[Gezond Slank] #2273 - Met zelfgemaakte humus

O: spelt müsli met cocos melk
S: buikspieroefeningen en 20 min yoga
L: osseworst, huttenkase + komkommer en humus + komkommer (restjes opmaken)
T: eiwit shake
D: paksoi, taugé, kipfilet roerbak gerecht
T: yoghurt
T: wodka

Maar eindelijk m'n abonnement verlengd(kon al sinds begin maart) dus denk ik ga naar de winkel dan kan ik direct m'n telefoon meenemen, moet 'ie bezorgt worden

Is geworden:

quote:

Op zondag 22 juni 2014 13:08 schreef Probability het volgende:
Mooi rood!

Yup

Kon ook wit of zwart maar vond deze wel leuk.

Ik ben erg tevreden met mijn Nexus 5 /fangirl

Vandaag en gister lekker aan het rommelen geweest in de keuken. Gisteraaf relaxed gebbqd, zelf kebab gemaakt, groente spiezen erbij, speklapjes en spareribs. Om nom nom!

Vandaag lasagna geprept volgens een recept van de zilveren lepel, lekker! Ik wou dat ik meer tijd had om uitgebreid te koken

Lijstje voor vandaag:

T: kwark met havermout, frambozen en kokos
T: 2 chocomuffins met watermeloen
S: rondje rennen
D: lasagne en stokbrood met kruidenboter
T: bak kwark

quote:

Op zondag 22 juni 2014 12:45 schreef An24 het volgende:

[..]

Fijn dat we hier een therapeut hebben

Als je ook hebt gelezen zag je dat Brannah voornamelijk greep naar laxeerpillen en braken. Ze heeft dus boulimische symptomen en geen anorexia. Alle stoornissen over 1 kam scheren is 1 van de redenen waarom ik uit de psychiatrie ben gestapt. Het te lang door gaan met regels als drie keer op gezette tijden eten heeft ook veel hospitaliserende patienten opgeleverd. Het feit dat zij een ontbijt heeft gehad (een hele goede trouwens ) en daarna niet grijpt naar pillen of overgeeft zegt mij meer over waar zij zit in haar ontwikkeling, dan het nog even wachten met de lunch. Misschien kunnen we daarom samen beter kijken wat Brannah over de gehele dag binnen krijgt en of dat voldoende is.

Maar goed, dat is mijn mening.

Juist ja, want als ik zeg "over 3 uur" kan er natuurlijk niet een (half) uurtje eerder of later gegeten worden.

Mijn punt was vooral dat Brannagh een maaltijd wilde overslaan, omdat ze (idd goed!!) ontbeten heeft en zich propvol voelde. Dat is, mijns inziens en vanuit ervaring, niet goed als je een eetstoornis wil bestrijden. Ze grijpt gelukkig niet naar braken/laxeren, maar een maaltijd overslaan is óók compensatiegedrag. Bovendien werk je daarmee een evt eetbui later op de dag in de hand, waarmee je het probleem alleen maar in stand houdt.

Dáárop was mijn advies gebaseerd. Tijdstip boeit niet veel, hoewel ik wel degelijk denk (en heb ervaren) dat structuur ("regels", zo je wil) je kan ondersteunen in de strijd. Dat hoeft niet voor eeuwig, maar in het begin kan het houvast bieden.

Daarnaast: of je nu weinig/niet eet of eetbuien hebt (en wel of niet compenseert), je luistert niet naar de signalen van je lichaam mbt honger en dorst. Als je dat lang genoeg doet, verzwakken die signalen en kan je niet meer op je lichaam vertrouwen om te voelen dat je moet eten en drinken. Daar hoef je geen therapeut voor te zijn, om dat fenomeen te benoemen...

Wat mij betreft is dit een gezellig hoekje waar we over gezond slank worden/blijven praten, maar geen platform of hulpgroep voor mensen die van een eetstoornis af willen komen. Als meeposten helpt is dat tof, maar ik laat mensen met een dergeijk complex probleem liever over aan professionals.

quote:

Op zondag 22 juni 2014 18:38 schreef loveli het volgende:
Wat mij betreft is dit een gezellig hoekje waar we over gezond slank worden/blijven praten, maar geen platform of hulpgroep voor mensen die van een eetstoornis af willen komen. Als meeposten helpt is dat tof, maar ik laat mensen met een dergeijk complex probleem liever over aan professionals.

Mee eens. Ik hoop oprecht dat Brannagh haar hulp niet hier zoekt.

quote:

Op zondag 22 juni 2014 18:38 schreef loveli het volgende:
Wat mij betreft is dit een gezellig hoekje waar we over gezond slank worden/blijven praten, maar geen platform of hulpgroep voor mensen die van een eetstoornis af willen komen. Als meeposten helpt is dat tof, maar ik laat mensen met een dergeijk complex probleem liever over aan professionals.

Oui! Kan ook weinig zeggen over lijstjes dan enzo (niet dat ik dat uberhaupt veel doe, maar soit ).

Doet beetje denken aan dat euvel toen met die andere dame (al was die geloof ik een troll, met alles wat daaraan kleefde qua sores - dat hoop ik althans voor haar ). Toen was daar ook weinig zinnigs op te zeggen behalve 'eet goed, wees blij, zoek hulp'

Bier, sangria, 3keer per dag buffet en totale rust. De dokter kan trots zijn....

quote:

Op zondag 22 juni 2014 19:32 schreef uniekhoorn het volgende:
Bier, sangria, 3keer per dag buffet en totale rust. De dokter kan trots zijn....

Prrr.

Klinkt puik! Afgezien van het bier dan, die vervang ik dan wel voor cola

Ik lurk(te) vooral maar zie veel fysiopraat op de laatste pagina('s) dus toch even een bericht ..

Qua BMI -zou- ik hier niet mogen posten, en met wat mijn uiteindlijke doel is ga ik dat ook nooit halen .. Ook hier veel gedoe met rug, fysiotherapie/reumatoloog/reumaverpleegkundige, volgende stap ergotherapie..

Van mijn brief van de fysiotherapeut:
Nek- en thoracale klachten, midthoracaal hypokyphose wordt met knik CTO en knik tussen midthoracaal en laagthoracaal tegengehouden, structureel deficiet..

Aan de MRI scans was ook wel duidelijk te zien dat ie niet goed in elkaar zit .. Naast wat hierboven staat nog wat kleine dingen met wervels etc.

quote:

Op zondag 22 juni 2014 19:32 schreef uniekhoorn het volgende:
Bier, sangria, 3keer per dag buffet en totale rust. De dokter kan trots zijn....

Hoe is het hotel daar verder? Eten oke?
Heb het denk ik even gemist, maar moet je bijvoerderen van de dokter?

Ik schiet hier even totaal de bocht uit. Afgelopen dagen geen dag onder de 2500 kcal en gisteren 3000+
Gelukkig heb ik gisteren nog een uur gesport, maar toch.

Ten eerste: ik zoek hier geen hulp voor mijn eetprobleem, vind het gewoon fijner om min of meer verantwoording af te moeten leggen van wat ik in mijn mond stop.

En lunch is niet verplicht. Er staat nergens in de wet vastgelegd dat alle mensen moeten lunchen, en er is ook geen belang bij lunchen als je niet fysiek actief bent, wat ik ook niet ben. Lunch is mijn minst favoriete maaltijd, doe het alleen als ik echt trek heb of de energie nodig heb. Vandaag, vanochtend heb ik meer dan genoeg gegeten voor twee maaltijden en daar laat ik het dan ook bij.

Vanmiddag heb ik een handje amandelen op, vanavond pasta met een gekke saus en als toetje een bolletje ijs. Te weinig groenten, maar ach. Van de week weer aanvullen.


@Timmos : ik lees veel woorden, maar ik heb echt geen idee waar je nou eigenlijk last van hebt

quote:

Op zondag 22 juni 2014 21:43 schreef Probability het volgende:
Kijk nu deze documantaire:

Why Are Thin People Not Fat Full BBC Documentary

Die is leuk ja

quote:

Op zondag 22 juni 2014 20:09 schreef Timmos het volgende:
Ik lurk(te) vooral maar zie veel fysiopraat op de laatste pagina('s) dus toch even een bericht ..

Qua BMI -zou- ik hier niet mogen posten, en met wat mijn uiteindlijke doel is ga ik dat ook nooit halen .. Ook hier veel gedoe met rug, fysiotherapie/reumatoloog/reumaverpleegkundige, volgende stap ergotherapie..

Van mijn brief van de fysiotherapeut:
Nek- en thoracale klachten, midthoracaal hypokyphose wordt met knik CTO en knik tussen midthoracaal en laagthoracaal tegengehouden, structureel deficiet..

Aan de MRI scans was ook wel duidelijk te zien dat ie niet goed in elkaar zit .. Naast wat hierboven staat nog wat kleine dingen met wervels etc.

Uiteindelijk is al die medische taal leuk en aardig, maar gaat het erom dat je weer meer zou willen en kunnen. Zoveel gezonde mensen met uitzonderlijke ruggen, zoveel rugklachten van mensen met normale ruggen.

Wat is je uiteindelijke doel dan?

quote:

Op zondag 22 juni 2014 22:08 schreef Mufasa208 het volgende:

[..]

Uiteindelijk is al die medische taal leuk en aardig, maar gaat het erom dat je weer meer zou willen en kunnen. Zoveel gezonde mensen met uitzonderlijke ruggen, zoveel rugklachten van mensen met normale ruggen.

Wat is je uiteindelijke doel dan?

Wat ik begrepen heb van mijn doktoren is er niks aan te doen, gevalletje mee leren leven.. Ik kan nu misschien max. 2 uur achter elkaar staan, sommige dagen zit ik er met een uur door.. En nog veel van die dingen..

Qua cijfers is mijn doel gezet op 105kg met 15% BF, ben niet iemand voor een tenger postuur .. Voor mijn rug, zo sterk mogelijk maken en hopelijk daarmee erger zien te voorkomen..

Ik verbaas me nog altijd over hoe anderen weten wat ze hebben.
Over een jaar ben ik 30 en ik weet niet eens wat m'n bloedgroep is...

Kun je dat navragen?

quote:

Op zondag 22 juni 2014 22:40 schreef V1z0R het volgende:
Ik verbaas me nog altijd over hoe anderen weten wat ze hebben.
Over een jaar ben ik 30 en ik weet niet eens wat m'n bloedgroep is...

Kun je dat navragen?

Bloeddonor worden Ik ben een Beetje Positief. /flauw.

quote:

Op zondag 22 juni 2014 22:44 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Bloeddonor worden Ik ben een Beetje Positief. /flauw.

Hee, ik ook!

quote:

Op zondag 22 juni 2014 22:44 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Bloeddonor worden Ik ben een Beetje Positief. /flauw.

of zwanger worden

quote:

Op zondag 22 juni 2014 22:50 schreef Skoap het volgende:

[..]

of zwanger worden

Dat lijkt me voor V1z0R wat lastig

Iemand die leuke healthy food aka place to be tentjes kent in Den-Haag?

quote:

Op zondag 22 juni 2014 22:51 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dat lijkt me voor V1z0R wat lastig

daarom zei ik het natuurlijk ook