[Gezond Slank] #2272 - Zuurkool zonder spekjes

4 km is toch wel te lopen ook?

quote:

Op vrijdag 30 mei 2014 10:32 schreef conleche het volgende:
4 km is toch wel te lopen ook?

Oui, zou de pret niet laten drukken!

Dattem! En taxi.
/druk

Uniek, ga eens niks doen!

Hallo!

Ik ben hier al lange tijd niet meer geweest, maar ik ga toch weer even mee doen. Wegens wat extra kilootjes die ik er tijdens 4 maanden in het buitenland bij heb gekregen Hoewel ik overdag steeds normaal en gezond heb gegeten, ben ik 's avonds veel uit eten geweest en altijd wel met een drankje (of twee). Ik heb me niet zo gehouden aan mijn glutenvrije dieet (ik ben gluten-intolerant) en dat heeft waarschijnlijk ook voor veel meer kcal gezorgd. En hoewel ik veel buitensport heb gedaan en iedere dag naar stage liep, zat ik uiteindelijk wel steeds achter mijn computer op een kantoor.

Ik wil wel graag weer 3 kilo kwijt om op mijn streefgewicht te komen. Niet heel veel, en ik hoop dat het door mijn normale routine qua eten en bewegen (fietsen) weer op te pakken redelijk snel gaat. Ook ga ik er bij zwemmen, dat heb ik daar veel gedaan en wil ik hier voortzetten.

Dus hoi!

Ik denk dat veel van jullie me trouwens op Facebook hebben, mocht je me niet herkennen zo

Welke slankies wonen in het zuiden? (Limburg) Ik zit in de trein richting het zuiden en nu wil ik ergens overnachten dus heeft iemand nog een suggestie voor een leuke stad of leuk dorp ?

Coco!

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 14:02 schreef creepycookie het volgende:
Ik denk dat veel van jullie me trouwens op Facebook hebben, mocht je me niet herkennen zo

Welkom terug

Hier nog steeds lekker. Gisteren gesnorkeld en onderwater yoga gedaan. Ziet er niet uit

Ongeveer ontbijt hier:
Banana pancakes of omelet

Ongeveer lunch:
Salade of vegetable patty

Ongeveer diner:
Jerk chicken, hamburger of salade

quote:

Op zondag 1 juni 2014 15:32 schreef uniekhoorn het volgende:
An! Je doet het wel zo ongeveer he??

Even kijken:
O: boterham supermarkt aardbeien, beker melk
T's: slagroomgebak vd bakker, paar buggles, toastje met fabriekstonijnsalade, tuckoekje, halve koude saucijs, plak leverworst
B: 13 km wandelen
L: grote appel, perzik, 400 gram aardbeien uit schoonpa's tuin , pruim, paar druiven
T: paar dropjes
D: Eerste charge botersla, ouderwets met sjalotjes, azijn, suiker, verse bieslook en peterselie, kruiden, gekookt ei, mayo, met daarbij bloemkool, gebakken aardappelen en een dikke ribkarbonade van de slager
T: kwark, vla en................... aardbeien

Jahaaaaaaaaaa fruit genoeg maar het is allemaal zo lekker

Niets te klagen Als ik terug ben show ik wel wat foto's! Op instagram heb ik al wat staan. Hoe is het met jou?

quote:

Op zaterdag 31 mei 2014 19:20 schreef loveli het volgende:
Coco!

ja! waar ook alweer?

Voortaan maar wat vroeger op bed...

Wel lekker gesport van 't weekend
Had eerder een 'goede' fiets moeten kopen want qua zadelpijn valt het nog best mee.

quote:

Op maandag 2 juni 2014 00:32 schreef Probability het volgende:

[..]

ja! waar ook alweer?

Heerlen

Wat een rustig topic!

Mijn lijstje van gister:

O: gierst met amandelmelk en bosbessen
L: 2 glutenvrije boterhammen, een met roomboter en kipfilet en een met humus
T: 2 rijstwafels met pompoenhummus en een appel
D: rijst met lamsprutje en doperwtjes
T: glutenvrije wafel met aardbeien
T: 4 glutenvrije luchtige crackertjes

Iemand behoefte aan een recept voor:

Repen van oats met fruit en zaden
Glutenvrije rijstreep met fruit en zaden

Ja! Ik

ola!

Ben weer in het land en ook weer aan het werk

Lijstje wordt zoiets:

T: 2 chocomuffins
L: gemengde salade met kip
T: eiwitshake
T: snickers
S: fitness
D: gewokte vis met rijst, tauge/paprika en champignons
T: bak kwark

Lijstje

S: buikspier oefeningen
O: chocolade eiwit shake met apro cocos melk + raw cacao
L: 2 spelt boterhammen hummus. 1/2 paprika
T: de rest van de paprika + stukje 70% chocolade
S: 45 min zumba
D: roti speciaal, maar dan enkel de vulling met extra ei en komkommersalade
T: handje nootjes

[ Bericht 14% gewijzigd door Skoap op 02-06-2014 20:19:55 (Lijst veranderd) ]

Lang niet gepost. . Zal maar weer eens beginnen met een lijstje.

O: appel, banaan
T: nog een appel
L: 2 waldkorn boterhammen kipfilet
T: rijstwafel pindakaas en wasa volkoren cracker kipfilet
D: italiaanse maaltijdsalade
T: peer/ nog een wasa cracker

Waar blijft dat recept voor die repen?

Heb ik zaterdag bij de primark twee nieuwe broeken gekocht, zit er nu eentje alweer te los (de andere past perfect terwijl hij ietsje te strak zat, de hoop was dat ik die zou kunnen bewaren, mocht ik nog meer afvallen, scheelt dat ze maar 10 euro per stuk waren ) Of misschien was ik een beetje opgezwollen toen ik m paste annoying!

Anywayz! Heb nogsteeds met moeite honger, maar gaat steeds beter, probeer veel vullende dingen te eten waarbij ik weinig eet maar wel veel kcal scoor (afgezien van de crackers, heb gewoon geen zin in brood )! bult-met-eiwit-lijstje:
O: 250 gram volle kwark met pure hagelslag
L: 3 glutenvrije crackers filet-american
T: 3 rijstcrackers, 2x boterham worst, 1 keer kalkoenfilet
T: 3 keer augurk en boterhamworst
D: kikkererwten(1 blik), tonijn(1 blikje), komkommer(halve), tomaat(bakje cherry), augurk(stuk of 6) met flinke schep mayo. Helft voor vandaag, helft voor morgen.
T: 250 gram volle kwark met pure hagelslag
S: zo even rondje wandelen!