LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Eiwitten sowieso elke dag 190-200.. K 100-150 V 50-60, is een beetje het gemiddelde van de laatste weken..quote:Op vrijdag 8 augustus 2014 21:29 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Jillian kan inderdaad
Fietsen mits intens
En zet wel zoden aan de dijk.
En anders nog altijd omdat het gewoon hartstikke goed voor je is.
[..]
Welke E/K/V hou je ongeveer aan dan?
Als je echt wilt vind je de tijd wel. Ik was dat meisje dat altijd als laatste gekozen werd bij gym en een godsgruwelijke hekel had aan sport. Nu bootcamp ik 2-3 uur in de week en het is leukquote:
[..]
Er is een verschil tussen kunnen en willen
Maar dan doel je op die Jillian dingen ofzo? Of half uurtje fietsen ook goed?
Heb altijd het gevoel dat het niet echt zoden aan de dijk is.
Maar goed, op de bank hangen doet niks natuurlijk
Leuk filmpje en waarheid als een koe 
Natuurlijk kan ik de tijd maken als ik wil, maar die wilskracht ontbreekt vaak.
Daarom kom ik nu ook hier.
En wat in dat filmpje staat klopt ook wel, een half uur is altijd wel ergens in te passen.
Ik ga mn best doen
Natuurlijk kan ik de tijd maken als ik wil, maar die wilskracht ontbreekt vaak.
Daarom kom ik nu ook hier.
En wat in dat filmpje staat klopt ook wel, een half uur is altijd wel ergens in te passen.
Ik ga mn best doen
Don't go breaking my heart
Nou vooruit, met de billen bloot. Vandaag...quote:
ontbijt: 2 sneden goudmout brood, hero appelstroop en becel light
lunch: 1 liter geloof ik zo onderhand, smoothie, bestaande uit sinaasappelsap, 1,5e banaan, kwart bakje verse frambozen, half bakje blauwe bessen, half bakje fruitmix, 3 theelepels hennepzaad
dat was redelijk vroege lunch, daarna nog 1 broodje gebakken ei met curry en augurk.
diner: kipfilet a picante nogwat, zo'n zwarte zak van Bertolli waar je zelf dus kip bij moet doen, courgette en olijven. Is met pasta en tomatensaus, wat dan de oven in moet.
En eind van de middag helaas wat dropjes
ik snoep graag. M'n grootste probleem momenteel is dat ik te weinig beweeg. Heb 1,5 jaar zeer onregelmatig gegeten, chronische stress gehad, daardoor echt te zwaar geworden. Ik was altijd zo'n 70 kilo maar ben nu 80 vermoed ik en ik háát dat echt
maar ben te lui om mezelf een schop onder m'n ass te geven lijkt het wel. Terwijl ik een loopband heb, zo'n ligfiets ding en een crosstrainer, van Life Fitness allemaal, nieuw spul. En een zwembad waarschijnlijk word ik nu keihard uitgelachen, wat begrijpelijk is 
dusssssssss. Lui varken ben ik momenteel gewoon, qua eten valt het reuze mee. Wel ietwat grote porties, zoals nu met dat avondeten. Heb ik eigenlijk voor 2 personen gegeten 
tis soms best treurig. Anyway, ik kook wel erg gezond al zeg ik het zelf, wel regelmatig pasta maar veel verse groenten sowieso. Nooit patat, drink geen alcohol, rook niet enz. dus gelukkig heb ik ook nog een paar pluspunten
quote:
[..]
Eiwitten sowieso elke dag 190-200.. K 100-150 V 50-60, is een beetje het gemiddelde van de laatste weken..
Verwachte dat niet omdat je pizza en patat noemde
Je deed in ieder geval meequote:Op vrijdag 8 augustus 2014 21:38 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Als je echt wilt vind je de tijd wel. Ik was dat meisje dat altijd als laatste gekozen werd bij gym en een godsgruwelijke hekel had aan sport. Nu bootcamp ik 2-3 uur in de week en het is leuk
Ik had klasgenotes die waren constant ongesteld
Als ze al op kwamen dagen bij gym zaten ze te roken op de bank
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goed! Weinig te klagen!quote:
Hoe gaat ie met jou? Begreep ik er nou goed dat je iets gebroken hebt?
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ohja en ik heb een levenslange coca cola verslaving.... probeer wel te minderen maar 0,25 liter per dag gaat er zeker nog wel in, vaak meer 
Die friet was niet de bedoeling, maarja verjaardag bij zusje, allerlei lekkers op tafel, zo goed ben ik dan nog niet dat ik daar vanaf kan blijvenquote:
[..]
Verwachte dat niet omdat je pizza en patat noemde
[..]
Je deed in ieder geval mee
Ik had klasgenotes die waren constant ongesteld
.. Heel erg uit de hand liep het niet qua macro's die dag maar goed..De pizza was gewoon op mn carb cheat day
.. Ik maak de boel nu ook weer af met 400 gram kwark en 3 mini pizza's (F: 6.6/C: 25.8/P: 9) omdat ik genoeg over heb
Als je zo 30kg kwijt kunt raken, waarom niet?!quote:
[..]
Die friet was niet de bedoeling, maarja verjaardag bij zusje, allerlei lekkers op tafel, zo goed ben ik dan nog niet dat ik daar vanaf kan blijven
De pizza was gewoon op mn carb cheat day
Kwark
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik denk dat bij jou, met wat kleine veranderingen ook al een heleboel winst te halen is inderdaad. Let op je porties (zowel avondeten als je lunch. Een liter smoothie is leuk, maar het geeft wel een gigantische suikerpiek). Zorg voor voldoende variatie en probeer de 'instant' zoals de bertolli te vervangen door zelfgemaakt. Zo lastig is dat vaak niet, maar het maakt je wel bewust van hetgeen dat je eet én er gaat minder rommel door. Er zullen vast nog wel tips volgen.quote:
[..]
Nou vooruit, met de billen bloot. Vandaag...
ontbijt: 2 sneden goudmout brood, hero appelstroop en becel light
lunch: 1 liter geloof ik zo onderhand, smoothie, bestaande uit sinaasappelsap, 1,5e banaan, kwart bakje verse frambozen, half bakje blauwe bessen, half bakje fruitmix, 3 theelepels hennepzaad
dat was redelijk vroege lunch, daarna nog 1 broodje gebakken ei met curry en augurk.
diner: kipfilet a picante nogwat, zo'n zwarte zak van Bertolli waar je zelf dus kip bij moet doen, courgette en olijven. Is met pasta en tomatensaus, wat dan de oven in moet.
En eind van de middag helaas wat dropjes
M'n grootste probleem momenteel is dat ik te weinig beweeg. Heb 1,5 jaar zeer onregelmatig gegeten, chronische stress gehad, daardoor echt te zwaar geworden. Ik was altijd zo'n 70 kilo maar ben nu 80 vermoed ik en ik háát dat echt
Anyway, ik kook wel erg gezond al zeg ik het zelf, wel regelmatig pasta maar veel verse groenten sowieso. Nooit patat, drink geen alcohol, rook niet enz. dus gelukkig heb ik ook nog een paar pluspunten
En dan bewegen...tsja. Zoals ik eerder vandaag al postte
als je echt wilt vind je de tijd. En ook de motivatie . Zet je chronische stress om in iets productiefs, gebruik sport als ontspanning. Nou, met moeite hoor. Ik zie geen diepte dus verplichte balsporten en andere activiteiten waarbij enige vorm van diepte-zicht praktisch is, dat ging bij mij vaak gepaard met onhandige acties/verstuikingen ende kneuzingen. De ongesteldkaart heb ik 1x mogen spelenquote:
[..]
Verwachte dat niet omdat je pizza en patat noemde
[..]
Je deed in ieder geval mee
Ik had klasgenotes die waren constant ongesteld
Nu voelt het sporten gewoon als ontspanning door inspanning en er zijn wel dagen dat het zwaar is. Maar zondag heb ik gewoon mijn
100e bootcamptraining. Om het te vieren heb ik vandaag alvast een nieuw sporthempje gekocht. Het is ook bizar om te zien hoe mijn levensstijl de afgelopen 2.5 jaar is veranderd. Van kampioen bankhangen & snaaien naar beweging, ritme, sporten. En 20kg minder mij. Nu die laatste kilootjes nog
Braafquote:
Leuk filmpje en waarheid als een koe
Natuurlijk kan ik de tijd maken als ik wil, maar die wilskracht ontbreekt vaak.
Daarom kom ik nu ook hier.
En wat in dat filmpje staat klopt ook wel, een half uur is altijd wel ergens in te passen.
Ik ga mn best doen
Zo. Nu tijd voor leuke dingen, met dat regenachtige grijze weer hier weer ineens
* douche-eendje heeft net een optie genomen op een reis naar Indonesië voor in November.
* douche-eendje heeft net een optie genomen op een reis naar Indonesië voor in November.
Net mijn pilletje gehad en ben nu kotsmisselijk 
vorige week ook al een keer last van. Toen uiteindelijk de huisartsen post gebeld .
Blughhh
vorige week ook al een keer last van. Toen uiteindelijk de huisartsen post gebeld . Blughhh
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
quote:
[..]
Nou, met moeite hoor. Ik zie geen diepte dus verplichte balsporten en andere activiteiten waarbij enige vorm van diepte-zicht praktisch is, dat ging bij mij vaak gepaard met onhandige acties/verstuikingen ende kneuzingen. De ongesteldkaart heb ik 1x mogen spelen
Nu voelt het sporten gewoon als ontspanning door inspanning en er zijn wel dagen dat het zwaar is. Maar zondag heb ik gewoon mijn
Het is ook bizar om te zien hoe mijn levensstijl de afgelopen 2.5 jaar is veranderd. Van kampioen bankhangen & snaaien naar beweging, ritme, sporten. En 20kg minder mij. Nu die laatste kilootjes nog
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Leuk Douche-eendje!
Ik heb ook net reisje geboekt naar zuid europa
Zal ik ook even een lijst maken dan!
O: Yoghurt met een banaan en wat cruesli
T: Appel
L: Bruin pistoletje met ham, bruin pistoletje met kaas (werklunch)
T: 2 bitterballen en een biertje
D: Spaghetti met courgette, spekjes, parmezaan en ei
T: Kwark met mango
B: 30 min wandelen van de ene locatie naar de andere
Ik zie verbeterpunten
Ik heb ook net reisje geboekt naar zuid europa
Zal ik ook even een lijst maken dan!
O: Yoghurt met een banaan en wat cruesli
T: Appel
L: Bruin pistoletje met ham, bruin pistoletje met kaas (werklunch)
T: 2 bitterballen en een biertje
D: Spaghetti met courgette, spekjes, parmezaan en ei
T: Kwark met mango
B: 30 min wandelen van de ene locatie naar de andere
Ik zie verbeterpunten
Don't go breaking my heart
quote:
In een jaar he! Vorig jaar 20 augustus begonnen Had 6 weken eerder kunnen zijn als ik niet op vakantie ging, ziek was geweest en een overbelaste quadriceps had. Ach. Op 20 augustus 2015 wil ik wel de 200 hebben gehaald aan trainingen.
Met specialist overleggen of dat nog wel voor je werkt? Zo misselijk zijn dat je huisarts moet bellen lijkt me niet wenselijk...quote:
Net mijn pilletje gehad en ben nu kotsmisselijk
Blughhh
Voor gaan! En mocht in de tussentijd er een reünie komen van de middelbare school alvast de middelvingers even inpakken voor een "look at me now bitches!"quote:
[..]
Op 20 augustus 2015 wil ik wel de 200 hebben gehaald aan trainingen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
.quote:
[..]
Met specialist overleggen of dat nog wel voor je werkt? Zo misselijk zijn dat je huisarts moet bellen lijkt me niet wenselijk...
[..]
Voor gaan! En mocht in de tussentijd er een reünie komen van de middelbare school alvast de middelvingers even inpakken voor een "look at me now bitches!"
Gebeurt 1 keer in de zoveel tijd. En ik wil echt niet iets anders proberen
wennen aan iets nieuws is een veel grotere crime.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
SNAFU dus eigenlijk?quote:Op vrijdag 8 augustus 2014 22:49 schreef Californium het volgende:
[..]
.
Gebeurt 1 keer in de zoveel tijd. En ik wil echt niet iets anders proberen
Kut
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zoiets ja! Maar als ik terugdenk naar tijden zonder de medicijnen mag ik niet klagen stiekem....quote:
dus nu weer even de zegeningen tellen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Hahaha ik ga er ook voor hoor. Maar meer voor mn eigen doel. Stiekem wil ik voor ik op vakantie ga mn volgende streefgewicht (65 kg) hebben, dus nog 3 maanden... zou moeten lukken toch?quote:
[..]
Met specialist overleggen of dat nog wel voor je werkt? Zo misselijk zijn dat je huisarts moet bellen lijkt me niet wenselijk...
[..]
Voor gaan! En mocht in de tussentijd er een reünie komen van de middelbare school alvast de middelvingers even inpakken voor een "look at me now bitches!"
De ingredienten van je smoothies zijn op zich gezond. Of je werkelijk gezond eet, hangt er vanaf wat je naast die smoothies eet. En inderdaad, je krijgt een hoop suikers binnen.quote:
[..]
Heb je helemaal gelijk in. Maar een beetje steun kan nooit kwaad, dus als dit middel iets zou kunnen betekenen had ik er wel oren naar. Zo te lezen is het troep. Enige wat echt helpt tegen 'hongergevoel' zijn vezels denk ik zo, maagvulling.
Ben nu druk in de weer met verse smoothies, toch als ik dan zie wat ik naar binnen werk.. euhm, ook best veel. 1 liter smoothie met verse frambozen, bosbessen, bananen, sinaasappelsap, hennepzaad. Lekker, supergezond maar toch.... best veel fruit. Dan denk ik weer, al die fruitsuikers, hoeveel calorieen zijn dat. Het blijft lastig, maar smoothies zijn wel erg gezond gelukkig dus ik ben enigszins op de goede weg inmiddels.
Het verschil tussen fruit en vers vruchtensap is, dat wanneer je een vrucht eet, je relatief langzaam voedingsstoffen binnenkrijgt. Je kauwt, krijgt hapje voor hapje vezels en suikers binnen, je lichaam reageert na verloop van tijd met een verzadigingsgevoel.
Als je een smoothie drinkt, krijg je die voedingsstoffen veel sneller binnen. Je kauwt niet waardoor minder voorvertering plaatsvindt, je verzadigingdgevoel kan het eettempo niet bijhouden.
Zo nu en dan een kleine smoothie - ja.
Structureel vloeibaar voedsel - nee.
crap in = crap out
Ik mocht vaak sowieso niet meedoen met gym door m'n astma maar dat vond ik bullshit, sportte 5 uur per week of zo zelf en dan nog iedere dag buitenspelen etcquote:
[..]
Als je echt wilt vind je de tijd wel. Ik was dat meisje dat altijd als laatste gekozen werd bij gym en een godsgruwelijke hekel had aan sport. Nu bootcamp ik 2-3 uur in de week en het is leuk
Worry is a misuse of imagination
[quote] Op vrijdag 8 augustus 2014 22:08 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ik denk dat bij jou, met wat kleine veranderingen ook al een heleboel winst te halen is inderdaad. Let op je porties (zowel avondeten als je lunch. Een liter smoothie is leuk, maar het geeft wel een gigantische suikerpiek). Zorg voor voldoende variatie en probeer de 'instant' zoals de bertolli te vervangen door zelfgemaakt. Zo lastig is dat vaak niet, maar het maakt je wel bewust van hetgeen dat je eet én er gaat minder rommel door. Er zullen vast nog wel tips volgen.
En dan bewegen...tsja. Zoals ik eerder vandaag al postte als je echt wilt vind je de tijd. En ook de motivatie . Zet je chronische stress om in iets productiefs, gebruik sport als ontspanning.
** Dank je..! ja dat van die suikerpiek vermoedde ik al, grote belasting voor de alvleesklier.
en m'n moeder is diabetes2 patient, dus ik moet wel uitkijken. Beetje dom, had ik zelf wel kunnen bedenken. Zie dat iemand anders het ook nog comment, zal daar ook nog op reageren.
Fijn dat jullie zoveel weten over voeding en afvallen
Denk dat ik nog wel eens een vraag drop hier als dat kan. Bewegen, ja ik heb nu tijd zat... nu de motivatie nog. Ik wil gewoon weer netjes in maat 38 passen eigenlijk, dan ben ik tevreden. Dus 10 kilo er af is het streven, op de gok... want ik heb geen weegschaal en koop er liever ook geen 1, het demotiveert mij momenteel meer dan dat het goed doet vrees ik. In het verleden weet ik nog wel dat het zo gaaf was al je dan weer 5 kilo kwijt was jaar of 6 geleden ben ik ook eens 17 kilo afgevallen. Maar na een jaar of 2 zat het er weer vrolijk aan eigen schuld.
Op vrijdag 8 augustus 2014 22:08 schreef douche-eendje het volgende:[..]
Ik denk dat bij jou, met wat kleine veranderingen ook al een heleboel winst te halen is inderdaad. Let op je porties (zowel avondeten als je lunch. Een liter smoothie is leuk, maar het geeft wel een gigantische suikerpiek). Zorg voor voldoende variatie en probeer de 'instant' zoals de bertolli te vervangen door zelfgemaakt. Zo lastig is dat vaak niet, maar het maakt je wel bewust van hetgeen dat je eet én er gaat minder rommel door. Er zullen vast nog wel tips volgen.
En dan bewegen...tsja. Zoals ik eerder vandaag al postte
als je echt wilt vind je de tijd. En ook de motivatie . Zet je chronische stress om in iets productiefs, gebruik sport als ontspanning.** Dank je..!
ja dat van die suikerpiek vermoedde ik al, grote belasting voor de alvleesklier. en m'n moeder is diabetes2 patient, dus ik moet wel uitkijken. Beetje dom, had ik zelf wel kunnen bedenken. Zie dat iemand anders het ook nog comment, zal daar ook nog op reageren.
Fijn dat jullie zoveel weten over voeding en afvallen
Denk dat ik nog wel eens een vraag drop hier als dat kan. Bewegen, ja ik heb nu tijd zat... nu de motivatie nog. Ik wil gewoon weer netjes in maat 38 passen eigenlijk, dan ben ik tevreden. Dus 10 kilo er af is het streven, op de gok... want ik heb geen weegschaal en koop er liever ook geen 1, het demotiveert mij momenteel meer dan dat het goed doet vrees ik. In het verleden weet ik nog wel dat het zo gaaf was al je dan weer 5 kilo kwijt was
jaar of 6 geleden ben ik ook eens 17 kilo afgevallen. Maar na een jaar of 2 zat het er weer vrolijk aan eigen schuld.
Dank jequote:
[..]
De ingredienten van je smoothies zijn op zich gezond. Of je werkelijk gezond eet, hangt er vanaf wat je naast die smoothies eet. En inderdaad, je krijgt een hoop suikers binnen.
Het verschil tussen fruit en vers vruchtensap is, dat wanneer je een vrucht eet, je relatief langzaam voedingsstoffen binnenkrijgt. Je kauwt, krijgt hapje voor hapje vezels en suikers binnen, je lichaam reageert na verloop van tijd met een verzadigingsgevoel.
Als je een smoothie drinkt, krijg je die voedingsstoffen veel sneller binnen. Je kauwt niet waardoor minder voorvertering plaatsvindt, je verzadigingdgevoel kan het eettempo niet bijhouden.
Zo nu en dan een kleine smoothie - ja.
Structureel vloeibaar voedsel - nee.
hier word ik weer wat wijzer van ook. Kauwen dus.... duidelijk. Op zich wel balen.... net een nieuwe Kitchen-aid blender gekocht. Dan maar eens proberen zelf pastasauzen te maken enz. daar zullen ook vast tips over zijn op dit forum. #zoekengijzultvinden
tips zijn welkom, ik blijf jullie ook volgen. Leuk
