[Gezond Slank] #2270 - Poep

Lijst!

O: 2x spelt met kalkoenfilet en runderrookvlees. Bakje kwark met diepvriesframbozen.
S: Cardio en KT
L: Whey isolaat met magere yoghurt en frambozen uit de diepvries. 4x spelt. Pindakaas, muisjes, 20+ smeerkaas, kalkoenfilet
T: Banaan ofzo denk ik
D: Groente (dunno wat), aardappelen, kipfilet, jus en griekse yoghurt
T: appel
T: bakje kwark
T: 2 gekookte eieren.

Men, 72,8... Gaat goed, morgen bier drinken in Amsterdam met een vriend wedden dat er dan weer een kilo bij zit wel zin in

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:45 schreef An24 het volgende:

[..]

Joh, dan vraag je moeders toch of ze het erg vindt als jij een stukje vette zalm voor jezelf erbij maakt?

Avocado wel eens geprobeerd? Tip: ik neem wel eens een plak brood, prak een kwart tot een halve avocado (smaakt bijna als boter) kipfilet er op, tomaatje, eitje. Dan heb je alle voedselgroepen op een heerlijke sandwich

En als lunch salade?

En je karbonade bakken met een beetje salie in de pan en als het vleesch de pan uit is wat koude olijfolie er over

Allereerst wederom bedankt, hier kan ik denk ik wel wat mee. Zelf vlees/vis bij het diner maken doe ik eigenlijk nooit omdat er voor vlees gezorgd wordt bij het eten en ik vind het dan zonde om dan iets anders te gaan bakken, maar je hebt een goed punt, ik eet met enige regelmaat alleen en ik zal mij eens wat meer gaan focussen op een lekkere zalm

Avocado heb ik nog nooit geprobeerd, ik geloof dat ik vanmiddag eens aan de sandwich ga, goede tip!

Salade, ik heb ze ooit wel eens gegeten, maar waarschijnlijk de verkeerde of zo, want ik moest zulke enorme hoeveelheden gaan eten voordat ik het idee had dat ik weer door kon gaan dat het niet echt interessant was en ik ook niet het idee had dat mijn gewicht erop vooruit (beter gezegd, achteruit) ging. Maar ook hier zal ik me eens wat verder gaan verdiepen.

Jup, vleesch bakken is iets wat ik gelukkig wel vaker doe (slager ervaring ) en ik doe inderdaad wel eens olijfolie erover. Nogmaals bedankt en als ik ergens mee kan helpen: van eten heb ik weinig verstand, van sporten iets meer

Lijstje:

O:kwark
T:fruit
L: 3 boterhammen met filet americain/pindakaas
T:eierkoek
D: pasta met gehakt en groenten bij een vriendin
S: hardlopen
T:whey shake

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:38 schreef Californium het volgende:
In het kort: naar Groningen verhuisd, relatie uit, druk, eenzaam, somber, nog somberder, psycholoog, antidepressiva en nu in de bijwerkingen fase ( kan niet eten, niet slapen( ondanks slaappillen), kan niet werken, kan mijn huis niet uit (want angsten)). Met moeite krijg ik wat weg en eet ik dus ook maar alles waar ik zin in heb want beter dan niets maar in de afgelopen 8 dagen wel kilo of 3 a 4 kwijt.

He gets, sterkte!!

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 09:23 schreef bagpiper001 het volgende:

[..]

Allereerst wederom bedankt, hier kan ik denk ik wel wat mee. Zelf vlees/vis bij het diner maken doe ik eigenlijk nooit omdat er voor vlees gezorgd wordt bij het eten en ik vind het dan zonde om dan iets anders te gaan bakken, maar je hebt een goed punt, ik eet met enige regelmaat alleen en ik zal mij eens wat meer gaan focussen op een lekkere zalm

Avocado heb ik nog nooit geprobeerd, ik geloof dat ik vanmiddag eens aan de sandwich ga, goede tip!

Salade, ik heb ze ooit wel eens gegeten, maar waarschijnlijk de verkeerde of zo, want ik moest zulke enorme hoeveelheden gaan eten voordat ik het idee had dat ik weer door kon gaan dat het niet echt interessant was en ik ook niet het idee had dat mijn gewicht erop vooruit (beter gezegd, achteruit) ging. Maar ook hier zal ik me eens wat verder gaan verdiepen.

Jup, vleesch bakken is iets wat ik gelukkig wel vaker doe (slager ervaring ) en ik doe inderdaad wel eens olijfolie erover. Nogmaals bedankt en als ik ergens mee kan helpen: van eten heb ik weinig verstand, van sporten iets meer

Als je er een hoop slasaus overheen gooit werkt het idd averechts Het lijkt mij sterk dat je zoveel salade at dat je er zwaarder van werd

Mogguh! Bijna vakantie

Lijstje voor vandaag:

T: 2 muffins
L: quiche lorraine light
D: We gaan uit eten met de zaak bij een fusion restaurant met 1 Michelin ster, ik ben benieuwd
T: bak kwark

Lijstje (zoals gepland):

O: 2x wasa vezelrijk knäckebröd met kipfilet. 2x rijstwafel met 15+ smeerkaas.
T: 1 appel. 1 mineola.
L: optimel kwark met 40gr muesli.
T: 2x rijstwafel met 30+ kaas. 200ml magere melk.
S: ca 5km hardlopen.
T: drinkbouillon.
B: ca 3km fietsen (boodschappen doen ).
D: zilvervliesrijst met doperwtjes, tonijn en een beetje ketjap voor de smaak.
T: 250ml magere yoghurt.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 14:07 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Als je er een hoop slasaus overheen gooit werkt het idd averechts Het lijkt mij sterk dat je zoveel salade at dat je er zwaarder van werd

Uiteraard, maar veel slasaus is ook niet echt lekker vind ik. En goed lezen, dat idee had ik , het was meer zo dat sla voor mij niet voldoende leek te zijn, misschien toch eens gaan kijken naar een goede samenstelling van die salade, wie weet wat ik er nog uit kan halen/ in kan stoppen om het voedzamer te maken.

Kip, makreel, geitekaas, gebakken spekreepjes, pijnboompitjes, tomaat, fruit, the works. Sla is bijzaak.

Biefstuk is bij de C1000 in de aanbieding trouwens, ¤4,50/500gr (ook lekker door de salade)
Verse worst trouwens ook, ¤2,-/500gr!

* V1z0R gaat dus lekkere pan bruinebonensoep maken

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:01 schreef V1z0R het volgende:
Biefstuk is bij de C1000 in de aanbieding trouwens, ¤4,50/500gr (ook lekker door de salade)
Verse worst trouwens ook, ¤2,-/500gr!

* V1z0R gaat dus lekkere pan bruinebonensoep maken

Ik lees alleen maar jums
Hoe is het met Vaiz?

Hier een vastendag lijstje:

O: een gekookt eitje en een bakje aardbeien met een beetje ahorn siroop
T: thee, water, koffie
D: thom kai soep met veel champignons en tauge. En omdat we geen kip meer hebben een plak speltbrood met filet american
B: 40 min wandelen, naar en van yoga
S: 75 min yoga

Hier een katerdag lijstje Gisteravond spontaan uit geweest, en nu weet ik weer precies waarom ik dat nooit doe. Uiteindelijk wel zo'n 1.5 uur gefietst, half uur heen en een uur verdwaald op de terugweg Groot succes dus haha, maar het telt wel als sport vind ik

O: bh pindakaas
T: banaan
L: kwark met muesli en honing
T: appel
T: instant noodles yep, blame the hangover
D: spaghetti met broccoli in tomatensaus met gehakt

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 18:44 schreef PluisigNijntje het volgende:
blame the hangover

Of blame the inkoper.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 18:49 schreef loveli het volgende:

[..]

Of blame the inkoper.

Ja, dat is waarschijnlijk ook gebeurd toen ik ooit een kater had.
Ach, voor de rest vind ik het lijstje heel acceptabel.

Lijstje is iets aangepast:

O: 2x wasa vezelrijk knäckebröd met kipfilet. 2x rijstwafel met 15+ smeerkaas.
T: 1 appel. 1 mineola.
L: optimel kwark met 40gr muesli.
T: 2x rijstwafel met 30+ kaas. Komkommer. 200ml magere melk.
S: 5km hardlopen.
B: 4km fietsen (boodschappen doen ).
D: zilvervliesrijst met doperwtjes, tonijn en een beetje ketjap. 250ml magere yoghurt.
T: 50gr gedroogd fruit en 30gr studentenhaver.

Ik las 2x rijsttafel in je lijstje, Yuki Dacht al "flinke T zo'n rijsttafel"

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 18:10 schreef An24 het volgende:

[..]

Ik lees alleen maar jums
Hoe is het met Vaiz?

Hier een vastendag lijstje:

O: een gekookt eitje en een bakje aardbeien met een beetje ahorn siroop
T: thee, water, koffie
D: thom kai soep met veel champignons en tauge. En omdat we geen kip meer hebben een plak speltbrood met filet american
B: 40 min wandelen, naar en van yoga
S: 75 min yoga

Mwah, gaat hier z'n gangetje. Beetje werken, beetje sporten, af en toe wat scharrelen, gamen...
Niets nieuws onder de zon

Binnenkort wel even wat vrij regelen denk ik, sinds de nieuwe baan nog niet echt vrij geweest dus wel weer eens tijd voor een beetje rust.
^{Misschien uitstapje maken naar buitenland en dan de MTB meenemen}

Bij jou?

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 14:56 schreef _aurum_ het volgende:
Mogguh! Bijna vakantie

Lijstje voor vandaag:

T: 2 muffins
L: quiche lorraine light
D: We gaan uit eten met de zaak bij een fusion restaurant met 1 Michelin ster, ik ben benieuwd
T: bak kwark

Hoe is werk eigenlijk? Al helemaal geintegreerd?

goedemorgen!

Lijstje:
O: fruitsalade van aarbeien,kiwi,sinaasappel en ananas (heerlijk)
T:kwark
L:rijstwafels met pindakaas/vleeswaar/ei
S:fitness (KT) en fietsen
D: rijst/vlees/groente
T:whey shake

Lijstje :

O: 2x spelt met kalkoenfilet en runderrookvlees
S: Cardio en KT
L: 4x spelt, kaas, smeerkaas, kalkoenfilet, runderrookvlees
T: Bier, veel veel veel bier
D: Ik denk krentenbollen, die heb ik immers mee.
T: Nog meer bier.

quote:

Op donderdag 15 mei 2014 09:53 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Hoe is werk eigenlijk? Al helemaal geintegreerd?

Baas is tevreden, ik niet, gaat me niet snel genoeg. Het is echt een start up....ook al bestaat het bedrijf al 30 jaar

Gister wel een belangrijk contract afgesloten, dus nwe kansen. En ik ben aan het zaaien voor volgend jaar, budget rondes etc.

Het is tof, ik leer een hoop en the sky is the limit. Maar ik geef mezelf nog wel veel stress af en toe. Het moet goed gaan, lukken etc.

Mijn medische shizzle maakt het ook niet altijd even makkelijk.

Ik luister naar manlief: chill the fuck out

Dat niet snel genoeg herken ik. Krijg je wel de tijd om wat op te bouwen vanuit het bedrijf?

Ik heb ook een knoop doorgehakt: de komende tijd (minimaal een jaar) wil ik terug de inhoud in. Mag beste een commerciele component hebben, maar liever niet meer dan 20%. En ik heb al een paar aanbiedingen gehad . Nu nog beslissen of ik in loondienst wil of toch zelf wat ga opbouwen (al ontkom ik dan natuurlijk niet aan de sales )

Medische shizzle, aurumface?

Fijn dat het verder wel goed gaat! En zennn

Ik ook beetje stressy, veel beweging gaande. Vaak ten goede, soms rommelig

Voor het logo van een van mijn bedrijfjes ben ik trouwens op zoek waar je voor heeeeel weinig een logo kan laten maken (ontwerp is in principe al klaar, ik kan het alleen niet zelf maken). Weet iemand hier waar ik online terecht kan? Ik kan me herinneren dat er een soort website is waar mensen hun ontwerp kunnen indienen en het winnende idee krijgt dan een vastgesteld bedrag. Weet alleen niet meer welke website dat was.

En een lijstje, want ik moet er nu weer echt aan geloven

o. omelet van stukjes dunne groene asperges en 1 ei
s. 30 minuten rondjes rennen door een heuvelig bos
t. banaan + appel
l. salade van roergebakken 250 gram groene asperges, flinke hand sperziebonen, halve kleine courgette, 2 plakjes bacon en een zachtgekookt ei
t. klein stukje pure chocolade

straks:
t. wortels + hamaugurkrolletje
d. zie l denk ik, maar dan ipv een ei een halve gehaktbal
s. 1,5 uur yoga

quote:

Op donderdag 15 mei 2014 12:44 schreef Tinkepink het volgende:
Voor het logo van een van mijn bedrijfjes ben ik trouwens op zoek waar je voor heeeeel weinig een logo kan laten maken (ontwerp is in principe al klaar, ik kan het alleen niet zelf maken). Weet iemand hier waar ik online terecht kan? Ik kan me herinneren dat er een soort website is waar mensen hun ontwerp kunnen indienen en het winnende idee krijgt dan een vastgesteld bedrag. Weet alleen niet meer welke website dat was.

ontwerpen-voor-geld.nl