LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hallo allemaal,
Al jaren doe ik helemaal niks aan sport. Dit komt omdat ik geen discipline heb qua sport. Ik heb uiteindelijk toch de knop kunnen omdraaien om zodoende de stap te zetten om te gaan beginnen met thuissporten.
Zo ben ik van plan om gelijk alles goed aan te pakken, mijn voeding qua vet verminderen dan dat ik eerst deed (dagelijks wel wat vettige snacks). Ik zal als ik wat geld heb wat materialen kopen of een jaarabonnement nemen bij een sportschool, maar tot die tijd zal ik thuissporten en zoveel mogelijk in beweging blijven. Vanaf nu neem ik ook altijd de trap i.p.v. de lift, kleine maar toch belangrijke dingen.
Nu ben ik totaal onervaren in dit wereldje, en vandaar dat ik ook hier alles vermeld zodat jullie tips en tops kunnen geven en zodoende mij kunnen volgen.
Wat info over mijzelf:
Al jaren doe ik helemaal niks aan sport. Dit komt omdat ik geen discipline heb qua sport. Ik heb uiteindelijk toch de knop kunnen omdraaien om zodoende de stap te zetten om te gaan beginnen met thuissporten.
Zo ben ik van plan om gelijk alles goed aan te pakken, mijn voeding qua vet verminderen dan dat ik eerst deed (dagelijks wel wat vettige snacks). Ik zal als ik wat geld heb wat materialen kopen of een jaarabonnement nemen bij een sportschool, maar tot die tijd zal ik thuissporten en zoveel mogelijk in beweging blijven. Vanaf nu neem ik ook altijd de trap i.p.v. de lift, kleine maar toch belangrijke dingen.
Nu ben ik totaal onervaren in dit wereldje, en vandaar dat ik ook hier alles vermeld zodat jullie tips en tops kunnen geven en zodoende mij kunnen volgen.
Wat info over mijzelf:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben gister (30-07-2014) begonnen en ik hou alles bij op MyFitnessPal.
Mijn doel (aantal keer + duur is maar een schatting, ik zal natuurlijk dagelijks trainen, waaronder push ups e.d.):SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.30-07-2014SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.31-07-2014 - Nog niet volledig.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 4% gewijzigd door KingOfMuscles op 31-07-2014 17:08:10 ]Waarom heb je de 30e geen middageten gehad? Lijkt me toch wel belangrijk om regelmatig te eten.
En is 68 kg bij 1.82 m niet een beetje weinig?
En waarom ga je niet gewoon meeposten in 1 van de afvaltopics hier? LIF / [Gezond Slank] #2278 - Champagne voor een jarige uniek!Ik wil het vetpercentage verlagen, vandaar! Ik wil er wat 'ripped'/'Muscles up' uitzien.quote:Op donderdag 31 juli 2014 16:59 schreef Sylvana het volgende:
Waarom heb je de 30e geen middageten gehad? Lijkt me toch wel belangrijk om regelmatig te eten.
En is 68 kg bij 1.82 m niet een beetje weinig?
En waarom ga je niet gewoon meeposten in 1 van de afvaltopics hier? LIF / [Gezond Slank] #2278 - Champagne voor een jarige uniek!Maar kun je dat dan niet beter als doel zetten? Dat je je vetpercentage gaat meten ipv je gewicht? Want spieren wegen zwaarder dan vetquote:
[..]
Ik wil het vetpercentage verlagen, vandaar! Ik wil er wat 'ripped'/'Muscles up' uitzien.
Hmm. Goeie. Als ik mijn vetpercentage wil weten, moet ik mijn middel opmeten toch? Moet ik mijn buik dan inhouden of gewoon helemaal los houden, dus mijzelf in principe gewoon dik maken?quote:
[..]
Maar kun je dat dan niet beter als doel zetten? Dat je je vetpercentage gaat meten ipv je gewicht? Want spieren wegen zwaarder dan vet
quote:
[..]
Maar kun je dat dan niet beter als doel zetten? Dat je je vetpercentage gaat meten ipv je gewicht? Want spieren wegen zwaarder dan vetEn jij denkt dit te kunnen bereiken zonder krachttraining?quote:
[..]
Ik wil het vetpercentage verlagen, vandaar! Ik wil er wat 'ripped'/'Muscles up' uitzien.
Nee. Lees mijn OP eens goed.quote:
[..]
En jij denkt dit te kunnen bereiken zonder krachttraining?quote:
Ik zal als ik wat geld heb wat materialen kopen of een jaarabonnement nemen bij een sportschool, maar tot die tijd zal ik thuissporten en zoveel mogelijk in beweging blijven. Vanaf nu neem ik ook altijd de trap i.p.v. de lift, kleine maar toch belangrijke dingen.
Nu ben ik totaal onervaren in dit wereldje, en vandaar dat ik ook hier alles vermeld zodat jullie tips en tops kunnen geven en zodoende mij kunnen volgen.Ik wil niet het lichaam hebben van een bodybuilder hé!quote:
Meer eten + SPT / [Bodybuilding] #451 - 2 op een rijHeb je überhaupt de OP gelezenquote:
[..]
Ik wil niet het lichaam hebben van een bodybuilder hé!fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadStaat niks in over krachttraining hoorquote:
[..]
Nee. Lees mijn OP eens goed.
[..]Je zou kunnen verwachten dat als ik naar de sportschool ga, dat ik met name voor de krachttraining ga.quote:
[..]
Staat niks in over krachttraining hoorWaarom? Meeste mensen die naar de sportschool gaan doen dat namelijk niet.quote:
[..]
Je zou kunnen verwachten dat als ik naar de sportschool ga, dat ik met name voor de krachttraining ga.Nou dat hoeft niet hoor, genoeg die alleen cardio en groepslessen doenquote:
[..]
Je zou kunnen verwachten dat als ik naar de sportschool ga, dat ik met name voor de krachttraining ga.
En vetpercentage berekenen doe je met een huidplooimeter (die ze op 5 plekken meten), dat kunnen ze wel bij de sportschool doen. Alleen aan de hand van je middelomtrek is niet echt betrouwbaar.
Zo moe word ik van dit soort opmerkingen he. Denk je soms dat je binnen 1 jaar het lichaam van Schwarzenegger krijgt?quote:
[..]
Ik wil niet het lichaam hebben van een bodybuilder hé!I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Hoeft ook niet, je stopt wanneer je zelf tevreden bent.quote:
[..]
Ik wil niet het lichaam hebben van een bodybuilder hé!Je bereikt op een beetje serieuze manier gewoon sneller je doelen, dat is fijn en motiverend. Veel mensen rommelen maar wat aan en stoppen na een halfjaar, dat is toch zonde?
Bodybuilding is aan je lichaam werken, wat ben jij nu aan het doen?quote:
[..]
Ik wil niet het lichaam hebben van een bodybuilder hé!In essentie wel inderdaad. Toch hebben veel mensen het beeld erbij dat je dan meteen obsessief 5x per week moet trainen met vier soorten supplementen en een moestuin vol broccoli. Minstens.quote:Op donderdag 31 juli 2014 17:48 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Bodybuilding is aan je lichaam werken, wat ben jij nu aan het doen?
Maar goed, ik vind 'fitnessen' ook zo lafjes klinken.Uhm.. je vetpercentage is denk ik niet het grootste probleem. Je gewicht is ook prima. Tijd voor meer spiermassa dus.Tja vooroordelen blijven altijd bestaan.quote:Op donderdag 31 juli 2014 17:52 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
In essentie wel inderdaad. Toch hebben veel mensen het beeld erbij dat je dan meteen obsessief 5x per week moet trainen met vier soorten supplementen en een moestuin vol broccoli. Minstens.
Maar goed, ik vind 'fitnessen' ook zo lafjes klinken.
Vooroordelen ontstaan door te kort aan kennis.Nee tuurlijk niet. Ik wist na het posten van de betreffende post dat ik zo'n reactie, als dat jij nu gaf, zou krijgen.quote:Op donderdag 31 juli 2014 17:17 schreef Seam het volgende:
[..]
Zo moe word ik van dit soort opmerkingen he. Denk je soms dat je binnen 1 jaar het lichaam van Schwarzenegger krijgt?Scherp van je. Bodybuilding = building the body.quote:
[..]
Bodybuilding is aan je lichaam werken, wat ben jij nu aan het doen?Nee? Maar 18% vet camoufleert de spiermassa en abs toch?quote:
Uhm.. je vetpercentage is denk ik niet het grootste probleem. Je gewicht is ook prima. Tijd voor meer spiermassa dus.
Is mijn gewicht prima? Ik had net mijn BMI berekent en die was volgens de betreffende website wel goed.
Qua krachttraining doe ik
dips (5 sets van 10x),
push ups (5 sets van 10x )
biceps curls met een eetstoel (20-30x in 2 sets).
Ook bench presses met een eetstoel.
[ Bericht 3% gewijzigd door KingOfMuscles op 31-07-2014 18:53:45 ]Dus jij denkt dat je met het trainen van je armen en je borst en gespierder uit gaat zien. En dat je door minimaal te eten afvalt.
Nee, gewoon nee.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
