LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
110 euro gewonnen in staats.. lekker
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oeh lekker Uniek!
Gisteren mn "cheat day" gehad..
O: Havermout met vruchten, half pistoletje met ei en een half pistolet met oude kaas
T: Kindersuprise (vind ik zooo lekker haha)
L: Rundvlees burger met friet
T: Appel
A: Tomatensoep met soepstengels, turksbrood, kruidenboter & een twister ijsje
T: bakje chips
Het was heerlijk!
Deze week ga ik een kleine challenge met mezelf aan.. de hele week proberen om echt geen chips,snoep,koekjes oid te eten.. ook niet "eentje of een klein handje" zoals ik nu vaak doe..
Planning voor vandaag
O: Brinta/havermout mengsel met stukjes mango en een hardgekookt ei
T: Rijstwafel met pindakaas
L: Salade met linzen, zwarte bonen en kikkererwten en avocado
T: Rijstwafel met pindakaas
D: Kipfilet met gegrilde groente en aardappel
Gisteren mn "cheat day" gehad..
O: Havermout met vruchten, half pistoletje met ei en een half pistolet met oude kaas
T: Kindersuprise (vind ik zooo lekker haha)
L: Rundvlees burger met friet
T: Appel
A: Tomatensoep met soepstengels, turksbrood, kruidenboter & een twister ijsje
T: bakje chips
Het was heerlijk!
Deze week ga ik een kleine challenge met mezelf aan.. de hele week proberen om echt geen chips,snoep,koekjes oid te eten.. ook niet "eentje of een klein handje" zoals ik nu vaak doe..
Planning voor vandaag
O: Brinta/havermout mengsel met stukjes mango en een hardgekookt ei
T: Rijstwafel met pindakaas
L: Salade met linzen, zwarte bonen en kikkererwten en avocado
T: Rijstwafel met pindakaas
D: Kipfilet met gegrilde groente en aardappel
Ola! Probeer iig genoeg eiwit te rten, dat is voor vrouwen vaak een valkuil. Van eiwitten zit je langer vol dus dan is het niet snoepen makkelijker vol te houden.
Misschien wat kaas, huttenkase, kwark of stukjes vlees als snack ipv de rijstwafel met pindakaas?
Misschien wat kaas, huttenkase, kwark of stukjes vlees als snack ipv de rijstwafel met pindakaas?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik heb een cheat weekend gehad, jaarlijkse kermis met elke avond feest.. Ben beter bezig geweest dan dat ik normaal doe met die feestavonden, maar helemaal gezond is t ook niet.
De lijst van vandaag;
O: Havermout, blauwe bessen, rozijnen, melk
S: KT & cardio
T: Kwark met kiwi en lijnzaad
L: 2 volkoren crackers met een gekookt ei en kipfilet en cottage cheese
T: Sla, gerookte kipreepjes, tomaatje, paprika en pijnboompitten
D: Kipfilet, broccoli met walnoten
T: Proteïne Pannenkoekjes
Ik doe mee!quote:Op maandag 11 augustus 2014 09:27 schreef Danter het volgende:
Deze week ga ik een kleine challenge met mezelf aan.. de hele week proberen om echt geen chips,snoep,koekjes oid te eten.. ook niet "eentje of een klein handje" zoals ik nu vaak doe..
De lijst van vandaag;
O: Havermout, blauwe bessen, rozijnen, melk
S: KT & cardio
T: Kwark met kiwi en lijnzaad
L: 2 volkoren crackers met een gekookt ei en kipfilet en cottage cheese
T: Sla, gerookte kipreepjes, tomaatje, paprika en pijnboompitten
D: Kipfilet, broccoli met walnoten
T: Proteïne Pannenkoekjes
Zit toch redelijk goed met mijn eiwitten vandaag?quote:
Ola! Probeer iig genoeg eiwit te rten, dat is voor vrouwen vaak een valkuil. Van eiwitten zit je langer vol dus dan is het niet snoepen makkelijker vol te houden.
Misschien wat kaas, huttenkase, kwark of stukjes vlees als snack ipv de rijstwafel met pindakaas?
Ei --> 12.9
Kipfilet (300 gr) --> 90
Linzen --> 10
Kikker erwten --> 10
Zwarte bonen --> 9
Pindakaas 2x --> 8
gewicht 72 kg en voor zo ver ik het even weet zou je ongeveer 2 gram eiwitten per kg gewicht moeten eten = 144
vandaag --> 139
dus ok ok kom 5 gram te kort die evt nog wel in de rest zit die ik eet toch?
Of maak ik ergens een rekenfout/ heb je VEEL meer eiwitten nodig
?edit: oh over het niet snoepen heeft overigens niets te maken met honger/trek.. t is meer vanwege mijn werk.. daar ligt het om mij heen en "proef" ik ondanks dat ik helemaal geen trek heb.. t is een gewoonte die er uit moet..!
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 11-08-2014 11:04:50 ]
3 weken challenge doen, dan ben je van je verslaving af.quote:
Deze week ga ik een kleine challenge met mezelf aan.. de hele week proberen om echt geen chips,snoep,koekjes oid te eten.. ook niet "eentje of een klein handje" zoals ik nu vaak doe..
crap in = crap out
Op
Moet je die op lege maag innemen? Zo niet; innemen met/vlak na wat vast voedsel. Mijn pillen maken me op lege maag ook doodziek, maar als ze standaard direct na ontbijt/lunch gaan dan vallen ze heel prima, al worden ze wel wat langzamer opgenomen.quote:
Net mijn pilletje gehad en ben nu kotsmisselijk
vorige week ook al een keer last van. Toen uiteindelijk de huisartsen post gebeld
Blughhh
Doet water met munt en citroensap genoeg? (voor mij niet: zit geen prik in en ik heb een cola light verslaving die me in het weekend koppijn bezorgt)quote:
Heeft iemand misschien nog een echt goed alternatief voor het drinken van Coca Cola? Ik heb al het 1 en ander geprobeerd, zoals onlangs van Karvan Cevitam de perzik ijsthee die je aanlengt met water, is echt lekker maar ook wel zoet en de drang om een colaatje te pakken (ik drink het thuis altijd met ijsklontjes en citroen) is immens groot. Kreeg laatst al advies voor Sprite Light maar ik vind Light drankjes niet te zuipen.... Heb de Sprite nog niet geprobeerd maar Coca Cola
ik hou er echt van. Hopeloos ben ik in dat opzicht, dat is echt m'n enige échte verslaving in het leven....
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Hoe is het qua consistentie? In standaard notenpasta zit olie, hierin niet, ben benieuwd hoeveel dat uitmaakt.quote:
crap in = crap out
Ik doe het altijd om dezelfde tijd. Bedtijd! Dat ik er echt misselijk van wordt gebeurd zelden gelukkig.quote:
[..]
Moet je die op lege maag innemen? Zo niet; innemen met/vlak na wat vast voedsel. Mijn pillen maken me op lege maag ook doodziek, maar als ze standaard direct na ontbijt/lunch gaan dan vallen ze heel prima, al worden ze wel wat langzamer opgenomen.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Doordat je de noten eerst bakt, komen de vetten van de noten vrij. En ze moeten vrij lang in de processor. Als de noten, het cacao en de siroop eenmaal goed gemengd zijn, langzaam het water erbij. Dan komt de consistentie redelijk overeen.quote:
[..]
Hoe is het qua consistentie? In standaard notenpasta zit olie, hierin niet, ben benieuwd hoeveel dat uitmaakt.
En hij is lekker Danter! Misschien volgende keer nog iets zoeter maken met stevia of zo. Maar woensdag gaat hij lekker op mijn zelf gebakken speltbrood
Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met bosvruchten
L: broccoli met restje kokos/tomaat/tamarind/kipcurry
T: banaan
T: 1 gekookt eitje
B: 40 minuutjes yoga
D: fajiiiiiiitas
O: Griekse yoghurt met bosvruchten
L: broccoli met restje kokos/tomaat/tamarind/kipcurry
T: banaan
T: 1 gekookt eitje
B: 40 minuutjes yoga
D: fajiiiiiiitas
Ja doei.
Hoi! Ook weer tijd om weer normaal te eten..
Lijstje:
O boterham pindakaas
T banaan
L 4 bth, 2 met ei, 2 met kaas/kip
Sporten, ik twijfel tussen sportschool en mountainbiken, Ik ben al tijden niet meer in de gym geweest en ik zie nu echt dat ik wat minder 'sportschoolspieren' krijgen, het echte bolle gaat er van af.
D nasi met veel groenten en kip
T noten
T Kwark
En vanochtend gewogen: 85 kg. Ik weet allleen niet meer hoeveel ik woog voor vakantie maar volgens mij valt het mee
En iets anders, ik was dus met wat vrienden op vakantie en het valt me op hoeveel het verschilt per persoon hoeveel slaap iemand nodig heeft. Ik kan prima met 6 uur slapen doen, terwijl wat anderen liever 8-9 uur slapen, ook nog veel slapen in de auto/strand en dan ook nog klagen dat ze moe zijn.. Slaap ik nou zou weinig of anderen zo veel?
Lijstje:
O boterham pindakaas
T banaan
L 4 bth, 2 met ei, 2 met kaas/kip
Sporten, ik twijfel tussen sportschool en mountainbiken, Ik ben al tijden niet meer in de gym geweest en ik zie nu echt dat ik wat minder 'sportschoolspieren' krijgen, het echte bolle gaat er van af.
D nasi met veel groenten en kip
T noten
T Kwark
En vanochtend gewogen: 85 kg. Ik weet allleen niet meer hoeveel ik woog voor vakantie maar volgens mij valt het mee
En iets anders, ik was dus met wat vrienden op vakantie en het valt me op hoeveel het verschilt per persoon hoeveel slaap iemand nodig heeft. Ik kan prima met 6 uur slapen doen, terwijl wat anderen liever 8-9 uur slapen, ook nog veel slapen in de auto/strand en dan ook nog klagen dat ze moe zijn.. Slaap ik nou zou weinig of anderen zo veel?
Goede vraag, ik slaap laat en ben altijd vroeg wakker. Ook zo'n 6u per nacht. Zelfs als ik na het stappen om 4/5u thuis kom, wordt ik om 9u wakker en voel ik me niet moe. (Oké, als ik na het stappen zo vroeg wakker ben, ben ik zondag avond vroeg moe, maar vind het vreemd dat ik me 's ochtends zo goed en lekker wakker voel)quote:
En iets anders, ik was dus met wat vrienden op vakantie en het valt me op hoeveel het verschilt per persoon hoeveel slaap iemand nodig heeft. Ik kan prima met 6 uur slapen doen, terwijl wat anderen liever 8-9 uur slapen, ook nog veel slapen in de auto/strand en dan ook nog klagen dat ze moe zijn.. Slaap ik nou zou weinig of anderen zo veel?
Ik kan zelf in ieder geval niet met 6 uur slapen toequote:
Hoi! Ook weer tijd om weer normaal te eten..
Lijstje:
O boterham pindakaas
T banaan
L 4 bth, 2 met ei, 2 met kaas/kip
Sporten, ik twijfel tussen sportschool en mountainbiken, Ik ben al tijden niet meer in de gym geweest en ik zie nu echt dat ik wat minder 'sportschoolspieren' krijgen, het echte bolle gaat er van af.
D nasi met veel groenten en kip
T noten
T Kwark
En vanochtend gewogen: 85 kg. Ik weet allleen niet meer hoeveel ik woog voor vakantie maar volgens mij valt het mee
En iets anders, ik was dus met wat vrienden op vakantie en het valt me op hoeveel het verschilt per persoon hoeveel slaap iemand nodig heeft. Ik kan prima met 6 uur slapen doen, terwijl wat anderen liever 8-9 uur slapen, ook nog veel slapen in de auto/strand en dan ook nog klagen dat ze moe zijn.. Slaap ik nou zou weinig of anderen zo veel?
Ja, een of 2 nachten en daarna moet ik wel even bijtanken. Als ik geen wekker zet, slaap ik elke nacht zo'n 8 - 9 uur. Maar omdat er helaas doordeweeks wel een wekker staat, slaap ik zo'n 7 uur per nacht. Maar dan slaap ik in het weekend vaak wat langer 'ter compensatie'. Maar 8-9 uur per nacht slapen, en dan nog in de auto etc. is wel vrij veel ja. Als je daarna klaagt dat je nog steeds moe bent, dan ben je gewoon lamlendig van het niks doen in de vakantie denk ik
8 uur minimaal om enigszins uitgerust wakker te worden.
Ik red het echter alleen op de zaterdagen, zo'n nachtrust
Ik red het echter alleen op de zaterdagen, zo'n nachtrust
Ja doei.
^^quote:
8 uur minimaal om enigszins uitgerust wakker te worden.
crap in = crap out
hahaquote:
Vrouwen hebben meer slaap nodig dan mannelijke tieners.
Ik heb altijd het gevoel dat het ook voor een groot deel mindset is. Als je denkt dat je moe bent dan wordt je het ook. Mijn vrienden zijn allemaal ongeveer even oud en ze sporten ook redelijk veel, dus daaraan kan het niet liggen. Ik veroordeel niks, het viel me alleen op. Misschien ben ik dan wel een freak of nature
Was het maar waar. Die redenering is een beetje hetzelfde als die van de spriet die alles kan eten die tegen een molliger typje zegt dat afvallen zo makkelijk is.quote:
Ik heb altijd het gevoel dat het ook voor een groot deel mindset is. Als je denkt dat je moe bent dan wordt je het ook.
Hier buiten is een kind aan het janken en dreinen. Ik kan best tegen huilen, maar na aanhoren van de zalvende woorden van pappie ben ik voorstander van een ouderwets pak billenkoek. Dan heeft het tenminste een goede reden om te huilen.
/onverdraagzaam
crap in = crap out
