SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Idiotenquote:Op zondag 17 augustus 2014 06:47 schreef Gripper het volgende:
[..]
Kaas zat in de 2e groep, finishte om half 6. Zal nu wel achterin de bus liggen slapen
Kopgroep om 4 uur. Wij (kolonel en ik) in de derde groep, 6.30 binnen.
Lekker ritje, 403 km. Nu bier drinken en daarna slapen, toch wel moe.
.
300 is altijd held afrit aftig
ik vond mijn 200 gister ook held afrit aftig
400 is uber held afrit aftig
ik vond mijn 200 gister ook held afrit aftig
400 is uber held afrit aftig
Sorry voor mijn stomme gelul gisteravond, ik straf mijzelf met een ritje - alleen, eenzaam en wind tegen, zonder zon.
Dat gekraak van mijn fiets is eindelijk weg 
Het stuur kraakte wat werd veroorzaakt door een remkabel.
Tijdens het trappen kraakte hij door de zadelpen, die heeft hij aangepast en ingevet.
Donderdag maar weer eens testen als ik weer vanaf Amsterdam naar Hoorn ga fietsen als het weer het toe laat.
Straks eindelijk weer een kitesurfen !
Het stuur kraakte wat werd veroorzaakt door een remkabel.
Tijdens het trappen kraakte hij door de zadelpen, die heeft hij aangepast en ingevet.
Donderdag maar weer eens testen als ik weer vanaf Amsterdam naar Hoorn ga fietsen als het weer het toe laat.
Straks eindelijk weer een kitesurfen
!
Appelgebak onder de rook van adam. Het regent. Gelukkig heb ik dr gabba mee. De serveerster heeft een beetje medelijden denk ik 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Je moet hier nog even aan toevoegen: kaasplank zei dit al tegen me maar ik was te eigenwijs om dat aan te nemen.quote:
[..]
Klopt. Ik heb hieronder 2 tests. 1 van iemand met een slechte basis doordat hij altijd relatief korte ritten en op hoge snelheid doet. Zoals je ziet is de groene (aerobe) zone erg klein. Hij gaat dus al vrij snel over op koolhydraatverbranding (punt 1). Dat is dus ook de reden waarom jouw vrienden Muzas na 60km een stuk minder gaan presteren.
De 2e curve is van iemand die wel een goede basis heeft doordat hij veel duur op lage hartslagen doet. Je traint daarmee je aerobe zone. Lichaam maakt extra bloedvaten in de spieren aan waardoor hart minder hoeft te pompen en lichaam leert energie halen uit vetten, waardoor de glycogeen voorraad langer in takt blijft. Je ziet ook dat het vermogen veel lange door blijft stijgen voordat hij pas in de weerstand zit. Vergeleken de bovenste grafiek.
Met een goede basis kan je dus uiteindelijk je ritjes waar je echt je best doet een hoger gemiddelde halen dan wat je nu steeds max bereikt, omdat de motor gewoon groter wordt. Er is dus veel meer progressie mogelijk.
Slechte basis:
[ afbeelding ]
Goede basis:
[ afbeelding ]
quote:Op zaterdag 16 augustus 2014 18:01 schreef muzas het volgende:
Die wind had ik ook last van ja... Vooral van rotterdam naar naaldwijk. Mijn god. Vanmorgen nog ff een paar fikse hoosbuien op me dak gehad.. Maar was goed voorbereid op pad, dus had gelukkig een regenjackie.
En maar ff een nieuwe mijlpaal behaald: http://app.strava.com/activities/181038460
[ afbeelding ]
Zelden zo 'leeg' gevoeld. Ga me nu echt keihard volgieten met bier.
Nou, misschien was kolonel wat attenter. Van Cycloon waren er veel, en veel goeden ook. Ik had al gezegd tegen 'm dat zei ws. een bommetje gingen gooien. Na de neutralisatie op een slingerdijk deden ze dat ook door in een waaier alles op de kant te trekken. Kolonel en ik zaten er gelijk bij.quote:
[..]
Of Kolonel is gewoon sterker dan grip.
KNWU wilde deze categoriėn samenvoegen; de A en B amateurs feitelijk. Daar kwam toen vanuit Spkl. veel verweer tegen en nu rijdt je dus 70% vd criteriums gecombineerd met Spkl. en juniores als amateur.quote:
[..]
Is er eigenlijk een verschil tussen sportklasse en amateurs? Als ik het goed begrijp zijn er amper wedstrijden waar sportklasse renners alleen rijden.
Reden: te weinig renners.
Had je nog ge smst. 5 uur ong. op de Posbank aangekomen, half 6 op de camping.quote:
Weten jullie toevallig ook hoe laat (de groep van) Kaas wenst te finishen? Rijdt hij nog door?
Nee jij kan niet waaierrijden, dat hebben we kunnen aanschouwen in Friesland.quote:
[..]
Kaas kan ook niet waaierrijden. De enige die daar een oordeel over mag geven is Gerrit.
Echt heel veel respect voor jullie mannen!
toen waaide het te hard voor 'mquote:
[..]
Nee jij kan niet waaierrijden, dat hebben we kunnen aanschouwen in Friesland.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Benen waren trouwens best goed gisteren/vannacht. Ik was alleen hondsmisselijk steeds vanaf Rotterdam en had concentratieproblemen. Ben de laatste 80km als een dood vogeltje 10 meter achter het groepje tot de finish gekomen. Ik kon niet meer int wiel rijden omdat ik dan te weinig tijd had om te reageren. Niet dat dat veel uitmaakte want we hadden toen voor de wind.
Als ik in Rotterdam gestopt was na 250km had ik een leuke dag gehad, ik ben doorgereden op karakter en dat heb ik geweten. Verschrikkelijk was het laatste stuk. Ik trok het mentaal niet meer.
Fietsen
Als ik in Rotterdam gestopt was na 250km had ik een leuke dag gehad, ik ben doorgereden op karakter en dat heb ik geweten. Verschrikkelijk was het laatste stuk. Ik trok het mentaal niet meer.
Fietsen
Desondanks heb ik in de winter veel duurritten gemaakt waardoor goede basis gelegd.quote:Op zondag 17 augustus 2014 12:22 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Je moet hier nog even aan toevoegen: kaasplank zei dit al tegen me maar ik was te eigenwijs om dat aan te nemen.
Ik zat trouwens nog even de uitslag van gisteren te kijken. Conclusie: te snel gestopt. Er reden jongens achter mij op moment van afmelden die later nog om 35e plek reden.
Was een moment van psychische zwakte, veel goede renners stapten af en dat was mede de reden dat ik dacht ach.. slap. Misschien was het wel verstandig om geen risico te nemen met half natte wegen, maar volgende x rij ik door.
Maar ik kan 't mis hebben...
