Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km
10 augustus 2014 -Bos en Duin Zomercross (Texel)
• Thinkk-Pinkk - 4,3 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
• Guard - 26 km
23 augustus 2014 - De Vormrunners Duo Marathon(Putten)
• Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
30 augustus 2014 - Tough Ten Miles (Hilvarenbeek)
• Devv - 10 EM
31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
• Cee - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
• LaSteR - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• Guppyfriend - 10km
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
28 september 2014 - Devils Trail Utrechtse Heuvelrug (Doorn)
• Frsh - 36km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• ser - HM
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• Te-brengla - 10km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10km[/code ]
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15km
• Arquero - 15km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30km
• Streamnl - 30km
• Daywalk3r - 30km
• runninglinda - 21km
• SEMTEX - 21km
• Guard - 15 km
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - Halve marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Zal ik doen, het is ongeveer een uurtje rijden dus dat is wel te doen.quote:Op vrijdag 8 augustus 2014 20:20 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Ik was de afgelopen twee weken niet thuis
Zou je die mij kunnen mailen?quote:
Alleen de afstand ligt vast, de route volgt elke week per mail
Achillespeespijntje was overigens afwezig vanavond en dat is zeer fijn
Wijsheid komt met de jaren ouwe.quote:Op vrijdag 8 augustus 2014 21:49 schreef rechtsedirecte het volgende:
en hoe meer je naar het oosten ga, hoe wijzer ze worden
Ik pak binnenkort eens de agenda erbij.quote:
[..]
St.Jansberg, Reichswald, Groesbeekse bossen. Mijn thuisloopgebied
Je bent gewoon domquote:
Ok, het wordt weer eens tijd om te verhuizen geloof ik
Utc +12:00... Vooruit. Oosten dan.quote:
en hoe meer je naar het oosten ga, hoe wijzer ze worden
quote:
Dom dat ik hierop in wilde gaan Die woont ook Westerlijk, dus die is zo dom dat ze niet weet hoe dat moet.quote:
Op SPOILERdoeiiii
quote:
[..]
Die woont ook Westerlijk, dus die is zo dom dat ze niet weet hoe dat moet.SPOILERdoeiiii
http://www.enkhuizerharddraverij.nl/stilettorun/default.html
Hier in Noorwegen een dag gewandeld, een vandaag gefietst en een stukje gerend (11 km), een ook al een dag 15 km gerend. Het gaat hier alleen wel af en toe omhoog, ben benieuwd naar de stijgingspercentages, maar ik gok op af en toe 10%+. Nog geen Balijbrug natuurlijk, maar toch ook pittig.
Volgens mij niet zoals je van je ouders krijgtquote:
Ik ben daar ook voorstander van. Moet er niet aan denken dat iemand zich met mijn uitgaven bemoeit. Een keer een kritische vraag is prima maar verder...
Wij noemen dat zo, je kan het ook persoonlijk budget noemen natuurlijk, als je volwassen probeert over te komen.;)quote:
Mijn tijdritfiets die ik laatst kocht, dat was een aankoop die wellicht hoger was dan dat sommige mensen aan hun auto uitgeven. Als zo iets van een gezamenlijke rekening moet krijg je gezeik. Bijkomend voordeel van onze aanpak is dat je ook geen gezeur meer hebt als iemand meer verdient, want dat gaat gewoon netjes wel naar het gezamenlijke potje.
Ik kreeg overigens laatst alsnog gezeik over de schoenen die ik had gekocht, maar dat was omdat ze Tjernobil-geel waren, edoch dit terzijde.,
helaas....quote:
oy...!!quote:
[..]
Die woont ook Westerlijk, dus die is zo dom dat ze niet weet hoe dat moet.SPOILERdoeiiii
Ik kan alleen normaal lopen op hakken van minder dan 5 cm dus dit gaat hem voor mij zeker NIET worden.quote:
Nanook, dit is lekker dichtbij voor je en niet al te lange afstand...
http://www.enkhuizerharddraverij.nl/stilettorun/default.html
Mensen die dat roepen verdienen vaak beduidend minder dan hun partnerquote:
Als je binnen je relatie gezeur krijgt omdat er eentje meer verdient, is er iets niet helemaal goed
* flipsen zoekt de popcorn alvast weer op
Wie weet!quote:
[..]
Mensen die dat roepen verdienen vaak beduidend minder dan hun partner
* flipsen zoekt de popcorn alvast weer op
Dat is zo.quote:
Als je binnen je relatie gezeur krijgt omdat er eentje meer verdient, is er iets niet helemaal goed
Gelukkig nog nooit zo ver gekomen in een relatie dat dit ging spelen.
*groentje*
quote:
Zo gelukkig is dat gepraat over hardlopen weer voorbij, want dat ging natuurlijk nergens over.
Buy all the things! Mijn vrouw en ik rommelen gewoon een beetje aan. Als ik eens 1000 euro wil uitgeven aan een pokertoernooi, dan doe ik dat. Als zij weer naar een seminar wil, dan doet ze dat. Enig "probleempje" is dat ze haar vaste inkomen niet meer heeft, maar de hondenschool gaat steeds beter lopen en nu zit ze al op zo´n drie kwart van wat ze eerst verdiende (en hoeft er veel minder voor te werken). En ik miep niet zo gauw over geld, het helpt natuurlijk ook dat met mijn inkomsten uit NL alles hier betrekkelijk goedkoop is. Qua huur betalen we nu omgerekend iets van 200 euro, als ik op de zwarte markt euros wissel
Nou hadden wij ook al een gezamelijke rekening toen we elkaar 3 maanden kenden en nog niet eens samenwoonden en ging alles op die grote hoop..
* GotC kijkt naar 10 paar hardloopschoenen in de halquote:
Daarom heb ik (nog) geen relatie. Moet er niet aan denken om met zoiets rekening te houden.
Hmhm
Wou dat dat konquote:
Daarom heb ik (nog) geen relatie. Moet er niet aan denken om met zoiets rekening te houden.
dan kocht ik een ootoo en kon ik zondag langer blijven liggen. Morgen ook trouwens 
Buy all the shoes is het bij julliequote:
[..]
* GotC kijkt naar 10 paar hardloopschoenen in de hal
Hmhm
1 paar is van mijquote:
[..]
Buy all the shoes is het bij jullie
Maar ik verzamel andere dingen
We hebben net een huis gekocht dat we moeten verbouwen... Damn moblo, waarom kom je niet eerder met dit soort adviezenquote:
Een huis kopen en daar aan verbouwen is funest voor je financiën.... Maar gelukkig is gedeelde smart halve smart!
Hier geen geldproblemen. Ik ben het eens met wat YUR zegt en vul daarbij maar meteen aan dat ik beduidend minder verdien dan mijn mevrouw aangezien zij een vele malen pittigere baan heeft. We hebben redelijk hetzelfde uitgavepatroon en normen en waarden als het om geld en geld uitgeven gaat. Dat scheelt al veel denk ik
Maar aangezien dit een hardlooptopic is: ik heb net in de stromende regen hardgelopen, gewoon omdat dat lekker is
Over 2 km heb ik mijn challenge voor dit jaar volbracht en dan ga ik eens nadenken hoe ik hem eenmalig bij ga stellen. Want met een ander huis in november waar veel in geklust moet worden weet ik niet hoe het met hardlopen zal gaan in die tijd..afijn:
https://www.endomondo.com/workouts/387605786/8270328
quote:
[..]
1 paar is van mij
Maar ik verzamel andere dingen
SPOILERdraagdoeken?
Herkenbaar! Wij verzamelen ook allebei weer andere dingenquote:
[..]
1 paar is van mij
Maar ik verzamel andere dingen
Yupquote:
Maareh... hardlopen
Do t/m za rustdagen. Had wel errug veel spierpijn opgelopen
Als je een systeem hebt dat voor beiden werkt prima, vooral niet aan veranderen, maar ik hoor best vaak (ook hier weer) dat er gezeik is over geld binnen relaties, dat soort gezeik moet je gewoon voor zijn. Zeker omdat ik nog best vaak hoor dat de partner met het hoogste inkomen in veel relaties ook meer vrij besteedt/heeft te besteden. Dat lijkt mij krom. En dan ben ik zo arrogant om te denken dat ons systeem het beste is. Sorry, een trekje van westerlingen...
Als ik dus eens een keertje wat gelletjes en hardloopvoedsel wil uittesten dan wordt er wat met ogen gerold, maar is wel mijn eigen geld. Dat valt niet echt onder het kopje 'boodschappen'. Verder vallen schoenen, sokken, een prive satelliet met bijbehorend horloge, nog een paar schoenen, een nieuw hardloopbroekje, hardloopsteunkousen, een Under Armour mooi weer shirt met lange mouwen
en nog een paar schoenen niet onder het kopje 'boodschappen', maar dat mag duidelijk zijn.Vind dat op dit moment ook wel lekker makkelijkquote:
Daarom heb ik (nog) geen relatie. Moet er niet aan denken om met zoiets rekening te houden.
*compleet nieuwe garderobe aanschaft*dit dus...en als het daar niet in past hebben we altijd nog het kopje 'impuls-aankopen'quote:
Verder vallen schoenen, sokken, een prive satelliet met bijbehorend horloge, nog een paar schoenen, een nieuw hardloopbroekje, hardloopsteunkousen, een Under Armour mooi weer shirt met lange mouwen
Toen ik net m'n blessure had ook fiets gekocht en wil nog nieuwe tattoo en en en... Maar allemaal van m'n eigen geld en niet van gezamenlijke rekening dus ik voel me nou niet echt schuldig ofzo
ja, general chat en fin. zijn hier onder gebrachtquote:
Mooi, scheelt switchen.quote:
[..]
ja, general chat en fin. zijn hier onder gebracht
True. Maar dan geen kidsquote:
Het fijne van samenwonen lijkt me wel dat je de vaste lasten kunt delen. Dan blijft er meer geld over om uit te geven
Dan he b je als je het goed doet echt een redelijk budget.I believe in the blerchquote:
I do notquote:
I believe, above all, in myselfquote:
^^quote:
[..]
I believe, above all, in myself
eet je veel suiker gedurende de dag? dit kan soms maagklachten geven.quote:Op vrijdag 8 augustus 2014 23:23 schreef Cynic het volgende:
Ik heb de laatste weken telkens buikpijn (en opgeblazen gevoel) tijdens en na het hardlopen, vooral is ik het tempo wat hoger leg. Knap irritant. Zou ook zo niet weten waar het van komt. Volgens mij eet ik niet raar, vandaag na het werk naar huis gelopen en toen had ik iets van 2 uur van tevoren voor het laatst een mueslireep gehad. Tips/ideeën?
Echt fantastischquote:
Heb je vakantie, is het nog nauwelijks bij te lezen. Mensen die gezeik hebben over hun persoonlijke uitgaven: spreek met je partner gewoon zakgeld af. Een bedrag (bij ons is het 450 euro per maand, maar een ander bedrag kan natuurlijk ook) dat je vrij kan besteden aan vakanties, hobbies, uitgaan (zonder je partner), extra kleding, ect. Scheelt echt een hoop gezeik.
Hier in Noorwegen een dag gewandeld, een vandaag gefietst en een stukje gerend (11 km), een ook al een dag 15 km gerend. Het gaat hier alleen wel af en toe omhoog, ben benieuwd naar de stijgingspercentages, maar ik gok op af en toe 10%+. Nog geen Balijbrug natuurlijk, maar toch ook pittig.
Deel een, deel twee, of toch mijn matige gevoel voor humor? (Hmm, dat laatste kan het gewoon niet zijn)quote:
Op Die 450 euro natuurlijk.quote:
[..]
Deel een, deel twee, of toch mijn matige gevoel voor humor? (Hmm, dat laatste kan het gewoon niet zijn)
quote:
!quote:Op vrijdag 8 augustus 2014 23:34 schreef SiIk het volgende:
Maar jullie zijn allemaal van die serieuze hardloopFOK!kers en ik kom teveel in ONZ en KLB. Maar eckte FOK!kers snappen mij.
Kut, nu viel het kwartje pas. Maar ik heb een excuus, ik heb al jaren geen NL tv-reclamesquote:
Sinds april zijn we juist behoorlijk geminderd..quote:
[..]
eet je veel suiker gedurende de dag? dit kan soms maagklachten geven.
Haha! Scherp scherp!quote:
En zakgeld, ik bepaal zelf wel lekker hoeveel zakgeld ik elke maand verdiend heb.
Hier is het kwartje nog steeds niet gevallen...quote:
[..]
Kut, nu viel het kwartje pas. Maar ik heb een excuus, ik heb al jaren geen NL tv-reclames
quote:
[..]
Hier is het kwartje nog steeds niet gevallen...
En er zijn enorm veel spoofs gemaakt
KLB / 450 euro is echt fantastischquote:
[..]
Hier is het kwartje nog steeds niet gevallen...
quote:
Beginnersfout: een serieuze discussie aanslingeren... Zal het niet meer doen.
quote:
Om aan wat zakgeld te komen?quote:
Check de link van mobloquote:
Maar goed, het zware werk zit er op ik mag nu afbouwen met komende week 70km en de week er op 50km voordat ik echt een week mag taperen.
SPOILER
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-08-2014 07:22:21 ]
pretty!quote:
Ik zit op Scarabee te klikken en zie dat ze ook een witte Suunto hebben! How pretty!
[ afbeelding ]
mooi!quote:
Ik zit op Scarabee te klikken en zie dat ze ook een witte Suunto hebben! How pretty!
[ afbeelding ]
en om even aan te geven hoeveel interesse Mrs.RD heeft in ultra running.
Ze vroeg 'wanneer gaan we precies naar Naseby?' ik: donderdag, dan kunnen we vrijdag een beetje rondkijken en de start van de 100 milers zien om 12 uur 's middags
Mrs.RD: 'are they gonna run through the night???!!!!......sad.... ', gevolgd door een van de beste eye rolls die ik ooit gezien heb
quote:
Ik zit op Scarabee te klikken en zie dat ze ook een witte Suunto hebben! How pretty!
[ afbeelding ]
Het is dat ik geen nieuw horloge nodig heb... en geen flauw benul heb van de specs
just pretty Ja, vooral dat! Mijn Garmin doet t nog perfect en ik ben er heel erg blij mee. Maar deze is gewoon wel heel erg mooiquote:
[..]
Het is dat ik geen nieuw horloge nodig heb... en geen flauw benul heb van de specs
Gewoon weer doen aub. Geneuzelquote:
Beginnersfout: een serieuze discussie aanslingeren... Zal het niet meer doen.
+1quote:
[..]
Het is dat ik geen nieuw horloge nodig heb... en geen flauw benul heb van de specs
Als zo mijn ontbijt op is en de cadeautjes voor mijn moeders verjaardag zijn ingepakt gaan mossel en ik naar de Veluwe. mossel voor weer veel kilometers met Swets samen en als ze terug zijn kunnen E.T. en ik mooi een rondje lopen. Zin in!!
Wat een gemütlichkeitquote:
Hij is idd mooi!
Als zo mijn ontbijt op is en de cadeautjes voor mijn moeders verjaardag zijn ingepakt gaan mossel en ik naar de Veluwe. mossel voor weer veel kilometers met Swets samen en als ze terug zijn kunnen E.T. en ik mooi een rondje lopen. Zin in!!
Veel plezier!Hier is het ontbijt achter de kiezen voor de training van straks. 100min D1. Ben benieuwd hoe het gaat.
Nog steeds een vol hoofd, hoesten en gek genoeg sinds vannacht last van m'n kuiten (terwijl ik donderdagmiddag gelopen heb).
Maar goed, there's no harm in trying
True thatquote:
Klinkt goed, Gogo! Veel plezier jullie
Hier is het ontbijt achter de kiezen voor de training van straks. 100min D1. Ben benieuwd hoe het gaat.
Nog steeds een vol hoofd, hoesten en gek genoeg sinds vannacht last van m'n kuiten (terwijl ik donderdagmiddag gelopen heb).
Maar goed, there's no harm in trying
https://www.endomondo.com/workouts/387614541/10707661
Iets anders, weeg nu 80 kg en wil richting 75, merk je zo'n verschil tijdens hardlopen in bijv snelheid?
(Zou weer extra motivatie zijn
)Mijn ervaring is dat het allemaal wat "makkelijker" gaat, hoe minder je weegt. Dus uiteindelijk win je ook wel in snelheid, lijkt me.quote:
5.5km gelopen gisteren, de laatste km's gingen lekkerder dan de eerste. Het was trouwens nog wel flink zweten.
https://www.endomondo.com/workouts/387614541/10707661
Iets anders, weeg nu 80 kg en wil richting 75, merk je zo'n verschil tijdens hardlopen in bijv snelheid?
(Zou weer extra motivatie zijn
wat hij zegt!quote:
[..]
Mijn ervaring is dat het allemaal wat "makkelijker" gaat, hoe minder je weegt.
QFTquote:
[..]
Mijn ervaring is dat het allemaal wat "makkelijker" gaat, hoe minder je weegt. Dus uiteindelijk win je ook wel in snelheid, lijkt me.
+1quote:
Gup, gewoon gaan, ik denk dat je het er wel uitloopt
Misschien een route kiezen met opties om in te korten indien nodig?
En die witte Suunto
Anyway, jullie hebben vast gelijk! Ik ga gewoon lekker hobbelen met de mogelijkheid om m'n rondje in te korten en dan zie ik wel. Ik ben deze week toch al een beetje aan het slacken. Pak ik het maandag wel weer op!
Moet ik me wel even gaan omkleden.
Heldinquote:
Misschien komt het wel omdat ik vrijdag een aantal keer door het raam geklommen ben op het werk…! Dat is ook een beweging die ik niet elke dag maak
En loopze!
En succes gup
bij lange na geen 9,5km, maar wat was ik blij met m'n inkortbare rondje!! Maar 3km gelopen, maar gelukkig was ik wel weer op tijd thuis om naar de wc te gaan 
en het lopen was tòch lekker! /blij Lekker!Guppen horen ook niet door ramen te klimmen
Als ik naar de hoeveelheid zweet kijk hier zou je trouwens prima zeggen dat ik 9,5km gelopen heb hoor! Pfoe! Het is nog best wel warm, ondanks de wind!
Mijn rondje ging ruk net.. Niet vooruit te branden, last van steken in m'n buik, knetterharde wind.. Meh. Volgende keer beter dan maar?
SPOILER
Daph, volgende keer beter dan maar ja
Daph_ waar loop jij? Als ik op Endomondo kijk zie ik een kaartje van de Bosbaan maar zonder route.quote:
Goed bezig Gup
Mijn rondje ging ruk net.. Niet vooruit te branden, last van steken in m'n buik, knetterharde wind.. Meh. Volgende keer beter dan maar?SPOILER
Gezellig, veel plezier!quote:
Hij is idd mooi!
Als zo mijn ontbijt op is en de cadeautjes voor mijn moeders verjaardag zijn ingepakt gaan mossel en ik naar de Veluwe. mossel voor weer veel kilometers met Swets samen en als ze terug zijn kunnen E.T. en ik mooi een rondje lopen. Zin in!!
Ik loop in Zaandamquote:
[..]
Daph_ waar loop jij? Als ik op Endomondo kijk zie ik een kaartje van de Bosbaan maar zonder route.
volgens mij staan mijn kaartjes afgeschermd, maar ook kaartjes die ik openbaar heb staan laat ie soms niet zien Het is niet handig als iedereen je kaartjes kan zien. Vooral niet als ze daardoor weten wanneer je niet thuis bent en besluiten dan langs te komenquote:
Oh, dat is niet handig.ik vind het altijd wel leuk om te zien in welke omgeving mensen lopen.
Zeker erg mooi!quote:
Ja, vooral dat! Mijn Garmin doet t nog perfect en ik ben er heel erg blij mee. Maar deze is gewoon wel heel erg mooi
En... De Suunto is niet te groot om je pols.
Dus...
Dit dusquote:
[..]
Het is niet handig als iedereen je kaartjes kan zien. Vooral niet als ze daardoor weten wanneer je niet thuis bent en besluiten dan langs te komen
Ik zet er vanmorgen 18 km bij en wat ging het ontzettend lekker!
quote:
[..]
mooi!
en om even aan te geven hoeveel interesse Mrs.RD heeft in ultra running.
Ze vroeg 'wanneer gaan we precies naar Naseby?' ik: donderdag, dan kunnen we vrijdag een beetje rondkijken en de start van de 100 milers zien om 12 uur 's middags
Mrs.RD: 'are they gonna run through the night???!!!!......sad.... ', gevolgd door een van de beste eye rolls die ik ooit gezien heb
Mossel, GoGo, Swets en ET heel veel plezier samen vandaag.
En een
voor iedereen die al gelopen heeft vanmorgen. Het is inderdaad raar weer buiten.Ik heb mijn training bij de AV er weer op zitten voor vandaag. Een simpele piramide training met korte intervallen maar het ging voor geen meter.
Nouja, het zit er weer op, volgende keer beter. Er volgt deze week nog een mailtje want de volgende training is een duintraining. Schöne Aussichte in Waldeck, Ockenburg en de duinen bij Kijkduin
Ruim 11km op de teller, waarmee m'n weektotaal op 29,5km komt
/tevree
Ik zit eraan te denken om even gek te doen morgenochtend. Er staat of 13, of 20, of 32 op het program. 13 dan maar
Alleen omdat ik dan best lang op de meneer van de 32 moet wachten kan ik ook naar huis gaan lopen = ca 5 km. Dan toch 18 km op de teller met een korte pauze
Ik dacht nog even aan die 20 maar dat lijkt me wat veel van het goede.
Lekker stukkie Yuki! Lijkt me echt fantastisch, lopen in de duinen, moet ik ook maar eens gaan doen. Tis alleen zo'n pokke end rijden.
Wat een gek weer buiten, het is hartstikke warm maar zo ziet het er niet uit met die wind. Net gelopen, ik begon dom genoeg met de wind mee en tja, dan is het het laatste stukje tegen de wind in. Ergens ook wel lekker want ik had het WARM!
Ik weet niet, volgens mij is er ergens een knop om of zo want sinds vorige week zaterdag (fartlek training met mijn running club) loop ik ineens een halve tot een hele minuut sneller per kilometer. Vandaag ondanks de wind een bekertje gelopen op de 3 en de 5K o.O En ik had nog wel bedacht dat ik echt een beetje moest temperen met de snelheid. Dit was niet voluit in ieder geval.
SPOILER
Ineens heb je het gewoon!quote:
Ik weet niet, volgens mij is er ergens een knop om of zo want sinds vorige week zaterdag (fartlek training met mijn running club) loop ik ineens een halve tot een hele minuut sneller per kilometer. Vandaag ondanks de wind een bekertje gelopen op de 3 en de 5K o.O En ik had nog wel bedacht dat ik echt een beetje moest temperen met de snelheid. Dit was niet voluit in ieder geval.SPOILER
Gefeliciteerd met je PR! Sinds een van mijn trainers van mijn loopgroep me heeft gewezen op een andere (betere) manier van lopen, zit ik steeds constanter 15 seconden onder mijn min/km-gemiddelde, zonder er te veel moeite voor te hoeven doen. Als ik moe word, ga ik stampen en zwalken zei ze dus ik moest wat aan de souplesse doen want "als je sprint ben je een Keniaan dus je kan die knieën best optillen".
En het is inderdaad raar weer. Het leek vanochtend koud, maar het is warm, als de zon doorbreekt is het benauwd, maar vochtig, en dat is even afzien. Maar dan komt er een windvlaag en die vond ik heerlijk. Zelfs wanneer die van voren kwam. Het zorgde in ieder geval voor genoeg afwisseling en uitdagingen tijdens mijn ronde van vanochtend! Weer 13km gedaan, en hij ging weer beter (niet sneller of zo, gewoon beter) dan donderdag, dus langzaam maar zeker toewerken naar die 16.
SPOILER
Ik bedoel dat het niet handig is als je kaartjes niet te zien zijn wanneer dat wel de bedoeling is, de kaartjes die wel op openbaar staan dusquote:
[..]
Het is niet handig als iedereen je kaartjes kan zien. Vooral niet als ze daardoor weten wanneer je niet thuis bent en besluiten dan langs te komen
18km op de planning *boksquote:
11km 71 min *boks
Ik zit eraan te denken om even gek te doen morgenochtend. Er staat of 13, of 20, of 32 op het program. 13 dan maar
Dan toch 18 km op de teller met een korte pauze
Ik dacht nog even aan die 20 maar dat lijkt me wat veel van het goede.
Dinsdagavond 18km door Meijendel gepland, met versterking van d'n Zwabber, Murmeli en mijn meneer
Dat betekent langste duurloop ooit, bomgordel van Murmeli testen en voor het eerst eten tijdens een training.
Ik heb er zin in, maar ben ook wel blij dat ik tot dinsdagavond even niks kan doen
Ach zo! In dat geval ben ik het met je eensquote:
[..]
Ik bedoel dat het niet handig is als je kaartjes niet te zien zijn wanneer dat wel de bedoeling is, de kaartjes die wel op openbaar staan dus
Ik heb even een paar dagen niet gelopen en meegelezen en geschreven omdat mijn 14 jarige kater flink ziek was.
Gelukkig knapt hij op en heb ik vandaag weer een lesje gelopen. Een climaxloop van 30 minuten.
Ja tis een of ander mentaal knopje of zo, heel raar! Naja, blij in ieder geval hahaquote:
[..]
Ineens heb je het gewoon!
Sinds een van mijn trainers van mijn loopgroep me heeft gewezen op een andere (betere) manier van lopen, zit ik steeds constanter 15 seconden onder mijn min/km-gemiddelde, zonder er te veel moeite voor te hoeven doen. Als ik moe word, ga ik stampen en zwalken zei ze dus ik moest wat aan de souplesse doen want "als je sprint ben je een Keniaan dus je kan die knieën best optillen".
En het is inderdaad raar weer. Het leek vanochtend koud, maar het is warm, als de zon doorbreekt is het benauwd, maar vochtig, en dat is even afzien. Maar dan komt er een windvlaag en die vond ik heerlijk. Zelfs wanneer die van voren kwam. Het zorgde in ieder geval voor genoeg afwisseling en uitdagingen tijdens mijn ronde van vanochtend! Weer 13km gedaan, en hij ging weer beter (niet sneller of zo, gewoon beter) dan donderdag, dus langzaam maar zeker toewerken naar die 16.SPOILER
Ik vond de wind tegen ook lekker hoor, even afkoelen. Nice, die 13K, ook op weg naar de Dam tot Dam?
Yuki, Murmel, Zwabber en meneer Yuki, veel succes dinsdagavond, 18K, da's best een eind. En mosselmossel, 25K ?? Wow, respect!!
Dat had je een paar weken geleden niet gedacht te lopen!quote:
Zo. 25km hardlopen is best een pleuris-eind.
Nou?quote:
Tuurlijk.. Aantal rugzakken getest bij scarabee, en welke zit het fijnste...?
de duurste natuurlijkquote:
Tuurlijk.. Aantal rugzakken getest bij scarabee, en welke zit het fijnste...?
De rozequote:
Tuurlijk.. Aantal rugzakken getest bij scarabee, en welke zit het fijnste...?
Dingdingding!quote:
Nathan racevest
Geen rozequote:
[..]
Dingdingding!
[ afbeelding ]
Nathan racevest
en jeetje, wat een apparaat zeg! Hij lijkt heel groot, of valt dat mee in het echt?Zo, gaat je meneer 32 doen?quote:
11km 71 min *boks
Ik zit eraan te denken om even gek te doen morgenochtend. Er staat of 13, of 20, of 32 op het program. 13 dan maar
Dan toch 18 km op de teller met een korte pauze
Ik dacht nog even aan die 20 maar dat lijkt me wat veel van het goede.
Daarna toch wel even wat minder ver? Tis nog 7 weken.
Valt wel mee.quote:
[..]
Geen roze
Zo is het ook weer. Nergens last van gehad eigenlijk. Alleen dat het zo ver was. Was wel gezellig met Swets. Maar de laatste 4km alleen was nog even afzien.quote:
[..]
Dat had je een paar weken geleden niet gedacht te lopen!
Afzien, maar wel geredquote:Op zaterdag 9 augustus 2014 14:49 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Zo is het ook weer. Nergens last van gehad eigenlijk. Alleen dat het zo ver was. Was wel gezellig met Swets. Maar de laatste 4km alleen was nog even afzien.
Ik vind 't knap en ben blij voor je dat je het M-schema op hebt kunnen pakken
Mooi ding!quote:
[..]
Dingdingding!
[ afbeelding ]
Nathan racevest
Nope, op weg naar de Tilburg Ten Miles over vier weken. En de loopgroep probeert me over te halen mee te doen met de Zeven heuvelenloop maar ik twijfel nog. Niet zozeer vanwege de afstand maar vanwege het gedoe om er te komen met heel je hebben en houden. In de potentiële kou.quote:
[..]
Ja tis een of ander mentaal knopje of zo, heel raar! Naja, blij in ieder geval haha
Ik vond de wind tegen ook lekker hoor, even afkoelen. Nice, die 13K, ook op weg naar de Dam tot Dam?
42 en een beetje is nog veel verderquote:
Zo. 25km hardlopen is best een pleuris-eind.
Weet ik. Maar daar mag ik dan ook nog bijna twee maanden voor trainen, dus dat hoef ik nu nog niet te kunnen.quote:
Hahaha mooi is dat he?quote:
[..]
Mrs.RD: 'are they gonna run through the night???!!!!......sad.... ', gevolgd door een van de beste eye rolls die ik ooit gezien heb
Niet zien welke inspanning geleverd gaat worden.quote:
Mijn vrouw is daar ook altijd érg goed in Hoewel dat soms ook zijn voordelen heeft. Gingen eens een net pak kopen voor een bruiloft, kochten er ook nog een net overhemd bij en toen zij de verkoper dat we dan wel een stropdas mochten uitzoeken als kadootje. En ja hoor... *ding ding ding* Zie het gezicht van die verkoper nog voor me Mooi loopjes (en lopen, poeh!) voorbij zien komen op Endo, worden aardig wat kilometers gemaakt in de Fok-groep
Ik heb vandaag gelukkig geen loopje, want het is weer kutweer. Wel vanmiddag eindelijk weer eens tegen een shuttle meppen, altijd goed om werkfrustratie kwijt te raken. En dan morgen lekker 45 minuutjes hobbelen, dan is het gelukkig ook weer droog.Vrijdag ochtend voor vertrek toch nog ff een snel 5k rondje gedaan ondanks vermoeidheid.. t weekend word er niet meer hardgelopen ivm een weekendje weg maar ik heb net wel n rondje ameland gefietst met windkracht 7 tegen op de eerste helft.. morgen gaan de benen ook nog wandelen dus las maandag een echte rust dag in denk ik zo
Werd nog door iemand voor gek verklaard dat ik in april 10 km had gelopen, mooi om zijn hoofd te zien toen ik zei dat 21 km was.
Persoonlijk vind ik het vele malen fijner lopen dan een bottlebelt. ook na meer dan 4 uur lopen heb ik er totaal geen last van.quote:
Ik vraag mij wel altijd af of dat lekker zit.. zo n race vest.. ben er qua afstanden nog lang niet aan toe maar gewoon uit nieuwschierigheid haha
Vrijdag ochtend voor vertrek toch nog ff een snel 5k rondje gedaan ondanks vermoeidheid.. t weekend word er niet meer hardgelopen ivm een weekendje weg maar ik heb net wel n rondje ameland gefietst met windkracht 7 tegen op de eerste helft.. morgen gaan de benen ook nog wandelen dus las maandag een echte rust dag in denk ik zo
net over halverwegequote:
als je eentje hebt die goed bij je past dan wel inderdaad.quote:
[..]
Persoonlijk vind ik het vele malen fijner lopen dan een bottlebelt. ook na meer dan 4 uur lopen heb ik er totaal geen last van.
Gister liep ik met volle bepakking (alles wat ik me moet tijdens de Kepler) en 2 liter vloeistof en na 4.5 uur geen centje pijn
Woei nu al! Jij bent pas in oktober aan de beurt en gaat als een speer.quote:
[..]
18km op de planning *boks
Dinsdagavond 18km door Meijendel gepland, met versterking van d'n Zwabber, Murmeli en mijn meneer
Dat betekent langste duurloop ooit, bomgordel van Murmeli testen en voor het eerst eten tijdens een training.
Ik heb er zin in, maar ben ook wel blij dat ik tot dinsdagavond even niks kan doen
Deze week 32, volgende week 35, dan afbouwen en nog twee keer rond de 30 geloof ik. Of misschien nog een 35? Zoiets.quote:
[..]
Zo, gaat je meneer 32 doen?
Daarna toch wel even wat minder ver? Tis nog 7 weken.
Morgen eerst maar eens een km of 7-10, kijken hoe ver ik kom
quote:
[..]
18km op de planning *boks
Dinsdagavond 18km door Meijendel gepland, met versterking van d'n Zwabber, Murmeli en mijn meneer
Dat betekent langste duurloop ooit, bomgordel van Murmeli testen en voor het eerst eten tijdens een training.
Ik heb er zin in, maar ben ook wel blij dat ik tot dinsdagavond even niks kan doen
Bomgordel test *boks*
Zwab en ik doen een klein rondje extra en lopen 20. Als dat lukt. Lekker rustig aan.
Mormel heb dr zin an.
Wel jammer dat mijn meneer nog steeds niet meeloopt. En ik vrees ook voor zijn haasactie bij mijn HM maar ik loop die in mijn eentje (en met quoi) ook wel uit
Dat gezegd hebbende: Garmin op de lader (ik zal maar geen log hebben van mijn trailrunavontuur
(kun je eigenlijk ook trailjoggen?)) en slapen.
Gaan we je morgen extra relaxen
Trusten en tot over ongeveer 12 uur.
* Murmeli duikt er ook in.
Morgen even ontspannen tijdens het tailjoggen!
Ook een marathon op de planning staan? Mijn bucketlist zegt voor mijn 45e, dan heb ik nog 5 jaar en een pietsie haha.quote:
Jeetje wat een poke eind lijkt me dat. En toch denk ik dat ik dat ook ooit wil kunnen lopen
Morgen eerst maar eens een km of 7-10, kijken hoe ver ik kom
Maar man oh man, wat een eind.
Murmpje, 20K? Joh! Succes daarmee!
Ja, er is een fok groep. Even door de zoekfunctie heen gooien dan vind je hem wel. Als je dan Mossel hier een PM stuurt wie je bent en dat je erbij wilt kan hij je als lid accepteren.quote:
Oh ja, dat vergeet ik telkens te vragen. Is er een FOK groepje op Endomondo of iets dergelijks? Moet je examen doen om er bij te mogen?
zie opquote:
Oh ja, dat vergeet ik telkens te vragen. Is er een FOK groepje op Endomondo of iets dergelijks? Moet je examen doen om er bij te mogen?
Nee, niets op de planning staanquote:
[..]
Ook een marathon op de planning staan? Mijn bucketlist zegt voor mijn 45e, dan heb ik nog 5 jaar en een pietsie haha.
Maar man oh man, wat een eind.
Murmpje, 20K? Joh! Succes daarmee!
er staan andere dingen/wensen op mijn bucketlist die voorrang hebben op een marathon Wie weet lukt het voor mijn 45e nog. Dan heb ik nog 11,5 jaar
dat moet je in principe genoeg tijd geven mocht je het echt willen!quote:
[..]
Ook een marathon op de planning staan? Mijn bucketlist zegt voor mijn 45e, dan heb ik nog 5 jaar en een pietsie haha.
Het lijkt me niet echt handig lopen.....zit misschien wel solide op je rug maar ik denk dat het geklots je gestoort maakt na een tijd
Wat is jullie gedachte?
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 10-08-2014 07:07:15 ]
Komende week is mijn laatste week stage, maar mijn scriptiebegeleider is verder gelukkig niet zo streng met deadlines. Het is vooral voor mezelf dat dat ding zo snel mogelijk af moet, want ik ben een beetje op en ik wil vakantie.quote:
Hoeveel weken krijg je extra Hats?
Morgen even ontspannen tijdens het tailjoggen!
Mooi gebied dus geniet ervan!
(Woon jij daar of ben je daar op vakantie??)
(Tijdens de culinairedagen (in Koog) ben ik er ook. Daar gaan wij elk jaar naar toe. Heerlijk lopen op Texel
)Thanks!quote:
Heel veel plezier Schoorl lopers!
Mooi gebied dus geniet ervan!
De paden waren heel steil, ik was de enige die er niet tegenop kon rennen en het werd donker want de zon ging al onder en ik was verdwaald 
Lijkt me ook redelijk hoog te zitten, volgens mij best zwaar als je daar twee volle bidons in hebt.quote:
tot vandaag nog nooit van het merk Orangemud gehoord maar ik weet niet wat ik van hun hydro-vests moet denken.
Het lijkt me niet echt handig lopen.....zit misschien wel solide op je rug maar ik denk dat het geklots je gestoort maakt na een tijd
Wat is jullie gedachte?
[ afbeelding ]
if your dreams don't scare you they aren't big enough......quote:
Ik had net een nachtmerrie over Schoorl, ik weet niet of ik nog wel durf
LOL. Komt vast goed. Veel plezier allemaal in Schoorl!quote:
Ik had net een nachtmerrie over Schoorl, ik weet niet of ik nog wel durf
2 volle flessen van26 oz is rond de 1.5kg......omdat zo hoog te dragen lijkt me ook niet prettig..quote:
[..]
Lijkt me ook redelijk hoog te zitten, volgens mij best zwaar als je daar twee volle bidons in hebt.
Laten we zo zeggen, zo'n vest zou niet mijn eerste keus zijn als ik zou moeten kiezen.
Als je het dan toch als rugzak wil, lijkt me een camelbak-achtig iets handiger ja.quote:
[..]
2 volle flessen van26 oz is rond de 1.5kg......omdat zo hoog te dragen lijkt me ook niet prettig..
Laten we zo zeggen, zo'n vest zou niet mijn eerste keus zijn als ik zou moeten kiezen.
En Jump heel veel plezier tijdens de Voortoever loop!
SPOILER
LOLquote:
Ik had net een nachtmerrie over Schoorl, ik weet niet of ik nog wel durf
Ik ben erbij en ik ben echt een mietje dus dan verdwalen we samen
Tosso!
even je stukje gelezen.quote:
Stukkie getikt over de 25km duurloop van gisterSPOILER
Ik loop ook meestal pas rond 10-10.30 maar zorg er wel voor dat ik, na mijn ontbijt om 6 uur, nog 4 boterhammen met pindakaas eet rond 9.30 om je beschreven probleem op te lossen.
Op deze manier ben ik niet te veel afhankelijk van gels, op deze manier waren gister 2 gels genoeg
Dank je wel! Ga ik volgende week eens proberen denk ik. Fiks ontbijten, aangezien dan 27km op het programma staat.quote:
[..]
even je stukje gelezen.
Ik loop ook meestal pas rond 10-10.30 maar zorg er wel voor dat ik, na mijn ontbijt om 6 uur, nog 4 boterhammen met pindakaas eet rond 9.30 om je beschreven probleem op te lossen.
Op deze manier ben ik niet te veel afhankelijk van gels, op deze manier waren gister 2 gels genoeg
Schoorl & Vooroever loopze!
ik zou het ontbijt het zelfde houden maar nog een keer wat extra nemen rond 10'en.... misschien als brood niet echt je ding is een paar dikke plakken ontbijtkoek of iets dergelijkquote:
[..]
Dank je wel! Ga ik volgende week eens proberen denk ik. Fiks ontbijten, aangezien dan 27km op het programma staat.
Let er dan wel op dat je wel "leeg" bent voordat je gaat lopen. Dus op tijd eten.quote:
Dank je wel! Ga ik volgende week eens proberen denk ik. Fiks ontbijten, aangezien dan 27km op het programma staat.
Een hoop lopers krijgen onderweg last wat resulteert in krampen.
Ja. Daarover denkende. Normaal als ik ging lopen ging ik uit bed, eten en meteen lopen. De marathon begint klokslag 12 uur (letterlijk: de kerkklok start de marathon). Dus ik denk dat ik ook de komende lange duurlopen om 12 uur zou moeten lopen. Gewoon om te kijken hoe ik het met eten doe. En jouw tip is een goeie. Eens kijken de komende weken.quote:
[..]
ik zou het ontbijt het zelfde houden maar nog een keer wat extra nemen rond 10'en.... misschien als brood niet echt je ding is een paar dikke plakken ontbijtkoek of iets dergelijk
Mijn maag is makkelijk. Hoeft niet echt leeg.quote:
[..]
Let er dan wel op dat je wel "leeg" bent voordat je gaat lopen. Dus op tijd eten.
Een hoop lopers krijgen onderweg last wat resulteert in krampen.
en wat betreft de hartslag.... een van mijn loopmaatjes (een sub 3 marathonner en 100 miler) loopt nooit met iets maar heeft de volgende theorie..... "my breathing is my heart rate monitor.... if I start to puff, I run to fast and have to slow down"quote:
[..]
Dank je wel! Ga ik volgende week eens proberen denk ik. Fiks ontbijten, aangezien dan 27km op het programma staat.
Iedereen traint op zijn eigen manier maar misschien iets om over na te denken
Dit wordt mijn nieuwe mantra, thanks!quote:
[..]
if your dreams don't scare you they aren't big enough......
Dit zegt p. ook (ook ultraloopster)quote:
[..]
en wat betreft de hartslag.... een van mijn loopmaatjes (een sub 3 marathonner en 100 miler) loopt nooit met iets maar heeft de volgende theorie..... "my breathing is my heart rate monitor.... if I start to puff, I run to fast and have to slow down"
Iedereen traint op zijn eigen manier maar misschien iets om over na te denken
Goffer de trein heeft vertraging.
Gelukkig zit er speling in mijn planning.
Zit er zwaar over te denken om dit mantra maar weer eens in werking te stellen.quote:
[..]
Dit wordt mijn nieuwe mantra, thanks!
Al een mooie route uitgestippelt?quote:
[..]
Dank je wel! Ga ik volgende week eens proberen denk ik. Fiks ontbijten, aangezien dan 27km op het programma staat.
only one mouse click away!quote:
[..]
Zit er zwaar over te denken om dit mantra maar weer eens in werking te stellen.
nog niet.quote:
Nope!quote:
[..]
Al een mooie route uitgestippelt?
De week daarop is 22km. Als ik geen complicaties krijg door TdF, wil ik je wel meenemen door de bossen in Eerselquote:
Ik wil wel op verharde paden blijven, schelpenpaden whatever, maar niet onverhard. Geen trek om op te letten of ik niet een boomwortel mis. Maar als dat kan, prima.quote:
[..]
De week daarop is 22km. Als ik geen complicaties krijg door TdF, wil ik je wel meenemen door de bossen in Eersel
SPOILER
http://www.strava.com/clubs/fok-hardlopers
Enfin, weer terug uit Londen. Het zou zomaar kunnen dat ik de training vandaag oversla.
Dit!quote:
[..]
en wat betreft de hartslag.... een van mijn loopmaatjes (een sub 3 marathonner en 100 miler) loopt nooit met iets maar heeft de volgende theorie..... "my breathing is my heart rate monitor.... if I start to puff, I run to fast and have to slow down"
Iedereen traint op zijn eigen manier maar misschien iets om over na te denken
En vandaag zat mijn hartslag torenhoog. Starten met 6:10 bij 18 km op de planning ís ook niet slim. Het werden er 14 en naar huis lopen wordt 'm niet. Prima zo
Met koffie op een fijn terras met een woekering van geiten en kippen lekker wachten op meneer (die toch 30 loopt overigens @Guard, met de laatste 8 op marathontempo)
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 10-08-2014 11:05:11 ]
Oi! Gewoon lopen!quote:
De wijzen kwamen uit het oosten en gingen niet voor niets naar het westen.
Enfin, weer terug uit Londen. Het zou zomaar kunnen dat ik de training vandaag oversla.
underachiever...quote:
De wijzen kwamen uit het oosten en gingen niet voor niets naar het westen.
Enfin, weer terug uit Londen. Het zou zomaar kunnen dat ik de training vandaag oversla.
.Goede kans inderdaadquote:
18k op 't programma. Dat wordt plassen stampen dadelijk, zo te zien
Ben blij dat ik gister nog gegaan ben!
Pijnvrij 10km kunnen lopen, gezellig ouwehoerend met Gogo.. Was wel warm, dus paar kleine drinkpauzes gehouden (konden we meteen onze weg langs enórme plassen zoeken door het bos).. Daarna nog lekker natje, droogje, gezelligheid... 's Avonds lekker op de veranda crashen met een boek.. Prima dagje
Wil iemand me toevoegen aan de DamtotDam-loop (21sept) in de OP?
Dus maar even hier een rondje gehobbeld. Geen schema's, tempo's of hartslagzones, maar gewoon rustig een rondje (wel alle electronica mee, want niet gelogd is niet gelopen).
wooooooot!quote:Op zondag 10 augustus 2014 11:17 schreef E.T. het volgende:
Gister was een fijne dag
's Avonds lekker op de veranda crashen met een boek.. Prima dagje
Wil iemand me toevoegen aan de DamtotDam-loop (21sept) in de OP?
Voor de rest over de dam tot dam: Ik zou hem met een vriendin samen lopen die deze week heeft besloten niet te gaan omdat ze niet heeft kunnen trainen. De meeste mensen die ik ken lopen of veel sneller, of nog niet die afstand en gisteren aan E.T. gevraagd of zij eventueel zin had om mee te lopen. Tof!!
. Dan kan ik eindelijk ook tijdens mud runs en baansessies meten, want dat zijn nu toch een beetje niet gemeten is niet gelopen stukjes 
.quote:
De wijzen kwamen uit het oosten en gingen niet voor niets naar het westen.
Enfin, weer terug uit Londen. Het zou zomaar kunnen dat ik de training vandaag oversla.
Dat kan toch niet?! En je schema dan?
Telt het eigenlijk wel mee als er getuigen zijn?quote:
Ik heb gisteren een sprintje getrokken op perron 14 van London Bridge (vergelijkbaar met perron 9 3/4). Helaas niet gelogd.
Het zal er inderdaad op neerkomen dat mijn conditie dusdanig achteruit zal gaan door het missen van deze training dat ik dinsdagavond niet verder kom dan een kilometer of 5.quote:
Op Hoogstens officieus.quote:
[..]
Telt het eigenlijk wel mee als er getuigen zijn?
Net 6x2 min gelopen op tempo. Eindelijk volgens mijn trainer weer eens echt hard heb hardgelopen, ondanks dat ik het tempo niet vast kon houden.
Goehoed!quote:
Wat een heerlijk hardloopweer! Motregen en comfortabel warm
Net 6x2 min gelopen op tempo. Eindelijk volgens mijn trainer weer eens echt hard heb hardgelopen, ondanks dat ik het tempo niet vast kon houden.
Bij mij was het zonnig en warm (9-10:30).
Erna zo'n beetje de hele lekkergelopen-maffia binnen zien komen, dus meteen goed kennisgemaakt. Wat blijkt: er is ook een tragere groep die specifiek voor Oostland traint (en een half uur later start)
Hád dat eerder gezegd 
Volgende week lopen ze alleen 20 km Dat kun je welquote:
[..]
Goehoed!
Bij mij was het zonnig en warm (9-10:30).
Erna zo'n beetje de hele lekkergelopen-maffia binnen zien komen, dus meteen goed kennisgemaakt. Wat blijkt: er is ook een tragere groep die specifiek voor Oostland traint (en een half uur later start)
Whoehoe!!quote:
Wat een heerlijk hardloopweer! Motregen en comfortabel warm
Net 6x2 min gelopen op tempo. Eindelijk volgens mijn trainer weer eens echt hard heb hardgelopen, ondanks dat ik het tempo niet vast kon houden.
En Q, dat moet gewoon te doen zijn voor je toch? Vooral in een iets rustiger tempo?
Dat zeg ik dan ook heel stoer als ik daar zitquote:
Maar idd, GotC. Traag blijven duurlopen en dan komt het goed. Vandaag was te snel.
Maar het is ook zoquote:
[..]
Dat zeg ik dan ook heel stoer als ik daar zit
Als ik ergens niet aan twijfel....Besloten dat als het straks te vroeg donker wordt en ik niet meer op Planken Wambuis kan lopen na het werk, ik in het weekend hier maar regelmatig naar toe moet rijden om te gaan rennen
ik heb die auto ten slotte ook niet alléén voor het werk Jullie hebben heb allemaal over lekker weer, maar ik mis de regen
Net weer een keer in het bos gelopen: heerlijk! Ik wilde iets tussen de 6 en de 10 lopen en toen ik bij 3 km was dacht ik dat ik naar huis wilde maar op enig moment kwam de wilskracht en werden het er 10. Een minuut sneller dan mijn eerste gelukte poging tot 10 km. En met de wetenschap dat die op de weg was en deze in het bos ben ik bijzonder tevreden met mijn prestatie: 1:25:30https://www.endomondo.com/workouts/388441609/8270328
Onderweg had ik bedacht dat 10 km een moeilijkere afstand is dan de 5. Bij de 5 gaat het om het vermogen om helemaal stuk te kunnen gaan, wilskracht dus eigenlijk. Maar ben 10 heb je daar niet genoeg aan volgens mij.. Dus nog maar wat vaker oefenen voordat ik er een keer tempo in ga gooien
Ik zal eens kijken wat mogelijk is en dat je dan toch iets moois ziet.quote:
Ik wil wel op verharde paden blijven, schelpenpaden whatever, maar niet onverhard. Geen trek om op te letten of ik niet een boomwortel mis. Maar als dat kan, prima.
Ik kom er op terug.
Ongelofelijk, mijn meneer is sinds de echte start marathontraining (half juni) bijna 10 kg kwijt
/trotsOok ik merk dat de kms weer optellen
10kg!quote:
Precies Nirak. Thumbs up van Nerak
Ongelofelijk, mijn meneer is sinds de echte start marathontraining (half juni) bijna 10 kg kwijt
Ook ik merk dat de kms weer optellen
Ik moet ook nodig marathontraining starten, zie alleen maar kilo's verdwijnen bij onze mannen quote:
Precies Nirak. Thumbs up van Nerak
Ongelofelijk, mijn meneer is sinds de echte start marathontraining (half juni) bijna 10 kg kwijt
Ook ik merk dat de kms weer optellen
Ik ga ook een marathon lopen denk ik
vanaf 18 km ging het bagger.
helaas, maar het was wel weer de moeite waard.
het parcouse was weer zwaar. met name de laatste 3 kilometer. met het totaal nutteloze stuk onverhard. Het was ook jammer dat we dwars door wevershoof werden gestuurd, teveel verkeer naar mn zin.
Het gras op de helft gaat nog, maar dat laatste stukkie... Blegh
Ik twijfel of ik nog een keer naar deze loop ga maar het blijft wel een mooie loop zo over de dijk!
https://www.endomondo.com/workouts/388482884/3690596
[ Bericht 3% gewijzigd door Jumparound op 10-08-2014 14:29:36 ]
quote:
Oh, en voor de Strava-gebruikers: ik heb een clubke opgericht voor de mensen uit dit topic:
http://www.strava.com/clubs/fok-hardlopers
Zit erbij
Goed gedaan!quote:
Road to hm Medemblik - raceday
vanaf 18 km ging het bagger.
helaas, maar het was wel weer de moeite waard.
het parcouse was weer zwaar. met name de laatste 3 kilometer. met het totaal nutteloze stuk onverhard. Het was ook jammer dat we dwars door wevershoof werden gestuurd, teveel verkeer naar mn zin.
Het gras op de helft gaat nog, maar dat laatste stukkie... Blegh
Ik twijfel of ik nog een keer naar deze loop ga maar het blijft wel een mooie loop zo over de dijk!
https://www.endomondo.com/workouts/388482884/3690596
Was leuk!!!quote:
Zo, ik ben keurig opgehaald en thuisgebracht. Het was best een mooi rondje en gezellig, maar ik ben écht geen trailrunner.
En boterhammen met kroket en heel veel mosterd zijn lekker
Nu last van mijn knie. Hopelijk is dat snel over!
Op facebook had een clubgenoot de zaak op scherp gezet door te zeggen dat als hij mij in de gaten zou houden, hij wel een PR zou gaan lopen. Ok dan...
De eerste 5 mijl samen met hem en nog een clubgenoot opgelopen. Ging in een vlot tempo, maar niet te hard. Net voor halverwege nog even een bult (duidelijk te zien, een stuk langzamere kilometer dan de rest van de race). Bovenop de bult hebben we de andere clubgenoot achter ons gelaten en hebben we de tweede helft van de route extra aangezet.
De ene keer liep hij voor, de andere keer ik. Het was nog een beetje zoeken naar een goed tempo was vol te houden zou zijn. En zo liepen we samen een goede vijf kilometer op. Ondertussen haalden we ook regelmatig mensen in, was altijd goed is voor het vertrouwen.
Met nog twee mijl te gaan, merkte ik dat het nog best lekker ging. Klein beetje extra aangezet. En toen haakte de clubgenoot langzaam af. Het was een hele lange push. Drie kilometer blijft toch een best eind om aan te zetten, zeker als je er al een ruim uur op hebt zitten. Maar het bleef goed gaan. Met het zicht op andere clubgenoten nog extra kunnen aanzetten (en ze ingehaald!) en gefinished in een tijd van 1:26:03!
Ik ben echter zelden zo nat geweest na een loopje. Maar het was qua temperatuur precies goed, dus dan krijg je dit soort resultaten. Zo'n beetje 6 minuten van m'n PR afgesnoept. En daarmee is m'n 10 mijl tijd precies 7 minuten sneller dan m'n 15km tijd.
Nu even een paar dagen rustiger aan doen en laat dan die TdF maar komen!SPOILER
En
voor de pijnvrije loop van ETIk was daar ook waar Wolve was! Maar ik ging chill lopen, had ik besloten. Gewoon chill.
Hozen. Hozen. Hozen. Hoooooooozen dat 't deed. Hele rivieroversteken moeten doen tijdens't rennen. En het was nog wel op de weg, potdomme
Wel veel lol gehad!
Heb m'n garmin aangezet bij de start en hem op de 'time of day' gezet, had geen hartslag meter om, en heb gewoon precies zo gelopen dat ik lekker liep. Niet buiten adem, nog genoeg lucht over om hele gesprekken te voeren met m'n mederenners (gezellig! ) en de fietsheren van de ambulance die wat liepen te zeikstralen omdat ze was verteld dat het een 10K was ipv een 10M ! Waren ze niet zo blij mee, in die regen. Ik vond de regen wel heerlijk, eigenlijk. Bij de start was 't wat fris, maar tijdens het lopen, perfect! Maakte de temperatuur precies goed, en nou ja, de uitzichten waren wat minder, maar 't was nog steeds een mooie route, voor een wegrace.
En toen, 16.1km verder, was ik bij de finish. Drukte ik op m'n garmin en keek ik naar m'n tijd.
Had ik gewoon 7 minuten van m'n 10M PB afgelopen
Op m'n dooie akkertje 5.46min/km gelopen. 10 mijl lang. Eindtijd 1.33.06Ik zeg: geweldig!
Kletsnet geregend. Maar nog even op de laatste lopers van onze club gewacht en daarna een héeéééél lange warme douche genomen thuis https://www.endomondo.com/workouts/388494610/881511
quote:
Road to hm Medemblik - raceday
vanaf 18 km ging het bagger.
helaas, maar het was wel weer de moeite waard.
het parcouse was weer zwaar. met name de laatste 3 kilometer. met het totaal nutteloze stuk onverhard. Het was ook jammer dat we dwars door wevershoof werden gestuurd, teveel verkeer naar mn zin.
Het gras op de helft gaat nog, maar dat laatste stukkie... Blegh
Ik twijfel of ik nog een keer naar deze loop ga maar het blijft wel een mooie loop zo over de dijk!
https://www.endomondo.com/workouts/388482884/3690596
Het is ook een waanzinnig mooie loop goed gedaan! Het stuk Wervershoof was omdat er vrijdag brand vlak langs het parcours is geweest en daarbij is asbest vrijgekomen en ook op het parcours.. Uit veiligheid dus een stukje door het door lopen.
Dat wordt dan afzien voor je.quote:
[..]
Het zal er inderdaad op neerkomen dat mijn conditie dusdanig achteruit zal gaan door het missen van deze training dat ik dinsdagavond niet verder kom dan een kilometer of 5.
[..]
Hoogstens officieus.
Sterkte.
Dat hoop ik ook, dinsdag mag je weer hè?quote:
[..]
Was leuk!!!
En boterhammen met kroket en heel veel mosterd zijn lekker
Nu last van mijn knie. Hopelijk is dat snel over!
Wat een mooie omgeving was het en wat hadden we nog heerlijk weer! De plensbuien kwamen pas toen we al aan de koffie zaten. Dit was een heel ander loopje dan ik gewoonlijk doe en daarom leuk en goed om te doen. Al die heuvels/duintjes op viel me niet mee, ik was degene die de groep regelmatig even tot stilstand bracht omdat ik buiten adem raakte. Meer oefenen denk ik. Bospaadjes langs steile afgronden gedaan
, hard rennend door mul zand naar beneden , trailen is wel erg leuk. Behalve mul zand steil omhoog, daar hadden ze wel een trap of stoeltjeslift mogen maken. TheWhiteCowboy was het daar niet mee eens want toen we boven zaten uit te hijgen, rende hij nog een keer naar beneden en weer omhoog. Thuis kwam er nog een lading zand uit mijn schoenen en een tweede lading uit mijn kleren toen ik ging douchen. Nu een paar dagen looppauze, ik verwacht spierpijn.
Het was gezellig, dank voor het regelen en de route wijzen Frsh. Mijn nachtmerrie is niet uitgekomen gelukkig (behalve dan dat stukje dat iedereen wel tegen de heuvel kon oprennen behalve ik).
dat had ik gelezen jaquote:
[..]
Het stuk Wervershoof was omdat er vrijdag brand vlak langs het parcours is geweest en daarbij is asbest vrijgekomen en ook op het parcours.. Uit veiligheid dus een stukje door het door lopen.
Ook waren er meer eigenwijze fietsers dit jaar. Kreeg je nog een grote bek toe
Ja ik hoop t ook maar het is echt even afwachten. Het voelt als iets dat niet goed zit. Stom lijf ook.quote:
[..]
Dat hoop ik ook, dinsdag mag je weer hè?
Wat een mooie omgeving was het en wat hadden we nog heerlijk weer! De plensbuien kwamen pas toen we al aan de koffie zaten. Dit was een heel ander loopje dan ik gewoonlijk doe en daarom leuk en goed om te doen. Al die heuvels/duintjes op viel me niet mee, ik was degene die de groep regelmatig even tot stilstand bracht omdat ik buiten adem raakte. Meer oefenen denk ik. Bospaadjes langs steile afgronden gedaan
Thuis kwam er nog een lading zand uit mijn schoenen en een tweede lading uit mijn kleren toen ik ging douchen. Nu een paar dagen looppauze, ik verwacht spierpijn.
Het was gezellig, dank voor het regelen en de route wijzen Frsh. Mijn nachtmerrie is niet uitgekomen gelukkig (behalve dan dat stukje dat iedereen wel tegen de heuvel kon oprennen behalve ik).
Even wat nuance toevoegen aan je verslag: ik was blij met elke rustpauze en als jij ze niet had ingevoerd had ik t gedaan hoor!
Dat hele steile heuveltje was wel gaaf ja. Op handen en voeten naar boven. Dat had niks met hardlopen te maken voor mij maar wel met buiten spelen en dat is tof!
En er was een paadje dat smal was en een klein beetje naar beneden liep
dat was leuk! En het bredere pad omlaag met veel boomstronken ook.. alleen ging ik daar bijna plat. Ik moet ook niet doen alsof ik goed op dit soort paden kan rennen Frsh is in ieder geval mijn held van de dag
Ik ben net thuis trouwens. Terugweg was beter dan de heenweg
En Wolve 1:26, top!Yup, daarom is Yur net naar buiten gegaan voor een rondjequote:
Jeuh wat een zeikweer hier in .nl
Deze gaat in mijn signature.quote:
Frsh is in ieder geval mijn held van de dag
En t was leuk vandaag, lekker relaxed buitenspelen, en al doende nog wat kilometers (en 150 hoogtemeters) meepikken ter voorbereiding op de TdF. Ik vond t gezellig, voor herhaling vatbaar.
[ Bericht 100% gewijzigd door Frsh op 10-08-2014 17:01:20 (Dubbelpots) ]
die waren met camera en al weggespoeld denk ik Wel deze foto van vlak voor de start in de zeikregen. We hadden er zin in
De sfeer vandaag was ondanks het noodweer echt super. Alle marshals ook waren supervrolijk en blij en ook bij de waterstations enzo. Dat maakt het gewoon allemaal sowieso nóg leuker om te doen. Echt, niets zo deprimerend als rondrennen met een stel chagerijnen en wat marshals die met een verveeld of boos gezicht zwijgzaam een kant op staan te wijzen!
!
. Maak er dan maar een feestje van, nat ben je toch. mogen we hieruit concluderen dat je weer terug bent?quote:
Jumparound
Jij blijft maar trainen voor die TdF. Wil je soms die gratis overnachting hebben?quote:
[..]
Deze gaat in mijn signature.
En t was leuk vandaag, lekker relaxed buitenspelen, en al doende nog wat kilometers (en 150 hoogtemeters) meepikken ter voorbereiding op de TdF. Ik vond t gezellig, voor herhaling vatbaar.
Jump jump jump jumpquote:
Ik vreet ze op, die 26k!quote:
[..]
Jij blijft maar trainen voor die TdF. Wil je soms die gratis overnachting hebben?
En nee, in de buurt van de overnachting gaat alleen Jero komen, ik echt niet.
Maar jij kan wel mooi bergaf rennenquote:
[..]
Ik vreet ze op, die 26k!
En nee, in de buurt van de overnachting gaat alleen Jero komen, ik echt niet.
TWC ook trouwens Jump
Schoorl klinkt erg OK mensen!
nog niet helemaal. Voel me nog niet 100% en moet helaas gaan kiezen tussen hardlopen (met evenementen) en de ötztaler radmarathon.quote:
Jumparound
Wil wel in februari naar de hm van barca
Maare, Murm... Pas je op? Even rustig aan met die knie, jij moet de komende tijd kilometers vreten!
Ik heb ontzettend veel zin in dinsdag, maar vind het ook retespannend.
Ik heb iig hoop dat ik tegen die tijd niet meer snotter, en m'n benen doen gelukkig niet moeilijk na de rustige duurloop van gister.
http://connect.garmin.com/modern/activity/561734507
En kijk uit met je knie idd Murmeli. Die 18-plusser kun je ook volgend weekend nog lopen
Komen de meisjes omhoog gekropenquote:
Wat slechte foto's bij het praatje van de schoorl gangers.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ja, ik kijk uit met de knie. Het gaat al wel heel veel beter dus ik heb nog hoop voor dinsdag. En anders doe ik die later
van fietsknooppunten op onbekend terrein is dat de route erg eenvoudig is aangegeven. Nadeel: veel asfalt.
Wat een enorm nadeel. Bah.quote:
Ja dat heb ik vaker gedaan. Het voordeel
van fietsknooppunten op onbekend terrein is dat de route erg eenvoudig is aangegeven. Nadeel: veel asfalt.
Kutste bult ever.quote:
Wat slechte foto's bij het praatje van de schoorl gangers.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik vind het juist een enorm voordeel. Maar goed. Het is gewoon nummertjes volgen ofzo?quote:
Ja dat heb ik vaker gedaan. Het voordeel
van fietsknooppunten op onbekend terrein is dat de route erg eenvoudig is aangegeven. Nadeel: veel asfalt.
Stiekem ben ik ont-zet-tend burgerlijk. Heb alleen geen hypotheek.quote:
Ja zeg, fietsknooppunten. Lekker burgerlijk, maar nu je het zegt ideaal voor hurdrinne
Keuzes zijn bitches… Maar het zou mooi zijn als je die HM van Barca zou kunnen doenquote:
[..]
nog niet helemaal. Voel me nog niet 100% en moet helaas gaan kiezen tussen hardlopen (met evenementen) en de ötztaler radmarathon.
Wil wel in februari naar de hm van barca
Ik train voor de zevenheuvelen in November. Wel de 7 eerst maar eens, niet te hard van stapel lopen. Train met het c25k-schema, mijn gedachte hierbij is dat als ik de 5 kan, de 7 ook wel moet lukken. 5 km liep ik in het verleden binnen ongeveer 30 minuten. Is dat een goede aanpak of kan ik beter gericht naar 7 km opbouwen? Ik weet dan alleen niet zo goed hoe...schema is rond 6 oktober klaar. De loop is 15 november.quote:
Als je C25K schema klaar is, hoeveel tijd heb je dan nog tot de 7^^?
Haha zijn daar foto's van! Kan ik thuis mooi even illustreren dat het echt heul steil en zwaar was.quote:
Wat slechte foto's bij het praatje van de schoorl gangers.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik zou dan lekker dat C25K schema afmaken en dan heb je nog ruim een maand om richting de 7km te gaan. Gaat je prima lukkenquote:
[..]
schema is rond 6 oktober klaar. De loop is 15 november.
dat dacht ik ook! Het is ook echt een slakkenschema qua opbouw. Misschien lukt opbouwen wel sneller. Ik merk dat mijn lichaam het een beetje onthouden heeft, dat ik langere tijd achter elkaar kan hardlopen.quote:
[..]
Ik zou dan lekker dat C25K schema afmaken en dan heb je nog ruim een maand om richting de 7km te gaan. Gaat je prima lukken
We boeken vooruitgang.
Je voelt zelf het beste wat je aankuntquote:
[..]
dat dacht ik ook! Het is ook echt een slakkenschema qua opbouw. Misschien lukt opbouwen wel sneller. Ik merk dat mijn lichaam het een beetje onthouden heeft, dat ik langere tijd achter elkaar kan hardlopen.
ik houd zelf nogal krampachtig vast aan schema's (ja ja, ondanks dat het maar richtlijnen zijn), maar voor anderen werkt dat misschien meer minder goed. In ieder geval tof dat je weer begonnen bent!Hartstikke goed. Ik doe dit als mijn vrouw zin heeft om mee te gaan op de fiets.quote:
Ik zit eraan te denken om volgende week via de fietsknooppunten van Best naar huis te lopen. Nog nooit gedaan op die manier. Zijn er mensen die weleens via fietsknooppunten hebben gelopen? Hoe beviel dat?
En dan maak ik gebruik van http://www.planjeroute.nl
Nog geen 1 keer fout gelopen. Fietsroutes staan erg goed aangegeven.
. Uiteindelijk voor het eerst een 10km kunnen doen, in een voor mij uitstekende 59:53.Zit er over te denken me in te schrijven voor de Vechtloop, de 5km. Zou mijn eerste 'formele' event worden.
ja, ben er wel blij mee! Ik ga niet heel erg afwijken van de schema's omdat ik overbelasting wil voorkomen. Om die reden fiets ik ook elke keer naar de hei. Merk dat dat een stuk vriendelijker lopen is. Toen ik vorige week een keer op straat liep, voelde ik dat naderhand wel aan mijn knieen en heupen.quote:
[..]
Je voelt zelf het beste wat je aankunt
En moblo, ben jij ooit wel eens niet vrolijk? Of laat je die foto's hier nooit zien?
quote:
[..]
Ik vind het juist een enorm voordeel. Maar goed. Het is gewoon nummertjes volgen ofzo?
[..]
Stiekem ben ik ont-zet-tend burgerlijk. Heb alleen geen hypotheek.
En ik heb een matje vanaf vandaag
Morgen gaat dus de eerste dag met core oefeningen voor de tv worden.Wij hebben allllllllang een matje. Wij gebruiken hem ongeveer nooit.quote:
[..]
En ik heb een matje vanaf vandaag
Doen! Evenementjes zijn leuk. 10 km binnen een uur is hartstikke goed, ik probeer het elke keer maar het lukt me maar af en toe.quote:
Tijdens de vakantie lekker door kunnen lopen, mooi uitzicht op het Lago Trasimeno. Alleen jammer van die helling van 10%
Zit er over te denken me in te schrijven voor de Vechtloop, de 5km. Zou mijn eerste 'formele' event worden.
Die van maarssen? Bekend terrein voor mij. Lijkt mij niet echt een snel parcours.quote:
Tijdens de vakantie lekker door kunnen lopen, mooi uitzicht op het Lago Trasimeno. Alleen jammer van die helling van 10%
Zit er over te denken me in te schrijven voor de Vechtloop, de 5km. Zou mijn eerste 'formele' event worden.
Maakt niet uit toch, een PR wordt het sowiesoquote:
[..]
Die van maarssen? Bekend terrein voor mij. Lijkt mij niet echt een snel parcours.
Timing is goed, en het is vlakbij
Een parcours waar ik over loop is nooit snelquote:
[..]
Die van maarssen? Bekend terrein voor mij. Lijkt mij niet echt een snel parcours.
Het stukje langs de vecht is wel een mooi stukje achter het gemeentehuis langs is wel een leuk stukje. Met twee leuke bultjes erin.quote:
Precies
Timing is goed, en het is vlakbij