abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 22 juli 2014 @ 20:52:41 #176
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_142610882
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 juli 2014 20:14 schreef Cataclyst het volgende:
Hahaha voor de hand liggend natuurlijk. Zijn geen cue's zeker :p
Als je te snel zakt ben je alle spiercontrole kwijt, plus er is met geen mogelijkheid gebruik te maken van de elasticiteit van je spieren.
  dinsdag 22 juli 2014 @ 21:32:53 #177
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_142613231
Ray, ze hebben bij SPORTJA volgens hun site dumbbels "t/m 38kg en 45kg". Verder 3 squatracks + 1 voor vrouwen op hun tekeningetje te zien. Bij USC leiden zag ik nog max 30kg liggen, dus daar ga je niet vrolijk van worden vrees ik :+ USC is gewoon supergoedkoop en kan mijn gewichten daar nog makkelijk fixen, maar 't is echt arelaxt klein kwa ruimte voor compounds. Lekker veel van die nutteloze vag-spread apparaten enzo
WFPB!
  dinsdag 22 juli 2014 @ 22:24:03 #178
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_142615866
Broertjes, waar de neuk kan ik dumbells kopen voor 30kg per dumbell?
Enige tips waar / welke ik het beste kan hebben?
Ik zie alleen maar 15kg dumbells.

Tevens zoek ik nog een stevig en goedkoop flat/incline bank :@
Aber wo musse ich suchen!
  dinsdag 22 juli 2014 @ 22:25:34 #179
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_142615950
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 juli 2014 22:24 schreef RickoKun het volgende:
Broertjes, waar de neuk kan ik dumbells kopen voor 30kg per dumbell?
Enige tips waar / welke ik het beste kan hebben?
Ik zie alleen maar 15kg dumbells.

Tevens zoek ik nog een stevig en goedkoop flat/incline bank :@
Aber wo musse ich suchen!
Fitness-seller
OLB sports misschien
Marktplaats

[klokov]Koop een kettlebell[/klokov]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  dinsdag 22 juli 2014 @ 22:30:13 #180
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_142616157
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 juli 2014 22:24 schreef RickoKun het volgende:
Broertjes, waar de neuk kan ik dumbells kopen voor 30kg per dumbell?
Enige tips waar / welke ik het beste kan hebben?
Ik zie alleen maar 15kg dumbells.

Tevens zoek ik nog een stevig en goedkoop flat/incline bank :@
Aber wo musse ich suchen!
http://gorillasports.nl/dumbells/professionele-dumbells/f/10/v/45
  dinsdag 22 juli 2014 @ 22:40:12 #181
264415 Jahr00n
Fakkelteit
pi_142616681
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 juli 2014 22:24 schreef RickoKun het volgende:
Broertjes, waar de neuk kan ik dumbells kopen voor 30kg per dumbell?
Enige tips waar / welke ik het beste kan hebben?
Ik zie alleen maar 15kg dumbells.

Tevens zoek ik nog een stevig en goedkoop flat/incline bank :@
Aber wo musse ich suchen!
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 juli 2014 22:24 schreef RickoKun het volgende:
Broertjes, waar de neuk kan ik dumbells kopen voor 30kg per dumbell?
Enige tips waar / welke ik het beste kan hebben?
Ik zie alleen maar 15kg dumbells.

Tevens zoek ik nog een stevig en goedkoop flat/incline bank :@
Aber wo musse ich suchen!
je kan beter zonne verstelbare halen hoor

na een paar keer trainen is die 30 kg te licht
pi_142618330
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 juli 2014 22:40 schreef Jahr00n het volgende:

[..]


[..]

je kan beter zonne verstelbare halen hoor

na een paar keer trainen is die 30 kg te licht
Paar keer nog wel.

Biggie man.
  dinsdag 22 juli 2014 @ 23:45:09 #183
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_142619860
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 juli 2014 23:13 schreef koekwausss het volgende:

[..]

Paar keer nog wel.

Biggie man.
Hoezo waar doe jij side laterals mee dan?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
  dinsdag 22 juli 2014 @ 23:48:15 #184
294810 Cataclyst
Beastmode on/off
pi_142620010
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 juli 2014 20:51 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Een jongen bij mij in de gym doet ook Candito en is er erg tevreden over. Hou ons op de hoogte.

Langzamer naar beneden idd, maar je wilt ook weer niet te langzaam naar beneden, maar ook weer niet droppen als een motherfucker.
Zal ik doen! ^O^

Eerste week heet ook 'Muscular Conditioning' en zijn best lichte gewichten, maar godver het is nog best pittig zwaar :'). Kijk echt uit naar de komende weken.. All kinds of gainsss.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
  woensdag 23 juli 2014 @ 00:58:28 #185
147172 THEFXR
Alpha Bear
pi_142622516
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 juli 2014 17:32 schreef Caveat het volgende:
Loop al een tijdje rond met het vermoeden rond dat ik een laag testosteronlevel heb en heb daarom maar even een bloedtest laten doen. De uitslag is zoals ik al vermoedde...

[ afbeelding ]

Heeft iemand nog tips om mijn testosteronlevel structureel op te krikken?

foliumzuur, ZMA en yohimbe
  woensdag 23 juli 2014 @ 01:05:34 #186
378832 Opblaaspop077
Opblaaspop077
pi_142622681
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 juli 2014 09:27 schreef RaymondK het volgende:

[..]

ik kreeg door m'n voeding net aan 1,5gram binnen. Terwijl 2,5gram genoeg zou zijn voor een normaal iemand. Als je jezelf het ongans zweet, en lift e.d. dan is die 5 gram idd. wel beter ja. Athans, voor mij is dat genoeg. Meer moet ik niet doen want bloeddruk...
Ik doe er nu dagelijks zo'n 2 of 3 gram bij. Meestal vooraf voor het trainen ff in een glas water. Het geeft ook meer kracht.

Die spierkrampen had ik idd. van een natrium tekort, en van veel te hoge spierspanning 24/7 door een idiote algehele stijfheid (waar ik nogsteeds aan werk :@ ;( )

maar van die krampen ben ik eigenlijk volledig af gelukkig.
Ik zweet nul nada noppes. Het moet echt een extreem geval zijn dat ik zweet. Hoogstens wordt mijn shirt vochtig onder aan mijn rug of onder mijn oksel. Maar ik ben gewoon zo'n non-zweet type...

Ik eet an sich veel brood dus verwacht dat er teveel zout in zit. Maar natuurlijk zijn er geen fucking voedingswaarde te vinden van dat ene brood/broodje wat ik eet.
Sowieso is bij de bakker alles wisselvallig natuurlijk. Moet eigenlijk echt een dieet volgen ookal train ik niet....
  woensdag 23 juli 2014 @ 01:58:06 #187
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_142623818
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 juli 2014 18:29 schreef Caveat het volgende:
Is inderdaad om 20.00 afgenomen. Zal over een paar week wel 's ochtends een nieuwe test laten doen.
Zover ik weet zijn je waardes in de avond een heel stuk lager dan 's ochtends. Je test zegt dus niet zo veel.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_142624794
quote:
0s.gif Op woensdag 23 juli 2014 00:58 schreef THEFXR het volgende:

[..]

foliumzuur, ZMA en yohimbe
Yohimbe heeft geen effect op je test, het is een aphrodisiac maar dat komt niet door verhoogde test waardes.

ZMA helpt alleen als je een gebrek hebt aan die mineralen.
  woensdag 23 juli 2014 @ 03:16:22 #189
147172 THEFXR
Alpha Bear
pi_142624884
quote:
0s.gif Op woensdag 23 juli 2014 03:02 schreef Nic1 het volgende:

[..]

Yohimbe heeft geen effect op je test, het is een aphrodisiac maar dat komt niet door verhoogde test waardes.

ZMA helpt alleen als je een gebrek hebt aan die mineralen.
geeft antwoord op de originele vraag, ipv onzin te verkopen.
  woensdag 23 juli 2014 @ 03:31:09 #190
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_142624944
quote:
0s.gif Op woensdag 23 juli 2014 03:16 schreef THEFXR het volgende:

[..]

geeft antwoord op de originele vraag, ipv onzin te verkopen.
Dat is wel zo hoor wat daar staat...

Misschien heb jij iets anders gelezen? :D
  woensdag 23 juli 2014 @ 03:40:09 #191
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_142624975
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 juli 2014 20:51 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Haha, geen probleem. Kwam het toevallig tegen, maar als ik die gym zie dan zou ik zonder pardon en zonder nadenken verkassen uit dat claustrofobie hok waar je nu zit. :P

[..]

Fitness-

[..]


quote:
0s.gif Op dinsdag 22 juli 2014 21:32 schreef Dizorn het volgende:
Ray, ze hebben bij SPORTJA volgens hun site dumbbels "t/m 38kg en 45kg". Verder 3 squatracks + 1 voor vrouwen op hun tekeningetje te zien. Bij USC leiden zag ik nog max 30kg liggen, dus daar ga je niet vrolijk van worden vrees ik :+ USC is gewoon supergoedkoop
Wat kan mij het nou schelen dat ik geen 3000 vierkante meter heb om te squatten LOL

Aan dat sportja heb je geen ruk dus zo te zien :')

Tot 43 kg gaan ze bij sportja.
:')

En 7 oly bars volgens een emaildie ik vanze kreeg.
Dat is wel weer aardig natuurlijk
Zijn meer op ander soort training dan echt bb gericht. Nu gebruik ik nauwelijks apparaten, maar er is bijv geen leg extention of legpress bijv.terwijl die nou net wel nuttig kunnen zijn. En een kabelrack is ookwel een must gewoon
Ik ga wel een keer meetrainen daar met iemand die er 1x per weektraint (naast fitline) voor zn american footbal. Ze hebben er een plow bijv. Al zie ik daar het nut nog niet zo invoor mij Het is meer op trainen voor een sport gericht en crossfit e.d.
;(
@dizornThanx voor het kijken nnaar die dumbles bij usc dude :D

[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 23-07-2014 04:30:22 ]
pi_142625011
quote:
0s.gif Op woensdag 23 juli 2014 03:16 schreef THEFXR het volgende:

[..]

geeft antwoord op de originele vraag, ipv onzin te verkopen.
ZMA
quote:
It is claimed to increase testosterone levels, but there is no evidence to suggest that this occurs in healthy men. Though men with zinc deficiencies can supplement zinc to fix their deficiency and increase their testosterone levels, there is no evidence to suggest this occurs in men with no deficiency.

Aspartate has also been claimed to increase testosterone, but it is in too low of a dose in ZMA to have any effect on testosterone.

Despite ZMA’s lack of effect on testosterone levels, it can be a useful supplement for people that lack zinc and magnesium.
Yohimbine
quote:
Yohimbine works by increasing adrenaline levels in the body, as well as inhibiting a regulatory process in fat cells, which normally suppresses fat burning.

The increase in sexual desire seen from Yohimbine does not appear to be related to testosterone
Om toch een nuttige bijdrage te leveren... Het lijkt me het beste als hij, in de ochtend, een nieuwe testosteron test gaat laten doen om te kijken of hij echt een test-probleem heeft, en daarna gaat onderzoeken waar het aan ligt. Er zijn erg veel mogelijke oorzaken, van slaap tekort, te weinig vet in voeding tot een tekort aan bepaalde mineralen (zoals inderdaad zinc) of vitamines (bijv. vitamine D).
  woensdag 23 juli 2014 @ 04:21:59 #193
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_142625131
En ik ga weer bulken om mn zwakke punten te verbeteren.

Ikheb geen zin in kracht en massa verlies, en voel dat ik meer massa en kracht kan pakken nog,
En verder vind ikhet belachelijk en nutteloos om voor een paar weken per jaar voor een clean sixpack te gaan. Dat laat ik wel aan de steroide homotjes over.Geloof maar wat je geloven wil omtrend al die mooie fatloss coaches en technieken, realiteit is gewoon dat je significant gaat inleverenals je massa hebt period.

Ik zal (denk ik ) wat eerder een recomp inzetten als dat ik bij mn laatste bulk deed, maar ik wil gewoon kijken of ik ergens tussen de 115-120 kg kan halen zonder onzinnig te dik te worden.

Alle 10% homos hebben pech gehad. :D ;)

Einde van deze nutteloze mededeling :')

[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 23-07-2014 08:18:02 ]
pi_142625674
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 juli 2014 17:32 schreef Caveat het volgende:
Loop al een tijdje rond met het vermoeden rond dat ik een laag testosteronlevel heb en heb daarom maar even een bloedtest laten doen. De uitslag is zoals ik al vermoedde...

[ afbeelding ]

Heeft iemand nog tips om mijn testosteronlevel structureel op te krikken?

PS: na mijn vakantie ga ik uiteraard even langs de huisarts met deze uitslagen.
-Niet dik zijn
-Trainen
-Goed slapen
-Niet verhongeren
-Genoeg verzadigde vetten en cholestrol binnen krijgen
-HITT ipv LISS

Als dat in orde is eventueel een testbooster. Koop geen proprietary blend. Juiced is een voorbeeld van een testbooster die je zou kunnen proberen. Science backed ingredientenlijst inclusief hoeveelheden. Helaas niet te verkrijgen hier in NL, maar je kan wel een vergelijkbare supplementen stack samenstellen m.b.v examine.com.




[ Bericht 0% gewijzigd door McNulty op 23-07-2014 07:29:16 ]
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
pi_142625961
quote:
18s.gif Op woensdag 23 juli 2014 04:21 schreef RaymondK het volgende:
En ik ga weer bulken om mn zwakke punten te verbeteren.

Ikheb geen zin in kracht en massa verlies, en voel dat ik meer massa en kracht kan pakken nog,
En verder vind ikhet belachelijk en nutteloos om voor een paar weken per jaar voor een clean sixpack te gaan. Dat laat ik wel aan de steroide homotjes over.Geloof maar wat je geloven wil omtrend al die mooie fatloss coaches en technieken, realiteit is gewoon dat je significant gaat inleverenals je massa hebt period.

Ik zal (denk ik ) wat eerder een recomp inzetten als dat ik bij mn laatste bulk deed, maar ik wil gewoon kijken of ik ergens 115-120 kg kan halen zonder onzinnig te dik te worden.

Alle 10% homos hebben pech gehad. :D ;)

Einde van deze nutteloze mededeling :')
Ook toevallig :D
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
  woensdag 23 juli 2014 @ 08:21:20 #196
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_142626003
quote:
Ik zie het nut gewoon niet van een ingevallen smoelwerk, een kutgevoel over jezelf, zwakke gym prestaties voor maanden alleen maar om iets belachelijks als een keer abs te kunnen flexen :')
Ik heb gewoon andere doelen.

En dat ingevallen gezicht van die Lui is nou precies wat ik bedoel _O-

[ Bericht 8% gewijzigd door RaymondK op 23-07-2014 08:27:41 ]
  woensdag 23 juli 2014 @ 08:45:08 #197
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_142626324
Als je gewoon andere doelen hebt, hoef je je er ook niet zo druk om te maken ;) blijf gewoon lekker een beer.

Ik probeer zelf juist 'lean gains' te maken, als in spiermassa aankomen/sterker worden zonder veel gewicht. Niet voor de abs, dat zou puur gunstige bijkomstigheid zijn, maar omdat ik licht wil roeien en dan aan een maximum gewicht zit gebonden. Ik ga er vanuit dat ik minder hard vooruit ga dan wanneer ik gigantisch zou bulken, maar ach, ik maak vooral noobgains nu dus dat is niet zo erg :+
WFPB!
  woensdag 23 juli 2014 @ 08:51:15 #198
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_142626419
quote:
18s.gif Op woensdag 23 juli 2014 04:21 schreef RaymondK het volgende:
En ik ga weer bulken om mn zwakke punten te verbeteren.

Ikheb geen zin in kracht en massa verlies, en voel dat ik meer massa en kracht kan pakken nog,
En verder vind ikhet belachelijk en nutteloos om voor een paar weken per jaar voor een clean sixpack te gaan. Dat laat ik wel aan de steroide homotjes over.Geloof maar wat je geloven wil omtrend al die mooie fatloss coaches en technieken, realiteit is gewoon dat je significant gaat inleverenals je massa hebt period.

Ik zal (denk ik ) wat eerder een recomp inzetten als dat ik bij mn laatste bulk deed, maar ik wil gewoon kijken of ik ergens tussen de 115-120 kg kan halen zonder onzinnig te dik te worden.

Alle 10% homos hebben pech gehad. :D ;)

Einde van deze nutteloze mededeling :')
Godverdomme Ray wat een tijdstip
Als je zo weinig slaapt zul je nooit een grote jongen worden.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  woensdag 23 juli 2014 @ 09:00:00 #199
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_142626537
quote:
14s.gif Op woensdag 23 juli 2014 08:45 schreef Dizorn het volgende:
Als je gewoon andere doelen hebt, hoef je je er ook niet zo druk om te maken ;) blijf gewoon lekker een beer.

Ik probeer zelf juist 'lean gains' te maken, als in spiermassa aankomen/sterker worden zonder veel gewicht. Niet voor de abs, dat zou puur gunstige bijkomstigheid zijn, maar omdat ik licht wil roeien en dan aan een maximum gewicht zit gebonden. Ik ga er vanuit dat ik minder hard vooruit ga dan wanneer ik gigantisch zou bulken, maar ach, ik maak vooral noobgains nu dus dat is niet zo erg :+
Nice :-). Hebben ze bij usc nogsteeds die roeikelder?
  woensdag 23 juli 2014 @ 09:01:33 #200
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_142626559
quote:
10s.gif Op woensdag 23 juli 2014 08:51 schreef fathank het volgende:

[..]

Godverdomme Ray wat een tijdstip
Als je zo weinig slaapt zul je nooit een grote jongen worden.
LOL

Ik lag keurig om 21:00 uur m'n hele flat bij elkaar te zagen :6 op 1 oor.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')