SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Beste mensen,
Wie kan mij adviseren over het volgende,
Ik ben 20 jaar, man, 1,85m en weeg rond de 100 kilo.
Ik wil dus graag een kilo of 10 afvallen (om mee te beginnen), nu vraag ik me af of het verstandig is om dit door middel van Insanity te doen, of dat ik dit beter kan doen door gewoon 5x per week te sporten in de sportschool en hard te lopen.
Mijn voorkeur ligt bij insanity alleen ben ik benieuwd of er iemand hier ervaring mee heeft in een vergelijkbare situatie als de mijne.
Wat raden jullie mij aan/af?
Groetjes
Wie kan mij adviseren over het volgende,
Ik ben 20 jaar, man, 1,85m en weeg rond de 100 kilo.
Ik wil dus graag een kilo of 10 afvallen (om mee te beginnen), nu vraag ik me af of het verstandig is om dit door middel van Insanity te doen, of dat ik dit beter kan doen door gewoon 5x per week te sporten in de sportschool en hard te lopen.
Mijn voorkeur ligt bij insanity alleen ben ik benieuwd of er iemand hier ervaring mee heeft in een vergelijkbare situatie als de mijne.
Wat raden jullie mij aan/af?
Groetjes
Doe je nu al wat aan sport? Zo nee, wat ik vermoed, dan is het niet verstandig om vanuit het niets in een keer 5x per week of meer te gaan sporten. Wat ik van Insanity weet (en de naam zegt het op zich ook al) dat het erg intensief is. Ook dat is niet zo verstandig als je geen basis hebt. Dat is echt vragen om afhaken of blessures.
Ga gewoon rustig beginnen met 2 a 3 keer per week te sporten. Dat kan sportschool zijn, maar ook iets anders. Als je dat wil opbouwen naar 5x per week (wat niet echt nodig is om 10 kilo af te vallen) doe dat dan langzaam.
Ga gewoon rustig beginnen met 2 a 3 keer per week te sporten. Dat kan sportschool zijn, maar ook iets anders. Als je dat wil opbouwen naar 5x per week (wat niet echt nodig is om 10 kilo af te vallen) doe dat dan langzaam.
Rol eerst eens van de bank naar de (koel)kast om alle troep die daarin zit te gooien, neem even een dagje rust en begin dan met een wandeling van 5 minuten.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Om 10 kilo af te vallen moet je gewoon minder troep vreten en meer groente. Hoef je niet eens naar de sportschool. Als je daarna nog 10 kilo wil afvallen zul je wel moeten gaan sporten.
Sowieso niet beginnen met 5x per week en zonder conditie aan insanity beginnen
Begin klein dan is het beter vol te houden dan dat je te groot begint en al snel gedesillusioneerd afhaakt en je verder vol vreet.
Sowieso niet beginnen met 5x per week en zonder conditie aan insanity beginnen
Begin klein dan is het beter vol te houden dan dat je te groot begint en al snel gedesillusioneerd afhaakt en je verder vol vreet.
Supra Groningam Nihil
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Heb wel eens zo'n klasje insanity meegedaan. Ik sport zelf een keer of 5-6 per week (2-3 keer voetbal en 4 keer fitness) en zat daarna eigenlijk elke keer een dag of 3 volledig kapot met mijn spieren. Na een tijdje zal er vast gewenning optreden, maar dan moet je het dus wel volhouden.
Ik heb sowieso mijn twijfels bij het programma (en de gezondheidsrisico's) maar ik zou dit toch wel alleen aanraden aan vergevorderde sporters.
Ik heb sowieso mijn twijfels bij het programma (en de gezondheidsrisico's) maar ik zou dit toch wel alleen aanraden aan vergevorderde sporters.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
100 kg bij die lengte is niet extreem. De oplossing is niet sporten, maar opletten op wat je eet. Dus : geen Mac meer, weg met de zakken chips en pinda's, in de kantine geen frituur meer. Als je dat -echt- maar weinig eet, gewoon de hoeveelheid eten die je neemt met 1/4 terugbrengen.
Sam the American Eagle : You, sir, are a demented, sick, degenerate, barbaric, naughty freako!
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Als TS liever wil sporten en gewoon die zak chips wil blijven eten kan dat ook prima. Misschien iets minder gezond, maar er staat nergens dat TS gezonder wil worden.quote:Op woensdag 13 augustus 2014 16:22 schreef mvdejong het volgende:
100 kg bij die lengte is niet extreem. De oplossing is niet sporten, maar opletten op wat je eet. Dus : geen Mac meer, weg met de zakken chips en pinda's, in de kantine geen frituur meer. Als je dat -echt- maar weinig eet, gewoon de hoeveelheid eten die je neemt met 1/4 terugbrengen.
Als TS niet bewust naar de calorie-inname kijkt, zal sporten alleen maar leiden tot meer inname.quote:
[..]
Als TS liever wil sporten en gewoon die zak chips wil blijven eten kan dat ook prima. Misschien iets minder gezond, maar er staat nergens dat TS gezonder wil worden.
Sam the American Eagle : You, sir, are a demented, sick, degenerate, barbaric, naughty freako!
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Eerder zo'n 6-7 keer, al zal 40-45 me ook niet verbazen.quote:
Heb wel eens zo'n klasje insanity meegedaan. Ik sport zelf een keer of 5-6 per week (2-3 keer voetbal en 4 keer fitness) en zat daarna eigenlijk elke keer een dag of 3 volledig kapot met mijn spieren. Na een tijdje zal er vast gewenning optreden, maar dan moet je het dus wel volhouden.
Ik heb sowieso mijn twijfels bij het programma (en de gezondheidsrisico's) maar ik zou dit toch wel alleen aanraden aan vergevorderde sporters.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Niet relevant aangezien je metabolisme omhoog gaat. Genoeg sporten en je eet wat je wilquote:
[..]
Als TS niet bewust naar de calorie-inname kijkt, zal sporten alleen maar leiden tot meer inname.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Meh. Ik sport op 2 dagen dubbel (in de middag krachttraining, in de avond voetbal) dus die tel ik als 1.quote:
[..]
Eerder zo'n 6-7 keer, al zal 40-45 me ook niet verbazen.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Ja, je metabolisme gaat omhoog, en je gaat de extra verbrande calorieen compenseren, en vaak meer dan compenseren, met meer eten.quote:
[..]
Niet relevant aangezien je metabolisme omhoog gaat. Genoeg sporten en je eet wat je wil
Sam the American Eagle : You, sir, are a demented, sick, degenerate, barbaric, naughty freako!
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Ja, als hij meer naar binnen werkt gaat afvallen niet lukken natuurlijk, maar daarvoor hoef je niet een studie van je eten te maken. Als hij het zelfde eetpatroon aanhoudt wat hij nu heeft en gaat sporten zal hij gaan afvallen.quote:
[..]
Als TS niet bewust naar de calorie-inname kijkt, zal sporten alleen maar leiden tot meer inname.
Moa, dat gaat hem waarschijnlijk niet worden. Op sportdagen eet ik drie keer zoveel.quote:
[..]
Ja, als hij meer naar binnen werkt gaat afvallen niet lukken natuurlijk, maar daarvoor hoef je niet een studie van je eten te maken. Als hij het zelfde eetpatroon aanhoudt wat hij nu heeft en gaat sporten zal hij gaan afvallen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-08-2014 16:37:59 ]
Ik ben toch echt ruim 20 kilo afgevallen zonder op mijn eten te letten. Ging prima.quote:
[..]
Moa, dat gaat hem waarschijnlijk niet worden. Op sportdagen eet ik drie keer zoveel.
Maar als je dus niet op je eten let, ga je eten naar behoefte en dat is met sporten vaak meer dan zonder.quote:
[..]
Ik ben toch echt ruim 20 kilo afgevallen zonder op mijn eten te letten. Ging prima.
Jij zegt dat TS zijn eten moet minderen/veranderen. Ik spreek dat tegen. Dat staat los van dat je natuurlijk niet alles bij moet gaan eten wat je eraf traint.quote:
[..]
Maar als je dus niet op je eten let, ga je eten naar behoefte en dat is met sporten vaak meer dan zonder.
Koop een kettlebell, zie bijbehorend topic in SPT.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik heb helemaal niets gezegd over dat TS zijn eten moet minderen.quote:
[..]
Jij zegt dat TS zijn eten moet minderen/veranderen. Ik spreek dat tegen. Dat staat los van dat je natuurlijk niet alles bij moet gaan eten wat je eraf traint.
Ok, misschien had ik even moeten vermelden dat ik een paar maanden terug nog heel regelmatig sportte (fitness) en de laatste weken alleen het hardlopen een beetje heb opgepakt. Ik heb dus niet al jaren niet gesport.
Echter was ik bij mijn vorige poging om flink af te vallen ook deels in 'de kost' aan het werk, wat inhoud dat je lange dagen werkt maar ook ongelofelijk veel en ongezond eet en veel drinkt. Na die kostperiode ben ik het sporten kwijt geraakt en wil dit nu weer oppikken.
Tegenwoordig heb ik een andere baan, niet intensief maar wel redelijk steady wat betreft de werkuren. Dus ik kan me nu in de avond uren weer goed focussen op sport.
Qua eten ben ik vooral aan het letten op de tussendoortjes die niet kunnen. Ik ben echter ook niet van plan om een strikt dieet te gaan volgen, i.m.o. heeft dit alleen voor de kortere termijn zin, daarnaast eet ik gewoon thuis met de pot mee dus het is ook niet praktisch om elke dag voor jezelf te koken.
Afijn, weer terug op het sportplan. Ik ga volgende week toch beginnen met Insanity, just see how it goes!
Indien iemand erin geïnteresseerd is wil best wat ervaringen hierop posten.
Echter was ik bij mijn vorige poging om flink af te vallen ook deels in 'de kost' aan het werk, wat inhoud dat je lange dagen werkt maar ook ongelofelijk veel en ongezond eet en veel drinkt. Na die kostperiode ben ik het sporten kwijt geraakt en wil dit nu weer oppikken.
Tegenwoordig heb ik een andere baan, niet intensief maar wel redelijk steady wat betreft de werkuren. Dus ik kan me nu in de avond uren weer goed focussen op sport.
Qua eten ben ik vooral aan het letten op de tussendoortjes die niet kunnen. Ik ben echter ook niet van plan om een strikt dieet te gaan volgen, i.m.o. heeft dit alleen voor de kortere termijn zin, daarnaast eet ik gewoon thuis met de pot mee dus het is ook niet praktisch om elke dag voor jezelf te koken.
Afijn, weer terug op het sportplan. Ik ga volgende week toch beginnen met Insanity, just see how it goes!
Indien iemand erin geïnteresseerd is wil best wat ervaringen hierop posten.
Dat was iemand anders inderdaad zie ik nu.quote:
[..]
Ik heb helemaal niets gezegd over dat TS zijn eten moet minderen.
Ik wacht met smart op het KLB-topic 'Insanity'
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
|
|
