[Gezond Slank] #2274 - Wear sunscreen!

Voor het eerst in 15 ofzo jaar ben ik weer tevreden met m'n pasfoto. Geloof ik.

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 10:15 schreef PluisigNijntje het volgende:
Goeiemorgen
Ik ben gewoon 0,4kg afgevallen sinds gisteren en ik was deze week al 0,5kg afgevallen.
Dat leert mij dus dat als ik genoeg werk/beweeg, ik ook gewoon véél moet eten.
Raar lijstje vandaag want ik moet werken van half 3 tot half 9.

O: banaan
T: fruitsalade: appel, peer, kiwi
L: bietenstamppot uit de vriezer met appelmoes :edit: oh ja, met een visburger
T: we zullen zien
D: ook geen idee, iets van een broodje oid.

Ik ga me nu wegen. Straks ga ik nog even naar 't toilet en dan fietsen. Dan weeg ik me thuis weer nadat ik flink gezweet heb en HOPPA! Een kilo kwijt!

Dan drink ik wat water, eet mijn avondmaal en ben een kilo zwaarder
Moraal van het verhaal, gewicht verschild van dag tot dag en zelfs van uur tot uur. Weeg je op dezelfde tijden en word niet depresief als er 500 gram bij is, of euforisch als er 500 gram af is....

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 13:19 schreef Californium het volgende:
lijstje!

O: volle kwark met lijnzaad, hagelslag, aardbeien
L: volle kwark met hagelslag , paprika (ben nogal zenuwachtig)
S: naar mijn evt. nieuwe huisje fietsen _{(mijn verhuurder wil dat ik er per september of eerder uit ben, en ja dat mag, want ik heb een contract onder de leegstaandswet) hopelijk is het wat, ik vind het nu niet meer leuk hier, te groot, te duur, ik heb geen geld om het gezellig te maken wat ik nu juist zo graag wil (meer in connectie staan met emoties enz) en ik voel me niet meer thuis omdat ik elke keer de deur maar open moet stellen voor kijkers en ik niet overweg kan met de verhuurder (ze " stalkt" mij en mijn ex regelmatig als ik niet binnen een uur reageer op haar app; dat heb ik zo ook nog sms-jes (met de tekst of ik mijn app nog wel gebruik) en gemiste oproepen en een app van mijn ex dat ze weer eens gebelt heeft). Ik wil weer een thuis hebben en ik heb ontzettend de behoefte om dat lekker knus in te richten met frutseltjes!}
S: 1 uur lang mijn hart uitstorten oa over dit voorval bij mijn psycholoog
daarna even kijken naar het plaatje wat morgen vereeuwigd gaat worden met inkt
D: gerookte kip, veel bonen, misschien nog een paprika, beetje aardappelsalade.

Welke stad woon je nu?

kanovinnie heeft een goed punt inderdaad. Je lichamelijke vochtbalans verschilt teveel om goede kortdurende metingen te kunnen doen, zeker met een weegschaal wat alleen massa meet. Gewichtsfluctuaties worden al een stuk minder als je met langere tussenpozen meet.

Het werkend leven scheelt mij ook een kilo, nu 89kg op een nuchtere maag sinds een paar weken. Een eigen bedrijfje hebben is wel hoofdpijn soms, zeker in de opstart, maar echt superleuk! Vandaag mijn eerste eigen patiënt gehad met mijn praktijkje aan huis.

@An, succes met AboutFace! Het was het wachten erop.

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 16:23 schreef Mufasa208 het volgende:
kanovinnie heeft een goed punt inderdaad. Je lichamelijke vochtbalans verschilt teveel om goede kortdurende metingen te kunnen doen, zeker met een weegschaal wat alleen massa meet. Gewichtsfluctuaties worden al een stuk minder als je met langere tussenpozen meet.

Het werkend leven scheelt mij ook een kilo, nu 89kg op een nuchtere maag sinds een paar weken. Een eigen bedrijfje hebben is wel hoofdpijn soms, zeker in de opstart, maar echt superleuk! Vandaag mijn eerste eigen patiënt gehad met mijn praktijkje aan huis.

@An, succes met AboutFace! Het was het wachten erop.

Wat leuk van je eigen bedrijfje! Heb je nog tips voor andere starters ?


Ik wil zo'n vet tang ipv een weegschaal

Vandaag dag 1 van gluten-arm eten. Gedoe zeg.

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 16:07 schreef loveli het volgende:
Voor het eerst in 15 ofzo jaar ben ik weer tevreden met m'n pasfoto. Geloof ik.

Je past?

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 16:29 schreef Probability het volgende:

[..]

Wat leuk van je eigen bedrijfje! Heb je nog tips voor andere starters ?

Euhm, wel een paar inderdaad.
• Doe wel vooronderzoek: Wat wil je aanbieden, hoe is je concurrentie, hoe ga je het aanprijzen en wat maakt jou onderscheidend genoeg. (100$ startup)
• Probeer de kosten zo laag mogelijk te houden en schaf wat aan als je er tegenaan loopt.(The lean startup)
• Beschouw iedere klant een extensie van jouw netwerk en kijk hoe waarde aan je klant kan aanbrengen, zodat je klant ook wat voor jou wil doen.
• Beleving is een groot iets, zorg dat je een tevreden klant overhoudt ook al gaat het niet zoals jij dat wil. Natuurlijk niet ten koste van jezelf, het moet wel leuk blijven.
• Zorg voor focus, wat wil je en waar wil je naartoe. Binnen een dag, week, maand, half jaar, jaar, etc. Wees niet all over the place.
• Zorg voor een todo lijst en planning. Anders word je echt ad hoc geleefd -> hoofdpijn, hehe.
• Succes is geen rechte lijn en komt ook niet vanzelf. Tegenvallers gaan er komen, dingen gaan langzaam, maar hoe kun je waarde toevoegen aan jouw bedrijfje elke dag weer.
• Zorg dat je je administratie bijhoudt en niet in een keer hoeft te doen, elke keer een beetje behoudt overzicht en rust. Dan kun je je meer focussen het echte ondernemen.

@ Uniek: Ja gaat wel hoor!

@ Loveli: Ze denken dat ze het leeg beter gaan verkopen
En over de connectie. IK voel me hier niet thuis en ik begin de laatste tijd te merken dat ik graag ergens binnen wil komen waar ik me thuis voel , vooral nu ik zoveel tijd thuis heb gespendeerd merk ik dat ik er niet gelukkig van wordt om hier te zijn. Mijn gevoel wil graag iets voor mijzelf waar mijn troep instaat en waar ik gewoon van wordt en waardoor ik het gevoel heb dat ik thuis kom een een paradijsje heb gecreëerd !
@ Prob: Grunn

Appartementjes waren leuk, alleen degene die ik wilde die waren al weg. Wel 1 van 33m2 gezien en ziet er allemaal netjes uit, strak. En lekker goedkoop dus dan hou ik geld over om andere leuke dingen te doen en vaker mijn vrienden te bezoeken . Moet wel wat dingen verkopen en wil eigenlijk ook gewoon met alles opnieuw beginnen! Nieuwe bank, leuke stoel, misschien zelf opknappen, frutsels

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 12:54 schreef loveli het volgende:
Gisteren bij Hills & Mills gegeten. Nou ja, afgehaald. Was een goede tip van An

momenteel mijn favo

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 16:12 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Ik ga me nu wegen. Straks ga ik nog even naar 't toilet en dan fietsen. Dan weeg ik me thuis weer nadat ik flink gezweet heb en HOPPA! Een kilo kwijt!

Dan drink ik wat water, eet mijn avondmaal en ben een kilo zwaarder
Moraal van het verhaal, gewicht verschild van dag tot dag en zelfs van uur tot uur. Weeg je op dezelfde tijden en word niet depresief als er 500 gram bij is, of euforisch als er 500 gram af is....

Ik kan in een week 2 kilo afvallen. Stopweek van de pil heet het .

Ow en ik snap Cali wel met het huis-gedoe. Sinds ik hier woon ben ik ook wel op mijn plek, maar alsnog voelt het niet helemaal ok. Heb liever een huisje met een tuin maar er moet nog wel wat te dromen blijven.
Ik heb hiervoor 4.5 jaar op een klein kamertje gewoond, waar amper zonlicht was en ook geen buitenruimte. Daarnaast was het bruin, vol en oud. Waar ik nu woon heb ik veel meer ruimte, prulletjes en alles naar mijn smaak ingericht. Het gevoel van thuiskomen na een werkdag is zo fijn.

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 16:23 schreef Mufasa208 het volgende:
kanovinnie heeft een goed punt inderdaad. Je lichamelijke vochtbalans verschilt teveel om goede kortdurende metingen te kunnen doen, zeker met een weegschaal wat alleen massa meet. Gewichtsfluctuaties worden al een stuk minder als je met langere tussenpozen meet.

Het werkend leven scheelt mij ook een kilo, nu 89kg op een nuchtere maag sinds een paar weken. Een eigen bedrijfje hebben is wel hoofdpijn soms, zeker in de opstart, maar echt superleuk! Vandaag mijn eerste eigen patiënt gehad met mijn praktijkje aan huis.

@An, succes met AboutFace! Het was het wachten erop.

Dank je en jij ook he? Tis even een gedoe, maar als je eenmaal bezig bent...

Het blijft een gedoe. thnx!

Huisstijl, drukwerk, promotie... Soooooo much to do, soooo little time.

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 18:00 schreef Mufasa208 het volgende:
Het blijft een gedoe. thnx!

Huisstijl, drukwerk, promotie... Soooooo much to do, soooo little time.

Ik laat het allemaal doen door een grafisch vormgever. En maandag komt mijn boekhouder

Vandaag kon beter.

O: 3 sneden brood hummus
L: 2 sneden brood hummus
T: blokje pure choco
T: banaan
D: risotto met spinazie, erwten, kastanjechamps en kipfilet

3 koppen koffie en een pot thee.

Niet sporten, gisteren al 12km gerend en as. zondag weer 's een halve marathon dus komende dagen rustig aan. Ook bloedtest gehad vandaag. Ben benieuwd of er wat uitkomt. Lijkt me fijn.

En huisinrichting wat leuke ideeën opgedaan en binnenkort her en der wat kleine dingetjes voor 'wènag' doen. En we zijn bezig met de tuinen. Die moeten/gaan helemaal op de schop

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 18:00 schreef Mufasa208 het volgende:
Het blijft een gedoe. thnx!

Huisstijl, drukwerk, promotie... Soooooo much to do, soooo little time.

Leuuuk! Als je nog website inrichting-tips nodig hebt of iets anders wat in richting van mijn werk ligt... /beroepsdeformatie

Wokken was heerlijk!
Oester begin ik al aan te wennen. Zeewiersalade vind ik nu echt erg lekker.
En maar 1 euro voor een Grolsch beugelfles daar ook maar 3 van gehad.
/niet meer geheel nuchter

Lange vingers met slagroom zijn toch het lekkerst. Daarna toupouchen met slagroom en dan de slagroomsoezen met veel poedersuiker.
IJs met slagroom en noten ook ttrouwens.

En nu moeten ze gvd ophouden te zeuren dat ik meer moet eten

Eerste dagje geprobeerd zonder gluten (gedoe!) heb iig geen last gehad van steken of zo

T: banaan
O: yoghurt met noten, honing, haver, cacao, kokos etc. Vers fruit: kersen, ananas, banaan, capuchinno
T: gluten vrije koekjes (was soort ontbijt menu)
T: verse gember thee met citroen
T: gerookte zalm
L: drinkyoghurt aardbei zonder zoetstoffen gewoon met suiker. Voor 5 euro aan ongezouten noten van de markt.
D: tortilla de patata, 2 glazen rode wijn, garnalen in knoflookolie, beetje sla met pijnboompitten, aardappel/aardappelsalade op z'n Spaans
T: sinaasappelsap 2 glazen, 2 winterwortels, stuk meloen, halve krop sla, halve komkommer, paprika


Ben wel tevreden op zich

[ Bericht 1% gewijzigd door Probability op 02-07-2014 22:03:15 ]

O: magere kwark met blauwe bessen en muesli
T: banaan
L: 3 volkoren boterhammen met kaas. Kleine salade met ijsbergsla, tomaat, komkommer en een beetje feta
T: rijstwafel
D: pasta met broccoli en geitenkaas met een kruiden/knoflookolie erover.
T: koekje.

Dag 2 zonder chocolade. Kijken hoe lang ik het vol ga houden

Hmm chocolade, ik zou de laatste keer niet eens meer weten .. Maar toch wel zin in nu !

Uniek, nee ik vind dat niet zoveel hoor.
Avondeten is om 21:15 een grote bak noodles met Thai chicken geworden, had berehonger. En een halve snickers omdat collega zo nodig wilde delen.
Met het werk van vandaag heb ik denk ik wel iets van 600 kcal extra verbrand dus het was ook wel nodig.

Kanovinnie,ja je hebt gelijk. Maar als ik in een dag 400 gram afval is dat vaak geen 100% vocht en ontlasting, daar zit echt wel wat blijvend vetverlies bij. Ook weeg ik me op vaste tijden en altijd nadat ik naar het toilet ben geweest.

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 22:37 schreef Timmos het volgende:
Hmm chocolade, ik zou de laatste keer niet eens meer weten .. Maar toch wel zin in nu !

Kom maar halen. T ligt bovenop mn keukenkast zodat ik met mijn 1.63 moeite moet doen om erbij te kunnen.

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 23:01 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Kom maar halen. T ligt bovenop mn keukenkast zodat ik met mijn 1.63 moeite moet doen om erbij te kunnen.

Daar hoef ik dan geen moeite voor te doen denk ik

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 22:50 schreef PluisigNijntje het volgende:
Maar als ik in een dag 400 gram afval is dat vaak geen 100% vocht en ontlasting, daar zit echt wel wat blijvend vetverlies bij.

Ik blijf erbij dat gewichtstoename/-afname niet zichtbaar is in een momentopname, maar in de trendlijn. De afgelopen week heeft mijn ochtendgewicht (ijkmoment: tussen douchen en koffie) gefluctueerd tussen 65,9 en 67,7 kilo. Verschil tussen dag 1 en 2 zegt bij mij geen donder over vetverlies of -winst.

Doel is 63, dat betekent taillespekvrij voor het volgende bikinifoto-moment (iets met de brandweer)

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 21:56 schreef Probability het volgende:
Eerste dagje geprobeerd zonder gluten (gedoe!) heb iig geen last gehad van steken of zo

T: banaan
O: yoghurt met noten, honing, haver, cacao, kokos etc. Vers fruit: kersen, ananas, banaan, capuchinno
T: gluten vrije koekjes (was soort ontbijt menu)
T: verse gember thee met citroen
T: gerookte zalm
L: drinkyoghurt aardbei zonder zoetstoffen gewoon met suiker. Voor 5 euro aan ongezouten noten van de markt.
D: tortilla de patata, 2 glazen rode wijn, garnalen in knoflookolie, beetje sla met pijnboompitten, aardappel/aardappelsalade op z'n Spaans
T: sinaasappelsap 2 glazen, 2 winterwortels, stuk meloen, halve krop sla, halve komkommer, paprika


Ben wel tevreden op zich

Ik wil kudos voor mijn lijstje haha