LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!Ja doei.
Oooh lief !
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ontbijt was heerlijk!
Er was spelt brood, suikerbrood, nog 8 soorten.
Champagne door lief geregeld.
Rosbief, gerookte zalm, tigtal soorten kaas.
Veel vers fruit, ananas, aardbeien, kersen.
Er was spelt brood, suikerbrood, nog 8 soorten.
Champagne door lief geregeld.
Rosbief, gerookte zalm, tigtal soorten kaas.
Veel vers fruit, ananas, aardbeien, kersen.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijstjes tijd:
O: smoothie banaan, sinaasappel, aardbeien, frambozen, gemengde donkere sla en spirulina
S: anderhalf uur yoga
L: twee gevulde eitjes
T: een kokos koekje
B: het grote opruim/ huis verkoop spel
D: haricots verts, gehaktballetjes in tomatensaus, gebakken aardappeltjes en mayo
T: thee met melk en pure chocolade
O: smoothie banaan, sinaasappel, aardbeien, frambozen, gemengde donkere sla en spirulina
S: anderhalf uur yoga
L: twee gevulde eitjes
T: een kokos koekje
B: het grote opruim/ huis verkoop spel
D: haricots verts, gehaktballetjes in tomatensaus, gebakken aardappeltjes en mayo
T: thee met melk en pure chocolade
Gefeliciteerd Uniek!
Lijstje
O: speltvlokken met cocos melk
L: salade met tzatziki, komkommer, feta
T: stukje 70% chocolade
D: 1.5 hamburger met goed gevulde sla. (Kaas, appel, ui, tomaat, paprika)
T: bakje kwark
Lijstje
O: speltvlokken met cocos melk
L: salade met tzatziki, komkommer, feta
T: stukje 70% chocolade
D: 1.5 hamburger met goed gevulde sla. (Kaas, appel, ui, tomaat, paprika)
T: bakje kwark
Life is what happens while you are busy making other plans...
Oké nu moet ik echt goed een eetdagboek bijhouden en regelmatig eten en leven #stom
Worry is a misuse of imagination
Mijn eetlijstje is best aardig:
O 3 bth kaas, pindakaas
L 4 bth kaas, kip
T Banaan
T nog 2 bananen voor het sporten
S anderhalf uur op de fiets
D pasta met saus van gebakken rauwe ham, ei en ricotta met paprika,veldsla en tomaat.
T half bakje kwark
Denk straks nog 2 mandarijnen
O 3 bth kaas, pindakaas
L 4 bth kaas, kip
T Banaan
T nog 2 bananen voor het sporten
S anderhalf uur op de fiets
D pasta met saus van gebakken rauwe ham, ei en ricotta met paprika,veldsla en tomaat.
T half bakje kwark
Denk straks nog 2 mandarijnen
Ben het eetritme ook even kwijtquote:Op maandag 28 juli 2014 21:32 schreef Probability het volgende:
Oké nu moet ik echt goed een eetdagboek bijhouden en regelmatig eten en leven #stom
Zo was zondag m'n D een bakje kipsate en heb de rest van de satesaus lopen oplepelen met een stuk droge worst
Maar weer even gaan preppen want zo hou ik het tenminste nog enigszins netjes...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Preppen 
Ik vind het knap dat mensen het kunnen. Ik vind eten na een volle dag bewaren niet meer te nassen. Liever gewoon lekker vers dus. Ik zal misschien iets een avond van tevoren voor de lunch klaar maken, maar verder kom ik niet 
Mijn vastendag lijstje:
O: een gekookt eitje en aardbeien
T: koffie en water
D: kippensoep met een plak speltbrood met olijfolie
T: thee en water
Was een eitje vandaag...door de drukte waarschijnlijk
Ook een tof FG gesprek gehad 
Ik vind het knap dat mensen het kunnen. Ik vind eten na een volle dag bewaren niet meer te nassen. Liever gewoon lekker vers dus. Ik zal misschien iets een avond van tevoren voor de lunch klaar maken, maar verder kom ik niet Mijn vastendag lijstje:
O: een gekookt eitje en aardbeien
T: koffie en water
D: kippensoep met een plak speltbrood met olijfolie
T: thee en water
Was een eitje vandaag...door de drukte waarschijnlijk
Ook een tof FG gesprek gehad
Lijstje
O: spelt müsli en cocos melk
L: omelet 3 eieren met tomaat
T: stukje 70% chocolade
S: 30 min Shabam, 30 min Grit, 1 uur body pump
D: speltpasta aglio olio en komkommersalade (komkommer, azijn, kruiden, ui, beetje suiker)
O: spelt müsli en cocos melk
L: omelet 3 eieren met tomaat
T: stukje 70% chocolade
S: 30 min Shabam, 30 min Grit, 1 uur body pump
D: speltpasta aglio olio en komkommersalade (komkommer, azijn, kruiden, ui, beetje suiker)
Life is what happens while you are busy making other plans...
Geen friet?quote:
Hier:
T: koffie
O: kwark/lijnzaad/honing
T: ijs
T: bonbons
D: patat
[ afbeelding ]
Ja doei.
9 mm heet denk ik nog patat.quote:
Ben ook bij de IKEA geweest. Kwam agressief thuis
crap in = crap out
Moejeookniedoen!quote:
[..]
9 mm heet denk ik nog patat.
Ben ook bij de IKEA geweest. Kwam agressief thuis
Lijst hier, trouwens.
O: griekse yoghurt met banaan en walnoot
L: 2 toast hummus
T: banaan
S: 5km hardlopen
D: 3 volkorenwraps (zelfgemaakt) met gehakt, paprika, guacamole, sla en kaas.
Niet geheel ontevreden.
Ja doei.
quote:
Hier:
T: koffie
O: kwark/lijnzaad/honing
T: ijs
T: bonbons
D: patat
[ afbeelding ]
Lekker dagje. Komtda?
Afgelopen dagen flinke slagen gemaakt met administratie, oude spullen opruimen en op MP gezet.quote:
Op Vandaag mezelf in de make-up gezet + fancy jurkje aan en gaan shoppen. Zowel positieve aandacht van een leuke vent als onbehouwen aandacht van de man achter me in de rij voor de kassa @IKEA, die er door z'n tienerdochter op werd gewezen dat 'ie lomp aan het staren was
En nu heb ik zowel blaren van de schoenen van vandaag als die van gisteren.
/dagboek
crap in = crap out
Ohwwww dan mag je wel zo'n dagjequote:
[..]
Afgelopen dagen flinke slagen gemaakt met administratie, oude spullen opruimen en op MP gezet.
Vandaag mezelf in de make-up gezet + fancy jurkje aan en gaan shoppen. Zowel positieve aandacht van een leuke vent als onbehouwen aandacht van de man achter me in de rij voor de kassa @IKEA, die er door z'n tienerdochter op werd gewezen dat 'ie lomp aan het staren was
En nu heb ik zowel blaren van de schoenen van vandaag als die van gisteren.
/dagboek
Lijstje van gister
O yoghurt met muesli (van eat natural, erg lekker)
T peer, perzik
B fiets naar werk
L twee dubbele boterhammen pindakaas
T cup a soup, banaan
D marokkaanse kipsalade van ah (had dienst)
T flesje green ice tea, 2 koppen koffie met melk
B terugfietsen zonder lichtjes want vergeten, 3 politieauto's onderweg tegemoet gekomen, maar ze hadden wat beters te doen
O yoghurt met muesli (van eat natural, erg lekker)
T peer, perzik
B fiets naar werk
L twee dubbele boterhammen pindakaas
T cup a soup, banaan
D marokkaanse kipsalade van ah (had dienst)
T flesje green ice tea, 2 koppen koffie met melk
B terugfietsen zonder lichtjes want vergeten, 3 politieauto's onderweg tegemoet gekomen, maar ze hadden wat beters te doen
Lijstje vandaag
O: eiwit shake met cocos melk (geen honger)
L: salade met tzatziki, feta, tomaat, komkommer
T: spelt cracker met humus en komkommer
T: stukje 70% chocolade
S: 1:15 yoga
D:
O: eiwit shake met cocos melk (geen honger)
L: salade met tzatziki, feta, tomaat, komkommer
T: spelt cracker met humus en komkommer
T: stukje 70% chocolade
S: 1:15 yoga
D:
Life is what happens while you are busy making other plans...
Linkje?quote:
[..]
Afgelopen dagen flinke slagen gemaakt met administratie, oude spullen opruimen en op MP gezet.
Vandaag mezelf in de make-up gezet + fancy jurkje aan en gaan shoppen. Zowel positieve aandacht van een leuke vent als onbehouwen aandacht van de man achter me in de rij voor de kassa @IKEA, die er door z'n tienerdochter op werd gewezen dat 'ie lomp aan het staren was
En nu heb ik zowel blaren van de schoenen van vandaag als die van gisteren.
/dagboek
En foto van je jurk
Worry is a misuse of imagination
Wacht even, je kleed je expres zo (inclusief make up) zodat je zo veel mogelijk aandacht krijgt, dan krijg je aandacht en dan is het nog niet goed?quote:
[..]
Afgelopen dagen flinke slagen gemaakt met administratie, oude spullen opruimen en op MP gezet.
Vandaag mezelf in de make-up gezet + fancy jurkje aan en gaan shoppen. Zowel positieve aandacht van een leuke vent als onbehouwen aandacht van de man achter me in de rij voor de kassa @IKEA, die er door z'n tienerdochter op werd gewezen dat 'ie lomp aan het staren was
En nu heb ik zowel blaren van de schoenen van vandaag als die van gisteren.
/dagboek
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |