Toffe wielen man.Deze bedoel ik dus. Vind ze oprecht mooi qua looks.
http://www.aliexpress.com(...)okes/1401440896.htmlDus omdat 't nep is kan het qua uiterlijk niet mooi zijn? Kaaskaaskaas, doe's niet zo kortzichtig man. Dat je zegt dat het kutkwaliteit is, en nep dus lame is, okay.. maar qua looks zijn het gewoon toffe wielen.quote:Oksel, hap niet zo man. Of kaas zit je te trollen, of niet. Maar accepteer dat die nepdingen hier niet geapprecieerd worden.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ben met een aantal vrienden een voetbaltoernooi aan het organiseren, maar twijfel nog over de bal.
http://intertoys-media-nl(...)s/Article/730122.jpg
Vind deze oprecht mooi qua looks.Je zit in het verkeerde topic schatquote:
Ben met een aantal vrienden een voetbaltoernooi aan het organiseren, maar twijfel nog over de bal.
http://intertoys-media-nl(...)s/Article/730122.jpg
Vind deze oprecht mooi qua looks.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
